Психология отношений

Если тебе трудно - значит, ты идешь в правильном направлении. Твой внутренний мир...

Концентрация во время

Поза посоха входит в группу сидячих поз в йоге. Она является одной из самых любимых асан среди йогов. На первый взгляд кажется будто она простая и не требует никаких особых навыков. Но это не так.

Поза посоха дандасана в йоге: выполнение и польза

В этойу человека значительно работают все главные мышцы тела, выравнивается спина, происходит массаж внутренних органов тела, улучшается кровоток по сосудам.

Ее также воспринимают как начальное положение перед выполнением более сложных асан. Как выполняется дандасана вы сможете посмотреть на дандасана фото.

.

Адхо мукха шванасана.

Адхо мукха означает "Лицом Вниз", а швана - "собака". Поза напоминает собаку, которая потягивается, опуская голову и передние лапы вниз, а таз и задние лапы поднимает вверх - отсюда и название.

Техника.

Внутренний смысл позы заключается во вбирании всех чувств внутрь панциря спины. Это связанная поза, символизирующая вбирание в себя всех чувств - как в пратьяхаре. Бог Кришна, описывая стхитапраджню (человека со стабильным интеллектом) Арджуне, говорит:
Тот, кто убирает свои чувства от объекта чувств с каждой стороны, как черепаха убирает свои конечности, тот имеет устойчивый интеллект.
(БГ II, 58).
Супта курмасана. 

Эта асана напоминает черепаху в спящей позе с конечностями, втянутыми внутрь.Эта асана помогает быть спокойным, умиротворенным и способствует самоконтролю. Она также спину укрепляет.

Поза черепаха. Ардха курмасана - неполная поза черепахи.

В этой позе сильное влияние оказывается на плечи - развивается их гибкость и устраняются многие психосоматические зажимы. Массируются внутренние органы брюшной полости, укрепляется дыхательная система. Вытягивается позвоночник, что стимулирует основные энергетические каналы (Ида, пингала, сушумна) и энергетические центры (муладхара, свадхистхана, Манипура, анахата, вишуддхи, аджна.

Сядьте в дандасану и разведите ноги чуть шире бедер. Согните ноги в коленях, слегка наклонитесь вперед и скользните руками под колени. Потянитесь руками дальше в стороны, а пятки продвиньте вперед. Поднимите лобковую кость к пупку, удлиняя корпус вперед. Руки к полу под ногами прижмите. В этом положении постарайтесь направить чувства внутрь. Тренируя чувства и обуздывая их, вы успокаиваете ум и в этом состоянии можете воссоединиться со своей истинной природой.

Противопоказания и предостережения: травмы колена.

Эффект:
Укрепляет и удлиняет лодыжки и икры.
Вытягивает бедра, таз, плечи и верхнюю часть спины.
Улучшает концентрацию и чувство равновесия.
Предотвращает судороги в мышцах икр.
Устраняет тугоподвижность плеч.

Эта асана посвящена черепахе курме, воплощению бога Вишну, хранителя вселенной. Во время всемирного потопа пропало много божественных сокровищ, в том числе амрита (нектар), с помощью которой боги сохраняют юность. Чтобы отыскать утерянные сокровища, боги вошли в союз с демонами и принялись совместными усилиями взбивать космический океан. Вишну превратился в огромную черепаху и нырнул на дно океана

Одна из равновесных поз, требующих особенной концентрации и внимания. Гаруда" в переводе означает орел.

Последние обновления на сайте:

1. Психология- наука изучающая Что?
2. Девиация в психологии: что это и как ее классифицировать
3. Игры для влюбленных: как усилить отношения
4. Играйте вместе: лучшие настольные игры для пары
5. Всё, что вы хотели знать о различных типах раутов
6. Сантуласана: эффективная практика для восстановления и развития больших суставов
7. Секреты идеальной фигуры: какие параметры считаются идеальными у женщин
8. Психология власти: как стать авторитетным и устрашающим для других
9. Параграф 6.1 в ГДЗ Смирнова А.Т: каков его основной принцип
10. Карина Аракелян подверглась насмешкам со стороны подписчиков из-за неудачного увеличения груди.
11. "Посмотрите на Свой Огород": на связи снова Натан.
12. Офисные бои без правил: как избежать конфликтов на рабочем месте
13. "Ангел - Хранитель" из Китая, так прозвали мужчину по имени чэнь си, который более 20 лет спасает су * цидн * ков.
14. Агорафобия: что это и как справиться с ней
15. Ураган "Дана" устроил настоящий кошмар на юго-востоке Испании.
16. В США 51-летняя Шерри муди потеряла конечности после того, как незначительные симптомы простуды привели к серьезному заболеванию.
17. Фотофобии: Как называется боязнь света и как ее излечить
18. Павел прилучный отбирает детей у Агаты муцениеце: на актрисе нет лица.
19. Актриса самбурская открылась о своём эмоциональном истощении: "Просто Пепелище".
20. Мила Йовович уволила украинскую домработницу за отказ говорить на русском языке.
21. Близость - это время, проведенное вместе.
22. Кристина асмус возмутилась заявлением СМИ о своем страстном поцелуем с люсея чеботиной.
23. Боязнь потерять любимого человека, как называется. Причины
24. Для гипноза маятник. Тайна гипнотического маятника
25. Тест Люшера пройти онлайн бесплатно. Тест Люшера. Пройти бесплатно и онлайн.
26. Поза кобра в йоге. Упражнения при болях в шее из йоги
27. Кто такие трансгендеры простым языком фото?. Кто такие трансгендеры и как они выглядят?
28. Таблетки от тревоги и страха. А что же такое тревога?
29. Описание главных разделов и отраслей психологии. Характеристика основных разделов и отраслей психологии
30. Мужчина, после расставания, забирает свои подарки.
31. 16 цитат Фаины Раневской о мужчинах. Фаина Раневская: цитаты и афоризмы
32. Что такое вельд в рассказе. Значение слова «вельд»
33. На каких пальцах можно носить кольца незамужним девушкам. А на, каком пальце носите кольцо вы?
34. Я один умный в белом пальто стою красивый. Один я умный, в белом пальто стою красивый.
35. Фобия боязнь тишины. Причины социофобии
36. Число даты рождени. Гороскоп по дате рождения – рождённые 6 числа
37. Боюсь ответственности на работе. Почему люди боятся ответственности
38. Как влияет гипноз на человека. Сомнамбулизм
39. Как вычеркнуть бывшего мужа из жизни. Почему не получается забыть
40. Люди, встречающиеся на вашем пути, иногда самым загадочным образом несут с собой послания для вас.
41. Клайв уоринг: человек с 30-секундной памятью.
42. Психологическое насилие со стороны матери. Эмоциональное насилие матери над дочерью.
43. Я боюсь остаться одна. Я боюсь, что останусь совсем одна
44. Теория поля Курта Левина краткое содержание. Значимость теории поля Курта Левина
45. Как перестать думать о человеке. Время
46. Реперные точки в строительстве. Репер (геодезия)
47. Канал печени - как его простукивать и зачем (видео).
48. Асаны йоги для тех. Хатха-йога для начинающих
49. Сиддхасана (поза совершенства.
50. Игры для двоих на вечер. Психологические игры для двоих