Психология отношений

Если тебе трудно - значит, ты идешь в правильном направлении. Твой внутренний мир...

Шванасан в йоге

Урдхва Дханурасана. Урдхва прасарита падасана и пурва халасана.

Для благотворного воздействия на органы брюшной полости.

Техника выполнения.

Люди, рожденные под созвездием скорпиона , не отличаются податливостью. Даже соглашаясь с вами, они обязательно внесут коррективы в предложенные действия. Подчинить их себе совсем не просто. Однако, есть хитрости, которые помогут сделать скорпиона более покладистым.

Инструкция

1

Полезная и непростая, поза скорпиона считается самой сложной, если рассматривать перевёрнутые асаны. Сегодня же, по поводу того, зачем выполнять такие рискованные асаны и какой в них смысл, можно услышать самые разные ответы. Поэтому, и мы будем углубляться в знания о данной асане постепенно.

На санскрите, Вришчика – скорпион, Асана – неподвижный. Именно такое название носит данная поза, так как со стороны очень напоминает скорпиона с поднятым вверх хвостом – скорпиона, готового к нападению.

Эффективность Вришчикасаны

· Дарит организму бодрость и силу

Этавыполняется стоя на одной ноге, при этом вторую вы вытягиваете перед собой, захватив большой палец ноги, в результате наклона корпуса к вытягиваемой ноге голова кладется на колено. Асана выполняется без опоры.

В рамках традиционной последовательности аштанга-виньяса йоги Уттхита Хаста Падангуштхасана выполняется последовательно в вариациях A, B, C - меняется положение ноги относительно корпуса.

Техника выполненияШаг 1:

Встаньте в. На вдохе, удерживая равновесие, подтяните к животу правую ногу, согнутую в колене. Захватите большой палец ноги кольцом из трех пальцев правой руки. Левая рука зафиксирована с левой стороны таза.

Уттхита Хаста Падангуштхасана 1, 2, 3
Крокодил поза. Накрасана - поза крокодила.

Энергичная и, действительно, очень похожая по динамике движений на крокодила, асана. Является как бы продолжением чатуранга дандасана. Накра" - крокодил.

Сету бандхасана (поза моста).

Техника Сету бандхасаны.

1. находясь в положении лежа на спине.
2. подходим ногами к тазу, располагая стопы на ширине таза, руки по сторонам отводим за голову, максимально мы выталкиваем таз вверх, не допуская компрессионного воздействия в области поясницы.
3. вариант с подъёмом на носки.
4. вариант Сету бандхасаны с обхватом кистями рук за голени с наружных поверхностей. В данном положении стремитесь Лопатками и плечевыми суставами подойти навстречу друг другу.
Сету бандхасана (поза моста).

Сиддхасана (поза совершенства.

Прижми пятку одной ноги к промежности, а ступню другой ноги помести выше гениталий.
Сделав это, опусти подбородок к груди.
Оставаясь спокойным и уравновешенным и, контролируя органы чувств, пристально и неотрывно всматривайся в точку между бровями.
Это взламывает дверь к освобождению. Это называется сиддхасаной.
- Свами сватмарама "Хатха - Йога Прадипика".
Siddhasana.

Расположи правую лодыжку рядом с левой ягодицей, а левую (лодыжку) - рядом с правой (ягодицей. Это гомукхасана, она напоминает морду коровы.

Свами сватмарама "Хатха - Йога Прадипика"

Гомукхасана – это поза коровьей головы (иногда ее называют просто Позой коровы). «Го, гов, гова» — корова, «Мукха» — морда, лицо, голова. Считается, что если посмотреть на эту асану сверху, то она похожа на голову коровы https://psihologiyaotnoshenij.com/stati/gomukhasana-poza-korovy

Различные йогические тексты согласуются в своих описаниях гомукхасаны, за исключением того, что иногда опускается один шаг в финальной позиции, а именно, положение рук.

Последние обновления на сайте:

1. Одна траектория - две реальности!
2. "Поверьте, возраст не самое страшное, что ждёт нас в жизни.
3. Сергей Минаев раскрыл секрет успешного брака: "Не Создавай Жене Неприятности, не Расстраивай ее" супруги вместе уже более 30 лет.
4. Контроль не равен влиянию.
5. Еще недавно его называли одним из самых перспективных актеров и музыкантов, а теперь он работает курьером.
6. Сопричастность одиночество лечит.
7. Сила любви. В кабинете знаменитого кардиохирурга владимира Алмазова хранилось заспиртованное сердце.
8. Время от времени необходимо спрашивать себя:
9. Признание ошибки - форма лидерства.
10. План восстановления - равен плану нагрузки.
11. Сейчас объясню. Иногда возникают ситуации, когда мы по каким-то причинам решаем "Спасти" "несчастного" человека.
12. Этот текст к прочтению обязателен.
13. Ксения бородина готовится к съёмкам в главной роли.
14. Смена языка меняет мышление.
15. У Волочковой все стабильно: начался новый сезон нашего любимого сериала под названием Анастасия Волочкова её очередной спутник на Мальдивах.
16. Интимнoсть. Нет, это не то, о чём вы могли подумать в самую первую очередь.
17. Секреты сближения: как понять этапы отношений с мужчиной
18. Какие музеи Кургана проводят интерактивные выставки
19. Как понять, что он влюблён: поведение и слова
20. Как любит мужчина в разном возрасте: от юности до зрелости
21. Как долго длится влюбленность у мужчин после 40 лет: мифы и реальность
22. Фраза "Пауза - Тоже Стратегия, а не Пустота Действий" напоминает, что бездействие не всегда означает слабость или растерянность.
23. Почему мужчина бьёт женщину: Причины и последствия домашнего насилия
24. Кто основал город
25. Почему подросток не хочет учиться: причины и решения
26. Какие исторические события связаны с Невским проспектом
27. Почему ваш ребенок не хочет учиться: причины и решения
28. Кулинарная Москва: где попробовать русскую кухню
29. Какие уникальные кафе с домашней кухней можно найти
30. Какие театры Москвы самые знаменитые
31. Какие рестораны и кафе Ульяновска рекомендуют посетить гурманам
32. Есть ли в Тюмени музеи, которыеают её историю
33. Where is Orenburg located in relation to Europe and Asia
34. Где проводятся крупные культурные фестивали
35. Как победить тревогу: шаги к внутреннему миру
36. Эффективные методы терапии при тревожных расстройствах: что работает на практике
37. Массаж лица против морщин.
38. Ожидание встречи: афиша Славы во Владивостоке
39. Психическое расстройство у близкого человека: как оказать правильную поддержку
40. Как общаться с человеком: основные правила и советы
41. В Туле девушка бросилась спасать свою тонущую собаку, но в итоге погибла.
42. Понимание значения и истории Жест Скрещенных Рук на Груди
43. Разбираемся в психологических типах через жесты-рефрены
44. Проблемы адаптации ребенка 2-х лет в детском саду: как помочь своему ребенку
45. Развитие чтения: 15 способов помочь ребенку лучше понимать текст
46. Проблемы с запоминанием: почему ребенок не может запомнить прочитанное
47. Улучшить память подростка: проверенные методы и практики
48. Я хуже, ниже, меньше, глупее других!
49. Гипноз: мифы и реальность
50. Йога для всех: Методическое пособие для специальных групп