Психология отношений

Если тебе трудно - значит, ты идешь в правильном направлении. Твой внутренний мир...

Падасан в йоге

Урдхва Дханурасана. Урдхва прасарита падасана и пурва халасана.

Для благотворного воздействия на органы брюшной полости.

Техника выполнения.

Люди, рожденные под созвездием скорпиона , не отличаются податливостью. Даже соглашаясь с вами, они обязательно внесут коррективы в предложенные действия. Подчинить их себе совсем не просто. Однако, есть хитрости, которые помогут сделать скорпиона более покладистым.

Инструкция

1

Полезная и непростая, поза скорпиона считается самой сложной, если рассматривать перевёрнутые асаны. Сегодня же, по поводу того, зачем выполнять такие рискованные асаны и какой в них смысл, можно услышать самые разные ответы. Поэтому, и мы будем углубляться в знания о данной асане постепенно.

На санскрите, Вришчика – скорпион, Асана – неподвижный. Именно такое название носит данная поза, так как со стороны очень напоминает скорпиона с поднятым вверх хвостом – скорпиона, готового к нападению.

Эффективность Вришчикасаны

· Дарит организму бодрость и силу

Этавыполняется стоя на одной ноге, при этом вторую вы вытягиваете перед собой, захватив большой палец ноги, в результате наклона корпуса к вытягиваемой ноге голова кладется на колено. Асана выполняется без опоры.

В рамках традиционной последовательности аштанга-виньяса йоги Уттхита Хаста Падангуштхасана выполняется последовательно в вариациях A, B, C - меняется положение ноги относительно корпуса.

Техника выполненияШаг 1:

Встаньте в. На вдохе, удерживая равновесие, подтяните к животу правую ногу, согнутую в колене. Захватите большой палец ноги кольцом из трех пальцев правой руки. Левая рука зафиксирована с левой стороны таза.

Уттхита Хаста Падангуштхасана 1, 2, 3
Крокодил поза. Накрасана - поза крокодила.

Энергичная и, действительно, очень похожая по динамике движений на крокодила, асана. Является как бы продолжением чатуранга дандасана. Накра" - крокодил.

Сету бандхасана (поза моста).

Техника Сету бандхасаны.

1. находясь в положении лежа на спине.
2. подходим ногами к тазу, располагая стопы на ширине таза, руки по сторонам отводим за голову, максимально мы выталкиваем таз вверх, не допуская компрессионного воздействия в области поясницы.
3. вариант с подъёмом на носки.
4. вариант Сету бандхасаны с обхватом кистями рук за голени с наружных поверхностей. В данном положении стремитесь Лопатками и плечевыми суставами подойти навстречу друг другу.
Сету бандхасана (поза моста).

Сиддхасана (поза совершенства.

Прижми пятку одной ноги к промежности, а ступню другой ноги помести выше гениталий.
Сделав это, опусти подбородок к груди.
Оставаясь спокойным и уравновешенным и, контролируя органы чувств, пристально и неотрывно всматривайся в точку между бровями.
Это взламывает дверь к освобождению. Это называется сиддхасаной.
- Свами сватмарама "Хатха - Йога Прадипика".
Siddhasana.

Расположи правую лодыжку рядом с левой ягодицей, а левую (лодыжку) - рядом с правой (ягодицей. Это гомукхасана, она напоминает морду коровы.

Свами сватмарама "Хатха - Йога Прадипика"

Гомукхасана – это поза коровьей головы (иногда ее называют просто Позой коровы). «Го, гов, гова» — корова, «Мукха» — морда, лицо, голова. Считается, что если посмотреть на эту асану сверху, то она похожа на голову коровы https://psihologiyaotnoshenij.com/stati/gomukhasana-poza-korovy

Различные йогические тексты согласуются в своих описаниях гомукхасаны, за исключением того, что иногда опускается один шаг в финальной позиции, а именно, положение рук.

Последние обновления на сайте:

1. Почему мой ребёнок не хочет учиться: поиск причин и решений
2. Регулярное ведение списка дел формирует привычку планировать каждый день и контролировать своё время.
3. Почему ребёнок не хочет идти в школу: разбираемся в причинах
4. Утренний список микро - дел - это договор с собой.
5. Почему ребенок не хочет идти в школу: Основные причины и решения
6. Почему не стоит ходить к бабке: скрытые опасности
7. Страх мужского полового органа: причины и последствия
8. Какие рестораны и кафе Ульяновска рекомендуют посетить гурманам
9. Нозофобия: что это такое и почему возникает
10. Есть ли секретные кафе или рестораны, известные только местным жителям
11. Какова история основания Красноярска
12. Почему ваш малыш отказывается идти в садик: основные причины и решения
13. Почему ребенок не хочет покидать детский сад? Основные причины и решения
14. Почему мой сын 3,6 не хочет идти в детский садик: разбираемся с проблемой
15. CAGMO Чита: от классики до современности
16. Ожидание встречи: афиша Славы во Владивостоке
17. Топовые блогеры и авторы вконтакте в прямом эфире "Форума в Большом Городе"!
18. Пора поговорить об этом: почему молчание больше не работает
19. Скрещивание рук: психология и семантика жеста
20. Больше не пойду в детский сад: почему родители отказываются от услуг детского сада
21. Убогие мужчинки: как справиться с беспокойством
22. Новый роман? Анна пересильд показала намекнула на новый роман с Ваней Дмитриенко!
23. Гипноз за несколько дней: быстрый и эффективный способ
24. Интересная история, которая вновь привлекает внимание к личной жизни Андрея Аршавина.
25. "Он Просто Устал": в сети завирусилось видео с концерта Витаса в Китае.
26. Как заставить уважать себя мужчину. Как заставить своего мужчину уважать тебя
27. Способы справиться с паническими атаками без лекарств
28. Панические атаки: как справиться с эмоциональными потрясениями на фоне заболевания
29. Игры с мужем для романтического вечера. Советы, как устроить романтический вечер мужу и всё спланировать
30. Лекция 6 чувства и эмоции. Понятие эмоций. Физиологические основы эмоций и чувств.
31. Каких людей уважают на работе. Каждому важно ощущать собственную значимость в коллективе. При этом многие считают, что их незаслуженно недооценивают. Вы тоже? Возможно, вы ошибаетесь.
32. Как заставить мужчину уважать себя. Как заставить мужа уважать себя
33. Парламентские и президентские выборы 1999-2000 кратко. Парламентские и президентские выборы 1999-2000 гг.
34. 26 марта 2000 г. История вопроса
35. Президентские выборы 2000 г. Конец Великой Российской революции. Президентская кампания 2000 г. в контексте партийно-политических процессов
36. Прав тот, кто лев: почему сила и авторитет важны в нашем обществе
37. 5 асан йоги для красивой правильной осанки. Гибкая политика
38. Британский приматолог, этолог и антрополог Джейн гудолл защищает окружающую среду любыми способами.
39. Какой вид психотерапии лучше всего помогает при депрессии. Диагностика депрессии
40. Анна Семенович фигуру на отдыхе после похудения продемонстрировала.
41. Как играть в романтические игры с партнером: лучшие идеи
42. Парадоксы и мораль надежды бабкиной: икона культуры или символ двойных стандартов?
43. Психологи назвали 15 вопросов, которые помогут вам лучше понять себя
44. Секреты идеальной фигуры: какие параметры считаются идеальными у женщин
45. Как использовать психологию для влияния на поведение: 30 способов манипуляции
46. Основные характеристики психологического портрета личности
47. Как правильно составить психологический портрет личности: основные шаги и методы
48. Исследовательская работа по теме: актуальность и методология
49. Как преодолеть тревогу и беспокойство: советы психологов
50. Понимание причин и симптомов панической и тревожной атаки