Психология отношений

Если тебе трудно - значит, ты идешь в правильном направлении. Твой внутренний мир...

Движение во время

Адхо мукха шванасана.

Адхо мукха означает "Лицом Вниз", а швана - "собака". Поза напоминает собаку, которая потягивается, опуская голову и передние лапы вниз, а таз и задние лапы поднимает вверх - отсюда и название.

Техника.

Поза посоха входит в группу сидячих поз в йоге. Она является одной из самых любимых асан среди йогов. На первый взгляд кажется будто она простая и не требует никаких особых навыков. Но это не так.

Поза посоха дандасана в йоге: выполнение и польза

В этойу человека значительно работают все главные мышцы тела, выравнивается спина, происходит массаж внутренних органов тела, улучшается кровоток по сосудам.

Ее также воспринимают как начальное положение перед выполнением более сложных асан. Как выполняется дандасана вы сможете посмотреть на дандасана фото.

.

Внутренний смысл позы заключается во вбирании всех чувств внутрь панциря спины. Это связанная поза, символизирующая вбирание в себя всех чувств - как в пратьяхаре. Бог Кришна, описывая стхитапраджню (человека со стабильным интеллектом) Арджуне, говорит:
Тот, кто убирает свои чувства от объекта чувств с каждой стороны, как черепаха убирает свои конечности, тот имеет устойчивый интеллект.
(БГ II, 58).
Супта курмасана. Эта асана напоминает черепаху в спящей позе с конечностями, втянутыми внутрь.Эта асана помогает быть спокойным, умиротворенным и способствует самоконтролю. Она также спину укрепляет.

Поза черепаха. Ардха курмасана - неполная поза черепахи.

В этой позе сильное влияние оказывается на плечи - развивается их гибкость и устраняются многие психосоматические зажимы. Массируются внутренние органы брюшной полости, укрепляется дыхательная система. Вытягивается позвоночник, что стимулирует основные энергетические каналы (Ида, пингала, сушумна) и энергетические центры (муладхара, свадхистхана, Манипура, анахата, вишуддхи, аджна.

Сядьте в дандасану и разведите ноги чуть шире бедер. Согните ноги в коленях, слегка наклонитесь вперед и скользните руками под колени. Потянитесь руками дальше в стороны, а пятки продвиньте вперед. Поднимите лобковую кость к пупку, удлиняя корпус вперед. Руки к полу под ногами прижмите. В этом положении постарайтесь направить чувства внутрь. Тренируя чувства и обуздывая их, вы успокаиваете ум и в этом состоянии можете воссоединиться со своей истинной природой.

Противопоказания и предостережения: травмы колена.

Эффект:
Укрепляет и удлиняет лодыжки и икры.
Вытягивает бедра, таз, плечи и верхнюю часть спины.
Улучшает концентрацию и чувство равновесия.
Предотвращает судороги в мышцах икр.
Устраняет тугоподвижность плеч.

Эта асана посвящена черепахе курме, воплощению бога Вишну, хранителя вселенной. Во время всемирного потопа пропало много божественных сокровищ, в том числе амрита (нектар), с помощью которой боги сохраняют юность. Чтобы отыскать утерянные сокровища, боги вошли в союз с демонами и принялись совместными усилиями взбивать космический океан. Вишну превратился в огромную черепаху и нырнул на дно океана

Последние обновления на сайте:

1. В Америке девушка оставила без электричества 800 домов.
2. "Кэти Перри Стала Жертвой Пикантного Казуса на сцене".
3. Как развить внимательность учеников в учебе и на.. Значение развития внимания на уроке
4. Как добиться уважения мужчины. Как добиться уважения мужчин: 7 верных советов
5. Размышления о необходимости публичного высказывания о личной жизни в социальных сетях
6. "Какая дочка? "- Звезда"кадетства" Головин публично отказался от своего ребенка!
7. Девиация в психологии: что это и как ее классифицировать
8. Гипноз: кто не поддается его воздействию
9. Связь между употреблением алкоголя и паническими атаками: факты и мифы
10. Роль психологов в поддержке и лечении людей с депрессией
11. Как психотерапевт поможет вам справиться с паническими атаками: полезные советы
12. Уверенные шаги к доверию: как войти к девушке в доверие
13. Психология цвета: каким образом любимый цвет отражает характер человека
14. Узнайте, как сделать сексуальную привязку по фото в домашних условиях
15. Уважение к себе: 10 идей для укрепления своего статуса
16. Лечение фобии: возможно ли использование лекарств
17. Жизнь мужчин в опасности: как избежать наиболее распространенных угроз
18. Житель Кубани держал в сарае взрослую тигрицу, которую он постоянно избивал.
19. Анна Семенoвич фoтo с oтдыха с вoзлюбленным на Бали пoделилась.
20. Прилучный до сих пор не отдает агате муцениеце сына!
21. "Решила Себя Побаловать": 40-летняя актриса надежда Сысоева отправилась на Бали!
22. Все соседи примадонны в Израиле просто шокированы ее новым образом.
23. Павел Дуров и его девушка пережили трагедию - они потеряли ребенка.
24. Жить с женщиной, которую не любишь.
25. 8 привычек счастливых людей:
26. Сколько людей в мире умирает и рождается каждую секунду?. Сколько людей умирает в день в мире? Смертность и рождаемость России
27. Симпато-адреналовый криз причины. Как остановить симпато-адреналовый криз — профилактика и лечение панических атак
28. С фокс теория. Эффект доктора Фокса.
29. Поза йоги Matsyasana (матсиасана) - поза рыбы.
30. Бхуджангасана (перевод с санскрита: бхуджанга - "Кобра", асана - "положение тела").
31. Молитва "О Любви к Себе".
32. Уттхита паршваконасана - поза бокового вытянутого угла.
33. Гомукхасана (поза головы коровы).
34. Я одна умная в белом пальто стою красивая. НИЦШЕАНСКОЕ
35. Во что можно поиграть дома вдвоем с братом?. Во что можно поиграть на бумаге вдвоем?
36. Сложенные руки перед собой. Как вы скрещиваете руки - такой у вас и характер!
37. Я - высказывание и, что им не является.
38. Эффект Даннинга-Крюгера тест. Что такое эффект Даннинга-Крюгера
39. Что такое вельд в рассказе. Значение слова «вельд»
40. Школа - не армия, откосить не получится.
41. Разрушь во мне то, что нуждается в разрушении.
42. Три истории притяжения.
43. Женщине нужно постоянное внимание. Зачем нужно внимание женщине?
44. Характерные признаки любви мужчины к женщине. Признаки влюбленности
45. Муж и его резкая любовь к детям от первого брака. Ребенок мужа от первого брака –, как разобраться в этом
46. Ношение кольца на безымянном пальце. Безымянный палец – любовь и творчество
47. Страх быть отвергнутым. Суть нарушения
48. Дети от первого брака и. Женюсь только на женщине с детьми!
49. Муж меня постоянно унижает и оскорбляет. Муж постоянно меня оскорбляет и унижает
50. 10 советов, как перестать принимать все близко к сердцу. 10 рекомендаций о том, как перестать принимать все близко к сердцу