Психология отношений

Если тебе трудно - значит, ты идешь в правильном направлении. Твой внутренний мир...

Шванасан в йоге

Урдхва Дханурасана. Урдхва прасарита падасана и пурва халасана.

Для благотворного воздействия на органы брюшной полости.

Техника выполнения.

Люди, рожденные под созвездием скорпиона , не отличаются податливостью. Даже соглашаясь с вами, они обязательно внесут коррективы в предложенные действия. Подчинить их себе совсем не просто. Однако, есть хитрости, которые помогут сделать скорпиона более покладистым.

Инструкция

1

Полезная и непростая, поза скорпиона считается самой сложной, если рассматривать перевёрнутые асаны. Сегодня же, по поводу того, зачем выполнять такие рискованные асаны и какой в них смысл, можно услышать самые разные ответы. Поэтому, и мы будем углубляться в знания о данной асане постепенно.

На санскрите, Вришчика – скорпион, Асана – неподвижный. Именно такое название носит данная поза, так как со стороны очень напоминает скорпиона с поднятым вверх хвостом – скорпиона, готового к нападению.

Эффективность Вришчикасаны

· Дарит организму бодрость и силу

Этавыполняется стоя на одной ноге, при этом вторую вы вытягиваете перед собой, захватив большой палец ноги, в результате наклона корпуса к вытягиваемой ноге голова кладется на колено. Асана выполняется без опоры.

В рамках традиционной последовательности аштанга-виньяса йоги Уттхита Хаста Падангуштхасана выполняется последовательно в вариациях A, B, C - меняется положение ноги относительно корпуса.

Техника выполненияШаг 1:

Встаньте в. На вдохе, удерживая равновесие, подтяните к животу правую ногу, согнутую в колене. Захватите большой палец ноги кольцом из трех пальцев правой руки. Левая рука зафиксирована с левой стороны таза.

Уттхита Хаста Падангуштхасана 1, 2, 3
Крокодил поза. Накрасана - поза крокодила.

Энергичная и, действительно, очень похожая по динамике движений на крокодила, асана. Является как бы продолжением чатуранга дандасана. Накра" - крокодил.

Сету бандхасана (поза моста).

Техника Сету бандхасаны.

1. находясь в положении лежа на спине.
2. подходим ногами к тазу, располагая стопы на ширине таза, руки по сторонам отводим за голову, максимально мы выталкиваем таз вверх, не допуская компрессионного воздействия в области поясницы.
3. вариант с подъёмом на носки.
4. вариант Сету бандхасаны с обхватом кистями рук за голени с наружных поверхностей. В данном положении стремитесь Лопатками и плечевыми суставами подойти навстречу друг другу.
Сету бандхасана (поза моста).

Сиддхасана (поза совершенства.

Прижми пятку одной ноги к промежности, а ступню другой ноги помести выше гениталий.
Сделав это, опусти подбородок к груди.
Оставаясь спокойным и уравновешенным и, контролируя органы чувств, пристально и неотрывно всматривайся в точку между бровями.
Это взламывает дверь к освобождению. Это называется сиддхасаной.
- Свами сватмарама "Хатха - Йога Прадипика".
Siddhasana.

Расположи правую лодыжку рядом с левой ягодицей, а левую (лодыжку) - рядом с правой (ягодицей. Это гомукхасана, она напоминает морду коровы.

Свами сватмарама "Хатха - Йога Прадипика"

Гомукхасана – это поза коровьей головы (иногда ее называют просто Позой коровы). «Го, гов, гова» — корова, «Мукха» — морда, лицо, голова. Считается, что если посмотреть на эту асану сверху, то она похожа на голову коровы https://psihologiyaotnoshenij.com/stati/gomukhasana-poza-korovy

Различные йогические тексты согласуются в своих описаниях гомукхасаны, за исключением того, что иногда опускается один шаг в финальной позиции, а именно, положение рук.

Последние обновления на сайте:

1. Различия между панической атакой и другими состояниями
2. Алина Загитова появилась на VK Fest в том же комбинезоне, в котором ранее была замечена валя карнавал.
3. Лучшие игры для пар, которые помогут вам укрепить отношения
4. Играйте вместе: лучшие настольные игры для пары
5. Как справиться со страхом перед болезнями. Почему может возникнуть страх докторов?
6. Виды эмоций человека и их характерные особенности. Характеристика эмоций
7. Эмоции человека и чувства. Что такое эмоции
8. Страх ночевать дома одной. Боязнь ночевать одной
9. Не могу выбрать одного из двух мужчин. Как нельзя поступать ни в коем случае?
10. Как развить усидчивость у ребенка с 2-х лет. Развиваем усидчивость
11. Панические атаки могут привести к инфаркту. Чем отличаются приступы паники и инфаркта?
12. Тем ближе тем дальше. Чем ближе- тем дальше
13. Возможна ли остановка сердца в момент сильнейшего страха?
14. Общие принципы психотерапии депрессии. Какие результаты от сеансов психотерапии?
15. Кто был у психотерапевта с симптомами депрессии. Что такое депрессия
16. В США преступник сбежал из комнаты допроса, пробив стену ногами: до этого он признался, как расправился с семьей.
17. 25 забавных игр для пар на расстоянии: как сохранить отношения на удалении
18. Страх общения с людьми. Классификация и стадии развития социофобии
19. Дорожные игры для пар: как сделать поездку незабываемой
20. Секрет идеальных женских пропорций: как достичь гармонии в своем теле
21. Карина Аракелян, популярная блогерша, столкнулась с бурей негативных отзывов после неудачной операции по увеличению груди.
22. Кто лев, тот прав: как идеология влияет на политические взгляды
23. Как избавиться от стресса и депрессии: лучшие методики и советы
24. "Анок яй: новая чёрная пантера покорила ток-шоу в платье Dior!
25. Как освоить позу скорпиона в йоге: видеоурок для начинающих
26. Как создать образец психологического портрета личности: методы и техники
27. Какие факторы могут вызвать панические атаки: 4 главных причины
28. Одиночество в результате недостатка физического контакта: как это влияет на нас
29. Скрытый мир славянского плетения: как сделать свои собственные обереги
30. Боязнь: что она означает для нашего общества и чего мы можем изменить
31. Как развить внимание у младших школьников
32. Александр поверин открылся аудитории: комментарий о расставании с Клавой кокой!
33. Актриса дженнифер энистон у себя дома прах своего психотерапевта хранит.
34. Певица Ирина круг развелась с бывшим мужем Сергеем Белоусовым четыре года назад из-за его измен.
35. 8 привычек счастливых людей:
36. Тест MMPI интерпретация результатов. Интерпретация по отдельным базисным шкалам СМИЛ и их сочетаниям.
37. Поза кобра в йоге. Упражнения при болях в шее из йоги
38. Что значит ксенофобия. Что такое ксенофобия
39. Месячные у мужчин. Миф или правда?
40. Тест Роршаха картинки и расшифровка. Тест Роршаха: картинки и расшифровка. Описание карточек
41. В какие игры можно поиграть дома
42. Пойду, схожу за счастьем на базар, а после в супермаркет, за удачей.
43. Человеку нужен человек.
44. Прасарита падоттанасана. Наклон с широко расставленными ногами.
45. Что доказал эксперимент проведенный м шерифом. Шериф, Музафер
46. Если душа устала сон не спасет. Сон не спасёт тебя, если у тебя устала душа.
47. Боязнь клоунов фобия, как называется. Коулрофобия (Клоунофобия) - боязнь клоунов: важные детали
48. Реперная точка. Для чего нужен репер?
49. Как загипнотизировать взглядом человека. Как научиться цыганскому гипнозу, гипнотизировать людей глазами, взглядом: советы
50. Научиться гипнозу самостоятельно. Самостоятельное обучение основам гипноза