Психология отношений

Если тебе трудно - значит, ты идешь в правильном направлении. Твой внутренний мир...

Боковая планка

Наклоны к ногам — это простое, но эффективное упражнение, которое находит применение в различных сферах: от спорта до йоги. Оно помогает улучшить гибкость, укрепить мышцы и даже повлиять на общее самочувствие. В этой статье мы рассмотрим основные преимущества наклонов к ногам и узнаем, как их правильно выполнять.

Оздоровление позвоночника

Одним из ключевых преимуществ наклонов к ногам является их положительное влияние на позвоночник. Это упражнение помогает растянуть мышцы спины, улучшить кровообращение и снять напряжение. Особенно полезно это для людей, которые проводят много времени за столом или имеют сидячий образ жизни.

Васиштхасана. Поза, посвященная мудрецу васиштхе.

Техника выполнения.
Войдите в адхо мукха шванасану (позу собаки мордой вниз. Сместите правую ладонь влево так, чтобы она оказалась в центре продольной оси коврика. Разверните правую стопу внешним краем к коврику и поставьте ее на одну линию с правой ладонью. Прижмите внутреннюю сторону левой ноги к внутренней стороне правой. Разверните все тело вправо. Балансируя на правой ноге и правой руке, направляйте внешний край левой стопы от пола

Титтибхасана (поза светлячка).

Эффект:
Укрепляет запястья и рукиудлиняет внутренние пахи и заднюю часть корпусаспособствует развитию чувства равновесиястимулирует работу органов брюшной полостиповышает степень умственной концентрации и укрепляет уверенность в себе.

"Титтибха" - это насекомое, разновидность светлячка, отсюда и название.

1. встаньте в тадасану (позу горы), разведя стопы на расстояние чуть меньше ширины плеч

Последние обновления на сайте:

1. Сложнейший путь медицины: почему кесарево сечение - это полостная операция, а не "Роды без Боли".
2. Месяц без секса не разрушает организм но кое-что меняет.
3. "Я Здесь, Чтобы Тебе Было Легче": в сети обсуждают главную разницу между браком и простым соседством.
4. Большaя задницa это, конечно, на любителя.
5. "Строить, а не Искать": пользовательские рассуждения о зрелой любви и мужской ответственности.
6. Можно годами расстраиваться, что в детстве недолюбили, а сейчас никто уже так не полюбит, потому что вырос.
7. Самая красивая пара голливуда: как любовь Алека Болдуина и КИМ бэсингер разрушила их брак.
8. Обещала ссылку на качественный хороший сироп топинамбура.
9. Партнёр рядом напрямую влияет на карьеру, деньги и общее состояние.
10. "Я Была ЕГО Куклой": как Присцилла Пресли начала жить без Элвиса.
11. Канье уэст мечтает встретиться с Владимиром Путиным.
12. Рианна продолжает знакомить детей со своей родиной.
13. B этой статье коснусь основных маркеров, по которым с большой степенью вероятности можно определить, что ваши отношения серьезно больны.
14. Дочь Любови успенской Татьяна Плаксина захотела сменить фамилию.
15. Бывшая жена Андрея мерзликина после развода уехала за границу к новому избраннику оставив детей.
16. Лерчек, предварительно, намерена обжаловать приговор.
17. Главной героиней стала школьница, забеременевшая от 21-летнего парня.
18. Одиноким россиянкам предложили сделать пятницу выходным днём ради знакомств и повышения демографии.
19. Просто копировать - вставить!
20. От чего зависит продолжительность секса?
21. Похоронены в одном гробу: супруги, прожившие 60 лет, умерли с разницей в два дня.
22. Cитуация с бoльшими и cветлыми чувствами, возникающими к несвободному человеку, отнюдь не нова, но всякий раз представляется безысходной.
23. Худшие места для секса: где страсть превращается в риск.
24. Почему седина - это манифест.
25. Брэд питт официально подтвердил отношения с Инес де Рамон.
26. Как часто парам нужно заниматься сексом?
27. Когда бьюти - тренды докатились до кондитерской: в сети обсуждают "Уставший" белорусский зефир.
28. Таким образом, если ваш порошок не справляется с пятнами, тогда попробуйте этот.
29. 17 лет без Майкла Джексона: сердечное послание от Принса.
30. Тело не реагирует, не реагирует и душа.
31. Кадр, который взорвал мозг миллионам.
32. Секс ушёл и не обещал вернуться: что делать, если из отношений исчез интим.
33. И вспыхнет пламя: как вернуть страсть в отношения, если вы давно в браке.
34. Секрет идеального союза: почему пятидесятилетний бэкграунд отношений Валерия Леонтьева восхищает современных психологов.
35. Ecть семьи, где ребёнок очень рано понимает: радоваться опасно.
36. 49-Летняя Анна невская, впервые ставшая мамой в начале апреля, рассказала, как изменилась её жизнь с появлением сына Даниила.
37. "Я Всегда Знала, ЧТО НЕ Красива": тильда суинтон о внешности, свободе и ролях.
38. Поэзия безмолвной бездны: над местом гибели "Титаника" рассыпали полтора миллиона лепестков роз.
39. "Если бы Ничего не Случилось" - трогательная серия работ турецкого фотохудожника Альпера есилташа.
40. Волна критики обрушилась на 13-летнюю дочь галустяна.
41. Жена звезды "Физрука" Владимира Сычева раскрыла подробности скандала: по словам Алеси, актер изменял ей не с одной женщиной.
42. Мужчина снёс часть дома, потому что жена подала на развод.
43. Вы точно жевали эту жвачку, но вряд ли знали, какая трагическая история за ней стоит.
44. Майкл Джексон сорвал 30 модных показов ради Наоми Кэмпбелл.
45. Даша, впервые ставшая мамой в 13 лет, теперь стала матерью во второй раз.
46. Размер полового члена не имеет значения для женщин, показало исследование производителя секс - игрушек.
47. Поверьте, возраст - не самое страшное, что ждёт нас в жизни.
48. Россиянам хотят разрешить жениться на подростках.
49. На руку 37-летнего пациента пятигорской больницы упала бетонная плита.
50. Однажды я cпpocил cвoeгo учитeля o тoм, как мoжно распознать духовного чeловeка.