Психология отношений

Если тебе трудно - значит, ты идешь в правильном направлении. Твой внутренний мир...

Планка в йоге

Васиштхасана. Поза, посвященная мудрецу васиштхе.

Техника выполнения.
Войдите в адхо мукха шванасану (позу собаки мордой вниз. Сместите правую ладонь влево так, чтобы она оказалась в центре продольной оси коврика. Разверните правую стопу внешним краем к коврику и поставьте ее на одну линию с правой ладонью. Прижмите внутреннюю сторону левой ноги к внутренней стороне правой. Разверните все тело вправо. Балансируя на правой ноге и правой руке, направляйте внешний край левой стопы от пола

Титтибхасана (поза светлячка).

Эффект:
Укрепляет запястья и рукиудлиняет внутренние пахи и заднюю часть корпусаспособствует развитию чувства равновесиястимулирует работу органов брюшной полостиповышает степень умственной концентрации и укрепляет уверенность в себе.

"Титтибха" - это насекомое, разновидность светлячка, отсюда и название.

1. встаньте в тадасану (позу горы), разведя стопы на расстояние чуть меньше ширины плеч

Поза скорпиона в йоге относится к группе перевернутых или антигравитационных асан. Это очень полезное, но достаточно трудное для выполнения упражнение.

Название позы произошло из-за ее схожести с одноименным животным, застывшим в готовой для нападения стойке с поднятым хвостом и угрожающе выставленным вперед жалом, и на языке йоги звучит как «вришчикасана».

Поза йоги скорпион. Поза скорпиона в йоге для начинающих

Шалабхасана. Ардха шалабхасана. (Ardha - Salabha - Asana).

Информация:

Слово "Ardha" означает "половина". Термин "Salabha" означает "саранча". Поэтому весь термин - "Половинная Поза Саранчи".

Назначение:

Подготовительное упражнение к освоению шалабхасаны (поза саранчи.
Учит управлению мышцами отдельно левой и правой стороны тела.

Противопоказания:

Слово "Ardha" означает "половина". Термин "Salabha" означает "саранча". Поэтому весь термин - "Половинная Поза Саранчи".

Назначение:
Подготовительное упражнение к освоению шалабхасаны (поза саранчи.
Учит управлению мышцами отдельно левой и правой стороны тела.

Поза саранчи. Шалабхасана. Поза саранчи (кузнечика).

Техника выполнения.
1. лечь животом на пол вытянуть руки назад (не касаясь ими пола.
2. с выдохом поднять одновременно голову, грудь и ноги как можно выше.
3. сжать мышцы ягодиц, полностью выпрямить ноги.
4. оставаться в этом положении как можно дольше, дышать ровно.

Отстройка.
- Корпус приподнят - ни ребра, ни грудь не касаются пола.
- Ладони не касаются пола.
- Живот лежит на полу - он является единственной опорой.
Поза саранчи. Шалабхасана.
Поза саранчи (кузнечика).- Ноги соединены - от бедер до стоп. Мышцы ягодиц максимально напряжены.

Нава" - это лодка или судно. Тело в этой позе напоминает по форме лодку, отсюда название.

Последние обновления на сайте:

1. Как цвета влияют на наше настроение: психологический аспект
2. Как преодолеть панические атаки ночью: советы и рекомендации
3. Как победить паническую атаку ночью: советы и рекомендации
4. В семье другие правила: как сохранить гармонию в отношениях
5. Завоевание сердца льва: три эффективных способа
6. Открытость и честность: почему люди выставляют свои отношения напоказ
7. Сочувствуем супруге Натана - в сети снова появились кадры его общения с лерчек.
8. Отношения: чего избегают психологически здоровые люди.
9. Прилучный до сих пор не отдает агате муцениеце сына!
10. "Я Полностью Выгорела" - актриса самбурская открылась о своем моральном выгорании, с которым столкнулась впервые в жизни.
11. Наташа королева в отличной форме: "я выгляжу как в 18 лет!
12. Мила Йовович уволила украинскую домработницу за отказ говорить на русском языке.
13. Агата муцениеце: и не скажешь, что она мама двоих деток!
14. Вся правда для любителей капусты!
15. Оксана акиньшина влюбилась в Сергея Шнурова, когда ей было 15, а ему - 30.
16. Кто такой ксенофоб. Ксенофобия — это...
17. Болезни детей и карма родителей. Дети - это карма родителей.
18. Страх ездить в общественном транспорте. Как избавиться от страха ездить в автобусах?
19. Как рак влияет на психику. Арпентьева М.Р. (Калуга, Россия)
20. Приоритеты в отношениях. Как правильно расставить приоритеты в жизни.
21. Как воспитать ребенка без криков и наказаний. Метод кнута и пряника
22. Гарбха пиндасана. Гарбха пинда означает "Эмбрион в Чреве" (гарбха - чрево, пинда - эмбрион, плод.
23. Наузы славянская магия узелков своими руками. Славянские наузы: схемы плетения и секреты волшебных узелков
24. Если душа устала сон не спасет. Сон не спасёт тебя, если у тебя устала душа.
25. Я - высказывание и, что им не является.
26. В каких странах на какой руке носят обручальное кольцо. Почему в одних странах обручальные кольца носят на левой руке, а в других — на правой?
27. Какое полушарие мозга у вас более развито. Как определить, какое полушарие мозга у вас доминирует
28. Волшебные точки на теле человека.
29. Краткое содержание Брэдбери Вельд за 2 минуты пересказ сюжета. Краткое содержание (1 минута чтения)
30. Как вести себя с психически. Правила безопасности при встрече с психически больным человеком
31. Трансактный анализ в работе с клиентами. Зависимости. Транзактный анализ в работе с зависимостями.
32. Страшно быть дома одной. «Не могу находиться одна в пустой квартире»
33. Мудрые мысли о семье и семейных ценностях и о семейной жизни.
34. Хочу познакомиться с тобой. Можно познакомиться? - ты мне нравишься, я хочу познакомиться с тобой поближе.
35. Для чего нужен репер в строительстве. Вековые реперы
36. Обнуление в жизни. Обнуление и генеральная уборка своей жизни.
37. Паванамуктасана. Для гибкости и подвижности позвоночника.
38. Щитовидка и панические атаки связь. Гипотиреоз атаки панические атаки
39. Боязнь глотать пищу, как избавиться. Фагофобия
40. Ирина Хакамада о семье. “Изменяли все четверо”: Хакамада объяснила, почему на протяжении 20-лет живет в свободных отношениях
41. Разрываюсь между ребенком и мужчиной. Помогите!!! Разрываюсь между любимым мужем и сыном от первого брака
42. Как кольца на пальцах влияют на судьбу. На каком пальце женщина носит кольцо, такую карму и судьбу она себе создает
43. Как для мужа перестать быть мамой. Как перестать быть мамой для мужчины
44. ТОП-10 признаков влюблённости взрослого мужчины в женщину. Топ-10 признаков влюбленного мужчины
45. Точка над верхней губой. Нажмите на точку, которая расположена над верхней губой и перед кончиком носа.
46. Энтеросгель и солодка для очищения, как принимать. Сироп солодки и энтеросгель - чистка лимфосистемы.
47. Как понять, что мужчина гей. Как узнать гея?
48. 7 фраз, которые БОЛЬШЕ ВСЕГО ЛЮБЯТ мужчины.
49. Если физалис не дозрел. Физалис секреты выращивания.
50. Знакомый Бена аффлека рассказал, что он "на Позитиве" после развода с Дженнифер Лопес.