Психология отношений

Если тебе трудно - значит, ты идешь в правильном направлении. Твой внутренний мир...

Падасан в йоге

Урдхва Дханурасана. Урдхва прасарита падасана и пурва халасана.

Для благотворного воздействия на органы брюшной полости.

Техника выполнения.

Люди, рожденные под созвездием скорпиона , не отличаются податливостью. Даже соглашаясь с вами, они обязательно внесут коррективы в предложенные действия. Подчинить их себе совсем не просто. Однако, есть хитрости, которые помогут сделать скорпиона более покладистым.

Инструкция

1

Полезная и непростая, поза скорпиона считается самой сложной, если рассматривать перевёрнутые асаны. Сегодня же, по поводу того, зачем выполнять такие рискованные асаны и какой в них смысл, можно услышать самые разные ответы. Поэтому, и мы будем углубляться в знания о данной асане постепенно.

На санскрите, Вришчика – скорпион, Асана – неподвижный. Именно такое название носит данная поза, так как со стороны очень напоминает скорпиона с поднятым вверх хвостом – скорпиона, готового к нападению.

Эффективность Вришчикасаны

· Дарит организму бодрость и силу

Этавыполняется стоя на одной ноге, при этом вторую вы вытягиваете перед собой, захватив большой палец ноги, в результате наклона корпуса к вытягиваемой ноге голова кладется на колено. Асана выполняется без опоры.

В рамках традиционной последовательности аштанга-виньяса йоги Уттхита Хаста Падангуштхасана выполняется последовательно в вариациях A, B, C - меняется положение ноги относительно корпуса.

Техника выполненияШаг 1:

Встаньте в. На вдохе, удерживая равновесие, подтяните к животу правую ногу, согнутую в колене. Захватите большой палец ноги кольцом из трех пальцев правой руки. Левая рука зафиксирована с левой стороны таза.

Уттхита Хаста Падангуштхасана 1, 2, 3
Крокодил поза. Накрасана - поза крокодила.

Энергичная и, действительно, очень похожая по динамике движений на крокодила, асана. Является как бы продолжением чатуранга дандасана. Накра" - крокодил.

Сету бандхасана (поза моста).

Техника Сету бандхасаны.

1. находясь в положении лежа на спине.
2. подходим ногами к тазу, располагая стопы на ширине таза, руки по сторонам отводим за голову, максимально мы выталкиваем таз вверх, не допуская компрессионного воздействия в области поясницы.
3. вариант с подъёмом на носки.
4. вариант Сету бандхасаны с обхватом кистями рук за голени с наружных поверхностей. В данном положении стремитесь Лопатками и плечевыми суставами подойти навстречу друг другу.
Сету бандхасана (поза моста).

Сиддхасана (поза совершенства.

Прижми пятку одной ноги к промежности, а ступню другой ноги помести выше гениталий.
Сделав это, опусти подбородок к груди.
Оставаясь спокойным и уравновешенным и, контролируя органы чувств, пристально и неотрывно всматривайся в точку между бровями.
Это взламывает дверь к освобождению. Это называется сиддхасаной.
- Свами сватмарама "Хатха - Йога Прадипика".
Siddhasana.

Расположи правую лодыжку рядом с левой ягодицей, а левую (лодыжку) - рядом с правой (ягодицей. Это гомукхасана, она напоминает морду коровы.

Свами сватмарама "Хатха - Йога Прадипика"

Гомукхасана – это поза коровьей головы (иногда ее называют просто Позой коровы). «Го, гов, гова» — корова, «Мукха» — морда, лицо, голова. Считается, что если посмотреть на эту асану сверху, то она похожа на голову коровы https://psihologiyaotnoshenij.com/stati/gomukhasana-poza-korovy

Различные йогические тексты согласуются в своих описаниях гомукхасаны, за исключением того, что иногда опускается один шаг в финальной позиции, а именно, положение рук.

Последние обновления на сайте:

1. Бывшая жена Марата Башарова через суд выбила у него алименты на содержание 9-летнего сына.
2. - Бaбуля, вот ты такая крaсивая в молодости была а дeдушка, хоть и хорoший, но некpaсивый.
3. Венеция на воде благодаря гениальному инженерному решению стоит.
4. Иллюзия частности. Замечали, что, стоит чему-то заинтересовать вас, как вы начинаете повсюду встречать на это ссылки?
5. Эту милашку легко спутать с домашней кошкой, но муравьиный тигр - это вам не милый котик, а 2 кг чистой ярости.
6. Ирина Горбачёва призналась, что остаётся одна и чувствует себя комфортно.
7. Ирина пегова показала фото с новым возлюбленным - редкий кадр, от которого веет теплом.
8. Дмитрий тарасов публично унизил Анастасию костенко.
9. Тепло в голосе лечит быстрее слов.
10. Смена темпа помогает мозгу не застревать в одном режиме и сохранять энергию на долгой дистанции.
11. Сейчас объясню. Иногда возникают ситуации, когда мы по каким-то причинам решаем "Спасти" "несчастного" человека.
12. Добрый режим к себе - долгосрочная стратегия.
13. Нейтральный тон - мост в конфликте.
14. Гибкость идентичности - иммунитет к изменениям.
15. Отказ - тоже забота о связи.
16. Настоящее чудо! Вы сразу чувствуете, если печень перегружена или плохо работает.
17. Невеста Лепса Аврoра киба пришла с матерью на кoнцерт певца в день егo 63-летия.
18. Золотая пятерка женских продуктов.
19. 15 исцеляющих мыслей Натальи Бехтеревой.
20. 5-Минутная Суставная Разминка для Весь Тела: Увеличьте Гибкость и Снизьте Риск Травм
21. Надежда дарит нам вдохновение и веру в лучшее, но без конкретных шагов она остаётся пассивным ожиданием, а не источником изменений.
22. Топ 5 признаков настоящей зрелой любви мужчины: как понять, что он действительно зрелый
23. Человек не может восстановиться в условиях, где его изначально разрушали.
24. Основные стадии любви у мужчин: полное руководство
25. Стереотипы или страх: почему мужчины не ищут помощи
26. Мы часто путаем страсть с глубиной, бурю с настоящим чувством.
27. Агрессия мужа к жене: причины и пути решения
28. Когда мы ожидаем конкретного результата, наш взгляд фокусируется только на нём.
29. Какие современные проекты и разработки делают Чебоксары привлекательными для туристов
30. Тишина способна стать самым убедительным ответом, когда любое слово лишь разжижает пространство между собеседниками и обостряет конфликт.
31. Как заставить подростка учиться: практические советы для родителей
32. Как распознать настоящие признаки влюблённости мужчины
33. Полкан - настоящий символ преданности: вот уже 8 лет он охраняет могилу своих хозяев.
34. Мари краймбрери и её супруг дава публикуют фото, на которых почти не видно беременности певицы.
35. Лера Кудрявцева сфотографировалась с поклонницей, но столкнулась с негативом в интернете.
36. Эксклюзив! Бывшая жена Джигарханяна Виталина цымбалюк - романовская стала мамой в 46 лет.
37. Эффективные методы лечения генерализованного тревожного расстройства
38. Какие парки Уфы наиболее популярны среди жителей и гостей города
39. Почему ребенок не хочет заниматься: причины и решения
40. Какие природные памятники находятся вблизи Барнаула
41. Любовь всех победила? Отношения с человеком с психическим заболеванием
42. Без стресса: как подготовить ребенка к детскому саду
43. Почему у школьников плохая память? 6 основных причин
44. 7 женских недостатков, которые так нравятся мужчинам.
45. Практика "Благополучие". Эта практика помогает:
46. Смешанные пары: преодоление расовых барьеров
47. Гипноз: секретный оружие для успеха в учебе
48. Что дает чистка языка?
49. Различия между паническими атаками и обычным страхом: как отличить одно от другого
50. Различия между панической атакой и другими состояниями