Психология отношений

Если тебе трудно - значит, ты идешь в правильном направлении. Твой внутренний мир...

Светлячок в йоге

Титтибхасана (поза светлячка).

Эффект:
Укрепляет запястья и рукиудлиняет внутренние пахи и заднюю часть корпусаспособствует развитию чувства равновесиястимулирует работу органов брюшной полостиповышает степень умственной концентрации и укрепляет уверенность в себе.

"Титтибха" - это насекомое, разновидность светлячка, отсюда и название.

1. встаньте в тадасану (позу горы), разведя стопы на расстояние чуть меньше ширины плеч

Поза скорпиона в йоге относится к группе перевернутых или антигравитационных асан. Это очень полезное, но достаточно трудное для выполнения упражнение.

Название позы произошло из-за ее схожести с одноименным животным, застывшим в готовой для нападения стойке с поднятым хвостом и угрожающе выставленным вперед жалом, и на языке йоги звучит как «вришчикасана».

Поза йоги скорпион. Поза скорпиона в йоге для начинающих

Шалабхасана. Ардха шалабхасана. (Ardha - Salabha - Asana).

Информация:

Слово "Ardha" означает "половина". Термин "Salabha" означает "саранча". Поэтому весь термин - "Половинная Поза Саранчи".

Назначение:

Подготовительное упражнение к освоению шалабхасаны (поза саранчи.
Учит управлению мышцами отдельно левой и правой стороны тела.

Противопоказания:

Слово "Ardha" означает "половина". Термин "Salabha" означает "саранча". Поэтому весь термин - "Половинная Поза Саранчи".

Назначение:
Подготовительное упражнение к освоению шалабхасаны (поза саранчи.
Учит управлению мышцами отдельно левой и правой стороны тела.

Поза саранчи. Шалабхасана. Поза саранчи (кузнечика).

Техника выполнения.
1. лечь животом на пол вытянуть руки назад (не касаясь ими пола.
2. с выдохом поднять одновременно голову, грудь и ноги как можно выше.
3. сжать мышцы ягодиц, полностью выпрямить ноги.
4. оставаться в этом положении как можно дольше, дышать ровно.

Отстройка.
- Корпус приподнят - ни ребра, ни грудь не касаются пола.
- Ладони не касаются пола.
- Живот лежит на полу - он является единственной опорой.
Поза саранчи. Шалабхасана.
Поза саранчи (кузнечика).- Ноги соединены - от бедер до стоп. Мышцы ягодиц максимально напряжены.

Нава" - это лодка или судно. Тело в этой позе напоминает по форме лодку, отсюда название.

Васиштхасана. Поза, посвященная мудрецу васиштхе.

Техника выполнения.
Войдите в адхо мукха шванасану (позу собаки мордой вниз. Сместите правую ладонь влево так, чтобы она оказалась в центре продольной оси коврика. Разверните правую стопу внешним краем к коврику и поставьте ее на одну линию с правой ладонью. Прижмите внутреннюю сторону левой ноги к внутренней стороне правой. Разверните все тело вправо. Балансируя на правой ноге и правой руке, направляйте внешний край левой стопы от пола

Последние обновления на сайте:

1. Как изменится поведение мужчины, когда он влюбляется
2. Есть ли возможность посетить музеи и театры бесплатно
3. Какие необычные традиции или праздники отмечаются в Воронеже
4. Какая ночная жизнь в Москве
5. Почему ваш ребёнок не хочет учиться: основные причины и решения
6. Когда Лизе Арзамасовой было всего 15 лет, Илья авербух уже питал к ней нежные чувства это как-то ненормально.
7. Какие уникальные кафе с домашней кухней можно найти
8. 7 изменений в поведении мужчины: что они означают
9. Как определить любящего мужчину: 10 верных признаков
10. Панический страх перед мужским полом: почему женщины боятся мужчин
11. Как преодолеть страх перед мужчинами: понимание андрофобии и её лечение
12. Есть ли секретные кафе или рестораны, известные только местным жителям
13. Борьба с тревогой: 15 проверенных средств, которые стоит попробовать
14. Гримёрка страхов: секреты создания атмосферы в театре для всей семьи
15. Какие природные памятники находятся вблизи Барнаула
16. Как правильно вести себя с близким человеком: советы и рекомендации
17. Дешифруйте жесты вашего партнера: 10 знаков, которые говорят о его отношении к вам
18. Скрещивание рук: история и значение
19. Язык тела: 20 примеров, которые помогут вам лучше понять людей
20. Как связан позвоночник с другими органами.
21. Наталья Земцова ознакомить сына с её откровенными фильмами, которые стыдно кому-либо показывать.
22. Влюбленные пары: почему они всех раздражают и как справиться с этим
23. Узнайте, что вас бесит во второй половинке и как справиться с этим
24. Самогипноз: как сделать это быстро и просто
25. Гипноз: ключ к быстрому овладению иностранным языком
26. Борьба с паническими атаками: основные принципы и практические советы
27. Победить панические атаки: лучшие методы лечения
28. Игры для влюбленных пар дома 18: как сделать вечер незабываемым
29. Понимание и лечение панических атак: путеводитель для пациентов
30. Разгадаем загадку панических атак: как справиться с этим
31. Почему возникает чувство тревоги с похмелья. Что делать при страхе?
32. Нехватка сна помогает бороться с депрессией. Определение болезни. Причины заболевания
33. Почему мы боимся заболеть и как избавиться от этого страха. Откуда возникает патофобия
34. Социофобия: что это и как ее преодолеть
35. 10 рекомендаций о том, как сэкономить деньги
36. Прав тот, кто лев: почему сила и авторитет важны в нашем обществе
37. Поколение Z женихи: любовь без границ
38. Я общаюсь с 2-мя парнями. «Я встречаюсь с несколькими мужчинами, и это нормально»
39. Память о Анастасии Заворотнюк: близкие публикуют её любимую фотосессию 2005 года.
40. Настасья самбурская, 37-летняя актриса, опровергла слухи о своих состоятельных покровителях, которые стали распространяться в последнее время.
41. Возвращение в Ссср: творчество донецкой художницы.
42. К какому врачу обратиться. Проблемы с сосудами к какому врачу обратиться
43. Игры Для жены и мужа. Для тебя
44. О чем стоит спрашивать себя регулярно. вопросы самому себе
45. В Америке девушка оставила без электричества 800 домов.
46. 25 забавных игр для пар на расстоянии: как сохранить отношения на удалении
47. Увлекательные игры для двоих: как провести время вместе дома
48. Как играть в игры для парочек по переписке: проверенные советы и рекомендации
49. Психологи назвали 15 вопросов, которые помогут вам лучше понять себя
50. Секреты идеальной фигуры: какие параметры считаются идеальными у женщин