Психология отношений

Если тебе трудно - значит, ты идешь в правильном направлении. Твой внутренний мир...

Зелёная диета

Прасарита падоттанасана. Наклон с широко расставленными ногами.

Техника выполнения.
1. расставить ноги примерно на 2, 5 ширины плеч.
2. поставить ладони на основания бедер.
3. наклонить прямой корпус вперед, поставить руки на пол на одной линии со стопами, вытянуть спину вперед, сделать несколько вдохов - выдохов, опустить макушку на пол на одну линию с ладонями и стопами.
4. оставаться в этом положении с ровным дыханием 20-30 секунд.

Это также название горного пика, который по преданию являлся внуком хималаи. В этой позе сидя одна нога сгибается в колене, ее стопа помещается сбоку от таза, а другая вытягивается вертикально вверх, а стопа захватывается руками. Затем подбородок на колено прямой ноги опускается. Вытянутая нога напоминает длинную шею цапли и одновременно походит на склон горы - отсюда и название.

Техника выполнения урдхва куккутасаны:
1. выполните саламба ширшасану 2.
2. поймайте равновесие, ноги сложите как в падмасане. Сделайте выдох. Согните ноги и поместите их на верхнюю часть рук. Балансируйте в этом положении.
3. сделайте выдох. Надавите ладонями в пол, туловище подтяните вверх, голову поднимите от пола и затем повторите положения как на рисунке. Руки выпрямите, ягодицы поднимите. Шею удлините, голову держите как можно выше.
Урдхва куккутасана.  Урдхва"- Вверх, "куккута" - петух.4. удерживайте баланс в течении нескольких секунд, дыхание нормальное.
5. сделайте выдох, вернитесь в саламба ширшасану 2.

"Лола" в переводе с санскрита означает "дрожащий", "раскачивающийся" или "висящий, словно серьга". Как правило, многим эта асана кажется довольно непростой. Действительно, для того, чтобы правильно выполнять её, от практикующего требуется серьёзная подготовка.
Лоласана прекрасно укрепляет мышцы рук, верхней части спины и живота. Также данная асана способствует разработке мелких мышц рук, а благодаря особому положению, мышцы ног становятся более эластичными.

Противопоказания.
Лоласана (поза серьги).- травмы запястья;.
- боль и неприятные ощущения в области плечевых суставов;.
- проблемы и боль в шее.

"Чакра" (санскрит) - колесо.

Последние обновления на сайте:

1. Простые шаги к успешному переходу ребенка в детский сад
2. Лили коллинз впервые стала мамой!
3. Проблемы с запоминанием: почему ребенок не может запомнить прочитанное
4. Разгадаем загадку: почему ребенок не запоминает информацию
5. Причины возникновения раздражения:
6. Гипноз за несколько дней: быстрый и эффективный способ
7. Профессиональное обучение гипнозу: как стать мастером своего дела
8. Самогипноз: как сделать это быстро и просто
9. Улучшай свои академические навыки с помощью гипноза: проверенные методы для успешного обучения
10. Гипноз как способ сдачи ЕГЭ: история и результаты
11. Как справиться с проблемой нежелания ребенка учиться
12. Как онлайн-игры помогают сохранить отношения на расстоянии
13. Интернет: новый способ найти настоящую любовь
14. Понимание панических атак в неврологической практике: ключевые аспекты и лечение
15. Боязнь лифта, какая фобия. Причины развития фобии
16. "Мы не Вместе": жена Натана опровергла слухи о воссоединении с загулявшим рэпером.
17. Муж унижает и оскорбляет, что делать. Сергей
18. Сердце болит от нервов. Почему при стрессе болит сердце
19. Страх общения с людьми. Классификация и стадии развития социофобии
20. Парадоксы и мораль надежды бабкиной: икона культуры или символ двойных стандартов?
21. Улучшай свои академические результаты с помощью гипноза
22. Любовь как забота: как строить крепкие отношения
23. Здоровый образ жизни: советы диетолога и тренера
24. Связь между употреблением алкоголя и паническими атаками: факты и мифы
25. Почему психология важна для современного человека: основные причины
26. Почему умные люди обожают произведения Рэя Брэдбери
27. Изучение страха одиночества: причины, проявления, и способы преодоления
28. Как быстро и точно составить психологический портрет человека за 20 минут
29. Как распознать признаки панической атаки и приступов тревожности
30. Психология цвета: каким образом любимый цвет отражает характер человека
31. Все, что нужно знать о панических атаках: симптомы, признаки, и эффективное лечение
32. Ксенофобия: что это и почему она опасна
33. Лечение фобии: возможно ли использование лекарств
34. Ким кардашьян поразила всех своим образом на хэллоуин, превратившись в белого аллигатора!
35. Откровенность в социальных сетях: почему люди хотят поделиться своей личной жизнью
36. Публичная или частная жизнь: как афишировать свои отношения в соцсетях
37. Ураган "Дана" устроил настоящий кошмар на юго-востоке Испании.
38. Умирающий отец исполняет последнее желание дочери, провожая её к алтарю в день свадьбы.
39. "Решила Себя Побаловать": 40-летняя актриса надежда Сысоева отправилась на Бали!
40. Притча о счастье.
41. Все соседи примадонны в Израиле просто шокированы ее новым образом.
42. Актриса дженнифер энистон у себя дома прах своего психотерапевта хранит.
43. "Сбросил 100 кг: как сын Никаса Сафронова удивил всех своим преображением!
44. Мадонна рискует получить бан в Instagram за свое последнее видео.
45. Никогда никому ничего не доказывайте это жизнь, а не геометрия. Никому ничего не доказывайте.
46. Что делают с обиженными? на обиженных воду возят. Что делают с обиженными?
47. Владимир Войнович кто прав. Популярные книги
48. НЦД по кардиальному типу лечение. Кардиальный тип
49. Уттхита паршваконасана техника выполнения. Уттхита паршваконасана. Интенсивное боковое вытягивание.
50. В какие игры можно поиграть дома