Психология отношений

Если тебе трудно - значит, ты идешь в правильном направлении. Твой внутренний мир...

Светлячок в йоге

Титтибхасана (поза светлячка).

Эффект:
Укрепляет запястья и рукиудлиняет внутренние пахи и заднюю часть корпусаспособствует развитию чувства равновесиястимулирует работу органов брюшной полостиповышает степень умственной концентрации и укрепляет уверенность в себе.

"Титтибха" - это насекомое, разновидность светлячка, отсюда и название.

1. встаньте в тадасану (позу горы), разведя стопы на расстояние чуть меньше ширины плеч

Поза скорпиона в йоге относится к группе перевернутых или антигравитационных асан. Это очень полезное, но достаточно трудное для выполнения упражнение.

Название позы произошло из-за ее схожести с одноименным животным, застывшим в готовой для нападения стойке с поднятым хвостом и угрожающе выставленным вперед жалом, и на языке йоги звучит как «вришчикасана».

Поза йоги скорпион. Поза скорпиона в йоге для начинающих

Шалабхасана. Ардха шалабхасана. (Ardha - Salabha - Asana).

Информация:

Слово "Ardha" означает "половина". Термин "Salabha" означает "саранча". Поэтому весь термин - "Половинная Поза Саранчи".

Назначение:

Подготовительное упражнение к освоению шалабхасаны (поза саранчи.
Учит управлению мышцами отдельно левой и правой стороны тела.

Противопоказания:

Слово "Ardha" означает "половина". Термин "Salabha" означает "саранча". Поэтому весь термин - "Половинная Поза Саранчи".

Назначение:
Подготовительное упражнение к освоению шалабхасаны (поза саранчи.
Учит управлению мышцами отдельно левой и правой стороны тела.

Поза саранчи. Шалабхасана. Поза саранчи (кузнечика).

Техника выполнения.
1. лечь животом на пол вытянуть руки назад (не касаясь ими пола.
2. с выдохом поднять одновременно голову, грудь и ноги как можно выше.
3. сжать мышцы ягодиц, полностью выпрямить ноги.
4. оставаться в этом положении как можно дольше, дышать ровно.

Отстройка.
- Корпус приподнят - ни ребра, ни грудь не касаются пола.
- Ладони не касаются пола.
- Живот лежит на полу - он является единственной опорой.
Поза саранчи. Шалабхасана.
Поза саранчи (кузнечика).- Ноги соединены - от бедер до стоп. Мышцы ягодиц максимально напряжены.

Нава" - это лодка или судно. Тело в этой позе напоминает по форме лодку, отсюда название.

Васиштхасана. Поза, посвященная мудрецу васиштхе.

Техника выполнения.
Войдите в адхо мукха шванасану (позу собаки мордой вниз. Сместите правую ладонь влево так, чтобы она оказалась в центре продольной оси коврика. Разверните правую стопу внешним краем к коврику и поставьте ее на одну линию с правой ладонью. Прижмите внутреннюю сторону левой ноги к внутренней стороне правой. Разверните все тело вправо. Балансируя на правой ноге и правой руке, направляйте внешний край левой стопы от пола

Последние обновления на сайте:

1. Ритуал входа - быстрый разгон фокуса.
2. Нейтральный тон - мост в конфликте.
3. Напиток номер 1 для печени!
4. Горизонт смысла длиннее горизонта задачи.
5. Баланс витаминов и минералов = энергия, крепкий иммунитет и здоровье в целом.
6. Привычка - фундамент уверенности завершать.
7. Принятие комплиментов - тренировка самоценности.
8. Отказ - тоже забота о связи.
9. Поехать в августе на юг.
10. Эмоциональная честность - это способность искренне признавать и выражать свои чувства: радость, грусть, страх или гнев.
11. Наклон вперед из положения сидя: как правильно выполнять упражнение для здоровья спины
12. Какие исторические события связаны с Лубянкой
13. Как правильно делать наклоны к ногам из положения лежа: пошаговая инструкция
14. Наклоны к ногам стоя: эффективное упражнение для гибкости и силы
15. Основные стадии любви у мужчин: полное руководство
16. Жизнь не обязана быть ровной линией.
17. 9 самых частых причин: почему это важно знать
18. В таком состоянии мы склонны реагировать импульсивно - кидаться обвинениями, вспоминать старые претензии или вовсе хлопать дверью.
19. Какие скрытые уголки Москвы популярны среди фотографов
20. Командировка в города и страны с другим часовым поясом - большое испытание для нервной системы.
21. Почему не стоит ходить к бабке: скрытые опасности
22. Как преодолеть страх перед противоположным полом: Эффективные методы
23. Прикосновение к божественному сознанию - это то, что может моментально изменить всю вашу жизнь.
24. Что такое и как называется фобия боязни болезней
25. Есть ли секретные кафе или рестораны, известные только местным жителям
26. Беспокойство? Попробуйте эти 12 натуральных методов
27. Как самостоятельно преодолеть повышенную тревогу: 11 эффективных методов
28. Почему ребенок отказывается ходить в детский сад: причины и решения
29. Какие музеи Уфы считаются обязательными для посещения
30. Почему ребенок отказывается идти в детский сад: причины и решения
31. "Пенсионерка Публику Откровенными Фото Шокирует".
32. Почему ваш ребенок не хочет ходить в садик? 5 причин и решения
33. Как правильно относиться к душевно больному человеку? Советы и рекомендации
34. Как ваши действия формируют успех общения
35. Правильное Общение с Психически Больными: Основные Правила и Рекомендации
36. Почему скрещивание рук на груди вредно для здоровья
37. Язык тела: 20 примеров с расшифровкой, которые помогут вам лучше понимать людей
38. Традиция скрещивания рук на груди: история и значение для старообрядцев
39. Простые шаги к успешному переходу ребенка в детский сад
40. Отвлекается и ничего не запоминает: как справиться с проблемой
41. Оркестр CAGMO Воронеж: сотрудничество с другими коллективами и исполнителями
42. Любовь без границ: возможно ли любить человека без ограничений
43. Агрессия при виде пар: почему это происходит и как справиться с ней
44. Мы поздравляем: 37-летняя дочь Лепса вышла замуж.
45. "Он Просто Устал": в сети завирусилось видео с концерта Витаса в Китае.
46. Асаны йоги, которые позволят снять зажимы во всех областях, окружающих твою шею.
47. Игры для влюбленных: как усилить отношения
48. Девочка под гипнозом: что это такое и как это работает
49. Нехватка сна помогает бороться с депрессией. Определение болезни. Причины заболевания
50. 10 документальных фильмов, которые изменят ваше мышление