Психология отношений

Если тебе трудно - значит, ты идешь в правильном направлении. Твой внутренний мир...

Шванасан в йоге

Урдхва Дханурасана. Урдхва прасарита падасана и пурва халасана.

Для благотворного воздействия на органы брюшной полости.

Техника выполнения.

Люди, рожденные под созвездием скорпиона , не отличаются податливостью. Даже соглашаясь с вами, они обязательно внесут коррективы в предложенные действия. Подчинить их себе совсем не просто. Однако, есть хитрости, которые помогут сделать скорпиона более покладистым.

Инструкция

1

Полезная и непростая, поза скорпиона считается самой сложной, если рассматривать перевёрнутые асаны. Сегодня же, по поводу того, зачем выполнять такие рискованные асаны и какой в них смысл, можно услышать самые разные ответы. Поэтому, и мы будем углубляться в знания о данной асане постепенно.

На санскрите, Вришчика – скорпион, Асана – неподвижный. Именно такое название носит данная поза, так как со стороны очень напоминает скорпиона с поднятым вверх хвостом – скорпиона, готового к нападению.

Эффективность Вришчикасаны

· Дарит организму бодрость и силу

Этавыполняется стоя на одной ноге, при этом вторую вы вытягиваете перед собой, захватив большой палец ноги, в результате наклона корпуса к вытягиваемой ноге голова кладется на колено. Асана выполняется без опоры.

В рамках традиционной последовательности аштанга-виньяса йоги Уттхита Хаста Падангуштхасана выполняется последовательно в вариациях A, B, C - меняется положение ноги относительно корпуса.

Техника выполненияШаг 1:

Встаньте в. На вдохе, удерживая равновесие, подтяните к животу правую ногу, согнутую в колене. Захватите большой палец ноги кольцом из трех пальцев правой руки. Левая рука зафиксирована с левой стороны таза.

Уттхита Хаста Падангуштхасана 1, 2, 3
Крокодил поза. Накрасана - поза крокодила.

Энергичная и, действительно, очень похожая по динамике движений на крокодила, асана. Является как бы продолжением чатуранга дандасана. Накра" - крокодил.

Сету бандхасана (поза моста).

Техника Сету бандхасаны.

1. находясь в положении лежа на спине.
2. подходим ногами к тазу, располагая стопы на ширине таза, руки по сторонам отводим за голову, максимально мы выталкиваем таз вверх, не допуская компрессионного воздействия в области поясницы.
3. вариант с подъёмом на носки.
4. вариант Сету бандхасаны с обхватом кистями рук за голени с наружных поверхностей. В данном положении стремитесь Лопатками и плечевыми суставами подойти навстречу друг другу.
Сету бандхасана (поза моста).

Сиддхасана (поза совершенства.

Прижми пятку одной ноги к промежности, а ступню другой ноги помести выше гениталий.
Сделав это, опусти подбородок к груди.
Оставаясь спокойным и уравновешенным и, контролируя органы чувств, пристально и неотрывно всматривайся в точку между бровями.
Это взламывает дверь к освобождению. Это называется сиддхасаной.
- Свами сватмарама "Хатха - Йога Прадипика".
Siddhasana.

Расположи правую лодыжку рядом с левой ягодицей, а левую (лодыжку) - рядом с правой (ягодицей. Это гомукхасана, она напоминает морду коровы.

Свами сватмарама "Хатха - Йога Прадипика"

Гомукхасана – это поза коровьей головы (иногда ее называют просто Позой коровы). «Го, гов, гова» — корова, «Мукха» — морда, лицо, голова. Считается, что если посмотреть на эту асану сверху, то она похожа на голову коровы https://psihologiyaotnoshenij.com/stati/gomukhasana-poza-korovy

Различные йогические тексты согласуются в своих описаниях гомукхасаны, за исключением того, что иногда опускается один шаг в финальной позиции, а именно, положение рук.

Последние обновления на сайте:

1. Смысловая пауза - корректор решений.
2. Принятие комплиментов - тренировка самоценности.
3. Золотая пятерка женских продуктов.
4. Семь внутренних законов для обретения гармонии.
5. Анастасия решетова впервые прокомментировала разрыв с Тимати.
6. Правильное выполнение приседаний и наклонов: полное руководство
7. Утренняя зарядка стоя: эффективность без лежания
8. Какие лучшие кафе для отдыха
9. Как любит мужчина в разном возрасте: от юности до зрелости
10. Какие парки в Москве считаются самыми популярными среди жителей
11. Стереотипы или страх: почему мужчины не ищут помощи
12. Как прекратить вербальное насилие в браке: практические советы
13. Как добраться до Кремля и что можно там посмотреть
14. Какие современные проекты и разработки делают Чебоксары привлекательными для туристов
15. Почему студенты теряют интерес к обучению: разбираемся в причинах отсутствия мотивации
16. Когда Лизе Арзамасовой было всего 15 лет, Илья авербух уже питал к ней нежные чувства это как-то ненормально.
17. Оставьте меня в покое: как найти покой в сумасшедшем мире
18. Усталость - не слабость.
19. Какие фестивали и праздники проводятся в Арзамасе
20. Понимание и преодоление фобии мужских половых органов
21. Почему современные люди боятся связывать себя узами брака
22. Самые страшные фобии человека: что мы боимся больше всего
23. Мы с мужем то и дело ругаемся из-за того, что он очень замкнутый в себе и тихий человек.
24. Александр круг, сын известного шансонье Михаила круга, стал участником популярного телешоу "давай поженимся!
25. Мужчина - инвалид пытался зайти в автобус и парень, вместо того, чтобы помочь, начал переступать через него, из-за чего инвалид упал.
26. Расписание концертов Сергея Трофимова: Где и когда увидеть любимого исполнителя
27. Жесты и сигналы тела: скрытый язык общения
28. Руки на груди: как правильно выполнять этот жест
29. Скрещенные на груди руки с акцентированием больших пальцев: что это значит и как это влияет на наше поведение
30. Обычные добавки и лёгкий фитнес жизнь продлевают.
31. Больше не пойду в детский сад: почему родители отказываются от услуг детского сада
32. Джеймс Харрисон практически каждую неделю на протяжении последних 60 лет сдает кровь.
33. Я хуже, ниже, меньше, глупее других!
34. Актриса активно участвует в благотворительных усилиях, собирая предметы первой необходимости для детей, пострадавших в результате бедствия.
35. Группа Анимация: где и когда можно увидеть их вживую
36. Агрессия при виде пар: почему это происходит и как справиться с ней
37. Мы с мужем испытываем друг к другу агрессию: как справиться с конфликтами в браке
38. Незавидная участь 90% всех львов: почему они несчастны
39. Гипноз: секретный оружие для успеха в учебе
40. Покорите панические атаки: стратегии для победы над тревожностью
41. 680 коротких фраз и цитат про отношения. Короткие цитаты об отношениях мужчины и женщины
42. 8 заблуждений о социофобах. Социофобия. Тебя видят не таким, какой ты есть
43. Как заставить мужчину уважать себя. Как заставить мужа уважать себя
44. На каком пальце носить кольцо мужчине. Виды мужских колец
45. Верхние доли полушарий головного мозга: структура и функции
46. Что делать когда страшно одной дома ночью. Как называется боязнь оставаться одной дома?
47. Как избавиться от страха ночевать дома одной. «Боюсь спать в темноте, если дома никого нет»
48. Встречаться с двумя мужчинами одновременно. Почему девушки готовы на это
49. Философ делает добро чтобы быть добродетельным: этика и мораль в философии
50. Усидчивость у детей 1 года. Как определить, что ребенок неусидчив?