Психология отношений

Если тебе трудно - значит, ты идешь в правильном направлении. Твой внутренний мир...

Рекомендации по питанию

Что такое тревога и почему важно с ней бороться

Тревога — это естественная реакция организма на стрессовые ситуации. Однако, когда она становится постоянным спутником, она может серьезно нарушить качество жизни. Важно помнить, что тревога поддается коррекции, и существует множество способов справиться с ней без обращения к лекарствам.

Физические упражнения — эффективный способ снизить тревогу

Физическая активность помогает снять напряжение и улучшить настроение. Вот несколько простых упражнений, которые можно выполнять дома:

Что такое тревога и почему важно с ней разбираться

Тревога — это естественная реакция организма на стрессовые ситуации. Однако, когда она становится постоянным спутником жизни, она может существенно нарушить качество жизни, вызывая проблемы со сном, работоспособностью и отношениями с близкими. Важно понимать, что тревога не является приговором. С помощью правильных подходов и техник можно научиться управлять ею и даже полностью избавиться от нее.

B. E. S. T. fit (Бест-фит) - это новейшая фантастическая тренировка, включающая высокоинтенсивную кардио-нагрузку, силовую йогу и атлетические упражнения

Современные коммуникации всё чаще переходят в цифровой формат, и бизнесу, и частным пользователям важно иметь надёжный канал связи. Особенно это актуально в рамках рабочих процессов, где используется корпоративный чат — инструмент для обмена сообщениями, документами, звонками и координации действий сотрудников. Одним из таких решений стал Яндекс Мессенджер — сервис для общения от одного из крупнейших российских IT-холдингов. В этой статье подробно разберём, что это за платформа, как она работает и какие функции предлагает.

Яндекс мессенджер

Столкнувшись с неприятным и пугающим ощущением паники однажды, человек с тревогой и страхом ожидает повторения. На почве этого у него развивается бессонница, он находится в состоянии перманентной усталости, формируются фобии, симптомы пограничного расстройства , смешанного тревожно-депрессивного расстройства и других патологий. Иногда люди обращаются к врачам, которые просто выписывают транквилизаторы или антидепрессанты, но симптоматическое лечение в таких случаях не поможет. Если же оставить ситуацию как есть, проблемы будут только усугубляться, неврозоподобная симптоматика перерастет в психиатрическую. Один потеряет интерес к жизни, другой закроется в квартире и будет бояться выходить на улицу, третьему потребуется лечение тревожной депрессии .

Онлайн-тренировки дома – это занятия спортом и физическими упражнениями, которые проводятся через интернет. Они включают в себя видеоуроки с инструкторами, тренировки по видео и аудио инструкциям, а также вебинары и занятия в онлайн-фитнес клубах. Преимущества таких тренировок включают гибкость, возможность составления индивидуального плана и экономию времени и средств.

Shannon Kaiser, психолог, автор курса Get Unstuck, объясняет этот феномен множеством причин – эмоциональное выгорание на работе, бешеный график, консюмеризм, который помогает маскировать симптомы (мы покупаем вещи, и до какого-то момента они дают ощущение счастья, но это ощущение, на самом деле, мираж), колея рутины, из которой очень сложно выбраться.

В результате нерешенные проблемы накапливаются годами, пока в какой-то момент вы не оказываетесь в ловушке обстоятельств: вроде бы все есть, вроде бы все хорошо, а на душе тоскливо. И необходимость двигаться дальше в наезженной колее (дети, дом, работа: все бросить и ухать, скажем, в Гималаи – как вы себе это представляете?!) только усугубляет общее состояние – «не жизнь, а болото…»

О чем стоит спрашивать себя регулярно. вопросы самому себе

Провокационные вопросы для самого себя. 30 провокационных вопросов, которые стоит задать самому себе

30 провокационных вопросов, которые стоит задать самому себе

Для того, чтобы получить правильные ответы, в первую очередь нужно уметь задавать правильные вопросы. Только правильный вопрос направляет нас и заставляет искать правильный ответ, который может стать именно тем ключиком, который откроет заветные двери.
Стивен Эйтчисон предполагает, что знает секретные составляющие правильного вопроса. Он создал список из 30 вопросов, которые, по его мнению, должен задать себе каждый человек.

Чтобы выработать усидчивость, в первую очередь, нужно составить распорядок дня и приучить ребенка его соблюдать. Выполнение установленных правил воспитывает ответственность и самостоятельность. Это в свою очередь влияет на осознание того, как важно доводить начатое дело до конца, будь то утренние гигиенические процедуры или наведение порядка в комнате перед сном. В распорядок дня обязательно включите подвижные игры на свежем воздухе. Ведь, чтобы суметь сосредоточиться, малыши, особенно гиперактивные, должны выплеснуть накопившуюся энергию.

Многие взрослые считают усидчивость особенностью темперамента малыша. Но ее также можно рассматривать как навык, который можно приобрести или развить. «Сломать» привычку ребенка отвлекаться не так просто — нужно во многом пересмотреть его образ жизни, график дня и даже список занятий. К тому же, родителям следует понимать, что усидчивость появляется с возрастом, и выработать ее за несколько недель невозможно. Развитие этого «навыка» требует терпения, выдержки и выполнения некоторых правил, позволяющих изменить отношение малыша к происходящим вокруг событиям. Развитие усидчивости у ребенка возможно при следующих условиях:

Темочки

• гиперактивный ребенок не может долго удерживать свое внимание на чем-либо;

• ему трудно дослушать собеседника до конца, постоянно перебивает других;

• часто «не слышит» , когда к нему обращаются;

• не может усидеть на месте, ерзает на стуле, крутится, вскакивает;

• с удовольствием берется за новое дело, но при этом почти никогда не доводит начатое до конца;

• регулярно теряет свои вещи;

• даже в школьном возрасте ребенок не способен самостоятельно следовать распорядку дня;

• легко забывает все, что его не интересует;

• руки беспокойные, ребенок постоянно что-то крутит, ковыряет, барабанит пальцами;

• спит мало;

• говорит много;

• часто под влиянием эмоций совершает необдуманные поступки;

Для начала родителям будет полезно усвоить следующие рекомендации:

Валентина Василевская
Консультация «Как воспитывать внимание и усидчивость у ребенка»

Прежде чем приступить к работе с развивающими внимание упражнениями и играми, убедитесь, что в жизни ребенка соблюдены все условия и правила, которые позволят ему успешно и комфортно с вами заниматься. Вы должны уделить внимание нескольким аспектам жизни вашего малыша:

состоянию здоровья; качеству сна; физической форме; режиму питания; взаимоотношениям с семьей; хобби и совместному времяпрепровождению; наличию дополнительного образования.

Каждый из пунктов требует вашего внимания и проявления максимума ответственности. Рассмотрим каждый по отдельности.

Наталия Кузнецова
Воспитание усидчивости у детей 3–4 лет

o Не давайте ребенку много игрушек, пусть их будет 2-3, но покажите ему, как играть с ними.

o Занимайтесь с ребенком рисованием, лепкой.

o Учите ребенка до конца доделать задание, а не бросать его, а после - убрать все игрушки на свои места.

o Поощряйте игры, требующие усидчивости и внимания .

o Помогут развить усидчивость головоломки , задачки, содержащие скрытый смысл, сюжетно-ролевые игры, вышивание, аппликация.

o Задания типа «Найди отличия» .

К внешнему виду современных школьников предъявляется ряд важных требований со стороны государственных структур. Так, в частности, от детей требуется соответствие строгому и лаконичному внешнему виду. В их одежде должна отсутствовать лишня яркость и броскость, поскольку она отвлекает от правильного настоя на учебную познавательную деятельность.

д.м.н. Маркин С.П.

1. Положение – лежа на спине, ноги прямые. Согните одну ногу, другую – вытяните. Обхватите колено согнутой ноги и притяните ее к груди. Держите 3 секунды. То же самое проделайте другой ногой. Повторите 8-10 раз.

Упражнения от болей в спине и пояснице. Упражнения при боли в пояснично-крестцовом отделе позвоночника

Запой является одним из самых распространенных и опасных видов алкогольной зависимости. Он представляет собой постоянное и чрезмерное употребление алкоголя на протяжении длительного периода времени. Запой может привести к катастрофическим последствиям для здоровья, семьи и общества.

Итак, прежде всего родители сами должны научиться терпению. Если ваш полуторагодовалый малыш уже научился читать, то не переносите эту способность ребенка на другие виды деятельности, не требуйте от него всех умений пятилетнего ребенка. Развивайте ребенка, опираясь на его интересы и возможности.

Мария Ивановна Синицына
Консультация «Как развить усидчивость у ребенка»

Спокойно сидеть на месте и не отвлекаться могут далеко не все малыши. Обычно в возрасте 3-6 лет они настолько активны, что сосредоточиться на чем-то одном им крайне сложно.

Усидчивость во многом определяет способность ребенка к обучению.

Развитие усидчивости у ребенка возможно при следующих условиях:

Часто бывает так, что на нас нападает косноязычие, на ум не приходят нужные слова, а банальные фразы и чужие цитаты рискуют быть восприняты с обидой. Хорошо, если под рукой окажутся слова поддержки в трудную минуту, написанные или сказанные простым языком.

Как поддержать человека. Подходящие слова поддержки в трудную минуту, которые можно написать или сказать человеку. Как утешить расстроенного, что ему сказать?

Как поддержать приятеля, если у него грустное настроение?

Для того, чтобы приободрить загрустившего знакомого, подойдут следующие фразы:

Последние обновления на сайте:

1. Учёный, который попытался создать рай - и стал свидетелем его гибели.
2. Как правильно делать наклоны вниз: полезные советы и лайфхаки
3. ТОП-30 упражнений для растяжки ног: эффективные методы для гибкости и здоровья
4. Ясная цель служит маяком в процессе выработки новых привычек, потому что она придаёт смысл ежедневным действиям.
5. Here is a list of 60 questions based on six headlines about Moscow, covering landmarks, history, parks, interesting facts, walking routes, and museums:
6. Как понять, что мужчине нравится женщина: основные признаки
7. Слёзы - это не проявление слабости, а механизм восстановления равновесия.
8. Как понять, что мужчина влюблен: основные признаки
9. Как себя ведут 40-летние мужчины, когда влюбляются: особенности и секреты
10. Почему я не хочу учиться: поиск причин и решений
11. Сравнение - это форма внешнего фокуса, при которой человек начинает измерять свою ценность, прогресс и уникальность через призму чужих достижений.
12. Почему ребенок не хочет идти в школу: Основные причины и решения
13. Как проявляется любовь мужчины: признаки и действия
14. Не пропустите: расписание концертов группы Анимация в Череповце
15. Нозофобия: что это такое и как с ней справляться
16. Какие уникальные культурные мероприятия проводятся в Вологде
17. Как победить тревогу: шаги к внутреннему миру
18. "Вдул с Последствиями": Чумаков рассказал, что его привлекло в Юлии Ковальчук.
19. Гримёрка страхов: секреты создания атмосферы в театре для всей семьи
20. Машу Гербер пытался обмануть врач, вымогая деньги.
21. Почему ребенок не хочет ходить в сад? Основные причины и решения
22. Вместо сада: как организовать развитие ребенка дома
23. Билеты на концерт Линды в Москве: советы для поклонников
24. Топовые блогеры и авторы вконтакте в прямом эфире "Форума в Большом Городе"!
25. Почему важно говорить о психическом здоровье
26. Скрестите руки и узнаете секреты: Что говорит этот жест о вашем друге
27. Понимание проблемы: почему ребенок отказывается идти в детский сад
28. Рассеянность и проблемы с запоминанием у детей: причины и решения
29. Плохая память у ребёнка: причины и способы борьбы
30. От стихотворений до игр: история развития искусства
31. Татьяна Буланова: как стать успешным предпринимателем в Ставрополе
32. Взрослые отношения: как начать жить с мужчиной
33. Меня бесят влюбленные парочки: как справиться с чувством неудачи
34. Как же они меня: изучение влияния окружающих на наше самочувствие
35. Влюбленные пары: почему они всех раздражают и как справиться с этим
36. Как улучшить свою обучаемость перед экзаменами
37. Борьба с паническими атаками: основные принципы и практические советы
38. Понимание панических атак в неврологической практике: ключевые аспекты и лечение
39. Почему мы боимся заболеть и как избавиться от этого страха. Откуда возникает патофобия
40. Деятельность и эмоции человека. Эмоции и деятельность.
41. Как научиться понимать свои эмоции. Как найти свои чувства (чтобы потом их осознавать)
42. Лечение страх смерти. Симптомы или как проявляется страх смерти
43. На каком пальце носить кольцо мужчине. Виды мужских колец
44. "Где твой визажист?
45. 20 занятий, которые помогут вам сблизиться с партнером
46. Путь к успеху: почему ваши интересы должны быть вашим главным приоритетом
47. Поза березка в йоге. Польза Сарвангасаны
48. К какому врачу обратиться. Проблемы с сосудами к какому врачу обратиться
49. Узелковая магия и наузы. Част. Ознакомление
50. Как завязать узел на руке. Китайский скользящий узел