Психология отношений

Если тебе трудно - значит, ты идешь в правильном направлении. Твой внутренний мир...

Светлячок в йоге

Титтибхасана (поза светлячка).

Эффект:
Укрепляет запястья и рукиудлиняет внутренние пахи и заднюю часть корпусаспособствует развитию чувства равновесиястимулирует работу органов брюшной полостиповышает степень умственной концентрации и укрепляет уверенность в себе.

"Титтибха" - это насекомое, разновидность светлячка, отсюда и название.

1. встаньте в тадасану (позу горы), разведя стопы на расстояние чуть меньше ширины плеч

Поза скорпиона в йоге относится к группе перевернутых или антигравитационных асан. Это очень полезное, но достаточно трудное для выполнения упражнение.

Название позы произошло из-за ее схожести с одноименным животным, застывшим в готовой для нападения стойке с поднятым хвостом и угрожающе выставленным вперед жалом, и на языке йоги звучит как «вришчикасана».

Поза йоги скорпион. Поза скорпиона в йоге для начинающих

Шалабхасана. Ардха шалабхасана. (Ardha - Salabha - Asana).

Информация:

Слово "Ardha" означает "половина". Термин "Salabha" означает "саранча". Поэтому весь термин - "Половинная Поза Саранчи".

Назначение:

Подготовительное упражнение к освоению шалабхасаны (поза саранчи.
Учит управлению мышцами отдельно левой и правой стороны тела.

Противопоказания:

Слово "Ardha" означает "половина". Термин "Salabha" означает "саранча". Поэтому весь термин - "Половинная Поза Саранчи".

Назначение:
Подготовительное упражнение к освоению шалабхасаны (поза саранчи.
Учит управлению мышцами отдельно левой и правой стороны тела.

Поза саранчи. Шалабхасана. Поза саранчи (кузнечика).

Техника выполнения.
1. лечь животом на пол вытянуть руки назад (не касаясь ими пола.
2. с выдохом поднять одновременно голову, грудь и ноги как можно выше.
3. сжать мышцы ягодиц, полностью выпрямить ноги.
4. оставаться в этом положении как можно дольше, дышать ровно.

Отстройка.
- Корпус приподнят - ни ребра, ни грудь не касаются пола.
- Ладони не касаются пола.
- Живот лежит на полу - он является единственной опорой.
Поза саранчи. Шалабхасана.
Поза саранчи (кузнечика).- Ноги соединены - от бедер до стоп. Мышцы ягодиц максимально напряжены.

Нава" - это лодка или судно. Тело в этой позе напоминает по форме лодку, отсюда название.

Васиштхасана. Поза, посвященная мудрецу васиштхе.

Техника выполнения.
Войдите в адхо мукха шванасану (позу собаки мордой вниз. Сместите правую ладонь влево так, чтобы она оказалась в центре продольной оси коврика. Разверните правую стопу внешним краем к коврику и поставьте ее на одну линию с правой ладонью. Прижмите внутреннюю сторону левой ноги к внутренней стороне правой. Разверните все тело вправо. Балансируя на правой ноге и правой руке, направляйте внешний край левой стопы от пола

Последние обновления на сайте:

1. Регина тодоренко не хочет отправлять 7-летнего сына в школу.
2. Когда полиция вошла в особняк семьи монье в пуатье, Франция, в 1901 году, они ожидали обычную проверку.
3. Из Бразилии приходит невероятная история: 19-летняя девушка родила близнецов … но с разными отцами.
4. Ирина пегова показала фото с новым возлюбленным - редкий кадр, от которого веет теплом.
5. Мягкость сильнее жёсткости в долгосрочной перспективе.
6. Лимит решений - экономия воли.
7. Эмоциональная дистанция - трезвость в конфликте.
8. Ответственность за состояние - взрослая позиция.
9. На фото - девочка лили из сша.
10. Это означает, что сомнение не всегда является препятствием или слабостью, как его часто воспринимают.
11. Как быстро растут чужие дети: ариелле, старшей дочери джигана и Оксаны Самойловой исполнилось 14 лет.
12. Модель Летиция каста и актер Луи гаррель разводятся после десяти лет отношений.
13. Американский фотограф Лорен Флейшман создала фотопроект, в котором показывает семейные пары, чья любовь не угасает уже на протяжении многих лет.
14. Абьюзинг в отношениях - это систематическое подавление одного партнёра другим через контроль, унижение, страх или манипуляции.
15. Наклон вперед из положения сидя: как правильно выполнять упражнение для здоровья спины
16. Как правильно делать наклоны вниз: полезные советы и лайфхаки
17. Прежде чем мы сможем по-настоящему услышать другого человека, нам важно понять свои собственные чувства и мотивы.
18. Какие исторические события связаны с Лубянкой
19. Ясная цель служит маяком в процессе выработки новых привычек, потому что она придаёт смысл ежедневным действиям.
20. Организм и психика всегда посылают сигналы: лёгкая апатия, трудности с концентрацией, раздражительность, снижение мотивации.
21. Почему мужчина бьёт женщину: Причины и последствия домашнего насилия
22. Кто основал город
23. Ученики школы номер 22 в Орехово-зуеве решили выразить свою любовь к классному руководителю Татьяне Анатольевне необычным способом.
24. Какие исторические события связаны с Невским проспектом
25. Какие фестивали и праздники проводятся в Арзамасе
26. Что мужчина делает для женщины: секреты гармоничных отношений
27. Где можно поиграть в спортивных центрах
28. Понимание и преодоление фобии мужских половых органов
29. Прикосновение к божественному сознанию - это то, что может моментально изменить всю вашу жизнь.
30. Самые страшные фобии человека: что мы боимся больше всего
31. Какие уникальные культурные мероприятия проводятся в Вологде
32. После съемок в проекте "Звёзды в Джунглях" Алана мамаева обратилась за медицинской помощью.
33. Дочь Петросяна осталась без жилья - отец пытается выселить ее через суд.
34. Анна пересильд опубликовала очаровательные снимки со своей сестрой и мамой.
35. Сoфья стужук рoдила при детях пятoгo ребенка в дoмашнем надувнoм бассейне.
36. Снижайте тревогу с помощью 11 техник и одного ценного совета психолога
37. Что категорически нельзя говорить психически больному человеку
38. Как правильно вести себя с близким человеком: советы и рекомендации
39. Что скрывают скрещённые на груди руки: Психология позы
40. Владимир Кузьмин: легендарные концерты в Санкт-Петербурге
41. Разбираемся в психологических типах через жесты-рефрены
42. Разгадайте секреты общения: 5 самых частых жестов
43. Правильный способ скрещивания рук на груди: подробное руководство
44. Больше не пойду в детский сад: почему родители отказываются от услуг детского сада
45. Улучшение памяти ребёнка 8 лет: основные принципы и практики
46. Проблемы с запоминанием: почему ребенок не может запомнить прочитанное
47. Неуверенные в себе: как справиться с одиночеством
48. Он мне нравится и жутко раздражает одновременно: как справляться с противоречивыми эмоциями
49. Интернет активно обсуждает внешность 13-летней Ариелы, дочери джигана и Оксаны Самойловой.
50. Как улучшить свою обучаемость перед экзаменами