Психология отношений

Если тебе трудно - значит, ты идешь в правильном направлении. Твой внутренний мир...

Шванасан в йоге

Урдхва Дханурасана. Урдхва прасарита падасана и пурва халасана.

Для благотворного воздействия на органы брюшной полости.

Техника выполнения.

Люди, рожденные под созвездием скорпиона , не отличаются податливостью. Даже соглашаясь с вами, они обязательно внесут коррективы в предложенные действия. Подчинить их себе совсем не просто. Однако, есть хитрости, которые помогут сделать скорпиона более покладистым.

Инструкция

1

Полезная и непростая, поза скорпиона считается самой сложной, если рассматривать перевёрнутые асаны. Сегодня же, по поводу того, зачем выполнять такие рискованные асаны и какой в них смысл, можно услышать самые разные ответы. Поэтому, и мы будем углубляться в знания о данной асане постепенно.

На санскрите, Вришчика – скорпион, Асана – неподвижный. Именно такое название носит данная поза, так как со стороны очень напоминает скорпиона с поднятым вверх хвостом – скорпиона, готового к нападению.

Эффективность Вришчикасаны

· Дарит организму бодрость и силу

Этавыполняется стоя на одной ноге, при этом вторую вы вытягиваете перед собой, захватив большой палец ноги, в результате наклона корпуса к вытягиваемой ноге голова кладется на колено. Асана выполняется без опоры.

В рамках традиционной последовательности аштанга-виньяса йоги Уттхита Хаста Падангуштхасана выполняется последовательно в вариациях A, B, C - меняется положение ноги относительно корпуса.

Техника выполненияШаг 1:

Встаньте в. На вдохе, удерживая равновесие, подтяните к животу правую ногу, согнутую в колене. Захватите большой палец ноги кольцом из трех пальцев правой руки. Левая рука зафиксирована с левой стороны таза.

Уттхита Хаста Падангуштхасана 1, 2, 3
Крокодил поза. Накрасана - поза крокодила.

Энергичная и, действительно, очень похожая по динамике движений на крокодила, асана. Является как бы продолжением чатуранга дандасана. Накра" - крокодил.

Сету бандхасана (поза моста).

Техника Сету бандхасаны.

1. находясь в положении лежа на спине.
2. подходим ногами к тазу, располагая стопы на ширине таза, руки по сторонам отводим за голову, максимально мы выталкиваем таз вверх, не допуская компрессионного воздействия в области поясницы.
3. вариант с подъёмом на носки.
4. вариант Сету бандхасаны с обхватом кистями рук за голени с наружных поверхностей. В данном положении стремитесь Лопатками и плечевыми суставами подойти навстречу друг другу.
Сету бандхасана (поза моста).

Сиддхасана (поза совершенства.

Прижми пятку одной ноги к промежности, а ступню другой ноги помести выше гениталий.
Сделав это, опусти подбородок к груди.
Оставаясь спокойным и уравновешенным и, контролируя органы чувств, пристально и неотрывно всматривайся в точку между бровями.
Это взламывает дверь к освобождению. Это называется сиддхасаной.
- Свами сватмарама "Хатха - Йога Прадипика".
Siddhasana.

Расположи правую лодыжку рядом с левой ягодицей, а левую (лодыжку) - рядом с правой (ягодицей. Это гомукхасана, она напоминает морду коровы.

Свами сватмарама "Хатха - Йога Прадипика"

Гомукхасана – это поза коровьей головы (иногда ее называют просто Позой коровы). «Го, гов, гова» — корова, «Мукха» — морда, лицо, голова. Считается, что если посмотреть на эту асану сверху, то она похожа на голову коровы https://psihologiyaotnoshenij.com/stati/gomukhasana-poza-korovy

Различные йогические тексты согласуются в своих описаниях гомукхасаны, за исключением того, что иногда опускается один шаг в финальной позиции, а именно, положение рук.

Последние обновления на сайте:

1. Улучшай свою жизнь с эффективными психологическими трюками
2. Развитие внимания младших школьников
3. Как помочь ребенку избавиться от невнимательности. Причины детской рассеянности и невнимательности
4. Россиянка рассказала о своей встрече с Аллой Борисовной Пугачевой на Кипре.
5. Увлекательные игры для двоих: как провести время вместе дома
6. Как играть в романтические игры с партнером: лучшие идеи
7. Романтические игры для двоих: 10 идей, которые помогут вам провести незабываемый вечер
8. Влюбленная в двух мужчин: как сделать правильный выбор
9. Почему умные люди обожают произведения Рэя Брэдбери
10. Как психическая депривация влияет на формирование личности
11. Не причинять вреда: философия и практика
12. Как создать образец психологического портрета личности: методы и техники
13. Исследование: как результат лжи на детекторе лжи влияет на доверие к человеку
14. Как отличить паническую атаку от проявлений сильной тревоги
15. Значение синего цвета в психологии: как он влияет на наше состояние и эмоции
16. Как правильно задавать вопросы на YouTube: 10 практических советов
17. Ксенофобия: что это и почему она опасна
18. Остановить цикл оскорблений: как справиться с постоянным унижением со стороны мужа
19. Непрерывная тревога: как справиться с беспокойством перед сном
20. Жизнь мужчин в опасности: как избежать наиболее распространенных угроз
21. Минет: измена или нет
22. Как избежать чрезмерной боли: лучшие практики для создания предложений
23. Откровенность в социальных сетях: почему люди хотят поделиться своей личной жизнью
24. В США 51-летняя Шерри муди потеряла конечности после того, как незначительные симптомы простуды привели к серьезному заболеванию.
25. Филиппа Киркорова подвергнут проверке на пропаганду ЛГБТ после его участия в ролике Димы Масленникова.
26. Макс корж Беларусь под давлением правоохранительных органов покинул!
27. Оказалось, что именно Никита кологривый сыграл ключевую роль в том, что Павел прилучный встретил свою нынешнюю жену - зепюр брутян.
28. Певица Ирина круг развелась с бывшим мужем Сергеем Белоусовым четыре года назад из-за его измен.
29. Фанаты не узнали актрису Людмилу Артемьеву, прославившуюся благодаря роли Олечки в "Сватах"!
30. 5 жен - изменщиц, чьи мужья не стали терпеть.
31. Женатый мужчина и свободная женщина отношения. Особенности построения отношений с женатым мужчиной: советы и рекомендации
32. Поза йоги Matsyasana (матсиасана) - поза рыбы.
33. Владимир Войнович кто прав. Популярные книги
34. Уттхита паршваконасана - поза бокового вытянутого угла.
35. Человек который боится микробов, как называется. Характеристика боязни грязи
36. Метод пяти пальцев.
37. Как поставить на место самодура начальника. Если начальник самодур
38. В каких странах на какой руке носят обручальное кольцо. Почему в одних странах обручальные кольца носят на левой руке, а в других — на правой?
39. Почему человек все время обижается. Описание и механизм развития обидчивости
40. Старик недавно жену потерял.
41. Характерные признаки любви мужчины к женщине. Признаки влюбленности
42. Не готова к серьезным отношениям. Не готов/готова к серьезным отношениям.
43. Высшие силы. В том, что существуют Высшие силы, практически никто не сомневается.
44. Клайв уоринг: человек с 30-секундной памятью.
45. Я боюсь остаться одна. Я боюсь, что останусь совсем одна
46. Паника после алкоголя, что делать. Как формируется паническая атака
47. 100 лучших книг в истории мировой литературы по версии Newsweek.
48. Гипноз для улучшения памяти. Может ли гипноз улучшить память?
49. Как перестать быть лохом по жизни. Как перестать быть лохом в обществе. Как не быть лохом
50. Щитовидка и панические атаки связь. Гипотиреоз атаки панические атаки