Психология отношений

Если тебе трудно - значит, ты идешь в правильном направлении. Твой внутренний мир...

Дыхание через левую ноздрю

Есть такое упражнение - Нади шодхана пранаяма, что в переводе означает очистка каналов. Второе название - анулома вилома или альтернативное дыхание.

Редко кто обращает внимание на то, что дышит сначала через одну ноздрю, а примерно через час начинает дышать через другую. Во время дыхания через вторую ноздрю тоже проходит воздух, но гораздо меньше.

Дыхание через левую ноздрю. Нади шодхана (поочерёдное дыхание ноздрями).
В случае если дыхание рассматривать с позиции йоги, то это означает, что два энергетических канала, пангала и ида, которые выходят из ноздрей, периодически меняют преобладание.

Поочередное дыхание ноздрями энергии пингалы и иды уравновешивает.

Последние обновления на сайте:

1. Любить, как воробей: история полёта и падения Эдит пиаф.
2. Талантливая семья нагиевых - Анатолия и Елены, вместе с дочерью Миленой, поражает своей красотой и гармонией.
3. Влюбился за 8 минут на всю жизнь.
4. Славянская строгость во взгляде Игорь Лифанов, будто февральский ветер с Невы.
5. Аврора киба с размахом встретила свои 20 лет: на вечеринке заправляла Ксения Собчак, а гостей развлекали Александр ревва и Севиль.
6. Татьяна Буланова в очередной раз доказала, что её не зря называют одной из самых искренних звезд нашей эстрады.
7. Как научиться рано вставать.
8. Лепс после расставания с авророй не торопится искать новые отношения.
9. "В 1937 году я забеременела.
10. "Материнский Кошмар на Бали", - поделилась Регина тодоренко историей, произошедшей с ее сыном мироном во время семейного отдыха на острове.
11. Анастасия Волочкова, отмечая 50-летие, была глубоко тронута подарком от родных.
12. Ирина розанова показала фото с 90-летней Алисой Фрейндлих.
13. Mиp погyбит нe рак: гениaльные слова Cергея Капицы, актуальные по сей день.
14. Эрнст моро - врач, спасший тысячи детей благодаря обычному морковному супу.
15. "Обязали бы две Недели Мыть Полы": цискаридзе разнес ведущую "России 24", которая разлеглась в большом театре.
16. Многие мыслители и научные деятели также давали советы поколениям и высказывали свою точку зрения про отношения людей.
17. "Мне Кажется, что у нас Самая Мемная Кошка с Идеальным Анимешным Косоглазием".
18. В России за последние шесть лет зафиксирован резкий рост числа детей с диагнозом аутизм.
19. "Лучше бы я три раза родила!
20. Звезда "Папиных Дочек" Дарья Мельникова вышла замуж во второй раз и стала многодетной мамой.
21. У нас с женой годовщина свадьбы была в субботу.
22. Три года разлуки: Виталий гогунский скучает по дочери Милане, которая обогнала его по известности.
23. Из Бразилии приходит невероятная история: 19-летняя девушка родила близнецов … но с разными отцами.
24. Баста признался, что за 18 лет брака они с женой так и не "Сошлись Характерами - и в Этом Весь Кайф".
25. "Мои кoллeги говорили, что я пpивезу себе жену откуда-нибудь из Таилaнда, Афpики или Японии.
26. 12-Летнего сына Яны рудковской и Евгения Плющенко - Александра, известного как гном гномыч, госпитализировали после ледового шоу.
27. Регина тодоренко рассказала о проблемах со здоровьем во время второй беременности.
28. Я так устал быть чем-то прошлым, неважно, лучшим или нет.
29. Эмоциональный тайм-аут - это осознанная пауза, когда чувства перегреваются и слова могут ранить.
30. О кризисах и провалах.
31. Горизонт смысла длиннее горизонта задачи.
32. В старости уходит много "Внешних Ролей" - работа, родительские заботы, чьи-то ожидания.
33. Смена сцены - перезагрузка мышления.
34. Работа даёт смысл и роль, без которых на пенсии легко почувствовать себя "Невидимым".
35. Здоровье и морковь.
36. "Двойной Подарок": Ида Галич родила дочку в день рождения брата.
37. Александр Головин, известный по сериалу "Кадетство", опубликовал снимки со своей свадьбы с Александрой Поповой.
38. Как правильно делать наклон к ногам сидя: советы тренера
39. Как понять, что мужчине нравится женщина: основные признаки
40. Мужчина, который тебя бьёт: когда любовь превращается в насилие
41. Что делать, если муж бьёт жену: первая помощь и безопасность
42. Как заставить подростка учиться: практические советы для родителей
43. Усталость - не слабость.
44. Как определить любящего мужчину: 10 верных признаков
45. Полное руководство: как избавиться от тревожного расстройства
46. Как избавиться от тревоги самостоятельно: шаг за шагом
47. Не все дома: Софья стужук родила пятого ребенка дома, в надувном бассейне, в присутствии своих детей.
48. Как быстро справиться с тревожностью: эффективные методы для спокойствия
49. Эффективные методы психотерапии для борьбы с тревогой: обзор подходов
50. Погодите, щас еще немного и на законодательном уровне аборты запретят.