Психология отношений

Если тебе трудно - значит, ты идешь в правильном направлении. Твой внутренний мир...

Скорпион в гамаке

 

Положение: базовое
Уровень сложности : 3-5

Целевые мышцы:

Стабилизаторы положения: мышцы – разгибатели позвоночника; Разгибатели бедра – ягодичные мышцы.

Синергисты:

Пресс – прямая м. живота, косые м. живота; Плечи – дельтовидные м.; Грудь – большая грудная м.

Начало освоения: прогибы в спине, лёжа на полу

Поза скорпиона в йоге относится к группе перевернутых или антигравитационных асан. Это очень полезное, но достаточно трудное для выполнения упражнение.

Название позы произошло из-за ее схожести с одноименным животным, застывшим в готовой для нападения стойке с поднятым хвостом и угрожающе выставленным вперед жалом, и на языке йоги звучит как «вришчикасана».

Поза скорпиона в йоге для начинающих

Люди, рожденные под созвездием скорпиона , не отличаются податливостью. Даже соглашаясь с вами, они обязательно внесут коррективы в предложенные действия. Подчинить их себе совсем не просто. Однако, есть хитрости, которые помогут сделать скорпиона более покладистым.

Инструкция

1

10 поз йоги для подготовки к скорпиону. Как правильно выполнить позу скорпиона в йоге?

Поза скорпиона в йоге имеет несколько видов: на руках, на груди, на предплечьях. Она относится к числу перевернутых асан. Как можно было заметить, виды распределяются по манере выполнения позы. На самом деле, техника практически идентична.

Новички могут сначала выполнять технику вблизи стены. Вришчикасана имеет противопоказания. Лучше не пытаться освоить упражнение самостоятельно, без помощи преподавателя. Тело и разум должны получить полную готовность к началу работы. При проблемах со спиной, сердцем, кровяном давлении следует воздержаться от практики.

Поначалу упражнение может показаться сложным, так как не все движения даются легко. Предварительно рекомендуется освоить стойку на плечах. Для поддержки прекрасно подойдет стена. Фиксация ног поможет ускорить привыкание организма.

Поза скорпиона в йоге относится к группе перевернутых или антигравитационных асан. Это очень полезное, но достаточно трудное для выполнения упражнение.

Название позы произошло из-за ее схожести с одноименным животным, застывшим в готовой для нападения стойке с поднятым хвостом и угрожающе выставленным вперед жалом, и на языке йоги звучит как «вришчикасана».

Поза йоги скорпион. Поза скорпиона в йоге для начинающих

Полезная и непростая, поза скорпиона считается самой сложной, если рассматривать перевёрнутые асаны. Сегодня же, по поводу того, зачем выполнять такие рискованные асаны и какой в них смысл, можно услышать самые разные ответы. Поэтому, и мы будем углубляться в знания о данной асане постепенно.

На санскрите, Вришчика – скорпион, Асана – неподвижный. Именно такое название носит данная поза, так как со стороны очень напоминает скорпиона с поднятым вверх хвостом – скорпиона, готового к нападению.

Эффективность Вришчикасаны

· Дарит организму бодрость и силу

Для выполнения позы необходимы:

Урдхваикапада вришчикасана - подготовка к позе скорпиона читайте пояснения на сайте www.all-yoga.ru/page/urdhvaikapada-vrishchikasana.

Как сделать позу. Правильное тесто на бурятские позы

Урдхваикапада вришчикасана является хорошим тренировочным элементом для подготовки к освоению самой вришчикасаны - позы скорпиона. Качественная и глубокая проработка данной асаны помогает укрепить мышцы рук, спины и груди, что является хорошим фундаментом для отстройки любых стоек на руках.

Поза скорпиона, как сделать. Урдхваикапада вришчикасана - подготовка к позе скорпиона.Благотворный эффект урдхваикапада вришчикасаны также заключается в оптимизации функционирования органов грудной клетки, брюшной полости, щитовидной железы. За счет раскрытия грудной клетки и прогиба в пояснице идет проработка всех отделов позвоночника.

Последние обновления на сайте:

1. Наконец - то, счастлива!
2. Что делать когда страшно с похмелья. Что делать, если возникло чувство паники после алкоголя
3. Как справиться с ревностью к общению любимого в соцсетях
4. Социофобия: что это и как ее преодолеть
5. Не причинять страданий: синонимы и их значение
6. Не принимайте неприятности: значение словосочетания 'не причиняет неудобства'
7. Как перестать бояться ночевать одной. Советы психологов, чтобы преодолеть страх спать или оставаться одному дома
8. Критические дни: почему стоит опасаться или принимать их
9. Формирование усидчивости у детей дошкольного возраста. Воспитание усидчивости у детей 3–4 лет
10. Может ли остановиться сердце при тревоге. Симптомы кардионевроза
11. Возможна ли остановка сердца в момент сильнейшего страха?
12. Можно ли вылечить депрессию без антидепрессантов. Лечение: лекарства, психотерапия и здоровый образ жизни
13. Улучшай свою жизнь с эффективными психологическими трюками
14. Депривация и ее влияние на человека. Что такое депривация
15. В США преступник сбежал из комнаты допроса, пробив стену ногами: до этого он признался, как расправился с семьей.
16. Реперные точки индивидуальных моделей контроля: принципы и применение в фармвестинке
17. 33 веселых игр для пар: как сделать время вдвоем еще веселее
18. Как научить ребенка внимательности и концентрации на уроках. Какие упражнения помогают тренировать концентрацию.
19. Любовь в соцсетях: как это влияет на наши отношения
20. Развитие интеллекта и эмоций у двухлетних детей
21. Парадоксы и мораль надежды бабкиной: между культурой и современными трендами.
22. Психология человека по поведению и жестам. Что такое физиогномика?
23. Влюбленные в игры: лучшие конкурсы и игры для пар на День Святого Валентина
24. 5 игр для влюбленных со стажем: как усилить отношения
25. Секрет идеальных женских пропорций: как достичь гармонии в своем теле
26. Фобия инъекций: основные причины и как с ней бороться
27. Связь между употреблением алкоголя и паническими атаками: факты и мифы
28. Кто лев, тот прав: как идеология влияет на политические взгляды
29. Как отличить паническую атаку от проявлений сильной тревоги
30. Сила красного: как этот цвет влияет на наши эмоции и настроение
31. Слова, которые не хотят выходить: как справиться с трудностями в выборе речи
32. Одиночество в результате недостатка физического контакта: как это влияет на нас
33. Раздвинувшиеся ноги: почему мужчины предпочитают сидеть так
34. Алсу впервые показала лицо 8-летнего сына.
35. Мужчину, который дрейфовал два месяца в охотском море, нашли живым.
36. Павел прилучный отбирает детей у Агаты муцениеце: на актрисе нет лица.
37. Ивар калныньш жестко ответил на критику Раиса Рязанова, который пожаловался на недоплаты в России.
38. Агата муцениеце: и не скажешь, что она мама двоих деток!
39. Самые энергозатратные упражнения для избавления от жира
40. Фобия боязнь любви. Филофобия – патологический стресс от любви. Почему он возникает и как с ним бороться?
41. Как загипнотизировать себя. Что такое самогипноз
42. Что делают с обиженными? на обиженных воду возят. Что делают с обиженными?
43. Дочь Тимати и Алены Шишковой, Алиса, поразила своих поклонников, исполнив песню эминема.
44. Мужчина влюбился в 60 лет. Срочно к психологу
45. Уникальная молитва задержания старца Пансофия Афонского.
46. Как овладеть гипнозом. Самостоятельное обучение основам гипноза
47. Реперная точка. Для чего нужен репер?
48. Что означают кольца на руках женщин и девушек. Кольцо на большом пальце
49. Как не бояться выходить на улицу. Рекомендации психологов по устранению страха выхода на улицу
50. Эликсир жизни - поднимет на ноги даже самого тяжелого больного.