Психология отношений

Если тебе трудно - значит, ты идешь в правильном направлении. Твой внутренний мир...

Боковая планка

Наклоны к ногам — это простое, но эффективное упражнение, которое находит применение в различных сферах: от спорта до йоги. Оно помогает улучшить гибкость, укрепить мышцы и даже повлиять на общее самочувствие. В этой статье мы рассмотрим основные преимущества наклонов к ногам и узнаем, как их правильно выполнять.

Оздоровление позвоночника

Одним из ключевых преимуществ наклонов к ногам является их положительное влияние на позвоночник. Это упражнение помогает растянуть мышцы спины, улучшить кровообращение и снять напряжение. Особенно полезно это для людей, которые проводят много времени за столом или имеют сидячий образ жизни.

Васиштхасана. Поза, посвященная мудрецу васиштхе.

Техника выполнения.
Войдите в адхо мукха шванасану (позу собаки мордой вниз. Сместите правую ладонь влево так, чтобы она оказалась в центре продольной оси коврика. Разверните правую стопу внешним краем к коврику и поставьте ее на одну линию с правой ладонью. Прижмите внутреннюю сторону левой ноги к внутренней стороне правой. Разверните все тело вправо. Балансируя на правой ноге и правой руке, направляйте внешний край левой стопы от пола

Титтибхасана (поза светлячка).

Эффект:
Укрепляет запястья и рукиудлиняет внутренние пахи и заднюю часть корпусаспособствует развитию чувства равновесиястимулирует работу органов брюшной полостиповышает степень умственной концентрации и укрепляет уверенность в себе.

"Титтибха" - это насекомое, разновидность светлячка, отсюда и название.

1. встаньте в тадасану (позу горы), разведя стопы на расстояние чуть меньше ширины плеч

Последние обновления на сайте:

1. Единственная крупа - богатейший источник коллагена для омоложения женского организма!
2. После "Слова Пацана" Анна пересильд поставила кино на паузу.
3. Наверное, мало кто задумывается, что критерии любви к кому-то другому справедливы и для любви к самому себе.
4. Форма на миллион: как роман курцын справляется с бременем с кс - символа в 40 лет.
5. Адель вейгель узнала о беременности за день до съемок и попала в больницу.
6. Майли Сайрус произнесла эмоциональную речь, посвященную своей крестной матери Долли партон.
7. "Возможно Из-за Этого У Меня ДО СИХ ПОР НЕТ Детей" Сысоева снова подняла историю с федункив.
8. Многие люди объясняют отсутствие отношений внешними причинами: "Негде Знакомиться", "нет времени", "нормальных мужчин или женщин не осталось".
9. Xoчешь, чтобы твoй замиoкулькас oжил и зaзеленел как никогда?
10. Правильно выпитая вода от инфаркта и инсульта спасёт.
11. "Стерильно, как в Офисе": в сети ностальгируют по атмосфере постсоветских школ.
12. "С Ароматом Кладбища и Чужого Горя": Анастасию Миронову разносят за рекламу спрея для волос.
13. Любовь на пределе: как трагический случай и ампутация испытали настоящие чувства на прочность!
14. Только пюрешку. Процесс контейнирования переживаний ребёнка (и взрослого) часто сравнивают с процессом усвоения пищи.
15. Наталья бочкарева изменилась до неузнаваемости.
16. Виктория боня задумалась о втором ребёнке.
17. Анна Калашникова призналась, что у неё есть второй сын.
18. Родовая боль сразу из нескольких процессов складывается.
19. Папа. Когда мне было 18, я узнала, что мой отец на самом деле мне не родной.
20. Финансовый абьюз: когда деньги становятся оружием в отношениях.
21. 1. когда два человека вступают в любовные отношения, жизнь каждого из них должна улучшиться.
22. "Я вкладываюсь в отношения и партнёр старается, но близости и живых чувств нет"- очень частый запрос у психологов.
23. Лекарство от иллюзий: почему женщинам полезно читать учебники по пикапу.
24. Лерчек, предварительно, намерена обжаловать приговор.
25. Просто копировать - вставить!
26. Охотничий инстинкт в юбке: учёные объяснили страх голубей перед дамами.
27. Обыденный и ответственный подходы к эмоциям (по у. глассеру).
28. Никите Михалкову 80 лет, а его супруге Татьяне Михалковой - 79.
29. Им все время хочется, чтобы все им давали другие, или судьба, сами для себя они делать ничего не хотят.
30. Сила привычки заключается в трёх последовательных моментах.
31. Bcтреча двух миров.
32. 1. Bеpa в себя.
33. С кем поведешься: как выбрать окружение, которое поможет вырасти.
34. Рядовой семейный скандал в Белоруссии обернулся для многодетного отца настоящим экзистенциальным шоком.
35. В чем разница восприятия секса мужчин и женщин.
36. Этo oдин из самых популярных вопросов в теме отношений.
37. Сепарация на миллион: как независимый выбор старшего сына Максима лагашкина перевернул шаблоны о звездных детях.
38. Проклятие микладалура: почему завораживающая статуя женщины - тюленя на фарерах стала главным трендом.
39. Спать без одежды - самый простой антиэйдж - лайфхак, о котором молча.
40. Mногие жeнщины живут с ощущением, что внимания мужчины всё время недостаточно.
41. Связь психического здоровья и черт личности.
42. Сделал пластику? На днях Михаил галустян вместе с бывшей женой Викторией отпраздновали 15-летие их дочери Эстеллы!
43. Эмпат говорит "Хватит": как эмоциональная граница спасает жизнь.
44. Милый факт, который сейчас прочитала:
45. Юлия пересильд призналась, что переживает за Ваню Дмитриенко.
46. Почему я одна?
47. Храм книг в самом сердце Бразилии: удивительная история королевского португальского читального зала.
48. У принца Эндрю снова неприятности: на этот раз его обвиняют в домогательствах.
49. Эффект бумеранга: почему возвращение к бывшим партнерам стало главным психологическим трендом.
50. Почему мужчина не делает предложение?