Панические атаки при курении. Курение и панические атаки. Есть ли взаимосвязь?

Панические атаки при курении. Курение и панические атаки. Есть ли взаимосвязь?

Как человек, имеющий опыт работы с людьми, страдающими от панических атак, могу заметить, что панические атаки встречаются и у курящих, и у некурящих людей.

Прямую связь между курением и паническими атаками я бы проводить не стала. То есть само курение не является и не может являться причиной панической атаки.

Но косвенную связь найти можно.

Например, есть определенные факторы, которые увеличивают предрасположенность человека к паническим атакам. Их много, все перечислять не буду, приведу для примера два – это сосудистые проблемы и высокая подверженность стрессам (или повышенная тревожность).

Курение является фактором, который усиливает проявления обеих этих проблем.

Уровень стресса у курильщиков выше, и сужение (и спазмы) сосудов у них случаются чаще. Соответственно, курение может стать дополнительным пусковым механизмом, который может спровоцировать или участить приступы панических атак.

За свою жизнь я встречала массу курильщиков и ни у одного из них не было склонности к паническим атакам. Все они проживали свою жизнь, исходя из своего характера и наследственности. Впервые о панических атаках я услышала от хорошей знакомой, у которой они начались после тяжелой болезни и операции. Я в начале думала, что на неё так сильно повлияло случившееся, но потом узнала, что у неё в принципе наследственность плохая, и поняла, что ПА проявились бы рано или поздно. Знакомая никогда не курила.

Соответственно, я не склонна видеть какую-либо взаимосвязь между курением и паническими атаками. Первое – это вредная привычка, пагубно действующая на физическое состояние человека и окружающих; вторые – это психологическое нарушение, берущее своё начало в наследственности или личной психологической травме.

Не думаю, что здесь можно найти взаимосвязь. Хотя это моё чисто субъективное мнение, так как я курильщик без двух лет, как с тридцатилетним стажем. И вряд ли могу быть объективным. Но ничего подобного за собой не наблюдал. Да и вряд ли некурящие люди могут объективно об этом говорить. Что не испытал сам, о том сложно судить компетентно. Хотя я никому не советую начинать курить, так как это может войти в Вашу привычку и определенно вредно для здоровья. Но и бросать курить ни разу не пробовал. Когда я начал курить, это была повсеместная привычка. Покуривали даже спортсмены, которые выступали на международных соревнованиях. Но рекламную кампанию о вреде курения считаю правильной. Лично я не хочу, чтобы закурили мои дети. Правильно сказал один из знаменитых курильщиков – Михаил Боярский, занимайтесь молодым поколением, а нас, старых курильщиков, не трогайте. Позвольте нам уйти в мир иной со своими привычками и принципами. И думаю у него никаких панических атак в жизни не было. Правда, судя по количеству дымящей на улицах молодежи (лично я сам стараюсь курить дома на балконе или в специально отведенных для этого местах), вся эта агитационная компания не имеет существенных успехов. А просто кто-то, в очередной раз, отмывает бюджетные деньги, прикрываясь благородной идеей. Еще один известный курильщик – министр иностранных дел Сергей Лавров, который и часа без сигареты не может провести, думаю, тоже не имел опыта изменения своего состояния, связанного с паническими атаками. Разве только к панической атаке можно отнести его знаменитую фразу, озвученную на пресс-конференции с главой МИД Саудовской Аравии, по поводу поступивших новостей – “Б***, дебилы”. Но и то врядли. Не такой Сергей Лавров мужчина, чтобы быть подверженным паническим атакам.

Панические атаки на учебе. Как избавиться от панических атак окончательно и навсегда!

Итак, панические атаки… Можно ли от них избавиться и как этого достичь? Давайте попробуем разобраться подробнее, почему не надо считать, что это — болезнь. Итак, у Вас произошла первая паническая атака. После этого могли начаться ежедневные атаки.

После этого приступ, возможно, еще проявился несколько раз, а затем, возможно, они залегли на дно, то есть притихли.

И вроде бы все уже не должно быть так ужасно, но все же что-то не так, и что-то все же не то.

Потому что это вызвало определенный внутренний конфликт.

Несмотря на то, что прошло уже, возможно, немало времени после острого проявления панических атак в Вашей жизни, но, все же, Вы больше не можете, как и прежде, жить нормальной и полноценной жизнью. Как все люди. Как до первого приступа. Кроме того, иногда они настигают Вас даже дома. Как правило, жизнь у каждого, пережившего приступы ПА, в дальнейшем поделена на «ДО» и «ПОСЛЕ» первого приступа . Все может усложниться еще тем, что эти атаки могут перейти в ВСД. Поэтому и считается, что панические атаки и вегето-сосудистая дистония — это одного поля ягоды.

Несмотря на то, что прошло уже, возможно, немало времени после острого проявления панических атак в Вашей жизни, но, все же, Вы больше не можете, как и прежде, жить нормальной и полноценной жизнью. Как все люди. Как до первого приступа.

Но, к сожалению, это не достигается с помощью посещения форумов, посвященных этим атакам, потому что Вы ни разу не услышите, что человек, страдая от атак, посещал форум и вылечился.

Как панические атаки отравляют жизнь?

У многих после атак жизнь не складывается как прежде.

У многих они переходят в фобии или в фобическое тревожное расстройство .

Также очень сильно человеку могут досаждать ночные приступы паники .

Кроме того, неконтролируемые приступы паники могут значительно понизить качество жизни человека, а иногда и существенно ограничить полноценность его жизни.

У кого-то, после острой фазы проявления панических атак, возникают проблемы такого плана:

С сопровождением

Человек избегает далеко отдаляться от своего дома или все время берет кого-то сопровождать его

Атаки переходят в ВСД

У кого-то панические атаки переходят в фазу вегето-сосудистой дистонии и их жизнь после этого становится стабильно невыносимой

Атаки продолжаются

Есть люди, у которых, случившись один раз, они и дальше продолжают остро проявляться в их жизни

Атаки прошли

Есть люди, у которых, после острой фазы, они практически больше совершенно не проявляются

Но все же, даже тогда все равно что-то не так.

Потому что, даже в таком случае, человек не может себя чувствовать здоровым и полностью избавившимся от панических атак.

Потому что теперь, продолжая жить, он находится практически в постоянном тревожно-фобическом ожидании или предшествии наступления следующего приступа.

Каждую секунду, а иногда даже во сне, у них происходит внутренняя борьба с этими возможными приступами!

Такие люди постоянно прислушиваются к себе, стараются подавлять проявления симптомов, отвлекаться от этого, прибегают ко многим другим способам, но все тщетно.

Потому что практически всегда и повсеместно они производят этот ежесекундный и постоянный внутренний мониторинг своего состояния. Потому что любая окружающая их действительность, за исключением некоторых немногочисленных мест, воспринимается ими как угрожающая.

И так изо дня в день…

И каждый раз человек делает безуспешные попытки  избавиться от этого кошмара,  от этих панических атак, но, опять же, все тщетно.

Хочу задать вопрос.

Неужели Вы хотите так продолжать жить или, все же, предпочли бы избавиться от этого кошмара?

Если Вам не интересно, как можно этого достичь, то можете с легкостью покинуть эту страницу.

Если Вы хотите понять, как этого достичь, причем в крайне короткие строки, то оставайтесь, читайте и слушайте дальше.

«Как правильно реагировать,
когда начался приступ ПА?»

Пока Вы не нашли способа и возможности избавиться от такого временного расстройства, как панические атаки и агорафобия, тогда получите от меня в подарок совершенно бесплатно аудио-книгу под названием  «Как правильно реагировать,  когда начался приступ ПА?».  Ознакомившись с ней Вы уже будете вооружены некоторыми знаниями, которые во-первых будут очень полезными для Вас, а во-вторых помогут Вам уже в будущем гораздо легче пережить панические атаки и нападения агорафобии.

Задыхаюсь паническая атака.

Жалобы на удушье во время приступа паники беспокоят, по меньшей мере, половину людей. Этот симптом — один из самых страшных, поскольку пациенты связывают его с болезнями лёгких или сердца .

Однако если человек подвержен приступам панических атак, можно утверждать, что подобных заболеваний у него нет, и все симптомы являются следствием нервного состояния. Чтобы окончательно убедиться в этом, следует развести по двум углам симптоматику астмы и удушья при панической атаке, а также дать рекомендации по восстановлению дыхания.

Ощущения при нервном удушье: отличия от приступа астмы

При тревожном расстройстве человек не может вдохнуть полной грудью, как бы ни старался. Однако выдох получается без проблем . Ощущается сильное желание глубоко вдохнуть, почувствовать наполнение и расслабление лёгких. Как правило, при нервном удушье также чувствуется комок в горле.

Удушье при астме имеет обратную последовательность: вдыхает астматик без особых трудностей, а вот выдохнуть не может , либо делает это с трудом и очень медленно. Для снятия симптома он использует специальный ингалятор.

Нехватка воздуха во время паники: причины симптома

На появление неконтролируемого приступа страха тело человека реагирует по-разному. Однако именно удушье является распространённым симптомом, поскольку напрямую зависит от физиологии и нервного состояния.

Для наглядности представим себе ситуацию, в которой человек подвергся панической атаке. В этот момент тело физиологически откликается на повышенное нервное возбуждение, считая, что ему угрожает опасность. Для того чтобы мобилизовать силы и усилить их, начинается активное насыщение кислородом организма. При этом, как правило, учащается пульс, а перенасыщение кислородом оказывается ненужным — человек не убегает, не высвобождает огромный поток энергии, не задействует выброшенные в кровь гормоны. Он просто остаётся на месте, подверженный приступу паники.

После этого концентрация углекислого газа в организме резко снижается, приводя к сужению сосудов. В то же время головной мозг, всё ещё полагая, что опасность не миновала, подаёт сигналы нервной и вегетососудистой системам работать на полную мощность. Следствием этого становится желание дышать часто и глубоко, что у человека не получается, поскольку произошёл сбой ранее слаженной работы гормональной и нервной системы.

Итогом дисбаланса становится удушье: позывы к вздохам и невозможность сделать это. Длительность симптома не превышает длительность самого панического приступа — в среднем, от 5 до 10 минут.

Опасны ли приступы удушья при паническом расстройстве?

Это абсолютно не опасно для здоровья , поскольку все симптомы проходят после того, как человек успокаивается.

Самое страшное, что может произойти, — это обморок. Однако он является следствием целого «букета» симптомов, среди которых — и учащённое сердцебиение, и головная боль , и удушье. Обморок случается очень редко, поскольку повышение гормонов в крови, наоборот, приводит организм в состояние полной готовности к действиям.

Удушье опасно скорее для психики. Человек, подверженный паническим атакам и испытывающий удушье, пугается ещё больше, что в итоге может привести к удлинению приступа тревоги. Со временем меняется частота и характер тревожного расстройства , которое способно перерасти в  генерализованное состояние (длительность такого приступа — 1 час).

Восстановление дыхания при панике

Поскольку гипервентиляция (учащённое дыхание) является следствием нервного перенапряжения, то в борьбе с ней помогут все общие методики, направленные на снятие стресса: медленный вдох и выдох, методика прогрессирующей мышечной релаксации, концентрации и другие.

Самым популярным приёмом ещё в советское время был бумажный пакет. Теория гласит, что, вдыхая собственный углекислый газ из пакета, нормализуется его уровень в организме. Приводя в норму концентрацию углекислого газа, восстанавливается и дыхание.

Чтобы предотвратить приступ тревоги, а также его неприятный симптом — удушье, следует заниматься техниками релаксации.

Источник: https://psihologiyaotnoshenij.com/novosti/mozhno-li-kurit-pri-panicheskih-atakah-zavisimost-kureniya-i-panicheskih-atak

Паника после курения. Связь курения и панических атак

Ни для кого не секрет, что курение негативно воздействует на сердечно-сосудистую систему. Выброс в кровь кортикостероидов, адреналина и норадреналина провоцирует ускорение сердцебиения, что нередко влечет за собой развитие тревоги. У чрезмерно восприимчивых людей беспокойство легко может перерасти в неконтролируемую паническую атаку, сопровождающуюся дереализацией и страхом смерти. Кроме того, при курении может возникнуть ощущение нехватки воздуха или одышка, что также спровоцирует появление тревоги, поскольку любые проблемы с дыханием подсознание воспринимает как угрозу для жизни. Так, после выкуривания сигареты (и проявившейся из-за этого тревожности) у человека могут проявиться следующие симптомы:

• дрожь в конечностях или онемение;
• повышение АД;
• сильная потливость;
• покраснение кожных покровов;
• частое мочеиспускание;
• тошнота, рвота, диарея;
• ощущение неустойчивости, жар или озноб, головокружение;
• шум или звон в ушах, напряжение в груди, пульсация в висках.

Стоит заметить, что индивиды с неустойчивой психикой часто используют сигареты, чтобы побороть волнение и напряжение, почувствовать себя более расслабленно, уверенно и спокойно. Прибегать к данному методу пациентам, страдающим паническими атаками, не рекомендуется особенно. Известно, что при попытке бросить курить люди нередко становятся раздраженными и испытывают сильную нервозность. Для «паникеров» такое состояние опасно вдвойне, поскольку любо волнение может вывести их из равновесия и спровоцировать развитие острого тревожного приступа.

Необходимо также отметить, что категорически запрещено выкуривать сигарету непосредственно в момент острого приступа тревоги. Курение при панических атаках может в разы ухудшить состояние и привести к самым непредсказуемым последствиям.

Шутки про панические атаки. Шутки про панику

Давайте не поддаваться спокойствию и сохранять панику!

Он так её любил, что соседи в панике выбегали из подъездов в чем мать родила.

Дорогие вещи не теряются. Обычно они находятся после небольшой паники.

Упавший в воду шоколадный батончик вызвал панику в бассейне.

Лучший способ организовать панику – попросить всех сохранять спокойствие.

Крестьяне не хотели сеять панику, но больше сеять было нечего.

В следующем сезоне в соревнованиях “Формулы—1” пpимyт российские гонщики. Их машина создана на базе танка Т—72. Западные конкуренты в панике. Рyсская формула едет медленно, зато стреляет быстро.

Группа туристов идёт по Уссурийской тайге. Вдруг из чащи выскакивает тигр. — Без паники, тигр сыт! — заявляет проводник. Один из туристов: — Блин, я тоже обоссался.

Летит самолет, и вдруг пилот истерично захохотал. — Что случилось? — спрашивает стюардесса. — Представляю панику в сумасшедшем доме, когда узнают, что я сбежал…

В военном самолёте, с которого прыгают парашютисты, началась паника. Инструктор спрашивает: — Что случилось? — Рядовой Бим Джампинг прыгнул без парашюта! — Снова?!

Виталий Кличко: — Киевляне, давайте не поддаваться спокойствию и сохранять панику!

Тонет круизное судно. На фоне всеобщей паники к капитану подходит англичанин с трубкой в зубах и вежливо спрашивает: — Скажите, пожалуйста, сэр, а какая из шлюпок для курящих?

Барак Обама звонит в панике Путину: — Володья, вы бомбите не тех террористов! — Барак, Аллах разберется.

Сегодня в супермаркете — пацан лет пяти рвётся к само раскрывающимся дверям с фотоэлементом. Мамаша его ловит. Пацан с непередаваемой паникой в голосе: — Быстрей, портал закрывается!!!

— Что необходимо делать при ядерном взрыве? — Нужно завернуться в простыню и медлительно ползти на кладбище. — А почему медлительно? — Чтоб не создавать паники.

Разговор двух снежинок. — Ты куда летишь? — В Гренландию. Устрою себе отпуск. А ты? — В Америку. Устрою им панику.

Не понимаю панику из—за роста курса. Подожду, пока доллар будет стоить столько, сколько у меня есть денег, и куплю один. Зачем мне два?

Мой кот, предчувствуя скорый конец света, в панике спит целый день.

Пытался вызвать у людей положительные эмоции, а вызвал панику, наряд милиции и Сатану.

Кот, предчувствуя конец света, в панике спит.

Курение и невроз. Курение при вегетососудистой дистонии: можно ли курить при ВСД?

Вегето-сосудистая дистония (ВСД)– это комплексный сбой в вегетативной нервной системе человека, характеризующийся проявлением множественных неприятных симптомов.

Симптоматика недуга позволяет разделить вегето-сосудистую дистонию на два основных вида.

При форме заболевания, называемой ваготонией, больному свойственна ипохондрия, снижение работоспособности, ухудшение сна, функций запоминания.

Данной категории больных присуща быстрая утомляемость, депрессивность, они становятся крайне пугливыми, апатичными, остро воспринимают некомфортные внешние условия, такие как холод, духота.

Их может охватывать ощущение нехватки воздуха, тошнота, гипотония.

При форме заболевания называемой симпатикотонией, больному свойственно, напротив, чрезмерная агрессия и вспыльчивость. Их нервная система находится в постоянном напряжении, настроение очень быстро меняется кардинально. Им сложно переносить жару, их кожный покров имеет бледный вид. Так же для них свойственно повышение АД.

Основными причинами возникновения вегето-сосудистой дистонии считают перенесенные инфекции, плохой иммунитет, пребывание в постоянном эмоциональном напряжении, депрессивные состояния, недосып при условиях активных физических нагрузок, заболевания опорно-двигательной системы, в частности – позвоночника. Люди, которые по роду своей профессиональной деятельности часто испытывают психологическое напряжение, стрессы, переработки, подвержены заболеванию больше, чем люди с размеренным образом жизни.

Взаимодействие ВСД и курения

Нейроциркуляторная дистония (НЦД) – хроническое полиэтиологическое функциональное заболевание, в основе которого лежат расстройства нейроэндокринной регуляции. Проявляется разнообраными сердечно-сосудистыми, респираторными и вегетативными расстройствами, астенизацией, дезаптацией организма, но имеет благоприятный прогноз.

Нарушения нейроэндокринной регуляции происходят на всех уровнях. Ведущая роль отдаётся поражению структур гипоталамуса, который является высшим центром вегетативной нервной системы и “главным” органом эндокринной системы, контролирующим все остальные. Это определяет дисфункцию симпатоадреналовой и холинэргической систем. На эти же “рычаги” давит никотин.

Основным химическим веществом, влияющим на организм при курении, является никотин.

Никотин по своему строению походит на один из основных медиаторов нервной системы – ацетилхолин, поэтому способен связываться с ацетилхолиновыми рецепторами никотинового типа и вызвать ответную реакцию.

Эти рецепторы располагаются в ганглиях вегетативной нервной системы и нервно-мышечных переходов. Это определяет эффекты никотина: связываясь с одним из самых распространённых рецепторов организма, он действует на все структурно-функциональные образования, и на центральную нервную систему, успешно проходя через гематоэнцефалический барьер.

Основной мишенью никотина в ЦНС является лимбическая система (поэтому привыкание при курении скорее психологическое, чем физическое), но важнейшей точкой приложения среди этих структур становится гипоталамус. Тот самый, который отвечает за эндокринную и вегетативную нервную системы.

За пределами ЦНС никотин стимулирует симпатическую систему: сужаются сосуды, повышается артериальное давление, нарастает частота сердечных сокращений, повышаются активность и уровень тревожности за счёт увеличенного выброса гормонов надпочечников.

В итоге курильщик, в очередной раз затянувшись сигаретой, провоцирует активацию и без того неадекватно работающих структур, рискуя получить внеочередной приступ дистонии.

Классификация типов ВСД

В медицинской практике существует определенная классификация типов ВСД, которые находятся в прямой зависимости от самого заболевания, и на которые сильно влияют вредные привычки человека:

• кардиологический — сопровождается длительными болями в области сердца. Характер болевых ощущений может быть как тупым, так и острым. На фоне кардиологического типа заболевания у пациентов всегда присутствует беспокойство, повышенное давление и учащенный пульс;
• тахикардиальный — фиксируется значительное повышение сердечных сокращений. Иногда этот показатель составляет 160 ударов в минуту. Среди других симптомов наиболее частыми являются покраснение лица, высокое давление и пульсирование в области висков;
• гипертонический — проявляется в частом изменении артериального давления;
• висцеральный — происходит дестабилизация работы пищеварительной системы, что всегда сопровождается болевыми ощущениями в животе, частыми запорами и диареей;
• гипотонический — характеризуется снижением артериального давления, которое носит кратковременный характер. Скачки давления могут сопровождаться значительным потоотделением и слабостью;
• астенический — у больных наблюдается потеря работоспособности, которая иногда может сопровождаться незначительным повышением температуры тела;
• респираторный — появляются боли в груди, на фоне которых возникает затруднение дыхания;
• смешанный — фиксируются симптомы сразу нескольких типов вегетососудистой дистонии.