Психология отношений

Если тебе трудно - значит, ты идешь в правильном направлении. Твой внутренний мир...

Планка в йоге

Васиштхасана. Поза, посвященная мудрецу васиштхе.

Техника выполнения.
Войдите в адхо мукха шванасану (позу собаки мордой вниз. Сместите правую ладонь влево так, чтобы она оказалась в центре продольной оси коврика. Разверните правую стопу внешним краем к коврику и поставьте ее на одну линию с правой ладонью. Прижмите внутреннюю сторону левой ноги к внутренней стороне правой. Разверните все тело вправо. Балансируя на правой ноге и правой руке, направляйте внешний край левой стопы от пола

Титтибхасана (поза светлячка).

Эффект:
Укрепляет запястья и рукиудлиняет внутренние пахи и заднюю часть корпусаспособствует развитию чувства равновесиястимулирует работу органов брюшной полостиповышает степень умственной концентрации и укрепляет уверенность в себе.

"Титтибха" - это насекомое, разновидность светлячка, отсюда и название.

1. встаньте в тадасану (позу горы), разведя стопы на расстояние чуть меньше ширины плеч

Поза скорпиона в йоге относится к группе перевернутых или антигравитационных асан. Это очень полезное, но достаточно трудное для выполнения упражнение.

Название позы произошло из-за ее схожести с одноименным животным, застывшим в готовой для нападения стойке с поднятым хвостом и угрожающе выставленным вперед жалом, и на языке йоги звучит как «вришчикасана».

Поза йоги скорпион. Поза скорпиона в йоге для начинающих

Шалабхасана. Ардха шалабхасана. (Ardha - Salabha - Asana).

Информация:

Слово "Ardha" означает "половина". Термин "Salabha" означает "саранча". Поэтому весь термин - "Половинная Поза Саранчи".

Назначение:

Подготовительное упражнение к освоению шалабхасаны (поза саранчи.
Учит управлению мышцами отдельно левой и правой стороны тела.

Противопоказания:

Слово "Ardha" означает "половина". Термин "Salabha" означает "саранча". Поэтому весь термин - "Половинная Поза Саранчи".

Назначение:
Подготовительное упражнение к освоению шалабхасаны (поза саранчи.
Учит управлению мышцами отдельно левой и правой стороны тела.

Поза саранчи. Шалабхасана. Поза саранчи (кузнечика).

Техника выполнения.
1. лечь животом на пол вытянуть руки назад (не касаясь ими пола.
2. с выдохом поднять одновременно голову, грудь и ноги как можно выше.
3. сжать мышцы ягодиц, полностью выпрямить ноги.
4. оставаться в этом положении как можно дольше, дышать ровно.

Отстройка.
- Корпус приподнят - ни ребра, ни грудь не касаются пола.
- Ладони не касаются пола.
- Живот лежит на полу - он является единственной опорой.
Поза саранчи. Шалабхасана.
Поза саранчи (кузнечика).- Ноги соединены - от бедер до стоп. Мышцы ягодиц максимально напряжены.

Нава" - это лодка или судно. Тело в этой позе напоминает по форме лодку, отсюда название.

Последние обновления на сайте:

1. Особенности реакций на алкоголь. Алкоголь и токсичность медикаментов
2. Понимание панических атак в неврологической практике: ключевые аспекты и лечение
3. Скучно в постели? Здесь 10 способов развеселиться
4. Эмоциональный интеллект и способы его развития. Что такое эмоциональный интеллект и почему он важен
5. Каких людей уважают на работе. Каждому важно ощущать собственную значимость в коллективе. При этом многие считают, что их незаслуженно недооценивают. Вы тоже? Возможно, вы ошибаетесь.
6. Правильная орфография словосочетания: не причинять ВРЕДА
7. 20 занятий, которые помогут вам сблизиться с партнером
8. Как преодолеть страх оставаться одной дома. Пришла беда – затворяй ворота
9. В 1997 году Леонардо ди каприо встретился с 13-летней девочкой, которая болела лейкозом.
10. Бьянка продолжает смело экспериментировать со своим стилем, утверждая, что её новый образ буквально "Омолодил" её на десять лет.
11. Страх ночевать дома одной. Боязнь ночевать одной
12. Как вести себя с мужчиной. Почему у женщин возникают сложности в общении с мужчинами?
13. Помощь психолога при депрессии
14. Улучшай свою жизнь с эффективными психологическими трюками
15. Любовь без границ: 5 легендарных историй о настоящей любви
16. Сенсорная депривация мифы и правда. Камера сенсорной депривации: что это такое?
17. Как завязать узел на руке. Китайский скользящий узел
18. Увлекательные игры для двоих: как провести время вместе дома
19. Афера века: мошенники переоделись в медведей и пошли царапать дорогие тачки в Лос-анджелесе.
20. Костенко всё-таки угнала Дмитрия тарасова.
21. Как помочь женщине, которую постоянно унижает её муж
22. Как распознать симптомы коронавируса на ранней стадии: что нужно знать
23. Блогер пранканул несколько школ и разослал им требование изготовить шапочки из фольги в рамках патриотической акции.
24. Параграф 6.1 в ГДЗ Смирнова А.Т: каков его основной принцип
25. Отношения григория Лепса и 18-летней авроры кибы смущают окружение артиста.
26. В Казани 53-летняя Айсылу Чижевская - мингалим вышла замуж за своего 22-летнего приёмного сына Даниила, которого она воспитывала восемь лет.
27. Актриса Анна седокова, достигшая сорока одного года, не перестаёт восхищать своих фанатов обновлёнными роликами из отпуска на берегу моря.
28. Как преодолеть панические атаки ночью: советы и рекомендации
29. Ночные панические атаки: что это и как справиться с ними
30. Скрытый мир славянского плетения: как сделать свои собственные обереги
31. Сердце: что делать, если оно внезапно остановится
32. Семья ищук - Ларионовых порадовала подписчиков атмосферной фотосессией, приуроченной к хэллоуину!
33. В США 51-летняя Шерри муди потеряла конечности после того, как незначительные симптомы простуды привели к серьезному заболеванию.
34. Жена Натана объявила, что ушла от него после 12 лет брака.
35. Россиянка бросила новорождённого ребёнка в туалете аэропорта турецкой Антальи и хотела без него улететь в Москву.
36. "У Меня нет Пупка, и Живот Страшно Перерезан": Сергей жуков о смертельной болезни.
37. Пианист пол Бартон перестал играть в концертных залах и уехал из Англии в Таиланд, где теперь играет для слонов, а они его внимательно слушают.
38. Эминем на пороге дедушества: дочка хейли ждет первенца!
39. Сколько людей в мире умирает и рождается каждую секунду?. Сколько людей умирает в день в мире? Смертность и рождаемость России
40. Для гипноза маятник. Тайна гипнотического маятника
41. Молитва гештальт-терапевта. Гештальт молитва Фредерика Перлза
42. Нцд по кардиальному типу, что это такое. Нейроциркуляторная дистония: что это такое?
43. ОКР лечение гипнозом. Обсессивно-компульсивное расстройство: лечение
44. Аштавакрасана (поза, посвященная мудрецу аштавакре).
45. Зарядка крокодил: лучшая для позвоночника.
46. Боязнь большого скопления людей. Что такое демофобия, охлофобия или агорафобия и их различия
47. Когда-нибудь у меня родится сын, и я сделаю все наоборот.
48. Притча о Смерти и Кузнеце. Кузнец и смерть.
49. Слова - пароли. Например, чтобы найти потерянный предмет, нужно повторять вслух или про себя краткое утверждение: "Вместе Обрести Сейчас".
50. Точки молодости на лице и шее.