Психология отношений

Если тебе трудно - значит, ты идешь в правильном направлении. Твой внутренний мир...

Движение во время

Адхо мукха шванасана.

Адхо мукха означает "Лицом Вниз", а швана - "собака". Поза напоминает собаку, которая потягивается, опуская голову и передние лапы вниз, а таз и задние лапы поднимает вверх - отсюда и название.

Техника.

Поза посоха входит в группу сидячих поз в йоге. Она является одной из самых любимых асан среди йогов. На первый взгляд кажется будто она простая и не требует никаких особых навыков. Но это не так.

Поза посоха дандасана в йоге: выполнение и польза

В этойу человека значительно работают все главные мышцы тела, выравнивается спина, происходит массаж внутренних органов тела, улучшается кровоток по сосудам.

Ее также воспринимают как начальное положение перед выполнением более сложных асан. Как выполняется дандасана вы сможете посмотреть на дандасана фото.

.

Внутренний смысл позы заключается во вбирании всех чувств внутрь панциря спины. Это связанная поза, символизирующая вбирание в себя всех чувств - как в пратьяхаре. Бог Кришна, описывая стхитапраджню (человека со стабильным интеллектом) Арджуне, говорит:
Тот, кто убирает свои чувства от объекта чувств с каждой стороны, как черепаха убирает свои конечности, тот имеет устойчивый интеллект.
(БГ II, 58).
Супта курмасана. 

Эта асана напоминает черепаху в спящей позе с конечностями, втянутыми внутрь.Эта асана помогает быть спокойным, умиротворенным и способствует самоконтролю. Она также спину укрепляет.

Поза черепаха. Ардха курмасана - неполная поза черепахи.

В этой позе сильное влияние оказывается на плечи - развивается их гибкость и устраняются многие психосоматические зажимы. Массируются внутренние органы брюшной полости, укрепляется дыхательная система. Вытягивается позвоночник, что стимулирует основные энергетические каналы (Ида, пингала, сушумна) и энергетические центры (муладхара, свадхистхана, Манипура, анахата, вишуддхи, аджна.

Сядьте в дандасану и разведите ноги чуть шире бедер. Согните ноги в коленях, слегка наклонитесь вперед и скользните руками под колени. Потянитесь руками дальше в стороны, а пятки продвиньте вперед. Поднимите лобковую кость к пупку, удлиняя корпус вперед. Руки к полу под ногами прижмите. В этом положении постарайтесь направить чувства внутрь. Тренируя чувства и обуздывая их, вы успокаиваете ум и в этом состоянии можете воссоединиться со своей истинной природой.

Противопоказания и предостережения: травмы колена.

Эффект:
Укрепляет и удлиняет лодыжки и икры.
Вытягивает бедра, таз, плечи и верхнюю часть спины.
Улучшает концентрацию и чувство равновесия.
Предотвращает судороги в мышцах икр.
Устраняет тугоподвижность плеч.

Эта асана посвящена черепахе курме, воплощению бога Вишну, хранителя вселенной. Во время всемирного потопа пропало много божественных сокровищ, в том числе амрита (нектар), с помощью которой боги сохраняют юность. Чтобы отыскать утерянные сокровища, боги вошли в союз с демонами и принялись совместными усилиями взбивать космический океан. Вишну превратился в огромную черепаху и нырнул на дно океана

Последние обновления на сайте:

1. Развлечения для всех: как женщины и мужчины проводят время вместе
2. Переживаете ли вы тревожное расстройство с паническими атаками? Узнайте, как справиться с ними
3. Сила красного: как этот цвет влияет на наши эмоции и настроение
4. Психология цвета: каким образом любимый цвет отражает характер человека
5. Секреты общения: как геи узнают друг друга
6. Завоевание сердца льва: три эффективных способа
7. Как правильно задавать вопросы на YouTube: 10 практических советов
8. Уважение к себе: 10 идей для укрепления своего статуса
9. Лечение фобии: возможно ли использование лекарств
10. Близкие отношения: отец и маленькая дочь
11. Пусть все увидят: как социальные сети изменили нашу жизнь
12. Ураган "Дана" устроил настоящий кошмар на юго-востоке Испании.
13. "Вы этого кота видели?
14. Подчеркните важность конформного поведения: кто это делает
15. Все соседи примадонны в Израиле просто шокированы ее новым образом.
16. "Я Анджелина Джоли" анастасия Волочкова против Анджелины Джоли.
17. "Было Очень Тяжело": 44-летняя Виктория боня поделилась своими впечатлениями от восхождения на гору в Гималаях.
18. Самые энергозатратные упражнения для избавления от жира
19. Человек боится девушек. Гинофобия –, что это и как с ней бороться?
20. 17 гештальт молитва. Гештальт- молитва.
21. Почему зрачки не расширяются. Физиологические причины расширения зрачка
22. Месячные у мужчин. Миф или правда?
23. Бхуджапидасана. Анатомия: пресс/живот / руки/пальцы.
24. Боязнь лифта, как называется. Боязнь лифтов: причины и методы борьбы
25. Народные приметы про кольца и реальная жизнь. Какие существуют приметы связанные с ношением колец
26. Вришчикасана (поза скорпиона).
27. Описание главных разделов и отраслей психологии. Характеристика основных разделов и отраслей психологии
28. Парапсихология это наука. Определение парапсихологии
29. Мэйо хоторнский эксперимент кратко. Хоторнский эксперимент
30. Что означают кольца на руках женщин и девушек. Кольцо на большом пальце
31. Значение колец на каждом пальце у мужчины. Значения колец на пальцах рук у мужчин
32. Дежавю. Загадки мозга.
33. Страшно быть дома одной. «Не могу находиться одна в пустой квартире»
34. Высшие силы. В том, что существуют Высшие силы, практически никто не сомневается.
35. Может ли сердце остановиться от такого. Может ли сердце резко остановиться в моем случае?
36. Ношение кольца на безымянном пальце. Безымянный палец – любовь и творчество
37. Тест, какое вы время года. Тест: какое ты время года
38. Как снять гипноз с себя. САМОИСЦЕЛЕНИЕ С ПОМОЩЬЮ ПОДСОЗНАНИЯ 
39. Письмо старика из дома престарелых. Послание старика. В доме престарелых умер старик.
40. Прометей прикованный эсхил анализ. Анализ одной античной драмы. Эсхил, «Прометей Прикованный»
41. Симпато адреналиновый криз. Клинико-патогенетическая классификация кризов при ВСД
42. Страх оставаться одной дома. Страхи. Боюсь оставаться дома одна.
43. Привязка на любовь в домашних условиях. Срок действия привязки
44. Боязнь тошноты и рвоты. Специфические причины эметофобии (вомитофобии)
45. Гомеопатия при панических атаках. Экстрасистолия и другие признаки ВСД
46. Боязнь общественного мнения. Что скажут другие? или Страх общественного мнения
47. Мы любим друг друга, но часто ссоримся. Психологи считают, что пары, которые часто ссорятся, любят друг друга по-настоящему крепко.
48. Стоит ли жениться на женщине с ребенком. Нельзя брать в жёны женщину с ребёнком!
49. Боязнь эскалатора в метро лечение. Боязнь эскалатора (эскалофобия): методы лечения
50. Что рисует человек психология. Что означают рисунки, которые мы неосознанно рисуем