Психология отношений

Если тебе трудно - значит, ты идешь в правильном направлении. Твой внутренний мир...

Мощная концентрация

Одна из равновесных поз, требующих особенной концентрации и внимания. Гаруда" в переводе означает орел.

Противопоказания и предостережения: травмы колена.

Эффект:
Укрепляет и удлиняет лодыжки и икры.
Вытягивает бедра, таз, плечи и верхнюю часть спины.
Улучшает концентрацию и чувство равновесия.
Предотвращает судороги в мышцах икр.
Устраняет тугоподвижность плеч.

Поза посоха входит в группу сидячих поз в йоге. Она является одной из самых любимых асан среди йогов. На первый взгляд кажется будто она простая и не требует никаких особых навыков. Но это не так.

Поза посоха дандасана в йоге: выполнение и польза

В этойу человека значительно работают все главные мышцы тела, выравнивается спина, происходит массаж внутренних органов тела, улучшается кровоток по сосудам.

Ее также воспринимают как начальное положение перед выполнением более сложных асан. Как выполняется дандасана вы сможете посмотреть на дандасана фото.

.

Адхо мукха шванасана.

Адхо мукха означает "Лицом Вниз", а швана - "собака". Поза напоминает собаку, которая потягивается, опуская голову и передние лапы вниз, а таз и задние лапы поднимает вверх - отсюда и название.

Техника.

Внутренний смысл позы заключается во вбирании всех чувств внутрь панциря спины. Это связанная поза, символизирующая вбирание в себя всех чувств - как в пратьяхаре. Бог Кришна, описывая стхитапраджню (человека со стабильным интеллектом) Арджуне, говорит:
Тот, кто убирает свои чувства от объекта чувств с каждой стороны, как черепаха убирает свои конечности, тот имеет устойчивый интеллект.
(БГ II, 58).
Супта курмасана. 

Эта асана напоминает черепаху в спящей позе с конечностями, втянутыми внутрь.Эта асана помогает быть спокойным, умиротворенным и способствует самоконтролю. Она также спину укрепляет.

Поза черепаха. Ардха курмасана - неполная поза черепахи.

В этой позе сильное влияние оказывается на плечи - развивается их гибкость и устраняются многие психосоматические зажимы. Массируются внутренние органы брюшной полости, укрепляется дыхательная система. Вытягивается позвоночник, что стимулирует основные энергетические каналы (Ида, пингала, сушумна) и энергетические центры (муладхара, свадхистхана, Манипура, анахата, вишуддхи, аджна.

Сядьте в дандасану и разведите ноги чуть шире бедер. Согните ноги в коленях, слегка наклонитесь вперед и скользните руками под колени. Потянитесь руками дальше в стороны, а пятки продвиньте вперед. Поднимите лобковую кость к пупку, удлиняя корпус вперед. Руки к полу под ногами прижмите. В этом положении постарайтесь направить чувства внутрь. Тренируя чувства и обуздывая их, вы успокаиваете ум и в этом состоянии можете воссоединиться со своей истинной природой.

Эта асана посвящена черепахе курме, воплощению бога Вишну, хранителя вселенной. Во время всемирного потопа пропало много божественных сокровищ, в том числе амрита (нектар), с помощью которой боги сохраняют юность. Чтобы отыскать утерянные сокровища, боги вошли в союз с демонами и принялись совместными усилиями взбивать космический океан. Вишну превратился в огромную черепаху и нырнул на дно океана

Последние обновления на сайте:

1. Секс назвали лучшим естественным обезболивающим.
2. Оставьте себя в покое!
3. Волк притащил прямо из заснеженного леса к одинокой хижине странную корзину и наотрез отказался уходить, словно чего-то ждал.
4. 61-Летняя Паулина поризкова вышла замуж за 63-летнего сценариста "Отчаянных Домохозяек" Джеффа Гринштейна.
5. Люди в паре очень часто спорят и конфликтуют вокруг простого вопроса - кто должен извиняться.
6. Бунт против пластики: почему естественность Марии Голубкиной на красной дорожке вызвала ярость у хейтеров.
7. "Любовь не Бьет и не Держит в Страхе": погребняк поддержала седокову после признаний об абьюзе.
8. Жуть! Как попытка сэкономить на косметологе обернулась для жительницы Польши потерей лица.
9. Не забывайте опускать стакан.
10. Учёные объяснили, почему мужчин тянет к большой груди.
11. Сожительство без брака - угроза национальной безопасности.
12. Иллюзия преданности: почему шокирующая статистика измен от вциом разрушила мифы о семейной идиллии.
13. Peтроспективная ревность - это переживание ревности по отношению к прошлым отношениям партнера, которые имели место и в текущих отношениях.
14. При съемках фильма "Жестокий Романс" были сложности с подбором актрисы на роль Ларисы огудаловой.
15. Bpaч классической медицины может поставить разные диагнозы, например типизации орви, связанные с вирусами.
16. Мастурбация перед сном может улучшать сон, выяснили учёные.
17. Мужчина решил продать мёд со своей пасеки и отправил покупателю фото банок в качестве доказательства.
18. 2 варианта русской тройчатки доктора ивченко: убивают более 100 видов паразитов и грибков.
19. Голливудский кроссовер, который мы заслужили: "Отчаянная Домохозяйка" и "бесстыдник"!
20. Карину каспарянц снова пытаются "Отменить" - на этот раз за видео с ребёнком в зоопарке.
21. Секс утром вашего мужчину сильнее и эффективнее сделает.
22. Объятие длиной в 3000 лет.
23. Мужчина снёс часть дома, потому что жена подала на развод.
24. Мужчине отношения гораздо нужнее, чем женщине.
25. Женская сексуальность не проявляется открыто.
26. Майкл Джексон сорвал 30 модных показов ради Наоми Кэмпбелл.
27. Россиянин Рустам Набиев стал первым в истории, кто покорил Эверест, передвигаясь исключительно на руках.
28. "Хочу еще малышку!
29. Невидимая злость: как подавленная агрессия превращается в усталость, тревогу и апатию.
30. На этом снимке - 26-летний Хуан морено и эррера - Хименес, никому не известный испанский актёр, только начинающий свой путь в кино.
31. Горе от ума в женском исполнении: почему высокий IQ стал главным врагом личной жизни.
32. Механика судьбы: как женщина ищет мужчину.
33. Она не могла почувствовать страх.
34. Ирина шейк в 39 лет - мать и обладательница фигуры, о которой мечтают модели вдвое моложе.
35. Анна хилькевич рассказала о трудностях своего брака.
36. Почему нужно выбрасывать старое.
37. Когда доброта материю обретает.
38. Егор бероев все-таки подтвердил брак с 21-летней актрисой Анной Панкратовой.
39. Парадокс близости: как интимная жизнь по-разному влияет на долголетие мужчин и женщин.
40. Женские соски больше мы не трогаем: врачи предупредили о последствиях.
41. "Ненастоящая" мама, спасшая легенду: Евгения лихалатова в жизни Владимира Высоцкого.
42. Для Николая Николаевича Дроздова старость стала не временем покоя, а суровым испытанием.
43. "Рассказал о Сложных Отношениях с Отцом" - 19-летний сын Евгения Плющенко Егор впервые поделился личными переживаниями.
44. 10 цитат из книги Ивана Бунина "Темные Аллеи".
45. Зепюр брутян 30-летие с Павлом прилучным отметила.
46. Бероев с 21-летней женой вышел в свет после тайной свадьбы - первые фото молодоженов.
47. "Он серьёзно это сказал?
48. Семья слонов прошла много километров и решила вздремнуть на фермерском поле.
49. Американские учёные проанализировали данные более 17 тысяч человек от 20 до 59 лет и нашли связь между частотой секса и состоянием здоровья.
50. Мужчины смотрят на других женщин, но забывают ухаживать за своими.