Психология отношений

Если тебе трудно - значит, ты идешь в правильном направлении. Твой внутренний мир...

Поочерёдное дыхание

Есть такое упражнение - Нади шодхана пранаяма, что в переводе означает очистка каналов. Второе название - анулома вилома или альтернативное дыхание.

Редко кто обращает внимание на то, что дышит сначала через одну ноздрю, а примерно через час начинает дышать через другую. Во время дыхания через вторую ноздрю тоже проходит воздух, но гораздо меньше.

Дыхание через левую ноздрю. Нади шодхана (поочерёдное дыхание ноздрями).
В случае если дыхание рассматривать с позиции йоги, то это означает, что два энергетических канала, пангала и ида, которые выходят из ноздрей, периодически меняют преобладание.

Поочередное дыхание ноздрями энергии пингалы и иды уравновешивает.

Последние обновления на сайте:

1. Оставил след и ушёл слишком рано: трагическая судьба мальчика из фильма "Максимка".
2. Напоминалка: привычка замечать хорошее даже в самые серые дни - это не очередная сказка из книг по саморазвитию.
3. 5 лучших трав для женщин.
4. Cнаpужи это может выглядеть как ревность, придирки или излишний контроль.
5. Оксана фёдорова показала повзрослевшую дочь от офицера ФСБ.
6. Прощение - это не всегда возвращение: почему можно простить и всё равно держать дистанцию.
7. За кулисами всесоюзной славы: трагедии, верность и новая жизнь Татьяны Аксюты.
8. Волк притащил прямо из заснеженного леса к одинокой хижине странную корзину и наотрез отказался уходить, словно чего-то ждал.
9. Почему первая брачная ночь может не случиться - и в этом нет ничего страшного.
10. Даниил певцов ушёл из жизни слишком рано - ему было всего 22 года.
11. Биология сна: как интимная близость помогает эффективно бороться с бессонницей.
12. Peбенок чувствует себя покинутым прежде всего тогда, когда его чувства не замечают и не принимают другие, в особенности мать.
13. Перед ним встала на колени Марлен Дитрих: история встречи с Паустовским.
14. В прошлые века многодетность была стандартом, а жизнь женщины превращалась в непрерывный цикл деторождения.
15. Знаменитых российских руферов ангелу николау и Ивана биркуса могут посадить на 20 лет!
16. Женская сексуальность: как понять себя и открыться партнёру.
17. Жена тренера, погибшая в Брянске при атаке на автобус с детьми из Беларуси, была беременной.
18. Oтнoшения в браке можно сравнить с морем - то спокойным и ласковым, то бурным и непредсказуемым.
19. Актер Александр высоковский захлебнулся в воде во время рыбалки с сыном.
20. "Вышла на Подиум в Качестве Модели" - 37-летняя дочь Марии Шукшиной попробовала себя в необычном амплуа.
21. Классика жанра: хотела удивить гостей, а удивила весь интернет.
22. Лишь в том случае, если мужчина говорит женщине: "ТЫ - Единственная ДЛЯ Меня", девушки, знайте - это ложь.
23. Bы кoгда-нибудь замечали: одно свидание вы помните в деталях через десять лет, а о другом забываете к моменту, когда официант приносит счёт?
24. Под куполом паранойи: почему история Дебби и Стива стала главным манифестом против токсичного контроля в отношениях.
25. Быть сексуальной - это значит ….
26. Доктор Джон льюин, 93-летний специалист по антивозрастной медицине, и его жена Жанин Лю, 37 лет, стали родителями.
27. Связь психического здоровья и черт личности.
28. Вы знали, чтo на нашeй планeтe ecть ocтрoв, куда людям oфициальнo запрeщён вхoд, и кoтoрый называeтcя оcтрoв змeй?
29. Поэзия безмолвной бездны: над местом гибели "Титаника" рассыпали полтора миллиона лепестков роз.
30. Как сохранить семью на грани развода: алые паруса надежды.
31. Влюбился в одну девочку, но головой понимаю, что она дура!
32. Вы когда-нибудь замечали: одно свидание вы помните в деталях через десять лет, а о другом забываете к моменту, когда официант приносит счёт?
33. Почему мужчина не делает предложение?
34. Женские лица считают красивее мужских - это подтвердили учёные.
35. Мы любим усложнять.
36. Помните девочку, которую разрезало катером?
37. Почему человек откладывает важные разговоры до последнего.
38. Ла-плата - город, который кажется нарисованным линейкой.
39. Отношения между мужчиной и женщиной настолько дело тонкое, что порой они не видят очевидных вещей, а потом удивляются: "почему мы расстались?
40. Мать роя: американка пригласила 20 тысяч пчёл на свою беременную фотосессию.
41. "Федю Понесло": в сети обсуждают новую избранницу Фёдора Бондарчука.
42. Давно женатый мужчина перестаёт воспринимать жену как женщину.
43. 9 главных ошибок на первых свиданиях, которые вы постоянно совершаете.
44. В последнее время все чаще ловлю себя на мысли, что мне неинтересно.
45. Как медведица жизнь в глубоком сне дарит.
46. Ты не учишься с ИИ - ты берёшь знания в аренду.
47. О близости: путь к другому.
48. История Аркадия гидрата - это невероятная связь между застывшим искусством и живой памятью.
49. ЮАР, 2005 год.
50. Что делать, если вас недолюбили в детстве.