Психология отношений

Если тебе трудно - значит, ты идешь в правильном направлении. Твой внутренний мир...

Зелёная диета

Прасарита падоттанасана. Наклон с широко расставленными ногами.

Техника выполнения.
1. расставить ноги примерно на 2, 5 ширины плеч.
2. поставить ладони на основания бедер.
3. наклонить прямой корпус вперед, поставить руки на пол на одной линии со стопами, вытянуть спину вперед, сделать несколько вдохов - выдохов, опустить макушку на пол на одну линию с ладонями и стопами.
4. оставаться в этом положении с ровным дыханием 20-30 секунд.

Это также название горного пика, который по преданию являлся внуком хималаи. В этой позе сидя одна нога сгибается в колене, ее стопа помещается сбоку от таза, а другая вытягивается вертикально вверх, а стопа захватывается руками. Затем подбородок на колено прямой ноги опускается. Вытянутая нога напоминает длинную шею цапли и одновременно походит на склон горы - отсюда и название.

Техника выполнения урдхва куккутасаны:
1. выполните саламба ширшасану 2.
2. поймайте равновесие, ноги сложите как в падмасане. Сделайте выдох. Согните ноги и поместите их на верхнюю часть рук. Балансируйте в этом положении.
3. сделайте выдох. Надавите ладонями в пол, туловище подтяните вверх, голову поднимите от пола и затем повторите положения как на рисунке. Руки выпрямите, ягодицы поднимите. Шею удлините, голову держите как можно выше.
Урдхва куккутасана. Урдхва"- Вверх, "куккута" - петух.4. удерживайте баланс в течении нескольких секунд, дыхание нормальное.
5. сделайте выдох, вернитесь в саламба ширшасану 2.

"Лола" в переводе с санскрита означает "дрожащий", "раскачивающийся" или "висящий, словно серьга". Как правило, многим эта асана кажется довольно непростой. Действительно, для того, чтобы правильно выполнять её, от практикующего требуется серьёзная подготовка.
Лоласана прекрасно укрепляет мышцы рук, верхней части спины и живота. Также данная асана способствует разработке мелких мышц рук, а благодаря особому положению, мышцы ног становятся более эластичными.

Противопоказания.
Лоласана (поза серьги).- травмы запястья;.
- боль и неприятные ощущения в области плечевых суставов;.
- проблемы и боль в шее.

"Чакра" (санскрит) - колесо.

Последние обновления на сайте:

1. "Пенсионерка Публику Откровенными Фото Шокирует".
2. Какие события произошли в Оренбурге во время войны 1812 года
3. Любовь всех победила? Отношения с человеком с психическим заболеванием
4. Как правильно вести себя с близким человеком: советы и рекомендации
5. Раскрыть сложенные на груди руки: как это делается и почему это важно
6. Скрещенные на груди руки с акцентированием больших пальцев: что это значит и как это влияет на наше поведение
7. Отвлекается и ничего не запоминает: как справиться с проблемой
8. Разница между притиркой и полной несовместимостью: основные принципы
9. Интернет активно обсуждает внешность 13-летней Ариелы, дочери джигана и Оксаны Самойловой.
10. Улучшай свои академические навыки с помощью гипноза: проверенные методы для успешного обучения
11. Откройте для себя мир гипноза: простые методы обучения
12. Уже год, а боль не утихает.
13. Жители анапы собственноручно спасают город от мазута.
14. Асаны йоги, которые позволят снять зажимы во всех областях, окружающих твою шею.
15. Не причинять вреда: философия и практика
16. Игры с мужем для романтического вечера. Советы, как устроить романтический вечер мужу и всё спланировать
17. Секреты признания в любви в соцсетях: как сделать так, чтобы твой человек понял
18. Правильная орфография словосочетания: не причинять ВРЕДА
19. Президентские выборы 2000 г. Конец Великой Российской революции. Президентская кампания 2000 г. в контексте партийно-политических процессов
20. 5 асан йоги для красивой правильной осанки. Гибкая политика
21. Память о Анастасии Заворотнюк: близкие публикуют её любимую фотосессию 2005 года.
22. "Пoшел на х@ой!
23. Как развить усидчивость ребенка в школе. Условия развития хорошего внимания
24. Как развить усидчивость у взрослого и ребенка. Упражнения и занятия
25. Как развить усидчивость у ребенка с 2-х лет. Развиваем усидчивость
26. Британский приматолог, этолог и антрополог Джейн гудолл защищает окружающую среду любыми способами.
27. Боязнь остаться одной. Патогенез
28. Влияние сенсорной депривации методом. Редактор на лекции #18: сенсорная депривация
29. Наузы славянская магия узелков своими руками. Славянские наузы: схемы плетения и секреты волшебных узелков
30. Страх общения с людьми. Классификация и стадии развития социофобии
31. Исцеление души: как преодолеть тяжелую депрессию
32. Откровенные отношения: как выставлять напоказ свою любовь с партнером
33. Открывая двери в мир характерологии: типичный психологический портрет личности
34. Как преодолеть тревогу и беспокойство: советы психологов
35. Одиночество в результате недостатка физического контакта: как это влияет на нас
36. Айшат Кадырова: медаль за заслуги или семейная привилегия?
37. Редактор на лекции #18: основные принципы работы
38. Социальная фобии: как называется боязнь общения с другими людьми
39. Йога для остеохондроза шейного отдела позвоночника: безопасность и эффективность
40. Откровенность в социальных сетях: почему люди хотят поделиться своей личной жизнью
41. В поисках настоящей любви в виртуальном мире: реальность и мифы о любви по интернету
42. Moй мyж 7 лет cпaл c якoбы "Пoдpyгoй Cемьи".
43. Сыну Марии погребняк провели срочную операцию из-за хронических проблем с глазом.
44. Вот до чего доводят звездные шоу!
45. Мужчину, который дрейфовал два месяца в охотском море, нашли живым.
46. Россиянка бросила новорождённого ребёнка в туалете аэропорта турецкой Антальи и хотела без него улететь в Москву.
47. Есть профессии, где женщинам не место.
48. Ксения Бородина эмоционально обратилась к Николаю Сердюкову: "Тебе Плевать".
49. Сын Ирины Дубцовой подарил своей девушке тоне Худяковой на 18-летие дорогое кольцо.
50. "Дружба - Высшая Форма Любви" -.