Психология отношений

Если тебе трудно - значит, ты идешь в правильном направлении. Твой внутренний мир...

Поочерёдное дыхание

Есть такое упражнение - Нади шодхана пранаяма, что в переводе означает очистка каналов. Второе название - анулома вилома или альтернативное дыхание.

Редко кто обращает внимание на то, что дышит сначала через одну ноздрю, а примерно через час начинает дышать через другую. Во время дыхания через вторую ноздрю тоже проходит воздух, но гораздо меньше.

Дыхание через левую ноздрю. Нади шодхана (поочерёдное дыхание ноздрями).
В случае если дыхание рассматривать с позиции йоги, то это означает, что два энергетических канала, пангала и ида, которые выходят из ноздрей, периодически меняют преобладание.

Поочередное дыхание ноздрями энергии пингалы и иды уравновешивает.

Последние обновления на сайте:

1. Бывшие - это на всю жизнь": Михаил галустян признался, как ему удалось избежать скандалов при разводе.
2. Тот, кто испортил вaм нaстроение, сделaл вот что: повысил уровень гемоглобинa и aдренaлинa - покa вы сердились.
3. Состояние лерчек резко ухудшилось.
4. "Всё, что Тебе Нужно - это Любовь": трогательное поздравление Деми Мур для Брюса Уиллиса.
5. Бывшая помощница ренаты Литвиновой, ранее обвинившая актрису в абьюзе, намекает, что ее откровения могут иметь юридическое продолжение.
6. Вялый когнитивный темп: как справляться с медлительностью.
7. Муж ушел к другой, а у тебя семеро детей: история Ирины Леоновой и Евгения Цыганова.
8. Женщина - источник успеха мужчины.
9. Ирина Иванова, молодая актриса, впервые оказалась на съемочной площадке фильма "мужики.
10. Египетскую царицу Нефертити величали "Совершенной", а её изображения украшали стены храмов как символ культа бога Атона.
11. Не сиди, измени свою жизнь к лучшему.
12. Когда любовь становится жертвой, мир вокруг начинает казаться серым и холодным.
13. Когда нашел на улице бездомного ангела и привез его домой.
14. Самые распространенные мудры.
15. Нонна Терентьева: золотая клетка неземной красоты.
16. Сoветcкая cмекалка на cъёмoчнoй плoщадке - вoт где былo наcтoящее вoлшебcтвo.
17. Я не красивая.
18. У джеки кеннеди и её сына неразрывная связь была.
19. Цветочные приметы. С домашними растениями в народе связано много примет и пословиц.
20. В 1958 гoду у мeня pодился сын.
21. Притча "где истина спрятана?
22. Любовь к себе не боится трудностей.
23. Тут нeдавно опять зaмуж не вышла.
24. Медики предупредили, что бесконтрольное поедание новогодних цитрусовых может спровоцировать гастрит или аллергию.
25. В деловых поездках, особенно на дальние расстояния, особенно важно быть в тонусе и сохранять работоспособность.
26. "Мне Кажется, что у нас Самая Мемная Кошка с Идеальным Анимешным Косоглазием".
27. Сказочная атмосфера. Пересылайте посты близким, ставьте реакции - это лучшая мотивация для нашей команды!
28. В сети появляются фотографии 61-летнего актёра и нынешнего телеведущего Александра Гордона со своей 23-летней женой.
29. Жена Константина Ивлева, Валерия вынуждена лечить ребенка у детского психолога после разрыва с мужем.
30. Контроль не равен влиянию.
31. Зачем самый древний паук на планете на себе "Печать носит"?
32. Кодекс чести офицера российской империи.
33. "Мои кoллeги говорили, что я пpивезу себе жену откуда-нибудь из Таилaнда, Афpики или Японии.
34. Регина тодоренко рассказала о проблемах со здоровьем во время второй беременности.
35. Этот текст к прочтению обязателен.
36. Многие отцы не признают ошибок перед детьми не потому, что их у них нет, а потому что для них это связано с уязвимостью.
37. Смешно, потому что ожидание абсурдно: шестилетний ребёнок "Должен" поднять мешок в 50 кг.
38. Распознавание паттернов - карта привычек.
39. Почему и как нужно совершенствовать полушария мозга?
40. На фото - девочка лили из сша.
41. Внешняя опора - не слабость, а стратегия.
42. Семь внутренних законов для обретения гармонии.
43. Происходит это потому, что в любой компании неизбежно формируются неформальные роли, и кто-то берет на себя функцию "Центра" общения.
44. Где можно насладиться видом на Москву-реку
45. Как освоить наклоны к каждой ноге: пошаговое руководство
46. Эффективные упражнения для ног от гимнастки Евгении Канаевой: как сделать ноги стройными и сильными
47. Это очень точное и болезненно знакомое многим чувство.
48. Как любит мужчина в разном возрасте: от юности до зрелости
49. "Нежность к Себе - Лучший Репеллент от Токсичных Людей" - это фраза о внутренней защите, которая не нуждается в агрессии или броне.
50. Какие необычные традиции или праздники отмечаются в Воронеже