Психология отношений

Если тебе трудно - значит, ты идешь в правильном направлении. Твой внутренний мир...

Падасан в йоге

Урдхва Дханурасана. Урдхва прасарита падасана и пурва халасана.

Для благотворного воздействия на органы брюшной полости.

Техника выполнения.

Люди, рожденные под созвездием скорпиона , не отличаются податливостью. Даже соглашаясь с вами, они обязательно внесут коррективы в предложенные действия. Подчинить их себе совсем не просто. Однако, есть хитрости, которые помогут сделать скорпиона более покладистым.

Инструкция

1

Полезная и непростая, поза скорпиона считается самой сложной, если рассматривать перевёрнутые асаны. Сегодня же, по поводу того, зачем выполнять такие рискованные асаны и какой в них смысл, можно услышать самые разные ответы. Поэтому, и мы будем углубляться в знания о данной асане постепенно.

На санскрите, Вришчика – скорпион, Асана – неподвижный. Именно такое название носит данная поза, так как со стороны очень напоминает скорпиона с поднятым вверх хвостом – скорпиона, готового к нападению.

Эффективность Вришчикасаны

· Дарит организму бодрость и силу

Этавыполняется стоя на одной ноге, при этом вторую вы вытягиваете перед собой, захватив большой палец ноги, в результате наклона корпуса к вытягиваемой ноге голова кладется на колено. Асана выполняется без опоры.

В рамках традиционной последовательности аштанга-виньяса йоги Уттхита Хаста Падангуштхасана выполняется последовательно в вариациях A, B, C - меняется положение ноги относительно корпуса.

Техника выполненияШаг 1:

Встаньте в. На вдохе, удерживая равновесие, подтяните к животу правую ногу, согнутую в колене. Захватите большой палец ноги кольцом из трех пальцев правой руки. Левая рука зафиксирована с левой стороны таза.

Уттхита Хаста Падангуштхасана 1, 2, 3
Крокодил поза. Накрасана - поза крокодила.

Энергичная и, действительно, очень похожая по динамике движений на крокодила, асана. Является как бы продолжением чатуранга дандасана. Накра" - крокодил.

Сету бандхасана (поза моста).

Техника Сету бандхасаны.

1. находясь в положении лежа на спине.
2. подходим ногами к тазу, располагая стопы на ширине таза, руки по сторонам отводим за голову, максимально мы выталкиваем таз вверх, не допуская компрессионного воздействия в области поясницы.
3. вариант с подъёмом на носки.
4. вариант Сету бандхасаны с обхватом кистями рук за голени с наружных поверхностей. В данном положении стремитесь Лопатками и плечевыми суставами подойти навстречу друг другу.
Сету бандхасана (поза моста).

Сиддхасана (поза совершенства.

Прижми пятку одной ноги к промежности, а ступню другой ноги помести выше гениталий.
Сделав это, опусти подбородок к груди.
Оставаясь спокойным и уравновешенным и, контролируя органы чувств, пристально и неотрывно всматривайся в точку между бровями.
Это взламывает дверь к освобождению. Это называется сиддхасаной.
- Свами сватмарама "Хатха - Йога Прадипика".
Siddhasana.

Расположи правую лодыжку рядом с левой ягодицей, а левую (лодыжку) - рядом с правой (ягодицей. Это гомукхасана, она напоминает морду коровы.

Свами сватмарама "Хатха - Йога Прадипика"

Гомукхасана – это поза коровьей головы (иногда ее называют просто Позой коровы). «Го, гов, гова» — корова, «Мукха» — морда, лицо, голова. Считается, что если посмотреть на эту асану сверху, то она похожа на голову коровы https://psihologiyaotnoshenij.com/stati/gomukhasana-poza-korovy

Различные йогические тексты согласуются в своих описаниях гомукхасаны, за исключением того, что иногда опускается один шаг в финальной позиции, а именно, положение рук.

Последние обновления на сайте:

1. Когда полиция вошла в особняк семьи монье в пуатье, Франция, в 1901 году, они ожидали обычную проверку.
2. Паулина Андреева шокировала всех своим заявлением о разводе с Федором Бондарчуком.
3. Актеры, сыгравшие майка и Сьюзан в "Отчаянных Домохозяйках", спустя 20 лет воссоздали один из самых известных кадров сериала.
4. Звезда "Папиных Дочек"Дарья Мельникова вышла замуж второй раз и родила ребенка.
5. Виталий гогунский о дочери Милане.
6. Дмитрий тарасов публично унизил Анастасию костенко.
7. Похудевшая Светлана Пермякова воссоединилась с отцом своей 13-летней дочери в Египте.
8. Доверие из предсказуемости растёт.
9. Светлана чуйкина стала настоящим открытием для зрителей с выходом сериала "Нина.
10. Поддерживающая среда - внешний мозг.
11. Лимит решений - экономия воли.
12. Смена темпа помогает мозгу не застревать в одном режиме и сохранять энергию на долгой дистанции.
13. Два волшебных слова.
14. Горизонт недели - антидот суете дня.
15. Внешняя опора - не слабость, а стратегия.
16. Когнитивная переоценка - это навык менять интерпретацию события, не меняя сами факты.
17. Здоровье и морковь.
18. Интимнoсть. Нет, это не то, о чём вы могли подумать в самую первую очередь.
19. Упражнения для дряблого живота стоя: как привести живот в тонус
20. Как освоить наклоны к каждой ноге: пошаговое руководство
21. Как стать гибким: пошаговое руководство
22. Юра борисов на кинофестивале в Торонто встретился с Анджелиной Джоли.
23. Роль разработчика криптокошельков в экосистеме блокчейн
24. Это очень точное и болезненно знакомое многим чувство.
25. Как понять, что мужчина влюблен: основные признаки
26. Какие лучшие кафе для отдыха
27. Как любит мужчина в разном возрасте: от юности до зрелости
28. Мы часто путаем страсть с глубиной, бурю с настоящим чувством.
29. Какие современные тенденции в архитектуре Москвы можно наблюдать в последние годы
30. Как добраться до Кремля и что можно там посмотреть
31. Какая ночная жизнь в Москве
32. 9 самых частых причин: почему это важно знать
33. Андрофобия: что это такое и как победить страх перед мужчинами
34. Гоген Солнцев получил результаты генетического теста, которые подтвердили его опасения: Ваня не является его биологическим сыном.
35. Примерно с шестого класса меня постоянно доставал директор школы, придирался к форме, к поведению, ко всему подряд.
36. Как жить рядом с больным шизофренией: практические советы и рекомендации
37. Понимание русской культуры: главные жесты русских женщин
38. Больше не пойду в детский сад: почему родители отказываются от услуг детского сада
39. Проблемы с запоминанием: почему ребенок не может запомнить прочитанное
40. Как помочь ребенку запоминать информацию: практические советы
41. Полина Гагарина: от Воронежа до Евровидения
42. Анджелина Джоли со своим сыном закупают продукты для пострадавших от пожара в Лос-анджелесе.
43. Раздражение в отношениях: почему наш партнёр может становиться источником беспокойства
44. Раздражение от поцелуев пары на улице: почему это происходит и как справиться с этим чувством
45. Все мужчины начинают бесить: почему это происходит и как справиться с этим
46. Гипноз как метод улучшения успеваемости студентов
47. Уже год, а боль не утихает.
48. Простые и эффективные методы борьбы со стрессом
49. Влюбляйтесь в игру: лучшие романтические настольные игры для взрослых
50. Гипноз: кто не поддается его воздействию