Психология отношений

Если тебе трудно - значит, ты идешь в правильном направлении. Твой внутренний мир...

Светлячок в йоге

Титтибхасана (поза светлячка).

Эффект:
Укрепляет запястья и рукиудлиняет внутренние пахи и заднюю часть корпусаспособствует развитию чувства равновесиястимулирует работу органов брюшной полостиповышает степень умственной концентрации и укрепляет уверенность в себе.

"Титтибха" - это насекомое, разновидность светлячка, отсюда и название.

1. встаньте в тадасану (позу горы), разведя стопы на расстояние чуть меньше ширины плеч

Поза скорпиона в йоге относится к группе перевернутых или антигравитационных асан. Это очень полезное, но достаточно трудное для выполнения упражнение.

Название позы произошло из-за ее схожести с одноименным животным, застывшим в готовой для нападения стойке с поднятым хвостом и угрожающе выставленным вперед жалом, и на языке йоги звучит как «вришчикасана».

Поза йоги скорпион. Поза скорпиона в йоге для начинающих

Шалабхасана. Ардха шалабхасана. (Ardha - Salabha - Asana).

Информация:

Слово "Ardha" означает "половина". Термин "Salabha" означает "саранча". Поэтому весь термин - "Половинная Поза Саранчи".

Назначение:

Подготовительное упражнение к освоению шалабхасаны (поза саранчи.
Учит управлению мышцами отдельно левой и правой стороны тела.

Противопоказания:

Слово "Ardha" означает "половина". Термин "Salabha" означает "саранча". Поэтому весь термин - "Половинная Поза Саранчи".

Назначение:
Подготовительное упражнение к освоению шалабхасаны (поза саранчи.
Учит управлению мышцами отдельно левой и правой стороны тела.

Поза саранчи. Шалабхасана. Поза саранчи (кузнечика).

Техника выполнения.
1. лечь животом на пол вытянуть руки назад (не касаясь ими пола.
2. с выдохом поднять одновременно голову, грудь и ноги как можно выше.
3. сжать мышцы ягодиц, полностью выпрямить ноги.
4. оставаться в этом положении как можно дольше, дышать ровно.

Отстройка.
- Корпус приподнят - ни ребра, ни грудь не касаются пола.
- Ладони не касаются пола.
- Живот лежит на полу - он является единственной опорой.
Поза саранчи. Шалабхасана.
Поза саранчи (кузнечика).- Ноги соединены - от бедер до стоп. Мышцы ягодиц максимально напряжены.

Нава" - это лодка или судно. Тело в этой позе напоминает по форме лодку, отсюда название.

Васиштхасана. Поза, посвященная мудрецу васиштхе.

Техника выполнения.
Войдите в адхо мукха шванасану (позу собаки мордой вниз. Сместите правую ладонь влево так, чтобы она оказалась в центре продольной оси коврика. Разверните правую стопу внешним краем к коврику и поставьте ее на одну линию с правой ладонью. Прижмите внутреннюю сторону левой ноги к внутренней стороне правой. Разверните все тело вправо. Балансируя на правой ноге и правой руке, направляйте внешний край левой стопы от пола

Последние обновления на сайте:

1. О чем стоит спрашивать себя регулярно. вопросы самому себе
2. 30 вопросов самому себе. Крысиные бега дохлых лошадей
3. Глава 1 теоретический анализ феномена депривации, как. Отечественные и зарубежные теории депривации
4. Женщины, которые хотят сделать аборт - чучела, - заявили в госдуме.
5. У Джоли кончились деньги!
6. Узнайте, как разместить свою статью в App Store
7. Игры для влюбленных: как усилить отношения
8. Сантуласана: эффективная практика для восстановления и развития больших суставов
9. Семь признаков и сигналов, которые говорят о том, что вас любят
10. Какие осложнения могут возникнуть после операции
11. Понимание причин и симптомов панической и тревожной атаки
12. Бьет: как посмотреть шоу онлайн
13. Оксана акиньшина и Сергей шнуров познакомились, когда ей было всего 15 лет, а ему - 30.
14. Паническая атака с похмелья: как отличить от обычной паники
15. Зелинский и психотехнологии: как гипнотическое манипулирование сознанием влияет на нашу жизнь
16. Как избежать чрезмерной боли: лучшие практики для создания предложений
17. Роскошный 21-й день рождения невесты Тимати.
18. Каждое утро я своего сына в детский садик отвожу.
19. Деми Мур делилась своим опытом похудения после рождения второй дочери, скаут Уиллис, в 1991 году.
20. "Дружба - Высшая Форма Любви" -.
21. Екатерина Варнава снова встревожила поклонников своим болезненно худым Видом.
22. Симпато-адреналовый криз причины. Как остановить симпато-адреналовый криз — профилактика и лечение панических атак
23. Польза от позы плуга. Поза плуга - халасана.
24. Актер Сергей Романович принял ислам, пересадил себе волосы с головы на бороду, и отказался от актерской карьеры.
25. Поза йоги Matsyasana (матсиасана) - поза рыбы.
26. Владимир Войнович кто прав. Популярные книги
27. Месячные у мужчин. Миф или правда?
28. Гипноз для начинающих. Понятие гипноза и его виды
29. Тест СМИЛ онлайн. Как пройти тест MMPI (СМИЛ).
30. Боязнь большого скопления людей. Что такое демофобия, охлофобия или агорафобия и их различия
31. Когда-нибудь у меня родится сын, и я сделаю все наоборот.
32. Как поставить на место самодура начальника. Если начальник самодур
33. Боязнь клоунов фобия, как называется. Коулрофобия (Клоунофобия) - боязнь клоунов: важные детали
34. Каундиниасана. Эка пада каундиниасана.
35. Точка Юн-цюань на стопе. Юн - Цюань - суперточка для здоровья.
36. Что делать если не можешь выбрать из двух мужчин. Не могу выбрать между двумя парнями, помогите определиться
37. Таисия - дочь Александра маслякова - младшего, который заменил своего больного отца на посту ведущего КВН.
38. Стихи пробирающие до слез о войне. Стихотворение, пробирающее до слез!
39. Крепкое рукопожатие, что означает. Школа невербалики. Все секреты рукопожатий
40. Тест, какая вы личность. 40 психологических тестов, которые можно пройти онлайн и которые расскажут о вас все (Даже то о чем вы и не подозреваете)
41. "5 Лет со дня свадьбы, 7 лет вместе!
42. Энергия женщины. Мужчина входит в женщину, наполняет ее своей сексуальной энергией, чтобы она расцвела.
43. Готова ли ты к отношениям тест. Психологический тест: готовы ли вы к отношениям?
44. Тест Люшера по цветам. Тест Люшера. Пройти бесплатно и онлайн.
45. Какой я персонаж тест. Писательский тест : оригинальность персонажа
46. Мужчина боится серьезных отношений. Почему боятся
47. Паванамуктасана. Для гибкости и подвижности позвоночника.
48. Попал в тюрьму меняй жену. Внимательнее на дорогах. Попал в тюрьму - меняй жену.
49. Острая реакция организма на стресс. Острая реакция на стресс
50. Курмасана (поза черепахи).