Психология отношений

Если тебе трудно - значит, ты идешь в правильном направлении. Твой внутренний мир...

Светлячок в йоге

Титтибхасана (поза светлячка).

Эффект:
Укрепляет запястья и рукиудлиняет внутренние пахи и заднюю часть корпусаспособствует развитию чувства равновесиястимулирует работу органов брюшной полостиповышает степень умственной концентрации и укрепляет уверенность в себе.

"Титтибха" - это насекомое, разновидность светлячка, отсюда и название.

1. встаньте в тадасану (позу горы), разведя стопы на расстояние чуть меньше ширины плеч

Поза скорпиона в йоге относится к группе перевернутых или антигравитационных асан. Это очень полезное, но достаточно трудное для выполнения упражнение.

Название позы произошло из-за ее схожести с одноименным животным, застывшим в готовой для нападения стойке с поднятым хвостом и угрожающе выставленным вперед жалом, и на языке йоги звучит как «вришчикасана».

Поза йоги скорпион. Поза скорпиона в йоге для начинающих

Шалабхасана. Ардха шалабхасана. (Ardha - Salabha - Asana).

Информация:

Слово "Ardha" означает "половина". Термин "Salabha" означает "саранча". Поэтому весь термин - "Половинная Поза Саранчи".

Назначение:

Подготовительное упражнение к освоению шалабхасаны (поза саранчи.
Учит управлению мышцами отдельно левой и правой стороны тела.

Противопоказания:

Слово "Ardha" означает "половина". Термин "Salabha" означает "саранча". Поэтому весь термин - "Половинная Поза Саранчи".

Назначение:
Подготовительное упражнение к освоению шалабхасаны (поза саранчи.
Учит управлению мышцами отдельно левой и правой стороны тела.

Поза саранчи. Шалабхасана. Поза саранчи (кузнечика).

Техника выполнения.
1. лечь животом на пол вытянуть руки назад (не касаясь ими пола.
2. с выдохом поднять одновременно голову, грудь и ноги как можно выше.
3. сжать мышцы ягодиц, полностью выпрямить ноги.
4. оставаться в этом положении как можно дольше, дышать ровно.

Отстройка.
- Корпус приподнят - ни ребра, ни грудь не касаются пола.
- Ладони не касаются пола.
- Живот лежит на полу - он является единственной опорой.
Поза саранчи. Шалабхасана.
Поза саранчи (кузнечика).- Ноги соединены - от бедер до стоп. Мышцы ягодиц максимально напряжены.

Нава" - это лодка или судно. Тело в этой позе напоминает по форме лодку, отсюда название.

Васиштхасана. Поза, посвященная мудрецу васиштхе.

Техника выполнения.
Войдите в адхо мукха шванасану (позу собаки мордой вниз. Сместите правую ладонь влево так, чтобы она оказалась в центре продольной оси коврика. Разверните правую стопу внешним краем к коврику и поставьте ее на одну линию с правой ладонью. Прижмите внутреннюю сторону левой ноги к внутренней стороне правой. Разверните все тело вправо. Балансируя на правой ноге и правой руке, направляйте внешний край левой стопы от пола

Последние обновления на сайте:

1. Сын 3,6 не хочет идти в детский садик: почему и как решить проблему
2. Любовь без границ: возможно ли любить человека без ограничений
3. Воля и утяшева привели дочь на тв: как выглядит наследница пары.
4. Как справиться с неудобными ситуациями на улице из-за парочек
5. Влюбленные пары: почему они так раздражают
6. Просто и быстро: самоучитель гипноза для начинающих
7. Уже год, а боль не утихает.
8. Игры для влюбленных: как усилить отношения
9. 680 коротких фраз и цитат про отношения. Короткие цитаты об отношениях мужчины и женщины
10. "Мы не Вместе": жена Натана опровергла слухи о воссоединении с загулявшим рэпером.
11. Секреты признания в любви в соцсетях: как сделать так, чтобы твой человек понял
12. Правильная орфография словосочетания: не причинять ВРЕДА
13. Фобия боязнь звонить по телефону. Правила общения
14. Бьянка продолжает смело экспериментировать со своим стилем, утверждая, что её новый образ буквально "Омолодил" её на десять лет.
15. "Дженна Ортега Удивила Фанатов Необычным Навыком: Мастер Бега на Каблуках".
16. Бьянка, популярная певица, вынуждена была приостановить свою работу над новым треком с Натаном из-за экстренной операции по удалению аппендицита.
17. Как побороть страх внезапной остановки сердца. После болезни боюсь внезапной остановки сердца. Как победить эти страхи?
18. Игры Для жены и мужа. Для тебя
19. Реперные точки индивидуальных моделей контроля: принципы и применение в фармвестинке
20. Как развивать внимание и концентрацию у школьников. Данные по науке — портрет молодежи из поколения Z
21. Ляйсан утяшева опубликовала архивное фото из своего спортивного прошлого!
22. Влюбленные в игры: лучшие конкурсы и игры для пар на День Святого Валентина
23. Как правильно применять препарат Конкор: инструкция для пациентов
24. "Посмотрите на Свой Огород": на связи снова Натан.
25. Почему некоторые мужья выбирают путь унижения и оскорблений в отношениях с партнершей
26. Как цвета влияют на наше настроение: психологический аспект
27. Таинственная психология цветов: как они влияют на нашу жизнь и эмоции
28. Одиночество в результате недостатка физического контакта: как это влияет на нас
29. Остановить цикл оскорблений: как справиться с постоянным унижением со стороны мужа
30. Понимание психотерапии при панических атаках: механизмы и эффективность
31. Как справиться с назойливыми соседями: практические советы
32. Сердце: что делать, если оно внезапно остановится
33. Семья ищук - Ларионовых порадовала подписчиков атмосферной фотосессией, приуроченной к хэллоуину!
34. Анна Семенoвич фoтo с oтдыха с вoзлюбленным на Бали пoделилась.
35. В США 51-летняя Шерри муди потеряла конечности после того, как незначительные симптомы простуды привели к серьезному заболеванию.
36. 22-Летняя звезда "Отчаянных Домохозяек" медисон де Ла гарза сообщила о трагической утрате своего новорожденного ребенка.
37. В отношениях вы получаете то же, что отдаете.
38. Отношения: чего избегают психологически здоровые люди.
39. Мила Йовович уволила украинскую домработницу за отказ говорить на русском языке.
40. Вся правда для любителей капусты!
41. "Во время оккупации все кругом занимались делом.
42. Парень разбил об лицо девушки бокал, тем самым обезобразив её.
43. Человек боится девушек. Гинофобия –, что это и как с ней бороться?
44. Панические атаки при курении. Курение и панические атаки. Есть ли взаимосвязь?
45. «бьет значит любит. Откуда появилась поговорка «бьет — значит любит» и почему это не так?
46. Синдром кувад или "Беременность" мужчины.
47. Можно ли умереть от страха на аттракционе. Можно ли умереть от страха?
48. Что делают с обиженными? на обиженных воду возят. Что делают с обиженными?
49. Игры на двоих для мужчины и женщины. Психологические игры для двоих
50. Нцд по гипертоническому типу при беременности, что это такое. Нейроциркуляторная дистония при беременности