Никотин и панические атаки. Развитие замкнутого круга

Никотин и панические атаки. Развитие замкнутого круга

Рассмотрим развитие замкнутого круга: болезнь и вредная привычка.

Курение приводит к истощению нервной системы, что еще более усугубляет симптомы ВСД. А постоянное нервное напряжение и чувство неуверенности и нервозности, которые характерны для больных, страдающих вегето-сосудистой дистонией, толкают человека на курение. Таким образом, получается замкнутый круг: привычка курения провоцирует ВСД, а сама болезнь толкает к подкуриванию сигареты. Этот снежный ком постоянно нагромождается и не дает возможности победить эту болезнь. Кроме того, курение на фоне ВСД может провоцировать ПА.

Обратите внимание! Такие же изменения наблюдаются и в сосудах головного мозга.

Не следует недооценивать болезнь, поскольку при несвоевременно начатом лечении она может вызывать развитие других заболеваний сердечно-сосудистой системы – гипертоническую болезнь.

Мишень никотина – это сосуды всего организма, но особенно сосуды сердца. Учащение сердцебиения после курения увеличивает потребность миокарда в кислороде, но пораженные никотином сосуды не могут этого обеспечивать, поэтому возникает гипоксия мышцы сердца.

Обратите внимание! Такие же изменения наблюдаются и в сосудах головного мозга.

Поэтому на вопрос, можно ли курить при ВСД, можно ответить однозначно – конечно же, НЕТ. Никотинозависимость вызывает постоянное внутреннее напряжение. У эмоционально лабильных людей это может провоцировать приступы панической атаки или развитие затяжной депрессии.

Связанные вопросы и ответы:

Задыхаюсь панические атаки.

Жалобы на удушье во время приступа паники беспокоят, по меньшей мере, половину людей. Этот симптом — один из самых страшных, поскольку пациенты связывают его с болезнями лёгких или сердца .

Однако если человек подвержен приступам панических атак, можно утверждать, что подобных заболеваний у него нет, и все симптомы являются следствием нервного состояния. Чтобы окончательно убедиться в этом, следует развести по двум углам симптоматику астмы и удушья при панической атаке, а также дать рекомендации по восстановлению дыхания.

Ощущения при нервном удушье: отличия от приступа астмы

При тревожном расстройстве человек не может вдохнуть полной грудью, как бы ни старался. Однако выдох получается без проблем . Ощущается сильное желание глубоко вдохнуть, почувствовать наполнение и расслабление лёгких. Как правило, при нервном удушье также чувствуется комок в горле.

Удушье при астме имеет обратную последовательность: вдыхает астматик без особых трудностей, а вот выдохнуть не может , либо делает это с трудом и очень медленно. Для снятия симптома он использует специальный ингалятор.

Нехватка воздуха во время паники: причины симптома

На появление неконтролируемого приступа страха тело человека реагирует по-разному. Однако именно удушье является распространённым симптомом, поскольку напрямую зависит от физиологии и нервного состояния.

Для наглядности представим себе ситуацию, в которой человек подвергся панической атаке. В этот момент тело физиологически откликается на повышенное нервное возбуждение, считая, что ему угрожает опасность. Для того чтобы мобилизовать силы и усилить их, начинается активное насыщение кислородом организма. При этом, как правило, учащается пульс, а перенасыщение кислородом оказывается ненужным — человек не убегает, не высвобождает огромный поток энергии, не задействует выброшенные в кровь гормоны. Он просто остаётся на месте, подверженный приступу паники.

После этого концентрация углекислого газа в организме резко снижается, приводя к сужению сосудов. В то же время головной мозг, всё ещё полагая, что опасность не миновала, подаёт сигналы нервной и вегетососудистой системам работать на полную мощность. Следствием этого становится желание дышать часто и глубоко, что у человека не получается, поскольку произошёл сбой ранее слаженной работы гормональной и нервной системы.

Итогом дисбаланса становится удушье: позывы к вздохам и невозможность сделать это. Длительность симптома не превышает длительность самого панического приступа — в среднем, от 5 до 10 минут.

Опасны ли приступы удушья при паническом расстройстве?

Это абсолютно не опасно для здоровья , поскольку все симптомы проходят после того, как человек успокаивается.

Самое страшное, что может произойти, — это обморок. Однако он является следствием целого «букета» симптомов, среди которых — и учащённое сердцебиение, и головная боль , и удушье. Обморок случается очень редко, поскольку повышение гормонов в крови, наоборот, приводит организм в состояние полной готовности к действиям.

Удушье опасно скорее для психики. Человек, подверженный паническим атакам и испытывающий удушье, пугается ещё больше, что в итоге может привести к удлинению приступа тревоги. Со временем меняется частота и характер тревожного расстройства , которое способно перерасти в  генерализованное состояние (длительность такого приступа — 1 час).

Восстановление дыхания при панике

Поскольку гипервентиляция (учащённое дыхание) является следствием нервного перенапряжения, то в борьбе с ней помогут все общие методики, направленные на снятие стресса: медленный вдох и выдох, методика прогрессирующей мышечной релаксации, концентрации и другие.

Самым популярным приёмом ещё в советское время был бумажный пакет. Теория гласит, что, вдыхая собственный углекислый газ из пакета, нормализуется его уровень в организме. Приводя в норму концентрацию углекислого газа, восстанавливается и дыхание.

Чтобы предотвратить приступ тревоги, а также его неприятный симптом — удушье, следует заниматься техниками релаксации.

Шутки про панические атаки. Шутки про панику

Давайте не поддаваться спокойствию и сохранять панику!

Он так её любил, что соседи в панике выбегали из подъездов в чем мать родила.

Дорогие вещи не теряются. Обычно они находятся после небольшой паники.

Упавший в воду шоколадный батончик вызвал панику в бассейне.

Лучший способ организовать панику – попросить всех сохранять спокойствие.

Крестьяне не хотели сеять панику, но больше сеять было нечего.

В следующем сезоне в соревнованиях “Формулы—1” пpимyт российские гонщики. Их машина создана на базе танка Т—72. Западные конкуренты в панике. Рyсская формула едет медленно, зато стреляет быстро.

Группа туристов идёт по Уссурийской тайге. Вдруг из чащи выскакивает тигр. — Без паники, тигр сыт! — заявляет проводник. Один из туристов: — Блин, я тоже обоссался.

Летит самолет, и вдруг пилот истерично захохотал. — Что случилось? — спрашивает стюардесса. — Представляю панику в сумасшедшем доме, когда узнают, что я сбежал…

В военном самолёте, с которого прыгают парашютисты, началась паника. Инструктор спрашивает: — Что случилось? — Рядовой Бим Джампинг прыгнул без парашюта! — Снова?!

Виталий Кличко: — Киевляне, давайте не поддаваться спокойствию и сохранять панику!

Тонет круизное судно. На фоне всеобщей паники к капитану подходит англичанин с трубкой в зубах и вежливо спрашивает: — Скажите, пожалуйста, сэр, а какая из шлюпок для курящих?

Барак Обама звонит в панике Путину: — Володья, вы бомбите не тех террористов! — Барак, Аллах разберется.

Сегодня в супермаркете — пацан лет пяти рвётся к само раскрывающимся дверям с фотоэлементом. Мамаша его ловит. Пацан с непередаваемой паникой в голосе: — Быстрей, портал закрывается!!!

— Что необходимо делать при ядерном взрыве? — Нужно завернуться в простыню и медлительно ползти на кладбище. — А почему медлительно? — Чтоб не создавать паники.

Разговор двух снежинок. — Ты куда летишь? — В Гренландию. Устрою себе отпуск. А ты? — В Америку. Устрою им панику.

Не понимаю панику из—за роста курса. Подожду, пока доллар будет стоить столько, сколько у меня есть денег, и куплю один. Зачем мне два?

Мой кот, предчувствуя скорый конец света, в панике спит целый день.

Пытался вызвать у людей положительные эмоции, а вызвал панику, наряд милиции и Сатану.

Кот, предчувствуя конец света, в панике спит.

Источник: https://psihologiyaotnoshenij.com/novosti/panicheskie-ataki-pri-kurenii-kurenie-i-panicheskie-ataki-est-li-vzaimosvyaz

Паника после курения. Связь курения и панических атак

Ни для кого не секрет, что курение негативно воздействует на сердечно-сосудистую систему. Выброс в кровь кортикостероидов, адреналина и норадреналина провоцирует ускорение сердцебиения, что нередко влечет за собой развитие тревоги. У чрезмерно восприимчивых людей беспокойство легко может перерасти в неконтролируемую паническую атаку, сопровождающуюся дереализацией и страхом смерти. Кроме того, при курении может возникнуть ощущение нехватки воздуха или одышка, что также спровоцирует появление тревоги, поскольку любые проблемы с дыханием подсознание воспринимает как угрозу для жизни. Так, после выкуривания сигареты (и проявившейся из-за этого тревожности) у человека могут проявиться следующие симптомы:

• дрожь в конечностях или онемение;
• повышение АД;
• сильная потливость;
• покраснение кожных покровов;
• частое мочеиспускание;
• тошнота, рвота, диарея;
• ощущение неустойчивости, жар или озноб, головокружение;
• шум или звон в ушах, напряжение в груди, пульсация в висках.

Стоит заметить, что индивиды с неустойчивой психикой часто используют сигареты, чтобы побороть волнение и напряжение, почувствовать себя более расслабленно, уверенно и спокойно. Прибегать к данному методу пациентам, страдающим паническими атаками, не рекомендуется особенно. Известно, что при попытке бросить курить люди нередко становятся раздраженными и испытывают сильную нервозность. Для «паникеров» такое состояние опасно вдвойне, поскольку любо волнение может вывести их из равновесия и спровоцировать развитие острого тревожного приступа.

Необходимо также отметить, что категорически запрещено выкуривать сигарету непосредственно в момент острого приступа тревоги. Курение при панических атаках может в разы ухудшить состояние и привести к самым непредсказуемым последствиям.

Панические атаки на учебе. Получено 3 совета – консультации от психологов, на вопрос: Учёба, паника

Мария, здравствуйте.

Мария

Хочу спросить у Вас, как мне всё-таки облегчить этот период?

Мария, не хочу вас расстраивать, но проблемы вы копили долго и докопились до того, что у вас уже начали развиваться панические атаки, пока ещё слабо выраженные. Но если не начать психологическую работу, то дальше есть риск, что они разовьются ещё сильнее. И тогда вам вообще станет не до медицины.

Помочь в вашем случае может психотерапевтический курс, главной целью которого будет помощь вам в преодолении страха.

Что в рамках это курса будет полезно сделать.

1. Найти и проработать ситуации, которые вызывают панику. Проработать - означает помочь психике с помощью специальных техник переучиться с панической реакции на реакцию активную, совладающую.

2. Постепенно, как слои с луковки, проработать подобным образом самые разные ситуации из вашей жизни, которые провоцируют у вас страх . И через это добиться общего улучшения состояния.

3. Проработать корневые ситуации, связанные с детскими историями, которые положили основу для последующего развития страха и панических реакций.

Основной результат работы - ваша обретённая способность справляться с необходимыми жизненными задачами без того, чтобы развивалась паническая реакция. Хотя волнение и определённое напряжение вполне себе могут остаться. Но вы окажетесь в силах с ним совладать.

Мария

Вот уже 3 недели пью Афобазол и Пирацетам. Может быть, надо было начинать их пить раньше, потому что эффекта я не чувствую.

Без психотерапии применение этих препаратов похоже на процесс замазывания прыщей тональным кремом без того, чтобы лечить гастрит, провоцирующий их образование. Сверху видно, может, и не будет. Но вот прыщи не пройдут. Только ещё сильнее согут воспалиться.

Мария

И как всё-таки отойти от этой зубрёжки?

Сейчас это один из ваших способов совладания с тревогой. Полезно будет не столько отказаться от этого способа, сколько в результате психотерапевтической работы прийти и к другим способам учёбы. Чтобы она для вас тоже стали и возможны, и результативны.

Мария

Как убрать эту панику, которая мне очень мешает (мне кажется, что если бы не она, я могла бы горы свернуть)?

Психотерапия, в которую вы сами будете активно включены.

Мария

На Ваш взгляд, можно ли полноценно подготовиться к экзамену за 3 дня?

А на 6 этаж запрыгнуть с земли? :)

Однако ж, саваться всё-таки не стоит. Экзамен не прыжок, здесь велика доля удачи.

Так что эмоционально лёгкой вам сдачи экзаменов и подготовки к ним. Надумаете на курс, обращайтесь. Работать можно в скайпе.

Панические атаки от iqos. Типы панических атак

Как описывает панические атаки европейская медицина? Она просто берет все известные ей симптомы и складывает в одну кучу. Например, тысячи людей описали, что с ними происходило при панических атаках, и из этого сделали одну общую клиническую картину для всех.

В китайской медицине все по-другому: симптоматика зависит от того, в каком органе закупорка. Давайте опишем их все.

✾ Сердце. Главный симптом «сердечной» панической атаки — учащенное сердцебиение. Человеку очень резко становится как-то неуютно, начинает сильно биться сердце. Если при этом у человека наблюдаются бессонница, беспокойство (не во время приступа, а вообще), если человек все время мечется туда и сюда, если он растерян — все это указывает, что проблема в сердце.

✾ Легкие. Если закупорка энергии происходит в легких, то паническая атака выглядит как острый приступ скорби. Человеку внезапно становится очень грустно, скорбно, он начинает плакать, у него бледное лицо. Когда всё заканчивается, человек даже не понимает, что это было, почему он вдруг начал рыдать. И это очень пугает людей: им кажется, что они сходят с ума.

✾ Почки. Признак «почечной» панической атаки — это внезапный острый страх. Человеку кажется, что сейчас случится все самое ужасное, хочется куда-то бежать, спасать ситуацию. У него ощущение явной и страшной опасности.

✾ Селезенка и поджелудочная железа. Напомню, что в китайской медицине они входят в одну систему. Паническая атака здесь не выглядит именно как паника, это похоже на приступ меланхолии. Человек впадает в какую-то глубокую задумчивость, его одолевают навязчивые мысли, он спорит с самим собой. Такая мысленная жвачка. Человек понимает, что это бессмысленно, но ничего не может с этим сделать.

Люди, склонные к застоям в селезенке, обычно имеют избыточный вес и страдают от того, что им не хватает (или когда-то не хватило) заботы родителей. Потребности других людей они всегда ставят выше, чем свои, постоянно заботятся о ком-то, забывая о себе.

✾ Печень. Если есть застой в печени, то в период панической атаки на человека нападает резкое чувство неудовлетворенности своими достижениями. Человеку кажется, что он все делает недостаточно хорошо, у него приступ отчаяния и бессилия.

Как правило, эти люди перфекционисты, они устанавливают для себя высокие стандарты (в работе, отношениях и т.д.), и мучаются от того, что не могут достичь идеала. По типу телосложения такие люди обычно худые, мускулистые.

Курение и тревожность. Курение повышает уровень тревожности

• Издательство «МОРИОН»

Резюме. А отказ от вредной привычки — снижает

Вера в то, что курение обладает способностью снижать уровень тревожности и помогает бороться со стрессом, широко распространена в обществе. Около половины курильщиков называют именно эту особенность главной причиной курения. Однако в ходе нового исследования ученые из Королевского колледжа Лондона (King’s College London), Великобритания, выявили, что у людей, чья попытка бросить курить оказалась удачной, уровень тревожности снижается, а у тех, кому это не удалось — значительно повышается.

Участниками данного исследования стал 491 человек, куривший в течение ≥10 лет, проходивший 8-недельное лечение от табакокурения в специализированных клиниках Государственной службы здравоохранения Великобритании и получавший никотинзаместительную терапию. Тем из участников, которые выкуривали >15 сигарет/день, был назначен никотиновый пластырь, содержащий 21 мг, 10–14 сигарет — 14 мг никотина. Дополнительно участники перорально принимали 6–12 мг никотина/день в зависимости от их генотипа и выраженности никотиновой зависимости, определенной с помощью теста Фагестрома (Fagerstrom Test for Nicotine Dependence). В начале и в конце исследования у участников определяли уровень тревожности с помощью краткой версии опросника Спилберга (Spielberger State — Trait Anxiety Inventory — STAI-6). Для выяснения мотивов курения участникам задавали вопрос: «Вы курите, потому что Вам это приносит удовольствие или для того, чтобы бороться с напряжением и стрессом?», на который они могли дать один из трех возможных ответов: «Приносит удовольствие», «Снимает напряжение» и «В равной степени верны оба варианта ответов». В ходе сбора информации об участниках стало известно, что 106 из них имеют психические заболевания (53% — нарушения настроения, 13% — тревожные расстройства), из которых 88% требовалось медикаментозное лечение.

Оказалось, что только 14% (n=68) не курили в течение 6 мес после прохождения лечения в клинике. Причем чаще отказывались от пагубной привычки те участники, которые указывали главной причиной курения получение удовольствия. Ученые отметили, что через полгода уровень тревожности участников, бросивших курить, был в среднем на 11,8 балла по шкале STAI-6 ниже, чем у тех, которые так и не смогли побороть вредную привычку (95% доверительный интервал (ДИ) 7,7–16,0). Уровень тревожности у участников, которым не удалось бросить курить, был на 3 балла выше, чем в начале исследования, а у тех, которым удалось — на 9 баллов ниже. Ученые обратили внимание, что в начале исследования у 22,4% участников наблюдался высокий уровень тревожности, а через 6 мес — у 28,8% (среди тех, кто не курил в течение всего исследования — 14,7%). Проанализировав полученные данные, исследователи определили, что относительный риск повышения уровня тревожности у людей, полностью отказавшихся от вредной привычки, составляет 0,63 (95% ДИ 0,20–1,91), а тех, кто прекращал курить, но через некоторое время снова начал — 1,58 (95% ДИ 1,12–2,24).

Авторы исследования отмечают, что полученные результаты были для них крайне неожиданными. Они не видят иной причины повышения уровня тревожности при неспособности бросить курить, кроме беспокойства о своем здоровье, и предполагают наличие анксиогенного действия у этой широко распространенной пагубной привычки. Вероятно, отказ от курения особенно заметно снижает уровень тревожности у людей с психическими расстройствами и у тех, кто курит для того, чтобы справиться с напряженной ситуацией. Исследователи считают необходимым в рамках антитабачной пропаганды указывать на вред, который наносит курение не только физическому, но и психическому здоровью.

Ученые признают некоторую ограниченность данного исследования. Так, относительно небольшое количество людей смогло воздерживаться от курения в течение длительного времени, что не могло не повлиять на точность оценки и возможность выявления взаимосвязи.

Brauser D. (2013) Failure to quit smoking creates more anxiety, not less. Medscape, Jan. 15 (www.medscape.com/viewarticle/777679).

McDermott M.S., Marteau T.M., Hollands G.J. et al. (2013) Change in anxiety following successful and unsuccessful attempts at smoking cessation: cohort study. Br. J. Psych., 202: 62–67.