Психология отношений

Если тебе трудно - значит, ты идешь в правильном направлении. Твой внутренний мир...

Зелёная диета

Прасарита падоттанасана. Наклон с широко расставленными ногами.

Техника выполнения.
1. расставить ноги примерно на 2, 5 ширины плеч.
2. поставить ладони на основания бедер.
3. наклонить прямой корпус вперед, поставить руки на пол на одной линии со стопами, вытянуть спину вперед, сделать несколько вдохов - выдохов, опустить макушку на пол на одну линию с ладонями и стопами.
4. оставаться в этом положении с ровным дыханием 20-30 секунд.

Это также название горного пика, который по преданию являлся внуком хималаи. В этой позе сидя одна нога сгибается в колене, ее стопа помещается сбоку от таза, а другая вытягивается вертикально вверх, а стопа захватывается руками. Затем подбородок на колено прямой ноги опускается. Вытянутая нога напоминает длинную шею цапли и одновременно походит на склон горы - отсюда и название.

Техника выполнения урдхва куккутасаны:
1. выполните саламба ширшасану 2.
2. поймайте равновесие, ноги сложите как в падмасане. Сделайте выдох. Согните ноги и поместите их на верхнюю часть рук. Балансируйте в этом положении.
3. сделайте выдох. Надавите ладонями в пол, туловище подтяните вверх, голову поднимите от пола и затем повторите положения как на рисунке. Руки выпрямите, ягодицы поднимите. Шею удлините, голову держите как можно выше.
Урдхва куккутасана. Урдхва"- Вверх, "куккута" - петух.4. удерживайте баланс в течении нескольких секунд, дыхание нормальное.
5. сделайте выдох, вернитесь в саламба ширшасану 2.

"Лола" в переводе с санскрита означает "дрожащий", "раскачивающийся" или "висящий, словно серьга". Как правило, многим эта асана кажется довольно непростой. Действительно, для того, чтобы правильно выполнять её, от практикующего требуется серьёзная подготовка.
Лоласана прекрасно укрепляет мышцы рук, верхней части спины и живота. Также данная асана способствует разработке мелких мышц рук, а благодаря особому положению, мышцы ног становятся более эластичными.

Противопоказания.
Лоласана (поза серьги).- травмы запястья;.
- боль и неприятные ощущения в области плечевых суставов;.
- проблемы и боль в шее.

"Чакра" (санскрит) - колесо.

Последние обновления на сайте:

1. Психология- наука изучающая Что?
2. 5 игр для влюбленных со стажем: как усилить отношения
3. Срочное включение! Папины дочки возвращаются.
4. Никита джигурда нежно поцеловал свою новую "Богиню".
5. Фобия страха толпы: в чем ее суть и как с ней бороться
6. Параграф 6.1 в ГДЗ Смирнова А.Т: каков его основной принцип
7. Все, что нужно знать о анафилаксии и анафилактическом шоке
8. В Сети обсуждают изменившееся лицо Алины Загитовой.
9. Как использовать психологию для влияния на поведение: 30 способов манипуляции
10. Семь признаков и сигналов, которые говорят о том, что вас любят
11. Актриса Анна седокова, достигшая сорока одного года, не перестаёт восхищать своих фанатов обновлёнными роликами из отпуска на берегу моря.
12. Паническое расстройство: как его распознать и преодолеть
13. Как создать полноценный психологический портрет личности: образец и инструкция
14. "Дочь Будет Жить СО Мной" Владимир Селиванов, Вован из "реальных пацанов", хочет через суд забрать дочь у своей бывшей жены.
15. В семье другие правила: как сохранить гармонию в отношениях
16. Борьба с неуверенностью: как стать уверенным в себе и преодолеть страх
17. Паническая атака с похмелья: как отличить от обычной паники
18. Любовь в эпоху социальных сетей: как изменились отношения в 21 веке
19. Уважать себя: 5 простых способов, которые помогут вам изменить свою жизнь
20. Боязнь: что она означает для нашего общества и чего мы можем изменить
21. Учиться на ошибках: почему девушкам полезно знать о плохих вещах
22. Сердце: что делать, если оно внезапно остановится
23. Любовь в эпоху социальных сетей: плюсы и минусы
24. Как справиться с ревностью к общению любимого в соцсетях
25. Сыну Марии погребняк провели срочную операцию из-за хронических проблем с глазом.
26. Вот до чего доводят звездные шоу!
27. Блогеры Полина и Айдар, известные своими перевоплощениями, поделились неприятной историей, произошедшей с ними недавно.
28. Есть профессии, где женщинам не место.
29. Влюбленный мужчина признаки психология по возрасту. Первые признаки влюбленности у мужчин
30. «бьет значит любит. Откуда появилась поговорка «бьет — значит любит» и почему это не так?
31. Молитва гештальт-терапевта. Гештальт молитва Фредерика Перлза
32. Типы телосложения по кречмеру. Э. Кре­ч­мер. Стро­е­ние те­ла и ха­ра­к­тер
33. Что значит два кольца на безымянном пальце правой руки. Значение колец на правой женской руке
34. Гомукхасана (поза головы коровы).
35. Как заставить мужчину женатого бегать за тобой. Характер
36. Социальная фасилитация в психологии это. История открытия
37. Что означает Поза лотоса в йоге.     Поза лотоса — Падмасана
38. Я - высказывание и, что им не является.
39. Брось меня не порть себе жизнь. Сказка о том, как мы портим себе жизнь:
40. Как заставить себя жить после смерти мужа. Первые шаги
41. Теория деятельности, а н леонтьева психологический феномен. Внутренние и внешние действия
42. Женская и мужская энергия. Муладхара
43. Какие в этом году счастливые числа. Эти числа привлекут удачу в 2017 году.
44. 5 стадий сближения в отношениях мужчин и женщин.
45. Вильгельм Райх телесно-ориентированная терапия упражнения. Телесная терапия по Вильгельму райху.
46. Когда нужны занятия психолога с детьми 2-3 лет. КОРОТКО О ГЛАВНОМ
47. Подборка эмоционально и психологически тяжелых книг
48. Можно ли носить два кольца на одном пальце. Можно ли носить второе кольцо рядом со свадебным
49. Почему мужчина после 30 лет не женат. Почему мужчины не женятся после 30
50. Канал печени - как его простукивать и зачем (видео).