Психология отношений

Если тебе трудно - значит, ты идешь в правильном направлении. Твой внутренний мир...

Поочерёдное дыхание

Есть такое упражнение - Нади шодхана пранаяма, что в переводе означает очистка каналов. Второе название - анулома вилома или альтернативное дыхание.

Редко кто обращает внимание на то, что дышит сначала через одну ноздрю, а примерно через час начинает дышать через другую. Во время дыхания через вторую ноздрю тоже проходит воздух, но гораздо меньше.

Дыхание через левую ноздрю. Нади шодхана (поочерёдное дыхание ноздрями).
В случае если дыхание рассматривать с позиции йоги, то это означает, что два энергетических канала, пангала и ида, которые выходят из ноздрей, периодически меняют преобладание.

Поочередное дыхание ноздрями энергии пингалы и иды уравновешивает.

Последние обновления на сайте:

1. Битва титанов: гайдаевский драйв против захаровской театральности.
2. Лидия циргвава стала вдовой в 34 года и больше не вышла замуж.
3. Чайный эксперт нашего детства: как дедушка из рекламы объединил сказки и видеоигры.
4. Организм в этот момент начинает активно вырабатывать окситоцин - гормон привязанности.
5. Семья слонов прошла много километров и решила вздремнуть на фермерском поле.
6. Секс по расписанию или свобода от стандартов: сколько близости нужно для счастья?
7. Акупунктура - это один из методов нетрадиционной медицины, который заключается в воздействиях на активные биологические точки на теле человека.
8. Любовь - это встреча в аэропорту.
9. Мама мышку принесла - а это значит, что нужно срочно бежать со всех лапок и не упустить самое вкусное.
10. Понемногу открывается новый дом Елисеева, что против памятника Екатерины на невском.
11. Николай Наумов, больше известный как Колян из "Реальные Пацаны", не только популярный актёр, но и человек с большим сердцем.
12. Айтишник нестандартное приложение под названием "Овулme представил".
13. Мyжчина - неудачник: 10 признаков.
14. Отец и сын получили бесплатные устрицы через 54 года.
15. "Могу Смотреть на это Вечно": жена Чадова показала, как звёздный папа превращается в нежнейшего котика рядом с дочкой.
16. Во время второй мировой войны, в период пребывания польской армии Андерса в Иране, солдаты наткнулись на осиротевшего медвежонка.
17. "Бумеранг Вернулся": Дарью мороз настигло прошлое, пока её дочь становится звездой.
18. Романтика с размахом не всем по душе пришлась.
19. В сети разгорелись нешуточные споры вокруг признания молодой мамы.
20. Пауэрспорт и пауэрлифтинг: перепутать нельзя.
21. "Вступил в Брак с Молодой Актрисой" - 48-летний Егор бероев тайно женился на 21-летней балерине Анне Панкратовой.
22. Как тратится энергия и как её накопить.
23. В Америке студент колумбийского университета на лекции по математике задремал.
24. Главный признак счастливого замужества женщины - это спокойствие.
25. Искусство на бумажных полотенцах: красота, обречённая на исчезновение.
26. В 1998 году Киану ривз познакомился с Дженнифер сайм - их связь была тихой, но глубокой.
27. Жена Константина Ивлева раскрыла детали развода: "выяснения отношений, дележка, претензии.
28. Актриса Мария горбань вновь вышла замуж - торжество прошло в Лас-вегасе.
29. Эрнст моро - врач, спасший тысячи детей благодаря обычному морковному супу.
30. На недавней премии от Hello!
31. Правда о "Титанике": кто выжил на самом деле.
32. В 2003 году певица приобрела участок в элитном посёлке славино, где построила трёхэтажный дом площадью 360 квадратных метров.
33. В свердловской области мужчина семь лет исправно платил алименты на несуществующего ребёнка.
34. 9 лет работаю узисткой в больнице.
35. Такой ивлееву видят не камеры - такой её видят рядом.
36. Известная актриса, исполняющая одну из ключевых ролей в популярном сериале, завершила сложный и тяжелый курс лечения.
37. На секунду подумали, что мы видим Юлию Началову.
38. Интересно, кто отец?
39. Бережное слово меняет ход разговора.
40. Аврора киба намекнула на свадьбу и беременность … в следующем году.
41. Мягкость сильнее жёсткости в долгосрочной перспективе.
42. Смена перспективы лечит тупики.
43. Эмоциональная валидизация - мост к доверию.
44. Многие отцы не признают ошибок перед детьми не потому, что их у них нет, а потому что для них это связано с уязвимостью.
45. Мама - самая дорогая роскошь в мире.
46. Инвентаризация успехов - аккумулятор мотивации.
47. Фотопроект, который вызвал бурю эмоций в сети.
48. Проактивное восстановление - это осознанный выбор физической или иной активной паузы вместо пассивного "Лежания на Диване".
49. Интроспекция - это сознательное погружение внутрь себя: анализ целей, страхов и ценностей.
50. Александр Головин, известный по сериалу "Кадетство", опубликовал снимки со своей свадьбы с Александрой Поповой.