Психология отношений

Если тебе трудно - значит, ты идешь в правильном направлении. Твой внутренний мир...

Боковая планка

Наклоны к ногам — это простое, но эффективное упражнение, которое находит применение в различных сферах: от спорта до йоги. Оно помогает улучшить гибкость, укрепить мышцы и даже повлиять на общее самочувствие. В этой статье мы рассмотрим основные преимущества наклонов к ногам и узнаем, как их правильно выполнять.

Оздоровление позвоночника

Одним из ключевых преимуществ наклонов к ногам является их положительное влияние на позвоночник. Это упражнение помогает растянуть мышцы спины, улучшить кровообращение и снять напряжение. Особенно полезно это для людей, которые проводят много времени за столом или имеют сидячий образ жизни.

Васиштхасана. Поза, посвященная мудрецу васиштхе.

Техника выполнения.
Войдите в адхо мукха шванасану (позу собаки мордой вниз. Сместите правую ладонь влево так, чтобы она оказалась в центре продольной оси коврика. Разверните правую стопу внешним краем к коврику и поставьте ее на одну линию с правой ладонью. Прижмите внутреннюю сторону левой ноги к внутренней стороне правой. Разверните все тело вправо. Балансируя на правой ноге и правой руке, направляйте внешний край левой стопы от пола

Титтибхасана (поза светлячка).

Эффект:
Укрепляет запястья и рукиудлиняет внутренние пахи и заднюю часть корпусаспособствует развитию чувства равновесиястимулирует работу органов брюшной полостиповышает степень умственной концентрации и укрепляет уверенность в себе.

"Титтибха" - это насекомое, разновидность светлячка, отсюда и название.

1. встаньте в тадасану (позу горы), разведя стопы на расстояние чуть меньше ширины плеч

Последние обновления на сайте:

1. Виталина цымбалюк - романовская показала подросшую дочку - и, кажется, сама до сих пор не до конца верит, что стала мамой.
2. Ксения Собчак и Максим виторган устроили вечеринку для сына Платона.
3. Сила любви. В кабинете знаменитого кардиохирурга владимира Алмазова хранилось заспиртованное сердце.
4. Баста признался, что за 18 лет брака они с женой так и не "Сошлись Характерами - и в Этом Весь Кайф".
5. Стало известно, что Андрей гайдулян развелся со 2-й супругой еще год назад.
6. Неизлечимая болезнь стала причиной ухода влада кадони.
7. Наблюдение без суждения - первый шаг к осознанности.
8. Молчание после критики - время для интеграции.
9. Порог удара ниже порога поломки.
10. Ограничение сравнения - сохранение уникальности.
11. Сейчас объясню. Иногда возникают ситуации, когда мы по каким-то причинам решаем "Спасти" "несчастного" человека.
12. Чёткий контур задачи - половина решения.
13. Осознанная пауза - антидот импульсам.
14. Разрешение на паузу - разрешение эффективным быть.
15. Обращения тела к своему хозяину.
16. Быть умной женщиной - это хорошо.
17. Смещение внимания к телу - быстрый выход из головы.
18. Клиническая психология: суть, задачи и современные вызовы профессии
19. Многие отцы не признают ошибок перед детьми не потому, что их у них нет, а потому что для них это связано с уязвимостью.
20. Наклоны ног: полное руководство по выполнению
21. Какие исторические события оказали наибольшее влияние на развитие Ижевска
22. Чувства и эмоции, которые нельзя игнорировать и держать в себе.
23. Какие уникальные музеи представлены в Ростове-на-Дону
24. Кто основал город
25. Какие современные проекты и разработки делают Чебоксары привлекательными для туристов
26. Можно ли посетить музеи Кремля
27. Какие основные достопримечательности Санкт-Петербурга рекомендуют посетить туристам
28. Есть ли в городе известные фестивали
29. Оставьте меня в покое: как найти покой в сумасшедшем мире
30. Где можно поиграть в спортивных центрах
31. 8 явных признаков того, что вы находитесь на правильном пути
32. Мне 32. Я преподаватель.
33. Победи тревогу: как когнитивно-поведенческая терапия помогает при тревожных расстройствах
34. Как справиться с тревогой: 20 эффективных методов для вашего спокойствия
35. Какие современные культурные учреждения представлены в Перми
36. Зумеры и движение "Ни-ни" в России: протест против системы или тревожный тренд?
37. Дидюля в Омске: афиша концертов и встреч
38. Milana Star: Восхождение новой звезды в российской музыке
39. Как жить рядом с больным шизофренией: практические советы и рекомендации
40. Как правильно общаться с психически больными: основные правила
41. Искусство общения: как найти подход к любому человеку
42. 23 способа поставить мозги на место.
43. Раскрыть сложенные на груди руки: как это делается и почему это важно
44. Скрещивание рук: психология и семантика жеста
45. Оркестр CAGMO Воронеж: сотрудничество с другими коллективами и исполнителями
46. Влюбленные парочки: Как они делают это
47. Как справиться с раздражением от своего партнера
48. Новый роман? Анна пересильд показала намекнула на новый роман с Ваней Дмитриенко!
49. Откройте для себя мир гипноза: простые методы обучения
50. Уже год, а боль не утихает.