Паническая атака симптомы и лечение. Как лечить и куда обращаться при панически атаках

Паническая атака симптомы и лечение. Как лечить и куда обращаться при панически атаках

Невылеченные панические атаки часто приводят к расстройству, называемому агорафобией. Оно заключается в том, что человек начинает бояться, что в любой момент может снова испытать паническую атаку и живет в постоянном страхе. Таким образом, он избегает мест и ситуаций, в которых нападения происходили ранее. Его личность также постепенно меняется. В повседневной жизни он начинает сосредотачиваться на поиске потенциальных триггеров приступа и вырабатывает постоянные привычки, отвлекающие его от приступов тревоги. Он требует постоянного присутствия близких людей, которые дают ему чувство защищенности.

При лечении панических атак психотерапевты часто используют метод модификации ассоциаций. Он заключается в рациональном объяснении больному причины всех тревожных симптомов, таких как сердцебиение, учащенное дыхание, головокружение возникающих при панических атаках. Благодаря этому у него начинает меняться то, как он их воспринимает как результат страха, а не его причину . Это простое изменение понимания собственных телесных ощущений и рациональный подход к возникающим симптомам приводит к тому, что больной все реже испытывает панические атаки, пока они, наконец, полностью не устраняются.

Иногда достаточно даже 3-4 сеансов без применения препаратов.

Эффективность психологической терапии оценивается примерно в 90%. У остальных пациентов панические атаки лечат фармакологическими средствами. Научные исследования показали, что приступы паники связаны с химическим дисбалансом в областях мозга, ответственных за переживание тревоги (так называемое синее пятно). Правильное функционирование головного мозга восстанавливается применением соответствующих препаратов. К сожалению, после прекращения их приема панические атаки часто повторяются.

Лекарства, отпускаемые без рецепта, можно безопасно использовать в менее тяжелых случаях. Они обладают успокаивающим и расслабляющим действием. До конца не выяснено, что именно вызывает приступы или почему они вообще возникают. Ученые говорят, что здесь могут иметь значение генетические и даже метеорологические факторы (изменения погоды за окном, атмосферное давление и т. д.). Очень часто приступы тревоги коренятся в чрезмерном стрессе или травмирующем опыте из прошлого (тяжелая болезнь, несчастный случай, потеря близких итд) Паническая атака часто может сопровождать депрессию, алкоголизм или сезонное аффективное расстройство (САР), также известное как осенняя депрессия.

Панические атаки возможно вылечить, если обратиться сразу же к специалисту, который назначит.

Паническая атака: что делать. Познайте суть

Как известно, паническая атака возникает беспочвенно, без реальной угрозы. Она может застать своего носителя дома за просмотром телевизора, на работе или ночью в своей постели.       

Ее главный движущий фактор – это страх : смерти, безысходности, упасть в обморок или заполучить инфаркт. Именно такие мысли посещают паникера на пике приступа. Они, в свою очередь, запускают патологическую реакцию по кругу до тех пор, пока не снизится психоэмоциональное напряжение. В момент такого циклического процесса возникает уверенность, что это не закончится никогда.

Откуда же берется этот страх ? Его провоцирует нейрохимический дисбаланс: количество гормонов стресса (адреналин, норадреналин) превалирует над серотонином – гормоном счастья. Происходит это по разным причинам: хронические стрессы, переутомление, малоподвижный образ жизни, внутренние конфликты, вредные привычки и т.д.

Именно чувство страха , подпитываемое адреналином, вызывает ряд мучительных физиологических симптомов. Среди них – удушье, хаотичное трепетание сердечной мышцы, профузный пот, дрожь, головокружение. Все это результат резкого сужения сосудов и избытка кислорода в крови. Сильнейший страх доводит человека до безумия. Он не понимает, где он находится, окружающий мир видится ему размытым и нечетким.

Борьба с панической атакой, как со злостным нарушителем спокойствия человека, начинается тогда, когда он осознает один факт: данное состояние не является признаком соматической болезни (если у вас нет сопутствующих заболеваний). От него невозможно умереть, ваше сердце не остановится, вы не задохнетесь от нехватки воздуха, даже в обморок не упадете.

Возьмите и проанализируйте ваш приступ. Когда он заканчивается, все симптомы проходят, и ваш организм снова работает без сбоев. Сердце не выскакивает из груди, дыхание ровное, давление в норме. 

Наверняка вы уже прошли всевозможные обследования, проверили каждый орган, побывали у всех узких специалистов . Если их диагноз единогласный и подтверждает, что физиологически вы здоровы, переведите фокус в другую сторону: ищите проблему у себя в голове, в своем психическом состоянии. Поймите, что паническая атака – результат психического дисбаланса, поэтому лечить нужно не тело, а душу.

Источник: https://psihologiyaotnoshenij.com/stati/pochemu-voznikayut-panicheskie-ataki-chto-takoe-panicheskaya-ataka

Виды панических атак. Определение болезни. Причины заболевания

Панические атаки — это внезапные эпизоды интенсивного страха, сопровождающиеся сердцебиением, потливостью, дрожью, одышкой, онемением или ощущением, что должно произойти нечто ужасное.

Как правило, симптомы максимально проявляют себя в течение нескольких минут, в среднем — до получаса, но могут занимать и от нескольких секунд до часа. Физической опасности панические атаки не представляют.

Теории возникновения панических атак

К популярным теориям и гипотезам развития заболевания относятся:

• Катехоламиновая теория — основана на том, что приступы паники связаны с повышенным уровнем катехоламинов, а именно адреналина. Он действует как стимулятор, из-за которого сужаются стенки сосудов, учащается пульс и стимулируется нервная система.
• Генетическая гипотеза — у людей, чьи родственники сталкивались с паническими атаками, риск развития этого расстройства составил 10 % по сравнению с 2,1 % у людей из контрольной группы.
• Психоаналитическая теория — основывается на предположении, что к тревоге и паническим атакам приводит конфликт человека с самим собой, со своими потребностями.
• Поведенческая теория — предполагается, что первоначально паническая атака вызывается внешними причинами. Например, учащённое сердцебиение спровоцировано опасной для жизни ситуацией. Впоследствии реакция закрепляется и возникает тогда, когда угрозы уже нет.
• Когнитивная теория — её сторонники считают, что к тревоге и стрессу приводит неправильное объяснение своего состояния. Например, частое сердцебиение воспринимается как угроза для жизни. Такие люди обладают повышенной чувствительностью и склонны преувеличивать свои ощущения. Фиксация ошибочных суждений приводит в дальнейшем к развитию панических атак.

Вероятно, развитие панических атак связано с сочетанием вышеперечисленных факторов.

Факторы риска

Причинами возникновения панических атак могут стать:

• психические заболевания — паническое, социальное тревожное и посттравматическое расстройство;
• социальные причины , приводящие к появлению тревожных переживаний, например потеря работы;
• злоупотребление наркотиками и алкоголем — наиболее распространенный побочный эффект курения марихуаны, отмечается в 20-30% случаев;
• прекращение употребления или выраженное снижение дозы вещества — синдром отмены антидепрессантов);
• соматические заболевания — прежде всего бронхиальная астма и тиреотоксикоз , однако другие болезни также могут вызывать у пациента тревожные переживания и стать причиной панических атак.

Среди факторов риска можно также назвать курение и психологический стресс.

Основным отличием панического расстройства от других типов тревожных расстройств является его внезапный и неспровоцированный характер.Панические атаки, испытываемые людьми с паническим расстройством, также могут быть связаны или усилены определенными местами или ситуациями, что затрудняет повседневную жизнь. У человека развиваются иррациональные страхи (фобии), и в результате формируется устойчивый сценарий избегания подобных ситуаций. В конце концов, картина избегания и уровень беспокойства о новом приступе может дойти до того уровня, когда люди не могут двигаться или даже выходить из дома. При неоднократном повторении панических атак возникает сильное беспокойство о том, что это состояние повторится.

Краткосрочными причинами запуска панической атаки является потеря близкого человека, в том числе эмоциональная привязанность к романтическому партнеру, кризисы или значительные перемены в жизни. Связывание определенных ситуаций с паническими атаками может создать когнитивную или поведенческую предрасположенность к подобным состояниям.

Панические атаки обычно начинаются рано, хотя могут появляться в любом возрасте.У подростков это может быть частично связано с пубертатным периодом. Чаще всего панические атаки встречаются у женщин и людей с уровнем интеллекта выше среднего.

Источник: https://psihologiyaotnoshenij.com/stati/kak-diagnostirovat-panicheskuyu-ataku-faktory-riska

Паническая атака тест. Симптомы и признаки панических атак

В клинической картине заболевания ведущими симптомами и признаками панических атак являются сильный не поддающийся рационализации страх, нарушения в работе органов дыхания и сердечно-сосудистой системы, иные явления вегетативного характера. Как правило, приступ возникает мгновенно, длится около 15–30 минут.

Частота возникновения панических атак варьируется от умеренной (F41.00, МКБ-10) до тяжелой (F40.01, МКБ-10) степени. Умеренной эпизодической пароксизмальной тревоге соответствует — от 4 приступов на дистанции в 28 дней; тяжелой — хотя бы 4 приступа за 7 дней на дистанции в месяц.

Как правило, индивидуальная картина приступа включает следующие симптомы и признаки панических атак:

• учащенное сердцебиение;
• дискомфорт в грудной клетке;
• покалывания в области сердца;
• подъем артериального давления;
• ощущение нехватки воздуха;
• затрудненное дыхание;
• головокружение;
• потливость;
• «волны» жара и холода;
• тошноту;
• диарею (иногда).

Объективно во время приступа окружающие могут зафиксировать изменение цвета кожных покровов, выделение пота, подъем АД, высокую частоту пульса, трудности с координацией движений, тремор. Впрочем, как сам человек, так и окружающие его люди, обычно ошибочно принимают симптомы панических атак за признаки инфаркта или инсульта (в особенности при дебюте — первом приступе ПА).

В некоторых случаях, при слабой психической конституции (низком пороге сопротивляемости стресс-факторам), сильный приступ панической атаки может привести к потере сознания. При повторных приступах ПА достаточно быстро развивается антиципационная тревога, расширяющая спектр негативных переживаний страхом ожидания приступа. Помимо этого, в клинической картине могут возникнуть агорафобия и поведение ограничительного типа.

Рис. 1. Механизм приступа панической атаки.

Симптомы панических атак у женщин

Клиническая практика показывает, что эпизодической пароксизмальной тревожности в большей степени подвержены женщины, чем мужчины. Симптомы панических атак у женщин мало чем отличаются от признаков «мужского» варианта течения заболевания. Однако они все же отражаются на здоровье и корректируют жизнь взрослой женщины.

К основным симптомам панических атак у женщин относятся:

• нарушение менструального цикла;
• иные эндокринные нарушения, отражающиеся на репродуктивной функции;
• повышенный риск развития невротических и депрессивных расстройств;
• алкоголизм по женскому типу.

Помимо этого, развитие заболевания может стать причиной нарушения функционирования женщины в семье, вплоть до риска бракоразводного процесса. Косвенно заболевание неминуемо отражается как на мужчине, так и на детях, становясь причиной возникновения «вторичной» психопатологии, в том числе нарушений развития психического аппарата у детей.

Симптомы панических атак у мужчин

Симптомы панических атак у мужчин могут кардинально изменить жизнь человека, маскируя заболевание под особенности характера, образ жизни, необычные кредо. Вне брака такому человеку достаточно сложно сохранить отношения; в браке — сохранить семью или взаимоотношения в ней, создать благоприятные условия для воспитания детей, здорового развития их психического аппарата.

К типичным симптомам панических атак у мужчин, отражающихся на качестве жизни, относятся:

• проблемы с потенцией;
• риск развития тяжелой депрессии с суицидальными тенденциями;
• быстрая алкоголизация, интерес к ПАВ.

Если в картине заболевания доминируют депрессивные тенденции, быстро развивается алкоголизация или зависимость от ПАВ, с высокой вероятностью возникает риск суицидальных тенденций. Большинство успешных попыток свести счеты с жизнью на фоне течения заболевания отмечаются именно у мужчин.

Симптомы панических атак у подростков и детей

Как правило, выраженные симптомы панических атак у подростков могут быть обнаружены в возрасте от 7-10 лет. Прежде всего, они проявляются в необычном ухудшении самочувствия детей, снижении настроения и активности. В рамках учебного заведения такой ребенок может стать жертвой буллинга или насилия со стороны одноклассников, отстать в успеваемости, замкнуться в себе.

К симптомам панических атак у подростков, возникающим на фоне повышенной тревожности или приступов страха, относятся:

• снижение тонуса;
• быстрая утомляемость;
• частые головные боли;
• нарушения со стороны ЖКТ;
• повышенная потливость;
• учащенное сердцебиение;
• боли в области сердца;
• одышка.

К сожалению, симптомы панических атак у детей выявляются несвоевременно. Родители могут долго искать истинную причину ухудшения самочувствия ребенка, посещая из года в год врачей различной специализации, игнорируя лечение панических атак у детского психиатра или психоневролога . Впрочем, научившись справляться с приступами ПА, такой ребенок становится «адаптирован» лишь внешне, сохраняя психопатологию в потенции. Вступив во взрослую жизнь, у таких детей имеется высокая вероятность рецидива заболевания и, следовательно, его развития.

Рис. 2. Типы реакции на стресс и паническую атаку.

Паническая атака, как успокоиться. Как помочь себе при приступе паники

Как избавиться от паники? Существует несколько действенных приемов, которые помогут облегчить навязчивый дискомфорт. Желательно начинать выполнение этих приемов как можно раньше, с первых признаков панической атаки.

Восстановление функции дыхания

Когда человека охватывает внезапный и необъяснимый страх, его дыхание учащается, кровь обогащается кислородом. При этом возникает дефицит углекислого газа, который тоже необходим организму. Человек при этом испытывает ощущение нехватки воздуха, задыхается. Для восстановления дыхания и нормализации уровня кислорода в крови рекомендуется воспользоваться простым приемом: плотно прижать к лицу вокруг рта и носа пустой бумажный пакет и дышать в него до тех пор, пока частота дыхания не восстановится. Если пакета под рукой нет, можно приложить к лицу ладони, сложенные «лодочкой». Также для устранения одышки рекомендуется сосредоточиться на своем дыхании, дышать медленно и глубоко, мысленно считать между вдохами и выдохами.

Восстановление работы органов чувств

Во время приступа важно не давать мозгу сосредоточиться на панике и дискомфорте. Переключить внимание поможет стимуляция органов чувств. Самый простой способ – ущипнуть себя, закусить щеку или крепко зажмуриться и раскрыть глаза. Многие люди, которые часто испытывают панические атаки, имеют привычку носить на запястье обычную резинку для волос. Когда развивается приступ, достаточно оттянуть эту резинку и резко отпустить ее, чтобы она щелкнула по коже. Хорошо помогают хлопки по щекам, умывание ледяной водой, контрастный душ.

Восстановление контроля над телом

Частым признаком панической атаки являются повторяющиеся движения частей тела (покачивания головы из стороны в сторону, раскачивание тела, ног, постукивание пальцами и т.п.). Возможна обратная ситуация, при которой человек впадает в оцепенение и не может пошевелиться. Что делать в этот момент? В первую очередь постараться успокоиться и вспомнить о том, что причина навязчивых движений или неподвижности – спазм мышц, который спровоцирован психологическим перенапряжением, связанным с паникой. Никаких физических предпосылок для этого нет. Затем нужно по возможности постараться расслабить мышцы. Хороший результат дает применение в таких случаях медитативных практик или приемов на расслабление из йоги.

Отвлечение на внешние события

Во время приступа паники человек сосредотачивается на своих ощущениях, чувствах, переживаниях, физиологическом дискомфорте. Как избавиться быстро от страха в таком случае? Выйти из приступа помогает концентрация внимания на чем-то постороннем. Например, можно пересчитывать окна или этажи здания напротив, перебирать пуговицы на костюме, считать проезжающие по улице машины красного цвета. Паническая атака нередко сопровождается нарушением ориентации человека в пространстве, а восстановление ориентации, наоборот, помогает прекратить приступ. Поэтому если паника началась на улице, полезно посмотреть на номера домов, указатели, остановки транспорта и т.п. Хорошо помогает разговор с другим человеком. Позвоните другу или обратитесь к прохожему с простым вопросом, например, как проехать к торговому центру.

Отвлечение на внешние события

Во время приступа паники человек сосредотачивается на своих ощущениях, чувствах, переживаниях, физиологическом дискомфорте. Как избавиться быстро от страха в таком случае? Выйти из приступа помогает концентрация внимания на чем-то постороннем. Например, можно пересчитывать окна или этажи здания напротив, перебирать пуговицы на костюме, считать проезжающие по улице машины красного цвета. Паническая атака нередко сопровождается нарушением ориентации человека в пространстве, а восстановление ориентации, наоборот, помогает прекратить приступ. Поэтому если паника началась на улице, полезно посмотреть на номера домов, указатели, остановки транспорта и т.п. Хорошо помогает разговор с другим человеком. Позвоните другу или обратитесь к прохожему с простым вопросом, например, как проехать к торговому центру.

Источник: https://psihologiyaotnoshenij.com/stati/panicheskie-ataki-u-zhenshchin-vidy-panicheskih-atak

Симптомы панической атаки у женщин. Панические атаки у женщин

Паническая атака (ПА) 一 внезапный приступ неконтролируемого страха, сопровождающийся комплексом вегетативных соматических реакций (сильное потоотделение, озноб, прилив жара, головокружение, тошнота, тахикардия и др.).

Длительность панических атак может составлять от нескольких секунд или минут до часа. Прямой опасности для жизни больных они не несут.

Общие сведения

Термин “паническая атака” был впервые применен в 1980 году американскими врачами. Со временем он получил широкое распространение во всем мире и был внесен в Международную классификацию болезней (МКБ-10).

По данным статистики, с паническими атаками хотя бы раз в своей жизни сталкивается около 5% населения. Большинство из них 一 жители крупных городов. Чаще всего первичный эпизод панических атак возникает в возрасте от 25 до 45 лет.

Причины

Причины панических атак у женщин разделяют на три группы:

• Психогенные. К ним относят межличностные конфликты, психотравмирующие ситуации 一 развод или болезненное расставание с партнером, трудности на работе, смерть или болезнь близкого человека и т.д. Иногда приступ дебютирует или возникает вторично под влиянием просмотра фильмов, телепередач, интернет-материалов, чтения книг, содержащих какую-либо “триггерную” для пациента информацию.
• Биологические. Причиной возникновения панических атак у женщин могут стать гормональные изменения в организме во время беременности, климакса, ПМС, после родов, аборта, начала половых отношений, приема гормональных контрацептивов и т.д. У женщин в возрасте 45-50 лет панические атаки часто возникают в связи с менопаузой: естественное снижение выработки эстрогенов и другие сопутствующие изменения в организме создают “благодатную” почву для возникновения неврозов и вегето-сосудистых расстройств.
• Физиогенные. Спровоцировать панические атаки могут физическое переутомление, длительное пребывание на солнце, недостаток сна, неблагоприятные климатические условия, прием наркотиков, алкоголя и некоторых лекарственных препаратов.

Источник: https://psihologiyaotnoshenij.com/stati/panicheskie-ataki-u-zhenshchin-vidy-panicheskih-atak

Панические атаки симптомы. Диагностика

Пациент с симптомами панической атаки изначально видит причину своего состояния в соматической патологии. Чтобы диагностировать болезни сердца, головного мозга, органов дыхания, он обращается на амбулаторный прием к врачу соответствующего профиля либо в момент приступа вызывает бригаду неотложной помощи, которая транспортирует его в приемное отделение соматической больницы. Проведенные там обследования не обнаруживают патологических изменений со стороны внутренних органов и, если пациент попал к грамотному врачу, он получает на руки направление на консультацию к психотерапевту или психиатру.

Специалист ментального здоровья побеседует с пациентом – выслушает жалобы, уточнит, когда впервые возникли приступы паники, в каких условиях возникают, как долго длятся и как часто повторяются, выяснит, что предшествовало началу болезни, какие действия пациента облегчают состояние. Затем он проведет тестирование на уровень тревоги и депрессии, изучит имеющуюся у пациента медицинскую документацию, заключения врачей иного профиля.

Если пациент ранее не обследован, врач направит его на клинический анализ крови, исследование уровня в крови гормонов щитовидной железы и порекомендует консультацию эндокринолога для исключения патологии эндокринной системы, поскольку она также может проявляться тревогой и симптомами дисбаланса вегетативной нервной системы. В сомнительных ситуациях пациенту будет рекомендована консультация кардиолога, невропатолога и врачей иного профиля для исключения органической патологии.

Важный момент дифференциальной диагностики – связь приступов паники с приемом пациентом алкоголя или других психоактивных веществ. Лечением таких случаев болезни занимается нарколог.

Паническая атака, как лечить. Лечение

Паническая атака – это не приговор, а вполне излечимое состояние. Достижения современной медицины позволяют снизить частоту и интенсивность приступов, а затем и совсем избавиться от этой проблемы. Наибольшая эффективность достигается путем применения психотерапевтического и медикаментозного лечения в комплексе.

Заметим, что ключевым моментом в лечении панических атак у женщин и мужчин является применение индивидуальной психотерапии. Именно этот метод дает возможность определить причины страха и научить пациента контролировать свое состояние.

Кроме этого, лечение панических атак осуществляется с применением разных методов психотерапии в зависимости от того, как проявляются панические атаки:

• когнитивно-поведенческая терапия;
• гипносуггестивная терапия;
• аутогенная тренировка.

Наиболее эффективной формой лечения является когнитивно-поведенческая терапия, которая предусматривает устранение шаблонов мышления и поведения, вызывающих панические атаки.

С помощью психотерапевта пациент учиться смотреть и воспринимать страхи не «автоматически», а в реальном свете. Используя безопасный способ, врач моделирует ситуации, вызывающие приступы паники, которые позволяют со временем притуплять чувство страха, и тогда болезнь удается победить.

В основе гипносуггестивной терапии лежит внушение с целенаправленным воздействием на тревожное состояние. Благодаря получению от врача правильных и позитивных установок пациент учится преодолевать панику, защищаться от стресса и самостоятельно справляться с панической атакой.