Психология отношений

Если тебе трудно - значит, ты идешь в правильном направлении. Твой внутренний мир...

Светлячок в йоге

Титтибхасана (поза светлячка).

Эффект:
Укрепляет запястья и рукиудлиняет внутренние пахи и заднюю часть корпусаспособствует развитию чувства равновесиястимулирует работу органов брюшной полостиповышает степень умственной концентрации и укрепляет уверенность в себе.

"Титтибха" - это насекомое, разновидность светлячка, отсюда и название.

1. встаньте в тадасану (позу горы), разведя стопы на расстояние чуть меньше ширины плеч

Поза скорпиона в йоге относится к группе перевернутых или антигравитационных асан. Это очень полезное, но достаточно трудное для выполнения упражнение.

Название позы произошло из-за ее схожести с одноименным животным, застывшим в готовой для нападения стойке с поднятым хвостом и угрожающе выставленным вперед жалом, и на языке йоги звучит как «вришчикасана».

Поза йоги скорпион. Поза скорпиона в йоге для начинающих

Шалабхасана. Ардха шалабхасана. (Ardha - Salabha - Asana).

Информация:

Слово "Ardha" означает "половина". Термин "Salabha" означает "саранча". Поэтому весь термин - "Половинная Поза Саранчи".

Назначение:

Подготовительное упражнение к освоению шалабхасаны (поза саранчи.
Учит управлению мышцами отдельно левой и правой стороны тела.

Противопоказания:

Слово "Ardha" означает "половина". Термин "Salabha" означает "саранча". Поэтому весь термин - "Половинная Поза Саранчи".

Назначение:
Подготовительное упражнение к освоению шалабхасаны (поза саранчи.
Учит управлению мышцами отдельно левой и правой стороны тела.

Поза саранчи. Шалабхасана. Поза саранчи (кузнечика).

Техника выполнения.
1. лечь животом на пол вытянуть руки назад (не касаясь ими пола.
2. с выдохом поднять одновременно голову, грудь и ноги как можно выше.
3. сжать мышцы ягодиц, полностью выпрямить ноги.
4. оставаться в этом положении как можно дольше, дышать ровно.

Отстройка.
- Корпус приподнят - ни ребра, ни грудь не касаются пола.
- Ладони не касаются пола.
- Живот лежит на полу - он является единственной опорой.
Поза саранчи. Шалабхасана.
Поза саранчи (кузнечика).- Ноги соединены - от бедер до стоп. Мышцы ягодиц максимально напряжены.

Нава" - это лодка или судно. Тело в этой позе напоминает по форме лодку, отсюда название.

Васиштхасана. Поза, посвященная мудрецу васиштхе.

Техника выполнения.
Войдите в адхо мукха шванасану (позу собаки мордой вниз. Сместите правую ладонь влево так, чтобы она оказалась в центре продольной оси коврика. Разверните правую стопу внешним краем к коврику и поставьте ее на одну линию с правой ладонью. Прижмите внутреннюю сторону левой ноги к внутренней стороне правой. Разверните все тело вправо. Балансируя на правой ноге и правой руке, направляйте внешний край левой стопы от пола

Последние обновления на сайте:

1. Все, что нужно знать о панических атаках: симптомы, признаки, и эффективное лечение
2. Узнайте, как сделать сексуальную привязку по фото в домашних условиях
3. Открываем секрет: как медитация влияет на наше здоровье
4. Ночные приступы панической атаки: что это и как справиться с этим
5. Не позволяйте себя унижать: как защитить свою самооценку и уважение к себе
6. Оксана акиньшина и Сергей шнуров познакомились, когда ей было всего 15 лет, а ему - 30.
7. Как справиться с ревностью к общению любимого в соцсетях
8. Жена Натана объявила, что ушла от него после 12 лет брака.
9. Подчеркните важность конформного поведения: кто это делает
10. Мудрость трансформации: 10 жизненных законов, которые изменят вашу жизнь
11. Ляйсан утяшева объяснила свой выбор родить детей в США тем, что она и ее семья хотели избежать лишнего внимания и шума в прессе.
12. "Я Полностью Выгорела" - актриса самбурская открылась о своем моральном выгорании, с которым столкнулась впервые в жизни.
13. Костенко выложила архивное фото и спровоцировала слухи об изменах Тарасова.
14. 8 привычек счастливых людей:
15. Сильная мантра, которая привлечет деньги в кошелек.
16. Фобия боязнь любви. Филофобия – патологический стресс от любви. Почему он возникает и как с ним бороться?
17. Актер Сергей Романович принял ислам, пересадил себе волосы с головы на бороду, и отказался от актерской карьеры.
18. Нцд по кардиальному типу, что это такое. Нейроциркуляторная дистония: что это такое?
19. Страх подавиться едой, как вылечиться. Фагофобия
20. Боязнь клоунов фобия, как называется. Коулрофобия (Клоунофобия) - боязнь клоунов: важные детали
21. 32-Летний актер сериала "Реальные Пацаны" Василий масалитин скoнчался вo время oперации.
22. Как загипнотизировать взглядом человека. Как научиться цыганскому гипнозу, гипнотизировать людей глазами, взглядом: советы
23. Амбиверсия. Экстраверт? Интроверт? Амбиверт!
24. Эликсир жизни - поднимет на ноги даже самого тяжелого больного.
25. Как вести себя с психически. Правила безопасности при встрече с психически больным человеком
26. Дорожите счастьем Дорожите замечайте радуйтесь берите.
27. Расшифровка теста СМИЛ. Показатели основных шкал теста СМИЛ следует понимать следующим образом:
28. Высшие силы. В том, что существуют Высшие силы, практически никто не сомневается.
29. История девушки с депрессией, после которой вы поймете, что ничего не знаете об этой болезни
30. Можно ли носить два кольца на одном пальце. Можно ли носить второе кольцо рядом со свадебным
31. Скрещенные руки перед собой, что означает. Руки, скрещенные перед собой в положении стоя
32. Игры для парня с девушкой дома для двоих. Игры с девушкой вдвоем. Игры для парня с девушкой - романтические развлечения для двоих дома
33. Геодезический знак гугк для чего. Геодезические знаки в зависимости от места нахождения могут быть:
34. Пpoкpаcтинация (лeнь) и что c ней делать.
35. Могут ли быть бывшие супруги друзьями. Дружба между бывшими супругами: возможно ли это?
36. Паривритта уткатасана (скрутка В позе стула).
37. Брэдбери Вельд главные герои.
38. Я имею право на
39. Что со мной происходит тест. Тест на душевное состояние
40. Сканер индивидуума и венец образования. Инструкция по эксплуатации
41. Боюсь оставаться дома одна. Боюсь оставаться одна дома ночью.
42. Как словами загипнотизировать человека. Этапы гипнотизирования человека
43. Если мужчина любит, как он ведет себя. Психология знаков зодиака
44. Тест СМИЛ. Тест MMPI (СМИЛ)
45. Прессинг в психологии это. Манипуляция
46. Когда больно на душе, что делать. Хочется плакать, больно в душе. Что делать???
47. Игры для двоих парень и девушка. Психологические игры для двоих
48. Молитва, чтобы успокоиться и не нервничать. Молитва для успокоения сердца и души.
49. Статусы про львов со смыслом. Статус про льва и львицу. Цитаты о знаке зодиака лев
50. Как понять, что мужчина гей. Как узнать гея?