Психология отношений

Если тебе трудно - значит, ты идешь в правильном направлении. Твой внутренний мир...

Шванасан в йоге

Урдхва Дханурасана. Урдхва прасарита падасана и пурва халасана.

Для благотворного воздействия на органы брюшной полости.

Техника выполнения.

Люди, рожденные под созвездием скорпиона , не отличаются податливостью. Даже соглашаясь с вами, они обязательно внесут коррективы в предложенные действия. Подчинить их себе совсем не просто. Однако, есть хитрости, которые помогут сделать скорпиона более покладистым.

Инструкция

1

Полезная и непростая, поза скорпиона считается самой сложной, если рассматривать перевёрнутые асаны. Сегодня же, по поводу того, зачем выполнять такие рискованные асаны и какой в них смысл, можно услышать самые разные ответы. Поэтому, и мы будем углубляться в знания о данной асане постепенно.

На санскрите, Вришчика – скорпион, Асана – неподвижный. Именно такое название носит данная поза, так как со стороны очень напоминает скорпиона с поднятым вверх хвостом – скорпиона, готового к нападению.

Эффективность Вришчикасаны

· Дарит организму бодрость и силу

Этавыполняется стоя на одной ноге, при этом вторую вы вытягиваете перед собой, захватив большой палец ноги, в результате наклона корпуса к вытягиваемой ноге голова кладется на колено. Асана выполняется без опоры.

В рамках традиционной последовательности аштанга-виньяса йоги Уттхита Хаста Падангуштхасана выполняется последовательно в вариациях A, B, C - меняется положение ноги относительно корпуса.

Техника выполненияШаг 1:

Встаньте в. На вдохе, удерживая равновесие, подтяните к животу правую ногу, согнутую в колене. Захватите большой палец ноги кольцом из трех пальцев правой руки. Левая рука зафиксирована с левой стороны таза.

Уттхита Хаста Падангуштхасана 1, 2, 3
Крокодил поза. Накрасана - поза крокодила.

Энергичная и, действительно, очень похожая по динамике движений на крокодила, асана. Является как бы продолжением чатуранга дандасана. Накра" - крокодил.

Сету бандхасана (поза моста).

Техника Сету бандхасаны.

1. находясь в положении лежа на спине.
2. подходим ногами к тазу, располагая стопы на ширине таза, руки по сторонам отводим за голову, максимально мы выталкиваем таз вверх, не допуская компрессионного воздействия в области поясницы.
3. вариант с подъёмом на носки.
4. вариант Сету бандхасаны с обхватом кистями рук за голени с наружных поверхностей. В данном положении стремитесь Лопатками и плечевыми суставами подойти навстречу друг другу.
Сету бандхасана (поза моста).

Сиддхасана (поза совершенства.

Прижми пятку одной ноги к промежности, а ступню другой ноги помести выше гениталий.
Сделав это, опусти подбородок к груди.
Оставаясь спокойным и уравновешенным и, контролируя органы чувств, пристально и неотрывно всматривайся в точку между бровями.
Это взламывает дверь к освобождению. Это называется сиддхасаной.
- Свами сватмарама "Хатха - Йога Прадипика".
Siddhasana.

Расположи правую лодыжку рядом с левой ягодицей, а левую (лодыжку) - рядом с правой (ягодицей. Это гомукхасана, она напоминает морду коровы.

Свами сватмарама "Хатха - Йога Прадипика"

Гомукхасана – это поза коровьей головы (иногда ее называют просто Позой коровы). «Го, гов, гова» — корова, «Мукха» — морда, лицо, голова. Считается, что если посмотреть на эту асану сверху, то она похожа на голову коровы https://psihologiyaotnoshenij.com/stati/gomukhasana-poza-korovy

Различные йогические тексты согласуются в своих описаниях гомукхасаны, за исключением того, что иногда опускается один шаг в финальной позиции, а именно, положение рук.

Последние обновления на сайте:

1. 61-Летний Александр Гордон и 23-летняя жена - теперь с ребенком.
2. Притча "где истина спрятана?
3. Астрофотограф Darya Kawa Mirza представила снимки луны невероятной детализации, запечатлев лунный ландшафт так, как его ещё не видели.
4. Детский рисунок - это не просто забава, а способ самовыражения и отражения состояния.
5. Прохор Шаляпин откровенно рассказал о своих отношениях с женщинами старшего возраста.
6. Когда мечта о гареме квестом на выживание обернулась.
7. Правда о "Титанике": кто выжил на самом деле.
8. Что такое Копирайтинг и с чем его едят
9. В деловых поездках, особенно на дальние расстояния, особенно важно быть в тонусе и сохранять работоспособность.
10. Помните Арину из "бeрeмeннa в 16"?
11. Стало известно, что Андрей гайдулян развелся со 2-й супругой еще год назад.
12. История, которая доказывает: любовь сильнее предрассудков.
13. Настя ивлеева впервые показала фото с регистрации брака.
14. Житель одного из американских штатов обнаружил, что делит кров с поистине легендарным соседом - самкой паука "Чёрная Вдова".
15. Интересно, кто отец?
16. Инвентаризация успехов - аккумулятор мотивации.
17. 9 книг с глубоким философским смыслом.
18. Фотопроект, который вызвал бурю эмоций в сети.
19. Золотые правила легендарного хирурга Николая Михайловича Амосова:
20. Эмоциональная контаргация - это процесс, когда мы автоматически "Подхватываем" настроение и эмоциональные состояния окружающих.
21. Осознанная благодарность - ключ к душевному равновесию.
22. Виталий милонов против бездетных персонажей в кино.
23. Просто хочется напоминить, что Анне пересильд только недавно исполнилось 16 лет.
24. Наклоны на одной ноге: как правильно выполнять упражнение для здоровья позвоночника
25. Наклон вперёд с отведением ноги назад: польза и техника выполнения
26. Мини - массаж Kogao мгновенного действия!
27. Как понять, что мужчине нравится женщина: основные признаки
28. Человек не может восстановиться в условиях, где его изначально разрушали.
29. Секреты влюблённости: как мужчины открывают свои чувства
30. Как развивалась промышленность в Ульяновске за годы
31. Какие исторические памятники можно посмотреть в Новосибирске
32. Как мотивировать ребёнка учиться: практические советы для родителей
33. В таком состоянии мы склонны реагировать импульсивно - кидаться обвинениями, вспоминать старые претензии или вовсе хлопать дверью.
34. Какие уникальные кафе с домашней кухней можно найти
35. Как освободиться от страха перед мужчинами и обрести гармонию в отношениях
36. Самые страшные фобии человека: что мы боимся больше всего
37. Какие необычные факты о Череповце известны
38. Парки и сады Москвы: где можно отдохнуть от городской суеты
39. Какие мероприятия проводятся в парках Москвы летом
40. Какова история основания Красноярска
41. Борьба с тревогой: 15 проверенных средств, которые стоит попробовать
42. Старость - назад! Можно ли повернуть старость назад?
43. Мы очищаем организм.
44. Milana Star: Восхождение новой звезды в российской музыке
45. Как вести себя с родственником: Основные правила гармоничного общения
46. Как вести себя с близким: советы по поддержанию гармонии в отношениях
47. Скрестите руки и узнаете секреты: Что говорит этот жест о вашем друге
48. Раскрыть сложенные на груди руки: как это делается и почему это важно
49. Понимание русской культуры: главные жесты русских женщин
50. Больше не пойду в детский сад: почему родители отказываются от услуг детского сада