Психология отношений

Если тебе трудно - значит, ты идешь в правильном направлении. Твой внутренний мир...

Падасан в йоге

Урдхва Дханурасана. Урдхва прасарита падасана и пурва халасана.

Для благотворного воздействия на органы брюшной полости.

Техника выполнения.

Люди, рожденные под созвездием скорпиона , не отличаются податливостью. Даже соглашаясь с вами, они обязательно внесут коррективы в предложенные действия. Подчинить их себе совсем не просто. Однако, есть хитрости, которые помогут сделать скорпиона более покладистым.

Инструкция

1

Полезная и непростая, поза скорпиона считается самой сложной, если рассматривать перевёрнутые асаны. Сегодня же, по поводу того, зачем выполнять такие рискованные асаны и какой в них смысл, можно услышать самые разные ответы. Поэтому, и мы будем углубляться в знания о данной асане постепенно.

На санскрите, Вришчика – скорпион, Асана – неподвижный. Именно такое название носит данная поза, так как со стороны очень напоминает скорпиона с поднятым вверх хвостом – скорпиона, готового к нападению.

Эффективность Вришчикасаны

· Дарит организму бодрость и силу

Этавыполняется стоя на одной ноге, при этом вторую вы вытягиваете перед собой, захватив большой палец ноги, в результате наклона корпуса к вытягиваемой ноге голова кладется на колено. Асана выполняется без опоры.

В рамках традиционной последовательности аштанга-виньяса йоги Уттхита Хаста Падангуштхасана выполняется последовательно в вариациях A, B, C - меняется положение ноги относительно корпуса.

Техника выполненияШаг 1:

Встаньте в. На вдохе, удерживая равновесие, подтяните к животу правую ногу, согнутую в колене. Захватите большой палец ноги кольцом из трех пальцев правой руки. Левая рука зафиксирована с левой стороны таза.

Уттхита Хаста Падангуштхасана 1, 2, 3
Крокодил поза. Накрасана - поза крокодила.

Энергичная и, действительно, очень похожая по динамике движений на крокодила, асана. Является как бы продолжением чатуранга дандасана. Накра" - крокодил.

Сету бандхасана (поза моста).

Техника Сету бандхасаны.

1. находясь в положении лежа на спине.
2. подходим ногами к тазу, располагая стопы на ширине таза, руки по сторонам отводим за голову, максимально мы выталкиваем таз вверх, не допуская компрессионного воздействия в области поясницы.
3. вариант с подъёмом на носки.
4. вариант Сету бандхасаны с обхватом кистями рук за голени с наружных поверхностей. В данном положении стремитесь Лопатками и плечевыми суставами подойти навстречу друг другу.
Сету бандхасана (поза моста).

Сиддхасана (поза совершенства.

Прижми пятку одной ноги к промежности, а ступню другой ноги помести выше гениталий.
Сделав это, опусти подбородок к груди.
Оставаясь спокойным и уравновешенным и, контролируя органы чувств, пристально и неотрывно всматривайся в точку между бровями.
Это взламывает дверь к освобождению. Это называется сиддхасаной.
- Свами сватмарама "Хатха - Йога Прадипика".
Siddhasana.

Расположи правую лодыжку рядом с левой ягодицей, а левую (лодыжку) - рядом с правой (ягодицей. Это гомукхасана, она напоминает морду коровы.

Свами сватмарама "Хатха - Йога Прадипика"

Гомукхасана – это поза коровьей головы (иногда ее называют просто Позой коровы). «Го, гов, гова» — корова, «Мукха» — морда, лицо, голова. Считается, что если посмотреть на эту асану сверху, то она похожа на голову коровы https://psihologiyaotnoshenij.com/stati/gomukhasana-poza-korovy

Различные йогические тексты согласуются в своих описаниях гомукхасаны, за исключением того, что иногда опускается один шаг в финальной позиции, а именно, положение рук.

Последние обновления на сайте:

1. Улучшай свою жизнь с эффективными психологическими трюками
2. Депривация и пути ее выявления. Депривация детей
3. 25 забавных игр для пар на расстоянии: как сохранить отношения на удалении
4. Как развивать внимание и концентрацию у школьников. Данные по науке — портрет молодежи из поколения Z
5. Как выработать внимательность у ребенка школьника. Развить внимание у ребенка, как?
6. Подчеркните важность конформного поведения: кто это делает
7. Игры для парня с девушкой дома: лучшие варианты для вечеринок вдвоем
8. Фобия инъекций: основные причины и как с ней бороться
9. Виктория боня недавно удивила своих поклонников, показав себя без макияжа во время восхождения на Монблан.
10. Психология власти: как стать авторитетным и устрашающим для других
11. Секреты психологического портрета личности: что скрывают наши поведенческие особенности
12. Как раскрыть секрет преодоления страха: советы и рекомендации
13. Девиация: отклонение от нормы или аномалия
14. Уважение к себе: 10 идей для укрепления своего статуса
15. Поддерживайте свою нервную систему: топ-3 витамина для взрослых
16. Сюцай: как правильно добавлять метки к фотографиям и видео на Instagram
17. "Адель Оглохла на Одно ухо Из-за Бактериальной Инфекции:"это было хуже, чем роды".
18. Moй мyж 7 лет cпaл c якoбы "Пoдpyгoй Cемьи".
19. Освобождайся от стресса с помощью поза бабочки в йоге
20. "У Меня нет Пупка, и Живот Страшно Перерезан": Сергей жуков о смертельной болезни.
21. Жить с женщиной, которую не любишь.
22. Деми Мур делилась своим опытом похудения после рождения второй дочери, скаут Уиллис, в 1991 году.
23. Вся правда для любителей капусты!
24. Можно ли умереть от страха на аттракционе. Можно ли умереть от страха?
25. Что такое триггер. Определение
26. О чем нас предупреждает ангел - хранитель.
27. Поза йоги Matsyasana (матсиасана) - поза рыбы.
28. Упражнение колесо жизни техника выполнения. "Упражнение: Колесо Баланса".
29. Когда-нибудь у меня родится сын, и я сделаю все наоборот.
30. Как поставить на место самодура начальника. Если начальник самодур
31. Значение скобок в смс сообщениях. Простые смайлики текстом
32. 16 цитат Фаины Раневской о мужчинах. Фаина Раневская: цитаты и афоризмы
33. Маричиасана IV. Поза мудреца маричи.
34. Говорят, что умные учатся на чужих ошибках, а дураки на своих.
35. Новодворская в белом пальто. Один я умный в белом пальто стою красивый
36. Краткое содержание Брэдбери Вельд за 2 минуты пересказ сюжета. Краткое содержание (1 минута чтения)
37. Дежавю. Загадки мозга.
38. Тест Что со мной происходит. ПРОСТОЙ ПСИХОЛОГИЧЕСКИЙ ТЕСТ ПОКАЖЕТ, ЧТО ПРОИСХОДИТ В ВАШЕМ ПОДСОЗНАНИИ
39. Разбор теста СМИЛ. Интерпретация по отдельным базисным шкалам СМИЛ и их сочетаниям.
40. Панические расстройства с агорафобией. Агорафобия с паническим расстройством —, как справиться со страхами?
41. Кут Хуми законы души или Кармические коды. Кармические законы вселенной.
42. Женская и мужская энергия. Муладхара
43. Какие в этом году счастливые числа. Эти числа привлекут удачу в 2017 году.
44. Яна Кошкина - одна из красивейших современных актрис, чьи прелести сводят с ума всех мужчин без исключения!
45. Тест Люшера по цветам. Тест Люшера. Пройти бесплатно и онлайн.
46. Тест, какое вы время года. Тест: какое ты время года
47. Что делать когда болит душа и не хочется жить. Что такое душевная боль и ее причины
48. Что чувствует мужчина после развода если он инициатор. Мужские игры после развода
49. Эй, мой лучик, давай уедем
50. Виды и значения рукопожатия. Прочие виды рукопожатий