Психология отношений

Если тебе трудно - значит, ты идешь в правильном направлении. Твой внутренний мир...

Шванасан в йоге

Урдхва Дханурасана. Урдхва прасарита падасана и пурва халасана.

Для благотворного воздействия на органы брюшной полости.

Техника выполнения.

Люди, рожденные под созвездием скорпиона , не отличаются податливостью. Даже соглашаясь с вами, они обязательно внесут коррективы в предложенные действия. Подчинить их себе совсем не просто. Однако, есть хитрости, которые помогут сделать скорпиона более покладистым.

Инструкция

1

Полезная и непростая, поза скорпиона считается самой сложной, если рассматривать перевёрнутые асаны. Сегодня же, по поводу того, зачем выполнять такие рискованные асаны и какой в них смысл, можно услышать самые разные ответы. Поэтому, и мы будем углубляться в знания о данной асане постепенно.

На санскрите, Вришчика – скорпион, Асана – неподвижный. Именно такое название носит данная поза, так как со стороны очень напоминает скорпиона с поднятым вверх хвостом – скорпиона, готового к нападению.

Эффективность Вришчикасаны

· Дарит организму бодрость и силу

Этавыполняется стоя на одной ноге, при этом вторую вы вытягиваете перед собой, захватив большой палец ноги, в результате наклона корпуса к вытягиваемой ноге голова кладется на колено. Асана выполняется без опоры.

В рамках традиционной последовательности аштанга-виньяса йоги Уттхита Хаста Падангуштхасана выполняется последовательно в вариациях A, B, C - меняется положение ноги относительно корпуса.

Техника выполненияШаг 1:

Встаньте в. На вдохе, удерживая равновесие, подтяните к животу правую ногу, согнутую в колене. Захватите большой палец ноги кольцом из трех пальцев правой руки. Левая рука зафиксирована с левой стороны таза.

Уттхита Хаста Падангуштхасана 1, 2, 3
Крокодил поза. Накрасана - поза крокодила.

Энергичная и, действительно, очень похожая по динамике движений на крокодила, асана. Является как бы продолжением чатуранга дандасана. Накра" - крокодил.

Сету бандхасана (поза моста).

Техника Сету бандхасаны.

1. находясь в положении лежа на спине.
2. подходим ногами к тазу, располагая стопы на ширине таза, руки по сторонам отводим за голову, максимально мы выталкиваем таз вверх, не допуская компрессионного воздействия в области поясницы.
3. вариант с подъёмом на носки.
4. вариант Сету бандхасаны с обхватом кистями рук за голени с наружных поверхностей. В данном положении стремитесь Лопатками и плечевыми суставами подойти навстречу друг другу.
Сету бандхасана (поза моста).

Сиддхасана (поза совершенства.

Прижми пятку одной ноги к промежности, а ступню другой ноги помести выше гениталий.
Сделав это, опусти подбородок к груди.
Оставаясь спокойным и уравновешенным и, контролируя органы чувств, пристально и неотрывно всматривайся в точку между бровями.
Это взламывает дверь к освобождению. Это называется сиддхасаной.
- Свами сватмарама "Хатха - Йога Прадипика".
Siddhasana.

Расположи правую лодыжку рядом с левой ягодицей, а левую (лодыжку) - рядом с правой (ягодицей. Это гомукхасана, она напоминает морду коровы.

Свами сватмарама "Хатха - Йога Прадипика"

Гомукхасана – это поза коровьей головы (иногда ее называют просто Позой коровы). «Го, гов, гова» — корова, «Мукха» — морда, лицо, голова. Считается, что если посмотреть на эту асану сверху, то она похожа на голову коровы https://psihologiyaotnoshenij.com/stati/gomukhasana-poza-korovy

Различные йогические тексты согласуются в своих описаниях гомукхасаны, за исключением того, что иногда опускается один шаг в финальной позиции, а именно, положение рук.

Последние обновления на сайте:

1. Многие мыслители и научные деятели также давали советы поколениям и высказывали свою точку зрения про отношения людей.
2. Популярный телеведущий, любимый миллионами зрителей, трагически погиб вечером 8 декабря 2001 года в деревне едимоново, в возрасте 38 лет.
3. Это пpoизошло в 1956 году в зooпарке Нью-йорка, кoгда 5-летняя девочка ocтупилась и случайно пoпала в вольер к кpoкодилам.
4. В России хотят обязать мужчин жениться после трёх встреч в постели.
5. Сергей Минаев раскрыл секрет успешного брака: "Не Создавай Жене Неприятности, не Расстраивай ее" супруги вместе уже более 30 лет.
6. Регина тодоренко не хочет отправлять 7-летнего сына в школу.
7. Похудевшая Светлана Пермякова воссоединилась с отцом своей 13-летней дочери в Египте.
8. Николай цискаридзе признался, что не желает иметь детей.
9. Смена окружения - катализатор идей.
10. Ксения бородина готовится к съёмкам в главной роли.
11. Распознавание паттернов - карта привычек.
12. Это способность быстро менять ментальную "Рамку" и адаптировать подход к задаче при появлении новой информации или изменении условий.
13. Преимущества наклона к ногам сидя для здоровья спины
14. ТОП-30 упражнений для растяжки всего тела: полное руководство для начинающих и профессионалов
15. Когда ты формулируешь цель письменно, она перестаёт быть абстракцией.
16. Три секунды до конфликта: Бородина и Сердюков столкнулись с Омаровым и его беременной женой на мероприятии.
17. Что удерживает женщину рядом с мужчиной, который её бьёт
18. Если мужчина поднял на жену руку: что делать и куда обращаться
19. Что делать, если муж бьёт жену: первая помощь и безопасность
20. Когда вокруг беспорядок, это нередко отражает внутреннее состояние - тревожность, усталость, эмоциональную перегрузку.
21. Какая ночная жизнь в Москве
22. Тишина способна стать самым убедительным ответом, когда любое слово лишь разжижает пространство между собеседниками и обостряет конфликт.
23. Какие современные тенденции в развитии туризма наблюдаются в городе
24. Как распознать влюбленного мужчину: основные признаки
25. Как понять, что мужчина действительно любит: признаки и сигналы
26. Панический страх перед мужским полом: почему женщины боятся мужчин
27. Страх мужского полового органа: причины и последствия
28. Какие музеи можно посетить, чтобы узнать больше о истории города
29. Как преодолеть страх перед мужчинами: понимание андрофобии и её лечение
30. Анна Заворотнюк, дочь Анастасии Заворотнюк, стала мамой.
31. Какие мероприятия проводятся в парках Москвы летом
32. Какие парки Уфы наиболее популярны среди жителей и гостей города
33. Почему ребенок отказывается ходить в детский сад: причины и решения
34. Какие парки Самары наиболее популярны среди жителей и гостей города
35. Гримёрка страхов: секреты создания атмосферы в театре для всей семьи
36. Как общаться с человеком: основные правила и советы
37. Тодоренко подала в суд!
38. Как правильно общаться с психически нездоровыми людьми: основные правила
39. Памятка для родственников пациента с психическим расстройством: как оказать эффективную поддержку
40. Как правильно общаться с душевнобольными: основные правила
41. Владимир Кузьмин: легендарные концерты в Санкт-Петербурге
42. Без стресса: как подготовить ребенка к детскому саду
43. Рассеянность и проблемы с запоминанием у детей: причины и решения
44. Неуверенные в себе: как справиться с одиночеством
45. Влюбленные пары и их влияние на наши эмоции
46. Современные отношения: почему они так сложно устроены
47. Узнайте, что вас бесит во второй половинке и как справиться с этим
48. Мы поздравляем: 37-летняя дочь Лепса вышла замуж.
49. Простые шаги к личностному росту: самоубеждение
50. В Латвии простились с Янисом тиммой.