Как сделать позу Скорпиона
Как сделать позу Скорпиона
Для выполнения позы необходимы:
- раскрытые плечи (растягиваем плечи со скакалкой, веревочками, мостик на локтях, прасарита падоттанасана с захватом рук сзади)
- гибкая спина (поясничный отдел) - упражнения кобра, растяжки на лавке для дви пада випарита дандасаны, растяжки на шаре, на арках, практика данной позы, поза лука
- крепкие плечи (практика позы дельфина, собаки мордой вниз, пинча маюрасаны - стойки на предплечьях у стены)
- владение стойкой на голове, хотя, если овладели стойкой на предплечьях - входите с нее
- чувство баланса
- обязательные подготовительные позы (мостик для спины, пинча маюрасана у стены для плечей, мостик на локтях - для плечей, стойка на голове - для баланса)
- начинать надо со стеной, опираясь стопами о стеночку.
- практиковать каждые две недели, иначе если вы набираете в весе хоть несколько килограмм баланс будете ловить иначе.
- во время выполнения позы думать о ладонях - это помогает лучше распределять вес тела
Варианты подготовительных поз:
- Мостик или Чакрасана - поза колеса, или Урхва Дханурасана - поза перевернутого лука. В позе делайте акцент на вытяжении спины, тянитесь вверх и вперед к рукам - так дополнительно раскроете плечевые суставы и разомнете поясницу.
- Мостик на предплечьях - Дви пада Випарита Дандасана - раскрывает плечи, без них позе будет не хватать вытянутости и стабильности. В мостике проталкивайте грудную клетку от себя. Делайте у стены, чтобы тянутся грудной клеткой к стене. На плечах обязательно вытягивайтесь наверх!! не проседайте, иначе смысла в этом упражнении нет.
- стойка на голове - дает понимание вашего баланса на сегодня.
- кобра - Сарпаасана, или Бхуджангасана - разбудите поясницу
Вход через пинча маюрасану сложен, так как сама по себе поза требует сильных плечей.
Через стойку на голове легче.
Итак, встав в стойку на голове, прогнитесь в пояснице и опустите ноги как можно ниже к полу. Это чтобы дополнительно раскрыть и удлинить поясницу. Также вы проверите свой лимит погружения в позу на сегодня.
Медленно поднимитесь в стойку на голове и вытяните позвоночник, удлините его. Даете отдых позвоночнику. Затем опять прогнитесь в пояснице и опустите ноги немного вниз к голове. Ищите баланс и расцепите пальцы рук со стойки на голове. Сначала одну, потом другую ладонь поместите на пол. Ищите баланс до тех пор, пока не будете готовы оторвать голову от пола.
Теперь не спеша, думая о ладонях, начинайте отрывать голову от пола. Не спешите тянуть ноги максимально к голове. Для начала побудьте в этом положении.
Начинайте вытягиваться на плечах
Обратитесь к своему дыханию, дышите размеренно, успокаивайте себя дыханием. Не позволяйте вашему дыханию взбудоражить ваш ум. Поймите ваши страхи и отпустите их. Если вы боитесь упасть - потренируйтесь падать, разрешите себе ошибиться и упасть. Так вам легче будет понять в дальнейшем, что выбор всегда за вами - мягко выйти из позы или выпасть, а может остаться и продолжить.
Делая скорпиона вы можете смело исключить все упражнения на пресс, на гибкость (исключая подготовительные!), на руки.
Помните, если вы начинаете осваивать позу - делайте ее у стеночки. Если вы уже достаточно долго практикуете у стены - попробуйте практиковать без нее, попросив вашего друга вас подстраховать.
И еще, если боитесь доверять кому-либо, помните, что ваш лучший друг внутри вас - попросите его вас подстраховать!
Как сделать позу армор стенду. NBT/DataTags for Armor Stand in Minecraft (Java Editio. 14/1.15)
This Minecraft tutorial explains the NBT tags ( formerly called data tags ) that you can use for anin Minecraft Java Edition (PC/Mac) 1.14 and 1.15.
TIP: If you are not running Minecraft Java Edition (PC/Mac) 1.14/1.15, find data tags for armor stand in another version of Minecraft:
- Java Edition (PC/Mac) 1.11/1.12
- Java Edition (PC/Mac) 1.10
Background
In Minecraft Java Edition 1.14 and 1.15, thefor an armor stand isarmor_stand. Thearmor_standentity has a unique set of data tags that can be used in Minecraft commands such as:and.
What are NBT tags ( formerly called Data Tags )?
NBT tags ( formerly called data tags ) allow you to set certain properties of an entity (such as
List of NBT/DataTags
Here is a list of the NBT tags that you can use forarmor_stand
| ArmorItems | Items of armor that are hanging on the armor stand, listed in this order: boots, leggings, chestplate, helmet Syntax Example | /summon /data |
| Pose | The pose for the armor stand which can be up to 6 data tags: Head, Body, LeftArm, RightArm, LeftLeg and RightLeg. (See below for explanation) Syntax Example | /summon /data |
| Head | It is used within the Pose data tag to specify the position of the head. It takes 3 values and each value can be between 0 and 360 (in degrees). The first value is the rotation around the x-axis, the second value is the rotation around the y-axis and the third value is the rotation around the z-axis. Syntax Example | /summon /data |
| Body | It is used within the Pose data tag to specify the position of the body. It takes 3 values and each value can be between 0 and 360 (in degrees). The first value is the rotation around the x-axis, the second value is the rotation around the y-axis and the third value is the rotation around the z-axis. Syntax Example | /summon /data |
| LeftArm | It is used within the Pose data tag to specify the position of the left arm. It takes 3 values and each value can be between 0 and 360 (in degrees). The first value is the rotation around the x-axis, the second value is the rotation around the y-axis and the third value is the rotation around the z-axis. Syntax Example | /summon /data |
| RightArm | It is used within the Pose data tag to specify the position of the right arm. It takes 3 values and each value can be between 0 and 360 (in degrees). The first value is the rotation around the x-axis, the second value is the rotation around the y-axis and the third value is the rotation around the z-axis. Syntax Example | /summon /data |
| LeftLeg | It is used within the Pose data tag to specify the position of the left leg. It takes 3 values and each value can be between 0 and 360 (in degrees). The first value is the rotation around the x-axis, the second value is the rotation around the y-axis and the third value is the rotation around the z-axis. Syntax Example | /summon /data |
| RightLeg | It is used within the Pose data tag to specify the position of the right leg. It takes 3 values and each value can be between 0 and 360 (in degrees). The first value is the rotation around the x-axis, the second value is the rotation around the y-axis and the third value is the rotation around the z-axis. |
Как сделать позу. Правильное тесто на бурятские позы
Как приготовить домашние пельмени
redaktor5
Польза и вред бурятских поз. Ингредиенты для теста. Как приготовить тесто для бурятских поз. Как правильно замесить тесто на позы. Советы по приготовлению.
В этой статье вы узнаете, как нужно вымешивать тесто для бурятских бууз. Ингредиенты для теста очень простые и доступные, есть на кухне каждой хозяйки. Ознакомьтесь с пошаговым приготовлением теста на позы и порадуйте себя необычном и вкусным блюдом. Узнайте, какую пользу и вред несут в себе бурятские позы. А также рецепт вкуснейшей, ароматной мясной начинки для бууз.
Кухонная техника и утварь: рабочая поверхность; сито; стакан (на 200-250 мл); холодильник; миска; пищевая пленка или пакет; нож; скалка.
Пошаговое приготовление
- Берем сито и просеиваем на рабочую поверхность примерно 1,4-1,6 кг муки высшего сорта. В горке просеянной муки делаем небольшую лунку. Добавляем в лунку соль, примерно на 1 кг муки щепотку соли. В лунку добавляем 2 куриный яйца. И вливаем примерно 1 стакан чистой воды (200-250 мл). Добавляем вода так, чтобы остался тонкий бортик муки и жидкое тесто внутри.
- Приступаем к разминанию теста. Руками выкачиваем тесто до тех пор, пока практически вся мука не будет в нем замешана.
- Перекладываем тесто в любую миску и накрываем пакетом или пищевой пленкой. Ставим тесто в холодильник на 20-30 минут.
- Спустя указанное время мы достаем тесто из холодильника. Оно эластичное и не липнет к рукам. Выкладываем тесто на рабочую поверхность и руками разминаем его в небольшой блин. Разрезаем наше тесто на 4 части. Оставляем одну часть, а остальные три кладем обратно в пакет, чтобы не засохли. Раскатываем с помощью скалки кусок теста, примерно 2 мм в толщину.
- Берем бутылку или любую круглую форму размером с ладонь и вырезаем кружочки на раскатанном тесте.
- Кладем в каждый кружочек начинку и защипываем по кругу таким образом, чтобы получилась форма юрты. Сверху нужно оставить отверстие, чтобы выходил пар.
Польза блюда
Польза бурятских поз в первую очередь находится в положительных качествах тех продуктов, которые использованы для их приготовления. Тесто на бурятские буузы готовят из пшеничной муки, а она помимо ущерба для фигуры содержит также множество полезных витаминов и микроэлементов. Не отстает и мясо – оно богато белком и лизином, необходимым для укрепления костей и тканей. Вместе с тем позы не лишены и вреда, и первое зло – это опасность для фигуры.
Губительное, по мнению диетологов, сочетание теста и мяса приводит к неминуемому повышению массы тела. Но это лишь при злоупотреблении, в которое ударяться вовсе не обязательно. Если же побаловать себя позами лишь изредка да еще без использования жирных соусов, вреда точно не будет, а хорошее настроение гарантировано.
В этом видео вы можете посмотреть пошаговое приготовление вкуснейших бурятских поз. Вы увидите, как правильно замешивать тесто на буузы и вариант мясной начинки. А также технику правильно защипывания поз.
Если вы придерживались всех рекомендаций в рецепте, тесто у вас должно получиться воздушное, эластичное и не липнущее к рукам. Из такого количества муки выйдет примерно 25 бурятских поз, смотря какой величины вы будете использовать форму для вырезания кружков из теста.
Вы уже готовили бурятские позы? Какую начинку использовали? Делитесь впечатлениями о рецепте теста в комментариях.
Как сделать позу в сим. Как создавать набор поз для The Sims 4
В этом уроке мы научим Вас создавать свои собственные недефолтные наборы поз.
Что такое недефолтные позы?
Недефолтная поза - означает, что она не заменяет любые другие анимации в игре. Подобно позам до плеера поз, они изменили бы анимацию, к примеру, отжимания.
Программы, которые Вам понадобятся:
- Sims 4 Studio Sugar (требуется регистрация)
- Blender 2.70
Моды, которые вам понадобятся:
Раздел первый
В этом уроке мы будем создавать позу, которую мы сможем использовать в игре (не для CAS).
1. Для начала Вам нужно открыть Sims 4 Studio. В правом нижнем углу экрана, в поле Creator Name введите Ваш ник.
2. В левом верхнем углу Вы увидите слово «Amination», под ним Вы увидите две опции «Clip Pack» и «Override». Для этого урока мы выберем «Clip Pack». После того, как Вы увидите, что флажок установлен, нажмите на «Animation».
3. Появится всплывающее окно, и попросит Вас сохранить Ваш новый package файл. Дайте ему имя, и сохраните в папке «Mods» (по умолчанию находится в: Документы\Electronic Arts\The Sims 4).
4. Сейчас Вы увидите новое окно с 3 вкладками. Первая вкладка – «Pose Pack». Тут Вы дадите имя своему набору поз, добавите краткое описание, а так же значок.
Иконку, которую вы будете добавлять в этой вкладке, будет являться превью, которое вы будете видеть при выборе набора в плеере поз. Иконку можно сделать в Photoshop, рекомендуемый размер 64x64. Сохранять её необходимо в dds формате, так что предварительно установите.
Раздел второй
1. Следующее, что мы должны сделать – нажать на вкладку «Clips». Тут Вы увидите иконку, которую вы добавили на прошлой вкладке. Если вы этого не сделали - не волнуйтесь, её можно добавить позже.
2. Теперь нам нужно экспортировать установку (Rig), которую мы хотим использовать. Для этого урока мы будем работать с моделью взрослой женщины (Adult Female). Убедитесь, что у Вас выбран «Blank Clip», затем нажмите на кнопку экспорта. Мы рекомендуем назвать Вашу позу как «Поза 1», и сохранить её на Вашем рабочем столе (это создаст файл с расширением .blend).
В чём разница между «Blank Clip» и «EA Clip»? Blank Clip - пустая поза. EA Clip – поза, или анимация созданная в игре, которую Вы можете экспортировать для редактирования.
3. Теперь перейдите к Вашему рабочему столу, и откройте файл .blend, который Вы экспортировали.
После того, как Вы откроете его, Вы увидите стандартную женскую позу, как на фото ниже. Там будут крошечные чёрные точки по всему телу модели – это суставы, которые Вы можете двигать, чтобы создать позу.
Чтобы повернуть модель – удерживайте колёсико мыши;
Чтобы повернуть весь экран (управлять камерой) зажмите Shift и удерживайте колёсико мыши;
Чтобы увеличить или уменьшить масштаб – прокрутите колесо мыши;
4. Выберите сустав, который Вы хотите переместить (чёрная точка), и щёлкните правой кнопкой мыши. Затем нажмите «R», чтобы повернуть (вы увидите чёрную стрелку).
Вы так же можете нажать на «R» дважды, чтобы свободно вращать сустав (вы увидите красную и зелёную стрелку).
5. Вы можете перемещать все суставы до тех пор, пока не сделаете позу, которую Вы хотите.
Раздел третий
1. Когда у нас будет готова поза, нажмите на «А». Это отметит все суставы синим цветом. Затем нажмите «I» на клавиатуре, и у Вас откроется меню. Нажмите на ‘LocRot’ – эта функция будет блокировать вращение суставов.
2. Теперь, когда мы остановили вращение наших суставов, мы должны установить время на нашей позе. В нижней части экрана Вы увидите «Start and End». Мы хотим изменить наш конечный номер 80 (или выше). Это создаст зелёную линию на временной шкале. Переместите её в конец, поставьте линию где-то между 75-79.
3. Если Вы закончили, вы можете сохранить Вашу позу: File > Save as (вы можете сохранить его как новый файл, или перезаписать старый).
4. Теперь, когда у нас есть сохранённая поза, мы должны вернуться к Sims 4 Studio. Импортируйте Вашу позу, дав ей название и описание. Также Вы можете импортировать к позе иконку (превью). Если Вы хотите добавить больше поз, нажмите «Add» в правом верхнем углу экрана. Это создаст новый «Clip», и вы сможете повторить весь процесс, и создать больше поз.
5. Если Вы закончили свой набор поз, нажмите на «Save» в правом нижнем углу. Теперь Ваша поза закончена! Теперь Вы сможете зайти в игру, и проверить Ваши позы!
Как использовать плеер поз
Чтобы использовать плеер поз в своей игре, нажмите на своего персонажа и выберите «Pose by Pack». Перед вами откроется окно со списком поз, найдите и выберите ваш набор поз. Далее вы увидите список поз в Вашем наборе, выберите нужную и персонаж встанет в выбранную позу. Чтобы персонаж перестал позировать, уберите задачу в списке взаимодействий или нажмите на персонажа и выберите «Stop Posing».