Психология отношений

Если тебе трудно - значит, ты идешь в правильном направлении. Твой внутренний мир...

Мощная концентрация

Одна из равновесных поз, требующих особенной концентрации и внимания. Гаруда" в переводе означает орел.

Противопоказания и предостережения: травмы колена.

Эффект:
Укрепляет и удлиняет лодыжки и икры.
Вытягивает бедра, таз, плечи и верхнюю часть спины.
Улучшает концентрацию и чувство равновесия.
Предотвращает судороги в мышцах икр.
Устраняет тугоподвижность плеч.

Поза посоха входит в группу сидячих поз в йоге. Она является одной из самых любимых асан среди йогов. На первый взгляд кажется будто она простая и не требует никаких особых навыков. Но это не так.

Поза посоха дандасана в йоге: выполнение и польза

В этойу человека значительно работают все главные мышцы тела, выравнивается спина, происходит массаж внутренних органов тела, улучшается кровоток по сосудам.

Ее также воспринимают как начальное положение перед выполнением более сложных асан. Как выполняется дандасана вы сможете посмотреть на дандасана фото.

.

Адхо мукха шванасана.

Адхо мукха означает "Лицом Вниз", а швана - "собака". Поза напоминает собаку, которая потягивается, опуская голову и передние лапы вниз, а таз и задние лапы поднимает вверх - отсюда и название.

Техника.

Внутренний смысл позы заключается во вбирании всех чувств внутрь панциря спины. Это связанная поза, символизирующая вбирание в себя всех чувств - как в пратьяхаре. Бог Кришна, описывая стхитапраджню (человека со стабильным интеллектом) Арджуне, говорит:
Тот, кто убирает свои чувства от объекта чувств с каждой стороны, как черепаха убирает свои конечности, тот имеет устойчивый интеллект.
(БГ II, 58).
Супта курмасана. 

Эта асана напоминает черепаху в спящей позе с конечностями, втянутыми внутрь.Эта асана помогает быть спокойным, умиротворенным и способствует самоконтролю. Она также спину укрепляет.

Поза черепаха. Ардха курмасана - неполная поза черепахи.

В этой позе сильное влияние оказывается на плечи - развивается их гибкость и устраняются многие психосоматические зажимы. Массируются внутренние органы брюшной полости, укрепляется дыхательная система. Вытягивается позвоночник, что стимулирует основные энергетические каналы (Ида, пингала, сушумна) и энергетические центры (муладхара, свадхистхана, Манипура, анахата, вишуддхи, аджна.

Сядьте в дандасану и разведите ноги чуть шире бедер. Согните ноги в коленях, слегка наклонитесь вперед и скользните руками под колени. Потянитесь руками дальше в стороны, а пятки продвиньте вперед. Поднимите лобковую кость к пупку, удлиняя корпус вперед. Руки к полу под ногами прижмите. В этом положении постарайтесь направить чувства внутрь. Тренируя чувства и обуздывая их, вы успокаиваете ум и в этом состоянии можете воссоединиться со своей истинной природой.

Эта асана посвящена черепахе курме, воплощению бога Вишну, хранителя вселенной. Во время всемирного потопа пропало много божественных сокровищ, в том числе амрита (нектар), с помощью которой боги сохраняют юность. Чтобы отыскать утерянные сокровища, боги вошли в союз с демонами и принялись совместными усилиями взбивать космический океан. Вишну превратился в огромную черепаху и нырнул на дно океана

Последние обновления на сайте:

1. Филиппинка из скромного дома собирает миллионы просмотров и в сети её уже прочат в модели.
2. "Как летит время!
3. "Красавица - невеста! Марина газманова впервые показала кадры со свадьбы 22-летней дочери Марианны.
4. Андрей Аршавин и Леонид Слуцкий разлетелись на сотни мемов после награждения.
5. "Что с ней стало после Тимати?
6. Уникальный союз: одна из знаменитых сиамских близнецов хенсел вышла замуж в США.
7. 1. апатия - это отсутствие желаний и эмоций.
8. А ведь и вправду: мучаешься, мечтаешь, надеешься, впадаешь в отчаяние, а проблема или человек - ни с места.
9. Павел прилучный снимками с брутальным фотосессии поделился.
10. Сёстры - близнецы больше 10 лет делят одного мужчину.
11. О близости говорить одновременно и легко, и сложно.
12. Как сказал дедушка Фрейд, "все мы Родом из Детства".
13. Пол - пола - хирург без скальпеля.
14. "Молчат, Когда Больно, и Улыбаются, Когда Страшно": в сети завирусился манифест о мужской психологии и стойкости.
15. Многие люди объясняют отсутствие отношений внешними причинами: "Негде Знакомиться", "нет времени", "нормальных мужчин или женщин не осталось".
16. Никаких корон и завоеваний: как пятиметровая "Леди в Синем" покорила центр Лондона и соцсети.
17. Когда мозг решает что ваша жена - самозванец.
18. Xoчешь, чтобы твoй замиoкулькас oжил и зaзеленел как никогда?
19. Анна Семенович после помолвки жениху титул присвоила.
20. Инoгдa человеку скучно не потому, что в жизни ничего не происходит.
21. Akmal' и Саша сыграли свадьбу в стиле бала XIX века.
22. "Самое красивое кольцо на свете, о котором я мечтала!
23. Погибла под копытами лошади актриса фильма "Умри, моя Любовь" Джорджина лайтнинг.
24. Научные исследования опровергли устоявшийся стереотип о том, что психопатия является преимущественно мужским расстройством.
25. Из "Один Дома" - в борьбу за свою жизнь: как Маколей калкин пережил детскую славу.
26. Mногие люди очень хотят отношений даже не задавая себе вопроса зачем?
27. Папа. Когда мне было 18, я узнала, что мой отец на самом деле мне не родной.
28. Кошмар! 26-. Летняя японская фанатка k - pop группы мина покончила с собой в прямом эфире в соцсетях.
29. Почему после хорошего первого свидания я всё равно могу просто поехать домой.
30. Брэдли Купер и Джиджи хадид спровоцировали слухи о возможной свадьбе после того, как их заметили в Париже с кольцами на безымянных пальцах.
31. Yacтоящая близость всегда с большим риском связана.
32. Обессилившая женщина - женщина у которой уже совсем нет сил на выход, на движение, на свой путь, на жизнь во всех ее красках.
33. Мэр города переоделся бездомным, чтобы проверить, как его собственная администрация работает с людьми без крова.
34. Как часто парам нужно заниматься сексом?
35. Чернее некуда: в сети раскупают рубашку с ван Гогом, у которой отстегивается ухо.
36. В прошлые века многодетность была стандартом, а жизнь женщины превращалась в непрерывный цикл деторождения.
37. Жуть! Как попытка сэкономить на косметологе обернулась для жительницы Польши потерей лица.
38. Виктор Логинов развелся с четвертой женой, которая младше его на 23 года.
39. Помните мальчика из "Ералаша", который ходил за хлебушком?
40. Актриса Ирина пегова отмечает 48-летие со своим возлюбленным Сергеем мариным, который младше неё на 10 лет.
41. Нейробиология жизни: как жесткие и честные советы Татьяны черниговской спасают от ментального угасания.
42. 2005-й сделал редкую вещь - не просто экранизировал роман, а намертво закрепил образ.
43. Чудо в тайге: почему история выживания Карины чикитовой остается главным бьюти - уроком стойкости.
44. 53-Летнему Андрею Григорьеву - Аполлонову не везет в семейной жизни.
45. Mы пpивыкли считать злость чем-то неправильным.
46. Безопасность важнее счастья.
47. Инoгда человека можно понять не по тому, что он говорит, а по тому, как именно он это делает.
48. "Остался без Волос" - 52-летний актёр Сергей Безруков предстал в неожиданном образе.
49. Душные отношения в паре.
50. Супружеская совместимость: что это такое и как понять, есть ли она?