Что такое эмоции и почему они так важны для человека. Наши эмоции и их роль в жизни человека
- Что такое эмоции и почему они так важны для человека. Наши эмоции и их роль в жизни человека
- Эмоции и чувства. Чувства и эмоции: различие понятий
- Эмоции список. Словарь эмоций и чувств
- Эмоции человека. Чувства
- Эмоции психология. Эмоции: что это такое, зачем они нужны и как появляются?
- Эмоции -- это простыми словами. Что такое эмоции и зачем они человеку?
- Зачем выражать эмоции. Почему важно научиться проживать и выражать свои эмоции
- Виды эмоций. Фундаментальные эмоции
- О чем говорят эмоции. О чём могут говорить наши эмоции?
Что такое эмоции и почему они так важны для человека. Наши эмоции и их роль в жизни человека
Эмоции в жизни каждого человека играют важнейшую роль. Эмоции позволяют выражать наши переживания, отношение. Но не всем легко удается осознать их и уметь выразить эмоции и чувства. Хотелось бы немного рассказать о самом понятии "эмоции", функциях и значении в жизни.
Различают три вида эмоциональных переживаний: эмоции, чувства и аффекты.
Эмоции - это отражение отношения человека к чем-либо значимому из окружающего мира. Эмоции помогают нам осознать удовлетворенность/неудовлетворенность той или иной ситуацией, а также демонстрируют возможность/невозможность удовлетворения в будущем. Выделяют следующие компоненты эмоций:
- Переживание - это отражение человеком собственного состояния.
- Физиологический компонент. Те или иные эмоции сопровождаются физиологической реакцией, к примеру. когда мы испытываем страх повышается частота сердечных сокращений, учащается дыхание, появляется повышенная потливость.
- Мышечные реакции могут помочь в определении наличия неразрешенных эмоций, об этом может свидетельствовать мышечное напряжение или гипертонус мышц.
- Экспрессивные компонент, т.е. выражение эмоций мимикой (преимущественно нижней частью лица),психомоторными средствами (подпрыгивания, обнимание и пр.) и звуковыми средствами (смех и плач).
Какова же роль эмоций в нашей жизни?
- эмоции непосредственно оценивают потребностную значимость отражаемых предметов и сигнализируют об этой значимости человеку.
- вследствие эмоционального переживания у человека возникает побуждение присвоить полезное и избавиться от вредного.
- эмоции способны оказывать влияние на накопление и конкретизацию индивидуального опыта, тем самым выполняя функцию подкрепления.
- эмоции обеспечивают оптимальный уровень возбуждения центральной нервной системы; они способны мобилизовать способы и средства удовлетворения потребностей и наделяют действия энергией.
- с помощью эмоций человек сообщает другому о своем состоянии и отношении.
Зачастую, число отрицательных эмоций (гнев, страх, вина, стыд, печаль и т.д.) значительно превышает число положительных эмоций (радость, интерес и т.д.). Отрицательные переживания более конкретны и изменчивы и менее целостны, чем положительные.Также отрицательные эмоции более интенсивно переживаются в отличии от положительных.
Но есть и свои плюсы в переживании отрицательных эмоций: это сигнал тревоги для организма, и этот сигнал будет действовать до того момента, пока опасность не минует. В свою очередь, переживание положительных эмоций - это некий сигнал о том, что благополучие вернулось. Наличие отрицательных эмоций есть следствие неудовлетворения потребности и они являются неким показателем степени успешности достижения цели. Если достижение цели не происходит по какой-то причине переживание отрицательных эмоций мобилизуют человека для того, чтобы найти другой способ достижения.
В заключении, хотелось бы сказать, что человек может сознательно вызывать и удерживать отрицательные эмоциональные состояния с целью сохранения намерений, связанных с отложенными потребностями, которые нет возможности удовлетворить "здесь и сейчас" и их удовлетворение откладывается на потом.
Доверие человека к своим эмоциям позволяет ему осознать свои потребности, ценности, интересы, склонности, дает возможность разрешить внутриличностные конфликты.
Источник: Ю.В.Саенко "Регуляция эмоций".
Эмоции и чувства. Чувства и эмоции: различие понятий
Люди по своей природе очень эмоциональны. На протяжении всей жизни человек испытывает миллионы разных ощущений. Даже в течение одного дня чувства не дают нам покоя. В обыденной речи мы часто используем слова «чувства» и «эмоции» как синонимы, однако между этими понятиями существует весомая разница.
Чувство – это ощущение, которое человек испытывает в результате воздействия внешних факторов как живого (родственники, друзья, животные), так и неживого мира (книги, ювелирные изделия, одежда).
Чувства формируются в течение всей жизни и носят долговременный характер. Такие реакции не возникают спонтанно и не проходят в один момент. Отследить их формирование и контролировать проявление получается далеко не всегда.
Психологи выделяют пять основных разновидностей чувств и их вариаций:
Существует и другая классификация чувств:
Эмоция – это кратковременное переживание по отношению к тому или иному событию, воспоминанию, человеку, предмету. Такая реакция носит поверхностный характер, моментально возникает и быстро проходит.
Эмоции влияют на физическое состояние организма. К примеру, страх заставляет сердце биться чаще, затрудняет дыхание, вызывает потливость.
Подобные реакции являются общими для всех людей и сопровождаются схожей мимикой и другими внешними и внутренними ощущениями, которые очень тяжело поддаются контролю. Примечательно, что эмоции не чужды высокоразвитым животным.
Примеры эмоций:
Итак, разница между чувствами и эмоциями сводится к следующему:
Чувства и эмоции – очень схожи друг с другом и в то же время существенно различаются. В любом случае эти понятия взаимосвязаны. Можно сказать, что чувство – это сложная, многоуровневая эмоция. Определенное чувство способно вызывать разные эмоции, а за теми или иными эмоциями могут скрываться определенные чувства. Например, любовь проявляется не только радостью, но и посредством страха, злости, досады.
Эмоции список. Словарь эмоций и чувств
Человек функционирует на трёх уровнях: интеллектуальном, физическом и эмоциональном. Но излагать свои мысли нам, как правило, проще и привычнее, чем описывать движения и состояния своего тела или говорить об эмоциях и чувствах. Конечно, это не только потому, что беден наш лексикон, но и потому, что мы хронически "задвигаем", не осознаём эти стороны своей жизни и существования. А ещё потому, что это "не принято", и потому что часто так удобнее тем, кто нас окружает.
Наше невнимание к телу, к чувствам начинается в глубоком детстве, там, где мы травмированы ненадлежащим уходом и воспитанием, плохой или недостаточной связью с родителями. Это большая и важная тема, но здесь я хочу всего лишь привести список эмоций - разумеется, неполный. Своеобразный "словарик". Поскольку без умения маркировать и называть свои чувства прийти к себе истинному, пожалуй, сложно - при учёте, что мы всё же люди, а не животные и обладаем речью.
Но для начала - классификация эмоций по К. Изарду . Мне лично, как человеку, склонному к обобщениям и обладающему не слишком хорошей памятью, очень нравится эта классификация.
Он выделяет 11 фундаментальных (базовых) эмоций: 1. Радость
2. Удивление
3. Печаль
4. Гнев
5. Отвращение
6. Презрение
7. Горе-страдание
8. Стыд
9. Интерес-волнение
10. Вина
11. Смущение
Все остальные эмоциональные состояния, по мнению Изарда, являются производными или составными, т.е. возникают на основе нескольких фундаментальных.
А вот словарь эмоций и чувств в алфавитном порядке - тех, что встречаются в нашей речи. Его, конечно, можно дополнять и расширять, но за некоторый ориентир он всё же вполне может быть принят. Итак:
азарт алчность
аппетит
беззащитность
безмятежность
безразличие
безысходность
беспокойство
бессилие
бережность
бешенство
благодарность
благосклонность
блаженство
бодрость
боль
брезгливость
веселье вдохновение
вина
влечение
возбуждение
возмущение
волнение
восторг
восхищение
враждебность
высокомерие
вялость
гадливость
гнев
голод
гордость
горе
горечь
грусть
досада духота
жажда
жалость
зависть замешательство
защищённость
злорадство
злость
значимость
интерес
любовь
любопытство
надежда напряжение
настороженность
насыщение
негодование
недоверие
недоумение
нежность
ненависть
неуверенность
неудобство
неудовольствие
обида огорчение
одиночество
озадаченность
опасность
оскорбленность
отвращение
отстраненность
отчаяние
печаль подавленность
подозрительность
потерянность
почтение
предвкушение
предубеждение
презрение
равновесие
радость
раздражение
разочарование
расслабленность
растерянность
ревность
робость
симпатия
скованность
скорбь
скука
смущение
сочувствие
спокойствие
стеснение
страдание
страх
стыд
счастье
тревога
убеждённость
уважение
уверенность
увлеченность
удивление
удовлетворённость
удовольствие
ужас
умиротворённость
унижение
уныние
усталость
утомленность
холодность
ценность
ярость
ясность
Я желаювамполнотыи высокого качестважизни!И пустьяркостьеё краскампридаютваши эмоции!
Эмоции человека. Чувства
Чувство – это эмоциональный процесс человека, отражающий субъективное оценочное отношение к реальным или абстрактным объектам.
В отличие от эмоций и настроений, эмоциональные процессы, описываемые понятием «чувство», привязаны к объектам: они возникают по отношению к кому или чему-либо, а не к ситуации в целом. «Я боюсь этого человека» – это чувство, а «Мне страшно» – это эмоция.
Вот небольшой список чувств, которые мы испытываем время от времени: любовь, ненависть, страх, благодарность, уважение, преданность, дружба.
Чувства различаются по характеристикам:
- Интенсивность: это сила чувств. Чем сильнее чувство, тем сильнее его физиологические проявления и влияние на поведение человека. Наблюдая за ним, вы можете понять, какие чувства захлестывают его больше всего, что для него важно и на что он обращает внимание.
- Валентность: это тон. Чувства могут быть приятными, неприятными и двойственными. Если с первыми двумя все понятно, то последнее может представлять для вас большой интерес. К чему у человека проявляются смешанные чувства? Почему? Какие глубинные причины имеются? На все эти вопросы вы должны будете ответить, если хотите составить правильный психологический портрет человека и научиться на него влиять.
- Содержание: чувства отражают различные аспекты, особенности значения вызывающих их объектов и ситуаций. Люди проявляют чувства, исходя из контекста, поэтому тщательно наблюдайте за ними.
- Стеничность: чувства делятся на стенические и астенические. Первые побуждают к активной деятельности, мобилизуют силы человека (ненависть, любовь и другие). Вторые же парализуют или расслабляют (к примеру, страх).
Эмоции психология. Эмоции: что это такое, зачем они нужны и как появляются?
Эмоциональное состояние – это коктейль из физиологического возбуждения, психологической оценки, а также субъективных переживаний. Каждый из этих компонентов основан на опыте человека, воспитании, а также культуре. Давайте подробнее разберемся, что такое эмоции, какие у них есть виды и зачем эмоции нужны.
Что такое эмоции?
Эмоция представляет собой сложный психический процесс. Этот процесс отражает субъективное отношение человека к существующим или потенциальным ситуациям, а также к объектам рядом или вокруг. Главное отличие эмоций от чувств в том, что первые носят временный характер. Чувства же, в свою очередь, – это устоявшаяся эмоциональная привязанность.
Эмоции играют важную роль в жизни человека. Теперь поговорим о предназначении эмоций.
Функции эмоций
Эмоции выполняют следующие функции:
1. Побудительная
Эмоции побуждают к действиям, помогают определиться с желаниями, определяют мотивы поведения.
2. Сигнальная
Именно через эмоции человек выражает своё отношение к ситуации, явлению, предмету, происходящему.
3. Коммуникативная
Эмоции другого человека помогают понять, в каком психологическом состоянии он находится. В зависимости от этого выбирается линия поведения для общения с человеком.
4. Защитная
Сильные эмоции, например страх, предупреждают человека об опасности, помогают избежать негативные ситуации и даже смерть.
5. Оценочная
Эмоции помогают оценить происходящее, уровень удовлетворенности потребностей человека, радость или печаль при достижении (или наоборот – нереализации) целей.
Теперь поговорим о видах эмоций.
Виды эмоций
Немецкий философ Иммануил Кант в XVIII веке выделил два вида эмоционального состояния:
1. Стенические – это переживания, которые повышают активность человека. К ним относятся: радость, воодушевление, гнев.
2. Астенические – это волнения, снижающие активность человека. К ним причисляют: страх, печаль, тоску.
Также эмоции бывают неприятные и приятные, негативные и положительные. Каждую из них можно рассмотреть с точки зрения интенсивности, продолжительности, причин появления.
Эмоции -- это простыми словами. Что такое эмоции и зачем они человеку?
Каждая эмоция отражает связь одной из потребностей человека и одного из воспринимаемых им аспектов мира.
Эмоция – это психический процесс, который организован (устроен) следующим образом:
- психика воспринимает (отражает) ситуацию, предмет, явление во внешнем мире;
- в психике имеется набор в разной степени актуализированных (напряжённых) потребностей;
- если предмет или аспект ситуации при психическом отражении находят ассоциативную связь с актуализированной потребностью – появляется эмоция, как позитивно или негативно окрашенное переживание.
Так как человек одновременно воспринимает множество аспектов в картине мира и может иметь несколько актуализированных потребностей, то и в эмоциональном состоянии человека могут быть причудливо переплетены несколько эмоций и их оттенков, в том числе противоположных.
Восторг – приятное чувство, сопровождающееся стенической реакцией, выплеском энергии, связанное с исполненным или исполняющимся желанием, или предчувствием исполнения желания.
Адаптивное значение восторга - придать сил в ситуации близкого и реального достижения цели, удовлетворения потребности.
Нега (блаженство) – приятное чувство, связанное с обращённостью на внутренние ощущения в ситуации удовлетворённой потребности.
Адаптивное значение неги – восстановление душевных сил и равновесия в ситуации полной безопасности.
Гордость – удовлетворение результатами своего труда, связано с потребностью занимать определённое место в обществе, подтверждать определённый статус.
Адаптивное значение гордости – способствовать обретению социального статуса, закреплять определенное представление о себе и своих компетенциях.
Удивление / Интерес – реакция на неожиданное, на непредвиденные изменения в ситуации, связанная с желанием осуществлять исследовательскую активность в ситуации, с интуитивным ощущением того, что эта исследовательская активность сделает возможным удовлетворение какого-либо имеющегося желания.
Адаптивное значение переживания интереса – подготовить организм к возможной активности и взаимодействию.
Гнев (злость) – реакция, возникающая в ответ на восприятие препятствия в исполнении желания, изначально предназначена быть направленной на разрушение препятствия к исполнению желания.
Адаптивное значение гнева – борьба с препятствием.
Страх – реакция, возникающая в ответ на восприятие опасности (реальной или воображаемой), обеспечивающая избегание опасности.
Адаптивное значение страха – обеспечить спасение одним из трёх способов: спрятаться, убежать или напасть.
Печаль (горе) – реакция, возникающая в ответ на субъективную утрату принципиальной возможности реализации желания.
Адаптивное значение печали – снизить бесполезную активность, сберечь силы в ситуации столкновения с принципиальной невозможностью реализации желания, внешняя активность минимальна, а на уровне подсознания осуществляется переработка невозможности, смирение, принятие изменившейся ситуации.
Бывает «активное» горе, когда человек громко плачет (стенает), рвёт на себе волосы, тело напряжённо подвижно. Адаптивное значение – получить помощь и сострадание, а так же сброс психического напряжения.
Отвращение – чувство, связанное с принудительным принятием (близостью) объекта или ситуации, противоречащих желаниям субъекта.
Адаптивное значение – обеспечить избегание объекта не соответствующего нашим потребностям.
Таким образом осознавание эмоций помогает нам лучше удовлетворять наши потребности (витальные, социальные, развития), достигать своих целей и жить полноценной жизнью.
А наличие у человека хотя бы минимального "словаря" эмоций, (например, 8 переживаний, перечисленных в этой статье, 4 приятных на 4 неприятных), позволяет превратить смутные неясные беспокойства в понятное и имеющее смысл явление, из которого следует так же ясная и осмысленная стратегия действий.
Зачем выражать эмоции. Почему важно научиться проживать и выражать свои эмоции
В предыдущей статье о происхождении тревоги я уже отчасти затронул тему базовых эмоций, а в этой статье мне хотелось бы развить эту тему дальше. Тема эмоций является довольно большой и значительной, но в то же время крайне необходимой для понимания тех процессов, что протекают в психике человека, страдающего невротическим, либо каким-либо личностным расстройством, симптомами которых, в том числе, являются панические атаки. Более того, любая психотерапия тревожности и панических атак невозможна без психотерапии эмоциональных состояний.
Как я уже писал в предыдущей статье, у каждого из нас есть врождённый механизм так называемых базовых эмоций, к которым относятся злость, грусть, страх и тревога, отвращение, радость и любовь. С этими эмоциями мы уже рождаемся, они являются для нас естественными. И потому таким же естественным является необходимость так или иначе эти эмоции проживать и выражать.
Важно запомнить, что не бывает плохих или хороших эмоций, а бывают плохие или хорошие способы их проживания и выражения. Одну и ту же эмоцию можно совершенно по-разному прожить и выразить. Ту же злость можно выразить через разрушение, причинение вреда и боли кому-либо, а можно использовать её как ресурс, как способ улучшения жизни. Во втором случае злость не обязательно направлять на какого-то, нас обычно заставляет злиться не другой человек, а мы сами, когда наши ожидания от другого человека, либо от себя самих, оказываются не соответствующими реальности.
Например, когда в отношениях партнёр не оказывает нам того внимания, которое, как мы думаем, мы заслуживаем получать, мы можем испытать злость и разочарование. В таком случае мы можем либо разозлиться на другого, выразив свою злость (как бы наказать его за плохое поведение), либо можем просто обозначить, что мы злимся потому, что наши ожидания от другого оказались далеки от реальности, признав факт того, что это были всё таки наши собственные ожидания. И это позволит нам изменить ситуацию, взглянуть на неё по-другому, изменить в лучшую сторону отношение к себе и партнёру.
Злость не всегда имеет внешний источник (гораздо чаще она его и не имеет), злость – это наша эмоция, и появляется она внутри нас.
Проблемы с эмоциями и их выражением начинаются в раннем детстве, когда родители пытаются привить нам те или иные нормы поведения. Какие-то эмоции начинают поощряться родителями – и тогда мы начинаем испытывать их чаще, потому что нам разрешают это делать. В то же время, другие эмоции могут быть запрещены. Например, ту же злость нам, чаще всего, в детстве запрещают проявлять. Нас не всегда учат выражать эмоции правильно (по той лишь причине, что наши родители и сами этого не умели, так как их родители этому тоже не обучали), а зачастую нам просто запрещают выражать те же злость и отвращение.
Когда мы не можем выражать какую-либо эмоцию, она начинает подавляться либо замещаться другой эмоцией. Например, та же злость очень часто замещается тревогой или страхом. Если мы не можем разозлиться на родителя, если нам это не позволительно (то есть нам попросту запрещают под страхом наказания это делать), то мы начинаем тревожиться или бояться. Если в этом случае нам запрещают и бояться, то эмоции уходят ещё дальше, переходя на уровень психосоматических заболеваний и физических симптомов.
Тот эмоциональный фундамент, который закладывается в нашем детстве, влияет на нас на протяжении всей нашей жизни. Те выученные сценарии поведения, установки, которые укоренились в нас в детстве, превращаются со временем в достаточно крепкие привычки, которые остаются с нами на долгое время, и от которых крайне сложно избавиться. Если мы подавляли агрессию, направляя её на себя самих, то мы начинаем переживать перманентные чувство вины и стыда, отравляющие наше существование и переводящие энергию из подавленной злости в ту же тревогу.
Эмоции отвечают за энергетическую составляющую нашей деятельности. Ни одно действие, даже мыслительное, мы не в состоянии сделать без эмоций, без их энергетической поддержки. Таким образом, если мы подавляем эмоции, особенно очень сильные, то та энергия, которая была в них, подавляется тоже и направляется совершенно не туда, куда нам надо. Эта энергия начинает использоваться нами против нас самих, разрушая, зачастую, нас изнутри.
Для того чтобы правильно проживать и выражать свои эмоции, их необходимо, для начала, идентифицировать (то есть научиться разделять и понимать), осознать (то есть понять истинные причины их возникновения), принять (научиться не подавлять и не избегать своих эмоций и чувств) и затем уже эффективно выразить и прожить. Даже если это негативные эмоции. Но об этом я уже напишу в следующих статьях.
Здоровые навыки проживания и выражения собственных эмоций и чувств крайне необходимы для нормального и здорового функционирования психики, а также для повышения качества жизни, для того, чтобы жизнь воспринималась более целостной и позитивной.
Надеюсь, эта статья была полезной для вас. Если да, я то я не откажусь от лайков ).
Виды эмоций. Фундаментальные эмоции
Все эмоции человека можно различать по качеству переживания. Наиболее ярко этот аспект эмоциональной жизни человека представлен в теории дифференциальных эмоций американского психолога К. Изарда. Он выделил десять качественно различных «фундаментальных» эмоций: интерес-возбуждение, радость, удивление, горе-страдание, гнев-ярость, отвращение-омерзение, презрение-пренебрежение, страх-ужас, стыд-застенчивость, вина-раскаяние. Первые три эмоции К. Изард относит к положительным, остальные семь — к отрицательным. Каждая из фундаментальных эмоций лежит в основе целого спектра состояний, различающихся по степени выраженности. Например, в рамках такой одномодальной эмоции как радость можно выделить радость-удовлетворение, радость-восторг, радость-ликование, радость-экстаз и другие. Из соединения фундаментальных эмоций возникают и все другие, более сложные, комплексные эмоциональные состояния. Например, тревожность может сочетать в себе страх, гнев, вину и интерес.
1. Интерес — положительное эмоциональное состояние, способствующее развитию навыков и умений, приобретению знаний. Интерес-возбуждение — это чувство захваченности, любопытства.
2. Радость — положительная эмоция, связанная с возможностью достаточно полно удовлетворить актуальную потребность, вероятность чего до этого была невелика или неопределенна. Радость сопровождается самоудовлетворенностью и удовлетворенностью окружающим миром. Препятствия к самореализации являются препятствиями и для появления радости.
3. Удивление — не имеющая четко выраженного положительного или отрицательного знака эмоциональная реакция на внезапно возникшие обстоятельства. Удивление тормозит все предыдущие эмоции, направляя внимание на новый объект и может переходить в интерес.
4. Страдание (горе) — наиболее распространенное отрицательное эмоциональное состояние, связанное с получением достоверной (или кажущейся таковой) информации о невозможности удовлетворения важнейших потребностей, достижение которых до этого представлялось более или менее вероятным. Страдание имеет характер астенической эмоции и чаще протекает в форме эмоционального стресса. Наиболее тяжелая форма страдания — горе, связанное с безвозвратной утратой.
5. Гнев — сильное отрицательное эмоциональное состояние, протекающее чаще в форме аффекта; возникает в ответ на препятствие в достижении страстно желаемых целей. Гнев имеет характер стенической эмоции.
6. Отвращение — отрицательное эмоциональное состояние, вызываемое объектами (предметами, людьми, обстоятельствами), соприкосновение с которыми (физическое или коммуникативное) вступает в резкое противоречие с эстетическими, нравственными или идеологическими принципами и установками субъекта. Отвращение, если оно сочетается с гневом, может в межличностных отношениях мотивировать агрессивное поведение. Отвращение, как и гнев, может быть направлено на себя, снижая при этом самооценку и вызывая самоосуждение.
7. Презрение — отрицательное эмоциональное состояние, возникающее в межличностных отношениях и порождаемое рассогласованием жизненных позиций, взглядов и поведения субъекта с таковыми объекта чувства. Последние представляются субъекту как низменные, не соответствующие принятым нравственным нормам и этическим критериям. Человек враждебно относится к тому, кого он презирает.
8. Страх — отрицательное эмоциональное состояние, появляющееся при получении субъектом информации о возможном ущербе для его жизненного благополучия, о реальной или воображаемой опасности. В отличие от страдания, вызываемого прямым блокированием важнейших потребностей, человек, переживая эмоцию страха, располагает лишь вероятностным прогнозом возможного неблагополучия и действует на основе этого прогноза (часто недостаточно достоверного или преувеличенного). Эмоция страха может иметь как стенический, так и астенический характер и протекать либо в виде стрессовых состояний, либо в виде устойчивого настроения подавленности и тревожности, либо в виде аффекта (ужас).
9. Стыд — отрицательное эмоциональное состояние, выражающееся в осознании несоответствия собственных помыслов, поступков и внешности не только ожиданиям окружающих, но и собственным представлениям о подобающем поведении и внешнем облике.
10. Вина — отрицательное эмоциональное состояние, выражающееся в осознании неблаговидности собственного поступка, помысла или чувств и выражающееся в сожалении и раскаянии.
О чем говорят эмоции. О чём могут говорить наши эмоции?
В нашем обществе принято делить эмоции на хорошие и плохие. Хорошие — это те, которые принимаются обществом в целом, а, также, одобряются семьей, в которой вырос человек. А плохие, соответственно те, которые обществом и семьей осуждаются. При таком делении на хорошие и плохие, какие-то эмоции испытывать стыдно и они подавляются.
В действительности, нет хороших и плохих эмоций. Скорее условно плохими и хорошими (а, лучше, эффективными ил неэффективными) можно назвать действия, которые человек предпринимает под воздействием эмоций. Каждая эмоция несет в себе важную функцию донесения информации о том, что происходит внутри или вовне нас. Важно лишь правильно интерпретировать ее.
Предлагаю рассмотреть подробнее о чем нам может сообщать та или иная эмоция:
— Злость, раздражение, гнев может сообщать о том, что:
1. Наши границы нарушены. Кто-то, возможно, причиняет нам вред. Энергия злости очень сильная, она помогает отстоять свою территорию, наказать обидчика или компенсировать ущерб.
2. Надо мобилизоваться и достичь желаемого. Например добежать до конца дистанции, когда уже сильно устал. Достижение целей, соревнование, защита себя и других невозможна без этой эмоции.
3. У нас внутри есть излишек или недостаток чего-то и нужно предпринять действия, чтобы сбалансироваться.
— Обида может сигнализировать нам две основные вещи:
1. Что этот человек для нас ценен, и мы хотим с ним близкого контакта.
2. Что он нарушил наши границы или не оправдал ожидания.
Можно сказать, что обида — это гнев тех, кому запрещено злиться, плюс боль. И, одновременно, это запрос на любовь.
— Грусть, тоска, печаль, разочарование помогают нам принять реальность, попрощаться с чем-то, что уходит из нашей жизни. Они являются символом того, что мы что-то теряем и позволяют оплакать и проститься с этим.
— Чувство вины может сигнализирует нам о том, что наш поступок противоречит нашим внутренним ценностям. Что мы сделали что-то такое, что причинило ущерб Другому, и нам это не безразлично.
— Страх, беспокойство связаны с тем, что есть какая-то опасность. Функция страха — помочь нам ее избежать, сохранить жизнь. Например, страх идти на собеседование или экзамен, познакомиться с женщиной или попросить что-то для себя.
— Отчаяние позволяет отказаться от достижения чего-либо и переключиться на другую задачу.
— Апатия сигнализирует о том, что слишком много чувств было подавлено, что многие потребности не удовлетворены и человеку нужно время, чтобы восстановить силы.
— Зависть сообщает нам о том, что у другого есть то, что относится к нашим желаниям или потребностям. Зависть, по-сути, указывает нам путь, направление возможных целей. Если мы чувствуем зависть, значит, нам нужно то, чему мы завидуем, но по какой-то причине, мы пока не можем этого получить.
Таким образом, каждая эмоция сама по себе очень ценна и нужно для того, чтобы лучше понимать себя. А осуждаются в обществе не сами эмоции, а те решения, которые люди принимают в связи с их появлением. Очень важно научиться понимать, о чем сигнализирует вам эмоция. Вместо того, чтобы подавить ее, как плохую — рассмотреть поближе, понять ее смысл.
Понимание и принятие своих эмоций, сотрудничество с ними, помогает нам не только лучше разбираться в том, что с нами происходит, но и чувствовать себя живыми, быть собой.
