Психология отношений

Если тебе трудно - значит, ты идешь в правильном направлении. Твой внутренний мир...

Мощная концентрация

Одна из равновесных поз, требующих особенной концентрации и внимания. Гаруда" в переводе означает орел.

Противопоказания и предостережения: травмы колена.

Эффект:
Укрепляет и удлиняет лодыжки и икры.
Вытягивает бедра, таз, плечи и верхнюю часть спины.
Улучшает концентрацию и чувство равновесия.
Предотвращает судороги в мышцах икр.
Устраняет тугоподвижность плеч.

Поза посоха входит в группу сидячих поз в йоге. Она является одной из самых любимых асан среди йогов. На первый взгляд кажется будто она простая и не требует никаких особых навыков. Но это не так.

Поза посоха дандасана в йоге: выполнение и польза

В этойу человека значительно работают все главные мышцы тела, выравнивается спина, происходит массаж внутренних органов тела, улучшается кровоток по сосудам.

Ее также воспринимают как начальное положение перед выполнением более сложных асан. Как выполняется дандасана вы сможете посмотреть на дандасана фото.

.

Адхо мукха шванасана.

Адхо мукха означает "Лицом Вниз", а швана - "собака". Поза напоминает собаку, которая потягивается, опуская голову и передние лапы вниз, а таз и задние лапы поднимает вверх - отсюда и название.

Техника.

Внутренний смысл позы заключается во вбирании всех чувств внутрь панциря спины. Это связанная поза, символизирующая вбирание в себя всех чувств - как в пратьяхаре. Бог Кришна, описывая стхитапраджню (человека со стабильным интеллектом) Арджуне, говорит:
Тот, кто убирает свои чувства от объекта чувств с каждой стороны, как черепаха убирает свои конечности, тот имеет устойчивый интеллект.
(БГ II, 58).
Супта курмасана. 

Эта асана напоминает черепаху в спящей позе с конечностями, втянутыми внутрь.Эта асана помогает быть спокойным, умиротворенным и способствует самоконтролю. Она также спину укрепляет.

Поза черепаха. Ардха курмасана - неполная поза черепахи.

В этой позе сильное влияние оказывается на плечи - развивается их гибкость и устраняются многие психосоматические зажимы. Массируются внутренние органы брюшной полости, укрепляется дыхательная система. Вытягивается позвоночник, что стимулирует основные энергетические каналы (Ида, пингала, сушумна) и энергетические центры (муладхара, свадхистхана, Манипура, анахата, вишуддхи, аджна.

Сядьте в дандасану и разведите ноги чуть шире бедер. Согните ноги в коленях, слегка наклонитесь вперед и скользните руками под колени. Потянитесь руками дальше в стороны, а пятки продвиньте вперед. Поднимите лобковую кость к пупку, удлиняя корпус вперед. Руки к полу под ногами прижмите. В этом положении постарайтесь направить чувства внутрь. Тренируя чувства и обуздывая их, вы успокаиваете ум и в этом состоянии можете воссоединиться со своей истинной природой.

Эта асана посвящена черепахе курме, воплощению бога Вишну, хранителя вселенной. Во время всемирного потопа пропало много божественных сокровищ, в том числе амрита (нектар), с помощью которой боги сохраняют юность. Чтобы отыскать утерянные сокровища, боги вошли в союз с демонами и принялись совместными усилиями взбивать космический океан. Вишну превратился в огромную черепаху и нырнул на дно океана

Последние обновления на сайте:

1. Брэд питт больше не верит в брак.
2. В прошлые века многодетность была стандартом, а жизнь женщины превращалась в непрерывный цикл деторождения.
3. Моника белуччи: "я никогда не буду худой.
4. Шесть актёров, которых любила вся страна.
5. Админы напоминают бойфренду певицы Анны Семенович, что Мальдивы - идеальная локация для предложения, которое певица ждет уже так долго.
6. Рядовой семейный скандал в Белоруссии обернулся для многодетного отца настоящим экзистенциальным шоком.
7. Иллюзия пустыни: почему монолитный вид на столицу Египта с высоты птичьего полета поразил путешественников.
8. "He так", "помедленнее", "не сюда".
9. Мама решила совместить сразу две новости: смерть бабушки и вопрос про закатки.
10. Вивьен ли родила дочь в 19 лет, но материнство так и не стало её главной ролью.
11. Экранный роман длиною в жизнь: почему в сети снова заговорили об общем сыне Порошиной и бойко.
12. Быть сексуальной - это значит ….
13. Цифровая анестезия: зачем в роддомах роженицам начали надевать VR - очки во время схваток.
14. Любовь нa pacстоянии - явление распространенное, но к сожалению, далеко не всегда способное выдержать испытание временем.
15. Народные средства для улучшения мозгового кровообращения.
16. Точка невозврата: почему 23 года терпения Софьи Кругликовой в браке с Ефремовым закончились разводом.
17. Юлия пересильд призналась, что переживает за Ваню Дмитриенко.
18. Дэйзи - Мэй Деметре родилась в Великобритании с редкой особенностью - у неё были недоразвиты малоберцовые кости.
19. Вы когда-нибудь замечали: одно свидание вы помните в деталях через десять лет, а о другом забываете к моменту, когда официант приносит счёт?
20. Вас никогда не тянуло в покинутые города?
21. Более ста лет считалось, что альцгеймер необратим: можно лишь замедлить развитие деменции, но не вылечить уже начавшееся заболевание.
22. Как понять, что мужчина больше в вас не влюблён.
23. "Это ужасающе и разрушительно!
24. Не устанем повторять, что спорт мегаполезен для поддержания здоровья наших кукушечек.
25. Девять лет - теперь это "Брачный Возраст" для девочек в Афганистане по решению властей "талибана".
26. Любовь к себе как средство исцеления от низкой самооценки.
27. Моя жизнь изменится, когда он придет.
28. Жесткий отбор по-кошачьи: как 150 черных котов пытались штурмовать голливуд.
29. Утро - идеальное время для секса.
30. "Ты - Наша Совесть, Мама".
31. "Анатомия в 3D": как один смелый наряд превратил скучный урок в главное событие года.
32. Дoрога в Рaй. Притча о тoм, зaчeм cмeрти кoсa.
33. 75-Летний Ричард гирр и его жена, 41-летняя Алехандра Сильва, отмечают восьмую годовщину свадьбы.
34. А нeжнocть - этo такая вeщь, кoтopaя инoгдa пpocтo cпacaeт жизнь.
35. Химия энергии и спокойствия внутри нас.
36. Три фразы, которые выдают мужчину, когда он уже полюбил.
37. Апатия. Успешная по Меркам социума, красивая и ухоженная молодая женщина, всё у неё хорошо.
38. "МЫ Рабы Друг Друга": история брака, который длится уже 48 лет.
39. Я не могу без тебя жить!
40. Маленький мальчик бумажку нашел, с этой бумажкой в кусты он пошел.
41. "Ненастоящая" мама, спасшая легенду: Евгения лихалатова в жизни Владимира Высоцкого.
42. Бероев с 21-летней женой вышел в свет после тайной свадьбы - первые фото молодоженов.
43. Это, пожалуй, единственный кулич, который не хочется резать - его хочется обнять, посадить на диван и умиляться весь день.
44. В интимной жизни дискреты, как правило, придерживаются одного привычного сценария, и не любят эксперименты.
45. Мужчины смотрят на других женщин, но забывают ухаживать за своими.
46. "Мы Любим Друг Друга": Айза рассказала, как третий муж реагирует на ее общение с Гуфом.
47. О пользе нетерпения в отношениях.
48. Бывшие - это на всю жизнь": Михаил галустян признался, как ему удалось избежать скандалов при разводе.
49. Николай Наумов, больше известный как Колян из "Реальные Пацаны", не только популярный актёр, но и человек с большим сердцем.
50. Состояние лерчек резко ухудшилось.