Психология отношений

Если тебе трудно - значит, ты идешь в правильном направлении. Твой внутренний мир...

Мощная концентрация

Одна из равновесных поз, требующих особенной концентрации и внимания. Гаруда" в переводе означает орел.

Противопоказания и предостережения: травмы колена.

Эффект:
Укрепляет и удлиняет лодыжки и икры.
Вытягивает бедра, таз, плечи и верхнюю часть спины.
Улучшает концентрацию и чувство равновесия.
Предотвращает судороги в мышцах икр.
Устраняет тугоподвижность плеч.

Поза посоха входит в группу сидячих поз в йоге. Она является одной из самых любимых асан среди йогов. На первый взгляд кажется будто она простая и не требует никаких особых навыков. Но это не так.

Поза посоха дандасана в йоге: выполнение и польза

В этойу человека значительно работают все главные мышцы тела, выравнивается спина, происходит массаж внутренних органов тела, улучшается кровоток по сосудам.

Ее также воспринимают как начальное положение перед выполнением более сложных асан. Как выполняется дандасана вы сможете посмотреть на дандасана фото.

.

Адхо мукха шванасана.

Адхо мукха означает "Лицом Вниз", а швана - "собака". Поза напоминает собаку, которая потягивается, опуская голову и передние лапы вниз, а таз и задние лапы поднимает вверх - отсюда и название.

Техника.

Внутренний смысл позы заключается во вбирании всех чувств внутрь панциря спины. Это связанная поза, символизирующая вбирание в себя всех чувств - как в пратьяхаре. Бог Кришна, описывая стхитапраджню (человека со стабильным интеллектом) Арджуне, говорит:
Тот, кто убирает свои чувства от объекта чувств с каждой стороны, как черепаха убирает свои конечности, тот имеет устойчивый интеллект.
(БГ II, 58).
Супта курмасана. 

Эта асана напоминает черепаху в спящей позе с конечностями, втянутыми внутрь.Эта асана помогает быть спокойным, умиротворенным и способствует самоконтролю. Она также спину укрепляет.

Поза черепаха. Ардха курмасана - неполная поза черепахи.

В этой позе сильное влияние оказывается на плечи - развивается их гибкость и устраняются многие психосоматические зажимы. Массируются внутренние органы брюшной полости, укрепляется дыхательная система. Вытягивается позвоночник, что стимулирует основные энергетические каналы (Ида, пингала, сушумна) и энергетические центры (муладхара, свадхистхана, Манипура, анахата, вишуддхи, аджна.

Сядьте в дандасану и разведите ноги чуть шире бедер. Согните ноги в коленях, слегка наклонитесь вперед и скользните руками под колени. Потянитесь руками дальше в стороны, а пятки продвиньте вперед. Поднимите лобковую кость к пупку, удлиняя корпус вперед. Руки к полу под ногами прижмите. В этом положении постарайтесь направить чувства внутрь. Тренируя чувства и обуздывая их, вы успокаиваете ум и в этом состоянии можете воссоединиться со своей истинной природой.

Эта асана посвящена черепахе курме, воплощению бога Вишну, хранителя вселенной. Во время всемирного потопа пропало много божественных сокровищ, в том числе амрита (нектар), с помощью которой боги сохраняют юность. Чтобы отыскать утерянные сокровища, боги вошли в союз с демонами и принялись совместными усилиями взбивать космический океан. Вишну превратился в огромную черепаху и нырнул на дно океана

Последние обновления на сайте:

1. Как отличить паническую атаку от проявлений сильной тревоги
2. Как различить тревогу от панической атаки: симптомы и причины
3. Как найти выгодную цену на розовые очки: проверенные советы
4. Занимательная жизнь девушки за столом
5. Не причинять ЗЛА: как избежать вреда окружающему миру
6. Отношения: чего избегают психологически здоровые люди.
7. Оказывается, Андрей гайдулян развелся со второй женой Александрой велескевич еще год назад.
8. Филиппа Киркорова подвергнут проверке на пропаганду ЛГБТ после его участия в ролике Димы Масленникова.
9. "Решила Себя Побаловать": 40-летняя актриса надежда Сысоева отправилась на Бали!
10. Костенко выложила архивное фото и спровоцировала слухи об изменах Тарасова.
11. Эминем на пороге дедушества: дочка хейли ждет первенца!
12. Певица Ирина круг развелась с бывшим мужем Сергеем Белоусовым четыре года назад из-за его измен.
13. Женатый мужчина и свободная женщина отношения. Особенности построения отношений с женатым мужчиной: советы и рекомендации
14. Пранамасана - поза молящегося.
15. Что делают с обиженными? на обиженных воду возят. Что делают с обиженными?
16. Как перестать думать о человеке которому ты безразлична.
17. Во что можно поиграть дома вдвоем с братом?. Во что можно поиграть на бумаге вдвоем?
18. Как овладеть гипнозом. Самостоятельное обучение основам гипноза
19. Сложенные руки перед собой. Как вы скрещиваете руки - такой у вас и характер!
20. Уроки гипноза для начинающих.
21. Самоучитель гипноза для начинающих. Самостоятельное обучение основам гипноза
22. На каких пальцах можно носить кольца незамужним девушкам. А на, каком пальце носите кольцо вы?
23. Обучение мгновенному гипнозу.
24. Новодворская в белом пальто. Один я умный в белом пальто стою красивый
25. Значение колец на каждом пальце у мужчины. Значения колец на пальцах рук у мужчин
26. Боюсь ответственности на работе. Почему люди боятся ответственности
27. Если мужчина занят, как себя вести. 1 Секреты привлечения мужчин на первом свидании
28. Великолепная женщина. 10 тайн великолепной женщины.
29. Как правильно предложить ваш товар по телефону. Методики правильных продаж по телефону
30. Энергия женщины. Мужчина входит в женщину, наполняет ее своей сексуальной энергией, чтобы она расцвела.
31. Трансерфинг реальности и поиск своей любви. Как привлечь любовь? Совет от Татьяны Самариной
32. Можно ли носить два кольца на одном пальце. Можно ли носить второе кольцо рядом со свадебным
33. Внутри и вне помойного ведра краткое содержание. «Внутри и вне помойного ведра» Ф.Перлз (обзор книги)
34. Настоящая женщина - это дьявольски опасно и чертовски сложно, но всегда божественно красиво.
35. Что означает три скобки в сообщениях. Иностранцы не понимают, зачем русские ставят скобки в конце предложения
36. Как общаться с ненормальными людьми. Как правильно общаться с неадекватными людьми
37. Женская энергия. Как усилить женскую энергию.
38. Кармические болезни и их причины. Болезни, их кармические причины и методы исцеления.
39. Тишина Сила интровертов в непрерывно болтающем мире. Тишина. Сила интровертов в вечно болтающем мире (Часть 1)
40. Как пользоваться нивелиром и рейкой при строительстве. Как пользоваться нивелиром: устройство, его виды и инструкция
41. Правополушарный вариант высшей нервной деятельности. Специфические типы высшей нервной деятельности
42. Как открыть сердце мужчины для любви: 3 волшебных ключа.
43. Жизнь после измены жены реальные истории. Измена жены или неверность мужа - реальные истории
44. Когда больно на душе, что делать. Хочется плакать, больно в душе. Что делать???
45. Как общаться с психбольными. Как обезопасить себя при общении с психически больными людьми?
46. Панические атаки психосоматика. Причины панических атак
47. Мудра для привлечения второй половинки. Мудра для обретения любви.
48. Письмо отца карнеги. Это письмо отца сыну было написано ливингстоном ларнедом почти 100 лет назад, но трогает сердца людей и по сей день.
49. Тактика лжи: Лучшая защита - это нападение!
50. Пермский кот крошик, который сильно поправился и не мог ходить начал худеть!