Победа над паническими атаками

В это может быть сложно поверить, но человек сам создает свои панические атаки, загоняя себя в порочный круг паники. Этот круг состоит из 5 этапов:

Столкнувшись с неприятным и пугающим ощущением паники однажды, человек с тревогой и страхом ожидает повторения. На почве этого у него развивается бессонница, он находится в состоянии перманентной усталости, формируются фобии, симптомы пограничного расстройства , смешанного тревожно-депрессивного расстройства и других патологий. Иногда люди обращаются к врачам, которые просто выписывают транквилизаторы или антидепрессанты, но симптоматическое лечение в таких случаях не поможет. Если же оставить ситуацию как есть, проблемы будут только усугубляться, неврозоподобная симптоматика перерастет в психиатрическую. Один потеряет интерес к жизни, другой закроется в квартире и будет бояться выходить на улицу, третьему потребуется лечение тревожной депрессии .

Ночные панические атаки - это очень серьезный и болезненный синдром, который может значительно ухудшить качество жизни человека. В этой статье мы рассмотрим, что такое ночные панические атаки, как их выявить и как справиться с беспокойством и страхом, которые они вызывают.

Ночные панические атаки - это кратковременные, но очень интенсивные приступы страха и беспокойства, которые происходят во время сна. При этом человек может просыпаться в слезах, дрожащим и с учащенным сердцебиением. Ночные панические атаки могут быть вызваны различными факторами, такими как стресс, травма, генетика, изменения гормонального фона и т.д.

Если сами вы не в состоянии наладить свой психоэмоциональный фон, обратитесь за помощью к специалисту. Психотерапия – неотъемлемая часть лечения панических приступов. Именно она позволит вам дойти до самой сути, понять, почему с вами происходят подобные встряски. Наряду с «диагностикой» проблемы, она позволяет найти способы ее решения.

Главный метод психотерапевтического воздействия на паническое расстройство – когнитивно-поведенческая терапия . Она снимает тревогу, позволяет изменить восприятие пациентом своей проблемы. Используют следующие техники:

Курс терапии составляет 10–20 сеансов.

Здравствуйте!

Тут было достаточно подобных постов, но все же хотелось бы еще раз спросить совета, помощи, положительных историй…

Меня накрывают панические атаки… Время от времени это происходило с сентября 2010 года - довольно редко, и я думала всякие ужасы (как и большинство прошедших через па) типа инфаркта и прочего… Почитав кое-что из Курпатова, я поняла, что непосредственно к здоровью физическому это отношения не имеет, тем более профосмотры на работе и прочие посещения врачей подтверждали это (ттт!). Симптоматика обычная - чувство потери сознания, дезориентация, отрыжка-бурление в животе, сводит руки и ватные ноги (причем руки до такой степени, что взять в них ничего не могу порой, ужас), ну и паника-страх-тревожность-сердцебиение.

В природе стресс имеет только один источник — страх смерти, продолжает он. Первобытному человеку нужно было опасаться, в первую очередь, животных. Поэтому, когда рядом с ним раздавался угрожающий рык или вдали слышался вой, то есть появлялась угроза нападения хищника, кровеносные сосуды стягивались и уменьшались в диаметре, чтобы он потерял меньше крови в случае укуса и смог спастись.

В современном мире человеку уже не нужно бороться за свое выживание, однако механизм реакции на стресс остался прежним, поясняет психолог. Если вы, к примеру, попали в толкучку в метро или на вас накричал начальник, организм сужает сосуды. В итоге крови для работы мозга начинает не хватать, кислорода становится все меньше, и сердцебиение ускоряется, чтобы восполнить их дефицит.

Приемы глубокой проработки первопричин панических атак психолог подбирает в зависимости от подхода, в котором работает. Главное, не бойтесь, если к вам придет клиент с ПА, а вы еще не собрали весь арсенал техник и знаний по работе с этой тематикой.

Паническая атака и паническое расстройство включают в лечение ряд форм оказания помощи, ориентированных на разные ситуации и аспекты болезни.

Понимание того, как справиться, если начинаются ПА, должно быть и у самого больного, и у его близких людей. Важно придерживаться последовательности:

Паническое расстройство (приступы панических атак) – сильная тревога и панические атаки эпизодического характера, возникающие внезапно и не зависящие от внешних обстоятельств, как правило сопровождающиеся неприятными ощущениями в теле (со стороны кардиоваскулярной, респираторной и центральной нервной систем). У человека с паническим расстройством во время приступа часто возникают мысли о том, что он задыхается, может умереть от инфаркта/инсульта, потерять сознание или сойти с ума. Периоды между приступами паники сопровождаются перманентной тревогой относительно возможности скорого возвращения панического состояния, таким образом у человека сильно снижается качество жизни.