Скорпион в йоге: 10 основных поз для подготовки

Скорпион в йоге: 10 основных поз для подготовки

Поза скорпиона в йоге имеет несколько видов: на руках, на груди, на предплечьях. Она относится к числу перевернутых асан. Как можно было заметить, виды распределяются по манере выполнения позы. На самом деле, техника практически идентична.

Выполнять позу скорпиона необходимо из положения лежа на животе. Руки согните в локтях и плотно прижмите к телу. Начинайте медленно поднимать бедра, согнув ноги в коленях, затем, оторвите одну ногу и поднимите ее вверх, стараясь полностью выпрямить. Дальше, самый сложный этап упражнения — нужно оторвать вторую ногу, переместив нагрузку на руки и грудь. Когда ноги оказались вверху, сильнее перегнитесь в районе поясницы, ноги немного согните в коленях, стопы направляйте к голове. Основной вес переносите на руки и грудь. Чтобы облегчить выполнение упражнение, можно немного отвести ладони назад.

Более простым способом выполнения такой асаны является выполнение на предплечьях. Начните упражнения из положения стоя на коленях, затем опуститесь на локти, а таз поднимите наверх. Из такого положения перенесите вес на локти и голову. Начинайте отрывать ноги от земли, выполняя своеобразную березку. Потом, начинайте сгибать поясницу и отводить стопы назад, в это время точкой опоры должны остаться только локти, голову также нужно оторвать от поверхности.

Выход из позы скорпиона должен быть в обратном порядке: сначала выпрямите спину, потом начинайте опускаться на одну ногу, затем на вторую. Вставайте в нормальное положение не спеша.

Важно учитывать, что при выполнении этой позы, йог должен быть спокоен, его движения должны быть плавными. Только в этом случае, асана принесет максимальную пользу.

Связанные вопросы и ответы:

Что такое асан скорпион

Асана скорпиона в йоге на санскрите называется «вришчикасана» (वृश्चिनआसआन, состоит из двух слов: वृश्चिन, «вришчика», скорпион, и आसआन, «асана», положение, позиция).

В современной йогической практике она считается упражнением для развития предплечий и тренировки изгиба спины.

Суть данной асаны в том, чтобы принять положение, напоминающее скорпиона с направленным для удара хвостом , в роли которого выступают ноги. При этом тело опирается на руки, а спина очень сильно изогнута. Эта позиция достаточно сложна , поэтому редко выполняется новичками — она требует довольно неплохой растяжки, физической подготовки и определенного опыта.

История и происхождение асаны

Первые упоминания асаны относятся к раннему средневековью. Их можно встретить в различных руководствах по хатха-йоге. Также существуют древние статуи, изображающие индуистских богов и йогинов, которые принимают асану.

Однако подробное описание позиции впервые дано лишь в ХХ веке. Оно появилось Беллура Кришнамачара Сундарараджи Айенгара «Йога Дипика», изданной в 1966 году.  Там он подробно описывает технику ее исполнения.

В своем труде Айенгар оценивает асану как принадлежащую к 32 уровню развития из возможных 60. Иными словами, он квалифицирует ее как продвинутое упражнение для тех, у кого уже есть определенный опыт в практике.

Асана символизирует процессы, происходящие в уме человека. Ноги, поднятые над головой, олицетворяют пагубные эмоции, которые постоянно стремятся овладеть человеческим Я, то есть бессмертной душой Атманом , которая переходит в разные тела в ходе бесконечного круга перерождений, пока не освободится от Сансары.

Физические и ментальные преимущества

Поза скорпиона в йоге оказывает положительное воздействие на организм человека:

• развивает мышцы спины, чем препятствует развитию различных заболеваний позвоночника;
• растягивает позвонки, за счет чего делает спину гибкой и выступает в качестве профилактики остеохондроза;
• повышает общую гибкость тела, что благотворно сказывается на здоровье и делает человека более ловким;
• улучшает координацию движений и развивает физическую силу.

Благодаря интенсивному мышечному напряжению и активным движениям в ходе принятия и удержания асаны позиция улучшает кровоток во всем теле. Это благотворно сказывается почти на всех органах человека, а также стимулирует работу сердца .

Кроме того, асана благотворно сказывается на психоэмоциональном фоне. Во время ее выполнения необходимо отречься от мирских мыслей, сосредоточившись на упражнении. Это помогает снять напряжение, стресс и привести себя в состояние душевного равновесия.

Какие позы йоги помогают подготовиться к скорпиону

Врисчикасана — «Поза скорпиона» — асана повышенной сложности. К ней стоит приступать через 2-3 года регулярных занятий Хатха-йогой, и при отсутствии противопоказаний.

Противопоказания и ограничения к Врисчикасане:

• Естественно, критические дни и (!) беременность на продвинутых стадиях;
• Повышенное кровяное или глазное давление;
• Головокружения, звоны в ушах и вообще любые симптомы анемии (особенно касается сидящих на диетах и голодовках);
• Катаракта глаза и другие глазные заболевания (посоветуйтесь с вашим врачом)
• Все хронические сердечно-сосудистые заболевания (такие, как пролапс митрального клапана, аритмия … и т.п.);
• Церебральный венозный тромбоз, ликворная киста головного мозга и другие хронические заболевания головного мозга;
• А также, трудность выполнения позы также является противопоказанием. Позу нужно удерживать с лёгкостью, иначе её воздействие на ЦНС совершенно другое, чем задумывалось. Для этого, общая физическая подготовка должна быть на высоте.

Противопоказания указаны к долгому (от 2х минут) удержанию позы — как она и делается в русле йоги. Кратковременное удержание (как акробатика) возможно: вреда не принесёт, но не принесёт и никакой пользы. Суть позы в 1) тренировочном, полезного для уже крепкого здоровья изменении работы сердца и сосудов, и облегчении кровоснабжения головного мозга, и 2) возможности сосредоточиться на тонких процессах — что требует лёгкости выполнения формы позы. Так что это поза лишь для самых здоровых и сильных!

Техника выполнения Врисчикасаны на первый взгляд проста:

1. Надо лишь закинуть согнутые в коленях ноги за спину из финального положения Сиршасаны («Стойки на голове») и задержаться в этой асане. В пределе, ступни ног могут даже касаться макушки головы (хотя на практике это редко получается даже у преподавателей).
2. Выход из позы делается, опять же, через Сиршасану (для этого надо поднять ноги вверх силой мышц спины и пресса).
3. После выхода из позы делается Шавасана («Поза мёртвого тела») на половину времени удержания Врисчикасаны. Если держали «Скорпиона» 2 минуты — делайте не менее 1 минуты Шавасану, а если держали Врисчикасану 30 секунд — отдых не менее (!) 15 секунды лежа на спине).

Ещё о воздействии Врисчикасаны:

• Эта поза не только активизирует Сахасрара-(коронную) чакру, но и «перезагружает», «встряхивает» рабу всех 5 основных пран — потоков жизненной энергии, циркулирующих по телу.
• Улучшает кровоснабжение головного мозга, лица, глаз, волос — оздоравливает и даже «омолаживает» эти области.
• Воздействует на шишковидную железу и секрецию ей гормонов. При долгом удержании способствует духовному развитию, успеху в медитации.
• При достаточной физ. подготовке, эта поза позволяет «проработать» — напрячь\расслабить — отдельные части спины, в итоге снимая с них фоновое напряжение.
• Физически укрепляет руки, предплечья, спину.

Практические рекомендации, если всё-таки очень хочется делать «Скорпиона»:

Для начала, посоветуйтесь с вашим преподавателем (-льницей) йоги. Прямо скажите, что хотите попробовать встать в «Скорпиона», и спросите совета.

Принимайте позу сначала на короткое время — меньше минуты. Так вы избежите неприятных эффектов воздействия на сердечно-сосудистую систему, если для вас поза преждевременна.

Практикуйте с осторожностью и прислушиваясь к ощущениям. В случае дискомфорта, полежите в Шавасане, и потом все-таки проконсультируйтесь с инструктором по йоге.

Вокруг вашего тела на 2-3 метра не должно быть посторонних объектов, мебели, других людей. Это может показаться смешным, но падение из Врисчикасаны очень травмоопасно — для вас, и для окружающих!

Добивайтесь плавного входа и выхода из позы. Если вы не можете встать в позу иначе как рывком — она преждевременна, не принесёт большой пользы на данном этапе.

В начале делайте «Скорпиона» у стены. И — если есть возможность — попросите кого-то вас подстраховать. Если делаете без стены — за спиной себе положите несколько йога-матов, подушки, пледы — подготовьте площадку для экстренного «приземления» в случае потери баланса! Это важно.

При падении, группируйтесь. Не раскидывайте руки-ноги в стороны, это усугубит вредное воздействие падение. Не драматизируйте падение из Врисчикасаны — если вы сгруппировались и «перекатились» в Шавасану, вреда для здоровья нет. Хуже всего — повернуться при падении и упасть боком (корпус повернётся относительно шеи и головы), это крайне опасно для шейных позвонков.

Если после выполнения Врисчикасаны вы испытываете в течение 1-2 дней неприятные ощущения в шее или пояснице — не поленитесь и сходите на консультацию к мануальному терапевту или другому профильному врачу. Возможно, вы получили микротравму. Несколько сеансов лечебного массажа могут снять проблему.

Какие мышцы работают при выполнении скорпиона

Вришчикасана наделяет практиков силой, бодростью, активизирует циркуляцию крови в организме , делает внутренние процессы согласованными и устремляет поток энергии к высшим центрам.

В позе скорпиона работает весь позвоночник, она делает его более крепким, гибким. Это очень полезно для мышц спины, груди и брюшного пресса, а также для опорно-двигательного аппарата.

В ней хорошо раскрывается грудная клетка, вытягивается шея, укрепляются мышцы плеч и груди. Для тех, у кого сидячая работа, это особенно полезно.

Кровь и кислород приливают в головной мозг, а это повышает его работоспособность и умственную деятельность, помогает сконцентрироваться на своем разуме, избавиться от депрессий, невроза. Кровь, которая застоялась в ногах и тазовой области, уходит, что становится отличной профилактикой расширения вен, геморроя и болезней репродуктивной системы. Благодаря прогибу активизируется эндокринная система, а именно, работа щитовидки, эпифиза. Тело омолаживается, устраняются застои внутренних органов брюшной области.

Справка! Эта поза преобразует внутреннюю энергию в высокочастотную. Она помогает научиться правильно держать баланс при помощи сосредоточения и успокоения разума. Содействует улучшению медитации и внутреннему совершенствованию. Стимулирует Аджна и Сахасрара чакры. Становится завершением практики хатха-йоги наряду с другими перевернутыми позами. Чтобы снять напряжение после ее выполнения, необходимо сделать любые наклоны в сидячем или стоячем положении. В самом конце выполняется Шавасана .

Какие дополнительные упражнения можно делать для подготовки к скорпиону

Раньше, когда еще делал гиперэкстензию, то постоянно не нравились эффекты от упражнения - в нижним положении слишком сильно напрягаются подколенные сухожилия и не дают растянуть мышцы низа спины, в верхнем какое-то ощущение недозагрузки, а выше прогибаться нельзя, так как есть вероятность защемления нерва или создания излишней нагрузки на позвонки. Потом встанешь после упражнения (процесс вставания с лавки для гиперэкстензий тоже лишен эстетики), а в пояснице ощущения, как будто полчаса натирал ее махровым полотенцем.
Впервые "скорпиона" в динамическом варианте показал Голтис на семинаре. Я тогда не придал внимания упражнению, просто отметил ряд приятных моментов - спина чувствует себя великолепно, ощущается сила, ощущения накачки кровью всего пространства вокруг позвоночника создает впечатление мощно выстроенного силового каркаса.
Пару лет назад мануальщик тоже показал мне свой вариант выполнения этого упражнения, отметив, что это одно из немногих упражнений, которое позволяет ему в 60 лет чувствовать себя не просто здоровым, но и сильным, что для мужчин (для большинства из нас) очень важно.
Как его лучше делать?
Я делаю дома на кухонном столе, распластавшишь на нем как самолет, руками взявшись по бокам стола. В исходном положении согнутые ноги заводятся под стол для лучшей растяжки мышц низа спины, затем мощным силовым движением поднимаются вверх, исключая момент инерции. Обязательно, поднимая ноги, отрывать таз. Фиксация в верхнем положении 1-2 секунды и спокойное опускание с заведением согнутых ног под стол.
В 2-3 последних повторения задерживаю ноги в верхнем положении (напоминаю таз также отрывается от стола) и начинаю сводить и разводить ноги. Ощущения во время разведения-сведения - жесть, но после - ЛЕПОТА!

Как долго тренироваться, чтобы выполнить скорпион

Испокон веков рецепт очень простой, звучит он так: «Не надо ничего придумывать, всё уже давно придумано». Особенно в случае с Mortal Kombat 11. Топовые игроки, которые давно изучили игру и выступают на чемпионатах, научат вас правильно комбить.

Открываем YouTube и пишем в поиске что-то вроде Scorpion combo tutorial. Тренировок и демонстраций комбо на YouTube столько, что можно полностью узнать сильные и слабые стороны героя буквально за несколько вечеров. Но, как я уже неоднократно говорил в этом тексте, ни один гайд не научит вас побеждать — это приходит только с практикой. Поэтому, как только мы нашли подходящий видос и начали учиться по нему, заходим в тренировку.

ВАЖНО! Старайтесь учить именно те комбинации, которые используют профессиональные игроки на турнирах. Ибо на YouTube очень много позёров, которые используют сложные многоэтажные комбы. Они делают это для зрелищности самого видео. Ни один нормальный игрок не будет применять эти комбы во время официального матча — у них есть свой комплект серий на этот случай.

Выбираем персонажа, берём подходящий стиль (нужен именно тот, по которому вы смотрели видос) и начинаем тренироваться. Перед проработкой серий надо немного разогреться и научиться правильно вводить серии и спешлы.

Например, серия B14+DB3/A-F3-11-BF1. В ней есть телепорт и копьё. Прежде чем учить всю комбинацию, сначала попробуйте десять раз подряд ввести телепорт. Вне комбинации, просто голым. Не получилось? Задрачивайте до тех пор, пока не будет 10 из 10 безошибочных телепортов. Получилось? Теперь переходим к копью и делаем то же самое.

Как только освоитесь с вводом и подберёте правильный темп, попробуйте провести всю комбинацию. Получилось с первого раза? Вы отец файтингов. Не получилось? Значит, повторяйте до тех пор, пока не получится. Обращайте внимание на позиционирование игрока и то, каким образом он двигается во время комбо. В первую очередь следите за таймингами — иногда нужно подождать, пока оппонент упадёт на нужную высоту, чтобы попасть последующими ударами.

Освоили одну комбинацию? Круто, теперь попробуйте другую. В случае со Скорпионом всё выглядит очень просто: у него есть несколько стартеров, которые начинаются с B14 (4 в этом случае будет лоу, поможет пробить верхний блок), 11 (благодаря удару с девятью фреймами можно наказывать большие минусы на блоке) или с F42 (опасная серия, поскольку первый удар лоу, а второй — оверхед). После этого идёт усиленный телепорт. Чтобы усилить приём, нужно нажать R1 (PS4) или RB (Xbox) в нужный момент. В этом случае можно просто несколько раз нажать на кнопку, чтобы она сработала точно. После телепорта идёт какая-то серия, которая поддержит оппонента в воздухе. У Скорпиона это либо 11, либо F3-11 (нужно сделать F3 и сразу прожимать 11), либо простая 4 (хороший удар с большим уроном, из-за хитбокса попадает по воздуху). После этого нужно сразу вводить копьё. И вот тут два варианта — либо потратить ещё одну полоску, чтобы выжать из комбы максимум урона, либо не усиливать копьё, чтобы с его помощью закончить комбо и вернуться на нейтральную позицию. Если усилили комбу, то у Скорпиона есть идеальный эндер в виде 212 — третий удар активирует Crushing Blow и снесёт очень много здоровья противнику.

Как избежать травм при выполнении скорпиона

Фото: pixabay

Спорт – безусловно, полезное занятие, которое способствует поддержанию физической формы и эмоциональному подъему. Однако нередки случаи травматизма во время выполнения упражнений. Также подобное возможно и на соревнованиях разного уровня.

Чтобы не спровоцировать боль и другие неприятности, важно знать, как избежать травм. Именно об этом хочется сегодня поговорить.

Причины возникновения

Спортивные травмы – это любые повреждения, которые возникают во время выполнения физических упражнений или вследствие чрезмерных нагрузок. Они делятся на острые и хронические. К основным причинам травматизма во время занятий спортом относят:

• недостаточную разминку. Ее задача – разогреть и правильно подготовить тело к будущим нагрузкам. Также она помогает собраться, нацелиться на полноценную отдачу, улучшить координацию движений. Уделив недостаточно времени разминке, можно получить растяжения, повреждения связок и др.;
• слабую исходную физическую подготовку и попытки форсировать события. Если неправильно рассчитать свои силы и стараться выполнять больше, чем реально может организм, то травмы при занятии спортом будут неизбежны. Как и в любом процессе, тут важна последовательность;
• несоблюдение правил техники безопасности. Чаще всего это присуще детям и начинающим спортсменам.

Способы избежать травмирования

Важнейшим критерием профилактики спортивного травматизма является изучение правил техники безопасности и строгое их соблюдение. Опытный тренер уделяет этому вопросу достаточно времени и следит за выполнением своих рекомендаций. Но и каждый находящийся в тренажерном зале или самостоятельно делающий упражнения должен их помнить. Чтобы безопасно заниматься спортом, также необходимо:

• подобрать удобную одежду. Она не должна сковывать движения, раздражать. Любые неудобства могут привести к снижению концентрации. Отвлекшись, легко получить травму. Также не забывайте о защитном снаряжении (при необходимости);
• купить специальную обувь. Пара должна соответствовать специфике выбранного вида спорта. Разные модели способны удерживать голеностоп, поглощать ударные нагрузки при касании о поверхность, сохранять равновесие;
• проводить тренировки в специально отведенных местах, спортивных залах;
• перед началом занятий проконсультироваться с опытным тренером, оценить свою физическую форму и строго ориентироваться на имеющиеся показатели. Знающий наставник предложит систему, позволяющую постепенно их улучшить;
• не отступать от графика. Тренировки должны быть регулярными. Иначе они не только не принесут пользу, но и могут стать потенциально опасными;
• во время занятий стараться контролировать свои движения, избегать резких поворотов туловища, правильно выполнять прыжки;
• правильно подготовиться и завершить. Перед выполнением основного комплекса упражнений не забудьте сделать разминку. Заканчивается тренировка заминкой, которая необходима для восстановления дыхания и пульса, постепенного расслабления мышц и др.

Что делать при возникновении травмы

К сожалению, даже при строгом выполнении правил избежать спортивных травм получается не всегда. Если такое произошло, важно знать, что делать. При возникновении боли следует сразу прекратить тренировку. Если легко повреждена конечность, ее лучше держать в слегка приподнятом положении. Это позволит избежать отека. Также желательно прикладывать лед, но не более чем на 20 минут. Если боль не спадает, лучше обратиться за профессиональной помощью. Точно нужна консультация у врача, если:

• удар пришелся на спину либо голову;
• возникло сильное кровотечение;
• происходят значительные изменения: возникают головокружения или тошнота, поднимается температура, появляется слабость и др.;
• на поврежденную конечность больно опираться;
• болевые ощущения не проходят длительное время.

Соблюдение правил безопасности и наставлений тренера позволяет минимизировать вероятность травмирования при выполнении физических упражнений. Это же важно при проведении спортивных соревнований. Только так можно получить пользу и эмоциональный подъем, избежать ранений, переломов и других неприятностей.

Какие особенности тела могут мешать выполнить скорпион

Это самая скучная часть нашего материала, но давайте сразу смиримся с этим и поймём, что фреймдату нужно знать и понимать. Да, дуэли в файтингах часто напоминают битву умов, потому что побеждает не тот, кто знает больше комбинаций, а тот, кто умеет считать.

Любое действие персонажа на экране просчитывается с помощью фреймов (от англ. Frame — кадр). Один фрейм = одна десятая секунды, то есть 1/60. Плюс у каждого движения, вроде удара или спешала, есть три фазы. Первая называется стартап, вторая — активная, а третья — рекавери. Давайте разберём все три.

• Стартап — это количество кадров, которое персонаж тратит на НАЧАЛО удара. То есть у каждой анимации есть определённое время, прежде чем она начнёт действовать. Во время начала удара ваш персонаж предельно уязвим, потому что если анимация не успеет перейти в активную фазу и вы получите какой-то урон, то вашу атаку перебьют.
• Активная фаза — это тот самый момент, когда соприкосновение удара с противником нанесёт урон. В эту секунду возникают сразу несколько важных штук, но о них мы поговорим ниже.
• Рекавери (от англ. Recovery — восстановление) — время, которое персонаж тратит на возврат в исходную позицию. Важно помнить, что в эти мгновения персонаж становится полностью уязвимым и не успевает поставить блок, если вражеский удар прилетит в этот момент.

Давайте на доступном примере разберёмся, как это работает. Стартап удара кулаком у Скорпиона составляет 9 фреймов. Если в этот момент стоящая возле него Кесси нанесёт удар с 7 фреймами стартапа — она перебьёт его, поскольку её удар оказался быстрее.

А вот сейчас будет немного труднее, но я постараюсь объяснить доступно, это важно помнить всегда. У каждого удара, помимо трёх перечисленных состояний, есть ещё четыре особенности — плюс/минус на хите и плюс/минус на блоке. Опять же, разберёмся со всеми четырьмя.

• Плюс на хите — после успешного попадания удара персонажа по противнику тот какое-то время не сможет нажимать блок или совершать любые виды действий. То есть он восстанавливается от удара. В MK 11 вы вряд ли будете активно пользоваться этим, поскольку комбо-система в этом файтинге работает иначе.
• Минус на хите редко встречается в файтингах, но всё же есть. Грубо говоря, даже если вы попали ударом по оппоненту, он всё равно восстановится быстрее вашего персонажа и сможет контратаковать, пока у вашего героя идёт рекавери. То есть иногда даже выгоднее пропустить вражеский удар, чтобы быстро восстановиться и самому начать атаку. Но это, повторюсь, очень редкое явление в файтингах в целом, и практически не встречается в современных играх жанра.
• Плюс на блоке — очень и очень важная штука. Работает следующим образом: если вы нанесли удар с характеристиками +2 на блоке, то вы восстановитесь на два кадра быстрее оппонента. Если после этой атаки вы сразу нанесёте удар со стартапом 9 фреймов, то для оппонента это будет 7 фреймов. То есть ваша анимация станет быстрее на 2 фрейма. И если оппонент полезет на вас с такой же атакой (9 фреймов), то вы перебьёте её, поскольку ваша анимация составит 7 фреймов вместо тех же 9 из-за +2 на блоке. А теперь обратный пример.
• Минус на блоке . Ваш противник на Скорпионе делает телепорт вам в блок. В этот момент у него -20. То есть на протяжении 20 фреймов (в реалиях файтингов это сравнимо с вечностью) он не сможет подпрыгнуть, поставить блок или провести другую атаку. Вы сможете безнаказанно атаковать его, и он не сможет спастись от этого. Это называется панишем (от англ. Punish — наказание).

Как выполнить скорпион для новичков

Когда речь заходит о Скорпионах, в первую очередь вспоминают их злопамятность, мстительность, склонность к интригам и, конечно, невероятную сексуальность – и все это справедливо. Но сердце Скорпиона, ядро их личности заключается в другом: Скорпионов такими, какими мы их знаем, делает их недоверчивость. В свою очередь происходящая из очень большой уязвимости Скорпиона, которую они, конечно же, никогда и никому не продемонстрируют.

Если бы Скорпион мог загадать любое желание волшебному джинну (но при этом так, чтобы об этом желании никто никогда не узнал), он попросил бы человека, которому можно было бы раз и навсегда вручить свое сердце, и быть абсолютно уверенным в том, что его никогда не ранят и не разобьют.

Но так как верить в сказки Скорпионы перестают очень рано, то всю оставшуюся жизнь заняты тем, что создают идеальную защиту для самой уязвимой своей части. А лучшая защита, как известно – нападение. И на тех, кто им ближе всех, кто нравится им сильнее всего, Скорпионы нападают особенно охотно: прежде чем выдать допуск на тщательно охраняемый объект, необходимо убедиться в безопасности того, кого допускают. И чаще всего, увы, это оборачивается самосбывающимся пророчеством: устав отбиваться от постоянных нападок, утомившись от жизни в постоянном напряжении, близкий человек уходит, а Скорпион в очередной раз убеждается – никому в этой жизни верить нельзя. Даже себе.

Как вы поддерживаете себя в форме?

<div class="mediaPollEmbed" data-id="f1df6a77-56f0-5904-be30-d47ddd28d8d5" data-prerendered=""><h2>Как вы поддерживаете свою форму?</h2><p>6 вопросов</p><p>Леди Mail.ru и Спорт Mail.ru хотят узнать, как женщины поддерживают свою форму и какими активностями они занимаются. </p><form method="POST" action="https://media-poll.mail.ru/api/f1df6a77-56f0-5904-be30-d47ddd28d8d5"><fieldset><legend><strong>Укажите ваш возраст</strong></legend><label><input type="radio" name="6841" value="25024">Меньше 18</label><label><input type="radio" name="6841" value="25025">18 – 24 </label><label><input type="radio" name="6841" value="25026">25 – 34</label><label><input type="radio" name="6841" value="25027">35 – 44 </label><label><input type="radio" name="6841" value="25028">45 – 54 </label><label><input type="radio" name="6841" value="25029">55 и больше</label></fieldset><button type="submit">Далее</button></form></div><script type="text/javascript"> <![CDATA[// ><![CDATA[// ><![CDATA[// ><![CDATA[// ><!]]]]]]]]><![CDATA[><![CDATA[><![CDATA[> //--><!]]]]]]><![CDATA[><![CDATA[> //--><!]]]]><![CDATA[> //--><!]]> </script>

Как эта черта может помочь Скорпиону?

Доля здоровой недоверчивости (или даже здоровая доля недоверчивости) никому еще в жизни не мешала: защиту себя и своих интересов стоит ставить на первое место. Но жизнь Скорпионов будет намного приятнее, если они наберутся смелости и смогут признать две вещи. Во-первых, их крепкий панцирь и опасный яд только скрывают их уязвимость, а вовсе не отменяют ее. А во-вторых, у каждого Скорпиона есть достаточно сил, чтобы не просто пережить расставание с близким, но и довериться кому-то снова и снова.

И сочетание этих знаний о своей уязвимости с одной стороны и достаточной силе, чтобы справиться с болью, если что-то пойдет не так, с другой, могут помочь Скорпиону построить по-настоящему близкие и доверительные отношения.

И стать наконец действительно счастливым человеком.