Психология отношений

Если тебе трудно - значит, ты идешь в правильном направлении. Твой внутренний мир...

Зелёная диета

Прасарита падоттанасана. Наклон с широко расставленными ногами.

Техника выполнения.
1. расставить ноги примерно на 2, 5 ширины плеч.
2. поставить ладони на основания бедер.
3. наклонить прямой корпус вперед, поставить руки на пол на одной линии со стопами, вытянуть спину вперед, сделать несколько вдохов - выдохов, опустить макушку на пол на одну линию с ладонями и стопами.
4. оставаться в этом положении с ровным дыханием 20-30 секунд.

Это также название горного пика, который по преданию являлся внуком хималаи. В этой позе сидя одна нога сгибается в колене, ее стопа помещается сбоку от таза, а другая вытягивается вертикально вверх, а стопа захватывается руками. Затем подбородок на колено прямой ноги опускается. Вытянутая нога напоминает длинную шею цапли и одновременно походит на склон горы - отсюда и название.

Техника выполнения урдхва куккутасаны:
1. выполните саламба ширшасану 2.
2. поймайте равновесие, ноги сложите как в падмасане. Сделайте выдох. Согните ноги и поместите их на верхнюю часть рук. Балансируйте в этом положении.
3. сделайте выдох. Надавите ладонями в пол, туловище подтяните вверх, голову поднимите от пола и затем повторите положения как на рисунке. Руки выпрямите, ягодицы поднимите. Шею удлините, голову держите как можно выше.
Урдхва куккутасана. Урдхва"- Вверх, "куккута" - петух.4. удерживайте баланс в течении нескольких секунд, дыхание нормальное.
5. сделайте выдох, вернитесь в саламба ширшасану 2.

"Лола" в переводе с санскрита означает "дрожащий", "раскачивающийся" или "висящий, словно серьга". Как правило, многим эта асана кажется довольно непростой. Действительно, для того, чтобы правильно выполнять её, от практикующего требуется серьёзная подготовка.
Лоласана прекрасно укрепляет мышцы рук, верхней части спины и живота. Также данная асана способствует разработке мелких мышц рук, а благодаря особому положению, мышцы ног становятся более эластичными.

Противопоказания.
Лоласана (поза серьги).- травмы запястья;.
- боль и неприятные ощущения в области плечевых суставов;.
- проблемы и боль в шее.

"Чакра" (санскрит) - колесо.

Последние обновления на сайте:

1. Внутренний наблюдатель - это навык метаприсутствия, когда вы замечаете мысль или всплеск эмоции, не сливаясь с ними.
2. В регионе набирает обороты движение "Сибирское Долголетие".
3. Партнёр - контролёр: стадии отношений и что делать на каждой.
4. Происходит это потому, что в любой компании неизбежно формируются неформальные роли, и кто-то берет на себя функцию "Центра" общения.
5. Прежде чем мы сможем по-настоящему услышать другого человека, нам важно понять свои собственные чувства и мотивы.
6. Действие запускает движение и разрушает порочный круг сомнений.
7. Как правильно делать наклоны к ногам из положения лежа: пошаговая инструкция
8. Какие основные достопримечательности Кирова рекомендуют посетить туристам
9. Иногда мы зацикливаемся на поиске единственно "Правильного" ответа, тогда как смена вопроса может освободить мышление от ограничений.
10. Какие уникальные музеи представлены в Ростове-на-Дону
11. Почему муж бьет жену: психология насилия и скрытые причины
12. Какие основные достопримечательности Калининграда рекомендуют посетить туристам
13. Как ведет себя мужчина: что нужно знать каждой женщине
14. Что мужчина делает для женщины: секреты гармоничных отношений
15. Почему современные люди боятся связывать себя узами брака
16. Чрезвычайная польза для организма: упражнение "Березка" избавит тебя от надоевших болезней.
17. Эффективные методы терапии при тревожных расстройствах: что работает на практике
18. Вся в свою маму: дочка Юлии пересильд, 15-летняя Аня на новых фото из её соц сетей.
19. Окружила себя питомцами: милли Бобби Браун появилась в радиоэфире и там актриса рассказала, что она является владелицей более чем 60 животных.
20. Старость - назад! Можно ли повернуть старость назад?
21. Александр круг, сын известного шансонье Михаила круга, стал участником популярного телешоу "давай поженимся!
22. Диана шурыгина (помните ещё такую) снова выходит замуж.
23. Топовые блогеры и авторы вконтакте в прямом эфире "Форума в Большом Городе"!
24. Дагг и Фил малм, братья - близнецы из соединённых штатов Америки, создали семью с сёстрами - близнецами Джилл и Дженной.
25. Как правильно вести себя с психически больным: основные правила
26. Пора поговорить об этом: почему молчание больше не работает
27. Жесты и сигналы тела: скрытый язык общения
28. Скрещивание рук: история и значение
29. Раскрыть сложенные на груди руки: как это делается и почему это важно
30. Улучшить память подростка: проверенные методы и практики
31. От стихотворений до игр: история развития искусства
32. Полина Гагарина: от Воронежа до Евровидения
33. Группа Анимация: где и когда можно увидеть их вживую
34. Разница между притиркой и полной несовместимостью: основные принципы
35. Мы поздравляем: 37-летняя дочь Лепса вышла замуж.
36. Защита и связь: история и значение узлов и воинских оберегов
37. Что делать когда страшно с похмелья. Что делать, если возникло чувство паники после алкоголя
38. 680 коротких фраз и цитат про отношения. Короткие цитаты об отношениях мужчины и женщины
39. Как справиться с ревностью к общению любимого в соцсетях
40. "Ребенок - это Большая Ответственность".
41. Социофобия: что это и как ее преодолеть
42. Страх ночевать дома одной. Боязнь ночевать одной
43. 5 асан йоги для красивой правильной осанки. Гибкая политика
44. Страшно быть дома и на улице одной. Страх быть дома или на улице одной. Как мне снова стать полноценным человеком без необоснованных страхов?
45. Философ делает добро чтобы быть добродетельным: этика и мораль в философии
46. Как научить усидчивости ребенка 2-3года. Советы психологии для выработки усидчивости в процессе развития ребёнка
47. 36 игр и занятий: как развлечься и развиться одновременно
48. Может ли сердце разорваться от страха. Кардиолог Жук рассказал, может ли на самом деле сердце разорваться от горя
49. Общие принципы психотерапии депрессии. Какие результаты от сеансов психотерапии?
50. Психологические механизмы развития алкоголизма