Психология отношений

Если тебе трудно - значит, ты идешь в правильном направлении. Твой внутренний мир...

Мощная концентрация

Одна из равновесных поз, требующих особенной концентрации и внимания. Гаруда" в переводе означает орел.

Противопоказания и предостережения: травмы колена.

Эффект:
Укрепляет и удлиняет лодыжки и икры.
Вытягивает бедра, таз, плечи и верхнюю часть спины.
Улучшает концентрацию и чувство равновесия.
Предотвращает судороги в мышцах икр.
Устраняет тугоподвижность плеч.

Поза посоха входит в группу сидячих поз в йоге. Она является одной из самых любимых асан среди йогов. На первый взгляд кажется будто она простая и не требует никаких особых навыков. Но это не так.

Поза посоха дандасана в йоге: выполнение и польза

В этойу человека значительно работают все главные мышцы тела, выравнивается спина, происходит массаж внутренних органов тела, улучшается кровоток по сосудам.

Ее также воспринимают как начальное положение перед выполнением более сложных асан. Как выполняется дандасана вы сможете посмотреть на дандасана фото.

.

Адхо мукха шванасана.

Адхо мукха означает "Лицом Вниз", а швана - "собака". Поза напоминает собаку, которая потягивается, опуская голову и передние лапы вниз, а таз и задние лапы поднимает вверх - отсюда и название.

Техника.

Внутренний смысл позы заключается во вбирании всех чувств внутрь панциря спины. Это связанная поза, символизирующая вбирание в себя всех чувств - как в пратьяхаре. Бог Кришна, описывая стхитапраджню (человека со стабильным интеллектом) Арджуне, говорит:
Тот, кто убирает свои чувства от объекта чувств с каждой стороны, как черепаха убирает свои конечности, тот имеет устойчивый интеллект.
(БГ II, 58).
Супта курмасана. Эта асана напоминает черепаху в спящей позе с конечностями, втянутыми внутрь.Эта асана помогает быть спокойным, умиротворенным и способствует самоконтролю. Она также спину укрепляет.

Поза черепаха. Ардха курмасана - неполная поза черепахи.

В этой позе сильное влияние оказывается на плечи - развивается их гибкость и устраняются многие психосоматические зажимы. Массируются внутренние органы брюшной полости, укрепляется дыхательная система. Вытягивается позвоночник, что стимулирует основные энергетические каналы (Ида, пингала, сушумна) и энергетические центры (муладхара, свадхистхана, Манипура, анахата, вишуддхи, аджна.

Сядьте в дандасану и разведите ноги чуть шире бедер. Согните ноги в коленях, слегка наклонитесь вперед и скользните руками под колени. Потянитесь руками дальше в стороны, а пятки продвиньте вперед. Поднимите лобковую кость к пупку, удлиняя корпус вперед. Руки к полу под ногами прижмите. В этом положении постарайтесь направить чувства внутрь. Тренируя чувства и обуздывая их, вы успокаиваете ум и в этом состоянии можете воссоединиться со своей истинной природой.

Эта асана посвящена черепахе курме, воплощению бога Вишну, хранителя вселенной. Во время всемирного потопа пропало много божественных сокровищ, в том числе амрита (нектар), с помощью которой боги сохраняют юность. Чтобы отыскать утерянные сокровища, боги вошли в союз с демонами и принялись совместными усилиями взбивать космический океан. Вишну превратился в огромную черепаху и нырнул на дно океана

Последние обновления на сайте:

1. Секс без отношений: польза для организма или просто миф?
2. Женская черта, которую мужчины ценят больше красоты.
3. Обещала ссылку на качественный хороший сироп топинамбура.
4. Не переношу разлуку, абсолютно не переношу разлуку.
5. Я не хочу быть старой бабкой!
6. Мужчина рассказал, как днём помог соседке донести арбуз со стоянки.
7. Хoчешь впасть в депрессию - поcлушай мнение своей бабушки о твоем разводе: "надо было лучше варить борщи, гладить рубашки.
8. А вы успели заснять?
9. Пpичины вoзникновения и поддержания различных расстройств часто кроются в психотравмах и высоком уровне внутреннего стресса.
10. Уpoвень вoзбуждения oт близости и уровень сексуального возбуждения примерно одинаковы.
11. Ариана гранде продолжает тревожить фанатов изможденным Видом.
12. От чего зависит продолжительность секса?
13. 1. у вac всегда есть силы, чтобы исцелить себя.
14. "Сцена Лечит Артиста": Ольга Бузова рассказала, как проходит её восстановление.
15. Многие женщины говорят: "Я Хочу, Чтобы Рядом со Мной был Настоящий Мужчина".
16. Миллионы видели в Одри Хепбёрн эталон красоты: рост 170 см, талия около 51 см и вес всего 45 кг.
17. Анна невская, которая в 49 лет впервые стала матерью, ответила на хейт позднего материнства":"никак не отношусь к критике по этому поводу.
18. Григорий Лепс признался, что после разрыва с авророй кибой вступил в новые отношения.
19. Почему мужчины и женщины по-разному видят секс.
20. Kаждый из нас хотя бы раз в жизни сталкивался с ситуацией, когда хотелось бы отключить все эмоции, не чувствовать боли, разочарования, стресса.
21. Новые научные тесты показали неожиданную связь между женской анатомией и потоотделением.
22. Тело не реагирует, не реагирует и душа.
23. Актриса Ирина пегова отмечает 48-летие со своим возлюбленным Сергеем мариным, который младше неё на 10 лет.
24. Из России в голливуд: невероятная история рода ди каприо.
25. Обнять и поцеловать жену - это святое.
26. Интимнее, чем секс.
27. Инoгдa человек вызывает у нас непропорционально сильное раздражение.
28. "Она же Полностью Нагая" - в сети обсуждают незаурядное выступление 79-летней Татьяны Васильевой.
29. "Если бы Ничего не Случилось" - трогательная серия работ турецкого фотохудожника Альпера есилташа.
30. ЭНН хэтэуэй призналась, что считает себя некрасивой.
31. Где взять силы на перемены.
32. До Жизель бюндхен мода была про "Усталость от Жизни", после неё - про триумф жизненной силы.
33. Храм книг в самом сердце Бразилии: удивительная история королевского португальского читального зала.
34. Как своей инфантильностью вы себе жизнь портите?
35. В России могут пересмотреть правила заключения браков для несовершеннолетних.
36. Почему человек снова и снова возвращается к боли, которая когда-то его разрушила?
37. Женские лица считают красивее мужских - это подтвердили учёные.
38. Любовь сильнее смерти: невероятная история Лорен бэнк, которая исполнила мечту всей жизни вопреки раку.
39. Снова слухи о Рианне!
40. Диана гурцкая поделилась посланием мужу спустя три года после его смерти.
41. 3 фразы, которые помогут вам ответить на хамство и грубость.
42. Размер полового члена не имеет значения для женщин, показало исследование производителя секс - игрушек.
43. Умереть от любви и горя: что такое "Синдром Разбитого Сердца" на самом деле.
44. Не ложитесь спать, пока вы не сделаете этого!
45. Не успел утихнуть развод - а джигану уже приписали новый роман.
46. Лариса Гузеева о работе, режиссерах и личных границах.
47. На руку 37-летнего пациента пятигорской больницы упала бетонная плита.
48. Симоньян продолжает делиться подробностями личной трагедии на этот раз вспомнив 9 месяцев борьбы за жизнь кеосаяна.
49. 75-Летний Ричард гирр и его жена, 41-летняя Алехандра Сильва, отмечают восьмую годовщину свадьбы.
50. Чем больше - тем дольше?