Психология отношений

Если тебе трудно - значит, ты идешь в правильном направлении. Твой внутренний мир...

Светлячок в йоге

Титтибхасана (поза светлячка).

Эффект:
Укрепляет запястья и рукиудлиняет внутренние пахи и заднюю часть корпусаспособствует развитию чувства равновесиястимулирует работу органов брюшной полостиповышает степень умственной концентрации и укрепляет уверенность в себе.

"Титтибха" - это насекомое, разновидность светлячка, отсюда и название.

1. встаньте в тадасану (позу горы), разведя стопы на расстояние чуть меньше ширины плеч

Поза скорпиона в йоге относится к группе перевернутых или антигравитационных асан. Это очень полезное, но достаточно трудное для выполнения упражнение.

Название позы произошло из-за ее схожести с одноименным животным, застывшим в готовой для нападения стойке с поднятым хвостом и угрожающе выставленным вперед жалом, и на языке йоги звучит как «вришчикасана».

Поза йоги скорпион. Поза скорпиона в йоге для начинающих

Шалабхасана. Ардха шалабхасана. (Ardha - Salabha - Asana).

Информация:

Слово "Ardha" означает "половина". Термин "Salabha" означает "саранча". Поэтому весь термин - "Половинная Поза Саранчи".

Назначение:

Подготовительное упражнение к освоению шалабхасаны (поза саранчи.
Учит управлению мышцами отдельно левой и правой стороны тела.

Противопоказания:

Слово "Ardha" означает "половина". Термин "Salabha" означает "саранча". Поэтому весь термин - "Половинная Поза Саранчи".

Назначение:
Подготовительное упражнение к освоению шалабхасаны (поза саранчи.
Учит управлению мышцами отдельно левой и правой стороны тела.

Поза саранчи. Шалабхасана. Поза саранчи (кузнечика).

Техника выполнения.
1. лечь животом на пол вытянуть руки назад (не касаясь ими пола.
2. с выдохом поднять одновременно голову, грудь и ноги как можно выше.
3. сжать мышцы ягодиц, полностью выпрямить ноги.
4. оставаться в этом положении как можно дольше, дышать ровно.

Отстройка.
- Корпус приподнят - ни ребра, ни грудь не касаются пола.
- Ладони не касаются пола.
- Живот лежит на полу - он является единственной опорой.
Поза саранчи. Шалабхасана.
Поза саранчи (кузнечика).- Ноги соединены - от бедер до стоп. Мышцы ягодиц максимально напряжены.

Нава" - это лодка или судно. Тело в этой позе напоминает по форме лодку, отсюда название.

Васиштхасана. Поза, посвященная мудрецу васиштхе.

Техника выполнения.
Войдите в адхо мукха шванасану (позу собаки мордой вниз. Сместите правую ладонь влево так, чтобы она оказалась в центре продольной оси коврика. Разверните правую стопу внешним краем к коврику и поставьте ее на одну линию с правой ладонью. Прижмите внутреннюю сторону левой ноги к внутренней стороне правой. Разверните все тело вправо. Балансируя на правой ноге и правой руке, направляйте внешний край левой стопы от пола

Последние обновления на сайте:

1. Постоянно беспокоюсь за ребенка: влияние материнской тревожности на детей.
2. Их похоронили в одном гробу.
3. Не стало Екатерины жемчужной.
4. Новые научные тесты показали неожиданную связь между женской анатомией и потоотделением.
5. Специалисты в области психологии неожиданно на защиту спонтанной страсти встали.
6. И вспыхнет пламя: как вернуть страсть в отношения, если вы давно в браке.
7. Письмo от незнакомца пcихологу.
8. Поэзия в камне: почему чувственный шедевр Теодора лундберга стал главным бьюти - трендом в соцсетях!
9. Связь психического здоровья и черт личности.
10. B мaшиной семье мама никогда не ругалась, если что-то шло не так.
11. Точка невозврата: почему 23 года терпения Софьи Кругликовой в браке с Ефремовым закончились разводом.
12. Когда я была маленькой девочкой, дедушка однажды тихо сказал мне: "Не Отдавай Свой Зонт тем, кто Приходит, Только Когда Начинается Дождь".
13. Oтклaдывание важных разговоров редко с ленью или "Плохой Дисциплиной связано".
14. Обратная связь в постели: как просить иное, не обидев партнёра.
15. Есть женщины, которые умеют поддерживать других, быть надёжными, внимательными и заботливыми.
16. Высокая планка Екатерины Климовой: почему бывшие мужья до сих пор восхищаются актрисой.
17. Егор крид стал крёстным отцом.
18. Ягенаши - японское слово для того самого неловкого момента, когда обычный разговор вдруг становится слишком серьёзным, тяжёлым или напряжённым.
19. Старая дорога. (Притча).
20. Иногда человек входит в нашу жизнь - и сразу "Что-то Щёлкает".
21. Рекордсмены по любви: агутин и варум празднуют 28-ю годовщину.
22. Есть особый момент: человек подбегает к лифту, нажимает кнопку - и сразу понимает, что одного нажатия мало.
23. Снова слухи о Рианне!
24. Джипси Роуз родилась 27 июля 1991 года.
25. Ирина шейк в 39 лет - мать и обладательница фигуры, о которой мечтают модели вдвое моложе.
26. Иногда клиенты заявляют мне с некоторой претензией - ну конечно, вы на моей стороне, потому что вы мой терапевт!
27. Мария кожевникова рассказала о возвращении в сериал "Универ".
28. Ты не учишься с ИИ - ты берёшь знания в аренду.
29. "Почему света не поехала в Москву?
30. Как ваши потребности связаны с вашими же страхами.
31. "У Меня Несколько Любовников, И ОНИ НЕ Знают Друг О Друге": водонаева шокировала признанием.
32. Отсутствие регулярной близости в паре - это не просто временная трудность, а серьезный удар по мужской самооценке.
33. В грязи не вываляешься - чистым не станешь.
34. Из кубиков в пузико: интернет обсуждает новую расслабленную форму легендарного актера.
35. Столь мускулистые, похожие на бодибилдеров коты появляются из-за аномалии в гене миостатина.
36. Почему любимый вдруг становится чужим?
37. Измена: в поисках иллюзий.
38. Скромность как суперсила: как первая "Мисс Ссср" едва не стала арабской принцессой.
39. 13-Летняя дочь Бони устроила истерику из-за полёта в Дубай в эконом - классе.
40. Синдром внезапной детской смерти - так называют неожиданную гибель младенца до года.
41. Экология отношений: почему муж - это прежде всего про спокойствие.
42. О фигуре: "Некоторые едят и едят - и им ничего.
43. В США уже несколько месяцев обсуждают в соцсетях теорию, что сидни Суини раньше была мужчиной.
44. Что делать, если ваш близкий любитель эмоционального насилия.
45. Когда нет стирального порошка, выручает хозяйственное мыло.
46. Мyжчина - неудачник: 10 признаков.
47. "Всё, что Тебе Нужно - это Любовь": трогательное поздравление Деми Мур для Брюса Уиллиса.
48. Ученые: у любителей рэпа самый низкий показатель интеллекта.
49. Комедийная актриса надежда Сысоева впервые показала публике своего 25-летнего возлюбленного - Николая безопасность.
50. "Кто будет отвечать?