Панические атаки у детей: как справиться с проблемой

Что такое панические атаки?

Панические атаки — это кратковременные, но очень интенсивные периоды страха и тревоги, которые могут быть очень пугающими для ребенка. В ходе панической атаки у ребенка может развиться ощущение страха, учащенное сердцебиение, головокружение, дрожь, потливость, тошнота, одышка, ощущение нереальности и другие симптомы.

Причины панических атак у детей

Причины панических атак у детей могут быть различными. Одним из основных факторов является генетика. Если у родителей были панические атаки, то вероятность того, что у ребенка также будут панические атаки, значительно выше. Другими причинами могут быть стресс, травма, изменения в жизни ребенка, семейные проблемы и другие факторы.

Как помочь ребенку справиться с паническими атаками?

Если у вашего ребенка были панические атаки, важно не волноваться и не паниковать. Вместо этого следует принять меры, чтобы помочь ребенку справиться с проблемой.

1. Успокоить ребенка

Во время панической атаки важно успокоить ребенка и помочь ему успокоиться. Помогите ребенку понять, что все будет хорошо, и что он не в опасности.

2. Принять меры для предотвращения панических атак

Чтобы предотвратить панические атаки, важно помочь ребенку научиться распознавать симптомы и принимать меры для их устранения. Например, ребенок может научиться дышать глубоко и медленно, чтобы успокоить сердцебиение и уменьшить тревогу.

3. Помочь ребенку справиться со стрессом

Стресс является одной из основных причин панических атак. Помочь ребенку справиться со стрессом можно, например, занятиями йогой, медитацией, прогулками в природе и другими способами.

4. Помочь ребенку наладить связи с другими людьми

У детей, которые испытывают панические атаки, часто есть проблемы с общением с другими людьми. Помочь ребенку наладить связи с другими людьми можно, например, за счет участия в групповых занятиях, игр и других мероприятий.

5. Помочь ребенку наладить режим дня

Регулярный режим дня помогает ребенку чувствовать себя более уверенно и устойчиво. Помочь ребенку наладить режим дня можно, например, за счет регулярного времени для сна, еды и других важных мероприятий.

Вывод

Панические атаки у детей могут быть очень пугающими и неприятными. Однако, с помощью правильных мер и поддержки родителей, ребенок может справиться с проблемой и жить нормальной жизнью.

Связанные вопросы и ответы:

Что такое панические атаки у детей

Помимо панического расстройства, ПА в педиатрической группе связаны с отдельными тревожными состояниями. Наиболее распространенные формы описаны далее.

Социальное тревожное расстройство

Социальная фобия – это страх быть осужденным, раскритикованным, осмеянным обществом. У детей социальная тревожность часто возникает в окружении сверстников, в том числе в школе, на внеклассных занятиях. Панические атаки могут возникнуть при общении с незнакомыми взрослыми, например, с представителями власти. Суть тревожности у малышей и подростков – беспокойство о том, что окружающие будут негативно оценивать их в социальных ситуациях.

Их беспокоит то, что другие считают их слабыми, тупыми, бестолковыми, неспособными, недостойными. Некоторые ребята боятся обидеть других и в результате почувствовать себя отвергнутыми. Дети, испытывающие социальную тревогу, избегают различных событий, таких как участие в групповых занятиях, прием пищи в присутствии других, пользование общественными туалетами, посещение мероприятий со сверстниками.

Тревога разлуки

Тревожное расстройство разлуки – одно из самых распространенных патологических состояний у детей, которое сопровождается паническими атаками. Проблема связана с предвкушением, что после расставания со взрослым случится что-то плохое. Ожидание катастрофы приводит к чрезмерному беспокойству, проблемам со сном, физическим симптомам тревоги, трудностям в развитии социальных контактов.

Тревога разлуки достигает пика в три года. По мере развития мозга дети обретают большую независимость и самостоятельность. Однако при тревожном расстройстве разлуки это беспокойство не уменьшается, а усиливается. Приступ паники может возникнуть от одной мысли, что маме необходимо идти на работу.

Фобии

Фобические расстройства – это навязчивая, непреодолимая боязнь предметов или ситуаций, которая сопровождается паническими атаками. Некоторые распространенные фобии в педиатрической группе:

страх крови;
боязнь игл или медицинских процедур, связанных с инъекциями;
страх погодных явлений (грома, молнии);
боязнь встречи с потусторонними силами (приведениями, призраками).

У Вас или у Ваших близких Панические атаки?

Обращайтесь за помощью в нашу Клинику — мы даем Гарантии на результат от лечения . У нас работают одни из лучших врачей в Москве.

Какие симптомы могут свидетельствовать о наличии панических атак у ребенка

Приступы возникают спонтанно, объективно не связаны с ситуациями угрозы для жизни или реальной опасности, может выявляться субъективный страх – боязнь выйти на улицу, заговорить с незнакомцем. Центральное место в клинической картине занимает эпизод интенсивного страха, необъяснимого дискомфорта – пароксизмальная тревога. Он развивается внезапно, разворачивается за 3-10 минут, длится 10-20 минут. Интенсивность симптомов варьируется от внутреннего напряжения до выраженной паники.

Частыми вегетативными признаками являются усиленное, учащенное сердцебиение, потливость , сухость во рту, тремор , дрожь. Могут присутствовать затруднения дыхания, чувство нехватки воздуха , ощущение сдавливания и боль в груди, тошнота, дискомфорт в области живота. У детей младшего возраста отмечается рвота, непроизвольное опорожнение кишечника, мочевого пузыря. Иногда возникает ощущение кома в горле, нарушается координация движений, походка становится шаткой, снижается острота зрения, слуха, развиваются судороги , псевдопарезы конечностей, онемение, покалывание.

Психическое состояние характеризуется легким помутнением сознания: головокружением, неустойчивостью, обморочностью, пространственной дезориентацией . Появляется ощущение, что окружающее нереально. Беспричинный страх трансформируется в страх смерти, потери контроля, сумасшествия. Пациент выглядит испуганным, растерянным. Плач нехарактерен, часто присутствуют всхлипывания, вскрикивания. После приступа ребенок слаб, выглядит уставшим, плачет.

Панические атаки чаще развиваются днем, характерны для периода бодрствования, но возможны и приступы во сне. Появление симптомов исключительно ночью наблюдается крайне редко. У некоторых детей приступ страха возникает перед засыпанием или сразу после него, во время сна, после случайного пробуждения ночью. В подобных случаях к основным симптомам добавляется бессонница .

Какие факторы могут способствовать развитию панических атак у детей

Причиной панического расстройства у подростков является комплекс биологических, психологических и социальных факторов. К биологическим причинам развития недуга относят:

Поражение нервной системы. Панические атаки могут быть последствием неврологических инфекций, родовых травм, вегетативных расстройств.
Дисбаланс гормональной системы. Пубертатный период, первая интимная связь, менструация – в эти периоды повышается риск проявления заболевания.
Интоксикация. Злоупотребление спиртными напитками, прием запрещенных препаратов, отравление медикаментами – все это увеличивает вероятность развития патологии.
Генетическая предрасположенность. У расстройств есть наследственная база: заболеваемость родственников первой линии достигает показателя в 15-17%.

Психологическими причинами панической атаки у подростков считаются некоторые особенности личности. К развитию патологии предрасполагают такие черты, как:

Демонстративность: желание быть в центре внимания, стремление показать себя с лучшей стороны, жажда общественного признания.
Ипохондричность. Чрезмерное внимание к здоровью, сильная напряженность и нервозность.
Тревожная мнительность. Для подростков свойственна сильная внушаемость, чрезмерная впечатлительность. Тревожность становится сильным толчком к развитию расстройства.

Социальными факторами считается неблагополучная обстановка в семье (постоянные конфликты, злоупотребление спиртным родителей, домашнее насилие, сложные материально-бытовые условия). Во всех этих моментах есть единая основа для развития патологии – желание защитить себя, неопределенность и страх.

Патогенез панического расстройства у подростков базируется на нейробиологических и социально-психологических факторах. К первой категории относится активность лимбической системы, которую вызывает колебание гормонов и нейромедиаторов (ускоренная выработка норадреналина и серотонина, уменьшение концентрации ГАМК).

Также в основе патогенеза панической атаки у подростков лежат биологические факторы, провоцирующие приступы. Они активируются под воздействием особых жизненных обстоятельств: постоянные стрессы, недостаток внимания со стороны родителей, авторитарное воспитание. В таких ситуациях образуются функциональные комплексы организма, которые подготавливают к бегству или атаке. В их основе лежит страх и неконтролируемая паника.

Как можно помочь ребенку справиться с паническими атаками

Помощь ребенку, испытывающему паническую атаку

Советы психолога Алисы Кросфилд, как помочь подростку, который испытывает панические атаки.

Зарегистрируйтесь до 31 декабря и получите бесплатный доступ навсегда

Когда я училась в первом классе, я каталась с друзьями на велосипеде. Неожиданно колесо моего велосипеда наскочило на камень. Я перелетела через руль и упала, ударившись подбородком. На самом деле мне не было больно. Однако, когда я увидела, что у меня пошла кровь, я начала кричать. Я кричала не от боли – мне было страшно.

Когда на помощь прибежали родители, у меня началась настоящая паника. Я увидела страх на лице папы, который бежал ко мне. Затем мы поехали в больницу.

Я никогда не забуду эту поездку. Я сидела на коленях у мамы, а папа вел машину. Мама утешала меня изо всех сил, но я уже не могла их воспринимать. Меня переполняла паника, и в конце концов я закричала: «Я ненавижу свой велосипед, я ненавижу больницы, я ненавижу ездить в машине, я ненавижу тебя!» Да уж, веселая была поездка для моих родителей.

Теперь, когда я работаю психологом, я понимаю, что ребенка, испытывающего паническую атаку, нельзя успокоить с помощью логических убеждений. Страх полностью парализует способность человека к логическим рассуждениям, и он находится во власти эмоций.

С биологической точки зрения, когда мы чувствуем опасность, участок головного мозга под названием миндалевидное тело запускает реакцию «бей или беги». Вместе с тем отключается кора головного мозга, ответственная за логическое мышление и рациональную оценку ситуации.

Если быть точнее, способность человека к рациональному мышлению не исчезает, а только замедляется. Когда человек испытывает паническую атаку, ему лучше всего помогут техники, направленные на снятие вторичных симптомов, таких как учащенное сердцебиение и дыхание, повышенное давление и т. д.

Хорошо помогает простое упражнение – медленное глубокое дыхание. Если вы хотите помочь ребенку преодолеть сильный страх, предложите ему сделать несколько глубоких вдохов и выдохов. Также полезно использовать техники осознанности, иными словами – концентрироваться на чем-то, что происходит в настоящий момент. Например, вы можете предложить ребенку называть то, что он слышит, видит, осязает в данный момент, какие запахи и вкусы чувствует. Или можно предложить ребенку сфокусироваться на каком-то одном предмете и описать его в мельчайших подробностях.

Также важно не пытаться уговорить ребенка успокоиться, когда он испытывает паническую атаку. Фразы: «Не бойся», «Ничего страшного не произошло», «Все хорошо» и т.д. не работают. Люди в состоянии паники не способны мыслить рационально. Разумеется, не стоит говорить ребенку, что повод для страха есть. Но иногда полезно просто признать его чувства. Вы можете сказать ему: «Я вижу, как ты напуган».

Не нужно воспринимать на свой счет все то, что говорит вам ребенок, испытывающий паническую атаку. Я искренне надеюсь, что мои родители понимали, что я говорю неприятные для них слова под влиянием эмоций.

Честно говоря, я не помню, как родители помогли мне справиться с паникой в той ситуации. Я была слишком взволнована, чтобы обратить на это внимание. Зато я отчетливо помню, как мы ехали домой. В больнице мне наложили швы, и рана уже почти не болела. Я сказала родителям, что наговорила глупостей из-за того, что мне было страшно, и что на самом деле я так не думаю. Моя способность к рациональному мышлению вернулась ко мне.

Травмы – это всего лишь один из случаев, которые могут вызвать паническую атаку у ребенка. У детей и подростков есть склонность к тому, чтобы чувство страха у них перерастало в панические атаки. Некоторые дети более склонны к этому, некоторые – меньше. Когда паническая атака пройдет, вы можете помочь ребенку определить мысли, которые стали ее причиной. Помогите ему увидеть, насколько его опасения реальны, и насколько высока вероятность отрицательного исхода событий.

И главное, помните: когда вы пытаетесь справиться с отрицательными эмоциями ребенка, вы должны уметь регулировать свои собственные эмоции. Если при виде ребенка, испытывающего паническую атаку, вы сами чувствуете тревогу, страх или реагируете на ситуацию с гневом или разочарованием, это только усугубит ситуацию и усилит отрицательные эмоции ребенка.

Вся информация взята из открытых источников.Если вы считаете, что ваши авторские права нарушены, пожалуйста, напишите в чате на этом сайте, приложив скан документа подтверждающего ваше право.Мы убедимся в этом и сразу снимем публикацию.

Какое значение имеет возраст ребенка при развитии панических атак

Диагностикой и лечением панического расстройства у подростков занимается детский врач-психиатр специализированной клиники.

Обследование начинают с беседы с родителями и ребенком, сбора анамнеза, анализа жалоб. Важное значение имеет симптоматика панических пароксизмов, соответствие их основным критериям паники. Во время опроса специалист уточняет характер эпизодов, частоту, когда и в связи с чем они появились, присутствуют ли провоцирующие факторы, наследственную предрасположенность.

При необходимости назначают консультации невролога, кардиолога, эндокринолога. Необходимо исключить заболевания внутренних органов, при которых возможны подобные симптомы.

Для получения дополнительных сведений может быть полезно психологическое исследование, которое позволит выявить тревожные черты характера, особенности личности ребенка, склонность к фобии, эмоциональные предпосылки для панических атак.

Как лечить панические атаки у детей? Лечение проводят амбулаторно либо в условиях клиники (в тяжелых случаях) под наблюдением врача. Наиболее эффективным является комплексный подход, включающий психотерапевтические и медикаментозные методы.

Основная задача специалиста – купирование приступов и предупреждение их возникновения в будущем.

Комплексная терапия включает следующие методы:

Прием лекарственных препаратов, которые подбирает психиатр, учитывая симптоматику, частоту приступов, возраст ребенка. Хороший эффект оказывают антидепрессанты, селективные ингибиторы обратного захвата серотонина, транквилизаторы. СИОЗС показаны для длительного применения, так как отсутствуют выраженные побочные реакции и седативный компонент. Дозировку, схему терапии и продолжительность лечения устанавливает только врач.
Психотерапевтические техники, направленные на снижение уровня тревожности, управление эмоциями, обучение контролю своего состояния при помощи специальных приемов. Используют когнитивно-поведенческую методику, аутотренинг, дыхательные упражнения, расслабляющие техники. Благодаря психотерапии ребенок учится анализировать ситуации, провоцирующие ухудшение состояния, осваивает навыки расслабления.

Во время проведения лечебных мероприятий необходимо нормализовать распорядок дня подростка, обеспечить сбалансированное питание, полноценный сон и отдых, прогулки, подвижные игры.

Не стоит оставлять без внимания переживания и изменения в состоянии подростка. Грамотная терапия с участием врача и родителей, постоянная поддержка и забота помогут устранить дискомфорт и вернуть ребенка к нормальной жизни.

Как можно отличить панические атаки у ребенка от других типов тревожных расстройств

Основным симптомом панического расстройства является внезапная паническая атака, которая возникает без явной причины и напрямую не связана с внешними событиями. Ученые считают, что паническая атака является «ложной тревогой», которую вызывают слишком активные инстинкты выживания, поскольку в нас природой заложена реакция «сражайся или беги». Когда человек боится или испытывает стресс, в участке головного мозга, контролирующем реакцию борьбы или бегства, возникает сигнал тревоги. В отдельных случаях приступ паники начинается в ситуации, когда подросток ограничен в свободе передвижения либо находится в условиях, где, по его мнению, он не сможет получить помощь или помочь себе самостоятельно.

Признаками панической атаки у подростка являются:

учащение сердцебиения;
одышка, ощущение недостатка воздуха;
головокружение, неспособность сохранять равновесие;
побледнение кожных покровов;
дрожь в конечностях;
спутанность сознания;
несвязная речь;
затрудненное глотание, сухость во рту;
тошнота;
учащение позывов к мочеиспусканию;
чувство страха, связанное с утратой контроля над телом, с остановкой сердца и смертью.

Панические атаки у подростков проявляются физическими, эмоциональными, поведенческими и когнитивными симптомами. Отдельный эпизод длится в среднем 15 минут. Частота приступов различна, от единичного случая в неделю до нескольких атак на протяжении суток.

Клинические проявления типичной ПА

Дыхательные:

диспное
одышка
удушье

Сердечно-сосудистые:

сердцебиение
дискомфорт в области сердца

Эмоциональные:

страх
тревога

Вестибулярные:

головокружение

Вазомоторные:

липотимии
парестезии
озноб

Когнитивные:

дереализация
деперсонализация

ЖКТ:

тошнота
дискомфорт в абдоминальной области

Как формируется порочный круг ПА

Характерно, что после первого приступа паники у человека обычно возникает тревога ожидания. Впервые пережив эпизод ПА, подросток или взрослый со страхом и беспокойством ждет повторения болезненных симптомов, его начинают преследовать навязчивые мысли об этом, он себя «накручивает», ищет негативные подтверждения. На этой почве новая паническая атака не заставит себя ждать.

Порочный круг панической атаки

Неожиданные телесные ощущения

Концентрация внимания на телесных ощущениях

Катастрофическая интерпретация

Повышение уровня тревоги

Запуск стрессовой реакции, выброс адреналина

Панические атаки во время сна

Нередки как у взрослых, так и у подростков панические атаки ночью. Во время ночного отдыха отсутствует контроль сознания, за счет чего во сне может проявляться приступ «пиковой» тревоги. При этом происходит резкое пробуждение с чувством интенсивного страха и тревоги, которые сопровождаются характерными для расстройства телесными симптомами: колотится сердце, ощущается дефицит воздуха, тяжесть за грудиной, дрожат и немеют конечности. Несколько подобных ночей приводят к снижению активности днем, резкому ухудшению общего самочувствия, повышению раздражительности, развитию бессонницы. Паническим атакам во сне обычно подвержены те, кто обладает более восприимчивой эмоциональной системой.

Симптомы панических атак у подростков ночью обычно более выраженные, чем у дневных приступов. Иногда пациент просыпается от собственного крика. В момент резкого пробуждения присутствуют растерянность и дезориентация, но очень быстро приходит осознание ситуации. Без соответствующего лечения, грамотно организованного и профессионального, приступы могут учащаться и мучать подростка каждую ночь. Повторяющиеся эпизоды являются поводом для срочного обращения к подростковому врачу-психиатру или психотерапевту.

Как можно предотвратить развитие панических атак у детей

Дочь страдает больше 5 лет паническими атаками. Занималась с психоаналитиком, психологами, прошла курсы мануальной терапии, пила антидепрессанты, но самостоятельно справиться сне всегда удается. На улицу самостоятельно не выходит, разве что выбросить мусор иногда. Везде со мной. Как мне помочь ей справиться с паническими атаками.Что нужно делать? Мне 43 года, преподаю

Здравствуйте, Ирина!

Вы пишите, что/психоаналитику, и кажется, без удовлеторяющего результата. Во-первых, для такой работы по преодолению ПА надо определенное время. Во-вторых, вам желательно обратиться к/психотерапевтам, которые имеют специализацию по работе в этой теме. У нас сейчас много людей, получающих образование «психотерапевтов» в общественных профорганизациях, берущихся, к сожалению, за все темы. Ваши специалисты – это те, кто имеет подготовку в теме панических атак, а шире – травматерапии. Признанными в мире методами работы являются когнитивно-поведенческая терапия (КПТ) и EMDR. В этих методах созданы специальные протоколы по работе с ПА. В Киеве есть такие специалисты, с некоторыми знаком, т.к сам использую EMDR.

И еще, обратите внимание: использование лекарств только снимают симптомы, не убирая причину, поэтому более показательной является терапия словом. Медикаменты должны использоваться только как поддержка, пока есть необходимость, но не больше.

Какдополнительныйвариант, Вы можете выписать книгу «Подолати панічний розлад» серии «Сам себе психолог», сделав заказ с сайта: http://i-cbt.org.ua/books_OR.html

Всего вам доброго!

Новак Олег Александрович, психолог Полтава

1Хороший ответ1

Для того, чтобы справиться с панической атакой самостоятельно, надо твердо уяснить две непреложные истины. Первая истина состоит в том, что никогда и ни при каких обстоятельствахне может угрожать жизни. Кроме неприятных ощущений она не таит в себе ровным счетом ничего, да и сами эти неприятные ощущения по большей части психологического плана. Вторая истина в том, что паническая атака обязательно закончится, причем сама и через небольшой промежуток времени. Она пройдет бесследно, и ничего для этого делать не надо. Это похоже на путешествие в поезде в общем вагоне - неприятно, зато ничем не угрожает, и обязательно окончится само по себе. Точно так же, как не надо бегать по вагону в попытках облегчить свои мучения, во время панической атаки не нужно делать вообще ничего . Нужно просто тихонечко постоять или присесть, и подождать пока она пройдет сама.

Первое , что необходимо знать: лечение панических атак возможно. И, несмотря на очень грозную симптоматику, оно не слишком сложно и в подавляющем большинстве случаев результативно. Во-вторых , не существует лекарства от панических атак. Панические атаки лечатсятолько психотерапией, поскольку никаких нарушений работы мозга нет, и, следовательно, никаких лекарств не требуется. Конечно, мощные психотропные препараты могут частично заглушить симптоматику, но они не способны вылечить в принципе. Рано или поздно, когда побочные эффекты от применения антипсихотиков станут невыносимыми, от них придется отказаться. И панические атаки нахлынут с новой силой.

Лучшим средством для лечения панических атак является когнитивная психотерапия.

С уважением, психолог О.Н. Душкова. Консультации в Skype.

Какие методы лечения панических атак у детей наиболее эффективны

Появление панических атак может быть связано со стрессом, испугом, известием о тяжёлой болезни как у близких, так и у самого ребёнка, потерей дорогого человека или любимого питомца. Также нередки случаи, когда родители детей с паническими атаками сами страдают тревожно-депрессивным расстройством .

Панические атаки могут возникнуть из-за эмоционального, физического и психического насилия, а также внутреннего конфликта (например, ребёнок злится на маму или учителя, но не может проявить свои чувства).

Одной из причин панических атак может стать гиперопека родителей, которые слишком сильно беспокоятся о ребёнке, когда их реакция на возможную угрозу становится чрезмерной, хотя реальная ситуация на самом деле не такая опасная, как им кажется. Например, мама чрезмерно боится заразиться ВИЧ-инфекцией , поэтому, узнав о том, что ребёнок забыл обработать руки после похода в общественный туалет, начинает судорожно протирать их спиртовой салфеткой и плакать. Ребёнку кажется, что случилось что-то страшное и неисправимое, появляется паническая атака. Как следствие, у него может развиться паническое расстройство, из-за которого ребёнок категорически отказывает ходить в туалет вне дома.

Другой пример: при температуре 38 °C родители вызывают бригаду скорой помощи и требуют госпитализации без видимых на то оснований. Такое поведение родственников способствует развитию тревожных черт и повышает вероятность панических атак в будущем.

Факторы риска возникновения панических атак у детей:

Наличие психиатрических диагнозов , например тревожного или посттравматического расстройства (ПТСР) . Во втором случае чаще всего формируется так называемый триггер. Например, если ПТСР развилось после автомобильной аварии, ребёнок боится сесть в машину, начинает избегать дороги. Паническую атаку может спровоцировать любой звук, образ или даже запах, который вызывает травмирующие воспоминая и запускает соответствующую реакцию. Так как дети не понимают, что происходит во время панической атаки, это только усиливает физическую и эмоциональную реакцию.
Потеря близкого . Это может быть друг, родственник, любимое животное и т. д. В некоторых случаях провоцирующим фактором становится длительная вынужденная разлука, например ребёнка или маму госпитализируют на долгое время. На фактор вынужденной разлуки приходится около 2,3 % детских панических атак.
Известие о тяжёлой болезни.
Высокая тревожность . Бывает так, что сам ребёнок и его близкие здоровы, но он боится, что рано или поздно кто-то сильно заболеет. Например, многие люди стали более тревожными после пандемии коронавируса .
Стресс :
сдача ЕГЭ, особенно на фоне давления родители и учителей;
застревание в лифте;
сильный и внезапный испуг (например, при нападении собаки);
конфликт, связанный с личными границами ребёнка;
слишком эмоциональная реакция на первую влюблённость.