Психология отношений

Если тебе трудно - значит, ты идешь в правильном направлении. Твой внутренний мир...

Планка в йоге

Васиштхасана. Поза, посвященная мудрецу васиштхе.

Техника выполнения.
Войдите в адхо мукха шванасану (позу собаки мордой вниз. Сместите правую ладонь влево так, чтобы она оказалась в центре продольной оси коврика. Разверните правую стопу внешним краем к коврику и поставьте ее на одну линию с правой ладонью. Прижмите внутреннюю сторону левой ноги к внутренней стороне правой. Разверните все тело вправо. Балансируя на правой ноге и правой руке, направляйте внешний край левой стопы от пола

Титтибхасана (поза светлячка).

Эффект:
Укрепляет запястья и рукиудлиняет внутренние пахи и заднюю часть корпусаспособствует развитию чувства равновесиястимулирует работу органов брюшной полостиповышает степень умственной концентрации и укрепляет уверенность в себе.

"Титтибха" - это насекомое, разновидность светлячка, отсюда и название.

1. встаньте в тадасану (позу горы), разведя стопы на расстояние чуть меньше ширины плеч

Поза скорпиона в йоге относится к группе перевернутых или антигравитационных асан. Это очень полезное, но достаточно трудное для выполнения упражнение.

Название позы произошло из-за ее схожести с одноименным животным, застывшим в готовой для нападения стойке с поднятым хвостом и угрожающе выставленным вперед жалом, и на языке йоги звучит как «вришчикасана».

Поза йоги скорпион. Поза скорпиона в йоге для начинающих

Шалабхасана. Ардха шалабхасана. (Ardha - Salabha - Asana).

Информация:

Слово "Ardha" означает "половина". Термин "Salabha" означает "саранча". Поэтому весь термин - "Половинная Поза Саранчи".

Назначение:

Подготовительное упражнение к освоению шалабхасаны (поза саранчи.
Учит управлению мышцами отдельно левой и правой стороны тела.

Противопоказания:

Слово "Ardha" означает "половина". Термин "Salabha" означает "саранча". Поэтому весь термин - "Половинная Поза Саранчи".

Назначение:
Подготовительное упражнение к освоению шалабхасаны (поза саранчи.
Учит управлению мышцами отдельно левой и правой стороны тела.

Поза саранчи. Шалабхасана. Поза саранчи (кузнечика).

Техника выполнения.
1. лечь животом на пол вытянуть руки назад (не касаясь ими пола.
2. с выдохом поднять одновременно голову, грудь и ноги как можно выше.
3. сжать мышцы ягодиц, полностью выпрямить ноги.
4. оставаться в этом положении как можно дольше, дышать ровно.

Отстройка.
- Корпус приподнят - ни ребра, ни грудь не касаются пола.
- Ладони не касаются пола.
- Живот лежит на полу - он является единственной опорой.
Поза саранчи. Шалабхасана.
Поза саранчи (кузнечика).- Ноги соединены - от бедер до стоп. Мышцы ягодиц максимально напряжены.

Нава" - это лодка или судно. Тело в этой позе напоминает по форме лодку, отсюда название.

Последние обновления на сайте:

1. Какие лучшие кафе для отдыха
2. Headlines:
3. "Самооценка Крепнет Действиями, а не Аффирмациями" - это напоминание о том, что уверенность в себе рождается не из слов, а из опыта.
4. Какие парки и скверы подходят для отдыха в Уфе
5. Можно ли посетить музеи Кремля
6. Кубера мудра - мудра исполнения желаний.
7. Какие уникальные кафе с домашней кухней можно найти
8. Молчание - это не всегда знак согласия.
9. Какие фестивали и праздники проводятся в Арзамасе
10. Как понять, что мужчина любит по-настоящему: признаки, которые не обманут
11. Где можно поиграть в спортивных центрах
12. Как преодолеть страх заразиться инфекционным заболеванием
13. "Послушал Жукова и Стало Стыдно".
14. Парки и сады Москвы: где можно отдохнуть от городской суеты
15. Какова история основания Красноярска
16. Эффективные методы терапии при тревожных расстройствах: что работает на практике
17. Эффективные поведенческие методы: 6 техник от тревожности
18. Мы очищаем организм.
19. Свечи от комаров.
20. Какие парки Самары наиболее популярны среди жителей и гостей города
21. Адриано Челентано женился, один раз и на всю жизнь, на красавице Клаудии мори.
22. Как общаться с психически больным близким человеком: советы и рекомендации
23. Как вести себя с родственником: Основные правила гармоничного общения
24. Как вести себя с близким: советы по поддержанию гармонии в отношениях
25. Марина Девятова: жизнь и творчество в Пензе
26. Как справиться с раздражением от своего партнера
27. Чиж & Co Ижевск: Новые проекты и перспективы
28. Афиша Дидюли: самые ожидаемые события сезона
29. А вас бесят счастливые парочки: почему они так радуются жизни
30. Раздражение от целующихся пар: почему это происходит и как справиться с этим
31. Живот и женская энергия.
32. Гипноз как метод улучшения успеваемости студентов
33. Защита и связь: история и значение узлов и воинских оберегов
34. Психологические техники для борьбы с паническими атаками
35. Как заставить уважать себя мужчину. Как заставить своего мужчину уважать тебя
36. Панические атаки: как справиться с эмоциональными потрясениями на фоне заболевания
37. Психологические приемы для борьбы с паническими атаками
38. Нехватка сна помогает бороться с депрессией. Определение болезни. Причины заболевания
39. Наши эмоции и их роль в жизни человека. Эмоции и их роль в жизни
40. Чувства и эмоции в психологии. Эмоции, чувства, настроение, аффекты
41. Не причинять страданий: синонимы и их значение
42. Критические дни: почему стоит опасаться или принимать их
43. Как выбрать мужчину из двух. Как выбрать из двух мужчин
44. Память о Анастасии Заворотнюк: близкие публикуют её любимую фотосессию 2005 года.
45. Страх смерти без физической угрозы: эксперт рассказал, что делать при панической атаке
46. Почему при депрессии нужен психиатр. Что нужно говорить психиатру
47. Депривация и ее влияние на человека. Что такое депривация
48. Как улучшить активность мозга у школьника. Таблетки для памяти
49. Любовь в соцсетях: как это влияет на наши отношения
50. Как помочь ребенку избавиться от невнимательности. Причины детской рассеянности и невнимательности