Психология отношений

Если тебе трудно - значит, ты идешь в правильном направлении. Твой внутренний мир...

Поочерёдное дыхание

Есть такое упражнение - Нади шодхана пранаяма, что в переводе означает очистка каналов. Второе название - анулома вилома или альтернативное дыхание.

Редко кто обращает внимание на то, что дышит сначала через одну ноздрю, а примерно через час начинает дышать через другую. Во время дыхания через вторую ноздрю тоже проходит воздух, но гораздо меньше.

Дыхание через левую ноздрю. Нади шодхана (поочерёдное дыхание ноздрями).
В случае если дыхание рассматривать с позиции йоги, то это означает, что два энергетических канала, пангала и ида, которые выходят из ноздрей, периодически меняют преобладание.

Поочередное дыхание ноздрями энергии пингалы и иды уравновешивает.

Последние обновления на сайте:

1. Этот случай мог бы навсегда остаться в протокольных архивах как вопиющее нарушение этикета, если бы не мудрость королевы.
2. Хвалить себя полезно для здоровья.
3. Для Натальи крачковской любовь синонимом жизни была.
4. Сoветcкая cмекалка на cъёмoчнoй плoщадке - вoт где былo наcтoящее вoлшебcтвo.
5. Дэйзи - Мэй Деметре родилась в Великобритании с недоразвитыми малоберцовыми костями.
6. Жену Джеймса бонда подвергли жесткой критике из-за лишнего веса.
7. "Все Остальное уже Есть": Проскурякова намекнула на трудности Николаева.
8. "Мой Драгоценный Ангел": Пэрис Хилтон устроила трогательную фотосессию своему сыну, которого ей родила суррогатная мама.
9. Среди миров, в мерцании светил.
10. Ученые подтвердили: самый простой антиэйдж - лайфхак для девушек - это спать без одежды.
11. На фотографии "Конфетный Король" российской империи - Алексей Иванович абрикосов с супругой Агриппиной.
12. "Время её не Пощадило" - пишут в комментариях.
13. Зимние кадры амурского лесного кота из приморского края - результат внимательной фотоохоты Ивана Боровкова.
14. "Одеваться Красиво - это Уважение": Мария Григорьева снова в большом.
15. Популярный телеведущий, любимый миллионами зрителей, трагически погиб вечером 8 декабря 2001 года в деревне едимоново, в возрасте 38 лет.
16. 23-Летняя девушка, которую отец облил кислотой, в данный момент стремится стать моделью.
17. В России хотят обязать мужчин жениться после трёх встреч в постели.
18. Великий секрет здоровья.
19. Иллюзия частности. Замечали, что, стоит чему-то заинтересовать вас, как вы начинаете повсюду встречать на это ссылки?
20. Эту милашку легко спутать с домашней кошкой, но муравьиный тигр - это вам не милый котик, а 2 кг чистой ярости.
21. Первый выпуск шоу "Звёзды под Капельницей" уже вызвал бурю эмоций.
22. Интересно, кто отец?
23. Мягкость сильнее жёсткости в долгосрочной перспективе.
24. Порог удара ниже порога поломки.
25. Ритуал входа - быстрый разгон фокуса.
26. Быть свидетелем своих мыслей - значит не отождествляться с ними полностью.
27. Порог удара ниже порога поломки - это принцип бережного отношения к себе и системам вокруг.
28. Каждое принятое решение требует энергии.
29. Добрый режим к себе - долгосрочная стратегия.
30. Это способность быстро менять ментальную "Рамку" и адаптировать подход к задаче при появлении новой информации или изменении условий.
31. Филипп Киркоров признался, что жалеет о браке с Пугачевой.
32. Про умных и мудрых женщин.
33. В Бразилии история любви двух супругов, продолжавшаяся несколько десятилетий, завершилась в один день.
34. Эффективное растяжение: наклоны вперёд к ногам
35. Иногда мы зацикливаемся на поиске единственно "Правильного" ответа, тогда как смена вопроса может освободить мышление от ограничений.
36. Это очень точное и болезненно знакомое многим чувство.
37. Как понять, что 40-летний мужчина влюбился: основные признаки
38. Основные стадии любви у мужчин: полное руководство
39. "Самооценка Крепнет Действиями, а не Аффирмациями" - это напоминание о том, что уверенность в себе рождается не из слов, а из опыта.
40. Муж оскорбляет и бьёт: как спастись от насилия
41. Какие исторические сооружения стоит посетить в Уфе
42. Почему ваш ребенок не хочет учиться: причины и решения
43. Стоит ли заставлять детей учиться: плюсы и минусы
44. Почему современная школа мешаеткому развитию
45. Гоген Солнцев получил результаты генетического теста, которые подтвердили его опасения: Ваня не является его биологическим сыном.
46. Как преодолеть страх заразиться: практические советы и стратегии
47. Мы с мужем то и дело ругаемся из-за того, что он очень замкнутый в себе и тихий человек.
48. Кто основал город Новокузнецк и в каком году это произошло
49. Победи тревогу: как когнитивно-поведенческая терапия помогает при тревожных расстройствах
50. Примерно с шестого класса меня постоянно доставал директор школы, придирался к форме, к поведению, ко всему подряд.