Психология отношений

Если тебе трудно - значит, ты идешь в правильном направлении. Твой внутренний мир...

Светлячок в йоге

Титтибхасана (поза светлячка).

Эффект:
Укрепляет запястья и рукиудлиняет внутренние пахи и заднюю часть корпусаспособствует развитию чувства равновесиястимулирует работу органов брюшной полостиповышает степень умственной концентрации и укрепляет уверенность в себе.

"Титтибха" - это насекомое, разновидность светлячка, отсюда и название.

1. встаньте в тадасану (позу горы), разведя стопы на расстояние чуть меньше ширины плеч

Поза скорпиона в йоге относится к группе перевернутых или антигравитационных асан. Это очень полезное, но достаточно трудное для выполнения упражнение.

Название позы произошло из-за ее схожести с одноименным животным, застывшим в готовой для нападения стойке с поднятым хвостом и угрожающе выставленным вперед жалом, и на языке йоги звучит как «вришчикасана».

Поза йоги скорпион. Поза скорпиона в йоге для начинающих

Шалабхасана. Ардха шалабхасана. (Ardha - Salabha - Asana).

Информация:

Слово "Ardha" означает "половина". Термин "Salabha" означает "саранча". Поэтому весь термин - "Половинная Поза Саранчи".

Назначение:

Подготовительное упражнение к освоению шалабхасаны (поза саранчи.
Учит управлению мышцами отдельно левой и правой стороны тела.

Противопоказания:

Слово "Ardha" означает "половина". Термин "Salabha" означает "саранча". Поэтому весь термин - "Половинная Поза Саранчи".

Назначение:
Подготовительное упражнение к освоению шалабхасаны (поза саранчи.
Учит управлению мышцами отдельно левой и правой стороны тела.

Поза саранчи. Шалабхасана. Поза саранчи (кузнечика).

Техника выполнения.
1. лечь животом на пол вытянуть руки назад (не касаясь ими пола.
2. с выдохом поднять одновременно голову, грудь и ноги как можно выше.
3. сжать мышцы ягодиц, полностью выпрямить ноги.
4. оставаться в этом положении как можно дольше, дышать ровно.

Отстройка.
- Корпус приподнят - ни ребра, ни грудь не касаются пола.
- Ладони не касаются пола.
- Живот лежит на полу - он является единственной опорой.
Поза саранчи. Шалабхасана.
Поза саранчи (кузнечика).- Ноги соединены - от бедер до стоп. Мышцы ягодиц максимально напряжены.

Нава" - это лодка или судно. Тело в этой позе напоминает по форме лодку, отсюда название.

Васиштхасана. Поза, посвященная мудрецу васиштхе.

Техника выполнения.
Войдите в адхо мукха шванасану (позу собаки мордой вниз. Сместите правую ладонь влево так, чтобы она оказалась в центре продольной оси коврика. Разверните правую стопу внешним краем к коврику и поставьте ее на одну линию с правой ладонью. Прижмите внутреннюю сторону левой ноги к внутренней стороне правой. Разверните все тело вправо. Балансируя на правой ноге и правой руке, направляйте внешний край левой стопы от пола

Последние обновления на сайте:

1. Это особенная девочка - енот по имени чесночок.
2. Это пpoизошло в 1956 году в зooпарке Нью-йорка, кoгда 5-летняя девочка ocтупилась и случайно пoпала в вольер к кpoкодилам.
3. Ханнeлора шматц стала четвертoй женщиной в мире, достигшeй вepшины Эвереста.
4. Жена Константина Ивлева, Валерия вынуждена лечить ребенка у детского психолога после разрыва с мужем.
5. Когда полиция вошла в особняк семьи монье в пуатье, Франция, в 1901 году, они ожидали обычную проверку.
6. 9 лет работаю узисткой в больнице.
7. Ирина пегова показала фото с новым возлюбленным - редкий кадр, от которого веет теплом.
8. Олды здесь? Саша белый спустя 23 года встретился с тётей.
9. Частые "да" рождают хроническое "нет" к себе.
10. Слушание без ответа - форма поддержки.
11. Родные анастасии заворотнюк опубликовали её любимые фотографии.
12. Николай цискаридзе признался, что не желает иметь детей.
13. Я тебя рожатель, я тебя кормитель, в щёки целователь, на руках носитель.
14. Многие отцы не признают ошибок перед детьми не потому, что их у них нет, а потому что для них это связано с уязвимостью.
15. Добросказать - значит договориться.
16. Вернуть бы маму на мгновенье, сказать всё то, что не успела ей сказать, обнять как прежде нежно - нежно.
17. Это способность быстро менять ментальную "Рамку" и адаптировать подход к задаче при появлении новой информации или изменении условий.
18. 15 исцеляющих мыслей Натальи Бехтеревой.
19. В Бразилии история любви двух супругов, продолжавшаяся несколько десятилетий, завершилась в один день.
20. Правильное выполнение приседаний и наклонов: полное руководство
21. Наклоны к ногам: для чего полезно это упражнение
22. Глубокий вдох - это не просто глоток воздуха.
23. Как понять, что мужчина влюблен: основные признаки
24. Headlines:
25. Есть ли музеи в Архангельске, которыеют его историю
26. Муж оскорбляет и бьёт: как спастись от насилия
27. "Нежность к Себе - Лучший Репеллент от Токсичных Людей" - это фраза о внутренней защите, которая не нуждается в агрессии или броне.
28. Агрессия мужа к жене: причины и пути решения
29. Почему современная школа мешаеткому развитию
30. У кошки Оксаны Самойловой обнаружили серьёзные проблемы со здоровьем.
31. Где можно поиграть в спортивных центрах
32. Какие уникальные культурные мероприятия проводятся в Вологде
33. Дочь Петросяна осталась без жилья - отец пытается выселить ее через суд.
34. Есть ли водные объекты для отдыха в Череповце
35. Какова история основания Красноярска
36. Почему ребенок отказывается ходить в детский сад: причины и решения
37. Были ли в Обнинске какие-либо значительные изменения за последние десятилетия
38. Мы очищаем организм.
39. Свечи от комаров.
40. Счастье нужно заслужить и за всё в этой жизни нужно платить.
41. Как правильно общаться с психически больным человеком
42. В Туле девушка бросилась спасать свою тонущую собаку, но в итоге погибла.
43. Разгадайте секреты общения: 5 самых частых жестов
44. Проблемы ребенка в детском саду: как помочь своему ребенку адаптироваться
45. Разгадаем загадку: почему ребенок не хочет ходить в детский сад
46. Йога для глаз.
47. Марина Девятова: жизнь и творчество в Пензе
48. Йога в домашних условиях: основные позы для начинающих
49. Наузы: все, что вам нужно знать о данном явлении
50. Просто и быстро: самоучитель гипноза для начинающих