Пробуждение силы мозга: самоучитель практического гипноза и гипнотерапии

Пробуждение силы мозга: самоучитель практического гипноза и гипнотерапии

Гипноз и гипнотерапия - это мощные инструменты, которые могут помочь вам изменить свое мышление, поведение и эмоции. В этой статье мы рассмотрим основные принципы практического гипноза и гипнотерапии, а также покажем, как вы можете использовать их для достижения своих целей и улучшения своей жизни.

Что такое гипноз и гипнотерапия?

Гипноз - это состояние глубокого расслабления и концентрации, которое позволяет вашему мозгу быть более открытым для новых идей и информации. Гипнотерапия - это метод лечения, который использует гипноз для изменения негативных образов и убеждений, которые могут препятствовать вашему здоровью и благополучию.

Основные принципы практического гипноза

1. Убедитесь, что ваше тело и ум расслаблены.

2. Используйте визуализацию, чтобы создать образы и ощущения, которые вы хотите пережить.

3. Используйте автоинструкции, чтобы внушить себе новые и улучшенные убеждения и образы.

4. Используйте релаксацию и концентрацию, чтобы усилить эффекты гипноза.

Основные принципы гипнотерапии

1. Установите связь с клиентом и убедитесь, что он чувствует себя комфортно.

2. Используйте гипноз, чтобы помочь клиенту войти в состояние глубокого расслабления и концентрации.

3. Используйте визуализацию и автоинструкции, чтобы внушить клиенту новые и улучшенные убеждения и образы.

4. Используйте релаксацию и концентрацию, чтобы усилить эффекты гипнотерапии.

Таблица: основные принципы практического гипноза и гипнотерапии

.. list-table::

:widths: 25 25 25 25

:header-rows: 1

* - Основные принципы практического гипноза

- Основные принципы гипнотерапии

* - Убедитесь, что ваше тело и ум расслаблены

- Установите связь с клиентом и убедитесь, что он чувствует себя комфортно

* - Используйте визуализацию, чтобы создать образы и ощущения, которые вы хотите пережить

- Используйте гипноз, чтобы помочь клиенту войти в состояние глубокого расслабления и концентрации

* - Используйте автоинструкции, чтобы внушить себе новые и улучшенные убеждения и образы

- Используйте визуализацию и автоинструкции, чтобы внушить клиенту новые и улучшенные убеждения и образы

* - Используйте релаксацию и концентрацию, чтобы усилить эффекты гипноза

- Используйте релаксацию и концентрацию, чтобы усилить эффекты гипнотерапии

Список: преимущества практического гипноза и гипнотерапии

• Улучшение самоконтроля и самодисциплины
• Улучшение эмоционального и ментального здоровья
• Улучшение качества сна
• Уменьшение стресса и тревоги
• Улучшение способности концентрироваться и фокусироваться
• Улучшение способности достичь своих целей и мечтаний

Список: потенциальные риски практического гипноза и гипнотерапии

• Гипноз может вызвать чувство неуверенности или неуверенности
• Гипноз может вызвать чувство растерянности или потери контроля
• Гипноз может вызвать чувство тревоги или страха
• Гипноз может вызвать чувство отчуждения или отстраненности

В заключение, практический гипноз и гипнотерапия - это мощные инструменты, которые могут помочь вам изменить свое мышление, поведение и эмоции. Используя основные принципы практического гипноза и гипнотерапии, вы можете улучшить свое здоровье и благополучие, а также достичь своих целей и мечтаний. Однако, важно понимать потенциальные риски и возможные побочные эффекты, чтобы гарантировать безопасность и эффективность гипноза и гипнотерапии.

Связанные вопросы и ответы:

Что такое практический гипноз и гипнотерапия

В привычном понимании психологии, по способу ведения, есть два вида гипноза:

• Классический или традиционный.
• Недирективный или Эриксоновский.

Есть еще регрессивный гипноз. Но это направление можно считать как самостоятельное и им пользуются регрессологи, а не психологи-консультанты.

В классическом гипнозе для введения в транс используется вербальное внушение пассивности и полного расслабления. Зрительное, слуховое и тактильное восприятие усиливают погружение в транс. О предстоящем сеансе клиента информируют, делают его с согласия и тестируют на подверженность к погружению.

Практикуют также шоковое, моментальное введение в гипнотическое состояние, но чаще как зрелищное выступление.

Чего можно добиться гипнозом: избавление от фобий, сексуальных расстройств, неврозов и психосоматики .

В Эриксоновском гипнозе психолог подстраивается под реальность клиента так, что человек может не подозревать, что его гипнотизируют. В Эриксоновской гипнотерапии допускается даже вхождение терапевта в транс вместе с клиентом. Этот вид гипноза многогранен и имеет много техник и направлений.

Также существует:

• Психотропогенный гипноз — применение психотропных препаратов для усиления действия погружения. Во время сеанса клиенту дается установка не вспоминать ничего, что было на сеансе.
• Патологический гипноз возникает как результат психического, физического и психосоматического заболевания. Также в трансовое состояние человек может самостоятельно впасть при истерике, эпилепсии. Этот транс наступает сам, без гипнолога и является симптомом заболевания.
• Самогипноз является самовнушением, аутотренингом. Техники такого метода — аудио-внушение, аффирмации и т.д. Человек сам себе внушает необходимые трансформации и мозг, повинуясь, выполняет команды, изменяя поведение. Опасность такого метода в том, что человек может внушить себе как позитивные мысли, так и негативные.
• Циганский гипноз — работает на рассеивании внимания и блокировке каналов восприятия. Воздействие идет на зрительные, слуховые и тактильные сенсоры. Человек, войдя в такой транс готов выполнить любое задание, чем пользуются мошенники.

Основные два вида гипноза требуют от психолога ответственности и умения. Конечно же, для того, чтобы правильно практиковать гипноз, нужно сначала обучиться на курсе гипнотерапии . Все профессионалы знают, что такое гипноз в психологии. Это метод терапии, а не способ развлечения или мошенничества.

Какие проблемы можно решать с помощью практического гипноза и гипнотерапии

С помощью нескольких сеансов гипноза можно избавится от многих зависимостей — никотиновой, пищевой, алкогольной, рассказал РБК Трендам кандидат медицинских наук, доктор психологии, тренер НЛП Антон Бичун. С помощью гипноза можно договориться с той частью личности, которая «отвечает» за избыточное действие, то есть вредную привычку. Обычно рядом с этой зоной расположены зоны «ответственные» за получение удовольствия.

«Представим, что существует какая-то доминантная часть мозга, объединенная общей целью сделать человеку хорошо. Это цепь нейронов. Они решили, что это «хорошо» будет достигаться только с помощью алкоголя или еды. Эта часть хочет для человека хорошего, чтобы он расслабился чувствовал себя счастливым. Во время гипноза мы договариваемся с этой частью. Чтобы она как-то по-другому решала ту самую проблему. То есть делала «хорошо» с помощью не внешнего воздействия, а, скажем, внутренних ресурсов», — объясняет эксперт.

Самая большая ошибка неопытного гипнотерапевта, по мнению Бичуна — ломать негативные установки, пытаться избавиться от них насильно. Гораздо эффективнее дать так называемой творческой части личности возможность найти пути для менее деструктивного поведения. Например, не заедать стресс, а рисовать картины.

По мнению Олеси Фоминых, с помощью гипноза можно не только справится с зависимостями, но и вылечить различные заболевания. Воздействие на сознание эффективно при терапии синдрома раздраженного кишечника, аллергии, астме, хроническом рините. По словам эксперта, эти патологии часто связаны с непроработанной психотравмой. Иногда нужно более десяти сеансов, чтобы человек ее хотя бы вспомнил. Сознание блокирует воспоминание, как бы защищая от негатива. Эксперт приводит пример — один из ее пациентов много лет мучился синдромом раздраженного кишечника. Лечение не помогало, становилось только хуже. С помощью гипноза ей удалось «вытащить наружу» травмирующие воспоминания. Оказывается, в возрасте 11 лет он увидел, как на дороге сбили собаку, это вызвало острую реакцию психики. Со временем психотравма начала влиять на весь организм. С помощью гипноза и последующей терапии удалось решить эту проблему.

С помощью гипноза человеку можно внушить нужную мысль или необходимость какого-то действия. Например, убедить бегать по утрам или пить витамины. Этого возможно добиться, воздействуя на его бессознательную часть. Гипнотерапевт привела в пример простой прием, который может использовать даже человек без медицинского образования.

«Вы задаете собеседнику самый глупый вопрос, например чем отличаются белые колеса от зеленых. Чем вопрос глупее, тем лучше. Собеседник ненадолго «зависает», он ищет ответ. После этого у вас есть от 4 до 10 секунд, чтобы «забросить» ему в голову внушение. Например, жена говорит мужу: мне приятно, что ты приносишь мне стакан воды по утрам. И он будет это делать, как ему кажется, по собственному желанию. Он найдет тысячу причин, почему это нужно именно для него», — рассказывает Фоминых.

Влюбить в себя человека также можно, используя техники гипноза. По мнению эксперта, особенно это эффективно работает в сочетании с НЛП (нейролингвистическим программированием). Используя определенные жесты, фразы, запахи, прикосновения возможно «подсадить» человека. Без присутствия возлюбленного ему уже будет психологически дискомфортно.

Как можно научиться практическому гипнозу и гипнотерапии самостоятельно

Причины, по которым люди хотят научиться гипнозу быстро в домашних условиях, самые разные. Одним нравятся эксперименты с сознанием, других привлекает приятное состояние транса, которое помогает решать проблемы психического характера.

1. Если действительно решили научиться гипнозу, в первую очередь поймите, что во время постижения азов этого искусства вы подвергнете себя опасности. Существует вероятность впасть в транс, из которого без помощи эксперта не выйти.
2. Для достижения цели читайте тематический материал, научитесь усиливать и фиксировать состояние транса. Помните, способность впадать в транс без помощи появится только со временем.
3. Некоторым людям не нужно обучаться, поскольку они с рождения могут на подсознательном уровне гипнотизировать других. Вспомните торговцев, которые провоцируют клиента на покупку не нужных вещей.
4. Если хотите стать профессиональным гипнотизером, поверьте в свои силы. Вырабатывать это чувство рекомендуется постепенно, стараясь как можно сильнее его беречь.
5. Способности к гипнозу умаляют некоторые качества. Речь идет о неискренности, никотиновой или алкогольной зависимости, регулярном употреблении кофе и других напитков возбуждающего характера.

Вы получили первое представление о том, как научиться гипнозу самостоятельно. Со временем накопите опыт и освоите сложные версии воздействия на сознание, в числе которых внушение наяву. Эта методика похожа на волшебство. С ее помощью можно загипнотизировать человека без погружения в состояние сна, она позволяет проникать в подсознание, преодолевая сознание.

Какие навыки и способности требуются для изучения практического гипноза и гипнотерапии

Упражнение 1. Тренируйте гипнотический взгляд и постановку голоса. Пусть он будет сосредоточенным, открытым, твердым. Смотрите в глаза клиенту, не отводя взгляда. Тембр голоса должен внушать спокойствие и уверенность, быть не слишком тихим, но и негромким. Говорите четко и уверенно с приказной ноткой. Для расслабления тела освойте медитации.

Упражнение 2. Используйте самовнушение для обретения уверенности в своих силах. Это, с первого взгляда, бесполезное упражнение имеет огромную пользу. Вера в себя — это основа любых практик. Техники внушения можно применять, только при убежденности в достижении положительного результата. Пациент всегда почувствует неискренность. Также для очищения сознания лучше отказаться от вредных привычек, излишне возбуждающих нервную систему (сигарет, алкоголя, злоупотребления кофе).

Упражнение 3. Изучайте правила применения гипноза . Научитесь не демонстрировать негативные эмоции и усталость, на лице должно быть только спокойствие и уверенность. Чаще употребляйте слово «я», это вселит в клиента уверенность в силе гипнотизера.

Упражнение 4. Изучите метод обратного внушения. В некоторых клиентах силен дух противоречия, поэтому они невольно выполняют указания наоборот. Если вы чувствуете, что пациент внутренне сопротивляется – нужно давать обратные указания.

Упражнения 5. Начинайте с элементарных упражнений . Можно попытаться внушить что-либо незнакомому человеку, добиться максимальной скидки на рынке. Это поможет отточить способность к внушению.

Существует много упражнений, помогающих развить способности к гипнозу. Нужен непрерывный поиск и обработка информации. Если вы приняли решение изучать гипноз самостоятельно без помощи тренера, то приготовьтесь взять на себя ответственность за успешность подготовки и за уровень мастерства. Используя методы гипноза необходимо постоянно совершенствовать свои умения и контролировать себя.

Как практический гипноз и гипнотерапия могут помочь в решении проблем с психическим здоровьем

Если вы считаете, что очень далеки от гипноза и никогда им не подвергались, то очень ошибаетесь! Скорее всего, или нет, совершенно точно: у вас бывает состояние полного погружения во что-то очень интересное, захватывающее до такой степени, что вы перестаете замечать происходящее вокруг. Это может быть чтение книги с увлекательным сюжетом, от которого невозможно оторваться, просмотр захватывающего фильма, любимая компьютерная игра и т.д. Такая же прострация возможна у дремлющего или грезящего наяву человека. Это не сон, а транс, и именно он вызывается гипнозом.

Но в этой статье мы говорим не о гипнозе для развлечения в шоу-программах, при котором в подсознание человека доставляются определенные образы. Речь идет о том, который используется для лечения – гипнотерапии. Она используется психиатрами, психологами , психотерапевтами в дополнение к другим лечебным методикам.  

Гипнолог владеет специальными техниками, вводящими человека в транс, которые воздействуют на глубины подсознания – бессознательное. Специалист , получая доступ к скрытому, находит причину психологических травм, неприятностей. Врач имеет возможность исправить, изменить образ мышления и действий, восприятие клиента. Человек, находящийся в трансе, «выплескивает» из себя накопившийся негативный багаж: отрицательные эмоции, злость, гнев, обиду, зажимы и т.д. А потом у него наступает умиротворение, он начинает верить в себя, хочет жить полной жизнью и наслаждаться этим.

Гипнотерапия помогает справиться со многими проблемами психики:  

• депрессией;
• фобиями – боязнью открытых и закрытых пространств, насекомых, высоты, авиаперелетов, воды и т.д.;
• апатией;
• расстройствами пищевого поведения – булимией, анорексией, компульсивным перееданием, орторексией;
• чрезмерной худобой и ожирением;
• паническими атаками, тревожными состояниями;
• различными зависимостями – наркотической, алкогольной , игровой;
• сложностями с коммуникациями;
• напряженностью;
• страхами – сексуальными и перед противоположным полом;

Психолог-гипнолог также поможет найти решение задачи, установить контроль над своей жизнью, и достичь цели. Психотерапевт с помощью гипноза способен вылечить и кое-какие не слишком сложные психические расстройства.

Следует понимать, что довольно часто у разных проблем причина одна и та же, и достаточно устранить ее, чтобы справиться со всеми сразу.

Лечебный гипноз – это безопасно и эффективно. Гипнотической технике психотерапевты и психологи дополнительно учатся много лет и тщательно практикуются.

Какие риски и ограничения могут быть связаны с практическим гипнозом и гипнотерапией

Пропаганда запутанной полуправды

Полуправда так же опасна, как и ложь, даже если она предлагается из самых лучших побуждений. К сожалению, о гипнозе произносится очень много полуправды. И клиентам, и практикующим нужно быть внимательными, чтобы не распространять вредные слухи. Полуправдой являются следующие утверждения.

«Гипнотический транс – это естественное состояние расслабления, концентрация с повышенным осознанием, вызванным внушением».

Это не так. Техника погружения в транс – это искусственное средство создания состояния, подобного быстрому сна. Это намеренные действия для изменения режима работы мозга. Ввести в транс можно произвольно и насильственно, привлекая внимание внезапным громким шумом, резким выразительным движением.

«Гипноз безопасен и не вызывает неприятных побочных эффектов».

Гипноз в руках неспециалиста – далеко не безопасное оружие. Изменение работы мозга – чрезвычайно могущественный инструмент. И все мощное может быть использовано не только во благо, но и во вред. Некоторые тревожные особы чувствуют головокружение или беспокойство даже после расслабляющего сеанса. Люди, привыкшие быть хозяином жизни, могут испытывать страх из-за того, что они «вышли из-под собственного контроля». Лица с твердыми убеждениями могут волноваться, если им не нравятся сделанные внушения.

Литература полна неприятных или даже опасных эффектов, которые наблюдались после гипноза, выполненного дилетантом с недостаточной подготовкой или субъектом, преследующим личные цели. В исследовательской статье «Осложнение гипноза: риски и профилактика» в Американском журнале клинического гипноза, 1988 г., перечислено около 50 осложнений, связанных с гипнозом, и сообщается, что это неполный список. Осложнения сгруппированы в пять категорий:

Психотические симптомы или острые панические атаки.

Депрессия с возможностью суицидального поведения.

Замена симптома.

Нарушения, вызванные непреднамеренным внушением.

Маскировка физической патологии.

К осложнениям гипноза относятся:

крайняя усталость, обессиливание;

антисоциальное отреагирование – бессознательное снятие внутреннего напряжения через неприемлемое поведение;

беспокойство, тревога, панические атаки;

дефицит внимания;

искажение восприятия тела;

формирование неадекватной самооценки;

потеря понимания реальности;

спутанность сознания;

нарушение навыков совладания;

бредовое мышление;

депрессия, суицидальные идеи;

обезличивание, кризис идентичности;

головокружение;

головная боль;

бессонница, тревожный прерывистый сон, яркие пугающие сновидения;

раздражительность, постоянное недовольство, ворчливость;

нарушение процесса запоминания, искаженные воспоминания;

тошнота и рвота;

неконтролируемый плач;

деперсонализация;

истерические реакции;

навязчивые размышления;

переизбыток зависимости от терапевта;

изменение личности;

фобическое отвращение;

физический дискомфорт, травмы;

психоз;

регрессивное поведение;

сексуальная дисфункция;

соматизация;

спонтанный транс;

ригидность руки или шеи;

пониженный порог чувствительности;

замена симптома;

тактильные галлюцинации.

Как практический гипноз и гипнотерапия могут быть использованы в медицинской практике

9. Терапевтическое применение

Схематично можно различать терапию посредством гипноза и терапию под гипнозом. Первая, в форме кратковременных или продолжительных сеансов, основывается на лечебной эффективности гипнотического состояния как такового. Механизм терапевтического эффекта объясняется различно в зависимости от теоретических взглядов разных школ. Представители павловской школы заявляют, что речь идет о длительном восстановительном торможении; психоаналитики говорят о регрессии и инстинктивном вознаграждении; Schultz употребляет следующее выражение: «благоприятное организмическое переключение» (Umschaltung).

Schilder и Kauders (1926) полагают, что психическая обработка, которой человек подвергается во время гипнотического сеанса, имеет большее значение, чем физическое действие сна.

Психическая обработка, иначе говоря, регрессия в сфере взаимоотношений, создает, по мнению Gill и Brenman, канву, на которой развертывается психотерапевтический процесс. Этот процесс мог бы осуществляться и другими средствами; отношения, возникающие в гипнозе, способны лишь ускорить его. Но гипнотические отношения не имеют ничего специфического; поэтому Gill и Brenman считают, что не следует употреблять термин «гипнотерапия». По их мнению, гипноз — это не особая психотерапия, а только вспомогательное средство в психотерапии. Такая точка зрения, в общем имеющая основание, вызывает некоторые возражения. Если следовать рассуждениям этих авторов, то придется допустить, что в продолжительном гипнозе лечебный эффект обусловлен исключительно фактором взаимоотношений. Тем не менее, какова бы ни была роль данного фактора, нам кажется, нельзя отбрасывать физического или психофизического значения гипнотического сна, известного еще с античных времен. Речь идет о специфическом биологическом поведении, элементарным примером которого является гипноз животных . Мы полагаем, что по крайней мере в этом смысле правомерно говорить о специфике гипнотерапии.

Какие результаты можно ожидать от практического гипноза и гипнотерапии

Чем занимается гипнотерапевт?

Психолог-гипнотерапевт – квалифицированный специалист, помогающий клиентам справиться с психологическими проблемами при помощи гипноза. К нему обращаются пациенты с расстройствами психики, фобиями и зависимостями.  Гипнотерапия оказывает прямое воздействие на психику человека и помогает не только избавиться от симптомов проблемы, но и найти и проработать ее первопричины.

Для работы по профессии необходимо знать основы общей, сравнительной и социальной психологии, психогенетики и патопсихологии. Получить необходимые навыки можно на курсах профессиональной переподготовки .  Обучение проводится дистанционно на базе уже имеющегося высшего или среднего профессионального образования.

Должностные обязанности

Гипнолог работает с пациентами, имеющими игровую, алкогольную или химическую зависимость. Он прорабатывает подавленные эмоции и страхи, помогает сформировать правильное восприятие реальности и избавляет от комплексов и заниженной самооценки.

В процессе работы гипнотерапевт выполняет следующие обязанности:

• Подготовка к сеансу
• Прием клиентов
• Формирование доверительных отношений с пациентом
• Определение первичной проблемы
• Разработка схемы лечения
• Введение пациента в состояние гипноза
• Нахождение образов и установок для внушения
• Вывод пациента из транса
• Общение с клиентом для корректного усвоения установок

Карьера и зарплата

Психологи-гипнотерапевты работают в специализированных психологических центрах, а также ведут частную практику. 

Уровень оклада находится в пределах от 30 000 до 35 000 рублей в месяц и зависит от опыта и места работы.  Размер дохода гипнолога, ведущего частную практику, зависит от количества клиентов. В среднем, час работы гипнолога стоит от 3 000 до 5 000 рублей.

При желании специалист может открыть собственный психологический центр или совмещать частную практику с основной работой.

Где учиться гипнозу и гипнотерапии?

В Международной Академии Экспертизы и Оценки вы можете получить профессию психолога-гипнотерапевта за 3 месяца на базе высшего или среднего профессионального образования:

• Одна из самых доступных цен в России
• Обучение в полностью дистанционном формате, не выходя из дома
• Диплом о профессиональной переподготовке установленного образца
• Сертификат соответствия профстандарту стоимостью 10 000 руб. в подарок!
• Действующая лицензия на образовательную деятельность
• Более 10 000 выпускников из 85 субъектов Российской Федерации.