Психология отношений

Если тебе трудно - значит, ты идешь в правильном направлении. Твой внутренний мир...

Светлячок в йоге

Титтибхасана (поза светлячка).

Эффект:
Укрепляет запястья и рукиудлиняет внутренние пахи и заднюю часть корпусаспособствует развитию чувства равновесиястимулирует работу органов брюшной полостиповышает степень умственной концентрации и укрепляет уверенность в себе.

"Титтибха" - это насекомое, разновидность светлячка, отсюда и название.

1. встаньте в тадасану (позу горы), разведя стопы на расстояние чуть меньше ширины плеч

Поза скорпиона в йоге относится к группе перевернутых или антигравитационных асан. Это очень полезное, но достаточно трудное для выполнения упражнение.

Название позы произошло из-за ее схожести с одноименным животным, застывшим в готовой для нападения стойке с поднятым хвостом и угрожающе выставленным вперед жалом, и на языке йоги звучит как «вришчикасана».

Поза йоги скорпион. Поза скорпиона в йоге для начинающих

Шалабхасана. Ардха шалабхасана. (Ardha - Salabha - Asana).

Информация:

Слово "Ardha" означает "половина". Термин "Salabha" означает "саранча". Поэтому весь термин - "Половинная Поза Саранчи".

Назначение:

Подготовительное упражнение к освоению шалабхасаны (поза саранчи.
Учит управлению мышцами отдельно левой и правой стороны тела.

Противопоказания:

Слово "Ardha" означает "половина". Термин "Salabha" означает "саранча". Поэтому весь термин - "Половинная Поза Саранчи".

Назначение:
Подготовительное упражнение к освоению шалабхасаны (поза саранчи.
Учит управлению мышцами отдельно левой и правой стороны тела.

Поза саранчи. Шалабхасана. Поза саранчи (кузнечика).

Техника выполнения.
1. лечь животом на пол вытянуть руки назад (не касаясь ими пола.
2. с выдохом поднять одновременно голову, грудь и ноги как можно выше.
3. сжать мышцы ягодиц, полностью выпрямить ноги.
4. оставаться в этом положении как можно дольше, дышать ровно.

Отстройка.
- Корпус приподнят - ни ребра, ни грудь не касаются пола.
- Ладони не касаются пола.
- Живот лежит на полу - он является единственной опорой.
Поза саранчи. Шалабхасана.
Поза саранчи (кузнечика).- Ноги соединены - от бедер до стоп. Мышцы ягодиц максимально напряжены.

Нава" - это лодка или судно. Тело в этой позе напоминает по форме лодку, отсюда название.

Васиштхасана. Поза, посвященная мудрецу васиштхе.

Техника выполнения.
Войдите в адхо мукха шванасану (позу собаки мордой вниз. Сместите правую ладонь влево так, чтобы она оказалась в центре продольной оси коврика. Разверните правую стопу внешним краем к коврику и поставьте ее на одну линию с правой ладонью. Прижмите внутреннюю сторону левой ноги к внутренней стороне правой. Разверните все тело вправо. Балансируя на правой ноге и правой руке, направляйте внешний край левой стопы от пола

Последние обновления на сайте:

1. Что делать, если у близкого человека начался психоз: советы и рекомендации
2. Какие события произошли в Оренбурге во время войны 1812 года
3. Дагг и Фил малм, братья - близнецы из соединённых штатов Америки, создали семью с сёстрами - близнецами Джилл и Дженной.
4. Тодоренко подала в суд!
5. Искусство общения: как найти подход к любому человеку
6. Все, что нужно знать о проблемах с детским садиком
7. Алексей Глызин: взгляд на будущее Ханты-Мансийска
8. Группа Бутырка в Томске: афиша выступлений
9. Разница между притиркой и полной несовместимостью: основные принципы
10. Проблемы с парными отношениями: как справиться с глупостью
11. 35 еврейских пословиц.
12. Мы поздравляем: 37-летняя дочь Лепса вышла замуж.
13. Как улучшить свою обучаемость перед экзаменами
14. Пройдя через ад: мои 7 кругов ада и то, что я из них вынес
15. Различия между паническими атаками и обычным страхом: как отличить одно от другого
16. Победить панические атаки: лучшие методы лечения
17. Разнообразие развлечений: что нравится женщинам и мужчинам
18. Чувство тревоги с похмелья. Что такое паническая атака
19. Как справиться с ревностью к общению любимого в соцсетях
20. Любовь в эпоху социальных сетей: как изменились отношения в 21 веке
21. Уверенные шаги к доверию: как войти к девушке в доверие
22. Эмоциональный интеллект и способы его развития. Что такое эмоциональный интеллект и почему он важен
23. Как заставить мужчину уважать себя. Как заставить мужа уважать себя
24. Прав тот, кто лев: почему сила и авторитет важны в нашем обществе
25. Джастин бибер: скандал с пи - дидди ставит под угрозу его психическое здоровье.
26. Философ делает добро чтобы быть добродетельным: этика и мораль в философии
27. Как научить усидчивости ребенка 2-3года. Советы психологии для выработки усидчивости в процессе развития ребёнка
28. Как быстро успокоить паническую атаку. Как справиться с панической атакой самостоятельно
29. Может ли остановиться сердце при тревоге. Симптомы кардионевроза
30. Как побороть страх внезапной остановки сердца. После болезни боюсь внезапной остановки сердца. Как победить эти страхи?
31. Как я сама вышла из депрессии. Даша
32. 30 вопросов самому себе. Крысиные бега дохлых лошадей
33. Известные мысли Александра Солженицына: 25 проницательных цитат
34. Узелковая магия и наузы. Част. Ознакомление
35. Погрузитесь в сексуальные игры 2024 года: лучшие варианты для пар
36. Влюбляйтесь вместе: Самые романтичные кооперативные игры для пар
37. Афера века: мошенники переоделись в медведей и пошли царапать дорогие тачки в Лос-анджелесе.
38. Как играть в игры для парочек по переписке: проверенные советы и рекомендации
39. Блогер пранканул несколько школ и разослал им требование изготовить шапочки из фольги в рамках патриотической акции.
40. Какие методы и техники применяет практическая психология для решения повседневных проблем
41. Все, что нужно знать о анафилаксии и анафилактическом шоке
42. Почему некоторые мужья выбирают путь унижения и оскорблений в отношениях с партнершей
43. Искусство черного: символика и значение в истории искусства
44. Как правильно задавать вопросы на YouTube: 10 практических советов
45. Инсектофобия: что это такое и как справиться с ней
46. The Science Behind Why You'll Never Meet Your Doppelganger
47. Ирина шейк по-русски на шоу в Париже: "видела, у меня одна колготка?
48. Макс корж Беларусь под давлением правоохранительных органов покинул!
49. Пианист пол Бартон перестал играть в концертных залах и уехал из Англии в Таиланд, где теперь играет для слонов, а они его внимательно слушают.
50. 50 лучших психологических фильмов.