Пять упражнений счастья.

Человек уже от рождения стремится быть счастливым: выбирает то, что приносит ему только радость и удовольствие. В детстве - это красивые игрушки и сладости, в подростковом возрасте - модная одежда и разнообразные "Гаджеты", взрослые же чтобы почувствовать то же самое приобретают всего понемножку - и игрушки, и сладости, и одежду, и "гаджеты"
. Причем, чтобы почувствовать себя действительно счастливым, как в детстве (от новой игрушки), или подростковом возрасте (от новых джинсов), всего этого порой оказывается мало. В результате взрослые обращаются к различным учениям: начиная от феншуя, где с помощью расстановки мебели и предметов можно счастье, успех и удачу "Приманить", заканчивая медитациями, благодаря которым можно постичь что-то духовное.

Однако если стать объективным наблюдателем, то можно увидеть общую тенденцию: чем гармоничнее личность, чем больше она настроена на позитив, тем с ней чаще случаются небольшие чудеса: внезапно на голову сваливается удача, откуда ни возьмись, приходят деньги, встречаются только хорошие люди и т. д. чтобы так происходило и с вами, необходимо научиться аккумулировать в себе состояние счастья. Научиться это делать можно с помощью нескольких упражнений.
Упражнение благодарности.
Перед тем как погрузиться в царство Морфея, следует мысленно сказать "Спасибо" за все хорошее, что произошло с вами за весь день. Таким образом, если даже событие было несущественным, все равно прокрутите его мысленным перед своим взором и искренне судьбу поблагодарите за то, что это с вами случилось.
Тренировка счастья.
Несмотря на то, что это с первого взгляда это может показаться фантастикой, все же стоит поверить в то, что внутреннее состояние счастья можно тренировать. Попытайтесь в течение всего дня отвлечься от всех насущных проблем и в свое тело впустить ощущение счастья. Станьте или сядьте так, как если бы вы испытывали радостные эмоции, улыбнитесь счастливо, ощутите, как внутри вас просыпается что-то светлое и радостное. Удержите такое состояние хотя бы на 5 минут, а затем снова возвращайтесь к насущным проблемам. Попытайтесь постепенно увеличивать время такой "Тренировки". Данная техника эффективна особенно в те моменты, когда вас обидели или расстроили, когда вы чувствуете упадок сил. Как только почувствуете, что вас "Накрывает Волна" негативных эмоций - "включите" внутреннее состояние счастья.
Рисование.
Ученые доказали, что самым расслабляющим видом искусства является рисование. Когда человек творит кистью или карандашом, он по-настоящему расслабляется, углубляется в мир творчества и фантазии, сосредотачиваясь лишь на объекте своего творения, тем самым забывая обо всем. При этом не имеет значения, высок ли ваш уровень техники рисования или вы в состоянии изобразить на холсте только смешных человечков. Попробуйте всецело погрузиться в мир творчества, приобретите самоучитель или запишитесь в эстетическую группу. И тогда в момент, когда на душе начинают "Скрести Кошки", берите в руки кисти или карандаши - и творите.
Добрые дела.
Оглянитесь вокруг - в мире столько людей, которым необходима реальная помощь. Старайтесь помогать малознакомым, посторонним и также своим родным людям, причем делайте это бескорыстно. Все дело в энергетическом обмене: испытывая к вам благодарность, человек, которому вы помогли, посылает вам мощный позитивный заряд, улучшающий ваше мировосприятие и увеличивающий в разы ощущение внутреннего счастья.
Любимое дело.
Ничто так не может улучшить качество жизни, как увлеченность делом, которым вы занимаетесь. В случае если день ото дня выполнять работу, которая вам не по душе, тогда нет абсолютно ничего удивительного в том, что вы не чувствуете счастья. Подумайте о том, какой вид деятельности приносит вам удовольствие? Затем задайте себе следующий вопрос: существует ли профессия, отвечающая этому виду деятельности.