Почему люди хотят спать. Почему хочется спать постоянно причины у женщин:

Почему люди хотят спать. Почему хочется спать постоянно причины у женщин:

Без сна женщине тоже нельзя, его достаточно от 7 до 8 часов. Спать нужно только ночью.

Знайте, на качество сна влияет вечерняя чашечка кофе, сидение перед телевизором, включенные телефоны и светящиеся приборы.

Ложась в постель все отключайте, перед сном гуляйте на улице. Возможно, тогда качество вашего сна будет улучшаться, вы станете отдыхать.

На качества сна влияет:

1. Ваше питание.
2. Возраст, связанные с этим изменения гормонального фона организма.
3. Стрессы, если они в вашей жизни почти постоянны.
4. Физическое состояние.
5. Генетические составляющие.
6. Болезни, полученные в течении жизни.

Если по утрам и в течении дня вы не чувствуете себя отдохнувшей, достает вялость в теле, нет энергии, бейте тревогу.

А теперь основные причины постоянного желания спать:

Щитовидная железа:

У женщин в возрасте сбои в ее работе в первую очередь могут вызвать симптомы:

1. Усталость, вялость, постоянную сонливость.
2. Боли и дискомфорт в мышцах организма.
3. Вес тела уменьшается или наоборот становится больше.
4. Начинаются проблемы со зрением.
5. Работа выполняется нами медленно.
6. Температура тела изменяется.
7. Меняется и аппетит.

Щитовидная железа руководит работой каждого органа и клеточки нашего организм, вырабатывая специальные гормоны.

А на уровень энергии влияет напрямую.

Поэтому при постановке диагноза по причине вечной сонливости проверьте работу щитовидной железы. Лечится она гормонами, которые поддерживают уровень в вашем организме тех из них, которых вам не хватает. Лечение обязательно, бояться его не нужно.

В свою диету включите побольше белка: рыба, ламинарию (морская капуста), семена льна.

Синдром хронической усталости:

Есть, а такая болезнь. Название говорит само за себя — работаете много, нервничаете, отдыхать забываете.

Очень часто происходит дисбаланс надпочечников — они тоже вырабатывают гормоны. Обычно наблюдается это после 50 лет. Самые известные — кортизол, адреналин.

Что при данном заболевании чувствует человек:

1. Сколько бы он не спал, отдохнувшим себя не чувствует.
2. Болят все суставы и мышцы.
3. Постоянные.
4. Симптомы гриппа — болит горло, разламывается все тело.
5. Появляются судороги, запоры.
6. Плохо соображает голова.
7. Запомнить, что — либо и сосредоточиться очень тяжело.

Количество вырабатываемых гормонов зависит от полученного вами стресса. Если он постоянен — чувствовать вы себя будете прескверно.

Напряжение, усталость, вялость, желание лечь и не шевелить руками.

Только здоровый образ жизни, своевременный отдых, лечение сопутствующих болячек, режим дня, полезное питание для организма, спорт могут нормализовать это состояние.

Низкое артериальное давление:

При этом возникает недостаток кислорода, слабость, сонливость. Женщина часто зевает.

Низкое давление обязательно нужно лечить. Поможет зеленый чай, кофе, соленая селедка, кусочек сала.

Ожирение:

Лишний вес очень способствует сонливости. Мало двигаемся, много и не то едим. Рано или поздно заработаете сахарный диабет 2 типа.

Сонливость наступает при недостатке питания головного мозга. В крови глюкозы много, а в мозг он не поступает. У человека сильная усталость. Он может покушать и уснуть.

Худеть в таком положении — спасти себе здоровье.

Обструктивное ночное апноэ:

В народе попросту — храп. Это кислородное голодание. Происходит кратковременная остановка дыхания во сне на высоте храпа. Затем всхрапывает и начинает дышать.

Довольно распространено у пожилых, полных женщин.

Обязательное обследование:

Сомнологическое обследование во сне. После установления причины применяют специальные приборы для лечения храпа. В некоторых случаях проводят оперативное лечение.

Но в первую очередь всем страдальцам нужно сбросить вес.

Если человек спит сутками. Если вы слишком много спите: 7 рисков для здоровья

Мало спать, равно, как и много спать – вредно для здоровья. Постарайтесь не злоупотреблять сном, отводя на отдых 7-8 часов в сутки. В противном случае будут проблемы.

1. Депрессия

Развитие депрессии во многом обусловлено генетическими факторами. Однако для реализации заболевания одних лишь наследственных факторов недостаточно. Недавно ученые установили, что люди, которые спят более 10 часов в сутки, сильнее подвержены депрессивным состоянием, чем другие. По мнению ученых, вероятность развития депрессии при наследственной предрасположенности увеличивается на 49%, если после 10 часов в сутки.

2. Сахарный диабет

Как недостаток, так и переизбыток сна одинаково негативно отражаются на толерантности организма к глюкозе. Установлено, что если спать больше 8-9 часов в сутки, то вероятность развития сахарного диабета может увеличиться в 1,5-2 раза!

3. Лишний вес

Как известно, прибавка в весе грозит тем, кто недосыпает, но, как показывают исследования, чрезмерный сон также чреват появлением лишних килограммов. Однако если вы ведете активный образ жизни, то, скорее всего, лишний вес от избыточного сна у вас не появится. Исследования показывают, что за 3-5 лет регулярного чрезмерного сна можно поправиться на 5-8 кг, при условии, что человек не занимается спортом.

Вам будет интересно: Сколько нужно спать, чтобы быстрее худеть

4. Проблемы с сердцем

Боли в груди, связанные с нарушениями работы сердца, чаще всего возникают у тех, кто много спит. Болевые ощущения по типу стенокардических усиливаются, если вы будете слишком много спать.

5. Потеря памяти и ухудшение функций мозга

15-летние широкомасштабные исследования показывают, что у любителей долго поспать отмечаются проблемы с памятью и функционированием мозга. В частности, отмечается ускорение старение мозга и развитие нейродегенеративных заболеваний, связанных с возрастными изменениями в организме.

Другие исследования показывают, что мужчины и женщины возрастом 60-70 лет имеют больше нарушений когнитивных нарушений, если они спят более 9 часов. Ученые отмечают, что привычка много спать у людей, которым за 60, может стать одним из негативных факторов в развитии различных деменций.

6. Головные боли

Любите много спать? Тогда готовьтесь к головным болям . Независимо от того, вам 20 или 80, избыток сна может причиной сильных головных болей, головокружений и мигренозных состояний.

До сих пор причина такого явления неизвестна. Согласно одной из теорий, чрезмерный сон приводит к нарушению передачи нервных импульсов, что и становится причиной головных болей.

7. Преждевременная смерть

Анализ 16 широкомасштабных исследований, в которых приняло участие около 1,5 млн. человек, показал, что люди, которые спять более 9-10 часов в сутки, живут меньше других. В таких случаях имеется повышенная вероятность наступления смерти по тем или иным причинам.

Почему хочется спать днем. Причины патологической гиперсомнии

Сонливость патологического типа называется гиперсомнией. Это увеличение продолжительности сна без объективной потребности. Человек может хорошо спать по ночам, но его будет продолжать клонить в сон днем. Причинами патологии становятся отклонения в работе организма.

Дневной сон, как следствие интоксикации

Острые или хронические отравления действуют на кору, подкорку, стимулируют ретикулярную формацию. Последняя обеспечивает тормозной процесс, обусловленный лекарствами, токсинами, ведет к тому, что днем постоянно хочется спать. Вызвать такое состояние могут вещества:

1. Алкоголь – бытовой яд, который при достижении 1,5-2,5% в крови ведет к выраженной сонливости.
2. Никотин – ухудшает поступление кислорода к коре мозга, раздражает и приводит к воспалению сосудистых оболочек, что приводит к развитию атеросклероза. Сосудистое русло страдает от тромбов, появляется потребность спать днем, упадок сил.
3. Вирусные, бактериальные, грибковые, паразитарные инфекции – самым распространенным фактором гиперсомнии является герпес. При нем усталость сочетается с ослаблением иммунитета, снижением трудоспособности, нарушениями сна.

Сонливость, как симптом заболеваний

Часто постоянно хочется спать днем из-за наличия заболеваний. Патологию вызывают:

1. Астения (истощение физических, психических сил организма) – возникает после перенесенных острых, хронических тяжелых инфекционных заболеваний.
2. Анемия – малокровие, при котором снижается уровень эритроцитов и гемоглобина, нарушается перенос кислорода кровью. Развивается гипоксия, обмороки.
3. Атеросклероз сосудов головного мозга – зарастание сосудов, питающих мозг, холестериновыми бляшками. При этом наблюдается ишемия – кислородное голодание коры. Осложнением становится инсульт – разрыв или тромбирование сосуда.
4. Хроническая сердечная недостаточность – обедняет мозговой кровоток, приводит к кислородному голоданию коры мозга.
5. Энцефалопатия – тормозит активность коры, вызывает повышенную потребность во сне.
6. Заболевания почек – нефрит, гломерулонефрит, гидронефроз, пиелонефрит, становятся причиной задержки в крови азотистых шлаков.
7. Болезни печени – цирроз, рак, гепатит затрудняют очищение крови от белковых соединений, токсичных для мозга.
8. Нейроинфекции – грипп, герпес, бешенство, клещевой энцефалит.
9. Обезвоживание, кровотечения, шок, кишечная непроходимость – снижают объем циркулирующей крови.
10. Злокачественные опухоли – истощают человека.
11. Психические расстройства — приводят к нарушению биоритмов.
12. Гипотиреоз, гипокортицизм, сахарный диабет – поражают сосуды.
13. Травмы головного мозга – ушибы, сотрясения, нарушают полноценный кровоток.

Если человек много спит. психология. Почему человек много спит?

Согласно многочисленным исследованиям, в норме взрослый здоровый человек должен спать 7-9 часов, хотя у некоторых людей индивидуальная потребность во сне может быть несколько ниже или выше нормы. В целом же считается, что об избытке сна следует говорить в случае, если человек в течение длительного времени спит 10-12 и более часов в сутки, причем во время бодрствования он часто испытывает сонливость, усталость и апатию . Причин, почему человек много спит, может быть множество, однако все их можно поделить на три основных группы: внешние, физиологические и психологические.

Внешние причины сонливости

К внешним причинам, почему человек много спит, относятся все факторы, не зависящие от самого человека. И самыми распространенными внешними причинами чрезмерного сна являются погодные факторы – пониженное атмосферное давление, влажная погода и зимнее время года. Во время понижения атмосферного давления организм метеозависимых людей реагирует на изменение погоды снижением артериального давления, замедлением кровотока и преобладанием процессов торможения в нервной системе. Такое физиологическое состояние организма внешне проявляется упадком сил, апатией и сонливостью, поэтому закономерно, что чувствительные к перепадам погоды люди в пасмурные дождливые дни много спят.

Зимняя пора и полярная ночь (для жителей северных регионов) также являются внешними причинами постоянной сонливости. Природа человеческого организма такова, что он бодрствует днем и спит ночью, поэтому в темное время суток все системы организма функционируют медленнее, а подсознание дает команду засыпать. Так как зимой темнеет раньше, а светает позже, чем летом, люди, как и другие виды дневных животных, склонны в холодное время спать больше.

Физиологические причины сонливости

Все физиологические причины сонливости и привычки спать слишком много напрямую связаны со здоровьем человека . Врачи утверждают, что сонливость и подавленность очень часто являются симптомами серьезных заболеваний, ведь организм нездорового человека тратит очень много энергии на борьбу с болезнью, и у него просто не остается достаточно сил для продуктивной умственной и физической деятельности. И согласно медицинской статистике, чаще всего постоянная сонливость и привычка много спать свидетельствует о следующих нарушениях в организме:

• Хроническое переутомление и истощение организма
• Нарушения сна (бессонница, лунатизм, очень чуткий сон и др.), из-за которых человек не может выспаться, хоть и проводит в постели более 10-12 часов каждые сутки
• Нарушение кровообращения головного мозга, вследствие чего к клеткам мозга поступает недостаточно кислорода
• Травмы или патологии головного мозга, затрагивающие центры сна
• Гормональный сбой
• Гипотония (пониженное артериальное давление)
• Авитаминоз
• Хроническое воспалительное заболевание какого-либо органа или системы органов,  вследствие которого меняется состав крови и нарушается снабжение клеток нервной системы кислородом.

Практически единственной физиологической причиной постоянной сонливости и чрезмерного сна, не несущей опасности для здоровья, является беременность . Многие беременные женщины из-за гормональной перестройки в организме чувствуют потребность в 12-часовом сне, а на последнем месяце вынашивания могут спать до 18 часов в сутки.

Психологические причины сонливости

К сонливости и чрезмерному сну могут привести не только нарушения физического здоровья, но и психологические проблемы и расстройства. В современном мире темп жизни жителей больших городов настолько быстр, что многие рядовые граждане просто не справляются с ним и страдают от постоянного эмоционального перенапряжения и информационного пресыщения. В их жизни ежедневно происходит множество событий, вызывающих ту или иную эмоциональную реакцию , а на работе и дома их мозг вынужден справляться с непрерывным информационным потоком, поэтому неудивительно, что у многих наступает так называемое «выгорание».

Психологи, медики и поклонники народной медицины могут называть информационное и эмоциональное пресыщение по-разному – стрессом, переутомлением, перенапряжением, энергетическим голоданием и др., однако от названия суть не меняется. На определенном этапе нервная система просто перестает справляться с поступающими извне сигналами и требует отдыха и перезагрузки, и человек вместо бодрости и прилива сил начинает чувствовать сонливость и апатию. Если нервное перенапряжение было разовым, нервная система, как правило, после нескольких дней функционирования «в щадящем режиме» отдохнет, и к человеку вновь вернутся силы. А вот в случае, когда ритм жизнь таков, что в конце каждого дня человек чувствует себя «выжатым лимоном», у него достаточно быстро наступает эмоциональное и нервное переутомление – состояние, в котором нервная система работает на износ и не справляется со всеми поступающими извне сигналами. Постоянная сонливость и чрезмерный сон являются характерными симптомами нервного перенапряжения, так как ЦНС человека пытается таким образом отдохнуть от постоянных раздражителей и восстановиться.

Пожилой человек много спит причина. Что приводит к увеличению потребности во сне?

Старики изредка начинают спать больше обычного. Часто это проявляется непродолжительным дневным сном или чуть более поздним пробуждением. Если в такие моменты старый человек испытывал увеличенные физические нагрузки, и ситуация быстро возвращается к норме – причин для переживаний нет. Если ситуация не меняется к лучшему, и продолжительность сна престарелого человека увеличивается, то нужно искать патологические или физиологические причины этого явления:

• «накопленная» усталость, связанная с постоянным физическими или психоэмоциональными перегрузками;
• постоянное злоупотребление спиртными напитками;
• сильный стресс, приведший к заторможенности нервной системы;
• артериальная гипотензия;

Пониженное артериальное давление может стать причиной слабости и сонливости

• депрессивные состояния;
• состояние после инсульта, вызвавшего сильную гипоксию мозга;
• гормональные сбои;
• опухоли головного мозга, сдавливающие участок, отвечающий за сон;
• неконтролируемый прием некоторых лекарственных препаратов.

Не следует осуждать пожилого человека за долгий сон, пытаться постоянно будить его – это может нанести серьезную психологическую травму. Что, в свою очередь, легко спровоцирует обострение хронических заболеваний.

Многих интересует, если здоровый пожилой человек много спит что это значит. Здесь нельзя не учитывать того факта, что с возрастом человеку сложнее переносить длительное отсутствие солнечного света. В этом случае шишковидная железа резко снижает выработку серотонина, что служит причиной сниженного настроения и сонливости.

Ответом на вопрос, почему больной деменцией много спит становится именно поражение определенных участков мозга, ответственных за регуляцию цикла сон-бодрствование. Спят такие пациенты действительно очень много. Такая болезнь, как бессонница, приводящая к прерывистому сну, также служит причиной постоянной сонливости.

Человек постоянно спит болезнь. Причины физиологической сонливости

Если человек долго не спит, то его организм сигнализирует ему о необходимости сна. На протяжении дня он может неоднократно впадать в состояние физиологической сонливости. Такое состояние может вызываться:

• перенапряжением болевых или тактильных рецепторов;
• работой органов пищеварения после еды;
• слуховыми раздражителями;
• перегрузкой зрительной системы.

Недосыпание

В норме человек должен спать около 7-8 часов в сутки. С возрастом эти показатели могут изменяться. А при насильном лишении сна у человека будут появляться периоды сонливости.

Беременность

Сонливость во время беременности — нормальное состояние женского организма.

Период вынашивания ребенка требует от организма женщины значительной перестройки, начиная с первых месяцев беременности. В первом ее триместре торможение коры головного мозга гормонами приводит к появлению сонливости в дневное время, и это является вариантом нормы.

Сонливость после еды

В норме для правильного переваривания пищи организм должен пребывать в состоянии покоя на протяжении некоторого времени, за которое должно произойти поступление крови к органам желудочно-кишечного тракта. Из-за этого после еды кора головного мозга испытывает недостаток кислорода и переходит на режим экономии, сопровождающийся физиологической сонливостью.

Стресс

Любая стрессовая ситуация вызывает выброс кортизола и адреналина в кровь. Эти гормоны вырабатываются надпочечниками, и постоянное нервное перенапряжение вызывает их истощение. Из-за этого уровень гормонов снижается, и человек испытывает упадок сил и сонливость.

Постоянно хочется спать женщины. 8 причин: почему все время хочется спать

Если у вас постоянная слабость и хочется спать – это не блажь и не лень. Возможно, это признак не самой простой болезни. Но чаще всего виновен в этом неправильный режим и неумение планировать собственное время.

Причины

Почему все время хочется спать, может ответить ваш организм. Рассмотрим лишь предполагаемые причины. В первую очередь, это болезни и патологические состояния.

Анемия

Если уровень гемоглобина и эритроцитов упал, то замедлится и транспортировка кислорода к мозгу. Здесь наблюдается такое явление, как гемическая гипоксия мозга, то есть снижение трудоспособности, тяга ко сну, плохая память, обмороки.

Атеросклероз сосудов мозга

Это еще один ответ на вопрос, почему все время хочется спать. При большом количестве бляшек в мозговых сосудах возможно кислородное голодание в коре мозга. А это головная боль, шум в ушах, ухудшение памяти и слуха, неустойчивая походка. Иногда может провоцировать инсульт.

Гиперсомния и нарколепсия

Два похожих недуга, при которых нарушается последовательность фаз сна. Причины неизвестны.

Болезни эндокринной системы

Также могут быть виновны в том, что вас вечно тянет в сон. Одной из распространенных причин является гипотериоз. При этом недуге щитовидки падает уровень всех гормонов, а это провоцирует и голодание мозга. Также при гипотериозе в тканях мозга скапливается жидкость, а это тоже может спровоцировать сонливость.

Гипокортицизм. Недостаточность надпочечников – одна из причин общей вялости и слабости.

Сахарный диабет

При нем поражаются еще и сосуды мозга. Также кора мозга может быть повреждена в результате колебаний инсулина и сахара.

Интоксикация

Если постоянно хочется спать, возможно, что у вас отравление. Кора и подкорка к ним очень чувствительны. И никотин, и алкоголь, и психотропные вещества ухудшают поступление кислорода к мозгу и вызывают спазмы сосудов.

Причиной отравления может быть и инфекция, например, вирусная, грибковая или паразитическая. Так, синдром хронической усталости связывают с вирусом герпеса. Сонливостью сопровождается распространение вирусов бешенства и клещевого энцефалита.

Онкологические заболевания

И это не только опухоли мозга, но и любые другие: истощение при раке и заражение продуктами его распада бодрее не делают.

Расстройства психики и нервной системы

Неврологические заболевания, а также депрессии и циклотомии бодрости нам не придадут.

Также виновны могут быть серьезные потери крови, обезвоживание, шок и кишечная непроходимость. Все это нарушает и движение крови к мозгу.

В чем виноваты мы сами?

Мы сами можем нарушать работу внутренних часов и наших биоритмов. Например, если работа у вас связана с постоянными переменами режима дня, часовых поясов и климатических условий: когда вы сами не знаете, когда будет ночь, а когда день, мозг и подавно теряется и устаёт. Так случиться может с теми, у кого дневные смены чередуются с ночными, а также у тех, кто постоянно путешествует или катается по командировкам.

Виновником может быть и остановка дыхания во сне, то есть апноэ. Они нарушают цикл сна и не дают полноценно выспаться. Также причастен к сонливости стресс. Кстати, строгие диеты, они же голодовки тоже могут клонить в сон. И никто кроме вас самих не виноват в том, что вы устаете, переутомлены, а вместо того, чтобы спать нормально, смотрите сериалы или бессмысленно лазаете в интернете тогда, когда нужно видеть десятый сон.

Как восстановить нервную систему: лайфхаки, препараты, витамины

Что делать?

• Банально, но для выяснения причин невыносимой сонливости нужно в первую очередь идти к терапевту и обследовать организм: болезни щитовидки или кишечная непроходимость – серьезная угроза здоровью, качеству жизни и жизни вообще.
• Во-вторых, по мере возможностей нужно довести до ума режим дня и режим сна. Постарайтесь, например, найти то количество часов сна, которое вам нужно. Не все могут жить как Александр Македонский, то есть, спать по 4 часа. Если вам нужны 8 или 9 часов сна, то не стесняйтесь этого: лучше поспать ночью, чем быть непродуктивным днем.
• Также постарайтесь просыпаться и ложиться спать приблизительно в одинаковое время и во второй половине дня не употреблять слишком тяжелую пищу.
• Если что-то нужно сделать именно сейчас, то это определенно не должен быть кофе.
• Чтобы согнать с себя дрему, можно, например, подвигаться: сделать простую зарядку или прогуляться, если это возможно. Выброс эндорфинов позволит вам оставаться продуктивными ближайшее время и не заснуть.
• Делайте перерывы каждые полчаса. Можете в это время убираться или наведывать коллег, главное – менять род деятельности: скука тоже может стать причиной сонливости.
• Если вы еще дома (или дома работаете), бегом под холодный душ. Оросите хотя бы ноги, лицо и руки. Если осилите контрастный, то тоже молодцы. Сразу оживете! Вода нужна и внутрь: пейте её побольше, чтобы обезвоживание ваших планов не нарушило.

И наконец, попробуйте так называемый «сон Штирлица», то есть, недолгий отдых среди всей мирской суеты. Если спать невыносимо хочется, то не отказывайте себе: найдите четверть часа и засните.