Психология отношений

Если тебе трудно - значит, ты идешь в правильном направлении. Твой внутренний мир...

Светлячок в йоге

Титтибхасана (поза светлячка).

Эффект:
Укрепляет запястья и рукиудлиняет внутренние пахи и заднюю часть корпусаспособствует развитию чувства равновесиястимулирует работу органов брюшной полостиповышает степень умственной концентрации и укрепляет уверенность в себе.

"Титтибха" - это насекомое, разновидность светлячка, отсюда и название.

1. встаньте в тадасану (позу горы), разведя стопы на расстояние чуть меньше ширины плеч

Поза скорпиона в йоге относится к группе перевернутых или антигравитационных асан. Это очень полезное, но достаточно трудное для выполнения упражнение.

Название позы произошло из-за ее схожести с одноименным животным, застывшим в готовой для нападения стойке с поднятым хвостом и угрожающе выставленным вперед жалом, и на языке йоги звучит как «вришчикасана».

Поза йоги скорпион. Поза скорпиона в йоге для начинающих

Шалабхасана. Ардха шалабхасана. (Ardha - Salabha - Asana).

Информация:

Слово "Ardha" означает "половина". Термин "Salabha" означает "саранча". Поэтому весь термин - "Половинная Поза Саранчи".

Назначение:

Подготовительное упражнение к освоению шалабхасаны (поза саранчи.
Учит управлению мышцами отдельно левой и правой стороны тела.

Противопоказания:

Слово "Ardha" означает "половина". Термин "Salabha" означает "саранча". Поэтому весь термин - "Половинная Поза Саранчи".

Назначение:
Подготовительное упражнение к освоению шалабхасаны (поза саранчи.
Учит управлению мышцами отдельно левой и правой стороны тела.

Поза саранчи. Шалабхасана. Поза саранчи (кузнечика).

Техника выполнения.
1. лечь животом на пол вытянуть руки назад (не касаясь ими пола.
2. с выдохом поднять одновременно голову, грудь и ноги как можно выше.
3. сжать мышцы ягодиц, полностью выпрямить ноги.
4. оставаться в этом положении как можно дольше, дышать ровно.

Отстройка.
- Корпус приподнят - ни ребра, ни грудь не касаются пола.
- Ладони не касаются пола.
- Живот лежит на полу - он является единственной опорой.
Поза саранчи. Шалабхасана.
Поза саранчи (кузнечика).- Ноги соединены - от бедер до стоп. Мышцы ягодиц максимально напряжены.

Нава" - это лодка или судно. Тело в этой позе напоминает по форме лодку, отсюда название.

Васиштхасана. Поза, посвященная мудрецу васиштхе.

Техника выполнения.
Войдите в адхо мукха шванасану (позу собаки мордой вниз. Сместите правую ладонь влево так, чтобы она оказалась в центре продольной оси коврика. Разверните правую стопу внешним краем к коврику и поставьте ее на одну линию с правой ладонью. Прижмите внутреннюю сторону левой ноги к внутренней стороне правой. Разверните все тело вправо. Балансируя на правой ноге и правой руке, направляйте внешний край левой стопы от пола

Последние обновления на сайте:

1. Регина тодоренко не хочет отправлять 7-летнего сына в школу.
2. Сопричастность одиночество лечит.
3. Мадонна, которой 67 лет, выходит замуж за 29-летнего бойфренда.
4. Свидетель своих мыслей - меньше слияния.
5. Порог удара ниже порога поломки - это принцип бережного отношения к себе и системам вокруг.
6. Каждое принятое решение требует энергии.
7. Декомпрессия после стресса перенос напряжения предотвращает.
8. Ответственность за состояние - взрослая позиция.
9. Вы правы абсолютно.
10. На любимую работу идут ради смысла и живого отклика: там усилия превращаются в результат, который важен лично, а не "для Отчёта".
11. Когда вы полностью погружены в задачу, теряется ощущение времени и внешних отвлечений: внимание сосредоточено только на текущем действии.
12. Михаил Ефремов разводится с пятой женой после 23 лет брака.
13. Прежде чем мы сможем по-настоящему услышать другого человека, нам важно понять свои собственные чувства и мотивы.
14. Наклон в бок сидя: эффективное упражнение для укрепления мышц кора
15. Преимущества наклона к ногам сидя для здоровья спины
16. Кто скрывается в белом пальто? Узнайте, как стиль меняет жизнь
17. Джйотиш: как усилить и гармонизовать сахасрару?
18. Когда женщина бьет мужчину: почему общество молчит
19. Что удерживает женщину рядом с мужчиной, который её бьёт
20. Почему мужчина бьёт женщину: Причины и последствия домашнего насилия
21. Какие уникальные сувениры можно привезти из Тулы
22. Когда вокруг беспорядок, это нередко отражает внутреннее состояние - тревожность, усталость, эмоциональную перегрузку.
23. Почему ребенок не хочет учиться: причины и решения
24. Почему подросток избегает учёбы и проводит время на диване
25. Какие театры Москвы самые знаменитые
26. Где можно поиграть в спортивных центрах
27. Как преодолеть страх перед мужчинами: понимание андрофобии и её лечение
28. Where is Orenburg located in relation to Europe and Asia
29. Страх перед неизлечимыми болезнями: как найти внутренний мир
30. Мне 32. Я преподаватель.
31. Эксклюзив! Бывшая жена Джигарханяна Виталина цымбалюк - романовская стала мамой в 46 лет.
32. Дочь Петросяна осталась без жилья - отец пытается выселить ее через суд.
33. Где в Нижнем Новгороде можно насладиться видами на Волгу
34. Есть ли секретные кафе или рестораны, известные только местным жителям
35. Как избавиться от тревоги самостоятельно: шаг за шагом
36. Инновационные подходы: Как новые методы лечения тревожных расстройств меняют психиатрию
37. Какие современные культурные учреждения представлены в Перми
38. CAGMO Чита: от классики до современности
39. Ожидание встречи: афиша Славы во Владивостоке
40. Как общаться с человеком: основные правила и советы
41. Любовь всех победила? Отношения с человеком с психическим заболеванием
42. Как разговаривать с больным шизофренией: практические советы и рекомендации
43. Раскрыть сложенные на груди руки: как это делается и почему это важно
44. Старшая дочь Оксаны Самойловой и джигана выбрила себе лоб.
45. Как связан позвоночник с другими органами.
46. Без стресса: как подготовить ребенка к детскому саду
47. А вас бесят счастливые парочки: почему они так радуются жизни
48. Проблемы с парными отношениями: как справиться с глупостью
49. Гипноз как способ сдачи ЕГЭ: история и результаты
50. Гипноз для детей и подростков: безопасные и эффективные методы