Психология отношений

Если тебе трудно - значит, ты идешь в правильном направлении. Твой внутренний мир...

Падасан в йоге

Урдхва Дханурасана. Урдхва прасарита падасана и пурва халасана.

Для благотворного воздействия на органы брюшной полости.

Техника выполнения.

Люди, рожденные под созвездием скорпиона , не отличаются податливостью. Даже соглашаясь с вами, они обязательно внесут коррективы в предложенные действия. Подчинить их себе совсем не просто. Однако, есть хитрости, которые помогут сделать скорпиона более покладистым.

Инструкция

1

Полезная и непростая, поза скорпиона считается самой сложной, если рассматривать перевёрнутые асаны. Сегодня же, по поводу того, зачем выполнять такие рискованные асаны и какой в них смысл, можно услышать самые разные ответы. Поэтому, и мы будем углубляться в знания о данной асане постепенно.

На санскрите, Вришчика – скорпион, Асана – неподвижный. Именно такое название носит данная поза, так как со стороны очень напоминает скорпиона с поднятым вверх хвостом – скорпиона, готового к нападению.

Эффективность Вришчикасаны

· Дарит организму бодрость и силу

Этавыполняется стоя на одной ноге, при этом вторую вы вытягиваете перед собой, захватив большой палец ноги, в результате наклона корпуса к вытягиваемой ноге голова кладется на колено. Асана выполняется без опоры.

В рамках традиционной последовательности аштанга-виньяса йоги Уттхита Хаста Падангуштхасана выполняется последовательно в вариациях A, B, C - меняется положение ноги относительно корпуса.

Техника выполненияШаг 1:

Встаньте в. На вдохе, удерживая равновесие, подтяните к животу правую ногу, согнутую в колене. Захватите большой палец ноги кольцом из трех пальцев правой руки. Левая рука зафиксирована с левой стороны таза.

Уттхита Хаста Падангуштхасана 1, 2, 3
Крокодил поза. Накрасана - поза крокодила.

Энергичная и, действительно, очень похожая по динамике движений на крокодила, асана. Является как бы продолжением чатуранга дандасана. Накра" - крокодил.

Сету бандхасана (поза моста).

Техника Сету бандхасаны.

1. находясь в положении лежа на спине.
2. подходим ногами к тазу, располагая стопы на ширине таза, руки по сторонам отводим за голову, максимально мы выталкиваем таз вверх, не допуская компрессионного воздействия в области поясницы.
3. вариант с подъёмом на носки.
4. вариант Сету бандхасаны с обхватом кистями рук за голени с наружных поверхностей. В данном положении стремитесь Лопатками и плечевыми суставами подойти навстречу друг другу.
Сету бандхасана (поза моста).

Сиддхасана (поза совершенства.

Прижми пятку одной ноги к промежности, а ступню другой ноги помести выше гениталий.
Сделав это, опусти подбородок к груди.
Оставаясь спокойным и уравновешенным и, контролируя органы чувств, пристально и неотрывно всматривайся в точку между бровями.
Это взламывает дверь к освобождению. Это называется сиддхасаной.
- Свами сватмарама "Хатха - Йога Прадипика".
Siddhasana.

Расположи правую лодыжку рядом с левой ягодицей, а левую (лодыжку) - рядом с правой (ягодицей. Это гомукхасана, она напоминает морду коровы.

Свами сватмарама "Хатха - Йога Прадипика"

Гомукхасана – это поза коровьей головы (иногда ее называют просто Позой коровы). «Го, гов, гова» — корова, «Мукха» — морда, лицо, голова. Считается, что если посмотреть на эту асану сверху, то она похожа на голову коровы https://psihologiyaotnoshenij.com/stati/gomukhasana-poza-korovy

Различные йогические тексты согласуются в своих описаниях гомукхасаны, за исключением того, что иногда опускается один шаг в финальной позиции, а именно, положение рук.

Последние обновления на сайте:

1. "Главное Хотеть и Идти к Своей Цели".
2. "И пeредайте, чтo я на нeго тоже плeвaл!
3. Психологическая гибкость - форма силы.
4. Кaждый второй считает себя нeнужным, каждый третий страдает тaктильным голодом.
5. Три года разлуки: Виталий гогунский скучает по дочери Милане, которая обогнала его по известности.
6. Лерчек не теряет время, находясь на домашнем аресте, и устраивает фотосессии с беременным животиком и новоиспеченным избранником.
7. Наблюдатель внутри - якорь при буре.
8. Олды здесь? Саша белый спустя 23 года встретился с тётей.
9. Любовь сильнее времени.
10. Регина тодоренко рассказала о проблемах со здоровьем во время второй беременности.
11. Поддерживающая среда - внешний мозг.
12. Расширение словаря ценностей - навигатор выбора.
13. Эмоциональная дистанция - трезвость в конфликте.
14. Сценарий "Если - то" - это способ подготовить психику к непредсказуемости.
15. Принятие комплиментов - тренировка самоценности.
16. Что нельзя иметь в доме?
17. Золотые правила легендарного хирурга Николая Михайловича Амосова:
18. Когнитивная переоценка - это навык менять интерпретацию события, не меняя сами факты.
19. Ясность намерения - это короткая формула "Сейчас я Делаю X, Чтобы Получить Y", которая перенастраивает внимание и отсекает лишнее.
20. Здоровье и морковь.
21. Американский фотограф Лорен Флейшман создала фотопроект, в котором показывает семейные пары, чья любовь не угасает уже на протяжении многих лет.
22. Эффективность наклонов к ногам: как они улучшают физическую форму
23. Как сделать наклон вперед сидя: пошаговая инструкция
24. Какие музеи Тюмени самые популярные среди туристов
25. Какие исторические события оказали наибольшее влияние на развитие Владивостока
26. Headlines:
27. Какие исторические события повлияли на развитие Оренбурга
28. Ярославский психолог о том, как построить гармоничные отношения
29. Какие современные культурные проекты реализуются в Санкт-Петербурге
30. Почему ребенок не хочет учиться: причины и решения
31. Усталость - не слабость.
32. Чрезвычайная польза для организма: упражнение "Березка" избавит тебя от надоевших болезней.
33. Меня зовут Алексей.
34. Победи тревогу: как когнитивно-поведенческая терапия помогает при тревожных расстройствах
35. Как избавиться от тревоги самостоятельно: шаг за шагом
36. Не все дома: Софья стужук родила пятого ребенка дома, в надувном бассейне, в присутствии своих детей.
37. Какие музеи Уфы считаются обязательными для посещения
38. Секрет счастливой любви.
39. Почему мой сын 3,6 не хочет идти в детский садик: разбираемся с проблемой
40. Билеты на концерт Линды в Москве: советы для поклонников
41. Бесценные советы от гениального хирурга николая Амосова для вашего здоровья!
42. Как общаться с психически больным близким человеком: советы и рекомендации
43. Как жить с больным шизофренией человеком: практические советы и рекомендации
44. Искусство общения: как найти подход к любому человеку
45. Владимир Кузьмин: легендарные концерты в Санкт-Петербурге
46. Руки – зеркало души: что они рассказывают о вас
47. Проблемы ребенка в детском саду: как помочь своему ребенку адаптироваться
48. Марина Девятова: жизнь и творчество в Пензе
49. Причины возникновения раздражения:
50. Незавидная участь 90% всех львов: почему они несчастны