Как помочь ребенку сосредоточиться на одном деле
- Как помочь ребенку сосредоточиться на одном деле
- Связанные вопросы и ответы
- Что такое неспособность ребенка сосредоточиться на одном деле
- Какие причины могут вызывать неспособность ребенка сосредоточиться на одном деле
- Как можно определить, что ребенок не может сосредоточиться на одном деле
- Какие последствия могут быть у ребенка, который не может сосредоточиться на одном деле
- Какие методы можно использовать для развития внимательности у ребенка
- Как можно помочь ребенку сосредоточиться на одном деле в школе
- Какие упражнения можно использовать для развития внимательности у ребенка
Как помочь ребенку сосредоточиться на одном деле
Продолжить делать домашку или читать книгу, когда на телефон приходит уведомление, — супернавык, которого не хватает и взрослым. Чтобы научиться управлять своим вниманием и игнорировать отвлекающие факторы, нужно регулярно тренироваться. Для этого придумали специальные техники — наука их тоже.
Вот в чем польза таких упражнений:
детям проще концентрировать внимание на одном деле в течение долгого промежутка времени
ребенку становится проще сопереживать другим и заводить друзей — за счет развитой эмпатии и любознательности
ребенок учится осознавать и регулировать свои эмоции
меньше переживает в стрессовых ситуациях и быстрее из них выходит
Виктория Шиманская, доктор психологии, автор методики по развитию эмоционального интеллекта, мама двоих детей | Не стоит сравнивать детей и взрослых. Наш навык концентрации формировался благодаря чтению книг и сложных текстов из учебников и энциклопедий. Нам приходилось много анализировать и развлекать себя самостоятельно. У современных детей все иначе. Они проводят много времени в виртуальном пространстве: там они учатся, развлекаются, общаются. Поэтому им сложнее переключать внимание. Наша задача — адаптироваться к новому времени и помогать детям развивать осознанность. Концентрация внимания формируется за счет разных форм восприятия информации. Вот как их можно тренировать: Моторное восприятие — собирать лего и пазлы, лепить из пластилина и глины, делать физические упражнения для развития скорости реакции. Зрительное восприятие — находить отличия, работать с символами и образами через рисование. Слуховое восприятие — работать со смыслами через пересказ историй и текстов, делать выводы после просмотра фильма или ролика на YouTube. |
Связанные вопросы и ответы:
Вопрос 1: Что могут быть причины неспособности ребенка концентрироваться на одном
Ответ: Причины неспособности ребенка концентрироваться на одном могут быть различными. Одна из основных причин - недостаточная мотивация к выполнению задачи. Ребенок может быть не заинтересован в ней, или она может казаться ему слишком сложной. Другая причина - нарушение внимания, которое может быть связано с нарушениями в работе мозга, такими как СДВГ (синдром дефицита внимания и гиперактивности). Также, неспособность концентрироваться может быть вызвана стрессом, усталостью, недостатком сна или плохой организацией рабочего пространства.
Вопрос 2: Как можно помочь ребенку лучше концентрироваться
Ответ: Чтобы помочь ребенку лучше концентрироваться, можно использовать различные методы. Один из них - это разделение задачи на более мелкие части, чтобы ребенок мог сосредоточиться на каждой из них по отдельности. Также, можно использовать различные техники, такие как метод "5 минут работы и 10 минут отдыха", чтобы помочь ребенку сохранять внимание на протяжении длительного времени. Важно также обеспечить ребенку спокойную и уютную рабочую среду, отсутствие внешних раздражителей и достаточное количество сна.
Что такое неспособность ребенка сосредоточиться на одном деле
Прежде всего, не нужно кричать. Необходимо попробовать самостоятельно проанализировать действия чада, выяснить, что именно привело его к подобному поведению. Причины могут быть следующие:
- Гиперактивность. Ее нетрудно выявить, достаточно просто понаблюдать и станет заметно, что малыш неусидчивый и более активен, чем его ровесники. Такие дети не могут долго находиться без движения (сидеть во время урока за партой), также они чаще других отвлекаются на посторонние факторы (птица за окном, проезжающий мимо автомобиль и тому подобное).
- Часто болеющие дети. Как правило, их болезни со временем переходят в тяжелые хронические формы. А постоянные больничные никак не способствуют учебе, в которую очень трудно полностью погрузиться из-за общего ослабленного состояния организма, что приводит к еще большей рассеянности во время занятий.
- Дефицит внимания родителей. Если взрослые постоянно на работе, а ребенку не хватает их внимания, он будет стараться привлечь его любым способом. А именно: начнет хулиганить в школе, драться, получать плохие оценки и все в этом роде. Перед тем как бежать на прием к невропатологу, стоит внимательно посмотреть на отношения с ребенком со стороны.
- Высокие нагрузки. Помимо занятий в школе, родители решили отдать чадо в бассейн, на танцы, музыкальную школу, уроки английского и еще куда-то там… Не кажется ли им, что оно не успевает почувствовать вкус детства?! Весь день расписан. А когда же несчастному отдыхать или хотя бы просто поиграть, чтобы разгрузить нервную систему? Стоит задуматься!
- Неумение мотивировать. Наверное, взрослые за собой замечали, как делают с удовольствием лишь то, что им нравится. У детей все точно так же. Если им предмет неинтересен или учитель не умеет заинтересовать, нудно и монотонно рассказывая суть урока, внимание малыша постепенно угасает и растворяется в воздухе.
Какие причины могут вызывать неспособность ребенка сосредоточиться на одном деле
Чем ребенок младше, тем короче отрезок времени, в течение которого он способен удерживать внимание: в раннем возрасте это всего лишь пять-девять минут. Малыши могут быстро переключаться между объектами, и это нормально: так в их возрасте чередуются возбуждение и торможение в коре головного мозга. И работа детского мозга — это тонкий процесс, зависимый от множества факторов, в том числе и от того, в какой обстановке ежедневно находится ребенок.
Влияние гаджетов
Если ваши дети имеют бесконтрольный доступ к гаджетам , это влияет на их способности к концентрации. Длительное пребывание за компьютером, телевизором, планшетом или смартфоном утомляет психику ребенка. Внимание становится неустойчивым, рассеянным, ребенку труднее собраться и сконцентрироваться на менее ярких объектах. Современные технологии важны, нужны, но пока вы имеете дело с неокрепшей и развивающейся нервной системой, важно ограничивать столь интенсивные потоки информации, способные ее быстро перегрузить.
Значимость семейной атмосферы
Один из наиболее важных факторов в развитии ребенка — это психологическая безопасность. Если ребенок чувствует любовь, принятие, заботу, если удовлетворяются не только его физиологические потребности, но и психологические, эмоциональные, то внимание будет устойчивым, длительным. Ребенок сможет легко концентрироваться и заниматься интересным делом достаточное для него время.
Верно и обратное: тяжелая атмосфера в семье полноценному развитию только мешает. Ни внимание, ни другие составляющие познавательных процессов не могут нормально функционировать, если ребенок:
переживает из-за того, что не соответствует ожиданиям родителей и их требованиям, нередко завышенным;
испытывает страх перед наказанием или негативной оценкой ;
ощущает собственную незащищенность перед большим угрожающим миром.
Бесполезно давить на ребенка, если у него что-то не получается, он не сможет сконцентрироваться на задаче. Важно создать атмосферу доброжелательности, принятия, мягкой поддержки в процессе познания или тренировки.
Если слишком беспокоиться, что ребенку может быть скучно, постоянно и часто менять перед ним игрушки, картинки, книжки, занимать его без конца, ребенок не научится сам контролировать свое внимание и его концентрацию. Важно давать ребенку больше времени, ждать, когда познавательный интерес пробудится, и быть внимательным в поддержке этого интереса.
Физиологические особенности
Бывают случаи, когда неспособность удерживать внимание обусловлена физиологически: травмы, генетические заболевания, задержка психического развития и других отклонения. В этом случае проблема проявляется уже в раннем детстве и будет отчетливо видна неврологу, психоневрологу. Если же концентрация внимания снижена в силу психологических травм или незрелости нервной системы, то можно с целью диагностики и коррекции обратиться к нейро- и детскому психологу.
Как можно определить, что ребенок не может сосредоточиться на одном деле
Синдром дефицита внимания начали изучать еще в конце 19 века, тем не менее большинство людей во всем мире по сей день связывают его симптомы с пробелами в воспитании или банальной ленью. Поэтому чаще всего на детей с СДВ воздействуют исключительно педагогическими методами, не давая себе отчета в том, что происходящее с ребенком на самом деле связано с дисфункцией нервной системы.
Действительно, на первый взгляд синдром дефицита внимания не кажется серьезной проблемой, однако, уже в старшем дошкольном возрасте у ребенка начинаются проблемы с социальной адаптацией в детском саду. Он неусидчив и рассеян, не может сконцентрироваться на одном виде деятельности дольше 3-5 минут, в то время как сверстники способны заниматься все 10-15.
В школе проблема усугубляется — ребенку сложно высидеть урок, он с трудом воспринимает новую информацию и не может поспеть за темпом обучения других ребят. Если ему не удалось попасть в «позитивную» статистику и перерасти симптомы СДВ, в будущем он может быть подвержен:
- трудностям с усвоением информации;
- снижению мотивации в учебе, полному игнорированию тех предметов, что даются ему сложнее всего;
- низкой самооценке, неуверенности в себе, так как будет реально отставать в учебе от одноклассников;
- повышенной тревожности, которая придет на смену избыточной двигательной активности;
- возникновению тиков — повторяющихся мышечных подергиваний;
- депрессии, которая может проявляться в расстройстве сна, меланхолии и безразличию к традиционным детским развлечениям.
Во взрослой жизни синдром дефицита внимания проявляется несколько сдержаннее, ведь человек во многом приспособился к особенностям своей психики. Люди с СДВ часто отмечают у себя следующие симптомы:
- неустойчивость внимания — им сложно выполнять повседневные дела (вовремя оплачивать счета, принимать лекарства, делать уборку и т.д.), в то же время они хорошо концентрируются на интересующей их новой информации (технике,
- отсутствие самоконтроля — им свойственно сначала говорить, а затем думать, они импульсивны, что нередко становится причиной конфликтов с окружающими людьми;
- неорганизованность, неспособность к долгосрочному планированию;
- рассеянность, неумение абстрагироваться от раздражающих факторов во время выполнения конкретной работы.
Как видите, синдром дефицита внимания гораздо серьезнее классических возрастных кризисов. В первую очередь он требует диагностики у специалиста и определения соответствующих методов коррекции: педагогического и медикаментозного.
Какие последствия могут быть у ребенка, который не может сосредоточиться на одном деле
Наверное, вам будет интересно, что именно сбоит у вашего ребенка. Чтобы поставить так называемый диагноз, понаблюдайте за ним. Если во время выполнения домашнего задания он часто отвлекается, постарайтесь выяснить причину:
- Устает — значит, у него проблемы с устойчивостью внимания; в этом случае нужны короткие паузы.
- Косится одним глазком на телевизор — произвольное внимание берет верх. Ребенок становится неусидчивым и невнимательным под воздействием отвлекающих факторов. Выключите ТВ, добейтесь тишины в квартире, попросите домашних не входить в детскую.
- Поверхностно вникает в суть задания — недостаток концентрации. Ребенок просто не может углубиться в тему предмета или не хочет. Бывает, что отдельные дисциплины совершенно неинтересны детям. Нужно стимулировать концентрацию путем дополнительной мотивации: «Выучишь параграф — пойдем гулять».
- После биологии трудно переключается на историю — возможно, предыдущая тема так увлекла ребенка, что он просто не хочет думать о подвигах князя Игоря, когда только что читал увлекательное описание процесса деления клеток. Тогда поможет опять же пауза. После передышки ребенку будет легче переключить свое внимание на другие темы.
- Не может держать в поле зрения несколько аспектов задания — это снижение объема внимания. Взрослый человек без труда удерживает во внимании 4-6 объектов, а дети младшего школьного возраста — всего 2-3. На объем внимания влияют два фактора — заинтересованность и уровень знакомства с материалом (отточенность действий). Если у задания есть 3 аспекта (решить правильно, придумать что-то от себя и грамотно написать), то как минимум один из них должен быть доведен до автоматизма.
- Пишет сочинение или записывает условие задачи с ошибками — способность распределять внимание еще не сформировалась. Невнимательному ребенку трудно делать сразу две вещи (искать решение или выстраивать предложения по смыслу + следить за грамотностью). Компенсировать этот недостаток внимания можно разделением задач во времени: сначала делать одно, потом другое. В случае с задачей или сочинением — использовать черновик (концентрация на правильности выполнения), а потом переписать в чистовик (концентрация на оформлении, грамотности).
Какие методы можно использовать для развития внимательности у ребенка
Сентябрь уже почти подошел к концу, а это значит, что ваше любимое чадо уже месяц ходит в школу. Но, когда ребенок приходит после занятий, он делает все, кроме домашнего задания. То любимого плюшевого мишку возьмет, то с друзьями созвонится, то включит компьютерную игру. Как же помочь ему не отвлекаться от уроков?
Сидеть ровно. Ребенку трудно удерживать свою осанку, если он сидит на обычном стуле. Из-за этого он может постоянно ерзать, испытывать дискомфорт и отвлекаться от своих занятий. Приучить его держать осанку самостоятельно будет гораздо сложнее, чем приобрести специальную мебель для спины. Это может быть, как стул для безупречной осанки, так и балансировочная подушка. Лучше подбирать сидение с упором для колен, таким образом, ребенок не сможет закинуть ногу на ногу или искривиться. А, если у вашего чада будет балансировочная подушка, то он укрепит мышцы спины и перестанет неровно сидеть даже в школе.
Правильно организовать комнату. Стоит начать подготовку комнаты ребенка еще до того, как он впервые пойдет в школу. Первое время мысли вашего чада не будут сосредоточены на учебе и важно отнестись к этому с пониманием. Попробуйте не давить на него, а помочь: организуйте пространство в его комнате. Для этого поставьте стол так, чтобы в поле зрения ребенка не попадало спальное место. В противном случае, это будет сильно отвлекать его и настраивать на отдых вместо учебы.
На поверхности стола не должны лежать игрушки и любые другие предметы, не относящиеся к учебе. Плюс важно обратить внимание на цвета в комнате: лучше всего добавить красные, синие и желтые цвета, так как они стимулируют работоспособность и помогают сосредоточиться. Внимание детей очень рассеянно, поэтому и взрослым стоит позаботиться о комфортной обстановке: не включайте громко телевизор во время того, как ребенок делает уроки, постепенно внедряйте в его жизнь новые привычки, не давите на него и не заставляйте учиться.Рабочий стол лучше выбирать с функцией регулировки высоты, чтобы не приходилось каждые 2 года покупать новый, пока ваши дети растут.
Соблюдать влажность воздуха. Пониженная или повышенная влажность может отрицательно сказаться на организме ребенка. Это провоцирует сезонные аллергии, понижение иммунитета, дискомфорт и сонливость. Влажность в квартире не должна быть меньше 40% и больше 60%.Для этого мы советуем приобрести увлажнитель воздуха, который имеет ночной режим работы: чтобы ребенок крепко спал положенные ему 8-10 часов. Так как сон имеет большое значение, если дело касается внимания и сосредоточенности на уроках.
Как можно помочь ребенку сосредоточиться на одном деле в школе
Специальные упражнения развития внимания для домашних занятий позволят интенсивно развить внимание и внимательность у детей младшего школьного возраста. Для эффективности методики важно соблюдать некоторые правила:
- выполнять упражнения регулярно;
- уделять занятиям не более 15-20 минут;
- придерживаться последовательности в нагрузке (от простого задания к более сложному).
Мы подобрали специальные упражнения, которые помогут младшему школьнику в дальнейшем стать более сконцентрированным, усидчивым, внимательным.
Упражнение №1. Тренировка распределения и избирательности внимания.
Среди предлагаемого набора букв вставлены слова. Предложите ребенку найти их и подчеркнуть. Например (слова в тексте выделены жирным курсивом):
зк мороз нкл кран
прл круг жрваюр цапля ш
увор чашка ртнщ лук цкпр
о утюг шпрнк лимон фыву
Упражнение №2. Развитие зрительной памяти и внимания.
Попросите ребенка мысленно представить и в деталях описать школьный двор, дорогу домой, учебный класс – это то, что он видит каждый день. Упражнение покажет, насколько ребенок наблюдателен.
Упражнение №3. На концентрацию и устойчивость внимания. Младшему школьнику нужно без ошибок переписать следующие строки, соблюдая последовательность и размер букв:
ИРПННЖмЕНЧ
ШОНнГемсЗЗШ
УЭОПНГаЕКУИОДЫ
МЛШЕцУКЫОШЖЙЪЯЕ
Упражнение №4 поможет выработать умение выполнять сразу несколько действий.
Прочтите вслух несколько предложений из книги. Во время чтения негромко постукивайте карандашом или ручкой по столу. Перед ребенком стоит задача одновременно слушать текст, и считать количество ударов по столу.
Упражнение №5. Всем знакомая с детства игра «Съедобное-несъедобное» – отличный метод тренировки умения переключать внимание. Бросайте ребенку мячик и называйте произвольно предметы (съедобные или несъедобные). Ловить мячик он должен только тогда, когда услышит от вас съедобный предмет.
Упражнение №6. На развитие концентрации внимания. Предварительно подготовьте несколько картинок, закрасив их лишь наполовину. Предложите малышу закрасить остальную часть картинки в точности, как закрашена первая. Далее задание можно усложнить, нарисовав изначально только половину картинки или фигурки (бабочка, слоник, птичка). Дайте ребенку дорисовать, а затем закрасить картинку.
Упражнение №7 «Угадай слово». В спутанных слогах ребенку предстоит понять, какое знакомое слово они скрывают. Например, маркан (карман), ловк (волк), потком (компот). Это упражнение отлично развивает концентрацию и распределение внимания.
Упражнение №8 «Запомни и нарисуй». Покажите ребенку карточки с интересными изображениями или символами. На рассмотрение картинок выделите 1-2 минуты. Далее, вооружившись карандашом и альбомным листом, ребенку нужно нарисовать все, что он запомнил. Изображения на карточках могут быть различной тематики:
- животный мир (птицы, рыбы, насекомые, домашние питомцы);
- растительный мир (деревья, цветы, растения);
- бытовые предметы (мебель, посуда, бытовые приборы);
- символы (геометрические фигуры, знаки, числа, буквы).
Упражнение тренирует такие свойства внимания, как объем, концентрация, произвольность.
Упражнение №9. «Подчеркивание букв». Ребенку дается небольшой фрагмент текста, в котором ему необходимо найти и подчеркнуть определенную букву (например, подчеркнуть в словах все буквы «и»). Выполнив задание, подсчитайте количество подчеркнутых и не подчеркнутых букв, чтобы определить уровень внимательности ребенка. Далее размер текста можно постепенно увеличивать.
Упражнение №10. «Спутанные цвета». Ребенку дается карточка, где есть названия цветов. Но они написаны другим цветом. Например, слово «красный» написан зеленым фломастером, «коричневый» – желтым. Задача школьника – назвать цвета, которыми написаны слова, для этого важно сосредоточить внимание на цвете фломастера, а не на самом слове.
Упражнение №11 на развитие памяти и внимания. Разложите на столе небольшое количество совершенно несвязанных между собой предметов. Это может быть монетка, ластик, конфета, скрепка, маленькая игрушка. Посмотрев на предметы 3-5 секунд, ребенок должен отвернуться и назвать их. Со временем, можно усложнять задание, добавляя количество предметов на столе.
Какие упражнения можно использовать для развития внимательности у ребенка
1. Уберите все лишнее. Наведите порядок на рабочем месте и оставьте там минимум вещей — только то, что необходимо для учебы. Продумайте удобную и функциональную систему хранения, закрытые ящики и папки, создайте стильный рабочий уголок и следите, чтобы он не захламлялся.
Чек-лист для родителей: как понять, что рабочее место школьника организовано правильно
2. Избавьтесь от внешних раздражителей. На время подготовки домашнего задания выключите телевизор или радио, попросите близких не беспокоить ребенка вопросами. Попросите его вынести смартфон в другую комнату или перевести в авиарежим. Чтобы все домочадцы знали, что ребенку нужна тишина, можно придумать систему сигналов — от забавной таблички на дверь до цветного флажка на столе.
Фото: pexels.com
3. Напишите список задач и определите время их выполнения. Иногда приступить к учебе сложно именно потому, что непонятно, с чего начать в первую очередь. Составьте подробный список дел с указанием времени, которое может потребоваться на их выполнение, и определите приоритетность. Например, если сочинение по литературе, по вашим расчетам, займет час, пусть ребенок все это время пишет только его, не отвлекаясь на другие задачи. Такое планирование поможет школьнику действовать четко и распределять задачи по логичным промежуткам.
4. Начинайте с самого сложного. Пока ребенок не сильно утомился, у него больше шансов выполнить «домашку» по сложным предметам — физике, химии, алгебре. А вот чтение или творческие проекты можно оставить на вечер.
Фото: pexels.com
5. Запланируйте перерывы и то, чем они будут заполнены. Кто-то предпочтет перекусить, кто-то — вздремнуть, для кого-то лучшим способом переключиться станет прогулка с собакой. Помните, что перерывы должны быть регулярными и ограниченными по времени — не более 10–15 минут. Младшим школьникам передышка требуется каждые 30 минут, старшеклассники способны концентрироваться по 45–60 минут, но после также нуждаются в отдыхе и смене деятельности.
6. Следите за графиком сна и при необходимости устраивайте тихий час днем. Недосып провоцирует стресс, а это главный враг в деле концентрации внимания. Поэтому дневной сон полезен не только дошкольникам, но и подросткам, а иногда и взрослым. Если есть потребность — обязательно включите отдых в график.
Выяснили, зачем взрослым дневной сон и сколько нужно спать, чтобы отдохнуть
Фото: freepik.com
7. Используйте гаджеты для повышения концентрации внимания. Чтобы убрать соблазн потянуться к смартфону, попробуйте использовать приложения, контролирующие экранное время. Например, программу Forest или ее аналоги. Смысл приложения в том, чтобы установить таймер на то время, когда нельзя прикасаться к телефону. Тогда на экране начнет расти дерево. Если ребенок выдержит и не прикоснется, оно вырастет, если же возьмет телефон раньше времени — дерево погибнет. Также можно установить приложения для тренировки памяти и внимания и иногда позволять школьнику играть в них и даже соревноваться с близкими.
Родителям стоит помнить, что рассеянное внимание может быть одним из симптомов СДВГ (синдром дефицита внимания и гиперактивности), а это уже неврологический диагноз. Чтобы не упустить его, важно пройти обследование у врача. Скорректировать проблему рассеянного внимания также может нейропсихолог: во время диагностики он подберет техники, которые помогут ребенку тренировать концентрацию и внимательность.