Психология отношений

Если тебе трудно - значит, ты идешь в правильном направлении. Твой внутренний мир...

Шванасан в йоге

Урдхва Дханурасана. Урдхва прасарита падасана и пурва халасана.

Для благотворного воздействия на органы брюшной полости.

Техника выполнения.

Люди, рожденные под созвездием скорпиона , не отличаются податливостью. Даже соглашаясь с вами, они обязательно внесут коррективы в предложенные действия. Подчинить их себе совсем не просто. Однако, есть хитрости, которые помогут сделать скорпиона более покладистым.

Инструкция

1

Полезная и непростая, поза скорпиона считается самой сложной, если рассматривать перевёрнутые асаны. Сегодня же, по поводу того, зачем выполнять такие рискованные асаны и какой в них смысл, можно услышать самые разные ответы. Поэтому, и мы будем углубляться в знания о данной асане постепенно.

На санскрите, Вришчика – скорпион, Асана – неподвижный. Именно такое название носит данная поза, так как со стороны очень напоминает скорпиона с поднятым вверх хвостом – скорпиона, готового к нападению.

Эффективность Вришчикасаны

· Дарит организму бодрость и силу

Этавыполняется стоя на одной ноге, при этом вторую вы вытягиваете перед собой, захватив большой палец ноги, в результате наклона корпуса к вытягиваемой ноге голова кладется на колено. Асана выполняется без опоры.

В рамках традиционной последовательности аштанга-виньяса йоги Уттхита Хаста Падангуштхасана выполняется последовательно в вариациях A, B, C - меняется положение ноги относительно корпуса.

Техника выполненияШаг 1:

Встаньте в. На вдохе, удерживая равновесие, подтяните к животу правую ногу, согнутую в колене. Захватите большой палец ноги кольцом из трех пальцев правой руки. Левая рука зафиксирована с левой стороны таза.

Уттхита Хаста Падангуштхасана 1, 2, 3
Крокодил поза. Накрасана - поза крокодила.

Энергичная и, действительно, очень похожая по динамике движений на крокодила, асана. Является как бы продолжением чатуранга дандасана. Накра" - крокодил.

Сету бандхасана (поза моста).

Техника Сету бандхасаны.

1. находясь в положении лежа на спине.
2. подходим ногами к тазу, располагая стопы на ширине таза, руки по сторонам отводим за голову, максимально мы выталкиваем таз вверх, не допуская компрессионного воздействия в области поясницы.
3. вариант с подъёмом на носки.
4. вариант Сету бандхасаны с обхватом кистями рук за голени с наружных поверхностей. В данном положении стремитесь Лопатками и плечевыми суставами подойти навстречу друг другу.
Сету бандхасана (поза моста).

Сиддхасана (поза совершенства.

Прижми пятку одной ноги к промежности, а ступню другой ноги помести выше гениталий.
Сделав это, опусти подбородок к груди.
Оставаясь спокойным и уравновешенным и, контролируя органы чувств, пристально и неотрывно всматривайся в точку между бровями.
Это взламывает дверь к освобождению. Это называется сиддхасаной.
- Свами сватмарама "Хатха - Йога Прадипика".
Siddhasana.

Расположи правую лодыжку рядом с левой ягодицей, а левую (лодыжку) - рядом с правой (ягодицей. Это гомукхасана, она напоминает морду коровы.

Свами сватмарама "Хатха - Йога Прадипика"

Гомукхасана – это поза коровьей головы (иногда ее называют просто Позой коровы). «Го, гов, гова» — корова, «Мукха» — морда, лицо, голова. Считается, что если посмотреть на эту асану сверху, то она похожа на голову коровы https://psihologiyaotnoshenij.com/stati/gomukhasana-poza-korovy

Различные йогические тексты согласуются в своих описаниях гомукхасаны, за исключением того, что иногда опускается один шаг в финальной позиции, а именно, положение рук.

Последние обновления на сайте:

1. "Ненавижу". Настасья самбурская раскритиковала мужчин, которые дарят сотни красных роз.
2. 3 важнейших вопроса, которые стоит обсудить на старте серьезных отношений.
3. Аврора киба рассказала о первом поцелуе с 63-летним Григорием Лепсом - и интернет дружно сказал: "Зачем мы это Узнали".
4. На недавней премии от Hello!
5. Иван Янковский рассказал, как реагирует на сравнения с великим дедом.
6. Фотоловушка зафиксировала поистине уникальный и трогательный момент - в объектив попала целая семья арктических волков.
7. В пятницу в дежурную часть города поступило сообщение, что на aллее в снегу лежат две пожилые женщины и странно барaхтаются.
8. Когда у мeня настроeниe отстой.
9. Эфирные масла против выпадения волос.
10. Мария кожевникова представила своим подписчикам своего четвертого сына.
11. А он от неё тает, как снег от лучей нежных.
12. "Первыми сломались те, кто верил, что скоро всё закончится.
13. Паулина Андреева шокировала всех своим заявлением о разводе с Федором Бондарчуком.
14. Любовь сильнее времени.
15. Житель одного из американских штатов обнаружил, что делит кров с поистине легендарным соседом - самкой паука "Чёрная Вдова".
16. Аврора киба намекнула на свадьбу и беременность … в следующем году.
17. Напиток номер 1 для печени!
18. Разрешение на паузу - разрешение эффективным быть.
19. Ксения бородина готовится к съёмкам в главной роли.
20. Эмоциональная валидизация - мост к доверию.
21. Навык просить конкретно - экономия сил.
22. 12 уникальных аромоидей для дома.
23. Ясность намерения - это короткая формула "Сейчас я Делаю X, Чтобы Получить Y", которая перенастраивает внимание и отсекает лишнее.
24. У беременных свои причуды: Анна хилькевич решила поменять имя пятилетней дочери.
25. "Забота о Теле - Забота об уме" отражает фундаментальную связь между нашими физическими и психическими состояниями.
26. Страх - естественная реакция на неизвестность и потенциальную опасность, которая помогает нам быть осторожнее и внимательнее.
27. Как взрослый мужчина ведёт себя, когда влюблён: признаки настоящей любви
28. Какие исторические события оказали наибольшее влияние на развитие Ижевска
29. Мы часто путаем страсть с глубиной, бурю с настоящим чувством.
30. Как прекратить вербальное насилие в браке: практические советы
31. 9 самых частых причин: почему это важно знать
32. Почему ваш ребёнок не хочет учиться: основные причины и решения
33. Когда Лизе Арзамасовой было всего 15 лет, Илья авербух уже питал к ней нежные чувства это как-то ненормально.
34. Почему подросток избегает учёбы и проводит время на диване
35. В таком состоянии мы склонны реагировать импульсивно - кидаться обвинениями, вспоминать старые претензии или вовсе хлопать дверью.
36. Какие скрытые уголки Москвы популярны среди фотографов
37. Какие легендарные места можно посетить в Ульяновске
38. Алина Ланина примерила платье 15-летней давности - из времён своего переезда в Москву.
39. Мне 32. Я преподаватель.
40. Софья стужук родила пятого ребёнка … прямо у себя дома и при детях - в надувном бассейне.
41. Как справиться с тревогой: 20 эффективных методов для вашего спокойствия
42. Старость - назад! Можно ли повернуть старость назад?
43. Почему ребенок не хочет заниматься: причины и решения
44. Почему ребенок не хочет ходить в сад: причины и решения
45. Есть ли зоопарки или ботанические сады
46. Как помочь ребенку сосредоточиться на одном деле
47. Полина Гагарина: от Воронежа до Евровидения
48. Анекдот дня: Настя ивлеева поздравила всех с пасхой … в рождество!
49. Злые люди разлучили их в раннем детстве, но пройдя через тяжкие испытания, они встретились!
50. Раздражение от целующихся пар: почему это происходит и как справиться с этим