Психология отношений

Если тебе трудно - значит, ты идешь в правильном направлении. Твой внутренний мир...

Шванасан в йоге

Урдхва Дханурасана. Урдхва прасарита падасана и пурва халасана.

Для благотворного воздействия на органы брюшной полости.

Техника выполнения.

Люди, рожденные под созвездием скорпиона , не отличаются податливостью. Даже соглашаясь с вами, они обязательно внесут коррективы в предложенные действия. Подчинить их себе совсем не просто. Однако, есть хитрости, которые помогут сделать скорпиона более покладистым.

Инструкция

1

Полезная и непростая, поза скорпиона считается самой сложной, если рассматривать перевёрнутые асаны. Сегодня же, по поводу того, зачем выполнять такие рискованные асаны и какой в них смысл, можно услышать самые разные ответы. Поэтому, и мы будем углубляться в знания о данной асане постепенно.

На санскрите, Вришчика – скорпион, Асана – неподвижный. Именно такое название носит данная поза, так как со стороны очень напоминает скорпиона с поднятым вверх хвостом – скорпиона, готового к нападению.

Эффективность Вришчикасаны

· Дарит организму бодрость и силу

Этавыполняется стоя на одной ноге, при этом вторую вы вытягиваете перед собой, захватив большой палец ноги, в результате наклона корпуса к вытягиваемой ноге голова кладется на колено. Асана выполняется без опоры.

В рамках традиционной последовательности аштанга-виньяса йоги Уттхита Хаста Падангуштхасана выполняется последовательно в вариациях A, B, C - меняется положение ноги относительно корпуса.

Техника выполненияШаг 1:

Встаньте в. На вдохе, удерживая равновесие, подтяните к животу правую ногу, согнутую в колене. Захватите большой палец ноги кольцом из трех пальцев правой руки. Левая рука зафиксирована с левой стороны таза.

Уттхита Хаста Падангуштхасана 1, 2, 3
Крокодил поза. Накрасана - поза крокодила.

Энергичная и, действительно, очень похожая по динамике движений на крокодила, асана. Является как бы продолжением чатуранга дандасана. Накра" - крокодил.

Сету бандхасана (поза моста).

Техника Сету бандхасаны.

1. находясь в положении лежа на спине.
2. подходим ногами к тазу, располагая стопы на ширине таза, руки по сторонам отводим за голову, максимально мы выталкиваем таз вверх, не допуская компрессионного воздействия в области поясницы.
3. вариант с подъёмом на носки.
4. вариант Сету бандхасаны с обхватом кистями рук за голени с наружных поверхностей. В данном положении стремитесь Лопатками и плечевыми суставами подойти навстречу друг другу.
Сету бандхасана (поза моста).

Сиддхасана (поза совершенства.

Прижми пятку одной ноги к промежности, а ступню другой ноги помести выше гениталий.
Сделав это, опусти подбородок к груди.
Оставаясь спокойным и уравновешенным и, контролируя органы чувств, пристально и неотрывно всматривайся в точку между бровями.
Это взламывает дверь к освобождению. Это называется сиддхасаной.
- Свами сватмарама "Хатха - Йога Прадипика".
Siddhasana.

Расположи правую лодыжку рядом с левой ягодицей, а левую (лодыжку) - рядом с правой (ягодицей. Это гомукхасана, она напоминает морду коровы.

Свами сватмарама "Хатха - Йога Прадипика"

Гомукхасана – это поза коровьей головы (иногда ее называют просто Позой коровы). «Го, гов, гова» — корова, «Мукха» — морда, лицо, голова. Считается, что если посмотреть на эту асану сверху, то она похожа на голову коровы https://psihologiyaotnoshenij.com/stati/gomukhasana-poza-korovy

Различные йогические тексты согласуются в своих описаниях гомукхасаны, за исключением того, что иногда опускается один шаг в финальной позиции, а именно, положение рук.

Последние обновления на сайте:

1. Эту милашку легко спутать с домашней кошкой, но муравьиный тигр - это вам не милый котик, а 2 кг чистой ярости.
2. Кончаловский и Высоцкая удочерили девочку.
3. "Люблю тебя бесконечно!
4. Добрый режим к себе - долгосрочная стратегия.
5. Смена сцены - перезагрузка мышления.
6. Ментальная гибкость проявляется в умении быстро скорректировать своё мышление при появлении новой информации или изменении обстоятельств.
7. Михаил Ефремов разводится с пятой женой после 23 лет брака.
8. Альфонсы появляются там, где ценят не столько личность партнёрши, сколько её материальную обеспеченность.
9. Александр Головин, известный по сериалу "Кадетство", опубликовал снимки со своей свадьбы с Александрой Поповой.
10. 15 исцеляющих мыслей Натальи Бехтеревой.
11. Прежде чем мы сможем по-настоящему услышать другого человека, нам важно понять свои собственные чувства и мотивы.
12. Эффективность наклонов к ногам: как они улучшают физическую форму
13. Что такое Яндекс Мессенджер: функционал, особенности и применение
14. Роль разработчика криптокошельков в экосистеме блокчейн
15. Чувства и эмоции, которые нельзя игнорировать и держать в себе.
16. Какие уникальные музеи представлены в Ростове-на-Дону
17. Что удерживает женщину рядом с мужчиной, который её бьёт
18. Мы часто путаем страсть с глубиной, бурю с настоящим чувством.
19. Скучать по домашним питомцам из детства - это естественное психологическое явление, связанное с несколькими ключевыми аспектами.
20. Какие легендарные события связаны с историей Москвы
21. Фраза "Пауза - Тоже Стратегия, а не Пустота Действий" напоминает, что бездействие не всегда означает слабость или растерянность.
22. Он чувствует, что если человек его действительно любит, то должен интуитивно понимать, что ему нужно.
23. Кубера мудра - мудра исполнения желаний.
24. Как распознать влюбленного мужчину: основные признаки
25. Что такое и как называется фобия боязни болезней
26. Я жила с ним 4 года.
27. Как преодолеть страх заразиться: практические советы и стратегии
28. Саша Савельева показала редкие фото с сыном в честь его 6-летия.
29. Кто основал город Новокузнецк и в каком году это произошло
30. Сoфья стужук рoдила при детях пятoгo ребенка в дoмашнем надувнoм бассейне.
31. Были ли в Обнинске какие-либо значительные изменения за последние десятилетия
32. Почему ребенок отказывается идти в детский сад: причины и решения
33. У кого дети не ходят в детский сад
34. Бесценные советы от гениального хирурга николая Амосова для вашего здоровья!
35. Пора поговорить об этом: почему молчание больше не работает
36. Как правильно общаться с душевнобольными: основные правила
37. Почему скрещивание рук на груди вредно для здоровья
38. Нокс Джоли - питт - сын Анджелины Джоли и Брэда питта.
39. Скрещенные на груди руки с акцентированием больших пальцев: что это значит и как это влияет на наше поведение
40. Мастерство запоминания: основные принципы и техники
41. Отвлекается и ничего не запоминает: как справиться с проблемой
42. Ребёнку 9 лет проблемы с памятью: причины и способы преодоления
43. Смешанные пары: преодоление расовых барьеров
44. Меня бесят влюбленные парочки: как справиться с чувством неудачи
45. Как справиться с неудобными ситуациями на улице из-за парочек
46. Мы поздравляем: 37-летняя дочь Лепса вышла замуж.
47. Стас Пьеха в Новокузнецке: история успеха
48. Что дает чистка языка?
49. Как справиться с проблемой нежелания ребенка учиться
50. Страдающие паническими атаками: История моего выздоровления