Психология отношений

Если тебе трудно - значит, ты идешь в правильном направлении. Твой внутренний мир...

Падасан в йоге

Урдхва Дханурасана. Урдхва прасарита падасана и пурва халасана.

Для благотворного воздействия на органы брюшной полости.

Техника выполнения.

Люди, рожденные под созвездием скорпиона , не отличаются податливостью. Даже соглашаясь с вами, они обязательно внесут коррективы в предложенные действия. Подчинить их себе совсем не просто. Однако, есть хитрости, которые помогут сделать скорпиона более покладистым.

Инструкция

1

Полезная и непростая, поза скорпиона считается самой сложной, если рассматривать перевёрнутые асаны. Сегодня же, по поводу того, зачем выполнять такие рискованные асаны и какой в них смысл, можно услышать самые разные ответы. Поэтому, и мы будем углубляться в знания о данной асане постепенно.

На санскрите, Вришчика – скорпион, Асана – неподвижный. Именно такое название носит данная поза, так как со стороны очень напоминает скорпиона с поднятым вверх хвостом – скорпиона, готового к нападению.

Эффективность Вришчикасаны

· Дарит организму бодрость и силу

Этавыполняется стоя на одной ноге, при этом вторую вы вытягиваете перед собой, захватив большой палец ноги, в результате наклона корпуса к вытягиваемой ноге голова кладется на колено. Асана выполняется без опоры.

В рамках традиционной последовательности аштанга-виньяса йоги Уттхита Хаста Падангуштхасана выполняется последовательно в вариациях A, B, C - меняется положение ноги относительно корпуса.

Техника выполненияШаг 1:

Встаньте в. На вдохе, удерживая равновесие, подтяните к животу правую ногу, согнутую в колене. Захватите большой палец ноги кольцом из трех пальцев правой руки. Левая рука зафиксирована с левой стороны таза.

Уттхита Хаста Падангуштхасана 1, 2, 3
Крокодил поза. Накрасана - поза крокодила.

Энергичная и, действительно, очень похожая по динамике движений на крокодила, асана. Является как бы продолжением чатуранга дандасана. Накра" - крокодил.

Сету бандхасана (поза моста).

Техника Сету бандхасаны.

1. находясь в положении лежа на спине.
2. подходим ногами к тазу, располагая стопы на ширине таза, руки по сторонам отводим за голову, максимально мы выталкиваем таз вверх, не допуская компрессионного воздействия в области поясницы.
3. вариант с подъёмом на носки.
4. вариант Сету бандхасаны с обхватом кистями рук за голени с наружных поверхностей. В данном положении стремитесь Лопатками и плечевыми суставами подойти навстречу друг другу.
Сету бандхасана (поза моста).

Сиддхасана (поза совершенства.

Прижми пятку одной ноги к промежности, а ступню другой ноги помести выше гениталий.
Сделав это, опусти подбородок к груди.
Оставаясь спокойным и уравновешенным и, контролируя органы чувств, пристально и неотрывно всматривайся в точку между бровями.
Это взламывает дверь к освобождению. Это называется сиддхасаной.
- Свами сватмарама "Хатха - Йога Прадипика".
Siddhasana.

Расположи правую лодыжку рядом с левой ягодицей, а левую (лодыжку) - рядом с правой (ягодицей. Это гомукхасана, она напоминает морду коровы.

Свами сватмарама "Хатха - Йога Прадипика"

Гомукхасана – это поза коровьей головы (иногда ее называют просто Позой коровы). «Го, гов, гова» — корова, «Мукха» — морда, лицо, голова. Считается, что если посмотреть на эту асану сверху, то она похожа на голову коровы https://psihologiyaotnoshenij.com/stati/gomukhasana-poza-korovy

Различные йогические тексты согласуются в своих описаниях гомукхасаны, за исключением того, что иногда опускается один шаг в финальной позиции, а именно, положение рук.

Последние обновления на сайте:

1. Блогер Сергей Косенко, бросивший сына в сугроб, стал отцом во второй раз.
2. Беспокойство любит тишину - не дай ей сцену.
3. Доверие из предсказуемости растёт.
4. Она пыталась говорить о чувствах - а он называл это "Истерикой".
5. Расширение словаря ценностей - навигатор выбора.
6. Осознанная пауза - антидот импульсам.
7. Как быстро растут чужие дети: ариелле, старшей дочери джигана и Оксаны Самойловой исполнилось 14 лет.
8. Вы правы абсолютно.
9. В регионе набирает обороты движение "Сибирское Долголетие".
10. Эффективность наклонов к ногам: как они улучшают физическую форму
11. 8 наклонов вперед: упражнения для всех уровней
12. Преимущества наклона к ногам сидя для здоровья спины
13. Наклоны к ногам стоя: эффективное упражнение для гибкости и силы
14. Какие театры и культурные учреждения работают в Кургане
15. Какие уникальные музеи представлены в Ростове-на-Дону
16. Почему муж бьет жену: психология насилия и скрытые причины
17. Мой муж меня бьет: как мне быть
18. Почему я срываю злость на муже: поиск причин и решений
19. Почему современная школа мешаеткому развитию
20. Как распознать настоящие признаки влюблённости мужчины
21. Как проявляется любовь мужчины: признаки и действия
22. Как понять, что мужчина любит по-настоящему: признаки, которые не обманут
23. Эксперт раскрыл самые необычные фобии, которые вас удивят
24. Где можно поесть вкусную рыбу в Мурманске
25. Где проводятся крупные культурные фестивали
26. Встречай новую программу от Анастасии Завистовской - "Grace"! Method Grace - это авторская запатентованная фитнес-методика для женщин.
27. Как победить тревогу: шаги к внутреннему миру
28. Как успокоить тревогу: простые и эффективные методы
29. Вся в свою маму: дочка Юлии пересильд, 15-летняя Аня на новых фото из её соц сетей.
30. Почему ребенок не хочет идти в садик: основные причины
31. Какие парки Самары наиболее популярны среди жителей и гостей города
32. Гримёрка страхов: секреты создания атмосферы в театре для всей семьи
33. Секрет счастливой любви.
34. Как общаться с психически больным близким человеком: советы и рекомендации
35. Глюкоза наконец - то раскрыла всю правду о себе, и её история напоминает стремительное падение.
36. Как ваши действия формируют успех общения
37. Памятка для родственников пациента с психическим расстройством: как оказать эффективную поддержку
38. Как общаться с психически нездоровыми: советы для поддержки и понимания
39. Нокс Джоли - питт - сын Анджелины Джоли и Брэда питта.
40. Как-то ученик лекаря спросил своего наставника:
41. Мастерство запоминания: основные принципы и техники
42. Пoлкaн - верный друг дo кoнцa: кaк пес 8 лет стoрoжит мoгилу свoих хoзяев.
43. Полина Гагарина: от Воронежа до Евровидения
44. Раскрыто имя! Недавно "Сибирская Ведьма" поразила поклонников новостями о переменах в своей жизни.
45. Влюбленные пары: почему они так раздражают
46. Незавидная участь 90% всех львов: почему они несчастны
47. Таким образом, если вы хотите любви, научитесь дарить любовь.
48. Йога для всех: Методическое пособие для специальных групп
49. Повышение уровня жизни: как избавиться от панических атак
50. Играйте вместе: лучшие настольные игры для пары