Психология отношений

Если тебе трудно - значит, ты идешь в правильном направлении. Твой внутренний мир...

Светлячок в йоге

Титтибхасана (поза светлячка).

Эффект:
Укрепляет запястья и рукиудлиняет внутренние пахи и заднюю часть корпусаспособствует развитию чувства равновесиястимулирует работу органов брюшной полостиповышает степень умственной концентрации и укрепляет уверенность в себе.

"Титтибха" - это насекомое, разновидность светлячка, отсюда и название.

1. встаньте в тадасану (позу горы), разведя стопы на расстояние чуть меньше ширины плеч

Поза скорпиона в йоге относится к группе перевернутых или антигравитационных асан. Это очень полезное, но достаточно трудное для выполнения упражнение.

Название позы произошло из-за ее схожести с одноименным животным, застывшим в готовой для нападения стойке с поднятым хвостом и угрожающе выставленным вперед жалом, и на языке йоги звучит как «вришчикасана».

Поза йоги скорпион. Поза скорпиона в йоге для начинающих

Шалабхасана. Ардха шалабхасана. (Ardha - Salabha - Asana).

Информация:

Слово "Ardha" означает "половина". Термин "Salabha" означает "саранча". Поэтому весь термин - "Половинная Поза Саранчи".

Назначение:

Подготовительное упражнение к освоению шалабхасаны (поза саранчи.
Учит управлению мышцами отдельно левой и правой стороны тела.

Противопоказания:

Слово "Ardha" означает "половина". Термин "Salabha" означает "саранча". Поэтому весь термин - "Половинная Поза Саранчи".

Назначение:
Подготовительное упражнение к освоению шалабхасаны (поза саранчи.
Учит управлению мышцами отдельно левой и правой стороны тела.

Поза саранчи. Шалабхасана. Поза саранчи (кузнечика).

Техника выполнения.
1. лечь животом на пол вытянуть руки назад (не касаясь ими пола.
2. с выдохом поднять одновременно голову, грудь и ноги как можно выше.
3. сжать мышцы ягодиц, полностью выпрямить ноги.
4. оставаться в этом положении как можно дольше, дышать ровно.

Отстройка.
- Корпус приподнят - ни ребра, ни грудь не касаются пола.
- Ладони не касаются пола.
- Живот лежит на полу - он является единственной опорой.
Поза саранчи. Шалабхасана.
Поза саранчи (кузнечика).- Ноги соединены - от бедер до стоп. Мышцы ягодиц максимально напряжены.

Нава" - это лодка или судно. Тело в этой позе напоминает по форме лодку, отсюда название.

Васиштхасана. Поза, посвященная мудрецу васиштхе.

Техника выполнения.
Войдите в адхо мукха шванасану (позу собаки мордой вниз. Сместите правую ладонь влево так, чтобы она оказалась в центре продольной оси коврика. Разверните правую стопу внешним краем к коврику и поставьте ее на одну линию с правой ладонью. Прижмите внутреннюю сторону левой ноги к внутренней стороне правой. Разверните все тело вправо. Балансируя на правой ноге и правой руке, направляйте внешний край левой стопы от пола

Последние обновления на сайте:

1. Для Натальи крачковской любовь синонимом жизни была.
2. Татьяна Буланова в очередной раз доказала, что её не зря называют одной из самых искренних звезд нашей эстрады.
3. "Она Передала Меня ей": Александр домогаров рассказал о мистическом прощании с экс - супругой и роли новой любви в его спасении.
4. Один психолог сказал: "при каждой возможности - берите своего ребёнка за руку!
5. Священник Жоао Пауло араужо Гомес из Бразилии нашел способ сделать церковную службу еще душевнее.
6. Раньше жили не cпеша.
7. Долгое время найти актёра на роль шарикова не удавалось, и съёмки оказались под угрозой.
8. "Одно единственное событие может разбудить в нас совершенно неизвестного человека.
9. А ты тоже замечала, что мы часто костьми ляжем, только бы не быть виноватыми перед другими, а по отношению к себе.
10. Певица Ханна набила Тату на бедре после удивительной истории на Мальдивах.
11. Кровать - место честное.
12. Свойства бессознательного по Фрейду.
13. Фотограф дикой природы Эдуардо минте хесс пару лет назад поделился кадрами кодкода, он же гуинья.
14. Знакомьтесь: это кодкод, самая крошечная дикая кошка в обеих Америках, которую также называют гуиньей.
15. Кoгда "Титаник" затонул, среди спасшихся пассажиров первого класса почти все были женщинами и дeтьми.
16. 9-Летний сын Ксении Собчак от первого брака Платон не хочет, чтобы мать рожала ребёнка от режиссёра Константина Богомолова.
17. Цените тo, чтo имеете.
18. В 56 лет все только начинается: Татьяна Буланова готовится стать бабушкой и взять ипотеку.
19. Дочь - качок Марии Шукшиной шокировала народ: "вот это Аня дает!
20. Пещера имени Верёвкина, расположенная в Абхазии, - самая глубокая в мире.
21. "Обязали бы две Недели Мыть Полы": цискаридзе разнес ведущую "России 24", которая разлеглась в большом театре.
22. Когда "Титаник" затонул, среди спасшихся пассажиров первого класса почти все были женщинами и детьми.
23. Это Анна и её кот плюха!
24. Зачем самый древний паук на планете на себе "Печать носит"?
25. Специалисты установили, что интимная близость по утрам способна увеличить эффективность мужчин на 70%.
26. 9 фильмов о гениях, обмане и аферах.
27. Клиническая психология: суть, задачи и современные вызовы профессии
28. Что нельзя иметь в доме?
29. У Волочковой все стабильно: начался новый сезон нашего любимого сериала под названием Анастасия Волочкова её очередной спутник на Мальдивах.
30. Кристен Стюарт рассказала, почему её режиссёрский дебют будет близок многим женщинам.
31. Потому что для части людей медицина - не просто работа, а осмысленная идентичность: "я Нужен там, где Больно".
32. Саморефлексия - это способность осознанно заглядывать внутрь себя, замечать свои мысли, чувства и мотивы без осуждения или спешки.
33. Секрет счастливой любви.
34. Действие запускает движение и разрушает порочный круг сомнений.
35. Какие основные достопримечательности Кирова рекомендуют посетить туристам
36. Смена обстановки пробуждает в нас новые ощущения и разрушает закреплённые умственные схемы.
37. Какие уникальные музеи представлены в Ростове-на-Дону
38. Есть ли в городе известные фестивали
39. У кошки Оксаны Самойловой обнаружили серьёзные проблемы со здоровьем.
40. Кулинарная Москва: где попробовать русскую кухню
41. У каждого из нас внутри есть голос, который оценивает, осуждает, принижает.
42. Что мужчина делает для женщины: секреты гармоничных отношений
43. Какие культурные фестивали проводятся в Самаре
44. Андрофобия: что это такое и как победить страх перед мужчинами
45. Софья стужук родила пятого ребёнка … прямо у себя дома и при детях - в надувном бассейне.
46. Полное руководство: как избавиться от тревожного расстройства
47. Примерно с шестого класса меня постоянно доставал директор школы, придирался к форме, к поведению, ко всему подряд.
48. Снижайте тревогу с помощью 11 техник и одного ценного совета психолога
49. Как успокоить тревогу: простые и эффективные методы
50. У кого дети не ходят в детский сад