Советы, как сохранить рассудок, если ваш родственник теряет самообладание

Советы, как сохранить рассудок, если ваш родственник теряет самообладание

1) Помрачение сознания: потеря контакта с реальностью, дезориентация, с хаотичной речевой и моторной активностью, агрессией.

2) Возникает часто после травм, переездов, заболеваний

3) Часто возникает остро вечером или ночью, может пройти и снова возобновиться

4) Человек часто не помнит или смутно помнит, что он делал в состоянии спутанности

5) Усугубляется неверным лечением

С темой делирия мы сталкиваемся у людей в молодом возрасте, в основном, при длительном употреблении алкоголя. Это «белая горячка» – галлюцинации, острый бред преследование и так далее. У пожилого человека делирий может возникнуть после физических или психологических травм, переездов на другое место, телесных заболеваний.

Буквально позавчера я был на вызове к женщине, которой уже под сто лет. Она всегда жила почти самостоятельно – с приходящим соцработником, родственники покупали продукты. У нее была деменция, но мягкая, до какого-то момента это было не критично.

И вот она ночью падает, ломает шейку бедра, и у нее в первую же ночь после перелома начинается спутанность. Она никого не узнает, кричит: «Куда вы дели мою мебель, мои вещи?», начинает паниковать, злиться, вставать со своей сломанной ногой, куда-то бежать .

Частый повод для начала спутанности – переезд. Вот старик живет один, сам себя обслуживает в городе или на селе. Ему помогает окружение – соседи продукты покупают, бабушки приходят проведать. И вдруг родственникам звонят и говорят: «Ваш дедушка чудит». Свиньям дал то, что курам, курам – то, что свиньям, ночью куда-то побрел, еле поймали и так далее, заговаривается. Приезжают родственники и забирают дедушку.

И тут возникает проблема, потому что дедушка, хотя и не очень справлялся со своими курами и свиньями, но, по крайней мере, знал, где туалет, где спички, где его кровать, то есть как-то ориентировался в привычном месте. А после переезда он вообще не ориентируется. И на этом фоне, обычно ночью, начинается спутанность – дедушка рвется «домой».

Иногда родственники, ошалев от такой настойчивости, действительно везут его домой, чтобы он успокоился по поводу кур… Но это ни к чему не приводит, потому что в соседнем подъезде такой же дедушка рвется «домой», хотя он в этой квартире прожил всю свою жизнь.

Люди, в момент спутанности, не понимают, где они, и что вокруг происходит. Спутанность часто возникает остро, вечером или ночью, и может сама пройти к утру, после сна. То есть ночью вызывают «скорую», врач делает укол, говорит: вызовите психиатра, а утром пациент просыпается спокойный и ничего не помнит. Потому что спутанность забывается (амнезируется), человек не помнит, либо очень смутно помнит, что он делал в состоянии спутанности.

Спутанность сопровождается чаще всего психомоторным возбуждением: речевым, двигательным, возникает обычно в ночное время, и, что особенно неприятно, усугубляется неверным лечением.

Когда у пожилых нарушается сон, какой обычно препарат советуется терапевтом, невропатологом? «Феназепам» – бензодиазепиновый транквилизатор. Этим препаратом можно лечить тревогу и бессонницу. Он усыпляет и успокаивает.

Связанные вопросы и ответы:

Как определить, что ваш родственник находится на грани нервного срыва

Хотя стрессовые события сами по себе не являются признаком проблем психического здоровья, они являются одними из наиболее вероятных предшественников психических расстройств, включая депрессию, посттравматический стресс, зависимое поведение, в том числе проблемы с злоупотреблением алкоголя, или сильную тревогу. Вероятные недавние стрессовые события могут включать:

• потеря работы;
• наличие COVID-2019 у кого-либо из близких;
• работа в профессиях с высоким уровнем риска, таких как общественный транспорт;
• забота о заболевших коронавирусом;
• потеря своего бизнеса;
• финансовые трудности.

Человек нередко испытывает отсроченную реакцию на стрессовое жизненное событие. Например, некоторые люди, которые переживают серьезную травму (например, такую ​​как опасное для жизни заболевание), могут испытывать посттравматическое стрессовое расстройство (ПТСР) «с задержкой выражения», то есть состояние не присутствует полностью в течение некоторого времени, вплоть до 6 месяцев после травмы.

Стрессы, которые продолжаются в течение продолжительного времени, такие как хронические заболевания или длительная безработица, часто имеют кумулятивный эффект. По этой причине может показаться, что ваш любимый человек чувствует себя хорошо и достаточно вынослив, поскольку справляется с большими проблемами. Тем не менее, тело и разум, находясь под воздействием продолжительного стресса, быстрее расходуют свои ресурсы, поскольку нервная система постоянно находится в состоянии повышенной готовности. Планируйте регулярные встречи с близкими людьми в такие сложные жизненные периоды, чтобы проверить, как у них дела.

Также может быть трудно распознать чью-либо реакцию на такой серьезный стрессор, как пандемия, когда этот стрессор влияет также и на вас. Например, если вы и ваш супруг/-а сталкиваетесь с финансовыми трудностями, может оказаться сложнее замечать как это напряжение влияет на вашего партнера. В такие моменты, возможно, придется сознательно напоминать себе о том, чтобы обращать внимание на то, кто рядом с вами и чтобы узнать, как у него/нее дела.

Какие методы эффективны для поддержки близкого человека без вреда для себя

С возрастом многие люди сталкиваются с физическими и когнитивными изменениями , которые могут затруднять выполнение повседневных задач. Определение степени зависимости пожилого человека — важный шаг для обеспечения ему необходимой поддержки и заботы. В этой статье мы рассмотрим ключевые аспекты, которые помогут понять, насколько пожилой человек нуждается в помощи.

Оценка физических возможностей

Первым шагом является оценка физических возможностей человека. Это включает:

• Мобильность: Может ли человек самостоятельно передвигаться по дому или на улице? Нуждается ли он в поддержке или специальных приспособлениях (например, трости или ходунках)?
• Самообслуживание: Способен ли человек самостоятельно одеваться, принимать душ, ухаживать за собой?
• Питание: Может ли он готовить себе еду и питаться без посторонней помощи?

Физическая зависимость может проявляться по-разному у каждого человека, поэтому важно обращать внимание на любые изменения в его поведении.

Когнитивные способности

• Память: Замечаете ли вы ухудшение памяти? Забытие недавних событий может быть признаком когнитивных нарушений.
• Концентрация и внимание: способен ли человек сосредотачиваться на задачах? Легко отвлекается?
• Принятие решений: Испытывает ли трудности при принятии простых решений?

Если вы замечаете изменения в этих областях, возможно, стоит обратиться к специалисту для более детальной оценки.

Эмоциональное состояние

• Настроение: Частые перепады настроения или депрессия могут указывать на необходимость дополнительной поддержки.
• Социальная активность: изолируется ли человек от общества? Участие в социальных мероприятиях важно для поддержания ментального здоровья.

Поддержка близких людей играет ключевую роль в эмоциональном состоянии пожилого человека.

Социальная поддержка

Оцените доступную социальную поддержку:

• Есть ли у человека родственники или друзья, готовые помочь?
• Имеются ли социальные службы или программы поддержки для пенсионеров?

Иногда наличие социальной сети может существенно снизить уровень зависимости.

Заключение

Определение степени зависимости пожилого человека — это комплексный процесс, который требует внимания к множеству факторов. Регулярное наблюдение за физическим состоянием, когнитивными функциями и эмоциональным благополучием позволяет своевременно выявлять изменения и принимать меры для улучшения качества жизни вашего близкого человека.

Важно помнить о необходимости индивидуального подхода к каждому человеку — то, что работает для одного индивидуума, может не подойти другому. Будьте внимательны к потребностям ваших близких и не стесняйтесь обращаться за профессиональной помощью при необходимости.

Появились вопросы?

Может ли постоянная забота о родственнике нанести вред вашему собственному психическому здоровью

Стресс – это состояние эмоционального и физического напряжения, которое возникает как реакция на любые события (положительные или негативные), с которыми человеку трудно или невозможно справиться. В представлении многих стресс – это враг, от которого желательно избавиться навсегда. Рассматривать стресс только в негативном ключе неправильно, ведь кратковременные стрессовые ситуации помогают человеку активировать свои силы, укрепить нервную систему, найти новые способы решения трудностей. Но следует понимать, что при наличии постоянной тревоги организм человека тратит слишком много ресурсов и быстро истощается. Хронические и острые стрессовые ситуации негативно влияют не только на психологические механизмы, но и на весь организм в целом, приводя к ряду проблем.

Причины стресса многообразны и индивидуальны, ведь каждый человек по-своему реагирует на одни и те же события. Вызвать стрессовое состояние может утрата близких людей (смерть, развод), потеря работы, катастрофа, резкие социальные, политические или экономические изменения, тяжелая болезнь, насилие – любое событие, к которому человек не был готов и которое подрывает основы его привычной жизни.

Иногда человек и сам не понимает, что с ним происходит, не может адекватно оценить своё состояние. И тогда на помощь к нему должны прийти близкие. Прежде всего, стоит обратить внимание на любые резкие изменения в поведении и эмоциональном состоянии человека: подавленность, вялость, быстрая утомляемость, нежелание общаться и заниматься привычными делами или наоборот чрезмерная агрессивность, раздражительность и недовольство тем, что происходит. Выдать стрессовое состояние могут жалобы на нарушения сна и аппетита, головные боли, тремор, повышенную потливость, проблемы с памятью и концентрацией внимания, снижение продуктивности. Человека, пережившего травмирующее событие, могут преследовать повторяющиеся нежелательные воспоминания и сны о нём, страх повторения ситуации. Признаками стрессового состояния могут быть также приступы страха и паники, невозможность расслабиться или отвлечься, постоянное напряжение, частое желание плакать, недоверие к себе и окружающим людям.

Часто помочь человеку пережить стресс, может даже непрофессионал. Что могут сделать близкие? Первая задача – просто быть рядом. Не нужно навязчиво предлагать свою помощь или советовать выговориться. Важно дать понять, что человек не один, и рядом с ним всегда будут близкие, готовые выслушать и поддержать. Необходимо поощрять выражение чувств и эмоций, избегать банальностей и показать, что любые переживания и реакции человека на стресс нормальны. В некоторых случаях родственники могут помочь снизить уровень воздействия стресса (например, ограничив количество информации о травмирующем событии). При необходимости близкие люди могут ненадолго снять часть нагрузки с человека (например, помочь с бытовыми обязанности), чтобы освободить время для расслабления, анализа ситуации и восстановления. Иногда полезно поделиться собственными мыслями и переживаниями о происходящем, но не стоит перетягивать одеяло на себя, уменьшать значимость проблемы или пытаться научить, как правильно себя вести. Главные союзники в помощи – это близость, открытость и поддержка. Ну и конечно не стоит забывать о том, что прежде чем помогать другим, важно оценить своё собственное состояние, убедиться, что для этого достаточно ресурсов и сил.

Как установить границы в общении с родственником, который требует постоянного внимания

По словам Ольги Веселовой, профессия психолога не подразумевает медицинского образования. Он работает со здоровыми людьми, которые пришли к нему с какими-то жизненными проблемами или с желанием узнать себя, и не имеет права выписывать медикаменты.

Психиатр– это прежде всего врач. Он работает с патологиями, нарушениями психики, опасными для человека состояниями. Его задача – с помощью медикаментов вернуть пациента к нормальной жизни, обеспечить ему хорошее самочувствие и помочь адаптироваться в социуме. Есть также психотерапевт – это врач-психиатр, имеющий соответствующую специализацию. Он может выписывать таблетки и заниматься психотерапией.

«В нашей стране пока нет закона о психологической помощи, поэтому разграничить область работы психолога и психотерапевта трудно. Юридически психолог должен иметь психологическое образование и заниматься соответствующими консультациями, а психотерапевт - иметь медицинское образование и заниматься психотерапией. На практике же отличить одно от другого бывает сложно», - рассказывает Ольга.

Консультация – это психологическое просвещение, предполагающее одну-две встречи. На них клиент получает общую информацию о своей проблеме: что с ним происходит, что именно он переживает, с какими особенностями психики это может быть связано. Более глубокое погружение в проблемы клиента и осознание причин того, что с ним происходит, называется психотерапией и предполагает долгосрочную работу.

Консультация у психолога может помочь разобраться с тем, какой специалист нужен человеку. В некоторых случаях терапия оказывается не нужна, например, если речь идет о детях. А иногда стоит миновать психолога и сразу обратиться к специалисту с медицинским образованием – так следует поступать, например, с вопросами секса. Дело в том, что при проблемах в половой сферы необходимо в первую очередь исключить их физиологический характер и только затем работать с психикой.

Какие признаки указывают на то, что родственник нуждается в профессиональной помощи

Душевное равновесие включает в себя способность эффективно управлять эмоциями, стрессом и конфликтами. Люди, которые имеют хорошее ментальное здоровье, способны лучше понимать детей, быть более терпимыми и эмоционально поддерживать их.

В то же время нарушения психологического равновесия способны привести к серьезным последствиям для родителей и их детей. Такие нарушения способны привести к разрыву отношений и даже к разводу.

Если мама или папа находятся в состоянии стресса, тревоги, это, как правило, негативно сказывается на их отношениях с ребенком. Они становятся более раздражительными, менее терпеливыми и склонны к конфликтам. Это способно привести к тому, что ребенок будет чувствовать себя неуверенно и не сможет полностью раскрыть потенциал.

Для того чтобы сохранить душевное равновесие, важно:

• Уделить внимание эмоциональным потребностям и научиться управлять чувствами.
• Сохранять баланс между различными сферами жизни. Планировать время и расставлять приоритеты. Важно понимать, каких целей хотите достичь, какие области жизни требуют внимания.
• Находить время для отдыха и развлечения, чтобы сохранять энергию и мотивацию. Создавать условия для отдыха и релаксации, чтобы снизить стресс и напряжение.
• Формировать поддерживающую атмосферу в семье, где каждый член семьи чувствует себя любимым и уважаемым.

Для поддержания психического здоровья также важна самозабота. Она помогает нам поддерживать баланс между потребностями и желаниями, а также между нашей работой и личной жизнью.

Самозабота для поддержания психического здоровья

Когда человек заботится о себе, то лучше сохраняет эмоциональный баланс, что способствует повышению стрессоустойчивости.

Вот несколько способов самозаботы:

• Отдых. Уделяйте время отдыху и релаксации, попробуйте медитацию или йогу, обеспечьте себе достаточный сон. Умение расслабляться имеет значение для психического здоровья. Когда мы находимся в состоянии стресса, наши тело и ум напрягаются, что может привести к психосоматическим заболеваниям. Расслабление помогает снять напряжение и улучшить общее самочувствие.
• Физическая активность. Занимайтесь спортом, чтобы поддерживать здоровье. Пробуйте и выбирайте то, что вам нравится: бег, плавание, йога, танцы или любой другой вид спорта. Также регулярно делайте зарядку.
• Здоровое питание. Употребляйте здоровую пищу, включите в рацион больше овощей и фруктов, сокращайте количество и объемы жирных и сладких блюд. Следите за тем, чтобы не пропускать приемы пищи.
• Забота о здоровье. Проходите регулярные медицинские осмотры. Это позволит контролировать состояние здоровья и выявить вероятные заболевания на ранних стадиях, когда их проще вылечить.
• Общение. Общайтесь с друзьями и семьей. Общение помогает поддерживать психологический баланс, поскольку позволяет делиться переживаниями. Это, в свою очередь, снижает уровень стресса и тревоги.
• Развитие интересов. Найдите занятие, которое вам нравится. Новые увлечения и хобби приносят радость и удовлетворение. Кроме того, развитие интересов может помочь в расширении круга общения и улучшении социальных навыков.
• Профессиональная помощь. Если у вас есть серьезные проблемы, обратитесь к психологу.

Как сохранить позитивное отношение, когда близкий человек находится в постоянной стрессовой ситуации

По большей части подростки испытывают стресс, когда они воспринимают ситуацию как опасную, сложную, болезненную, и нет ресурсов, чтобы справится с ней. Некоторые подростки «загружены» стрессом, и неадекватные способы борьбы со стрессом могут привести к тревоге, избеганию, агрессии, физической болезни или таким способам справиться со стрессом, как алкоголь и наркотики.

Когда мы воспринимаем ситуацию как сложную или болезненную, в нашем теле возникают изменения, которые призваны подготовить нас к реакции на опасность. Этот ответ по типу «бороться или застыть» включает в себя учащение сердцебиения и дыхания; приток крови к мышцам рук и ног; холодные или влажные кисти рук и ступни; расстройство желудка и чувство ужаса.

Тот же механизм, который запускает реакцию на стресс, может и прекратить ее. Как только мы решаем, что ситуация больше не представляет опасности, тело расслабляется и успокаивается. Эта «расслабляющая реакция» включает уменьшение частоты сердечных сокращений и дыхания и ощущение благополучия. Подростки, которые развивают у себя эту «расслабляющую реакцию» и другие навыки, помогающие справиться со стрессом, чувствуют себя не такими беспомощными и у них больше способов реагировать на стресс.

Родители могут помочь своим детям так:

замечать состояние ребенка: как влияет ли стресс на здоровье, поведение, мысли и чувства подростка;

внимательно выслушивать подростка и замечать его погруженность в стрессовые обстоятельства;

учить навыкам совладания со стрессом;

поддерживать вовлеченность в спортивные и другие социально-направленные дела.

В каких случаях стоит обратиться к психологу или терапевту для консультации

• Очень трудно смириться с тем, что твой любимый и любящий близкий человек, твой родитель, вдруг стал таким агрессивным, ворчливым, вредным. Важно понимать: сердятся не на нас. Скорее, на свою болезнь, на старость, на немощь. На то, что ничего нельзя изменить. А еще порой человек не может себя контролировать. Поэтому контролировать нам нужно себя. Когда чувствуете, что разгорается ссора – просто не вступайте в конфликт. Уходите от спора, меняйте тему разговора или устраняйтесь физически, после паузы вернитесь к общению. Гасите раздражение в зачатке.
• Постоянные напоминания могут раздражать, но человек не может контролировать проявления деменции. Злиться на это бессмысленно. Примите как данность. Пробуйте находить выход, например, можно оставлять записки: «Мама, не забудь принять лекарство», «Приду в шесть часов вечера».
• Если вы чувствуете, что в вас нарастает постоянная злость, вспышки раздражения участились, возможно, вы не справляетесь - устаете физически. Не надо взваливать на себя весь груз проблем. Соберите семейный совет. Открыто обсудите ситуацию, разделите обязанности. Другие члены семьи должны взять на себя какую-то часть забот. Нужно избегать невысыпания, переутомления.
• Обратитесь за помощью к профессиональным специалистам по патронажу. Да, это платные услуги, но это избавит вас от негативных эмоций, освободит время, а время это ресурс. Находите свободные минуты и часы для себя и не испытывайте за это чувство вины, так же, как и за то, что вы наняли сиделку. Вы оплачиваете этот труд, и профессиональный сотрудник помогает вам в уходе за близким человеком – это достойный путь к тому, чтобы обеспечить качественный уход и при этом сохранить в доме атмосферу тепла и благополучия.
• Подчас нам нужна эмоциональная поддержка. Не стесняйтесь делиться чувствами. Выговоритесь супругу, подруге. Помочь может также специалист телефона доверия. Не помешает и советоваться с психологом, если есть такая возможность.
• Находите способы самопомощи. Это и методы аутотренинга (чувствуя приступ гнева, сосчитайте до 10, возьмите паузу; медленно дышите, повторяйте про себя: «Все хорошо. Все пройдет»). Пробуйте реагировать не раздражением, а смехом – это разрядит обстановку. При возможности позволяйте себе подремать. Находите немножко времени для своих увлечений или просто для приятных занятий – полчаса для неспешной прогулки, для чашки кофе, для чтения или похода в бассейн.