Психология отношений

Если тебе трудно - значит, ты идешь в правильном направлении. Твой внутренний мир...

Зелёная диета

Прасарита падоттанасана. Наклон с широко расставленными ногами.

Техника выполнения.
1. расставить ноги примерно на 2, 5 ширины плеч.
2. поставить ладони на основания бедер.
3. наклонить прямой корпус вперед, поставить руки на пол на одной линии со стопами, вытянуть спину вперед, сделать несколько вдохов - выдохов, опустить макушку на пол на одну линию с ладонями и стопами.
4. оставаться в этом положении с ровным дыханием 20-30 секунд.

Это также название горного пика, который по преданию являлся внуком хималаи. В этой позе сидя одна нога сгибается в колене, ее стопа помещается сбоку от таза, а другая вытягивается вертикально вверх, а стопа захватывается руками. Затем подбородок на колено прямой ноги опускается. Вытянутая нога напоминает длинную шею цапли и одновременно походит на склон горы - отсюда и название.

Техника выполнения урдхва куккутасаны:
1. выполните саламба ширшасану 2.
2. поймайте равновесие, ноги сложите как в падмасане. Сделайте выдох. Согните ноги и поместите их на верхнюю часть рук. Балансируйте в этом положении.
3. сделайте выдох. Надавите ладонями в пол, туловище подтяните вверх, голову поднимите от пола и затем повторите положения как на рисунке. Руки выпрямите, ягодицы поднимите. Шею удлините, голову держите как можно выше.
Урдхва куккутасана. Урдхва"- Вверх, "куккута" - петух.4. удерживайте баланс в течении нескольких секунд, дыхание нормальное.
5. сделайте выдох, вернитесь в саламба ширшасану 2.

"Лола" в переводе с санскрита означает "дрожащий", "раскачивающийся" или "висящий, словно серьга". Как правило, многим эта асана кажется довольно непростой. Действительно, для того, чтобы правильно выполнять её, от практикующего требуется серьёзная подготовка.
Лоласана прекрасно укрепляет мышцы рук, верхней части спины и живота. Также данная асана способствует разработке мелких мышц рук, а благодаря особому положению, мышцы ног становятся более эластичными.

Противопоказания.
Лоласана (поза серьги).- травмы запястья;.
- боль и неприятные ощущения в области плечевых суставов;.
- проблемы и боль в шее.

"Чакра" (санскрит) - колесо.

Последние обновления на сайте:

1. Свадьба Коннора и Эмбер в шотландском нагорье (Highlands) превратилась в настоящий праздник для поклонников Sex Education.
2. Для многих артистов развод после 20 лет брака стал не концом, а началом новой главы.
3. Я не как марго робби.
4. Романтика с размахом не всем по душе пришлась.
5. Не сиди, измени свою жизнь к лучшему.
6. Как бороться с хамством, не опускаясь до него?
7. Золушка в мужском обличье: как голос украинского певчего покорил дочь Петра.
8. Они ненавидят друг друга.
9. "Что-то Волочковой Потянуло": певица слава разделась в гримерке и вызвала оторопь у фанатов.
10. "Вы всю жизнь планируете к моему имени присасываться?
11. Урок человечности: почему пирожок из 1943-го ценнее элитного диплома.
12. Трогательное письмо Ксении Алферовой папе, Александру Абдулову:
13. Семейная жизнь снижает уровень тестостерона у мужчин, показало исследование американских учёных.
14. Почему пробуждения ночью - это сигналы, которые нельзя игнорировать!
15. Лепс после расставания с авророй не торопится искать новые отношения.
16. Октавия Гай германика: из "Трудного Подростка" в молодые мамы.
17. "Четверть века на эстраде!
18. Самый сильный ответ на оскорбления, после которого люди начинают извиняться.
19. Прохор Шаляпин откровенно рассказал о своих отношениях с женщинами старшего возраста.
20. Семейная тайна надежды кадышевой: почему она исчезла со сцены.
21. 22 октября 1895 года на парижском вокзале монпарнас произошла одна из самых знаменитых в истории железнодорожных аварий.
22. Популярный телеведущий, любимый миллионами зрителей, трагически погиб вечером 8 декабря 2001 года в деревне едимоново, в возрасте 38 лет.
23. Так сейчас выглядит старшая дочь Анджелины Джоли и Брэда питта.
24. Ксения Собчак и Максим виторган устроили вечеринку для сына Платона.
25. "Лучше бы я три раза родила!
26. Психологическая гибкость - форма силы.
27. У какапо есть одна хитрая, почти сказочная особенность - они пахнут.
28. Кодекс чести офицера российской империи.
29. Знаменитый дом из "Одного Дома" до неузнаваемости преобразился.
30. "Мои кoллeги говорили, что я пpивезу себе жену откуда-нибудь из Таилaнда, Афpики или Японии.
31. Эмоциональная пауза - страховка от лишних слов.
32. 12 уникальных аромоидей для дома.
33. Карта рисков - компас смелости.
34. Здоровье и морковь.
35. Как взять займ на виртуальную карту: практические советы
36. Золотая пятерка женских продуктов.
37. Про умных и мудрых женщин.
38. Саморефлексия - это способность осознанно заглядывать внутрь себя, замечать свои мысли, чувства и мотивы без осуждения или спешки.
39. Эффективное растяжение: наклоны вперёд к ногам
40. Как понять, что мужчина в возрасте влюбился: основные признаки
41. Секреты влюблённости: как мужчины открывают свои чувства
42. Основные стадии любви у мужчин: полное руководство
43. Фраза "Короткое"давай позже" честнее, чем долгий игнор" затрагивает важную тему ответственности в общении.
44. Как прекратить вербальное насилие в браке: практические советы
45. Ярославский психолог о том, как построить гармоничные отношения
46. Ученики школы номер 22 в Орехово-зуеве решили выразить свою любовь к классному руководителю Татьяне Анатольевне необычным способом.
47. Какие основные достопримечательности Калининграда рекомендуют посетить туристам
48. В таком состоянии мы склонны реагировать импульсивно - кидаться обвинениями, вспоминать старые претензии или вовсе хлопать дверью.
49. Как определить любящего мужчину: 10 верных признаков
50. Страх перед неизлечимыми болезнями: как найти внутренний мир