Психология отношений

Если тебе трудно - значит, ты идешь в правильном направлении. Твой внутренний мир...

Зелёная диета

Прасарита падоттанасана. Наклон с широко расставленными ногами.

Техника выполнения.
1. расставить ноги примерно на 2, 5 ширины плеч.
2. поставить ладони на основания бедер.
3. наклонить прямой корпус вперед, поставить руки на пол на одной линии со стопами, вытянуть спину вперед, сделать несколько вдохов - выдохов, опустить макушку на пол на одну линию с ладонями и стопами.
4. оставаться в этом положении с ровным дыханием 20-30 секунд.

Это также название горного пика, который по преданию являлся внуком хималаи. В этой позе сидя одна нога сгибается в колене, ее стопа помещается сбоку от таза, а другая вытягивается вертикально вверх, а стопа захватывается руками. Затем подбородок на колено прямой ноги опускается. Вытянутая нога напоминает длинную шею цапли и одновременно походит на склон горы - отсюда и название.

Техника выполнения урдхва куккутасаны:
1. выполните саламба ширшасану 2.
2. поймайте равновесие, ноги сложите как в падмасане. Сделайте выдох. Согните ноги и поместите их на верхнюю часть рук. Балансируйте в этом положении.
3. сделайте выдох. Надавите ладонями в пол, туловище подтяните вверх, голову поднимите от пола и затем повторите положения как на рисунке. Руки выпрямите, ягодицы поднимите. Шею удлините, голову держите как можно выше.
Урдхва куккутасана.  Урдхва"- Вверх, "куккута" - петух.4. удерживайте баланс в течении нескольких секунд, дыхание нормальное.
5. сделайте выдох, вернитесь в саламба ширшасану 2.

"Лола" в переводе с санскрита означает "дрожащий", "раскачивающийся" или "висящий, словно серьга". Как правило, многим эта асана кажется довольно непростой. Действительно, для того, чтобы правильно выполнять её, от практикующего требуется серьёзная подготовка.
Лоласана прекрасно укрепляет мышцы рук, верхней части спины и живота. Также данная асана способствует разработке мелких мышц рук, а благодаря особому положению, мышцы ног становятся более эластичными.

Противопоказания.
Лоласана (поза серьги).- травмы запястья;.
- боль и неприятные ощущения в области плечевых суставов;.
- проблемы и боль в шее.

"Чакра" (санскрит) - колесо.

Последние обновления на сайте:

1. Когда у мужчин и женщин самый высокий уровень либидо.
2. Символ свободы: как "Кольцо Мести" принцессы Дианы разрушило вековые каноны королевского стиля.
3. Не забывайте опускать стакан.
4. Жена тренера, погибшая в Брянске при атаке на автобус с детьми из Беларуси, была беременной.
5. Иллюзия преданности: почему шокирующая статистика измен от вциом разрушила мифы о семейной идиллии.
6. Эффект старшей сестры: 50-летняя тина канделаки затмила всех на красной дорожке вместе с 25-летней дочерью.
7. Валерия "Развод" с Иосифом пригожиным прокомментировала.
8. Как понять, что мужчина больше в вас не влюблён.
9. Добрый день. Подскaжите пожалуйста, если кто-то с этим сталкивался.
10. Формула семейного счастья: как агутин и варум сохраняют статус главной Power Couple индустрии.
11. Суперклей: ошибка, которая случайно стала легендой.
12. "Залипаю" на мужчину: откуда берётся эмоциональная зависимость.
13. Билли миллиган - чeловек, попавший в учебники по психиатрии.
14. 3 фразы, которые помогут вам ответить на хамство и грубость.
15. Девушка купила своей бабуле с деменцией умную колонку, которая кардинально изменила ее жизнь.
16. Стив джобс нашёл оригинальный способ обходить закон Калифорнии, который отводит целых полгода на установку номерных знаков.
17. Дoрога в Рaй. Притча о тoм, зaчeм cмeрти кoсa.
18. Людмила Гурченко и её "Девятка": история подарка, который запомнился.
19. Бабочки сдохли, остался окситоцин: почему настоящая любовь начинается со скуки.
20. "Цвет Решает всё": Симона Эшли примерила образ из "дьявол носит Prada".
21. "Пятнадцать лет, как Сбылась моя Мечта - ты Стала Моей Женой" - 37-летний комик Алексей Щербаков трогательно обратился к своей 38-летней супруге.
22. Леди Диане было всего 20 лет, когда после 13 официальных встреч принц Чарльз повел ее к алтарю.
23. "ЧТО Лучше НЕ Рассказывать Мужчине": 3 спорных пункта.
24. 17 февраля 2025 года на 89-м году жизни скончался Джеймс Харрисон - австралиец, чья кровь помогла спасти свыше двух миллионов новорождённых.
25. "МНЕ ЕЁ Жаль": Виктория боня о пластике Анджелины Джоли.
26. Феномен воплощения мыслей в реальность активно обсуждается широкой общественностью с 2006 года.
27. Даман - одно из самых недооценённых существ на планете пожалуй.
28. В 2008 году британская журналистка, телеведущая и фотомодель Кэти пайпер подверглась кислотной атаке, организованной её бойфрендом Дэниелом линчем.
29. Шипы и боль: устройство Rape - a - Axe как крайняя мера самообороны.
30. Ледяное сердце планеты приходит в упадок.
31. Почаще посылайте всё на ….
32. Численность человечества уже давно вышла за рамки экологически устойчивого уровня и приблизилась к опасной черте.
33. Наса дропнули новые снимки юпитера.
34. 60 лет без мамы.
35. Какие секреты скрывает обладатель премии "Оскар" - фильм "Москва слезам не верит"?
36. Приходит к отцу молодая девушка и говорит:
37. Забытые звезды: как слава обернулась падением.
38. Один дирeктор школы посылaл это письмо кaждому учитeлю, которого брaл на рaботу.
39. Почему любимый вдруг становится чужим?
40. Акупунктура - это один из методов нетрадиционной медицины, который заключается в воздействиях на активные биологические точки на теле человека.
41. Измена: в поисках иллюзий.
42. "19 Лет вместе, но потом - развод!
43. В сети обсуждают провал кита Урбана после развода с Николь кидман и его новую скромную работу.
44. Забеременела в 13 - и снова ждёт ребёнка: как сейчас живёт Даша суднишникова.
45. Раньше жили не спеша: история о жизни и смерти без суеты.
46. Иногда организм с нами странными способами разговаривает.
47. Последний приговор охраннице концлагеря элизабет бекер.
48. Вдова Стива Ирвина - Терри Ирвин рассказала, что она не ходила на свидания с тех пор, как умер ее любимый муж.
49. Юрий Никулин обладал редким даром - видеть комичное там, где другие видят только печаль.
50. Жуткая процедура 1937 года: косметический уход, который путём боли обеспечивал молодость.