Психология отношений

Если тебе трудно - значит, ты идешь в правильном направлении. Твой внутренний мир...

Зелёная диета

Прасарита падоттанасана. Наклон с широко расставленными ногами.

Техника выполнения.
1. расставить ноги примерно на 2, 5 ширины плеч.
2. поставить ладони на основания бедер.
3. наклонить прямой корпус вперед, поставить руки на пол на одной линии со стопами, вытянуть спину вперед, сделать несколько вдохов - выдохов, опустить макушку на пол на одну линию с ладонями и стопами.
4. оставаться в этом положении с ровным дыханием 20-30 секунд.

Это также название горного пика, который по преданию являлся внуком хималаи. В этой позе сидя одна нога сгибается в колене, ее стопа помещается сбоку от таза, а другая вытягивается вертикально вверх, а стопа захватывается руками. Затем подбородок на колено прямой ноги опускается. Вытянутая нога напоминает длинную шею цапли и одновременно походит на склон горы - отсюда и название.

Техника выполнения урдхва куккутасаны:
1. выполните саламба ширшасану 2.
2. поймайте равновесие, ноги сложите как в падмасане. Сделайте выдох. Согните ноги и поместите их на верхнюю часть рук. Балансируйте в этом положении.
3. сделайте выдох. Надавите ладонями в пол, туловище подтяните вверх, голову поднимите от пола и затем повторите положения как на рисунке. Руки выпрямите, ягодицы поднимите. Шею удлините, голову держите как можно выше.
Урдхва куккутасана. Урдхва"- Вверх, "куккута" - петух.4. удерживайте баланс в течении нескольких секунд, дыхание нормальное.
5. сделайте выдох, вернитесь в саламба ширшасану 2.

"Лола" в переводе с санскрита означает "дрожащий", "раскачивающийся" или "висящий, словно серьга". Как правило, многим эта асана кажется довольно непростой. Действительно, для того, чтобы правильно выполнять её, от практикующего требуется серьёзная подготовка.
Лоласана прекрасно укрепляет мышцы рук, верхней части спины и живота. Также данная асана способствует разработке мелких мышц рук, а благодаря особому положению, мышцы ног становятся более эластичными.

Противопоказания.
Лоласана (поза серьги).- травмы запястья;.
- боль и неприятные ощущения в области плечевых суставов;.
- проблемы и боль в шее.

"Чакра" (санскрит) - колесо.

Последние обновления на сайте:

1. "Мне Кажется, что у нас Самая Мемная Кошка с Идеальным Анимешным Косоглазием".
2. Знаменитый дом из "Одного Дома" до неузнаваемости преобразился.
3. 9 лет работаю узисткой в больнице.
4. Житель одного из американских штатов обнаружил, что делит кров с поистине легендарным соседом - самкой паука "Чёрная Вдова".
5. Режим "Здесь и Сейчас" перегруз обнуляет.
6. Тепло в голосе лечит быстрее слов.
7. Я так устал быть чем-то прошлым, неважно, лучшим или нет.
8. Эмоциональная дистанция - трезвость в конфликте.
9. Честность с собой - это основа внутренней зрелости и устойчивости.
10. Смена темпа помогает мозгу не застревать в одном режиме и сохранять энергию на долгой дистанции.
11. Дневник решений - антидот повторных ошибок.
12. Что нельзя иметь в доме?
13. Как быстро растут чужие дети: ариелле, старшей дочери джигана и Оксаны Самойловой исполнилось 14 лет.
14. Альфонсы появляются там, где ценят не столько личность партнёрши, сколько её материальную обеспеченность.
15. Про умных и мудрых женщин.
16. Партнёр - контролёр: стадии отношений и что делать на каждой.
17. Великий самозванец, вылечивший 15 из 16 больных, не будучи хирургом.
18. Шум множества мыслей в голове отвлекает от живого опыта и мешает ощущать окружающий мир во всей его полноте.
19. Как сделать наклон вперед сидя: пошаговая инструкция
20. Наклоны на одной ноге: как правильно выполнять упражнение для здоровья позвоночника
21. Чувства и эмоции, которые нельзя игнорировать и держать в себе.
22. Мини - массаж Kogao мгновенного действия!
23. Как понять, что мужчина в возрасте влюбился: основные признаки
24. Стереотипы или страх: почему мужчины не ищут помощи
25. Какие парки и скверы подходят для отдыха в Уфе
26. Почему ваш ребенок не хочет учиться: причины и решения
27. Можно ли посетить музеи Кремля
28. Обезьяны против всех: школьница из Таиланда с Tec - 9 стала героиней вирусного фото.
29. Какие уникальные кафе с домашней кухней можно найти
30. Как распознать настоящие признаки влюблённости мужчины
31. Панический страх перед мужским полом: почему женщины боятся мужчин
32. Как преодолеть страх перед противоположным полом: Эффективные методы
33. Пётр Чернышев память анастасии Заворотнюк в день её рождения почтил.
34. Как преодолеть страх перед развитием серьёзных заболеваний
35. Беспокойство? Попробуйте эти 12 натуральных методов
36. Снижайте тревогу с помощью 11 техник и одного ценного совета психолога
37. Как справиться с тревогой: 20 эффективных методов для вашего спокойствия
38. Почему ребенок отказывается идти в детский сад: причины и решения
39. Свечи от комаров.
40. Скоро свадьба! Ксения Бородина и Николай Сердюков подали заявление в ЗАГС.
41. Как жить рядом с больным шизофренией: практические советы и рекомендации
42. Какие природные памятники находятся вблизи Барнаула
43. Как правильно вести себя с близким человеком: советы и рекомендации
44. Старшая дочь Оксаны Самойловой и джигана выбрила себе лоб.
45. Почему у школьников плохая память? 6 основных причин
46. Улучшить память подростка: проверенные методы и практики
47. Как справиться с раздражением от своего партнера
48. Влюбленные пары: почему они так раздражают
49. 35 еврейских пословиц.
50. Гипноз как способ сдачи ЕГЭ: история и результаты