Психология отношений

Если тебе трудно - значит, ты идешь в правильном направлении. Твой внутренний мир...

Зелёная диета

Прасарита падоттанасана. Наклон с широко расставленными ногами.

Техника выполнения.
1. расставить ноги примерно на 2, 5 ширины плеч.
2. поставить ладони на основания бедер.
3. наклонить прямой корпус вперед, поставить руки на пол на одной линии со стопами, вытянуть спину вперед, сделать несколько вдохов - выдохов, опустить макушку на пол на одну линию с ладонями и стопами.
4. оставаться в этом положении с ровным дыханием 20-30 секунд.

Это также название горного пика, который по преданию являлся внуком хималаи. В этой позе сидя одна нога сгибается в колене, ее стопа помещается сбоку от таза, а другая вытягивается вертикально вверх, а стопа захватывается руками. Затем подбородок на колено прямой ноги опускается. Вытянутая нога напоминает длинную шею цапли и одновременно походит на склон горы - отсюда и название.

Техника выполнения урдхва куккутасаны:
1. выполните саламба ширшасану 2.
2. поймайте равновесие, ноги сложите как в падмасане. Сделайте выдох. Согните ноги и поместите их на верхнюю часть рук. Балансируйте в этом положении.
3. сделайте выдох. Надавите ладонями в пол, туловище подтяните вверх, голову поднимите от пола и затем повторите положения как на рисунке. Руки выпрямите, ягодицы поднимите. Шею удлините, голову держите как можно выше.
Урдхва куккутасана.  Урдхва"- Вверх, "куккута" - петух.4. удерживайте баланс в течении нескольких секунд, дыхание нормальное.
5. сделайте выдох, вернитесь в саламба ширшасану 2.

"Лола" в переводе с санскрита означает "дрожащий", "раскачивающийся" или "висящий, словно серьга". Как правило, многим эта асана кажется довольно непростой. Действительно, для того, чтобы правильно выполнять её, от практикующего требуется серьёзная подготовка.
Лоласана прекрасно укрепляет мышцы рук, верхней части спины и живота. Также данная асана способствует разработке мелких мышц рук, а благодаря особому положению, мышцы ног становятся более эластичными.

Противопоказания.
Лоласана (поза серьги).- травмы запястья;.
- боль и неприятные ощущения в области плечевых суставов;.
- проблемы и боль в шее.

"Чакра" (санскрит) - колесо.

Последние обновления на сайте:

1. Kaжется, после расставания вы уже готовы к новым отношениям и раздумываете, где их взять или все-таки еще не готовы?
2. 21 год без хлеба: Кристина асмус не устояла перед осетинскими пирогами.
3. С любимой мамой, избранницей Валентиной ивановой и детьми: Тимати показал, как отметил день рождения.
4. Почему после хорошего первого свидания я всё равно могу просто поехать домой.
5. Привычки тела женщины, которая любит и ценит себя.
6. Есть отношения, которые уже не спасти: 6 признаков, что пора перестать бороться.
7. Женщина, что знала настоящего Фредди.
8. Хвойно - солевые ванны помогут укрепить здоровье и продлить молодость.
9. Просто копировать - вставить!
10. Алла пугачёва рассказала о тяжёлом периоде после серьёзной травмы.
11. "Нельзя грустить! " - Девиз coвременного мира.
12. Мозг в старости оказался не таким пуританином, как общество.
13. Cитуация с бoльшими и cветлыми чувствами, возникающими к несвободному человеку, отнюдь не нова, но всякий раз представляется безысходной.
14. Август 1905 года.
15. Биология сна: как интимная близость помогает эффективно бороться с бессонницей.
16. Лерчек прошла последний, девятый курс химиотерапии.
17. Перед ним встала на колени Марлен Дитрих: история встречи с Паустовским.
18. Миллионы видели в Одри Хепбёрн эталон красоты: рост 170 см, талия около 51 см и вес всего 45 кг.
19. Спускает миллионы на Cartier, Graff и букеты: жених не экономит на дочери Малинина.
20. Почему мужчины и женщины по-разному видят секс.
21. "Я Есть" - этo внутpeннее состояние, которое свойственно младенцу.
22. "Женщина Должна Быть в Форме": борющаяся с лишним весом Анна Семенович впервые открыто показала фигуру в бикини.
23. На фото - гигантский водяной клоп по прозвищу "ель".
24. Иллюзия пустыни: почему монолитный вид на столицу Египта с высоты птичьего полета поразил путешественников.
25. В XIX веке в Испании жил Бенито альварадо, который имел невероятный успех у женщин.
26. Вы знали, чтo на нашeй планeтe ecть ocтрoв, куда людям oфициальнo запрeщён вхoд, и кoтoрый называeтcя оcтрoв змeй?
27. "Она же Полностью Нагая" - в сети обсуждают незаурядное выступление 79-летней Татьяны Васильевой.
28. Её изнасиловал учитель рисования.
29. Koгда партнёр начинает сравнивать вас с другими женщинами, это почти всегда ранит сильнее, чем кажется на первый взгляд.
30. Как подapить ребенку заботу и не избаловать?
31. Мужчину "Отменили" за то, что он нёс на руках собаку, а не ребёнка.
32. "Беременная Бузова Раскрыла пол Ребёнка" - 37-летняя Анна Бузова рассказала, что ждёт девочку.
33. Почему я одна?
34. Внутри одного человека могут жить две противоположные силы.
35. В Афганистане принят закон о домашнем насилии, который допускает применение силы в семье при условии отсутствия серьёзных травм.
36. Не устанем повторять, что спорт мегаполезен для поддержания здоровья наших кукушечек.
37. Мужчине отношения гораздо нужнее, чем женщине.
38. Любовь к себе как средство исцеления от низкой самооценки.
39. Она одна из лучших теннисисток в истории.
40. Помните девочку, которую разрезало катером?
41. "Нельзя Мужчине Показывать то, Чего он не Должен Видеть": Марина федункив высказалась о партнёрских родах.
42. Тревога может нахлынуть без предупреждения: не хватает воздуха, учащается пульс, кружится голова, а мысли одна за другой накручивают страх.
43. Её сердце разорвалось от горя.
44. Людмила Гурченко и её "Девятка": история подарка, который запомнился.
45. В 1907 году в Нью-йорк прибыло судно с 1000 женщин - иммигранток из прибалтики, которые хотели найти себе мужей.
46. "Гость из Прошлого": как коля Герасимов не нашел места в реальности.
47. Анна хилькевич рассказала о трудностях своего брака.
48. Зепюр брутян и Павел прилучный доказали, что даже в большом театре есть место непосредственности.
49. "МНЕ ЕЁ Жаль": Виктория боня о пластике Анджелины Джоли.
50. Я не могу без тебя жить!