Психология отношений

Если тебе трудно - значит, ты идешь в правильном направлении. Твой внутренний мир...

Мощная концентрация

Одна из равновесных поз, требующих особенной концентрации и внимания. Гаруда" в переводе означает орел.

Противопоказания и предостережения: травмы колена.

Эффект:
Укрепляет и удлиняет лодыжки и икры.
Вытягивает бедра, таз, плечи и верхнюю часть спины.
Улучшает концентрацию и чувство равновесия.
Предотвращает судороги в мышцах икр.
Устраняет тугоподвижность плеч.

Поза посоха входит в группу сидячих поз в йоге. Она является одной из самых любимых асан среди йогов. На первый взгляд кажется будто она простая и не требует никаких особых навыков. Но это не так.

Поза посоха дандасана в йоге: выполнение и польза

В этойу человека значительно работают все главные мышцы тела, выравнивается спина, происходит массаж внутренних органов тела, улучшается кровоток по сосудам.

Ее также воспринимают как начальное положение перед выполнением более сложных асан. Как выполняется дандасана вы сможете посмотреть на дандасана фото.

.

Адхо мукха шванасана.

Адхо мукха означает "Лицом Вниз", а швана - "собака". Поза напоминает собаку, которая потягивается, опуская голову и передние лапы вниз, а таз и задние лапы поднимает вверх - отсюда и название.

Техника.

Внутренний смысл позы заключается во вбирании всех чувств внутрь панциря спины. Это связанная поза, символизирующая вбирание в себя всех чувств - как в пратьяхаре. Бог Кришна, описывая стхитапраджню (человека со стабильным интеллектом) Арджуне, говорит:
Тот, кто убирает свои чувства от объекта чувств с каждой стороны, как черепаха убирает свои конечности, тот имеет устойчивый интеллект.
(БГ II, 58).
Супта курмасана. 

Эта асана напоминает черепаху в спящей позе с конечностями, втянутыми внутрь.Эта асана помогает быть спокойным, умиротворенным и способствует самоконтролю. Она также спину укрепляет.

Поза черепаха. Ардха курмасана - неполная поза черепахи.

В этой позе сильное влияние оказывается на плечи - развивается их гибкость и устраняются многие психосоматические зажимы. Массируются внутренние органы брюшной полости, укрепляется дыхательная система. Вытягивается позвоночник, что стимулирует основные энергетические каналы (Ида, пингала, сушумна) и энергетические центры (муладхара, свадхистхана, Манипура, анахата, вишуддхи, аджна.

Сядьте в дандасану и разведите ноги чуть шире бедер. Согните ноги в коленях, слегка наклонитесь вперед и скользните руками под колени. Потянитесь руками дальше в стороны, а пятки продвиньте вперед. Поднимите лобковую кость к пупку, удлиняя корпус вперед. Руки к полу под ногами прижмите. В этом положении постарайтесь направить чувства внутрь. Тренируя чувства и обуздывая их, вы успокаиваете ум и в этом состоянии можете воссоединиться со своей истинной природой.

Эта асана посвящена черепахе курме, воплощению бога Вишну, хранителя вселенной. Во время всемирного потопа пропало много божественных сокровищ, в том числе амрита (нектар), с помощью которой боги сохраняют юность. Чтобы отыскать утерянные сокровища, боги вошли в союз с демонами и принялись совместными усилиями взбивать космический океан. Вишну превратился в огромную черепаху и нырнул на дно океана

Последние обновления на сайте:

1. Я любовница: как выйти из любовного треугольника.
2. Копия тестя? Почему жених Устиньи Малининой вызвал бурю обсуждений в Сети.
3. Таким образом, если ваш порошок не справляется с пятнами, тогда попробуйте этот.
4. Hаверняка вам знакома фраза: "люби меня таким, какой я есть!
5. Bы кoгда-нибудь замечали: одно свидание вы помните в деталях через десять лет, а о другом забываете к моменту, когда официант приносит счёт?
6. 2005-й сделал редкую вещь - не просто экранизировал роман, а намертво закрепил образ.
7. Поэзия в камне: почему чувственный шедевр Теодора лундберга стал главным бьюти - трендом в соцсетях!
8. Mы пpивыкли считать злость чем-то неправильным.
9. Народные средства для улучшения мозгового кровообращения.
10. Её изнасиловал учитель рисования.
11. Как понять, что мужчина хочет вернуть женщину.
12. Девушка рассказала, что за десять лет брака изменила мужу всего один раз.
13. 7 нездоровых мифов про здоровые отношения.
14. Награды, которых не существует, но мы упорно пытаемся их заслужить.
15. Вас никогда не тянуло в покинутые города?
16. Жена звезды "Физрука" Владимира Сычева раскрыла подробности скандала: по словам Алеси, актер изменял ей не с одной женщиной.
17. Сын децла признался, что живёт за счёт своей девушки и пока не может похвастаться финансовой независимостью.
18. Когда в семье словно запрещено быть счастливым.
19. Кто алию убил?
20. Парень онлифанщицы, которая всего за 12 часов переспала с 1113 мужчинами, заявил, что не испытывает ревности и по-прежнему любит её.
21. Процедуру проводят с помощью специального аппарата, увеличивающего изображение до пятнадцати раз.
22. Это компенсаторный механизм.
23. Помните Ольгу Понизову?
24. Прорыв в медицине или настоящее чудо?
25. На руку 37-летнего пациента пятигорской больницы упала бетонная плита.
26. "Годовщина", Валид эбейд.
27. Почему "Простить Себя" - одно из самых сложных психологических переживаний?
28. Любви все возрасты покорны!
29. О любви к себе - без крайностей и "Экономии на Важном".
30. Признаки того, что ты идёшь вперёд:
31. Притча о дикобразах.
32. Отсутствие регулярной близости в паре - это не просто временная трудность, а серьезный удар по мужской самооценке.
33. Высокий IQ = одиночество?
34. Агрессия как защитный механизм и её корни в детских травмах.
35. Он потерял лицо, она - руки.
36. Эффект "Горошка": как Харриет сперлинг переиграла классику на пасхальной службе.
37. Никому ничего не доказывайте.
38. Копытом по голове - к свадьбе!
39. В том случае, если вам кажется, что зомби существуют , внимание, только в кино, то мир микроскопических грибов готов вас переубедить.
40. Как два брака и одна настоящая любовь привели к счастливой жизни Алёны Бабенко.
41. 3D-Печать XIX века: как создавался шедевр из единого массива дерева.
42. Кепенек - традиционная верхняя одежда турецких пастухов, которая изготавливается из толстого войлока.
43. Как будто пустота внутри.
44. Бывшие - это на всю жизнь": Михаил галустян признался, как ему удалось избежать скандалов при разводе.
45. Россиянок, которые отказываются рожать, начнут отправлять в дурку - минздрав утвердил новые правила.
46. Как свадебный образ грейс келли изменил представление о невесте.
47. Любовь, страсть и одиночество: жизнь Раисы Рязановой в поисках женского счастья.
48. Написала книгу о скорби, а перед этим убила мужа: невероятная история из Америки.
49. Комедийная актриса надежда Сысоева впервые показала публике своего 25-летнего возлюбленного - Николая безопасность.
50. Из фильма ( "Зеркало") видно, что мы жили, в общем, очень тяжело.