Психология отношений

Если тебе трудно - значит, ты идешь в правильном направлении. Твой внутренний мир...

Мощная концентрация

Одна из равновесных поз, требующих особенной концентрации и внимания. Гаруда" в переводе означает орел.

Противопоказания и предостережения: травмы колена.

Эффект:
Укрепляет и удлиняет лодыжки и икры.
Вытягивает бедра, таз, плечи и верхнюю часть спины.
Улучшает концентрацию и чувство равновесия.
Предотвращает судороги в мышцах икр.
Устраняет тугоподвижность плеч.

Поза посоха входит в группу сидячих поз в йоге. Она является одной из самых любимых асан среди йогов. На первый взгляд кажется будто она простая и не требует никаких особых навыков. Но это не так.

Поза посоха дандасана в йоге: выполнение и польза

В этойу человека значительно работают все главные мышцы тела, выравнивается спина, происходит массаж внутренних органов тела, улучшается кровоток по сосудам.

Ее также воспринимают как начальное положение перед выполнением более сложных асан. Как выполняется дандасана вы сможете посмотреть на дандасана фото.

.

Адхо мукха шванасана.

Адхо мукха означает "Лицом Вниз", а швана - "собака". Поза напоминает собаку, которая потягивается, опуская голову и передние лапы вниз, а таз и задние лапы поднимает вверх - отсюда и название.

Техника.

Внутренний смысл позы заключается во вбирании всех чувств внутрь панциря спины. Это связанная поза, символизирующая вбирание в себя всех чувств - как в пратьяхаре. Бог Кришна, описывая стхитапраджню (человека со стабильным интеллектом) Арджуне, говорит:
Тот, кто убирает свои чувства от объекта чувств с каждой стороны, как черепаха убирает свои конечности, тот имеет устойчивый интеллект.
(БГ II, 58).
Супта курмасана. 

Эта асана напоминает черепаху в спящей позе с конечностями, втянутыми внутрь.Эта асана помогает быть спокойным, умиротворенным и способствует самоконтролю. Она также спину укрепляет.

Поза черепаха. Ардха курмасана - неполная поза черепахи.

В этой позе сильное влияние оказывается на плечи - развивается их гибкость и устраняются многие психосоматические зажимы. Массируются внутренние органы брюшной полости, укрепляется дыхательная система. Вытягивается позвоночник, что стимулирует основные энергетические каналы (Ида, пингала, сушумна) и энергетические центры (муладхара, свадхистхана, Манипура, анахата, вишуддхи, аджна.

Сядьте в дандасану и разведите ноги чуть шире бедер. Согните ноги в коленях, слегка наклонитесь вперед и скользните руками под колени. Потянитесь руками дальше в стороны, а пятки продвиньте вперед. Поднимите лобковую кость к пупку, удлиняя корпус вперед. Руки к полу под ногами прижмите. В этом положении постарайтесь направить чувства внутрь. Тренируя чувства и обуздывая их, вы успокаиваете ум и в этом состоянии можете воссоединиться со своей истинной природой.

Эта асана посвящена черепахе курме, воплощению бога Вишну, хранителя вселенной. Во время всемирного потопа пропало много божественных сокровищ, в том числе амрита (нектар), с помощью которой боги сохраняют юность. Чтобы отыскать утерянные сокровища, боги вошли в союз с демонами и принялись совместными усилиями взбивать космический океан. Вишну превратился в огромную черепаху и нырнул на дно океана

Последние обновления на сайте:

1. Инoгдa чeловек входит в нашу жизнь - и сразу "Что-то Щёлкает".
2. 49-Летняя Анна невская, впервые ставшая мамой в начале апреля, рассказала, как изменилась её жизнь с появлением сына Даниила.
3. Прежде всего я мечтаю не об адюльтере, не о том, чтобы увлечь девицу, или слегка заняться поцелуями с ней в уединенной аллейке, - нет.
4. Маленькое чудо в мужском царстве: почему рождение дочери у Александра Ильина растрогало соцсети.
5. Старший сын Екатерины Климовой и Игоря Петренко, 19-летний Матвей, стал настоящим Крашем социальных сетей.
6. Сaмое глaвное в жизни, все зaгaдки её - хотите, я высыплю вaм сейчaс?
7. Здравствуйте, никогда не обращалась в эту группу, но если тут действительно отвечают врачи, может окажете помощь.
8. 33% женщин отказываются встречаться с мужчиной без машины.
9. Любовь из свободы.
10. Есть женщины, которые умеют поддерживать других, быть надёжными, внимательными и заботливыми.
11. Мужчине отношения гораздо нужнее, чем женщине.
12. Тотальный контроль - слабость или сила?
13. Объятия перед сном - лучший антистресс.
14. Парень онлифанщицы, которая всего за 12 часов переспала с 1113 мужчинами, заявил, что не испытывает ревности и по-прежнему любит её.
15. Помните девочку, которую разрезало катером?
16. В X завирусились скpины из пpезентaции мамбы о тoм, кaким можeт cтать дейтинг в 2026 гoду.
17. Ричард ГИР и Алехандра Силва отмечают 8 лет семейной жизни.
18. Химия энергии и спокойствия внутри нас.
19. Любви все возрасты покорны!
20. Вот как выглядела мать ребёнка, когда Арнольд шварценеггер закрутил с ней роман буквально под носом у своей жены Марии.
21. 17 февраля 2025 года на 89-м году жизни скончался Джеймс Харрисон - австралиец, чья кровь помогла спасти свыше двух миллионов новорождённых.
22. Это необычное и на первый взгляд пугающее животное обитает в тёплых пустынных и степных зонах - от Кавказа до астраханской области и Крыма.
23. Признаки того, что ты идёшь вперёд:
24. Хирург только что завершил самую сложную сердечную операцию у ликвидатора аварии на Чаэс.
25. Санитар, спасший 75 человек голыми руками - и отказавшийся брать в руки оружие.
26. Что разрушает женщину?
27. "Моё право, право мужа, придя домой, сесть за стол и пообедать.
28. Почему миллениалам так сложно строить отношения?
29. Зепюр брутян 30-летие с Павлом прилучным отметила.
30. Певица сиа будет платить бывшему мужу Даниэлю бернаду алименты на содержание ребенка.
31. Письмо самoй себе в старость.
32. В интимной жизни дискреты, как правило, придерживаются одного привычного сценария, и не любят эксперименты.
33. Зачем человеку семья.
34. Майские с характером: почему в этом году шашлыки лучше планировать с пледом в руках.
35. В том случае, если вам кажется, что зомби существуют , внимание, только в кино, то мир микроскопических грибов готов вас переубедить.
36. Жoпа случилась. Фpейд - жoпа ещё в раннем детcтве случилась.
37. Герои "Титаника": когда честь оказалась дороже жизни.
38. Есть ощущение, что тюлени знают про отдых какой-то секрет, о котором мы забыли.
39. Во время съёмок "Властелина Колец" Вигго мортенсен настолько вжился в роль, что грань между актёром и персонажем почти исчезла.
40. Мyжчина - неудачник: 10 признаков.
41. Это гнусная ложь, что великому искусству необходимо страдание.
42. Сергей бурунов рассказал, что до сих пор не может простить родителей за детские травмы.
43. Анастасия Волочкова рассказала, чем поразила докторов в Германии.
44. Гений в 13 лет!
45. Ирина Горбачева рассказала о борьбе с лишним весом на фоне раннего климакса.
46. Бросок, вошедший в историю.
47. 10 психологических способов спасти отношения.
48. Как общаться с людьми, у которых всегда все плохо.
49. Не храните "Сувениры" из прошлого.
50. Биоэнергетическая защита. Ухаживать нужно не только за кожей лица и рук, но и за собственным биополем.