Психология отношений

Если тебе трудно - значит, ты идешь в правильном направлении. Твой внутренний мир...

Шванасан в йоге

Урдхва Дханурасана. Урдхва прасарита падасана и пурва халасана.

Для благотворного воздействия на органы брюшной полости.

Техника выполнения.

Люди, рожденные под созвездием скорпиона , не отличаются податливостью. Даже соглашаясь с вами, они обязательно внесут коррективы в предложенные действия. Подчинить их себе совсем не просто. Однако, есть хитрости, которые помогут сделать скорпиона более покладистым.

Инструкция

1

Полезная и непростая, поза скорпиона считается самой сложной, если рассматривать перевёрнутые асаны. Сегодня же, по поводу того, зачем выполнять такие рискованные асаны и какой в них смысл, можно услышать самые разные ответы. Поэтому, и мы будем углубляться в знания о данной асане постепенно.

На санскрите, Вришчика – скорпион, Асана – неподвижный. Именно такое название носит данная поза, так как со стороны очень напоминает скорпиона с поднятым вверх хвостом – скорпиона, готового к нападению.

Эффективность Вришчикасаны

· Дарит организму бодрость и силу

Этавыполняется стоя на одной ноге, при этом вторую вы вытягиваете перед собой, захватив большой палец ноги, в результате наклона корпуса к вытягиваемой ноге голова кладется на колено. Асана выполняется без опоры.

В рамках традиционной последовательности аштанга-виньяса йоги Уттхита Хаста Падангуштхасана выполняется последовательно в вариациях A, B, C - меняется положение ноги относительно корпуса.

Техника выполненияШаг 1:

Встаньте в. На вдохе, удерживая равновесие, подтяните к животу правую ногу, согнутую в колене. Захватите большой палец ноги кольцом из трех пальцев правой руки. Левая рука зафиксирована с левой стороны таза.

Уттхита Хаста Падангуштхасана 1, 2, 3
Крокодил поза. Накрасана - поза крокодила.

Энергичная и, действительно, очень похожая по динамике движений на крокодила, асана. Является как бы продолжением чатуранга дандасана. Накра" - крокодил.

Сету бандхасана (поза моста).

Техника Сету бандхасаны.

1. находясь в положении лежа на спине.
2. подходим ногами к тазу, располагая стопы на ширине таза, руки по сторонам отводим за голову, максимально мы выталкиваем таз вверх, не допуская компрессионного воздействия в области поясницы.
3. вариант с подъёмом на носки.
4. вариант Сету бандхасаны с обхватом кистями рук за голени с наружных поверхностей. В данном положении стремитесь Лопатками и плечевыми суставами подойти навстречу друг другу.
Сету бандхасана (поза моста).

Сиддхасана (поза совершенства.

Прижми пятку одной ноги к промежности, а ступню другой ноги помести выше гениталий.
Сделав это, опусти подбородок к груди.
Оставаясь спокойным и уравновешенным и, контролируя органы чувств, пристально и неотрывно всматривайся в точку между бровями.
Это взламывает дверь к освобождению. Это называется сиддхасаной.
- Свами сватмарама "Хатха - Йога Прадипика".
Siddhasana.

Расположи правую лодыжку рядом с левой ягодицей, а левую (лодыжку) - рядом с правой (ягодицей. Это гомукхасана, она напоминает морду коровы.

Свами сватмарама "Хатха - Йога Прадипика"

Гомукхасана – это поза коровьей головы (иногда ее называют просто Позой коровы). «Го, гов, гова» — корова, «Мукха» — морда, лицо, голова. Считается, что если посмотреть на эту асану сверху, то она похожа на голову коровы https://psihologiyaotnoshenij.com/stati/gomukhasana-poza-korovy

Различные йогические тексты согласуются в своих описаниях гомукхасаны, за исключением того, что иногда опускается один шаг в финальной позиции, а именно, положение рук.

Последние обновления на сайте:

1. Беспокойство любит тишину - не дай ей сцену.
2. Звезда "Папиных Дочек"Дарья Мельникова вышла замуж второй раз и родила ребенка.
3. Кончаловский и Высоцкая удочерили девочку.
4. Наблюдение без суждения - первый шаг к осознанности.
5. Дешевый и эффективный рецепт от заложенности носа.
6. Сейчас объясню. Иногда возникают ситуации, когда мы по каким-то причинам решаем "Спасти" "несчастного" человека.
7. Добрый режим к себе - долгосрочная стратегия.
8. Этот текст к прочтению обязателен.
9. Клиническая психология: суть, задачи и современные вызовы профессии
10. Золотые правила легендарного хирурга Николая Михайловича Амосова:
11. Как взять займ на виртуальную карту: практические советы
12. "Забота о Теле - Забота об уме" отражает фундаментальную связь между нашими физическими и психическими состояниями.
13. Анастасия решетова впервые прокомментировала разрыв с Тимати.
14. Страх - естественная реакция на неизвестность и потенциальную опасность, которая помогает нам быть осторожнее и внимательнее.
15. Чувства и эмоции, которые нельзя игнорировать и держать в себе.
16. Как себя ведут 40-летние мужчины, когда влюбляются: особенности и секреты
17. Есть ли возможность посетить музеи и театры бесплатно
18. Как добраться до Кремля и что можно там посмотреть
19. Можно ли посетить музеи Кремля
20. Почему я не хочу учиться: поиск причин и решений
21. Утренний список микро - дел - это договор с собой.
22. Как заставить подростка учиться: практические советы для родителей
23. Молчание - это не всегда знак согласия.
24. Как понять, что мужчина вас любит: основные признаки
25. Как понять, что мужчина любит по-настоящему: признаки, которые не обманут
26. Кто основал город Новокузнецк и в каком году это произошло
27. Какие интересные факты о московских дворцах и усадьбах
28. Инновационные подходы: Как новые методы лечения тревожных расстройств меняют психиатрию
29. Какие современные культурные учреждения представлены в Перми
30. Кошкина сообщила, что она активно ищет свою вторую половинку.
31. Почему мой сын отказывается идти в детский сад: разбираемся в причинах
32. Глюкоза наконец - то раскрыла всю правду о себе, и её история напоминает стремительное падение.
33. Как ваши действия формируют успех общения
34. Почему важно говорить о психическом здоровье
35. Правильное Общение с Психически Больными: Основные Правила и Рекомендации
36. Как вести себя с близким: советы по поддержанию гармонии в отношениях
37. Вот на картинке человек: разгадайте тайну изображения
38. Руки на груди: как правильно выполнять этот жест
39. Понимание истерики перед походом в детский сад: как помочь ребенку справиться с тревогой
40. Улучшение памяти ребёнка 8 лет: основные принципы и практики
41. Алексей Глызин: взгляд на будущее Ханты-Мансийска
42. Злые люди разлучили их в раннем детстве, но пройдя через тяжкие испытания, они встретились!
43. Афиша Дидюли: самые ожидаемые события сезона
44. Группа Анимация: где и когда можно увидеть их вживую
45. Все мужчины начинают бесить: почему это происходит и как справиться с этим
46. Живот и женская энергия.
47. Гипноз: мифы и реальность
48. "Он Просто Устал": в сети завирусилось видео с концерта Витаса в Китае.
49. Боязнь лифта, какая фобия. Причины развития фобии
50. Страх и панические атаки с похмелья. Влияние алкоголя на сон