Психология отношений

Если тебе трудно - значит, ты идешь в правильном направлении. Твой внутренний мир...

Мощная концентрация

Одна из равновесных поз, требующих особенной концентрации и внимания. Гаруда" в переводе означает орел.

Противопоказания и предостережения: травмы колена.

Эффект:
Укрепляет и удлиняет лодыжки и икры.
Вытягивает бедра, таз, плечи и верхнюю часть спины.
Улучшает концентрацию и чувство равновесия.
Предотвращает судороги в мышцах икр.
Устраняет тугоподвижность плеч.

Поза посоха входит в группу сидячих поз в йоге. Она является одной из самых любимых асан среди йогов. На первый взгляд кажется будто она простая и не требует никаких особых навыков. Но это не так.

Поза посоха дандасана в йоге: выполнение и польза

В этойу человека значительно работают все главные мышцы тела, выравнивается спина, происходит массаж внутренних органов тела, улучшается кровоток по сосудам.

Ее также воспринимают как начальное положение перед выполнением более сложных асан. Как выполняется дандасана вы сможете посмотреть на дандасана фото.

.

Адхо мукха шванасана.

Адхо мукха означает "Лицом Вниз", а швана - "собака". Поза напоминает собаку, которая потягивается, опуская голову и передние лапы вниз, а таз и задние лапы поднимает вверх - отсюда и название.

Техника.

Внутренний смысл позы заключается во вбирании всех чувств внутрь панциря спины. Это связанная поза, символизирующая вбирание в себя всех чувств - как в пратьяхаре. Бог Кришна, описывая стхитапраджню (человека со стабильным интеллектом) Арджуне, говорит:
Тот, кто убирает свои чувства от объекта чувств с каждой стороны, как черепаха убирает свои конечности, тот имеет устойчивый интеллект.
(БГ II, 58).
Супта курмасана. Эта асана напоминает черепаху в спящей позе с конечностями, втянутыми внутрь.Эта асана помогает быть спокойным, умиротворенным и способствует самоконтролю. Она также спину укрепляет.

Поза черепаха. Ардха курмасана - неполная поза черепахи.

В этой позе сильное влияние оказывается на плечи - развивается их гибкость и устраняются многие психосоматические зажимы. Массируются внутренние органы брюшной полости, укрепляется дыхательная система. Вытягивается позвоночник, что стимулирует основные энергетические каналы (Ида, пингала, сушумна) и энергетические центры (муладхара, свадхистхана, Манипура, анахата, вишуддхи, аджна.

Сядьте в дандасану и разведите ноги чуть шире бедер. Согните ноги в коленях, слегка наклонитесь вперед и скользните руками под колени. Потянитесь руками дальше в стороны, а пятки продвиньте вперед. Поднимите лобковую кость к пупку, удлиняя корпус вперед. Руки к полу под ногами прижмите. В этом положении постарайтесь направить чувства внутрь. Тренируя чувства и обуздывая их, вы успокаиваете ум и в этом состоянии можете воссоединиться со своей истинной природой.

Эта асана посвящена черепахе курме, воплощению бога Вишну, хранителя вселенной. Во время всемирного потопа пропало много божественных сокровищ, в том числе амрита (нектар), с помощью которой боги сохраняют юность. Чтобы отыскать утерянные сокровища, боги вошли в союз с демонами и принялись совместными усилиями взбивать космический океан. Вишну превратился в огромную черепаху и нырнул на дно океана

Последние обновления на сайте:

1. История о странной девочке.
2. Депрессия - болезнь. Не менее опасная, чем ангина, язва желудка или диабет.
3. Эффект бумеранга: почему возвращение к бывшим партнерам стало главным психологическим трендом.
4. Июль 2007 года.
5. В детстве зрители заметили, что в фильмах жамель деббуз нередко прячет правую руку.
6. Житель Нью-джерси Майкл вейрски выиграл $273 миллиона в лотерею в тот же день, когда официально завершился его развод.
7. Почему нас особенно раздражают люди, слишком похожие на нас.
8. Рекорд по любви: агутин и варум празднуют 28 лет.
9. Американский подросток, следуя тренду по идеализации внешности "Луксмаксинг", решил расширить себе небо, но в итоге изуродовал все лицо.
10. Снова слухи о Рианне!
11. Не ложитесь спать, пока вы не сделаете этого!
12. Когда стюардесса демонстрирует вам спасательные средства, что она говорит про кислородные маски?
13. "Ты - Наша Совесть, Мама".
14. Эмоциональный террор позитивностью: почему дети скрывают свои чувства.
15. Перед вами необычная девочка - енот по имени чесночок.
16. Проснулась утром накрашенной, юной, с грудью торчащей строго в потолок, на каблуках.
17. Ирина шейк в 39 лет - мать и обладательница фигуры, о которой мечтают модели вдвое моложе.
18. 38-Летняя Ира Горбачёва поделилась мыслями о том, должна ли женщина обязательно родить детей.
19. Фальшивая история каменного века: концепцию "Мужчины - Охотника" придумали ради борьбы с феминизмом.
20. Это необычное и на первый взгляд пугающее животное обитает в тёплых пустынных и степных зонах - от Кавказа до астраханской области и Крыма.
21. Как часто парам нужно заниматься сексом?
22. Не нужно людям искать оправданий- они поступают так, как считают нужным.
23. "Рассказал о Сложных Отношениях с Отцом" - 19-летний сын Евгения Плющенко Егор впервые поделился личными переживаниями.
24. Полезный чай от 50 болезней из восточной медицины.
25. Жуть дня! Супружеская пара театралов зар * зала друг друга в Подмосковье.
26. Георгий Вицин, подаривший зрителям десятки комичных образов, в реальности был глубоким интеллектуалом, увлекавшимся йогой и искусством.
27. В 1906 году Ленин неоднократно заходил в наш дом.
28. Почаще посылайте всё на ….
29. Бессел ван дер колк описывает психотравму как опыт, который оставляет людей в состоянии беспомощности и ужаса.
30. Мэрилин поддерживала отношения со своим бывшем мужем Джо димаджо на протяжении всего времени после их развода, вплоть до самой своей кончины.
31. Опоссум - это вовсе не странный зверёк, которого стоит бояться, а один из самых полезных "Соседей" в дикой природе.
32. "Электроник" Владимир торсуев женился в шестой раз.
33. Забеременела в 13 - и снова ждёт ребёнка: как сейчас живёт Даша суднишникова.
34. Замуж за идиота выйти.
35. Суматранская кошка - один из самых редких и, честно говоря, странных представителей кошачьих.
36. Ваша подушка может рассказать о здоровье больше, чем кажется на первый взгляд.
37. Хроника исчезновения: как Уильям утермолен рисовал свой уходящий разум.
38. Вдова Стива Ирвина - Терри Ирвин рассказала, что она не ходила на свидания с тех пор, как умер ее любимый муж.
39. Анна Ардова рассказала о личной жизни после смерти второго мужа от рака.
40. Павел прилучный откровенно рассказал о том, как изменилось его отношение к семье после громкого развода с Агатой муцениеце.
41. Золушка в мужском обличье: как голос украинского певчего покорил дочь Петра.
42. Умерла актриса Наталья Климова, снежная королева невероятной красоты из фильма 1966 года.
43. Отсутствие секса увеличивает риск заболеваний сердца, показало исследование.
44. Каждый раз, когда интернету становится скучно, он выбирает новую жертву для обсуждения.
45. Главный признак счастливого замужества женщины - это спокойствие.
46. "Немного Очарован ею": Андрей Губин дал интервью Собчак.
47. В студенческие годы у мeня был один преподаватель, профессор, который внушил мне oдну простую истину.
48. "Четверть века на эстраде!
49. Японская легенда про красную нить судьбы.
50. Мысль, которая "тебя думает"….