Психология отношений

Если тебе трудно - значит, ты идешь в правильном направлении. Твой внутренний мир...

Дыхание через ноздри

Есть такое упражнение - Нади шодхана пранаяма, что в переводе означает очистка каналов. Второе название - анулома вилома или альтернативное дыхание.

Редко кто обращает внимание на то, что дышит сначала через одну ноздрю, а примерно через час начинает дышать через другую. Во время дыхания через вторую ноздрю тоже проходит воздух, но гораздо меньше.

Дыхание через левую ноздрю. Нади шодхана (поочерёдное дыхание ноздрями).
В случае если дыхание рассматривать с позиции йоги, то это означает, что два энергетических канала, пангала и ида, которые выходят из ноздрей, периодически меняют преобладание.

Поочередное дыхание ноздрями энергии пингалы и иды уравновешивает.

Последние обновления на сайте:

1. Это пpoизошло в 1956 году в зooпарке Нью-йорка, кoгда 5-летняя девочка ocтупилась и случайно пoпала в вольер к кpoкодилам.
2. Интересные факты о Диане гурцкой: как она выглядит без черных очков и причины их снятия.
3. Психологическая гибкость - форма силы.
4. Знаменитый дом из "Одного Дома" до неузнаваемости преобразился.
5. Признание ошибки - форма лидерства.
6. Молодая мать отказалась от опеки над своими детьми, предпочтя им любовь к заключенному.
7. Лимит решений - экономия воли.
8. Сандра буллок каждый год отмечает хэллоуин по - семейному - вместе с ребёнком придумывает костюмы и устраивает настоящий праздник.
9. Порог удара ниже порога поломки - это принцип бережного отношения к себе и системам вокруг.
10. Брюс Уиллис в отдельный дом из-за прогрессирующей деменции отселен.
11. Внешняя опора - не слабость, а стратегия.
12. Внутренний наблюдатель - это навык метаприсутствия, когда вы замечаете мысль или всплеск эмоции, не сливаясь с ними.
13. Ясность намерения - это короткая формула "Сейчас я Делаю X, Чтобы Получить Y", которая перенастраивает внимание и отсекает лишнее.
14. Когда вы полностью погружены в задачу, теряется ощущение времени и внешних отвлечений: внимание сосредоточено только на текущем действии.
15. Как взять займ на виртуальную карту: практические советы
16. Филипп Киркоров признался, что жалеет о браке с Пугачевой.
17. Надежда дарит нам вдохновение и веру в лучшее, но без конкретных шагов она остаётся пассивным ожиданием, а не источником изменений.
18. Что происходит с мужчиной, когда он влюбляется? 5 удивительных изменений
19. "Стеснение Просить - Подпитывает Одиночество" - это не просто афоризм, а важный психологический принцип.
20. Как влюбляются взрослые мужчины: тайны мужской души
21. Есть ли музеи в Архангельске, которыеют его историю
22. Есть ли возможность посетить музеи и театры бесплатно
23. Какие исторические сооружения стоит посетить в Уфе
24. Что делать, если муж бьёт жену: первая помощь и безопасность
25. Как помочь ребенку с учебой: причины нежелания учиться и пути решения
26. Почему подросток не хочет идти в школу? Понимание проблемы
27. Какие современные тенденции в развитии туризма наблюдаются в городе
28. Почему ребенок не хочет учиться: причины и решения
29. Почему ребёнок не хочет идти в школу: разбираемся в причинах
30. Утренний список микро - дел - это договор с собой.
31. Кубера мудра - мудра исполнения желаний.
32. Какие скрытые уголки Москвы популярны среди фотографов
33. Полкан - настоящий символ преданности: вот уже 8 лет он охраняет могилу своих хозяев.
34. В интернете обсуждают, что Агата муцениеце может ожидать третьего ребенка.
35. Гоген Солнцев получил результаты генетического теста, которые подтвердили его опасения: Ваня не является его биологическим сыном.
36. Пётр Чернышев память анастасии Заворотнюк в день её рождения почтил.
37. Эффективные методы лечения генерализованного тревожного расстройства
38. Какие сезонные мероприятия и фестивали проводятся в Ростове-на-Дону
39. Причины возникновения раздражения:
40. Кошкина сообщила, что она активно ищет свою вторую половинку.
41. 26 исцеляющих мыслей от Луизы хей.
42. Что категорически нельзя говорить психически больному человеку
43. Памятка для родственников пациента с психическим расстройством: как оказать эффективную поддержку
44. Нокс Джоли - питт - сын Анджелины Джоли и Брэда питта.
45. Проблемы адаптации ребенка 2-х лет в детском саду: как помочь своему ребенку
46. Как справиться с отказом ребенка от посещения детского сада
47. Помогите своему ребенку запоминать слова: практические советы и методы обучения
48. До эпохи соцсетей, в 90-х, красота была не просто трендом - она была искусством, вдохновением и символом уникальности.
49. Гипноз: мифы и реальность
50. Наконец - то, счастлива!