Психология отношений

Если тебе трудно - значит, ты идешь в правильном направлении. Твой внутренний мир...

Падасан в йоге

Урдхва Дханурасана. Урдхва прасарита падасана и пурва халасана.

Для благотворного воздействия на органы брюшной полости.

Техника выполнения.

Люди, рожденные под созвездием скорпиона , не отличаются податливостью. Даже соглашаясь с вами, они обязательно внесут коррективы в предложенные действия. Подчинить их себе совсем не просто. Однако, есть хитрости, которые помогут сделать скорпиона более покладистым.

Инструкция

1

Полезная и непростая, поза скорпиона считается самой сложной, если рассматривать перевёрнутые асаны. Сегодня же, по поводу того, зачем выполнять такие рискованные асаны и какой в них смысл, можно услышать самые разные ответы. Поэтому, и мы будем углубляться в знания о данной асане постепенно.

На санскрите, Вришчика – скорпион, Асана – неподвижный. Именно такое название носит данная поза, так как со стороны очень напоминает скорпиона с поднятым вверх хвостом – скорпиона, готового к нападению.

Эффективность Вришчикасаны

· Дарит организму бодрость и силу

Этавыполняется стоя на одной ноге, при этом вторую вы вытягиваете перед собой, захватив большой палец ноги, в результате наклона корпуса к вытягиваемой ноге голова кладется на колено. Асана выполняется без опоры.

В рамках традиционной последовательности аштанга-виньяса йоги Уттхита Хаста Падангуштхасана выполняется последовательно в вариациях A, B, C - меняется положение ноги относительно корпуса.

Техника выполненияШаг 1:

Встаньте в. На вдохе, удерживая равновесие, подтяните к животу правую ногу, согнутую в колене. Захватите большой палец ноги кольцом из трех пальцев правой руки. Левая рука зафиксирована с левой стороны таза.

Уттхита Хаста Падангуштхасана 1, 2, 3
Крокодил поза. Накрасана - поза крокодила.

Энергичная и, действительно, очень похожая по динамике движений на крокодила, асана. Является как бы продолжением чатуранга дандасана. Накра" - крокодил.

Сету бандхасана (поза моста).

Техника Сету бандхасаны.

1. находясь в положении лежа на спине.
2. подходим ногами к тазу, располагая стопы на ширине таза, руки по сторонам отводим за голову, максимально мы выталкиваем таз вверх, не допуская компрессионного воздействия в области поясницы.
3. вариант с подъёмом на носки.
4. вариант Сету бандхасаны с обхватом кистями рук за голени с наружных поверхностей. В данном положении стремитесь Лопатками и плечевыми суставами подойти навстречу друг другу.
Сету бандхасана (поза моста).

Сиддхасана (поза совершенства.

Прижми пятку одной ноги к промежности, а ступню другой ноги помести выше гениталий.
Сделав это, опусти подбородок к груди.
Оставаясь спокойным и уравновешенным и, контролируя органы чувств, пристально и неотрывно всматривайся в точку между бровями.
Это взламывает дверь к освобождению. Это называется сиддхасаной.
- Свами сватмарама "Хатха - Йога Прадипика".
Siddhasana.

Расположи правую лодыжку рядом с левой ягодицей, а левую (лодыжку) - рядом с правой (ягодицей. Это гомукхасана, она напоминает морду коровы.

Свами сватмарама "Хатха - Йога Прадипика"

Гомукхасана – это поза коровьей головы (иногда ее называют просто Позой коровы). «Го, гов, гова» — корова, «Мукха» — морда, лицо, голова. Считается, что если посмотреть на эту асану сверху, то она похожа на голову коровы https://psihologiyaotnoshenij.com/stati/gomukhasana-poza-korovy

Различные йогические тексты согласуются в своих описаниях гомукхасаны, за исключением того, что иногда опускается один шаг в финальной позиции, а именно, положение рук.

Последние обновления на сайте:

1. Ночные панические атаки: что это и как справиться с ними
2. Освободиться от страхов и фобий: возможно ли с помощью таблеток
3. Понимание психотерапии при панических атаках: механизмы и эффективность
4. The Science Behind Why You'll Never Meet Your Doppelganger
5. Любовь в эпоху социальных сетей: плюсы и минусы
6. "МЫ Расстались" 28-летняя Клава кока подтвердила слухи о расставании с бойфрендом, 26-летним Александром повериным.
7. Улучшай свою жизнь с эффективными психологическими трюками
8. Жена Натана объявила, что ушла от него после 12 лет брака.
9. Притча о счастье.
10. Павел Дуров и его девушка пережили трагедию - они потеряли ребенка.
11. Селена Гомес объявила о 100% пожертвований доходов своего бренда психически больным людям.
12. Близость - это время, проведенное вместе.
13. Агата муцениеце: и не скажешь, что она мама двоих деток!
14. Мадонна рискует получить бан в Instagram за свое последнее видео.
15. Анна Семенович своего постройневшего возлюбленного продемонстрировала.
16. Женатый мужчина и свободная женщина отношения. Особенности построения отношений с женатым мужчиной: советы и рекомендации
17. О чем нас предупреждает ангел - хранитель.
18. Вдова Михаила светина актриса Бронислава проскурнина умерла.
19. Нцд по гипертоническому типу при беременности, что это такое. Нейроциркуляторная дистония при беременности
20. Мужчина влюбился в 60 лет. Срочно к психологу
21. Народные приметы про кольца и реальная жизнь. Какие существуют приметы связанные с ношением колец
22. Какого цвета стены в психушке. Символика цвета - жёлтый
23. Линия ангела - хранителя на ладони: есть ли она у вас.
24. Социометрия для младших школьников методика морено. Что это такое
25. Каундиниасана. Эка пада каундиниасана.
26. Какое полушарие мозга у вас более развито. Как определить, какое полушарие мозга у вас доминирует
27. Поза березка в йоге. Польза Сарвангасаны
28. Чем полезно чтение книг. В чём польза чтения книг?
29. Тест Что со мной происходит. ПРОСТОЙ ПСИХОЛОГИЧЕСКИЙ ТЕСТ ПОКАЖЕТ, ЧТО ПРОИСХОДИТ В ВАШЕМ ПОДСОЗНАНИИ
30. Анохин п к теория функциональных систем. Теория функциональной системы П. К. Анохина
31. Что значит быть проще. Что значит "Будь Проще"
32. У мужа ребенок от первого брака советы психолога. Что делать в такой ситуации мужчине?
33. 5 стадий сближения в отношениях мужчин и женщин.
34. Теория поля Курта Левина краткое содержание. Значимость теории поля Курта Левина
35. Отсутствие страха, как симптом болезни. За несколько лет до
36. Как общаться с манипулятором. Как вести себя с таким мужчиной?
37. Постоянно обзывает муж. Причины семейной тирании
38. Сложный характер у девушки это. Женись на девушке с дурным характером.
39. Муж меня постоянно унижает и оскорбляет. Муж постоянно меня оскорбляет и унижает
40. Какая ты личность тест с ответами. 40 психологических тестов, которые можно пройти онлайн и которые расскажут о вас все (Даже то о чем вы и не подозреваете)
41. Тишина Сила интровертов в непрерывно болтающем мире. Тишина. Сила интровертов в вечно болтающем мире (Часть 1)
42. Письмо мужчине. Письмо мужчинам наполненное любовью, вдохновением и восхищением, которое стоит прочесть, как мужчинам так и женщинам ….
43. Боязнь глотать пищу, как избавиться. Фагофобия
44. Как не бояться насекомых. Инсектофобия
45. Карнапидасана. Поза ушей между коленями.
46. Тест могу ли я быть руководителем. Тест: Какой Вы руководитель?
47. Как для мужа перестать быть мамой. Как перестать быть мамой для мужчины
48. Почему муж обижает жену словами. Психологи выявили 7 причин, почему мужчина может оскорблять свою любимую женщину
49. Панические атаки психосоматика. Причины панических атак
50. Господи спаси меня от всякого зла от козней придумок тайных задумок. Как поставить на себя неперебиваемый оберег.