Психология отношений

Если тебе трудно - значит, ты идешь в правильном направлении. Твой внутренний мир...

Падасан в йоге

Урдхва Дханурасана. Урдхва прасарита падасана и пурва халасана.

Для благотворного воздействия на органы брюшной полости.

Техника выполнения.

Люди, рожденные под созвездием скорпиона , не отличаются податливостью. Даже соглашаясь с вами, они обязательно внесут коррективы в предложенные действия. Подчинить их себе совсем не просто. Однако, есть хитрости, которые помогут сделать скорпиона более покладистым.

Инструкция

1

Полезная и непростая, поза скорпиона считается самой сложной, если рассматривать перевёрнутые асаны. Сегодня же, по поводу того, зачем выполнять такие рискованные асаны и какой в них смысл, можно услышать самые разные ответы. Поэтому, и мы будем углубляться в знания о данной асане постепенно.

На санскрите, Вришчика – скорпион, Асана – неподвижный. Именно такое название носит данная поза, так как со стороны очень напоминает скорпиона с поднятым вверх хвостом – скорпиона, готового к нападению.

Эффективность Вришчикасаны

· Дарит организму бодрость и силу

Этавыполняется стоя на одной ноге, при этом вторую вы вытягиваете перед собой, захватив большой палец ноги, в результате наклона корпуса к вытягиваемой ноге голова кладется на колено. Асана выполняется без опоры.

В рамках традиционной последовательности аштанга-виньяса йоги Уттхита Хаста Падангуштхасана выполняется последовательно в вариациях A, B, C - меняется положение ноги относительно корпуса.

Техника выполненияШаг 1:

Встаньте в. На вдохе, удерживая равновесие, подтяните к животу правую ногу, согнутую в колене. Захватите большой палец ноги кольцом из трех пальцев правой руки. Левая рука зафиксирована с левой стороны таза.

Уттхита Хаста Падангуштхасана 1, 2, 3
Крокодил поза. Накрасана - поза крокодила.

Энергичная и, действительно, очень похожая по динамике движений на крокодила, асана. Является как бы продолжением чатуранга дандасана. Накра" - крокодил.

Сету бандхасана (поза моста).

Техника Сету бандхасаны.

1. находясь в положении лежа на спине.
2. подходим ногами к тазу, располагая стопы на ширине таза, руки по сторонам отводим за голову, максимально мы выталкиваем таз вверх, не допуская компрессионного воздействия в области поясницы.
3. вариант с подъёмом на носки.
4. вариант Сету бандхасаны с обхватом кистями рук за голени с наружных поверхностей. В данном положении стремитесь Лопатками и плечевыми суставами подойти навстречу друг другу.
Сету бандхасана (поза моста).

Сиддхасана (поза совершенства.

Прижми пятку одной ноги к промежности, а ступню другой ноги помести выше гениталий.
Сделав это, опусти подбородок к груди.
Оставаясь спокойным и уравновешенным и, контролируя органы чувств, пристально и неотрывно всматривайся в точку между бровями.
Это взламывает дверь к освобождению. Это называется сиддхасаной.
- Свами сватмарама "Хатха - Йога Прадипика".
Siddhasana.

Расположи правую лодыжку рядом с левой ягодицей, а левую (лодыжку) - рядом с правой (ягодицей. Это гомукхасана, она напоминает морду коровы.

Свами сватмарама "Хатха - Йога Прадипика"

Гомукхасана – это поза коровьей головы (иногда ее называют просто Позой коровы). «Го, гов, гова» — корова, «Мукха» — морда, лицо, голова. Считается, что если посмотреть на эту асану сверху, то она похожа на голову коровы https://psihologiyaotnoshenij.com/stati/gomukhasana-poza-korovy

Различные йогические тексты согласуются в своих описаниях гомукхасаны, за исключением того, что иногда опускается один шаг в финальной позиции, а именно, положение рук.

Последние обновления на сайте:

1. "Обязали бы две Недели Мыть Полы": цискаридзе разнес ведущую "России 24", которая разлеглась в большом театре.
2. В России хотят обязать мужчин жениться после трёх встреч в постели.
3. Тепло телесного контакта - сигнал безопасности.
4. Эдуард асадов. Представь: никто не смог влюбиться.
5. Честность с собой - это основа внутренней зрелости и устойчивости.
6. Добрый режим к себе - долгосрочная стратегия.
7. Ксения бородина готовится к съёмкам в главной роли.
8. Эмоциональная валидизация - мост к доверию.
9. Многие отцы не признают ошибок перед детьми не потому, что их у них нет, а потому что для них это связано с уязвимостью.
10. Ритуал входа в задачу - ключ зажигания.
11. Распознавание паттернов - карта привычек.
12. Почему и как нужно совершенствовать полушария мозга?
13. Когнитивная переоценка - это навык менять интерпретацию события, не меняя сами факты.
14. Модель Летиция каста и актер Луи гаррель разводятся после десяти лет отношений.
15. Правильное выполнение приседаний и наклонов: полное руководство
16. Наклоны к ногам: общеразвивающие упражнения для здоровья и гибкости
17. Самое простое супер упражнение: как за 5 минут в день изменить свою жизнь
18. Мини - массаж Kogao мгновенного действия!
19. Как понять, что он влюблён: поведение и слова
20. Основные стадии любви у мужчин: полное руководство
21. Headlines:
22. Есть ли музеи в Архангельске, которыеют его историю
23. Почему я срываю злость на муже: поиск причин и решений
24. Что делать, если муж бьёт жену: первая помощь и безопасность
25. Как промышленностьала развитие города в советский период
26. Жизнь не обязана быть ровной линией.
27. Почему ваш ребенок не хочет учиться: причины и решения
28. Почему ребенок не хочет идти в школу: Основные причины и решения
29. Как распознать влюбленного мужчину: основные признаки
30. Как понять, что мужчина действительно любит: признаки и сигналы
31. Молчание - это не всегда знак согласия.
32. Какие рестораны и кафе Ульяновска рекомендуют посетить гурманам
33. Страх перед неизлечимыми болезнями: как найти внутренний мир
34. Я жила с ним 4 года.
35. Парки и сады Москвы: где можно отдохнуть от городской суеты
36. Эффективные методы психотерапии для борьбы с тревогой: обзор подходов
37. Снижайте тревогу с помощью 11 техник и одного ценного совета психолога
38. Ему 102 года и он тяжело передвигается самостоятельно, но несмотря не на что, он сделал то, о чем мечтал.
39. Гримёрка страхов: секреты создания атмосферы в театре для всей семьи
40. Почему мой сын отказывается идти в детский сад: разбираемся в причинах
41. Диана шурыгина (помните ещё такую) снова выходит замуж.
42. Скоро свадьба! Ксения Бородина и Николай Сердюков подали заявление в ЗАГС.
43. Как правильно общаться с психически нездоровыми людьми: основные правила
44. Как общаться с близкими: секреты эффективного диалога
45. Скрестить руки на груди: значения и контексты использования
46. Развитие чтения: 15 способов помочь ребенку лучше понимать текст
47. "Школы в шоке: Shaman и Мизулина приготовили сюрприз!
48. Как помочь ребенку развить долгую память
49. Раздражение от поцелуев пары на улице: почему это происходит и как справиться с этим чувством
50. Наконец - то, счастлива!