Психология отношений

Если тебе трудно - значит, ты идешь в правильном направлении. Твой внутренний мир...

Падасан в йоге

Урдхва Дханурасана. Урдхва прасарита падасана и пурва халасана.

Для благотворного воздействия на органы брюшной полости.

Техника выполнения.

Люди, рожденные под созвездием скорпиона , не отличаются податливостью. Даже соглашаясь с вами, они обязательно внесут коррективы в предложенные действия. Подчинить их себе совсем не просто. Однако, есть хитрости, которые помогут сделать скорпиона более покладистым.

Инструкция

1

Полезная и непростая, поза скорпиона считается самой сложной, если рассматривать перевёрнутые асаны. Сегодня же, по поводу того, зачем выполнять такие рискованные асаны и какой в них смысл, можно услышать самые разные ответы. Поэтому, и мы будем углубляться в знания о данной асане постепенно.

На санскрите, Вришчика – скорпион, Асана – неподвижный. Именно такое название носит данная поза, так как со стороны очень напоминает скорпиона с поднятым вверх хвостом – скорпиона, готового к нападению.

Эффективность Вришчикасаны

· Дарит организму бодрость и силу

Этавыполняется стоя на одной ноге, при этом вторую вы вытягиваете перед собой, захватив большой палец ноги, в результате наклона корпуса к вытягиваемой ноге голова кладется на колено. Асана выполняется без опоры.

В рамках традиционной последовательности аштанга-виньяса йоги Уттхита Хаста Падангуштхасана выполняется последовательно в вариациях A, B, C - меняется положение ноги относительно корпуса.

Техника выполненияШаг 1:

Встаньте в. На вдохе, удерживая равновесие, подтяните к животу правую ногу, согнутую в колене. Захватите большой палец ноги кольцом из трех пальцев правой руки. Левая рука зафиксирована с левой стороны таза.

Уттхита Хаста Падангуштхасана 1, 2, 3
Крокодил поза. Накрасана - поза крокодила.

Энергичная и, действительно, очень похожая по динамике движений на крокодила, асана. Является как бы продолжением чатуранга дандасана. Накра" - крокодил.

Сету бандхасана (поза моста).

Техника Сету бандхасаны.

1. находясь в положении лежа на спине.
2. подходим ногами к тазу, располагая стопы на ширине таза, руки по сторонам отводим за голову, максимально мы выталкиваем таз вверх, не допуская компрессионного воздействия в области поясницы.
3. вариант с подъёмом на носки.
4. вариант Сету бандхасаны с обхватом кистями рук за голени с наружных поверхностей. В данном положении стремитесь Лопатками и плечевыми суставами подойти навстречу друг другу.
Сету бандхасана (поза моста).

Сиддхасана (поза совершенства.

Прижми пятку одной ноги к промежности, а ступню другой ноги помести выше гениталий.
Сделав это, опусти подбородок к груди.
Оставаясь спокойным и уравновешенным и, контролируя органы чувств, пристально и неотрывно всматривайся в точку между бровями.
Это взламывает дверь к освобождению. Это называется сиддхасаной.
- Свами сватмарама "Хатха - Йога Прадипика".
Siddhasana.

Расположи правую лодыжку рядом с левой ягодицей, а левую (лодыжку) - рядом с правой (ягодицей. Это гомукхасана, она напоминает морду коровы.

Свами сватмарама "Хатха - Йога Прадипика"

Гомукхасана – это поза коровьей головы (иногда ее называют просто Позой коровы). «Го, гов, гова» — корова, «Мукха» — морда, лицо, голова. Считается, что если посмотреть на эту асану сверху, то она похожа на голову коровы https://psihologiyaotnoshenij.com/stati/gomukhasana-poza-korovy

Различные йогические тексты согласуются в своих описаниях гомукхасаны, за исключением того, что иногда опускается один шаг в финальной позиции, а именно, положение рук.

Последние обновления на сайте:

1. "Муж Думает, что мы не Разведемся": Оксана Самойлова заявила, что ее плохие отношения с джиганом еще впереди.
2. 9 лет работаю узисткой в больнице.
3. Сопричастность одиночество лечит.
4. Наблюдатель внутри - якорь при буре.
5. Кончаловский и Высоцкая удочерили девочку.
6. Первый выпуск шоу "Звёзды под Капельницей" уже вызвал бурю эмоций.
7. 12-Летнего сына Яны рудковской и Евгения Плющенко - Александра, известного как гном гномыч, госпитализировали после ледового шоу.
8. Мягкость сильнее жёсткости в долгосрочной перспективе.
9. Дешевый и эффективный рецепт от заложенности носа.
10. Порог удара ниже порога поломки - это принцип бережного отношения к себе и системам вокруг.
11. Этот образ - о внутреннем хаосе, который проявляется вовне.
12. Разрешение на паузу - разрешение эффективным быть.
13. Многие отцы не признают ошибок перед детьми не потому, что их у них нет, а потому что для них это связано с уязвимостью.
14. 9 книг с глубоким философским смыслом.
15. Внешняя опора - не слабость, а стратегия.
16. Вы правы абсолютно.
17. Когда вы полностью погружены в задачу, теряется ощущение времени и внешних отвлечений: внимание сосредоточено только на текущем действии.
18. Упражнения для дряблого живота стоя: как привести живот в тонус
19. Какие лучшие кафе для отдыха
20. Почему ваш ребёнок не хочет учиться: основные причины и решения
21. Кубера мудра - мудра исполнения желаний.
22. Кулинарная Москва: где попробовать русскую кухню
23. Как распознать настоящие признаки влюблённости мужчины
24. Молчание - это не всегда знак согласия.
25. Как проявляется любовь мужчины: признаки и действия
26. Где можно арендовать велосипед или кататься на аттракционах
27. Алина Ланина примерила платье 15-летней давности - из времён своего переезда в Москву.
28. Нозофобия: что это такое и почему возникает
29. Где проводятся крупные культурные фестивали
30. Анна пересильд опубликовала очаровательные снимки со своей сестрой и мамой.
31. Есть ли водные объекты для отдыха в Череповце
32. Победи тревогу: как когнитивно-поведенческая терапия помогает при тревожных расстройствах
33. Почему ваш ребенок не хочет идти в сад: советы родителям
34. Старость - назад! Можно ли повернуть старость назад?
35. Почему ребенок отказывается идти в детский сад: причины и решения
36. Почему ребенок не хочет идти к воспитателю: причины и решения
37. Мужчина - инвалид пытался зайти в автобус и парень, вместо того, чтобы помочь, начал переступать через него, из-за чего инвалид упал.
38. Жесты и сигналы тела: скрытый язык общения
39. Жесты: скрытое послание нашего тела
40. Разгадайте секреты общения: 5 самых частых жестов
41. Простые шаги к успешному переходу ребенка в детский сад
42. Рассеянность и проблемы с запоминанием у детей: причины и решения
43. Плохая кратковременная память в 5,5 лет: причины и последствия
44. Алексей Глызин: взгляд на будущее Ханты-Мансийска
45. 35 еврейских пословиц.
46. Мы поздравляем: 37-летняя дочь Лепса вышла замуж.
47. Улучшай свои академические навыки с помощью гипноза: проверенные методы для успешного обучения
48. Гипноз как способ сдачи ЕГЭ: история и результаты
49. Панические атаки у детей: как справиться с проблемой
50. Уважение начинается с самоуважения: 5 способов увеличить свою самооценку