Книги которые помогут разобраться в себе. 5 книг, которые помогут разобраться в себе.

1. фрит Крис - "мозг и душа. Как нервная деятельность наш внутренний мир формирует".
В этой книге английского нейробиолога Криса фрита в доступной форме рассказывается о том, как утроен ментальный мир. Как зарождаются, форсируются и развиваются психические образы о реальном мире в сознании человека. Также фрит делает акцент на том, как меняется психическое состояние человека при тех или иных обстоятельствах извне, при определенных поведенческих реакциях
. Книгу будет полезно почитать тем людям, у которых рабочая деятельность отнимает много "Нервных Клеток", она поможет ответить на вопросы о приходах раздражительности и нервной неустойчивости.

2. шпицер Манфред - "вся правда о мозге. Популярная неврология".
Невропатолог Манфред шпицер в своей книге раскрывает бытийные тайны мозга, приводя примеры из своей врачебной практики. В этой книге вы найдете ответы и неоспоримые доводы к популярным утверждения, например, как влияет шоколад на мозговую активность, почему здоровый секс контролирует уровень тестостерона, а не наоборот и прочее.

3. Джек Льюис, Адриан Вебстер - "Мозг: Краткое Руководство".
Книга отвечает на самые часто задаваемые вопросы о мозге и его деятельности. Например, может ли мозг работать в многозадачном режиме? Какое полушарие отвечает за творческую составляющую процесса человеческой деятельности и почему? Информация, описанная в книге двумя психологами, поможет вам точнее разбираться в устройстве мозга и применять полученные знания на практике.

4. Ася Казанцева - "Как Мозг Заставляет нас Делать Глупости".
Книга, написанная журналисткой, увлекающейся наукой, может вам в увлекательной форме узнать ответ на вопрос о том, почему мы, сознательные люди, вытворяем такие глупости в жизни.

5. дойдж Норман - "пластичность мозга. Потрясающие факты о том, как мысли способны менять структуру и функции нашего мозга".
Джойд Норман представляет вам книгу, в которой легким и доступным языком излагает самые строгие научные гипотезы о том, как мозг способен менять собственную структуру и заданное функционирование благодаря мыслям и действиям человека. Яркие примеры из врачебной практики самого Нормана лишь подтверждают его теории наглядно.

Написать о книге которая помогла тебе разобраться в самом себе. Книги, которые помогают разобраться в себе

Разбираться в себе и своих чувствах очень важно, но и этому нужно учиться. Художественная литература, цель которой вызвать те или иные эмоции, может стать необходимым путеводителем по самым разным человеческим чувствам.

«Прежде чем я упаду» Лорен Оливер

Саманта Кингстон — самая популярная девочка в школе. Ей бы жить да радоваться, но в глубине души Сэм полна сомнений. Трагическая случайность заставляет девушку по-новому взглянуть на себя и свою жизнь. Сэм предстоит пройти сложный путь, чтобы сделать правильный выбор.

«Счастливые девочки не умирают» Джессика Кнолл

У Ани Фанелли жизнь, о которой многие могут только мечтать, но за внешним глянцем скрывается страшная тайна, секрет, который не отпускает Ани долгие годы и причиняет ей невыносимую боль. Прошлое не отступает, и Ани придется встретиться с ним лицом к лицу.

«Если я останусь» Гейл Форман

В жизни Мии произошла непоправимая трагедия: вся ее семья — мать, отец и младший брат — погибли в автокатастрофе. В той аварии пострадала и Мия. Девушка в коме, а ее дух суще-ствуйте между мирами. Долго так продолжаться не может, и Мия должна решить останется она или уйдет вслед за семьей.

«Скажи волкам, что я дома» Кэрол Рифка Брант

Джун замкнутая девочка, которая грезит наяву. Смерть любимого дяди — единственного друга Джун — еще больше отгораживает ее от реальности, семьи и одноклассников. Джун предстоит многое узнать о своем дяде Финне, о самой себе и собственных чувствах, чтобы наконец пережить эту утрату и жить дальше.

«Плейлист смерти» Мишель Фалькофф

Лучший друг Сэма, Хейден, внезапно совершает самоубийство. Своему другу он оставляет короткую записку, в которой просит Сэма послушать плейлист, который он записал на флешку. Последние слова Хейдена обещают Сэму, что так он сможет все понять: и поступок друга и самого себя.

Книги по психологии которые помогут разобраться в себе. Библиотерапия - терапия чтением

Сейчас легко найти адекватные книги по психологии (не те, что обещают прокачать вас за один час, а те, что помогают разобраться чуть больше в природе явлений, в причинах и следствиях поступков), написанные не только строго научным языком . Наличие подобной литературы может оказать необходимую поддержку в сложной ситуации.

Художественная литература за века ее существования накопила большой пласт «кейсов”, жизненных ситуаций и опыта героев по их прохождению. Жаль было бы им не воспользоваться.

В зарубежной библиотерапии выделяют три стадии терапевтического процесса:

Идентификация с текстом или героем текста.

Катарсис (эмоциональная разрядка) в ответ на текст.

Осознание проблем, представленных в тексте, и того, как это может быть использовано в реальной жизни читателя.

Отечественная библиотерапия добавляет формирование адекватной самооценки где-то между катарсисом и формированием итоговых положений по прочтению, что, конечно, не гарантирует стопроцентного достижения такого результата, но задает движение в нужную сторону как минимум.

Библиотерапия находится на стыке медицины, психологии и библиотечного дела. Часто ее считают частью психотерапевтического процесса; например, есть исследование влияния когнитивной библиотерапии на подпороговую депрессию (подпороговая — первоначальная со слабыми проявлениями). Такой вариант терапии привел к статистически и клинически значимым изменениям при депрессивных симптомах.

По каждому «запросу», проблеме, значимому переживанию можно подобрать несколько книг, где герои сталкиваются с похожей ситуацией и справляются с ней (либо не справляются, что тоже вариант для терапии чтением, но с тем, как «не надо делать»).

Чем хорош такой вариант развития для человека : в книге нет навязанных конкретных действий (то, что обязательно нужно сделать в реальности), есть общий смысл текста и каждый читатель будет брать оттуда что-то свое.

К сожалению, нет стопроцентной гарантии, что книга поможет решить проблему полностью, процесс проработки может занять длительное время . Однако если подобрать книгу по теме запроса, есть большая вероятность, что у читателя появятся новые идеи, мысли, варианты решения своей проблемы и, конечно, ощущение поддержки и того, что он(а) не одинок в своем вопросе.

Один из частых запросов: что читать для самореализации, поиска своего пути (призвания, цели в жизни, интересной работы, etc.). Попробуем посмотреть на этот запрос с разных сторон с подборкой подходящей художественной и нон-фикшн литературы.

Книги которые помогут стать увереннее в себе. Приветствую, дорогие читатели!

Подобных книг на рынке изданий множество, в них достаточно много интересной, а главное полезной информации для применения. Проблема в том, что единицы принимают и усваивают информацию из таких книг. Надеясь на то, что после прочтения вы обретете уверенность в себе- немного наивно. Авторы дают лишь инструменты, советы и истории из жизни, которые могут вам помочь .

Уверенность в себе - это процесс не столько самостоятельный, сколько тренировочный. Вы можете прочесть эти книги, но уверенность нужно приобретать на практике, для этого необходимо время, терпение и необходимые знания.

Когда вы приобретаете книгу, где автор обещает, резкие изменения, улучшения, успех - для начала убедитесь, что автор действительно компетентен в этой области, что это не человек с улицы, который «решил поделится своими мыслями». Сейчас может писать кто угодно и о чем угодно, поэтому будьте внимательны к излагаемой в книге информации.

Не верьте всему на слово, проверяйте на практике!

Ниже приведу список книг , которые мне понравились, и из которых можно что-то почерпнуть для себя:

Энтони Робертс «Секреты уверенности в себе».
Тони Бьюзен «Научите себя думать»
Грецов А.Г. «Лучшие упражнения для развития уверенности в себе»- книга для работы с подростками, тренинги на развитие уверенности в себе.
Ричард Бендлер «Руководство по исправлению личности»- отличная книга, чтобы научиться думать по другому, уметь анализировать себя. Полезна для тех, кто знаком с НЛП и владеет некоторыми техниками.
Альберти Р.Е., Эммонс М.Л. «Умейте постоять за себя. Ключ к самоутверждению » - приведу отрывок из предисловия «Эта книга — для всех, кто желает улучшить свое персональное благополучие самостоятельно, а также для тех, кто в силу своего образовательного и должностного положения в обществе работает с людьми и призван содействовать и способствовать их персональному развитию и росту. Эта книга имеет практическую цель — познакомить читателя с принципами уверенного поведения, побудить читателя оценить преимущества такого поведения на своем жизненном опыте и, следовательно, побудить читателя применить эти принципы в практических жизненных ситуациях, в общественных и личных».
Чаморро-Премузик Т. «Уверенность в себе . Как повысить самооценку, преодолеть страхи и сомнения»- книга профессора бизнес- психологии. На данный момент ее можно только купить( например на Ozon.ru ) или прочесть в библиотеке.
Смит Мануэль Дж. «Тренинг уверенности в себе»- замечательная книга, много практических советов и упражнений. Обязательны к применению!
Ключников С.Ю. « Искусство управления собой »- книга не столько об уверенности в себе, сколько о нашей жизни, о депрессии, об общественном мнении, о том, почему люди не могут устроить жизнь так, как они хотят.
Козлов Н.И. «Как относиться к себе и людям»- кто не знаком с данным автором и тренером, будет трудно привыкнуть к стилю изложения. Много подводных течений и отвлекающих мест, среди которых нужно умудриться выявить золотые слова. Отрывок из краткого содержания: «Большое место автор уделяет проблемам семьи и секса, анализирует конкретные ситуации, спорит со многими укоренившимися предрассудками и показывает пути гармонизации отношений в паре. Книга содержит большое количество прикладной информации: психологических советов и рекомендаций, задачек психологического практикума (с анализом возможных решений), тестов на личностные особенности с упражнениями для освобождения от нежелательных черт и выработки нужных».
Игорь Вагин «Заяц, стань тигром»- практические упражнения для развития уверенности . Аутотренинг. Полезная книга, но написана давно, поэтому имейте ввиду, кое-что сейчас немного не актуально.

Книги которые помогут найти себя. 10 книг для тех, кто не может найти себя

Каждый из нас иногда впадает в меланхоличное состояние, когда кажется, что “я ничего не умею, ничего не смогу, ни к чему не приду”. И, несмотря на то, что эти мысли зачастую далеки от правды, мы никак не можем просто выйти из этого упадочного состояния. В этой статье мы подобрали для вас книги, которые помогут поднять настроение и обрести победный дух.

1. Майндсайт

Довольно часто мы смотрим на себя в зеркало. Еще чаще – на других людей. Но как часто мы заглядываем в себя самого и копаемся в собственных мыслях и чувствах? Эта книга поможет вам разложить все внутри вас по полочкам и обрести равновесие.

2. Странная девочка, которая влюбилась в мозг

Довольно любопытная книга поведает вам о том, как можно “апгрейднуть” свой мозг, чтобы сделать себя лучше, красивее и интереснее. В ней вы найдете коротенькие упражнения, способные поднять настроение и улучшить ваши способности.

3. Эссенциализм

Данная книга научит вас все упрощать и отказываться от лишнего. С ней вы сможете улучшить свою жизнь, сфокусировавшись лишь на том, что действительно для вас важно.

4. Ленивые живут дольше

Все никак не можете заставить себя заниматься спортом, рано вставать и делать другие неприятные, но полезные дела? Тогда эта книга просто вам необходима. Она сломает ваши стереотипы о здоровом образе жизни и расскажет, как быть здоровым без особых усилий.

5. О чем мечтать

Эта книга способна стать для вас настоящим наставником. Она расскажет вам, как найти свое предназначение и место в жизни, как добиться желаемого и стать счастливым.

6. Мозг освобожденный

Мы настолько небрежно относимся к своему телу, будто у нас второе есть в запасе. Автор книги рассказывает, как избежать перегрузок мозга и использовать его правильно. Ну а ваш мозг ответит вам благодарностью в виде высокой продуктивности, если вы будете обращаться с ним так, как советует книга.

7. Развитие силы воли

Сила воли необходима нам чуть ли не в каждом аспекте нашей жизни. Уолтер Мишел научит вас, как развить силу воли и научиться контролировать все, с чем вы имеете дело.

8. Будь лучшей версией себя

Название книги говорит само за себя. Автор расскажет вам свою историю, которая состоит из взлетов и падений, и научит быть успешным и счастливым.

9. Откройте форточку! Как впустить новые возможности в свою жизнь

Книга избавит вас от внутренних блоков и зажимов, научит выходить из жизненных ситуаций и поможет обрести гармонию с собой и окружающим миром.

10. Дао жизни

Эта книга является буквально пособием по выживанию в современном мире. Обязательно читать всем, кто хочет быть счастливым.

Книги которые помогут изменить себя. 10 книг, которые помогут вам стать лучше

Каждый человек меняется ежедневно. У нас появляются новые мысли, убеждения, мы начинаем действовать иначе с течением времени. И есть одна вещь, о которой ни один уважающий себя человек не должен забывать. Это саморазвитие.

Мы собрали для вас десять лучших, на наш взгляд, книг по личностному росту. Эти книги помогут вам усовершенствовать себя и справиться с различными проблемами , которые мешают нам идти вперед.

1. Психология вредных привычек

Книга поможет вам избавиться от привычек, разрушающих вашу жизнь. А еще, прочитав ее, вы сможете изменить свое мышление и правильно настроить работу своего мозга.

2. Мир в каждом шаге

Мы склонны терять гармонию с собой и окружающим миром в будничной суете. Автор книги научит вас тому, как обрести счастье и спокойствие и не дать суматохе сбить вас с толку.

3. Одна привычка в неделю

Из этой книги вы узнаете, как улучшить свою жизнь за год с помощью маленьких и очень полезных привычек. Все проще, чем кажется.

4. Интеллектуальный инсульт

Сложно представить современную жизнь без технологий. Автор книги рассказывает, как не сойти с ума от обилия информации и гаджетов, а наоборот – использовать технологический прогресс во благо.

5. SUMO

“Заткнись и делай” – вот посыл, который автор хочет нам донести. Книга буквально зажжет в вас желание действовать. С ее помощью сложно не обрести мотивацию.

6. Триггеры

Книга научит вас находить стимулы, которые заставят вас действовать. Автор расскажет, как правильно реагировать на триггеры, чтобы они мотивировали вас.

7. Новый год прокрастинатора

Прокрастинация – настоящая болезнь человечества. Хотите избавиться от этой раздражающей привычки? Прочтите данную книгу.

8. На пределе

Эта книга – своеобразный вызов, который автор бросил нам. Попробуйте прожить неделю на пределе. Поверьте, через семь дней вы станете совсем другим человеком.

9. Внимательный мозг

Эту книгу стоит прочесть тем, кто скептически относится к медитации и другим практикам осознанности. Здесь все эти практики раскрыты с научной точки зрения. Будет интересно!

10. Что ты выберешь?

Каждое наше решение влияет на нашу жизнь. Даже самое незначительное. Книга расскажет вам, как научиться делать правильный выбор, который приведет вас к счастью и успеху.

Книги которые помогут развить речь. 10 лучших книг, развивающих речь и словарный запас

Обучаемость, адаптивность, способность к абстрактному мышлению и практическому применению знаний свидетельствуют о развитом интеллекте. Только чтение книг о развитии интеллекта не позволит достичь высоких результатов, но поможет определить направление занятий.

Как увеличить свой словарный запас

Проблемы с облечением мыслей в слова знакомы многим. Сложности не всегда связаны с недостаточным словарным запасом, хотя преуменьшать значение богатого личного словаря не стоит. Почему люди, не испытывающие затруднений при написании текстов, становятся удивительно косноязычными при живом общении?

Возможно, привычка к упрощению и замене слов жестами, междометиями и повторением самых простых оборотов возникает от недостатка общения. Неумение выразить свои чувства и мысли связно и внятно мешает пониманию и создает не самое приятное впечатление о говорящем. Очевидный способ развить речь – чтение хорошей художественной литературы. Рано или поздно количество перейдет в качество, и речь станет выразительной. Мы предлагаем вам несколько пособий, содержащих техники, которые ускорят процесс овладения навыками яркой и грамотной устной речи.

1. Наталья Ром «Хочу говорить красиво! Техники речи»

В книге описаны принципы построения эмоциональной, увлекательной и грамотной речи. Красивая речь убедительна, логична и ярка. Содержание не будет воспринято, если слова звучат неразборчиво, а интонации однообразны. Наталья Ром учит технике речи, выразительности голоса и умению удерживать внимание слушателей или собеседников. Если вы хотите, чтобы вас слушали с удовольствием, учитесь выражать свои мысли ясно, говорите правильно и сделайте свой голос послушным инструментом.

2. Радислав Гандапас «Камасутра для оратора»

Название книги – не только маркетинговый ход и провокация. Давая название своему труду, автор исходил из того, что все, сделанное с удовольствием, венчается успехом. Еще один аргумент в пользу этого заголовка, по мнению Радислава Гандапаса, у оратора с аудиторией происходит некая интимная связь, и говорящий в данном случае должен занимать мужскую позицию. Эта аналогия подтверждается примерами, приведенными в книге. В «Камасутре для оратора» рассмотрены важные вопросы, возникающие в процессе выступления или общения: как справиться с волнением, как выстроить канву выступления, как привлечь и удержать внимание, как работают зрительный контакт и моторика.

Книга будет полезна всем, кто организует презентации, проводит семинары, участвует в конференциях и т. п.

3. Елена Лаптева «Учебное пособие по развитию речи. 1000 русских скороговорок для развития речи»

В пособие вошли скороговорки, а также методический и справочный материал: упражнения по фонетике, методика произнесения скороговорок, небольшой толковый словарь редких слов из скороговорок. Пособие для школьников, студентов, преподавателей, логопедов. Книга поможет улучшить дикцию при самостоятельных занятиях.

4. Ларри Кинг «Как разговаривать с кем угодно, когда угодно и где угодно»

Ларри Кинг – популярный в США ведущий ток-шоу, попасть в программу которого стремятся видные политики, бизнесмены, спортсмены и люди искусства. Мастер написал книгу, чтобы поделиться с нами секретами мастерства. Вы узнаете, как избавиться от чувства неловкости при общении с незнакомцами, побороть страх публичного выступления, разговорить собеседника. Вы получите профессиональные рекомендации от асса публичных выступлений.

5. И. Б. Голуб, Д. Э. Розенталь «Секреты хорошей речи»

По учебникам Д.Э. Розенталя и И.Б. Голуб учились русскому языку несколько поколений филологов, журналистов, редакторов. Мэтры раскрывают секреты правильной речи, помогают избавиться от ошибок. Язык книги прост и понятен каждому, поэтому обучаться по «Секретам хорошей речи» могут все желающие, независимо от возраста и уровня подготовки. В занимательной форме авторы рассказали о том, какой должна быть красивая и правильная речь, раскрыли приемы ораторского искусства. Материал легко воспринимается на примерах отрывков из произведений русских писателей и поэтов.

6. Виктория Володина «Альбом по развитию речи»

Удобное пособие для работы с детьми от 3 до 6 лет. Ребенка легко приучить к чистой и правильной речи с помощью простых упражнений. В пособии есть тесты для определения имеющихся у ребенка речевых навыков, его словарного запаса, понимания связи между словами, правильности произношения. Упражнения разработаны опытным логопедом для выявления недостатков и их устранения. Пособие прекрасно иллюстрировано, поэтому дети с удовольствием занимаются по нему вместе с родителями.

7. Светлана Плотникова «Развитие лексикона ребенка: учебное пособие»

В книге подробно рассмотрены проблемы произношения детей и описаны методики развития речи. Описаны особенности лексикона разных возрастных групп и закономерности его развития. Основная аудитория этого учебника – студенты педагогических вузов и факультетов, но книга может быть использована родителями, желающими привить ребенку-дошкольнику или ученику младших классов вкус к правильной речи.

8. Татьяна Куликовская «Расширяем словарный запас детей 2-4 лет»

Врач-логопед Татьяна Куликовская написала эту книгу, чтобы родители могли научить своего ребенка правильной речи. Обучение малышей начинается со слов-звукоподражаний: мяу-мяу, ав-ав и т. п. и постепенно переходит к более сложным словам. Занятия с ребенком не займут больше 10 минут в день, но основы владения речью будут заложены. Пособие необходимо, если у ребенка уже есть речевые проблемы. С помощью этой книги родители помогут ребенку усвоить простые слова и познакомиться с явлениями и предметами.

9. Л. Н. Смирнова, С. Н. Овчинников, И. В. Писарева «Малыш начинает говорить. Развитие речи ребенка от рождения до четырех лет»

Книга, написанная специалистами, поможет организовать развитие речи ребенка в игровой форме. Задания, предложенные авторами, сопровождаются рекомендациями и подсказками для родителей. Кроме родителей, пособие могут использовать в работе воспитатели детсадов и логопеды.

10. Ольга Громова «Бибики нет»

Серия разработана специально для малышей и включает, кроме «Бибики нет», книжки «Топ-топ», «Бух», «Не плачь, Зайка» и другие. Вы сможете разговаривать с ребенком, показывая ему картинки и привлекая к общению жестами и словами. Малыши с удовольствием участвуют в играх и попутно осваивают новы явления, предметы и их названия.

В книжке красочные крупные иллюстрации, доступные для детского восприятия. Простые тексты, составленные специалистом, интересны детям и побуждают к произнесению новых слов. Кроме основного текста, в книге есть рекомендации для родителей, помогающие обучить ребенка общению словами и жестами.