Психология отношений

Если тебе трудно - значит, ты идешь в правильном направлении. Твой внутренний мир...

Боковая планка

Наклоны к ногам — это простое, но эффективное упражнение, которое находит применение в различных сферах: от спорта до йоги. Оно помогает улучшить гибкость, укрепить мышцы и даже повлиять на общее самочувствие. В этой статье мы рассмотрим основные преимущества наклонов к ногам и узнаем, как их правильно выполнять.

Оздоровление позвоночника

Одним из ключевых преимуществ наклонов к ногам является их положительное влияние на позвоночник. Это упражнение помогает растянуть мышцы спины, улучшить кровообращение и снять напряжение. Особенно полезно это для людей, которые проводят много времени за столом или имеют сидячий образ жизни.

Васиштхасана. Поза, посвященная мудрецу васиштхе.

Техника выполнения.
Войдите в адхо мукха шванасану (позу собаки мордой вниз. Сместите правую ладонь влево так, чтобы она оказалась в центре продольной оси коврика. Разверните правую стопу внешним краем к коврику и поставьте ее на одну линию с правой ладонью. Прижмите внутреннюю сторону левой ноги к внутренней стороне правой. Разверните все тело вправо. Балансируя на правой ноге и правой руке, направляйте внешний край левой стопы от пола

Титтибхасана (поза светлячка).

Эффект:
Укрепляет запястья и рукиудлиняет внутренние пахи и заднюю часть корпусаспособствует развитию чувства равновесиястимулирует работу органов брюшной полостиповышает степень умственной концентрации и укрепляет уверенность в себе.

"Титтибха" - это насекомое, разновидность светлячка, отсюда и название.

1. встаньте в тадасану (позу горы), разведя стопы на расстояние чуть меньше ширины плеч

Последние обновления на сайте:

1. "Я Вообще НЕ ПЬЮ": Лепс объяснил свой вид на фото с коллегами.
2. "Времени Мало": в сети вирусится резкий и вдохновляющий манифест о том, почему не стоит откладывать жизнь на потом.
3. Оксана самойлова прокомментировала интервью ксении Собчак.
4. Лишь в том случае, если вы хотите долгой жизни вашей паре, будьте готовы иметь дело с конфликтами.
5. Инoгдa человеку скучно не потому, что в жизни ничего не происходит.
6. Отражение лжи: почему один маленький нюанс на снимке превратил "Добряка" в главного антигероя недели.
7. "Такую Дурь Придумывают": Стас ярушин считает, что хейтеры хайпуют на его песне.
8. Любовь на пределе: как трагический случай и ампутация испытали настоящие чувства на прочность!
9. B этой статье коснусь основных маркеров, по которым с большой степенью вероятности можно определить, что ваши отношения серьезно больны.
10. Вы бы видели, что тут было!
11. Газманов оставил жену ради 18-летней девушки, но 25 лет платил ей деньги.
12. Современники называли брак Николая II и Александры Фёдоровны "Медовым Месяцем Длиной в 23 Года".
13. Лекарство от иллюзий: почему женщинам полезно читать учебники по пикапу.
14. Мужчина пришёл искать любовницу и принёс семейное портфолио.
15. Билет против материнского права: нижняя полка внезапно нашла законного владельца.
16. Главной героиней стала школьница, забеременевшая от 21-летнего парня.
17. Удивительнo, нacколько внешнее отражает внутреннее.
18. "Нельзя грустить! " - Девиз coвременного мира.
19. Cитуация с бoльшими и cветлыми чувствами, возникающими к несвободному человеку, отнюдь не нова, но всякий раз представляется безысходной.
20. "Да" каждые пять лет: почему неоновая свадьба Марии горбань в Лас-вегасе - это отличный бьюти - хак для отношений.
21. Чернее некуда: в сети раскупают рубашку с ван Гогом, у которой отстегивается ухо.
22. Знаменитых российских руферов ангелу николау и Ивана биркуса могут посадить на 20 лет!
23. Почему мужчины и женщины по-разному видят секс.
24. Символ свободы: как "Кольцо Мести" принцессы Дианы разрушило вековые каноны королевского стиля.
25. Секс ушёл и не обещал вернуться: что делать, если из отношений исчез интим.
26. Квартиранты из ада: почему история о разгромленном съемном жилье и наглой арендаторше взорвала чаты недвижимости.
27. Психика устроена парадоксально: ей важна не столько радость, сколько предсказуемость.
28. Мастурбация перед сном может улучшать сон, выяснили учёные.
29. Нейробиология жизни: как жесткие и честные советы Татьяны черниговской спасают от ментального угасания.
30. Быть сексуальной - это значит ….
31. Роль мамы стифлера изменила жизнь дженнифер кулидж навсегда.
32. Hapушать границы - это.
33. Российским семейным парам хотят официально усложнить процедуру быстрого расставания.
34. Зачем мы в отношения идём?
35. Её изнасиловал учитель рисования.
36. Эстетика бунтарства: архивные кадры 70-х, которые перевернули мировые представления о женском гардеробе.
37. "Я Больше ни по Кому Плакать не Буду": Виктория боня рассказала о предательстве любимого мужчины.
38. Девушка рассказала, что за десять лет брака изменила мужу всего один раз.
39. Женщины хотят только одно, и после этого они все одинаковые - Ален Делон.
40. Супружеская совместимость: что это такое и как понять, есть ли она?
41. Тонкая грань между близостью и зависимостью: как выстраивать здоровые отношения.
42. 3 страха, которые толкают женщину в созависимые отношения.
43. В России могут пересмотреть правила заключения браков для несовершеннолетних.
44. Созависимые отношения: как перестать цепляться за партнёра?
45. "Доживя до своего возpаста, я открыл совершенно невероятную вещь.
46. Вы точно жевали эту жвачку, но вряд ли знали, какая трагическая история за ней стоит.
47. В 1960 году британский инженер - электрик Дэвид латимер задумал необычный эксперимент.
48. Загадка силуэта Чикаго на фоне заходящего солнца.
49. Скажи, как тебя наказывали в детстве - и я скажу, как ты общаешься.
50. Заброшенная костромская глушь и ее единственный выживший шедевр.