Психология отношений

Если тебе трудно - значит, ты идешь в правильном направлении. Твой внутренний мир...

Моральная подготовка

В первую очередь нужно настроить себя морально. В 50% случаев соискатель не проходит конкурсный отбор вовсе не из-за того, что профессионально компетентен. Нервозность, неумение справиться с собственными эмоциями, неуверенность в себе (или, наоборот, чрезмерная самонадеянность) — основные причины неудач. Поэтому предварительно стоит над собой поработать.

Уверенность в себе

Люди, занимающиеся подбором кадров, прекрасно видят, уверен человек в своей профессиональной компетентности или нет. Это заметно по позе, которую он непроизвольно принимает; по ответам на вопросы, по интонации голоса, мимике, глазам, движениям. Если он сомневается в своих способностях, почему они должны в него поверить?

Как морально подготовиться к экзамену. Предэкзаменационный синдром. Как подготовить себя морально
Введение

Современный образ жизни часто приводит к проблемам с осанкой, болью в спине и коленях. Регулярные упражнения могут значительно улучшить состояние мышц и суставов. В этой статье мы рассмотрим простые и эффективные упражнения, которые можно выполнять всего 10 минут каждый день.

Почему важно заниматься гимнастикой для спины и коленей

Спина и колени – это основные опорные структуры нашего тела. Боль в этих областях может существенно ограничить подвижность и качество жизни. Регулярные упражнения помогают:

Какие преимущества регулярной гимнастики для спины и коленей. Почему важно делать гимнастику для спины регулярно? 

Освоив, как правильно делать наклоны вперед, вы можете усилить нагрузку, используя дополнительное отягощение : штангу, гриф, гантели.

Еще одна эффективная вариация упражнения для проработки мышц – наклон вперед из положения сидя. Это упражнение пришло в фитнес из мира йоги, где оно известно как асана Пашчимоттанасана. В народе его также называют «складкой».

Это упражнение хорошо использовать в качестве разминки в конце тренировки. Тогда эффективность его возрастет, поскольку разогретые мышцы растягиваются лучше. Техника выполнения этого упражнения следующая:

Введение

Мечтаете о плоском и подтянутом животе, но не имеете времени на длительные тренировки? Вы думаете, что для этого нужно много часов в спортзале? На самом деле, это не так! Даже всего 8 минут в день могут помочь вам достичь желаемого результата. В этой статье мы расскажем вам о простых и эффективных упражнениях, которые можно выполнять у себя дома. Эти упражнения помогут не только укрепить мышцы пресса, но и улучшить общее самочувствие.

Упражнения для верхней части пресса

Верхняя часть пресса – это одна из самых проблемных зон для многих людей. Однако с помощью правильных упражнений можно быстро добиться результатов.

Нужно ли специальное оборудование для выполнения этих упражнений. Просмотр содержимого документа «Использование новых видов оборудования на уроках физической культуры»

Болгарские выпады более глубоко задействуют мышцы кора за счет повышенных требований к равновесию и переносу большего веса на переднюю ногу

© Егор Соркин / РБК Стиль

И хотя делегирование — один из важнейших гибких навыков , — для многих людей оно становится настоящей головной болью. В первую очередь, из-за недоверия и страха.

Вот три основные заблуждения, из-за которых мы не хотим передавать задачи другим людям.

Думаем, что сами лучше справимся

Есть два психологических процесса , мешающие делегировать задачи:

Перед предстоящим хирургическим вмешательством не лишней будет также физическая подготовка пациента. Стоит придерживаться нескольких незамысловатых правил:

Как не бояться операции кесарево сечение. Стоит ли бояться кесарева сечения? (медицинская энциклопедия)

Образ мышления неразрывно связан с тем, как ведет себя тело.

Спортивный психолог Рили холанд открывает секреты психологической стойкости, которые помогают стать непобедимым не только в спорте, но и в жизненных ситуациях.

Последние обновления на сайте:

1. Регина тодоренко не хочет отправлять 7-летнего сына в школу.
2. Виталий гогунский о дочери Милане.
3. Регина тодоренко рассказала о проблемах со здоровьем во время второй беременности.
4. Анна Николь Смит (Вики линн хоган) - американская супермодель, актриса, девушка журнала "Playboy" 1993-го года и секс - символ 1990-х годов.
5. Смена среды действует как перезагрузка для ума.
6. Нейтральный тон - мост в конфликте.
7. - Не грусти, - сказала Алисa.
8. Смещение внимания к телу - быстрый выход из головы.
9. Смешно, потому что ожидание абсурдно: шестилетний ребёнок "Должен" поднять мешок в 50 кг.
10. Я … старомодна.
11. Когда вы полностью погружены в задачу, теряется ощущение времени и внешних отвлечений: внимание сосредоточено только на текущем действии.
12. В регионе набирает обороты движение "Сибирское Долголетие".
13. 15 исцеляющих мыслей Натальи Бехтеревой.
14. Как делать наклоны к ноге сидя в полубабочке прямо: пошаговое руководство
15. Больше не холостяк: Сергей бурунов показал свою молодую невесту.
16. Что происходит с мужчиной, когда он влюбляется? 5 удивительных изменений
17. Как понять, что мужчина в 40 лет влюбился: основные признаки
18. Мы часто путаем страсть с глубиной, бурю с настоящим чувством.
19. Организм и психика всегда посылают сигналы: лёгкая апатия, трудности с концентрацией, раздражительность, снижение мотивации.
20. Фраза "Короткое"давай позже" честнее, чем долгий игнор" затрагивает важную тему ответственности в общении.
21. "Нежность к Себе - Лучший Репеллент от Токсичных Людей" - это фраза о внутренней защите, которая не нуждается в агрессии или броне.
22. Что делать, если муж бьёт жену: первая помощь и безопасность
23. Почему подросток не хочет учиться: причины и решения
24. У каждого из нас внутри есть голос, который оценивает, осуждает, принижает.
25. Страх мужского полового органа: причины и последствия
26. Лера Кудрявцева сфотографировалась с поклонницей, но столкнулась с негативом в интернете.
27. Полное руководство: как избавиться от тревожного расстройства
28. Анна пересильд опубликовала очаровательные снимки со своей сестрой и мамой.
29. Не все дома: Софья стужук родила пятого ребенка дома, в надувном бассейне, в присутствии своих детей.
30. Преодоление панических атак: путь к внутреннему миру
31. Какие парки Самары наиболее популярны среди жителей и гостей города
32. Почему ребенок не хочет идти в садик: причины и решения
33. Журналист взял у создателя мультика автограф и спросил:
34. CAGMO Чита: от классики до современности
35. Как вести себя с психически больным человеком: основные правила
36. Как жить с больным шизофренией человеком: практические советы и рекомендации
37. Как правильно общаться с психически больными: основные правила
38. "Мы Вместе": Петр Чернышев признался в любви покойной Анастасии Заворотнюк.
39. От стихотворений до игр: история развития искусства
40. Публичные поцелуи: почему они могут быть раздражающими
41. Бесит проявление чувств на публике: почему это так важно
42. Узнайте, что вас бесит во второй половинке и как справиться с этим
43. Простые шаги к личностному росту: самоубеждение
44. Всё, что нужно знать о трансгендерах: от определения до идентичности
45. Асаны йоги, которые позволят снять зажимы во всех областях, окружающих твою шею.
46. Разнообразие значений слова «раут» в разных словарях
47. Игры для влюбленных пар дома 18: как сделать вечер незабываемым
48. Паническая атака симптомы и лечение. Как лечить и куда обращаться при панически атаках
49. Дима билан вылечил своего питомца шахтера от трудной болезни.
50. Страх и панические атаки с похмелья. Влияние алкоголя на сон