Психология отношений

Если тебе трудно - значит, ты идешь в правильном направлении. Твой внутренний мир...

Мощная концентрация

Одна из равновесных поз, требующих особенной концентрации и внимания. Гаруда" в переводе означает орел.

Противопоказания и предостережения: травмы колена.

Эффект:
Укрепляет и удлиняет лодыжки и икры.
Вытягивает бедра, таз, плечи и верхнюю часть спины.
Улучшает концентрацию и чувство равновесия.
Предотвращает судороги в мышцах икр.
Устраняет тугоподвижность плеч.

Поза посоха входит в группу сидячих поз в йоге. Она является одной из самых любимых асан среди йогов. На первый взгляд кажется будто она простая и не требует никаких особых навыков. Но это не так.

Поза посоха дандасана в йоге: выполнение и польза

В этойу человека значительно работают все главные мышцы тела, выравнивается спина, происходит массаж внутренних органов тела, улучшается кровоток по сосудам.

Ее также воспринимают как начальное положение перед выполнением более сложных асан. Как выполняется дандасана вы сможете посмотреть на дандасана фото.

.

Адхо мукха шванасана.

Адхо мукха означает "Лицом Вниз", а швана - "собака". Поза напоминает собаку, которая потягивается, опуская голову и передние лапы вниз, а таз и задние лапы поднимает вверх - отсюда и название.

Техника.

Внутренний смысл позы заключается во вбирании всех чувств внутрь панциря спины. Это связанная поза, символизирующая вбирание в себя всех чувств - как в пратьяхаре. Бог Кришна, описывая стхитапраджню (человека со стабильным интеллектом) Арджуне, говорит:
Тот, кто убирает свои чувства от объекта чувств с каждой стороны, как черепаха убирает свои конечности, тот имеет устойчивый интеллект.
(БГ II, 58).
Супта курмасана. Эта асана напоминает черепаху в спящей позе с конечностями, втянутыми внутрь.Эта асана помогает быть спокойным, умиротворенным и способствует самоконтролю. Она также спину укрепляет.

Поза черепаха. Ардха курмасана - неполная поза черепахи.

В этой позе сильное влияние оказывается на плечи - развивается их гибкость и устраняются многие психосоматические зажимы. Массируются внутренние органы брюшной полости, укрепляется дыхательная система. Вытягивается позвоночник, что стимулирует основные энергетические каналы (Ида, пингала, сушумна) и энергетические центры (муладхара, свадхистхана, Манипура, анахата, вишуддхи, аджна.

Сядьте в дандасану и разведите ноги чуть шире бедер. Согните ноги в коленях, слегка наклонитесь вперед и скользните руками под колени. Потянитесь руками дальше в стороны, а пятки продвиньте вперед. Поднимите лобковую кость к пупку, удлиняя корпус вперед. Руки к полу под ногами прижмите. В этом положении постарайтесь направить чувства внутрь. Тренируя чувства и обуздывая их, вы успокаиваете ум и в этом состоянии можете воссоединиться со своей истинной природой.

Эта асана посвящена черепахе курме, воплощению бога Вишну, хранителя вселенной. Во время всемирного потопа пропало много божественных сокровищ, в том числе амрита (нектар), с помощью которой боги сохраняют юность. Чтобы отыскать утерянные сокровища, боги вошли в союз с демонами и принялись совместными усилиями взбивать космический океан. Вишну превратился в огромную черепаху и нырнул на дно океана

Последние обновления на сайте:

1. В Америке девушка оставила без электричества 800 домов.
2. В Казахстане девушка познакомилась с мужчиной по интернету и стала жертвой абьюза.
3. Любовь без границ: 5 легендарных историй о настоящей любви
4. Как завязать узел на руке. Китайский скользящий узел
5. "5 Лет со дня свадьбы, 7 лет вместе!
6. Костенко всё-таки угнала Дмитрия тарасова.
7. В Казани 53-летняя Айсылу Чижевская - мингалим вышла замуж за своего 22-летнего приёмного сына Даниила, которого она воспитывала восемь лет.
8. Роль психологов в поддержке и лечении людей с депрессией
9. Как создать образец психологического портрета личности: методы и техники
10. Открывая двери в мир характерологии: типичный психологический портрет личности
11. Социофобия: что это и как ее преодолеть
12. Как раскрыть секрет преодоления страха: советы и рекомендации
13. Развлечения для всех: как женщины и мужчины проводят время вместе
14. Значение синего цвета в психологии: как он влияет на наше состояние и эмоции
15. Как преодолеть панические атаки ночью: советы и рекомендации
16. Слова, которые не хотят выходить: как справиться с трудностями в выборе речи
17. Инсектофобия: что это такое и как справиться с ней
18. Не причинять ЗЛА: как избежать вреда окружающему миру
19. Ночные панические атаки: что это и как справиться с этим
20. Девиация: отклонение от нормы или аномалия
21. Правильная орфография словосочетания: не причинять ВРЕДА
22. Отдых и развлечения для современных женщин: как найти время и место для отдыха
23. Социофобии и социопатии: понимание основных отличий
24. 22-Летняя звезда "Отчаянных Домохозяек" медисон де Ла гарза сообщила о трагической утрате своего новорожденного ребенка.
25. Арина из фильма "беременная в 16" решила отказаться от своих детей ради заключённого, которого полюбила.
26. Жена Натана объявила, что ушла от него после 12 лет брака.
27. Оказалось, что именно Никита кологривый сыграл ключевую роль в том, что Павел прилучный встретил свою нынешнюю жену - зепюр брутян.
28. Жить с женщиной, которую не любишь.
29. «бьет значит любит. Откуда появилась поговорка «бьет — значит любит» и почему это не так?
30. Фобия боязнь любви. Филофобия – патологический стресс от любви. Почему он возникает и как с ним бороться?
31. Значение слова единорог. У древних авторов
32. Ндц по смешанному типу. Что такое нейроциркуляторная дистония?
33. Как поставить на место самодура начальника. Если начальник самодур
34. Точечный массаж для улучшения зрения.
35. Боязнь клоунов фобия, как называется. Коулрофобия (Клоунофобия) - боязнь клоунов: важные детали
36. Жена ревнует к матери. Чем руководствуется мама, когда ревнует сына к его жене
37. Волшебные точки на теле человека.
38. Научиться гипнозу самостоятельно. Самостоятельное обучение основам гипноза
39. Чем полезно чтение книг. В чём польза чтения книг?
40. Старик недавно жену потерял.
41. Разбор теста СМИЛ. Интерпретация по отдельным базисным шкалам СМИЛ и их сочетаниям.
42. Как вычеркнуть бывшего мужа из жизни. Почему не получается забыть
43. Конфликтогены фразы. 9 фраз, пораждающих конфликт.
44. Хочу познакомиться с тобой. Можно познакомиться? - ты мне нравишься, я хочу познакомиться с тобой поближе.
45. Стоит ли верить тесту люшера?. Распространенные мифы и правда о тестах Люшера
46. Яна Кошкина - одна из красивейших современных актрис, чьи прелести сводят с ума всех мужчин без исключения!
47. Реперные точки в строительстве. Репер (геодезия)
48. Что делать если подчиненные не выполняют распоряжения. Снятие взыскания
49. У психолога тест с цветами. Тест Люшера. Пройти бесплатно и онлайн.
50. Психология, как обидеть человека. Психологический профиль обиженных людей