Психология отношений

Если тебе трудно - значит, ты идешь в правильном направлении. Твой внутренний мир...

Концентрация во время

Поза посоха входит в группу сидячих поз в йоге. Она является одной из самых любимых асан среди йогов. На первый взгляд кажется будто она простая и не требует никаких особых навыков. Но это не так.

Поза посоха дандасана в йоге: выполнение и польза

В этойу человека значительно работают все главные мышцы тела, выравнивается спина, происходит массаж внутренних органов тела, улучшается кровоток по сосудам.

Ее также воспринимают как начальное положение перед выполнением более сложных асан. Как выполняется дандасана вы сможете посмотреть на дандасана фото.

.

Адхо мукха шванасана.

Адхо мукха означает "Лицом Вниз", а швана - "собака". Поза напоминает собаку, которая потягивается, опуская голову и передние лапы вниз, а таз и задние лапы поднимает вверх - отсюда и название.

Техника.

Внутренний смысл позы заключается во вбирании всех чувств внутрь панциря спины. Это связанная поза, символизирующая вбирание в себя всех чувств - как в пратьяхаре. Бог Кришна, описывая стхитапраджню (человека со стабильным интеллектом) Арджуне, говорит:
Тот, кто убирает свои чувства от объекта чувств с каждой стороны, как черепаха убирает свои конечности, тот имеет устойчивый интеллект.
(БГ II, 58).
Супта курмасана. 

Эта асана напоминает черепаху в спящей позе с конечностями, втянутыми внутрь.Эта асана помогает быть спокойным, умиротворенным и способствует самоконтролю. Она также спину укрепляет.

Поза черепаха. Ардха курмасана - неполная поза черепахи.

В этой позе сильное влияние оказывается на плечи - развивается их гибкость и устраняются многие психосоматические зажимы. Массируются внутренние органы брюшной полости, укрепляется дыхательная система. Вытягивается позвоночник, что стимулирует основные энергетические каналы (Ида, пингала, сушумна) и энергетические центры (муладхара, свадхистхана, Манипура, анахата, вишуддхи, аджна.

Сядьте в дандасану и разведите ноги чуть шире бедер. Согните ноги в коленях, слегка наклонитесь вперед и скользните руками под колени. Потянитесь руками дальше в стороны, а пятки продвиньте вперед. Поднимите лобковую кость к пупку, удлиняя корпус вперед. Руки к полу под ногами прижмите. В этом положении постарайтесь направить чувства внутрь. Тренируя чувства и обуздывая их, вы успокаиваете ум и в этом состоянии можете воссоединиться со своей истинной природой.

Противопоказания и предостережения: травмы колена.

Эффект:
Укрепляет и удлиняет лодыжки и икры.
Вытягивает бедра, таз, плечи и верхнюю часть спины.
Улучшает концентрацию и чувство равновесия.
Предотвращает судороги в мышцах икр.
Устраняет тугоподвижность плеч.

Эта асана посвящена черепахе курме, воплощению бога Вишну, хранителя вселенной. Во время всемирного потопа пропало много божественных сокровищ, в том числе амрита (нектар), с помощью которой боги сохраняют юность. Чтобы отыскать утерянные сокровища, боги вошли в союз с демонами и принялись совместными усилиями взбивать космический океан. Вишну превратился в огромную черепаху и нырнул на дно океана

Одна из равновесных поз, требующих особенной концентрации и внимания. Гаруда" в переводе означает орел.

Последние обновления на сайте:

1. Сила красного: как этот цвет влияет на наши эмоции и настроение
2. Все, что нужно знать о панических атаках: симптомы, признаки, и эффективное лечение
3. Ночные панические атаки: что это и как справиться с ними
4. Агорафобия: что это и как справиться с ней
5. Бессонница и панические атаки: взаимосвязь и лечение
6. Агорафобия: человек, который боится общества
7. Понимание психотерапии при панических атаках: механизмы и эффективность
8. Проблемы и преимущества отсутствия социальных сетей у вашего партнера
9. Анна Семенoвич фoтo с oтдыха с вoзлюбленным на Бали пoделилась.
10. Подчеркните важность конформного поведения: кто это делает
11. Ирина шейк по-русски на шоу в Париже: "видела, у меня одна колготка?
12. Блогер София стужук, недавно родившая четвертого ребенка, вновь беременна.
13. Сергей Безруков потрясен смертью заслуженного артиста России романа мадянова, который ушел из жизни в возрасте 62 лет.
14. Екатерина Варнава снова встревожила поклонников своим болезненно худым Видом.
15. «бьет значит любит. Откуда появилась поговорка «бьет — значит любит» и почему это не так?
16. Почему зрачки не расширяются. Физиологические причины расширения зрачка
17. Дочь Тимати и Алены Шишковой, Алиса, поразила своих поклонников, исполнив песню эминема.
18. Реперные точки, что это? значение слова реперные точки. Что такое реперная точка
19. Что доказал эксперимент проведенный м шерифом. Шериф, Музафер
20. Лягте на спину. Практика релаксации. Лягте на спину или удобно усядьтесь в кресле, - как вам комфортнее.
21. Вацлав нижинский личная жизнь. Личная жизнь танцовщика
22. В каких странах на какой руке носят обручальное кольцо. Почему в одних странах обручальные кольца носят на левой руке, а в других — на правой?
23. Я один умный в белом пальто стою красивый. Один я умный, в белом пальто стою красивый.
24. Как научиться гипнозу самостоятельно. Самостоятельное обучение основам гипноза
25. Молитва Архангелу Михаилу - очень сильная защита.
26. Стихи пробирающие до слез о войне. Стихотворение, пробирающее до слез!
27. Эликсир жизни - поднимет на ноги даже самого тяжелого больного.
28. Дорожите счастьем Дорожите замечайте радуйтесь берите.
29. DSM 4 на русском. Comments
30. Теория деятельности, а н леонтьева психологический феномен. Внутренние и внешние действия
31. Дочь от первого брака важнее новой жены. Сложный выбор: новая жена или дети от первого брака
32. Забота в отношениях. Женщины нуждаются в заботе.
33. Как не быть мамой для мужа. Как не стать мамой для мужа
34. Может ли мужчина одновременно любить двух женщин и наоборот. Психология мужской любви: может ли мужчина одновременно любить двух женщин одинаково?
35. Высокие отношения, что это. Высокие отношения
36. Готова ли ты к отношениям тест. Психологический тест: готовы ли вы к отношениям?
37. Что значат скобки в конце сообщения. Что может быть проще знаков в конце предложения!
38. Поза лотоса. Чем полезна поза лотоса.
39. Йога асана стоя. Йога стоя - ваш первый шаг к освоению йоги.
40. Как самодура начальника поставить на место. Если начальник самодур
41. Сложный характер у девушки это. Женись на девушке с дурным характером.
42. Как поставить начальника самодура на место. Если начальник самодур
43. Как стать хитрой женщиной. 70 способов стать женственнее
44. Что такое инфантильная любовь. Любовь и инфантилизм.
45. Как выйти из транса самостоятельно. Аутогенные тренировки
46. Если твой мужчина плачет. Могут ли мужчины плакать
47. Холодный и скупой на эмоции мужчина: скупость на эмоции или безразличие
48. Как снять гипноз. Определение техники
49. Как перенести репер нивелиром. Как используются реперы (копипаст)
50. Дмитрий Тарасов сообщил, что познакомился с Анастасией Костенко не в сауне.