Психология отношений

Если тебе трудно - значит, ты идешь в правильном направлении. Твой внутренний мир...

Светлячок в йоге

Титтибхасана (поза светлячка).

Эффект:
Укрепляет запястья и рукиудлиняет внутренние пахи и заднюю часть корпусаспособствует развитию чувства равновесиястимулирует работу органов брюшной полостиповышает степень умственной концентрации и укрепляет уверенность в себе.

"Титтибха" - это насекомое, разновидность светлячка, отсюда и название.

1. встаньте в тадасану (позу горы), разведя стопы на расстояние чуть меньше ширины плеч

Поза скорпиона в йоге относится к группе перевернутых или антигравитационных асан. Это очень полезное, но достаточно трудное для выполнения упражнение.

Название позы произошло из-за ее схожести с одноименным животным, застывшим в готовой для нападения стойке с поднятым хвостом и угрожающе выставленным вперед жалом, и на языке йоги звучит как «вришчикасана».

Поза йоги скорпион. Поза скорпиона в йоге для начинающих

Шалабхасана. Ардха шалабхасана. (Ardha - Salabha - Asana).

Информация:

Слово "Ardha" означает "половина". Термин "Salabha" означает "саранча". Поэтому весь термин - "Половинная Поза Саранчи".

Назначение:

Подготовительное упражнение к освоению шалабхасаны (поза саранчи.
Учит управлению мышцами отдельно левой и правой стороны тела.

Противопоказания:

Слово "Ardha" означает "половина". Термин "Salabha" означает "саранча". Поэтому весь термин - "Половинная Поза Саранчи".

Назначение:
Подготовительное упражнение к освоению шалабхасаны (поза саранчи.
Учит управлению мышцами отдельно левой и правой стороны тела.

Поза саранчи. Шалабхасана. Поза саранчи (кузнечика).

Техника выполнения.
1. лечь животом на пол вытянуть руки назад (не касаясь ими пола.
2. с выдохом поднять одновременно голову, грудь и ноги как можно выше.
3. сжать мышцы ягодиц, полностью выпрямить ноги.
4. оставаться в этом положении как можно дольше, дышать ровно.

Отстройка.
- Корпус приподнят - ни ребра, ни грудь не касаются пола.
- Ладони не касаются пола.
- Живот лежит на полу - он является единственной опорой.
Поза саранчи. Шалабхасана.
Поза саранчи (кузнечика).- Ноги соединены - от бедер до стоп. Мышцы ягодиц максимально напряжены.

Нава" - это лодка или судно. Тело в этой позе напоминает по форме лодку, отсюда название.

Васиштхасана. Поза, посвященная мудрецу васиштхе.

Техника выполнения.
Войдите в адхо мукха шванасану (позу собаки мордой вниз. Сместите правую ладонь влево так, чтобы она оказалась в центре продольной оси коврика. Разверните правую стопу внешним краем к коврику и поставьте ее на одну линию с правой ладонью. Прижмите внутреннюю сторону левой ноги к внутренней стороне правой. Разверните все тело вправо. Балансируя на правой ноге и правой руке, направляйте внешний край левой стопы от пола

Последние обновления на сайте:

1. Популярный телеведущий, любимый миллионами зрителей, трагически погиб вечером 8 декабря 2001 года в деревне едимоново, в возрасте 38 лет.
2. Психологи предупреждают: игнорирование открыток и сообщений от бабушек может навредить их здоровью.
3. В сети появляются фотографии 61-летнего актёра и нынешнего телеведущего Александра Гордона со своей 23-летней женой.
4. - Бaбуля, вот ты такая крaсивая в молодости была а дeдушка, хоть и хорoший, но некpaсивый.
5. "Я бpилcя кaждый вечер, чтoбы нe кoлoть Анну щетиной, цeлyя ee в постели.
6. Любовь сильнее времени.
7. Слушание без ответа - форма поддержки.
8. Аврора киба намекнула на свадьбу и беременность … в следующем году.
9. Нейтральный тон - мост в конфликте.
10. Работа даёт смысл и роль, без которых на пенсии легко почувствовать себя "Невидимым".
11. Когда по-настоящему любишь.
12. Какие исторические события связаны с Лубянкой
13. Как улучшить выполнение наклона к носкам: практические советы
14. Секрет счастливой любви.
15. Актер Константин хабенский со своей первой женой Анастасией.
16. Как освоить наклоны к каждой ноге: пошаговое руководство
17. Это очень точное и болезненно знакомое многим чувство.
18. Мини - массаж Kogao мгновенного действия!
19. "Стеснение Просить - Подпитывает Одиночество" - это не просто афоризм, а важный психологический принцип.
20. Какие музеи Кургана проводят интерактивные выставки
21. Как распознать любовь у мужчин: признаки и секреты
22. Есть ли музеи в Архангельске, которыеют его историю
23. Мужчина, который тебя бьёт: когда любовь превращается в насилие
24. Какие уникальные сувениры можно привезти из Архангельска
25. Почему ваш ребенок не хочет учиться: причины и решения
26. Как распознать влюбленного мужчину: основные признаки
27. У каждого из нас внутри есть голос, который оценивает, осуждает, принижает.
28. 7 изменений в поведении мужчины: что они означают
29. Не пропустите: расписание концертов группы Анимация в Череповце
30. А у цекало губа не дура.
31. Мне 32. Я преподаватель.
32. Самые страшные фобии человека: что мы боимся больше всего
33. Кто основал город Новокузнецк и в каком году это произошло
34. Какие интересные факты о географическом положении города
35. Беспокойство? Попробуйте эти 12 натуральных методов
36. Какие интересные факты о московских дворцах и усадьбах
37. Как быстро справиться с тревожностью: эффективные методы для спокойствия
38. Психотерапия при тревожных расстройствах: как найти путь к внутреннему миру
39. Какие современные культурные учреждения представлены в Перми
40. Мудры для здорового сердца.
41. Кошкина сообщила, что она активно ищет свою вторую половинку.
42. Зумеры и движение "Ни-ни" в России: протест против системы или тревожный тренд?
43. Что категорически нельзя говорить психически больному человеку
44. Как общаться с психически больным близким человеком: советы и рекомендации
45. Почему важно говорить о психическом здоровье
46. Разбираемся в психологических типах через жесты-рефрены
47. А вас бесят счастливые парочки: почему они так радуются жизни
48. Влюбленные пары и их влияние на наши эмоции
49. Улучшай свои академические навыки с помощью гипноза: проверенные методы для успешного обучения
50. Откройте для себя мир гипноза: простые методы обучения