Психология отношений

Если тебе трудно - значит, ты идешь в правильном направлении. Твой внутренний мир...

Шванасан в йоге

Урдхва Дханурасана. Урдхва прасарита падасана и пурва халасана.

Для благотворного воздействия на органы брюшной полости.

Техника выполнения.

Люди, рожденные под созвездием скорпиона , не отличаются податливостью. Даже соглашаясь с вами, они обязательно внесут коррективы в предложенные действия. Подчинить их себе совсем не просто. Однако, есть хитрости, которые помогут сделать скорпиона более покладистым.

Инструкция

1

Полезная и непростая, поза скорпиона считается самой сложной, если рассматривать перевёрнутые асаны. Сегодня же, по поводу того, зачем выполнять такие рискованные асаны и какой в них смысл, можно услышать самые разные ответы. Поэтому, и мы будем углубляться в знания о данной асане постепенно.

На санскрите, Вришчика – скорпион, Асана – неподвижный. Именно такое название носит данная поза, так как со стороны очень напоминает скорпиона с поднятым вверх хвостом – скорпиона, готового к нападению.

Эффективность Вришчикасаны

· Дарит организму бодрость и силу

Этавыполняется стоя на одной ноге, при этом вторую вы вытягиваете перед собой, захватив большой палец ноги, в результате наклона корпуса к вытягиваемой ноге голова кладется на колено. Асана выполняется без опоры.

В рамках традиционной последовательности аштанга-виньяса йоги Уттхита Хаста Падангуштхасана выполняется последовательно в вариациях A, B, C - меняется положение ноги относительно корпуса.

Техника выполненияШаг 1:

Встаньте в. На вдохе, удерживая равновесие, подтяните к животу правую ногу, согнутую в колене. Захватите большой палец ноги кольцом из трех пальцев правой руки. Левая рука зафиксирована с левой стороны таза.

Уттхита Хаста Падангуштхасана 1, 2, 3
Крокодил поза. Накрасана - поза крокодила.

Энергичная и, действительно, очень похожая по динамике движений на крокодила, асана. Является как бы продолжением чатуранга дандасана. Накра" - крокодил.

Сету бандхасана (поза моста).

Техника Сету бандхасаны.

1. находясь в положении лежа на спине.
2. подходим ногами к тазу, располагая стопы на ширине таза, руки по сторонам отводим за голову, максимально мы выталкиваем таз вверх, не допуская компрессионного воздействия в области поясницы.
3. вариант с подъёмом на носки.
4. вариант Сету бандхасаны с обхватом кистями рук за голени с наружных поверхностей. В данном положении стремитесь Лопатками и плечевыми суставами подойти навстречу друг другу.
Сету бандхасана (поза моста).

Сиддхасана (поза совершенства.

Прижми пятку одной ноги к промежности, а ступню другой ноги помести выше гениталий.
Сделав это, опусти подбородок к груди.
Оставаясь спокойным и уравновешенным и, контролируя органы чувств, пристально и неотрывно всматривайся в точку между бровями.
Это взламывает дверь к освобождению. Это называется сиддхасаной.
- Свами сватмарама "Хатха - Йога Прадипика".
Siddhasana.

Расположи правую лодыжку рядом с левой ягодицей, а левую (лодыжку) - рядом с правой (ягодицей. Это гомукхасана, она напоминает морду коровы.

Свами сватмарама "Хатха - Йога Прадипика"

Гомукхасана – это поза коровьей головы (иногда ее называют просто Позой коровы). «Го, гов, гова» — корова, «Мукха» — морда, лицо, голова. Считается, что если посмотреть на эту асану сверху, то она похожа на голову коровы https://psihologiyaotnoshenij.com/stati/gomukhasana-poza-korovy

Различные йогические тексты согласуются в своих описаниях гомукхасаны, за исключением того, что иногда опускается один шаг в финальной позиции, а именно, положение рук.

Последние обновления на сайте:

1. Разгадайте секреты общения: 5 самых частых жестов
2. Почему у школьников плохая память? 6 основных причин
3. Ребёнку 9 лет проблемы с памятью: причины и способы преодоления
4. Как справиться с раздражением от своего партнера
5. Раскрыто имя! Недавно "Сибирская Ведьма" поразила поклонников новостями о переменах в своей жизни.
6. Раздражение в отношениях: почему наш партнёр может становиться источником беспокойства
7. Мы поздравляем: 37-летняя дочь Лепса вышла замуж.
8. Понимание панических атак: как справиться с этим заболеванием
9. Борьба с паническими атаками: основные принципы и практические советы
10. Выздоравливая от тревожного расстройства и панических атак: мой личный опыт
11. Лерчек и Натан кое как смогли сдержаться в кустах во время шоу "Звезды в Джунглях".
12. Что такое эмоции и почему они так важны для человека. Наши эмоции и их роль в жизни человека
13. Секреты признания в любви в соцсетях: как сделать так, чтобы твой человек понял
14. Почему я боюсь оставаться дома одна.. Страх оставаться одному дома
15. Боюсь быть одна дома с ребенком. Боюсь оставаться дома одна с дочкой!
16. 18+ Настольные игры для пары: как сделать время проведенное вместе еще более приятным
17. Встречаться с двумя мужчинами одновременно. Почему девушки готовы на это
18. Понимание панических атак при алкоголизме: причины и лечение
19. Панические атаки или сердце. Может ли паническая атака вызвать сердечный приступ?
20. Игры для двоих по переписке: 12 способов улучшить ваши отношения с другом
21. Поза голубя в йоге. 4 вариации позы голубя
22. О чем стоит спрашивать себя регулярно. вопросы самому себе
23. Дети с сенсорной депривацией. Определение понятия
24. В США преступник сбежал из комнаты допроса, пробив стену ногами: до этого он признался, как расправился с семьей.
25. Как научить ребенка внимательности и концентрации на уроках. Какие упражнения помогают тренировать концентрацию.
26. Валентина Рубцова показала, как изменилась с мужем за годы брака.
27. Я сейчас беременна, свёкры практически никак не интересуются беременностью.
28. 50+ веселых и романтических Развлечений для вашей парочки
29. 5 игр для влюбленных со стажем: как усилить отношения
30. Петр Чернышев впервые вышел на лед после того, как похоронил жену Анастасию Заворотнюк.
31. Как разделить дачу между двумя семьями: опыт и советы
32. Как освоить позу скорпиона в йоге: видеоурок для начинающих
33. Значение синего цвета в психологии: как он влияет на наше состояние и эмоции
34. Все, что нужно знать о панических атаках: симптомы, признаки, и эффективное лечение
35. Ответственность: ключ к успеху. 9 способов стать ответственнее
36. Слова, которые не хотят выходить: как справиться с трудностями в выборе речи
37. Медсестра, разместившая видео с последними минутами жизни Анастасии Заворотнюк, была задержана.
38. Остановить цикл оскорблений: как справиться с постоянным унижением со стороны мужа
39. Не позволяйте себя унижать: как защитить свою самооценку и уважение к себе
40. Секретные инстинкты: почему женщины боятся мужчин
41. Йога для остеохондроза шейного отдела позвоночника: безопасность и эффективность
42. Ураган "Дана" устроил настоящий кошмар на юго-востоке Испании.
43. Отношения: чего избегают психологически здоровые люди.
44. Анна хилькевич рассказала, что неоднократно задумывалась о том, чтобы развестись со своим супругом.
45. Костенко выложила архивное фото и спровоцировала слухи об изменах Тарасова.
46. "Было Очень Тяжело": 44-летняя Виктория боня поделилась своими впечатлениями от восхождения на гору в Гималаях.
47. Парень разбил об лицо девушки бокал, тем самым обезобразив её.
48. Синдром кувад или "Беременность" мужчины.
49. Как перестать думать о человеке которому ты безразлична.
50. Молитва "О Любви к Себе".