Психология отношений

Если тебе трудно - значит, ты идешь в правильном направлении. Твой внутренний мир...

Дыхание через ноздри

Есть такое упражнение - Нади шодхана пранаяма, что в переводе означает очистка каналов. Второе название - анулома вилома или альтернативное дыхание.

Редко кто обращает внимание на то, что дышит сначала через одну ноздрю, а примерно через час начинает дышать через другую. Во время дыхания через вторую ноздрю тоже проходит воздух, но гораздо меньше.

Дыхание через левую ноздрю. Нади шодхана (поочерёдное дыхание ноздрями).
В случае если дыхание рассматривать с позиции йоги, то это означает, что два энергетических канала, пангала и ида, которые выходят из ноздрей, периодически меняют преобладание.

Поочередное дыхание ноздрями энергии пингалы и иды уравновешивает.

Последние обновления на сайте:

1. В США мужчина отсидел полгода в тюрьме, не зная, что его залог - всего 2 доллара.
2. Bce лето дeржу окна в доме отрытыми и не боюсь комаров.
3. Обнаженная правда: почему эта скульптура заставила мам всего мира затаить дыхание.
4. Свадьба Коннора и Эмбер в шотландском нагорье (Highlands) превратилась в настоящий праздник для поклонников Sex Education.
5. Блогер Анастасия миронова в отрыв после расставания с Navai ушла.
6. Иногда настоящая магия кино скрыта вовсе не в самом фильме, а в коротких паузах между дублями.
7. Медитация - путь к внутреннему спокойствию и гармонии.
8. Глaвной гeроиней стала шкoльница, залетевшая от 21-лeтнего парня.
9. Самолюбие под маской любви.
10. Какие женщины на самом деле нравятся мужчинам - и почему все путаются?
11. Понять женщину - проще простого!
12. В студенческие годы у мeня был один преподаватель, профессор, который внушил мне oдну простую истину.
13. "Четверть века на эстраде!
14. Долгое время нaйти aктёрa на роль шариковa нe yдaвалось, и съёмки оказaлись под угрозой.
15. Мария кожевникова представила своим подписчикам своего четвертого сына.
16. Никита кологривый и бывшая жена показали пример идеального воспитания дочери.
17. Женщины, которые спят отдельно от мужчин, живут дольше - уверены интернет - психологи.
18. В Японии, если человек напился и лёг прямо на асфальт, прохожие не трогают его, не снимают сторис и не вызывают полицию.
19. В сети появляются фотографии 61-летнего актёра и нынешнего телеведущего Александра Гордона со своей 23-летней женой.
20. Венеция на воде благодаря гениальному инженерному решению стоит.
21. Это Анна и её кот плюха!
22. Жена Константина Ивлева, Валерия вынуждена лечить ребенка у детского психолога после разрыва с мужем.
23. Великий секрет здоровья.
24. Из Бразилии приходит невероятная история: 19-летняя девушка родила близнецов … но с разными отцами.
25. У бывшего мужа Юлии Началовой, футболиста Евгения Алдонина, тяжёлая форма онкологии.
26. Виталий гогунский о дочери Милане.
27. Аврора киба намекнула на свадьбу и беременность … в следующем году.
28. Анна Николь Смит (Вики линн хоган) - американская супермодель, актриса, девушка журнала "Playboy" 1993-го года и секс - символ 1990-х годов.
29. Эдуард асадов. Представь: никто не смог влюбиться.
30. Смена окружения - катализатор идей.
31. Ксения бородина готовится к съёмкам в главной роли.
32. Эмоциональная пауза - страховка от лишних слов.
33. Смена сцены - перезагрузка мышления.
34. Смешно, потому что ожидание абсурдно: шестилетний ребёнок "Должен" поднять мешок в 50 кг.
35. 5 звёзд, которым едва ли можно позавидовать, ведь они похоронили своих детей.
36. Вернуть бы маму на мгновенье, сказать всё то, что не успела ей сказать, обнять как прежде нежно - нежно.
37. Прохор Шаляпин снова женился: его избранницей стала 37-летняя кондитер, соведущая Рената Агзамова Ольга Вашурина.
38. Наклоны к ногам: для чего полезно это упражнение
39. Эффективное растяжение: наклоны вперёд к ногам
40. Чётко сформулированная цель задаёт направление и помогает избежать рассеивания внимания на лишние задачи.
41. Признание ошибки показывает окружающим нашу честность и смелость быть уязвимыми, что создаёт атмосферу доверия.
42. Как понять, что мужчине нравится женщина: основные признаки
43. Какие театры Оренбурга пользуются наибольшей популярностью
44. 45-Летняя Ольга орлoва рoдила дoчь и раскрыла ее имя.
45. Почему я срываю злость на муже: поиск причин и решений
46. Муж оскорбляет и бьёт: как спастись от насилия
47. Какие уникальные сувениры можно привезти из Архангельска
48. Что делать, если муж бьёт жену: первая помощь и безопасность
49. Когда вокруг беспорядок, это нередко отражает внутреннее состояние - тревожность, усталость, эмоциональную перегрузку.
50. Какие парки и скверы подходят для отдыха в Уфе