Психология отношений

Если тебе трудно - значит, ты идешь в правильном направлении. Твой внутренний мир...

Падасан в йоге

Урдхва Дханурасана. Урдхва прасарита падасана и пурва халасана.

Для благотворного воздействия на органы брюшной полости.

Техника выполнения.

Люди, рожденные под созвездием скорпиона , не отличаются податливостью. Даже соглашаясь с вами, они обязательно внесут коррективы в предложенные действия. Подчинить их себе совсем не просто. Однако, есть хитрости, которые помогут сделать скорпиона более покладистым.

Инструкция

1

Полезная и непростая, поза скорпиона считается самой сложной, если рассматривать перевёрнутые асаны. Сегодня же, по поводу того, зачем выполнять такие рискованные асаны и какой в них смысл, можно услышать самые разные ответы. Поэтому, и мы будем углубляться в знания о данной асане постепенно.

На санскрите, Вришчика – скорпион, Асана – неподвижный. Именно такое название носит данная поза, так как со стороны очень напоминает скорпиона с поднятым вверх хвостом – скорпиона, готового к нападению.

Эффективность Вришчикасаны

· Дарит организму бодрость и силу

Этавыполняется стоя на одной ноге, при этом вторую вы вытягиваете перед собой, захватив большой палец ноги, в результате наклона корпуса к вытягиваемой ноге голова кладется на колено. Асана выполняется без опоры.

В рамках традиционной последовательности аштанга-виньяса йоги Уттхита Хаста Падангуштхасана выполняется последовательно в вариациях A, B, C - меняется положение ноги относительно корпуса.

Техника выполненияШаг 1:

Встаньте в. На вдохе, удерживая равновесие, подтяните к животу правую ногу, согнутую в колене. Захватите большой палец ноги кольцом из трех пальцев правой руки. Левая рука зафиксирована с левой стороны таза.

Уттхита Хаста Падангуштхасана 1, 2, 3
Крокодил поза. Накрасана - поза крокодила.

Энергичная и, действительно, очень похожая по динамике движений на крокодила, асана. Является как бы продолжением чатуранга дандасана. Накра" - крокодил.

Сету бандхасана (поза моста).

Техника Сету бандхасаны.

1. находясь в положении лежа на спине.
2. подходим ногами к тазу, располагая стопы на ширине таза, руки по сторонам отводим за голову, максимально мы выталкиваем таз вверх, не допуская компрессионного воздействия в области поясницы.
3. вариант с подъёмом на носки.
4. вариант Сету бандхасаны с обхватом кистями рук за голени с наружных поверхностей. В данном положении стремитесь Лопатками и плечевыми суставами подойти навстречу друг другу.
Сету бандхасана (поза моста).

Сиддхасана (поза совершенства.

Прижми пятку одной ноги к промежности, а ступню другой ноги помести выше гениталий.
Сделав это, опусти подбородок к груди.
Оставаясь спокойным и уравновешенным и, контролируя органы чувств, пристально и неотрывно всматривайся в точку между бровями.
Это взламывает дверь к освобождению. Это называется сиддхасаной.
- Свами сватмарама "Хатха - Йога Прадипика".
Siddhasana.

Расположи правую лодыжку рядом с левой ягодицей, а левую (лодыжку) - рядом с правой (ягодицей. Это гомукхасана, она напоминает морду коровы.

Свами сватмарама "Хатха - Йога Прадипика"

Гомукхасана – это поза коровьей головы (иногда ее называют просто Позой коровы). «Го, гов, гова» — корова, «Мукха» — морда, лицо, голова. Считается, что если посмотреть на эту асану сверху, то она похожа на голову коровы https://psihologiyaotnoshenij.com/stati/gomukhasana-poza-korovy

Различные йогические тексты согласуются в своих описаниях гомукхасаны, за исключением того, что иногда опускается один шаг в финальной позиции, а именно, положение рук.

Последние обновления на сайте:

1. Индигирка - новое гастрономическое лицо россии в антирейтинге.
2. Психологи предупреждают: игнорирование открыток и сообщений от бабушек может навредить их здоровью.
3. Так сейчас выглядит старшая дочь Анджелины Джоли и Брэда питта.
4. Блогер Сергей Косенко, бросивший сына в сугроб, стал отцом во второй раз.
5. Иллюзия частности. Замечали, что, стоит чему-то заинтересовать вас, как вы начинаете повсюду встречать на это ссылки?
6. Молчание - это не всегда знак согласия.
7. Такой ивлееву видят не камеры - такой её видят рядом.
8. Баста признался, что за 18 лет брака они с женой так и не "Сошлись Характерами - и в Этом Весь Кайф".
9. Частые "да" рождают хроническое "нет" к себе.
10. Неизлечимая болезнь стала причиной ухода влада кадони.
11. Смена среды действует как перезагрузка для ума.
12. Быть свидетелем своих мыслей - значит не отождествляться с ними полностью.
13. Смена перспективы лечит тупики.
14. Как быстро растут чужие дети: ариелле, старшей дочери джигана и Оксаны Самойловой исполнилось 14 лет.
15. Интроспекция - это сознательное погружение внутрь себя: анализ целей, страхов и ценностей.
16. "Каждый День, Когда мы Вместе, - Лучший День в Моей Жизни".
17. Секрет счастливой любви.
18. Наклоны к ногам: общеразвивающие упражнения для здоровья и гибкости
19. Как правильно делать наклон к ногам сидя: советы тренера
20. Самое простое супер упражнение: как за 5 минут в день изменить свою жизнь
21. 8 наклонов вперед: упражнения для всех уровней
22. Преимущества упражнения 'наклон к ногам стоя' для вашего тела
23. Как правильно делать наклоны к ногам из положения лежа: пошаговая инструкция
24. Надежда дарит нам вдохновение и веру в лучшее, но без конкретных шагов она остаётся пассивным ожиданием, а не источником изменений.
25. Как ведет себя влюбленный пожилой мужчина: особенности и отличия
26. Человек не может восстановиться в условиях, где его изначально разрушали.
27. Как влюбляются взрослые мужчины: тайны мужской души
28. Взрослый мужчина: ключевые характеристики и пути становления
29. Какие спортивные и активные виды отдыха доступны в Хабаровске
30. Места отдыха в Кирове для всех вкусов
31. Почему дети не хотят идти в школу: причины и решения
32. Какие театры Москвы самые знаменитые
33. Гоген Солнцев получил результаты генетического теста, которые подтвердили его опасения: Ваня не является его биологическим сыном.
34. Какие уникальные культурные мероприятия проводятся в Вологде
35. Парки и сады Москвы: где можно отдохнуть от городской суеты
36. Какие традиции и праздники проводятся на Красной площади
37. Старость - назад! Можно ли повернуть старость назад?
38. Кошкина сообщила, что она активно ищет свою вторую половинку.
39. Почему ребенок не хочет идти к воспитателю: причины и решения
40. Юра и Аня познакомились в театральном училище.
41. Памятка для родственников пациента с психическим расстройством: как оказать эффективную поддержку
42. Как эффективно общаться с близким человеком: советы и рекомендации
43. Традиция скрещивания рук на груди: история и значение для старообрядцев
44. Язык тела: 20 примеров, которые помогут вам лучше понять людей
45. Мастерство запоминания: основные принципы и техники
46. Как правильно принимать Дюфастон: Рекомендации врачей
47. Проблемы с запоминанием у детей: причины и решения
48. Почему у школьников плохая память? 6 основных причин
49. Дети и обучение: почему они забывают пройденное на уроках
50. Я хуже, ниже, меньше, глупее других!