Психология отношений

Если тебе трудно - значит, ты идешь в правильном направлении. Твой внутренний мир...

Светлячок в йоге

Титтибхасана (поза светлячка).

Эффект:
Укрепляет запястья и рукиудлиняет внутренние пахи и заднюю часть корпусаспособствует развитию чувства равновесиястимулирует работу органов брюшной полостиповышает степень умственной концентрации и укрепляет уверенность в себе.

"Титтибха" - это насекомое, разновидность светлячка, отсюда и название.

1. встаньте в тадасану (позу горы), разведя стопы на расстояние чуть меньше ширины плеч

Поза скорпиона в йоге относится к группе перевернутых или антигравитационных асан. Это очень полезное, но достаточно трудное для выполнения упражнение.

Название позы произошло из-за ее схожести с одноименным животным, застывшим в готовой для нападения стойке с поднятым хвостом и угрожающе выставленным вперед жалом, и на языке йоги звучит как «вришчикасана».

Поза йоги скорпион. Поза скорпиона в йоге для начинающих

Шалабхасана. Ардха шалабхасана. (Ardha - Salabha - Asana).

Информация:

Слово "Ardha" означает "половина". Термин "Salabha" означает "саранча". Поэтому весь термин - "Половинная Поза Саранчи".

Назначение:

Подготовительное упражнение к освоению шалабхасаны (поза саранчи.
Учит управлению мышцами отдельно левой и правой стороны тела.

Противопоказания:

Слово "Ardha" означает "половина". Термин "Salabha" означает "саранча". Поэтому весь термин - "Половинная Поза Саранчи".

Назначение:
Подготовительное упражнение к освоению шалабхасаны (поза саранчи.
Учит управлению мышцами отдельно левой и правой стороны тела.

Поза саранчи. Шалабхасана. Поза саранчи (кузнечика).

Техника выполнения.
1. лечь животом на пол вытянуть руки назад (не касаясь ими пола.
2. с выдохом поднять одновременно голову, грудь и ноги как можно выше.
3. сжать мышцы ягодиц, полностью выпрямить ноги.
4. оставаться в этом положении как можно дольше, дышать ровно.

Отстройка.
- Корпус приподнят - ни ребра, ни грудь не касаются пола.
- Ладони не касаются пола.
- Живот лежит на полу - он является единственной опорой.
Поза саранчи. Шалабхасана.
Поза саранчи (кузнечика).- Ноги соединены - от бедер до стоп. Мышцы ягодиц максимально напряжены.

Нава" - это лодка или судно. Тело в этой позе напоминает по форме лодку, отсюда название.

Васиштхасана. Поза, посвященная мудрецу васиштхе.

Техника выполнения.
Войдите в адхо мукха шванасану (позу собаки мордой вниз. Сместите правую ладонь влево так, чтобы она оказалась в центре продольной оси коврика. Разверните правую стопу внешним краем к коврику и поставьте ее на одну линию с правой ладонью. Прижмите внутреннюю сторону левой ноги к внутренней стороне правой. Разверните все тело вправо. Балансируя на правой ноге и правой руке, направляйте внешний край левой стопы от пола

Последние обновления на сайте:

1. "Муж Думает, что мы не Разведемся": Оксана Самойлова заявила, что ее плохие отношения с джиганом еще впереди.
2. Это Анна и её кот плюха!
3. Психологическая гибкость - форма силы.
4. Молчание - это не всегда знак согласия.
5. Регина тодоренко не хочет отправлять 7-летнего сына в школу.
6. Из Бразилии приходит невероятная история: 19-летняя девушка родила близнецов … но с разными отцами.
7. Стало известно, что Андрей гайдулян развелся со 2-й супругой еще год назад.
8. Многие отцы не признают ошибок перед детьми не потому, что их у них нет, а потому что для них это связано с уязвимостью.
9. В старости уходит много "Внешних Ролей" - работа, родительские заботы, чьи-то ожидания.
10. Принятие комплиментов - тренировка самоценности.
11. У Волочковой все стабильно: начался новый сезон нашего любимого сериала под названием Анастасия Волочкова её очередной спутник на Мальдивах.
12. На любимую работу идут ради смысла и живого отклика: там усилия превращаются в результат, который важен лично, а не "для Отчёта".
13. Чесночное масло для сосудов.
14. Как освоить наклоны к каждой ноге: пошаговое руководство
15. Преимущества наклона к ногам сидя для здоровья спины
16. Ясная цель служит маяком в процессе выработки новых привычек, потому что она придаёт смысл ежедневным действиям.
17. Как понять, что мужчина влюблен: основные признаки
18. Как понять, что 40-летний мужчина влюбился: основные признаки
19. Почему муж бьет жену: психология насилия и скрытые причины
20. 45-Летняя Ольга орлoва рoдила дoчь и раскрыла ее имя.
21. Есть ли возможность посетить музеи и театры бесплатно
22. Фраза "Короткое"давай позже" честнее, чем долгий игнор" затрагивает важную тему ответственности в общении.
23. "Нежность к Себе - Лучший Репеллент от Токсичных Людей" - это фраза о внутренней защите, которая не нуждается в агрессии или броне.
24. Есть ли в городе известные фестивали
25. Как заинтересовать ребенка учебой: эффективные методы для родителей
26. Какие уникальные памятники природы есть в Москве
27. Какие культурные фестивали проводятся в Самаре
28. Почему современные люди боятся связывать себя узами брака
29. Эксклюзив! Бывшая жена Джигарханяна Виталина цымбалюк - романовская стала мамой в 46 лет.
30. После съемок в проекте "Звёзды в Джунглях" Алана мамаева обратилась за медицинской помощью.
31. Где в Нижнем Новгороде можно насладиться видами на Волгу
32. Как справиться с тревогой: 20 эффективных методов для вашего спокойствия
33. Массаж лица против морщин.
34. Карма нашей речью определяется.
35. Почему мой сын 3,6 не хочет идти в детский садик: разбираемся с проблемой
36. Какие события произошли в Оренбурге во время войны 1812 года
37. Как жить с больным шизофренией человеком: практические советы и рекомендации
38. Когда близкий человек сталкивается с психическими отклонениями: как помочь
39. Жизнь рядом с больным шизофренией: вызовы и пути их преодоления
40. Почему мой психически больной родственник отталкивает меня: поиск ответов и решений
41. Почему скрещивание рук на груди вредно для здоровья
42. Руки как барьеры: как использовать их для защиты
43. Разгадайте секреты общения: 5 самых частых жестов
44. Девушки решили посетить Финляндию и арендовали квартиру у одинокого мужчины.
45. Мастерство запоминания: основные принципы и техники
46. Как помочь ребенку с плохой памятью: практические советы для родителей
47. У вас есть знакомые пары: как наладить отношения с близкими людьми
48. Раскрыто имя! Недавно "Сибирская Ведьма" поразила поклонников новостями о переменах в своей жизни.
49. Интернет активно обсуждает внешность 13-летней Ариелы, дочери джигана и Оксаны Самойловой.
50. Просто и быстро: самоучитель гипноза для начинающих