Психология отношений

Если тебе трудно - значит, ты идешь в правильном направлении. Твой внутренний мир...

Питание на частоту

Чтобы научиться справляться с паникой и развить в себе психическую устойчивость, важно знать, как устроен механизм панической атаки, и уметь распознавать ее симптомы.

Определение панической атаки

Паническая атака — это острый приступ тревоги. Он может наступить при любых обстоятельствах и без очевидных причин: дома, на работе, в супермаркете или в метро.

Приступы могут происходить по утрам, во время пробуждения, или, наоборот, посреди ночи. Они всегда сопровождаются вегетативными симптомами: человек чувствует учащение пульса, дискомфорт в области сердца, нехватку воздуха, страх умереть, потерять сознание или сойти с ума.

Последние обновления на сайте:

1. Позитивная проверка реальности - трезвый оптимизм.
2. Ритуал входа - быстрый разгон фокуса.
3. Контроль дыхания - это прямой способ влиять на состояние нервной системы.
4. Смещение внимания к телу - быстрый выход из головы.
5. Смешно, потому что ожидание абсурдно: шестилетний ребёнок "Должен" поднять мешок в 50 кг.
6. Принятие комплиментов - тренировка самоценности.
7. Как быстро растут чужие дети: ариелле, старшей дочери джигана и Оксаны Самойловой исполнилось 14 лет.
8. Иван охлобыстин обрел покой вдали от суеты - актёр живёт в деревне.
9. Суть близких отношений - оставаться собой.
10. Какие события исторического значения проходили на Красной площади
11. Самое простое супер упражнение: как за 5 минут в день изменить свою жизнь
12. Наклоны к ногам стоя: эффективное упражнение для гибкости и силы
13. Чётко сформулированная цель задаёт направление и помогает избежать рассеивания внимания на лишние задачи.
14. Признание ошибки показывает окружающим нашу честность и смелость быть уязвимыми, что создаёт атмосферу доверия.
15. Культурная жизнь Москвы: музеи, театры и фестивали
16. Как развивалась промышленность в Ульяновске за годы
17. 45-Летняя Ольга орлoва рoдила дoчь и раскрыла ее имя.
18. Скучать по домашним питомцам из детства - это естественное психологическое явление, связанное с несколькими ключевыми аспектами.
19. Фраза "Лояльность к Себе Важнее Лояльности к Плану" - это напоминание о том, что внутренняя честность и чуткость к себе важнее слепой дисциплины.
20. Какие исторические сооружения стоит посетить в Уфе
21. Какие основные достопримечательности Санкт-Петербурга рекомендуют посетить туристам
22. Как помочь дочери-подростку найти мотивацию к учёбе
23. Почему мой ребёнок не хочет учиться: поиск причин и решений
24. А у цекало губа не дура.
25. Где можно арендовать велосипед или кататься на аттракционах
26. Меня зовут Алексей.
27. Мы с мужем то и дело ругаемся из-за того, что он очень замкнутый в себе и тихий человек.
28. Беспокойство? Попробуйте эти 12 натуральных методов
29. Победи тревогу: как когнитивно-поведенческая терапия помогает при тревожных расстройствах
30. Примерно с шестого класса меня постоянно доставал директор школы, придирался к форме, к поведению, ко всему подряд.
31. Какие парки Самары наиболее популярны среди жителей и гостей города
32. Как вы справляетесь с тем, что ребёнок упрямится
33. Есть ли зоопарки или ботанические сады
34. Топовые блогеры и авторы вконтакте в прямом эфире "Форума в Большом Городе"!
35. Когда близкий человек сталкивается с психическими отклонениями: как помочь
36. Как жить рядом с больным шизофренией: практические советы и рекомендации
37. Как общаться с человеком: основные правила и советы
38. Что нужно знать тем, кто собирается в дальнее путешествие
39. Язык тела: 20 примеров с расшифровкой, которые помогут вам лучше понимать людей
40. Разбираемся в психологических типах через жесты-рефрены
41. Этого мужчину парализовало после аварии и он не мог ходить.
42. Я хуже, ниже, меньше, глупее других!
43. Влюбленные пары: почему они так раздражают
44. По словам артиста, вначале все было просто прекрасно.
45. Как улучшить свою обучаемость перед экзаменами
46. Как онлайн-игры помогают сохранить отношения на расстоянии
47. Девочка под гипнозом: что это такое и как это работает
48. Понимание панических атак в неврологической практике: ключевые аспекты и лечение
49. Секреты признания в любви в соцсетях: как сделать так, чтобы твой человек понял
50. Третий десяток у власти. Кто сказал, что у Путина есть здравый смысл, – Каспаров объяснил ультиматумы Москвы