Никотин и панические атаки. Развитие замкнутого круга

Никотин и панические атаки. Развитие замкнутого круга

Рассмотрим развитие замкнутого круга: болезнь и вредная привычка.

Курение приводит к истощению нервной системы, что еще более усугубляет симптомы ВСД. А постоянное нервное напряжение и чувство неуверенности и нервозности, которые характерны для больных, страдающих вегето-сосудистой дистонией, толкают человека на курение. Таким образом, получается замкнутый круг: привычка курения провоцирует ВСД, а сама болезнь толкает к подкуриванию сигареты. Этот снежный ком постоянно нагромождается и не дает возможности победить эту болезнь. Кроме того, курение на фоне ВСД может провоцировать ПА.

Обратите внимание! Такие же изменения наблюдаются и в сосудах головного мозга.

Не следует недооценивать болезнь, поскольку при несвоевременно начатом лечении она может вызывать развитие других заболеваний сердечно-сосудистой системы – гипертоническую болезнь.

Мишень никотина – это сосуды всего организма, но особенно сосуды сердца. Учащение сердцебиения после курения увеличивает потребность миокарда в кислороде, но пораженные никотином сосуды не могут этого обеспечивать, поэтому возникает гипоксия мышцы сердца.

Обратите внимание! Такие же изменения наблюдаются и в сосудах головного мозга.

Поэтому на вопрос, можно ли курить при ВСД, можно ответить однозначно – конечно же, НЕТ. Никотинозависимость вызывает постоянное внутреннее напряжение. У эмоционально лабильных людей это может провоцировать приступы панической атаки или развитие затяжной депрессии.

Задыхаюсь панические атаки.

Жалобы на удушье во время приступа паники беспокоят, по меньшей мере, половину людей. Этот симптом — один из самых страшных, поскольку пациенты связывают его с болезнями лёгких или сердца .

Однако если человек подвержен приступам панических атак, можно утверждать, что подобных заболеваний у него нет, и все симптомы являются следствием нервного состояния. Чтобы окончательно убедиться в этом, следует развести по двум углам симптоматику астмы и удушья при панической атаке, а также дать рекомендации по восстановлению дыхания.

Ощущения при нервном удушье: отличия от приступа астмы

При тревожном расстройстве человек не может вдохнуть полной грудью, как бы ни старался. Однако выдох получается без проблем . Ощущается сильное желание глубоко вдохнуть, почувствовать наполнение и расслабление лёгких. Как правило, при нервном удушье также чувствуется комок в горле.

Удушье при астме имеет обратную последовательность: вдыхает астматик без особых трудностей, а вот выдохнуть не может , либо делает это с трудом и очень медленно. Для снятия симптома он использует специальный ингалятор.

Нехватка воздуха во время паники: причины симптома

На появление неконтролируемого приступа страха тело человека реагирует по-разному. Однако именно удушье является распространённым симптомом, поскольку напрямую зависит от физиологии и нервного состояния.

Для наглядности представим себе ситуацию, в которой человек подвергся панической атаке. В этот момент тело физиологически откликается на повышенное нервное возбуждение, считая, что ему угрожает опасность. Для того чтобы мобилизовать силы и усилить их, начинается активное насыщение кислородом организма. При этом, как правило, учащается пульс, а перенасыщение кислородом оказывается ненужным — человек не убегает, не высвобождает огромный поток энергии, не задействует выброшенные в кровь гормоны. Он просто остаётся на месте, подверженный приступу паники.

После этого концентрация углекислого газа в организме резко снижается, приводя к сужению сосудов. В то же время головной мозг, всё ещё полагая, что опасность не миновала, подаёт сигналы нервной и вегетососудистой системам работать на полную мощность. Следствием этого становится желание дышать часто и глубоко, что у человека не получается, поскольку произошёл сбой ранее слаженной работы гормональной и нервной системы.

Итогом дисбаланса становится удушье: позывы к вздохам и невозможность сделать это. Длительность симптома не превышает длительность самого панического приступа — в среднем, от 5 до 10 минут.

Опасны ли приступы удушья при паническом расстройстве?

Это абсолютно не опасно для здоровья , поскольку все симптомы проходят после того, как человек успокаивается.

Самое страшное, что может произойти, — это обморок. Однако он является следствием целого «букета» симптомов, среди которых — и учащённое сердцебиение, и головная боль , и удушье. Обморок случается очень редко, поскольку повышение гормонов в крови, наоборот, приводит организм в состояние полной готовности к действиям.

Удушье опасно скорее для психики. Человек, подверженный паническим атакам и испытывающий удушье, пугается ещё больше, что в итоге может привести к удлинению приступа тревоги. Со временем меняется частота и характер тревожного расстройства , которое способно перерасти в  генерализованное состояние (длительность такого приступа — 1 час).

Восстановление дыхания при панике

Поскольку гипервентиляция (учащённое дыхание) является следствием нервного перенапряжения, то в борьбе с ней помогут все общие методики, направленные на снятие стресса: медленный вдох и выдох, методика прогрессирующей мышечной релаксации, концентрации и другие.

Самым популярным приёмом ещё в советское время был бумажный пакет. Теория гласит, что, вдыхая собственный углекислый газ из пакета, нормализуется его уровень в организме. Приводя в норму концентрацию углекислого газа, восстанавливается и дыхание.

Чтобы предотвратить приступ тревоги, а также его неприятный симптом — удушье, следует заниматься техниками релаксации.

Шутки про панические атаки. Шутки про панику

Давайте не поддаваться спокойствию и сохранять панику!

Он так её любил, что соседи в панике выбегали из подъездов в чем мать родила.

Дорогие вещи не теряются. Обычно они находятся после небольшой паники.

Упавший в воду шоколадный батончик вызвал панику в бассейне.

Лучший способ организовать панику – попросить всех сохранять спокойствие.

Крестьяне не хотели сеять панику, но больше сеять было нечего.

В следующем сезоне в соревнованиях “Формулы—1” пpимyт российские гонщики. Их машина создана на базе танка Т—72. Западные конкуренты в панике. Рyсская формула едет медленно, зато стреляет быстро.

Группа туристов идёт по Уссурийской тайге. Вдруг из чащи выскакивает тигр. — Без паники, тигр сыт! — заявляет проводник. Один из туристов: — Блин, я тоже обоссался.

Летит самолет, и вдруг пилот истерично захохотал. — Что случилось? — спрашивает стюардесса. — Представляю панику в сумасшедшем доме, когда узнают, что я сбежал…

В военном самолёте, с которого прыгают парашютисты, началась паника. Инструктор спрашивает: — Что случилось? — Рядовой Бим Джампинг прыгнул без парашюта! — Снова?!

Виталий Кличко: — Киевляне, давайте не поддаваться спокойствию и сохранять панику!

Тонет круизное судно. На фоне всеобщей паники к капитану подходит англичанин с трубкой в зубах и вежливо спрашивает: — Скажите, пожалуйста, сэр, а какая из шлюпок для курящих?

Барак Обама звонит в панике Путину: — Володья, вы бомбите не тех террористов! — Барак, Аллах разберется.

Сегодня в супермаркете — пацан лет пяти рвётся к само раскрывающимся дверям с фотоэлементом. Мамаша его ловит. Пацан с непередаваемой паникой в голосе: — Быстрей, портал закрывается!!!

— Что необходимо делать при ядерном взрыве? — Нужно завернуться в простыню и медлительно ползти на кладбище. — А почему медлительно? — Чтоб не создавать паники.

Разговор двух снежинок. — Ты куда летишь? — В Гренландию. Устрою себе отпуск. А ты? — В Америку. Устрою им панику.

Не понимаю панику из—за роста курса. Подожду, пока доллар будет стоить столько, сколько у меня есть денег, и куплю один. Зачем мне два?

Мой кот, предчувствуя скорый конец света, в панике спит целый день.

Пытался вызвать у людей положительные эмоции, а вызвал панику, наряд милиции и Сатану.

Кот, предчувствуя конец света, в панике спит.

Источник: https://psihologiyaotnoshenij.com/novosti/panicheskie-ataki-pri-kurenii-kurenie-i-panicheskie-ataki-est-li-vzaimosvyaz

Паника после курения. Связь курения и панических атак

Ни для кого не секрет, что курение негативно воздействует на сердечно-сосудистую систему. Выброс в кровь кортикостероидов, адреналина и норадреналина провоцирует ускорение сердцебиения, что нередко влечет за собой развитие тревоги. У чрезмерно восприимчивых людей беспокойство легко может перерасти в неконтролируемую паническую атаку, сопровождающуюся дереализацией и страхом смерти. Кроме того, при курении может возникнуть ощущение нехватки воздуха или одышка, что также спровоцирует появление тревоги, поскольку любые проблемы с дыханием подсознание воспринимает как угрозу для жизни. Так, после выкуривания сигареты (и проявившейся из-за этого тревожности) у человека могут проявиться следующие симптомы:

• дрожь в конечностях или онемение;
• повышение АД;
• сильная потливость;
• покраснение кожных покровов;
• частое мочеиспускание;
• тошнота, рвота, диарея;
• ощущение неустойчивости, жар или озноб, головокружение;
• шум или звон в ушах, напряжение в груди, пульсация в висках.

Стоит заметить, что индивиды с неустойчивой психикой часто используют сигареты, чтобы побороть волнение и напряжение, почувствовать себя более расслабленно, уверенно и спокойно. Прибегать к данному методу пациентам, страдающим паническими атаками, не рекомендуется особенно. Известно, что при попытке бросить курить люди нередко становятся раздраженными и испытывают сильную нервозность. Для «паникеров» такое состояние опасно вдвойне, поскольку любо волнение может вывести их из равновесия и спровоцировать развитие острого тревожного приступа.

Необходимо также отметить, что категорически запрещено выкуривать сигарету непосредственно в момент острого приступа тревоги. Курение при панических атаках может в разы ухудшить состояние и привести к самым непредсказуемым последствиям.

Панические атаки на учебе. Получено 3 совета – консультации от психологов, на вопрос: Учёба, паника

Мария, здравствуйте.

Мария

Хочу спросить у Вас, как мне всё-таки облегчить этот период?

Мария, не хочу вас расстраивать, но проблемы вы копили долго и докопились до того, что у вас уже начали развиваться панические атаки, пока ещё слабо выраженные. Но если не начать психологическую работу, то дальше есть риск, что они разовьются ещё сильнее. И тогда вам вообще станет не до медицины.

Помочь в вашем случае может психотерапевтический курс, главной целью которого будет помощь вам в преодолении страха.

Что в рамках это курса будет полезно сделать.

1. Найти и проработать ситуации, которые вызывают панику. Проработать - означает помочь психике с помощью специальных техник переучиться с панической реакции на реакцию активную, совладающую.

2. Постепенно, как слои с луковки, проработать подобным образом самые разные ситуации из вашей жизни, которые провоцируют у вас страх . И через это добиться общего улучшения состояния.

3. Проработать корневые ситуации, связанные с детскими историями, которые положили основу для последующего развития страха и панических реакций.

Основной результат работы - ваша обретённая способность справляться с необходимыми жизненными задачами без того, чтобы развивалась паническая реакция. Хотя волнение и определённое напряжение вполне себе могут остаться. Но вы окажетесь в силах с ним совладать.

Мария

Вот уже 3 недели пью Афобазол и Пирацетам. Может быть, надо было начинать их пить раньше, потому что эффекта я не чувствую.

Без психотерапии применение этих препаратов похоже на процесс замазывания прыщей тональным кремом без того, чтобы лечить гастрит, провоцирующий их образование. Сверху видно, может, и не будет. Но вот прыщи не пройдут. Только ещё сильнее согут воспалиться.

Мария

И как всё-таки отойти от этой зубрёжки?

Сейчас это один из ваших способов совладания с тревогой. Полезно будет не столько отказаться от этого способа, сколько в результате психотерапевтической работы прийти и к другим способам учёбы. Чтобы она для вас тоже стали и возможны, и результативны.

Мария

Как убрать эту панику, которая мне очень мешает (мне кажется, что если бы не она, я могла бы горы свернуть)?

Психотерапия, в которую вы сами будете активно включены.

Мария

На Ваш взгляд, можно ли полноценно подготовиться к экзамену за 3 дня?

А на 6 этаж запрыгнуть с земли? :)

Однако ж, саваться всё-таки не стоит. Экзамен не прыжок, здесь велика доля удачи.

Так что эмоционально лёгкой вам сдачи экзаменов и подготовки к ним. Надумаете на курс, обращайтесь. Работать можно в скайпе.

Панические атаки от iqos. Типы панических атак

Как описывает панические атаки европейская медицина? Она просто берет все известные ей симптомы и складывает в одну кучу. Например, тысячи людей описали, что с ними происходило при панических атаках, и из этого сделали одну общую клиническую картину для всех.

В китайской медицине все по-другому: симптоматика зависит от того, в каком органе закупорка. Давайте опишем их все.

✾ Сердце. Главный симптом «сердечной» панической атаки — учащенное сердцебиение. Человеку очень резко становится как-то неуютно, начинает сильно биться сердце. Если при этом у человека наблюдаются бессонница, беспокойство (не во время приступа, а вообще), если человек все время мечется туда и сюда, если он растерян — все это указывает, что проблема в сердце.

✾ Легкие. Если закупорка энергии происходит в легких, то паническая атака выглядит как острый приступ скорби. Человеку внезапно становится очень грустно, скорбно, он начинает плакать, у него бледное лицо. Когда всё заканчивается, человек даже не понимает, что это было, почему он вдруг начал рыдать. И это очень пугает людей: им кажется, что они сходят с ума.

✾ Почки. Признак «почечной» панической атаки — это внезапный острый страх. Человеку кажется, что сейчас случится все самое ужасное, хочется куда-то бежать, спасать ситуацию. У него ощущение явной и страшной опасности.

✾ Селезенка и поджелудочная железа. Напомню, что в китайской медицине они входят в одну систему. Паническая атака здесь не выглядит именно как паника, это похоже на приступ меланхолии. Человек впадает в какую-то глубокую задумчивость, его одолевают навязчивые мысли, он спорит с самим собой. Такая мысленная жвачка. Человек понимает, что это бессмысленно, но ничего не может с этим сделать.

Люди, склонные к застоям в селезенке, обычно имеют избыточный вес и страдают от того, что им не хватает (или когда-то не хватило) заботы родителей. Потребности других людей они всегда ставят выше, чем свои, постоянно заботятся о ком-то, забывая о себе.

✾ Печень. Если есть застой в печени, то в период панической атаки на человека нападает резкое чувство неудовлетворенности своими достижениями. Человеку кажется, что он все делает недостаточно хорошо, у него приступ отчаяния и бессилия.

Как правило, эти люди перфекционисты, они устанавливают для себя высокие стандарты (в работе, отношениях и т.д.), и мучаются от того, что не могут достичь идеала. По типу телосложения такие люди обычно худые, мускулистые.

Курение и тревожность. Курение повышает уровень тревожности

• Издательство «МОРИОН»

Резюме. А отказ от вредной привычки — снижает

Вера в то, что курение обладает способностью снижать уровень тревожности и помогает бороться со стрессом, широко распространена в обществе. Около половины курильщиков называют именно эту особенность главной причиной курения. Однако в ходе нового исследования ученые из Королевского колледжа Лондона (King’s College London), Великобритания, выявили, что у людей, чья попытка бросить курить оказалась удачной, уровень тревожности снижается, а у тех, кому это не удалось — значительно повышается.

Участниками данного исследования стал 491 человек, куривший в течение ≥10 лет, проходивший 8-недельное лечение от табакокурения в специализированных клиниках Государственной службы здравоохранения Великобритании и получавший никотинзаместительную терапию. Тем из участников, которые выкуривали >15 сигарет/день, был назначен никотиновый пластырь, содержащий 21 мг, 10–14 сигарет — 14 мг никотина. Дополнительно участники перорально принимали 6–12 мг никотина/день в зависимости от их генотипа и выраженности никотиновой зависимости, определенной с помощью теста Фагестрома (Fagerstrom Test for Nicotine Dependence). В начале и в конце исследования у участников определяли уровень тревожности с помощью краткой версии опросника Спилберга (Spielberger State — Trait Anxiety Inventory — STAI-6). Для выяснения мотивов курения участникам задавали вопрос: «Вы курите, потому что Вам это приносит удовольствие или для того, чтобы бороться с напряжением и стрессом?», на который они могли дать один из трех возможных ответов: «Приносит удовольствие», «Снимает напряжение» и «В равной степени верны оба варианта ответов». В ходе сбора информации об участниках стало известно, что 106 из них имеют психические заболевания (53% — нарушения настроения, 13% — тревожные расстройства), из которых 88% требовалось медикаментозное лечение.

Оказалось, что только 14% (n=68) не курили в течение 6 мес после прохождения лечения в клинике. Причем чаще отказывались от пагубной привычки те участники, которые указывали главной причиной курения получение удовольствия. Ученые отметили, что через полгода уровень тревожности участников, бросивших курить, был в среднем на 11,8 балла по шкале STAI-6 ниже, чем у тех, которые так и не смогли побороть вредную привычку (95% доверительный интервал (ДИ) 7,7–16,0). Уровень тревожности у участников, которым не удалось бросить курить, был на 3 балла выше, чем в начале исследования, а у тех, которым удалось — на 9 баллов ниже. Ученые обратили внимание, что в начале исследования у 22,4% участников наблюдался высокий уровень тревожности, а через 6 мес — у 28,8% (среди тех, кто не курил в течение всего исследования — 14,7%). Проанализировав полученные данные, исследователи определили, что относительный риск повышения уровня тревожности у людей, полностью отказавшихся от вредной привычки, составляет 0,63 (95% ДИ 0,20–1,91), а тех, кто прекращал курить, но через некоторое время снова начал — 1,58 (95% ДИ 1,12–2,24).

Авторы исследования отмечают, что полученные результаты были для них крайне неожиданными. Они не видят иной причины повышения уровня тревожности при неспособности бросить курить, кроме беспокойства о своем здоровье, и предполагают наличие анксиогенного действия у этой широко распространенной пагубной привычки. Вероятно, отказ от курения особенно заметно снижает уровень тревожности у людей с психическими расстройствами и у тех, кто курит для того, чтобы справиться с напряженной ситуацией. Исследователи считают необходимым в рамках антитабачной пропаганды указывать на вред, который наносит курение не только физическому, но и психическому здоровью.

Ученые признают некоторую ограниченность данного исследования. Так, относительно небольшое количество людей смогло воздерживаться от курения в течение длительного времени, что не могло не повлиять на точность оценки и возможность выявления взаимосвязи.

Brauser D. (2013) Failure to quit smoking creates more anxiety, not less. Medscape, Jan. 15 (www.medscape.com/viewarticle/777679).

McDermott M.S., Marteau T.M., Hollands G.J. et al. (2013) Change in anxiety following successful and unsuccessful attempts at smoking cessation: cohort study. Br. J. Psych., 202: 62–67.