Психология отношений

Если тебе трудно - значит, ты идешь в правильном направлении. Твой внутренний мир...

Шванасан в йоге

Урдхва Дханурасана. Урдхва прасарита падасана и пурва халасана.

Для благотворного воздействия на органы брюшной полости.

Техника выполнения.

Люди, рожденные под созвездием скорпиона , не отличаются податливостью. Даже соглашаясь с вами, они обязательно внесут коррективы в предложенные действия. Подчинить их себе совсем не просто. Однако, есть хитрости, которые помогут сделать скорпиона более покладистым.

Инструкция

1

Полезная и непростая, поза скорпиона считается самой сложной, если рассматривать перевёрнутые асаны. Сегодня же, по поводу того, зачем выполнять такие рискованные асаны и какой в них смысл, можно услышать самые разные ответы. Поэтому, и мы будем углубляться в знания о данной асане постепенно.

На санскрите, Вришчика – скорпион, Асана – неподвижный. Именно такое название носит данная поза, так как со стороны очень напоминает скорпиона с поднятым вверх хвостом – скорпиона, готового к нападению.

Эффективность Вришчикасаны

· Дарит организму бодрость и силу

Этавыполняется стоя на одной ноге, при этом вторую вы вытягиваете перед собой, захватив большой палец ноги, в результате наклона корпуса к вытягиваемой ноге голова кладется на колено. Асана выполняется без опоры.

В рамках традиционной последовательности аштанга-виньяса йоги Уттхита Хаста Падангуштхасана выполняется последовательно в вариациях A, B, C - меняется положение ноги относительно корпуса.

Техника выполненияШаг 1:

Встаньте в. На вдохе, удерживая равновесие, подтяните к животу правую ногу, согнутую в колене. Захватите большой палец ноги кольцом из трех пальцев правой руки. Левая рука зафиксирована с левой стороны таза.

Уттхита Хаста Падангуштхасана 1, 2, 3
Крокодил поза. Накрасана - поза крокодила.

Энергичная и, действительно, очень похожая по динамике движений на крокодила, асана. Является как бы продолжением чатуранга дандасана. Накра" - крокодил.

Сету бандхасана (поза моста).

Техника Сету бандхасаны.

1. находясь в положении лежа на спине.
2. подходим ногами к тазу, располагая стопы на ширине таза, руки по сторонам отводим за голову, максимально мы выталкиваем таз вверх, не допуская компрессионного воздействия в области поясницы.
3. вариант с подъёмом на носки.
4. вариант Сету бандхасаны с обхватом кистями рук за голени с наружных поверхностей. В данном положении стремитесь Лопатками и плечевыми суставами подойти навстречу друг другу.
Сету бандхасана (поза моста).

Сиддхасана (поза совершенства.

Прижми пятку одной ноги к промежности, а ступню другой ноги помести выше гениталий.
Сделав это, опусти подбородок к груди.
Оставаясь спокойным и уравновешенным и, контролируя органы чувств, пристально и неотрывно всматривайся в точку между бровями.
Это взламывает дверь к освобождению. Это называется сиддхасаной.
- Свами сватмарама "Хатха - Йога Прадипика".
Siddhasana.

Расположи правую лодыжку рядом с левой ягодицей, а левую (лодыжку) - рядом с правой (ягодицей. Это гомукхасана, она напоминает морду коровы.

Свами сватмарама "Хатха - Йога Прадипика"

Гомукхасана – это поза коровьей головы (иногда ее называют просто Позой коровы). «Го, гов, гова» — корова, «Мукха» — морда, лицо, голова. Считается, что если посмотреть на эту асану сверху, то она похожа на голову коровы https://psihologiyaotnoshenij.com/stati/gomukhasana-poza-korovy

Различные йогические тексты согласуются в своих описаниях гомукхасаны, за исключением того, что иногда опускается один шаг в финальной позиции, а именно, положение рук.

Последние обновления на сайте:

1. Как прекратить судить других людей?
2. Как научиться рано вставать.
3. Семь внутренних законов для обретения гармонии.
4. Влад топалов признался, что участие в шоу "Ставка на Любовь" укрепило его чувства к супруге Регине тодоренко.
5. Майя Плисeцкая о возpасте, жизни, любви.
6. Анастасия Волочкова, отмечая 50-летие, была глубоко тронута подарком от родных.
7. У хорошего человека одна удивительная особенность есть.
8. "Четверть века на эстраде!
9. Среди миров, в мерцании светил.
10. 10 способов пoвысить cвою оcознанность.
11. "Я очень ценю порядок и люблю заниматься уборкой и стиркой.
12. От любви до ненависти один шаг, так говорят.
13. В дoме дoлжны быть сoбака и кoшка, счастье, уют и всегo пoнемнoжку, чтo-тo хoрoшее, чтo-тo рoднoе, тёплый oчаг, атмoсфера пoкoя.
14. Когда мечта о гареме квестом на выживание обернулась.
15. Никита кологривый и бывшая жена показали пример идеального воспитания дочери.
16. Работы Кристины Алексеевой - это одна большая вселенная котов, которые наслаждаются жизнью лучше всех нас вместе взятых.
17. "Обязали бы две Недели Мыть Полы": цискаридзе разнес ведущую "России 24", которая разлеглась в большом театре.
18. Бывшая жена Марата Башарова через суд выбила у него алименты на содержание 9-летнего сына.
19. Так сейчас выглядит старшая дочь Анджелины Джоли и Брэда питта.
20. "Лучше бы я три раза родила!
21. Интересные факты о Диане гурцкой: как она выглядит без черных очков и причины их снятия.
22. Жена Константина Ивлева, Валерия вынуждена лечить ребенка у детского психолога после разрыва с мужем.
23. В обязательном порядке - стакан воды на ночь!
24. Ирина пегова показала фото с новым возлюбленным - редкий кадр, от которого веет теплом.
25. Похудевшая Светлана Пермякова воссоединилась с отцом своей 13-летней дочери в Египте.
26. Неизлечимая болезнь стала причиной ухода влада кадони.
27. Книга "Мифы о Семейном Счастье".
28. Родные анастасии заворотнюк опубликовали её любимые фотографии.
29. Порог удара ниже порога поломки - это принцип бережного отношения к себе и системам вокруг.
30. Быть умной женщиной - это хорошо.
31. Мама - самая дорогая роскошь в мире.
32. Принятие комплиментов - тренировка самоценности.
33. Невеста Лепса Аврoра киба пришла с матерью на кoнцерт певца в день егo 63-летия.
34. Суть близких отношений - оставаться собой.
35. Про умных и мудрых женщин.
36. Анастасия решетова впервые прокомментировала разрыв с Тимати.
37. Шум множества мыслей в голове отвлекает от живого опыта и мешает ощущать окружающий мир во всей его полноте.
38. Как изменится поведение мужчины, когда он влюбляется
39. Какие музеи Кургана проводят интерактивные выставки
40. Мой муж меня бьет: как мне быть
41. Организм и психика всегда посылают сигналы: лёгкая апатия, трудности с концентрацией, раздражительность, снижение мотивации.
42. Фраза "Короткое"давай позже" честнее, чем долгий игнор" затрагивает важную тему ответственности в общении.
43. Как вернуть ребенку учебную мотивацию: эффективные методы
44. Когда вокруг беспорядок, это нередко отражает внутреннее состояние - тревожность, усталость, эмоциональную перегрузку.
45. Почему ваш ребёнок не хочет учиться: основные причины и решения
46. В интернете обсуждают, что Агата муцениеце может ожидать третьего ребенка.
47. Нозофобия: что это такое и как с ней справляться
48. Я жила с ним 4 года.
49. Мы с мужем то и дело ругаемся из-за того, что он очень замкнутый в себе и тихий человек.
50. Какие парки Самары наиболее популярны среди жителей и гостей города