Психология отношений

Если тебе трудно - значит, ты идешь в правильном направлении. Твой внутренний мир...

Светлячок в йоге

Титтибхасана (поза светлячка).

Эффект:
Укрепляет запястья и рукиудлиняет внутренние пахи и заднюю часть корпусаспособствует развитию чувства равновесиястимулирует работу органов брюшной полостиповышает степень умственной концентрации и укрепляет уверенность в себе.

"Титтибха" - это насекомое, разновидность светлячка, отсюда и название.

1. встаньте в тадасану (позу горы), разведя стопы на расстояние чуть меньше ширины плеч

Поза скорпиона в йоге относится к группе перевернутых или антигравитационных асан. Это очень полезное, но достаточно трудное для выполнения упражнение.

Название позы произошло из-за ее схожести с одноименным животным, застывшим в готовой для нападения стойке с поднятым хвостом и угрожающе выставленным вперед жалом, и на языке йоги звучит как «вришчикасана».

Поза йоги скорпион. Поза скорпиона в йоге для начинающих

Шалабхасана. Ардха шалабхасана. (Ardha - Salabha - Asana).

Информация:

Слово "Ardha" означает "половина". Термин "Salabha" означает "саранча". Поэтому весь термин - "Половинная Поза Саранчи".

Назначение:

Подготовительное упражнение к освоению шалабхасаны (поза саранчи.
Учит управлению мышцами отдельно левой и правой стороны тела.

Противопоказания:

Слово "Ardha" означает "половина". Термин "Salabha" означает "саранча". Поэтому весь термин - "Половинная Поза Саранчи".

Назначение:
Подготовительное упражнение к освоению шалабхасаны (поза саранчи.
Учит управлению мышцами отдельно левой и правой стороны тела.

Поза саранчи. Шалабхасана. Поза саранчи (кузнечика).

Техника выполнения.
1. лечь животом на пол вытянуть руки назад (не касаясь ими пола.
2. с выдохом поднять одновременно голову, грудь и ноги как можно выше.
3. сжать мышцы ягодиц, полностью выпрямить ноги.
4. оставаться в этом положении как можно дольше, дышать ровно.

Отстройка.
- Корпус приподнят - ни ребра, ни грудь не касаются пола.
- Ладони не касаются пола.
- Живот лежит на полу - он является единственной опорой.
Поза саранчи. Шалабхасана.
Поза саранчи (кузнечика).- Ноги соединены - от бедер до стоп. Мышцы ягодиц максимально напряжены.

Нава" - это лодка или судно. Тело в этой позе напоминает по форме лодку, отсюда название.

Васиштхасана. Поза, посвященная мудрецу васиштхе.

Техника выполнения.
Войдите в адхо мукха шванасану (позу собаки мордой вниз. Сместите правую ладонь влево так, чтобы она оказалась в центре продольной оси коврика. Разверните правую стопу внешним краем к коврику и поставьте ее на одну линию с правой ладонью. Прижмите внутреннюю сторону левой ноги к внутренней стороне правой. Разверните все тело вправо. Балансируя на правой ноге и правой руке, направляйте внешний край левой стопы от пола

Последние обновления на сайте:

1. Малышка увидела, что ее собака лежала и была очень уставшей.
2. 6 2 Медитация Единство тела: Как достичь гармонии между телом и разумом
3. Лучшие игры для пар, которые помогут вам укрепить отношения
4. Лучшие многопользовательские игры для двоих на ПК и консолях
5. Что делать когда страшно с похмелья. Что делать, если возникло чувство паники после алкоголя
6. Почему возникает чувство тревоги с похмелья. Что делать при страхе?
7. Славянские обереги узел защиты: история и значение
8. Сенсорная депривация: что это и как она влияет на наше здоровье
9. Почему мы боимся заболеть и как избавиться от этого страха. Откуда возникает патофобия
10. Семейная пара из Австралии, прожившая в браке 70 лет, умерла в один день.
11. Как научиться понимать свои эмоции. Как найти свои чувства (чтобы потом их осознавать)
12. Учебно-метод пособие об эмоциях. Методическое пособие «Наши эмоции»
13. Не причинять страданий: синонимы и их значение
14. Страшно быть дома одной. «Не могу находиться одна в пустой квартире»
15. Как преодолеть страх оставаться одной дома. Пришла беда – затворяй ворота
16. Как привить ребёнку усидчивость. Консультация «Как воспитывать внимание и усидчивость у ребенка»
17. Страх и можно ли умереть от остановки. В чем отличие ночных страхов и панических атак?
18. Как вести себя с мужчиной. Почему у женщин возникают сложности в общении с мужчинами?
19. Любовь без границ: 5 легендарных историй о настоящей любви
20. Влияние сенсорной депривации методом. Редактор на лекции #18: сенсорная депривация
21. Наузы славянская магия схемы узелков своими. Славянские наузы —, что это
22. Боязнь микробов и грязи фобия. Мизофобия: страх загрязнений и микробов. Симптомы, причины и способы лечения.
23. Любовь как забота: как строить крепкие отношения
24. Здоровый образ жизни: советы диетолога и тренера
25. Как подготовиться к консультации для родителей: советы и рекомендации
26. Как распознать симптомы коронавируса на ранней стадии: что нужно знать
27. Психология власти: как стать авторитетным и устрашающим для других
28. Житель Ростова разгромил машину бывшей за отказ мириться.
29. В Казани 53-летняя Айсылу Чижевская - мингалим вышла замуж за своего 22-летнего приёмного сына Даниила, которого она воспитывала восемь лет.
30. Как использовать психологию для влияния на поведение: 30 способов манипуляции
31. Почему некоторые мужья выбирают путь унижения и оскорблений в отношениях с партнершей
32. Как правильно составить психологический портрет: шаг за шагом
33. Все, что нужно знать о панических атаках: симптомы, признаки, и эффективное лечение
34. Секреты построения уважительных отношений: как заставить окружающих тебя уважать
35. Девушка макана, Мария Мотина, поделилась стихами, которые ей посвятил артист!
36. Вот до чего доводят звездные шоу!
37. "Вы этого кота видели?
38. Агата муцениеце призналась, что сын Тимофей не живет с ней с августа.
39. 8 привычек счастливых людей:
40. Немногие задумываются об истории колоды карт, когда играют в "Дурака".
41. Кристина асмус возмутилась заявлением СМИ о своем страстном поцелуем с люсея чеботиной.
42. Боязнь потерять любимого человека, как называется. Причины
43. Тест MMPI интерпретация результатов. Интерпретация по отдельным базисным шкалам СМИЛ и их сочетаниям.
44. Мощная ОЧИЩАЮЩАЯ молитва.
45. Как распознать наркомана употребляющего психостимуляторы. Что такое наркотики?
46. Уттхита паршваконасана техника выполнения. Уттхита паршваконасана. Интенсивное боковое вытягивание.
47. Уттхита паршваконасана - поза бокового вытянутого угла.
48. Чувство вины психология, как избавиться техника. Как избавиться от чувства вины - психология
49. Каундиниасана. Эка пада каундиниасана.
50. Когнитивизм в психологии это. Когнитивная психология