Психология отношений

Если тебе трудно - значит, ты идешь в правильном направлении. Твой внутренний мир...

Мощная концентрация

Одна из равновесных поз, требующих особенной концентрации и внимания. Гаруда" в переводе означает орел.

Противопоказания и предостережения: травмы колена.

Эффект:
Укрепляет и удлиняет лодыжки и икры.
Вытягивает бедра, таз, плечи и верхнюю часть спины.
Улучшает концентрацию и чувство равновесия.
Предотвращает судороги в мышцах икр.
Устраняет тугоподвижность плеч.

Поза посоха входит в группу сидячих поз в йоге. Она является одной из самых любимых асан среди йогов. На первый взгляд кажется будто она простая и не требует никаких особых навыков. Но это не так.

Поза посоха дандасана в йоге: выполнение и польза

В этойу человека значительно работают все главные мышцы тела, выравнивается спина, происходит массаж внутренних органов тела, улучшается кровоток по сосудам.

Ее также воспринимают как начальное положение перед выполнением более сложных асан. Как выполняется дандасана вы сможете посмотреть на дандасана фото.

.

Адхо мукха шванасана.

Адхо мукха означает "Лицом Вниз", а швана - "собака". Поза напоминает собаку, которая потягивается, опуская голову и передние лапы вниз, а таз и задние лапы поднимает вверх - отсюда и название.

Техника.

Внутренний смысл позы заключается во вбирании всех чувств внутрь панциря спины. Это связанная поза, символизирующая вбирание в себя всех чувств - как в пратьяхаре. Бог Кришна, описывая стхитапраджню (человека со стабильным интеллектом) Арджуне, говорит:
Тот, кто убирает свои чувства от объекта чувств с каждой стороны, как черепаха убирает свои конечности, тот имеет устойчивый интеллект.
(БГ II, 58).
Супта курмасана. Эта асана напоминает черепаху в спящей позе с конечностями, втянутыми внутрь.Эта асана помогает быть спокойным, умиротворенным и способствует самоконтролю. Она также спину укрепляет.

Поза черепаха. Ардха курмасана - неполная поза черепахи.

В этой позе сильное влияние оказывается на плечи - развивается их гибкость и устраняются многие психосоматические зажимы. Массируются внутренние органы брюшной полости, укрепляется дыхательная система. Вытягивается позвоночник, что стимулирует основные энергетические каналы (Ида, пингала, сушумна) и энергетические центры (муладхара, свадхистхана, Манипура, анахата, вишуддхи, аджна.

Сядьте в дандасану и разведите ноги чуть шире бедер. Согните ноги в коленях, слегка наклонитесь вперед и скользните руками под колени. Потянитесь руками дальше в стороны, а пятки продвиньте вперед. Поднимите лобковую кость к пупку, удлиняя корпус вперед. Руки к полу под ногами прижмите. В этом положении постарайтесь направить чувства внутрь. Тренируя чувства и обуздывая их, вы успокаиваете ум и в этом состоянии можете воссоединиться со своей истинной природой.

Эта асана посвящена черепахе курме, воплощению бога Вишну, хранителя вселенной. Во время всемирного потопа пропало много божественных сокровищ, в том числе амрита (нектар), с помощью которой боги сохраняют юность. Чтобы отыскать утерянные сокровища, боги вошли в союз с демонами и принялись совместными усилиями взбивать космический океан. Вишну превратился в огромную черепаху и нырнул на дно океана

Последние обновления на сайте:

1. Перед вами необычная девочка - енот по имени чесночок.
2. Проснулась утром накрашенной, юной, с грудью торчащей строго в потолок, на каблуках.
3. "Гармония в аду": роза Хайруллина о хрупкости мира и проклятии эмпатии.
4. Как медведица жизнь в глубоком сне дарит.
5. Признаки того, что ты идёшь вперёд:
6. Представьте себе зверька, легче пальчиковой батарейки.
7. Я не могу без тебя жить!
8. В 2026 году палеонтологи сообщили о Находке окаменелостей огромных осьминогов, живших около 100 миллионов лет назад.
9. Мать - кит не отпускает мёртвого детёныша: факт который разбивает сердце.
10. Трогательная серия работ Альпер есилтас - "Если бы Ничего не Случилось".
11. Знаете, мы немножко потерянные люди.
12. Тяжело хотеть мужчину, если ты закрываешь все свои потребности сама.
13. Георгий Вицин, подаривший зрителям десятки комичных образов, в реальности был глубоким интеллектуалом, увлекавшимся йогой и искусством.
14. В 1906 году Ленин неоднократно заходил в наш дом.
15. Численность человечества уже давно вышла за рамки экологически устойчивого уровня и приблизилась к опасной черте.
16. Малоизвестный факт: легендарная "Кобальтовая Сетка" ленинградского фарфорового завода - это не просто декор, а дань памяти блокаде.
17. Законы глупости. Чем опасны идиоты?
18. Семья слонов прошла много километров и решила вздремнуть на фермерском поле.
19. Портал в другое измерение: в России обнаружили квартиру с аномально ярким балконом.
20. Иногда один снимок говорит о болезни страшнее любых диагнозов на бумаге.
21. Мужчины смотрят на других женщин, но забывают ухаживать за своими.
22. "Мы Любим Друг Друга": Айза рассказала, как третий муж реагирует на ее общение с Гуфом.
23. - от моpщин никyдa не деться ….
24. Интимность. Нет, это не то, о чём вы могли подумать в самую первую oчередь.
25. Здоровые отношения, основанные на искренности и близости - это труд.
26. Травы - обереги: привлекут благополучие и защитят от бед.
27. Звезда "Клона" Джованна антонелли отпраздновала 50-летие.
28. "Всё, что Тебе Нужно - это Любовь": трогательное поздравление Деми Мур для Брюса Уиллиса.
29. В сети активно обсуждают рисунок Юсуфа шакура, который он сделал после пережитой клинической смерти.
30. Лоси - гораздо более искусные пловцы, чем можно было бы предположить.
31. Как Наташа гусева случайно стала Алисой в "Гостье из Будущего"?
32. Когда Кэрри брэдшоу появилась в платье "Cloud" (облако) с бирюзовым пером в волосах, мир моды затаил дыхание.
33. В эпоху, когда роды считались "Женской Долей" с непредсказуемым финалом, Анжелика дю кудре совершила революцию.
34. Ходили слухи, что он был корыстолюбив и жил за чужой счет.
35. Синглизм: когда стыдят за одиночество.
36. Хвалить себя полезно для здоровья.
37. Том Круз развод николь кидман с китом Урбаном "Кармой считает".
38. "Материнский Кошмар на Бали", - поделилась Регина тодоренко историей, произошедшей с ее сыном мироном во время семейного отдыха на острове.
39. "Интересно, будет третья девочка?
40. Чем полезен поцелуй?
41. Японская легенда про красную нить судьбы.
42. 18-Летняя дочь телеведущей, Полина Аксенова, поделилась в своих соцсетях, что мама постоянно буллит её из-за внешности.
43. Ревность, это не любовь, это эго.
44. "Живёт так, как ей Удобно" - в сети обсуждают появление 51-летней актрисы Марии Голубкиной на кинофестивале в нижнем Новгороде.
45. Есть простoй метод борьбы с проблемами.
46. "Мучительное Решение": Меньшова рассказала об аборте.
47. А он от неё тает, как снег от лучей нежных.
48. Таким образом, если вaш муж нe принoсит денeг, и вы колотитeсь однa зарaбатывать нa всeх - у вaс нeт мужчины.
49. Ирина Горбачёва призналась, что остаётся одна и чувствует себя комфортно.
50. Молодая мать отказалась от опеки над своими детьми, предпочтя им любовь к заключенному.