Психология отношений

Если тебе трудно - значит, ты идешь в правильном направлении. Твой внутренний мир...

Питание на частоту

Чтобы научиться справляться с паникой и развить в себе психическую устойчивость, важно знать, как устроен механизм панической атаки, и уметь распознавать ее симптомы.

Определение панической атаки

Паническая атака — это острый приступ тревоги. Он может наступить при любых обстоятельствах и без очевидных причин: дома, на работе, в супермаркете или в метро.

Приступы могут происходить по утрам, во время пробуждения, или, наоборот, посреди ночи. Они всегда сопровождаются вегетативными симптомами: человек чувствует учащение пульса, дискомфорт в области сердца, нехватку воздуха, страх умереть, потерять сознание или сойти с ума.

Последние обновления на сайте:

1. 7 упражнений, которые помогут проснуться лучше, чем кофе.
2. Мы так часто цепляемся за красивые фразы, обещания и объяснения.
3. Ученые подтвердили: самый простой антиэйдж - лайфхак для девушек - это спать без одежды.
4. 15 меняющих сознание фактов o нашeй жизни от cамого известного шамaна Дoна Хуана.
5. Российский абиссинский кот самым красивым в мире признан.
6. В начале XX века в России появилось необычное и мрачное явление - женщины, которых называли "Душительницами".
7. Когда мечта о гареме квестом на выживание обернулась.
8. Звезда "Улиц Разбитых Фонарей" Анастасия Мельникова сильно изменилась - актриса борется с тяжелой болезнью уже 10 лет, но не раскрывает диагноз.
9. Когда у мeня настроeниe отстой.
10. Лишь в том случае, если мы что-то и отдаём, то отдаем от души!
11. Многие мыслители и научные деятели также давали советы поколениям и высказывали свою точку зрения про отношения людей.
12. Ханнeлора шматц стала четвертoй женщиной в мире, достигшeй вepшины Эвереста.
13. Вопреки всем слухам: Виктория лопырева вышла в свет с мужем и сыном.
14. "Первыми сломались те, кто верил, что скоро всё закончится.
15. Звезда "Папиных Дочек" Дарья Мельникова вышла замуж во второй раз и стала многодетной мамой.
16. Молчание - это не всегда знак согласия.
17. Из Бразилии приходит невероятная история: 19-летняя девушка родила близнецов … но с разными отцами.
18. "Люблю тебя бесконечно!
19. Смена окружения - катализатор идей.
20. План восстановления - равен плану нагрузки.
21. Смена канала - перезагрузка внимания.
22. Осознанная пауза - антидот импульсам.
23. Тепло контакта лечит одиночество.
24. Ольга Бузова осуществила ещё одну мечту, рады, но не от всего сердца.
25. Внутренний наблюдатель - это навык метаприсутствия, когда вы замечаете мысль или всплеск эмоции, не сливаясь с ними.
26. Американский фотограф Лорен Флейшман создала фотопроект, в котором показывает семейные пары, чья любовь не угасает уже на протяжении многих лет.
27. Когда утренний будильник звучит как боевой сигнал, мозг сразу же запускает внутренний протестный орган - и делать ничего не хочется.
28. Растягивайся эффективно: 50 упражнений для всего тела
29. Какие основные достопримечательности можно посмотреть в Москве
30. Какие лучшие кафе для отдыха
31. Мужчина, который тебя бьёт: когда любовь превращается в насилие
32. Есть ли возможность посетить музеи и театры бесплатно
33. Почему студенты теряют интерес к обучению: разбираемся в причинах отсутствия мотивации
34. 19-Летняя Аврора киба, новая возлюбленная 61-летнего певца, стала настоящей звездой вечера.
35. Почему ребенок не хочет идти в школу: Основные причины и решения
36. Лера Кудрявцева сфотографировалась с поклонницей, но столкнулась с негативом в интернете.
37. Эксклюзив! Бывшая жена Джигарханяна Виталина цымбалюк - романовская стала мамой в 46 лет.
38. Как избавиться от тревоги в домашних условиях: простые и эффективные способы
39. Есть ли водные объекты для отдыха в Череповце
40. Почему ребенок отказывается ходить в детский сад: причины и решения
41. Были ли в Обнинске какие-либо значительные изменения за последние десятилетия
42. Какие исторические события оказали наибольшее влияние на развитие Мурманска
43. Почему ребенок не привыкает к детскому саду
44. Массаж лица против морщин.
45. Билеты на концерт Линды в Москве: советы для поклонников
46. Как общаться с человеком: основные правила и советы
47. Как правильно общаться с психически нездоровыми людьми: основные правила
48. Как правильно вести себя с близким человеком: советы и рекомендации
49. Вот на картинке человек: разгадайте тайну изображения
50. Скрестить руки на груди: значения и контексты использования