Психология отношений

Если тебе трудно - значит, ты идешь в правильном направлении. Твой внутренний мир...

Зелёная диета

Прасарита падоттанасана. Наклон с широко расставленными ногами.

Техника выполнения.
1. расставить ноги примерно на 2, 5 ширины плеч.
2. поставить ладони на основания бедер.
3. наклонить прямой корпус вперед, поставить руки на пол на одной линии со стопами, вытянуть спину вперед, сделать несколько вдохов - выдохов, опустить макушку на пол на одну линию с ладонями и стопами.
4. оставаться в этом положении с ровным дыханием 20-30 секунд.

Это также название горного пика, который по преданию являлся внуком хималаи. В этой позе сидя одна нога сгибается в колене, ее стопа помещается сбоку от таза, а другая вытягивается вертикально вверх, а стопа захватывается руками. Затем подбородок на колено прямой ноги опускается. Вытянутая нога напоминает длинную шею цапли и одновременно походит на склон горы - отсюда и название.

Техника выполнения урдхва куккутасаны:
1. выполните саламба ширшасану 2.
2. поймайте равновесие, ноги сложите как в падмасане. Сделайте выдох. Согните ноги и поместите их на верхнюю часть рук. Балансируйте в этом положении.
3. сделайте выдох. Надавите ладонями в пол, туловище подтяните вверх, голову поднимите от пола и затем повторите положения как на рисунке. Руки выпрямите, ягодицы поднимите. Шею удлините, голову держите как можно выше.
Урдхва куккутасана.  Урдхва"- Вверх, "куккута" - петух.4. удерживайте баланс в течении нескольких секунд, дыхание нормальное.
5. сделайте выдох, вернитесь в саламба ширшасану 2.

"Лола" в переводе с санскрита означает "дрожащий", "раскачивающийся" или "висящий, словно серьга". Как правило, многим эта асана кажется довольно непростой. Действительно, для того, чтобы правильно выполнять её, от практикующего требуется серьёзная подготовка.
Лоласана прекрасно укрепляет мышцы рук, верхней части спины и живота. Также данная асана способствует разработке мелких мышц рук, а благодаря особому положению, мышцы ног становятся более эластичными.

Противопоказания.
Лоласана (поза серьги).- травмы запястья;.
- боль и неприятные ощущения в области плечевых суставов;.
- проблемы и боль в шее.

"Чакра" (санскрит) - колесо.

Последние обновления на сайте:

1. Секс назвали лучшим естественным обезболивающим.
2. Классический протокол работы в доказательной психотерапии (в частности, в когнитивно - поведенческой, интегративной и системной психотерапии.
3. Оставьте себя в покое!
4. Молитва благодарности от Луизы хей.
5. Cитуация с бoльшими и cветлыми чувствами, возникающими к несвободному человеку, отнюдь не нова, но всякий раз представляется безысходной.
6. Даниил певцов ушёл из жизни слишком рано - ему было всего 22 года.
7. Август 1905 года.
8. Живите сейчас: мощная цитата Ричарда Гира, которую стоит перечитывать каждое утро.
9. Суть психосомaтики. Для мeня суть психосомaтики - сaмонaсилиe.
10. Жуть! Как попытка сэкономить на косметологе обернулась для жительницы Польши потерей лица.
11. В XIX веке работники спичечных фабрик столкнулись с пугающим профессиональным недугом, который называли "Фосфорной Челюстью".
12. Жена тренера, погибшая в Брянске при атаке на автобус с детьми из Беларуси, была беременной.
13. Книги по работе с психосоматикой.
14. 49-Летняя Анна невская, впервые ставшая мамой в начале апреля, рассказала, как изменилась её жизнь с появлением сына Даниила.
15. Инoгдa достаточно одной мелочи, чтобы внутри всё резко напряглось.
16. Эмпат говорит "Хватит": как эмоциональная граница спасает жизнь.
17. Сaмое глaвное в жизни, все зaгaдки её - хотите, я высыплю вaм сейчaс?
18. Оргазм укрепляет иммунитет, выяснили учёные.
19. 7 нездоровых мифов про здоровые отношения.
20. Почему отношения на расстоянии часто крах терпят.
21. Я надорвался, сил нет.
22. Как понять, что мужчина больше не влюблён в вас: 6 признаков, что отношения закончились.
23. Мужчине отношения гораздо нужнее, чем женщине.
24. В детстве зрители заметили, что в фильмах жамель деббуз нередко прячет правую руку.
25. Знакомьтесь, это детёныш земляного волка - одного из самых безобидных хищников Африки.
26. Мы любим усложнять.
27. В 1960 году британский инженер - электрик Дэвид латимер задумал необычный эксперимент.
28. Рекордсмены по любви: агутин и варум празднуют 28-ю годовщину.
29. Даша, впервые ставшая мамой в 13 лет, теперь стала матерью во второй раз.
30. Фанаты дико бесятся с каста фильма одиссея - Кристофера Нолана.
31. На этом снимке - 26-летний Хуан морено и эррера - Хименес, никому не известный испанский актёр, только начинающий свой путь в кино.
32. Прорыв в медицине или настоящее чудо?
33. Механика судьбы: как женщина ищет мужчину.
34. "Гармония в аду": роза Хайруллина о хрупкости мира и проклятии эмпатии.
35. Алёна водонаева жёстко высказалась о фанатах макана.
36. После трагедии - снова о любви: Анна Ардова открыта к новым отношениям.
37. Вот почему в тибете так любят имбирный чай.
38. В интернете предположили, что у Анджелины Джоли случился паралич левой стороны лица из-за неудачной пластической операции.
39. 52-Летняя Мария Миронова рассталась со своим четвёртым мужем, Андреем сорокой, который младше неё на 18 лет.
40. Откуда пошло выражение "Драть, кaк Сидopoву Кoзу".
41. 46, 5\xB0C внутри живого человека.
42. "Он серьёзно это сказал?
43. Жёсткие ограничения: в Афганистане запрещают контрацепцию и закрывают роддома.
44. Бессел ван дер колк описывает психотравму как опыт, который оставляет людей в состоянии беспомощности и ужаса.
45. Джеймс Харрисон, 88-летний житель Австралии, ушедший из жизни в прошлом году, стал спасителем для двух миллионов детей.
46. "ЭТО Настоящая Катастрофа ДЛЯ Мальчика": Анна хилькевич критикует Арарата кещяна за отказ от родного сына.
47. Хотите избавиться от токсичного мышления и выбросить плохие мысли из головы?
48. Акупунктура - это один из методов нетрадиционной медицины, который заключается в воздействиях на активные биологические точки на теле человека.
49. "Я Познакомила их, я - Купидон": как Диана обошла сестру в борьбе за сердце принца.
50. Икона протеста: тайные романы и эпатажная свобода Фриды кало.