Психология отношений

Если тебе трудно - значит, ты идешь в правильном направлении. Твой внутренний мир...

Падасан в йоге

Урдхва Дханурасана. Урдхва прасарита падасана и пурва халасана.

Для благотворного воздействия на органы брюшной полости.

Техника выполнения.

Люди, рожденные под созвездием скорпиона , не отличаются податливостью. Даже соглашаясь с вами, они обязательно внесут коррективы в предложенные действия. Подчинить их себе совсем не просто. Однако, есть хитрости, которые помогут сделать скорпиона более покладистым.

Инструкция

1

Полезная и непростая, поза скорпиона считается самой сложной, если рассматривать перевёрнутые асаны. Сегодня же, по поводу того, зачем выполнять такие рискованные асаны и какой в них смысл, можно услышать самые разные ответы. Поэтому, и мы будем углубляться в знания о данной асане постепенно.

На санскрите, Вришчика – скорпион, Асана – неподвижный. Именно такое название носит данная поза, так как со стороны очень напоминает скорпиона с поднятым вверх хвостом – скорпиона, готового к нападению.

Эффективность Вришчикасаны

· Дарит организму бодрость и силу

Этавыполняется стоя на одной ноге, при этом вторую вы вытягиваете перед собой, захватив большой палец ноги, в результате наклона корпуса к вытягиваемой ноге голова кладется на колено. Асана выполняется без опоры.

В рамках традиционной последовательности аштанга-виньяса йоги Уттхита Хаста Падангуштхасана выполняется последовательно в вариациях A, B, C - меняется положение ноги относительно корпуса.

Техника выполненияШаг 1:

Встаньте в. На вдохе, удерживая равновесие, подтяните к животу правую ногу, согнутую в колене. Захватите большой палец ноги кольцом из трех пальцев правой руки. Левая рука зафиксирована с левой стороны таза.

Уттхита Хаста Падангуштхасана 1, 2, 3
Крокодил поза. Накрасана - поза крокодила.

Энергичная и, действительно, очень похожая по динамике движений на крокодила, асана. Является как бы продолжением чатуранга дандасана. Накра" - крокодил.

Сету бандхасана (поза моста).

Техника Сету бандхасаны.

1. находясь в положении лежа на спине.
2. подходим ногами к тазу, располагая стопы на ширине таза, руки по сторонам отводим за голову, максимально мы выталкиваем таз вверх, не допуская компрессионного воздействия в области поясницы.
3. вариант с подъёмом на носки.
4. вариант Сету бандхасаны с обхватом кистями рук за голени с наружных поверхностей. В данном положении стремитесь Лопатками и плечевыми суставами подойти навстречу друг другу.
Сету бандхасана (поза моста).

Сиддхасана (поза совершенства.

Прижми пятку одной ноги к промежности, а ступню другой ноги помести выше гениталий.
Сделав это, опусти подбородок к груди.
Оставаясь спокойным и уравновешенным и, контролируя органы чувств, пристально и неотрывно всматривайся в точку между бровями.
Это взламывает дверь к освобождению. Это называется сиддхасаной.
- Свами сватмарама "Хатха - Йога Прадипика".
Siddhasana.

Расположи правую лодыжку рядом с левой ягодицей, а левую (лодыжку) - рядом с правой (ягодицей. Это гомукхасана, она напоминает морду коровы.

Свами сватмарама "Хатха - Йога Прадипика"

Гомукхасана – это поза коровьей головы (иногда ее называют просто Позой коровы). «Го, гов, гова» — корова, «Мукха» — морда, лицо, голова. Считается, что если посмотреть на эту асану сверху, то она похожа на голову коровы https://psihologiyaotnoshenij.com/stati/gomukhasana-poza-korovy

Различные йогические тексты согласуются в своих описаниях гомукхасаны, за исключением того, что иногда опускается один шаг в финальной позиции, а именно, положение рук.

Последние обновления на сайте:

1. Проблемы адаптации ребенка 2-х лет в детском саду: как помочь своему ребенку
2. Разгадаем загадку: почему ребенок не хочет ходить в детский сад
3. Мастерство запоминания: основные принципы и техники
4. Проблемы с памятью у детей: причины и методы лечения
5. Причины возникновения раздражения:
6. 35 еврейских пословиц.
7. В Латвии простились с Янисом тиммой.
8. Уважение начинается с самоуважения: 5 способов увеличить свою самооценку
9. Понимание панических атак: как справиться с беспокойством и страхом
10. Узнайте, как разместить свою статью в App Store
11. Природное лечение панических атак: методы и практики
12. Разгадаем загадку панических атак: как справиться с этим
13. Не причинять вреда: философия и практика
14. Каких людей уважают на работе. Каждому важно ощущать собственную значимость в коллективе. При этом многие считают, что их незаслуженно недооценивают. Вы тоже? Возможно, вы ошибаетесь.
15. Прав тот, кто лев: почему сила и авторитет важны в нашем обществе
16. Верхние доли полушарий головного мозга: структура и функции
17. Страх ночевать дома одной. Боязнь ночевать одной
18. 5 асан йоги для красивой правильной осанки. Гибкая политика
19. Кому приходилось выбирать из двух мужчин. Как выбрать между двумя мужчинами? Совет психолога
20. Как быстро успокоить паническую атаку. Как справиться с панической атакой самостоятельно
21. Очень сильный страх остановки сердца. Экстрим и риски для сердца
22. К какому врачу обратиться. Проблемы с сосудами к какому врачу обратиться
23. Можно ли вылечить депрессию без антидепрессантов. Лечение: лекарства, психотерапия и здоровый образ жизни
24. О чем стоит спрашивать себя регулярно. вопросы самому себе
25. В США преступник сбежал из комнаты допроса, пробив стену ногами: до этого он признался, как расправился с семьей.
26. У Джоли кончились деньги!
27. "5 Лет со дня свадьбы, 7 лет вместе!
28. Индапамид инструкция по применению: все, что нужно знать о применении этого препарата
29. Россиянка рассказала о своей встрече с Аллой Борисовной Пугачевой на Кипре.
30. Парадоксы и мораль надежды бабкиной: икона культуры или символ двойных стандартов?
31. Как избежать потери интереса в отношениях: секреты успешной привязки на женщину
32. Никита джигурда нежно поцеловал свою новую "Богиню".
33. Путь к самосовершенствованию: Что такое личностный рост и как его достичь
34. Как стресс влияет на организм и как его преодолеть
35. Как отличить паническую атаку от приступа тревоги: симптомы и методы лечения
36. Ольгу Бузову снова заподозрили в беременности.
37. Борьба с неуверенностью: как стать уверенным в себе и преодолеть страх
38. Скорпион в йоге: 10 основных поз для подготовки
39. Анна Семенoвич фoтo с oтдыха с вoзлюбленным на Бали пoделилась.
40. Умирающий отец исполняет последнее желание дочери, провожая её к алтарю в день свадьбы.
41. "Вообще Дичь": Дзюба запрещает жене пользоваться соцсетями.
42. "Я Полностью Выгорела" - актриса самбурская открылась о своем моральном выгорании, с которым столкнулась впервые в жизни.
43. Анoнимнo, пoжaлуйстa. Здpaвствуйте, я стoлкнулaсь с изменoй мужa и чтo делaть не знaю.
44. "Скандал" салтыкова публично наехала на Бузову и назвала выскочкой.
45. Никита кологривый, 29-летний актёр с пылким темпераментом, влюблён в 23-летнюю рыжеволосую отличницу Алану чочиеву.
46. Воля о том, что мужа лерчек ждали на "Выжить в Дубае": "мы в аэропорту, а в ленте новостей: "Чекалины сидят".
47. Самые энергозатратные упражнения для избавления от жира
48. Панические атаки при курении. Курение и панические атаки. Есть ли взаимосвязь?
49. С фокс теория. Эффект доктора Фокса.
50. Что значит ксенофобия. Что такое ксенофобия