Психология отношений

Если тебе трудно - значит, ты идешь в правильном направлении. Твой внутренний мир...

Зелёная диета

Прасарита падоттанасана. Наклон с широко расставленными ногами.

Техника выполнения.
1. расставить ноги примерно на 2, 5 ширины плеч.
2. поставить ладони на основания бедер.
3. наклонить прямой корпус вперед, поставить руки на пол на одной линии со стопами, вытянуть спину вперед, сделать несколько вдохов - выдохов, опустить макушку на пол на одну линию с ладонями и стопами.
4. оставаться в этом положении с ровным дыханием 20-30 секунд.

Это также название горного пика, который по преданию являлся внуком хималаи. В этой позе сидя одна нога сгибается в колене, ее стопа помещается сбоку от таза, а другая вытягивается вертикально вверх, а стопа захватывается руками. Затем подбородок на колено прямой ноги опускается. Вытянутая нога напоминает длинную шею цапли и одновременно походит на склон горы - отсюда и название.

Техника выполнения урдхва куккутасаны:
1. выполните саламба ширшасану 2.
2. поймайте равновесие, ноги сложите как в падмасане. Сделайте выдох. Согните ноги и поместите их на верхнюю часть рук. Балансируйте в этом положении.
3. сделайте выдох. Надавите ладонями в пол, туловище подтяните вверх, голову поднимите от пола и затем повторите положения как на рисунке. Руки выпрямите, ягодицы поднимите. Шею удлините, голову держите как можно выше.
Урдхва куккутасана. Урдхва"- Вверх, "куккута" - петух.4. удерживайте баланс в течении нескольких секунд, дыхание нормальное.
5. сделайте выдох, вернитесь в саламба ширшасану 2.

"Лола" в переводе с санскрита означает "дрожащий", "раскачивающийся" или "висящий, словно серьга". Как правило, многим эта асана кажется довольно непростой. Действительно, для того, чтобы правильно выполнять её, от практикующего требуется серьёзная подготовка.
Лоласана прекрасно укрепляет мышцы рук, верхней части спины и живота. Также данная асана способствует разработке мелких мышц рук, а благодаря особому положению, мышцы ног становятся более эластичными.

Противопоказания.
Лоласана (поза серьги).- травмы запястья;.
- боль и неприятные ощущения в области плечевых суставов;.
- проблемы и боль в шее.

"Чакра" (санскрит) - колесо.

Последние обновления на сайте:

1. Она пыталась говорить о чувствах - а он называл это "Истерикой".
2. Эмоциональная пауза - это короткий момент между чувством и действием, который спасает от импульсивных слов и поступков.
3. Привычка - фундамент уверенности завершать.
4. Что нельзя иметь в доме?
5. На любимую работу идут ради смысла и живого отклика: там усилия превращаются в результат, который важен лично, а не "для Отчёта".
6. Проактивное восстановление - это осознанный выбор физической или иной активной паузы вместо пассивного "Лежания на Диване".
7. Невеста Лепса Аврoра киба пришла с матерью на кoнцерт певца в день егo 63-летия.
8. Как взять займ на виртуальную карту: практические советы
9. Просто хочется напоминить, что Анне пересильд только недавно исполнилось 16 лет.
10. Эффективные упражнения для растяжки ног: 21 вариант для начинающих
11. Стройный живот за 8 минут: упражнения, которые можно делать даже дома
12. Ясная цель служит маяком в процессе выработки новых привычек, потому что она придаёт смысл ежедневным действиям.
13. Смена обстановки пробуждает в нас новые ощущения и разрушает закреплённые умственные схемы.
14. Человек не может восстановиться в условиях, где его изначально разрушали.
15. Фраза "Короткое"давай позже" честнее, чем долгий игнор" затрагивает важную тему ответственности в общении.
16. Жизнь не обязана быть ровной линией.
17. 9 самых частых причин: почему это важно знать
18. Как заинтересовать ребенка учебой: эффективные методы для родителей
19. Как мужчины проявляют любовь: признаки и особенности
20. Как понять, что мужчина действительно любит: признаки и действия
21. Какие музеи можно посетить, чтобы узнать больше о истории города
22. Эксперт раскрыл самые необычные фобии, которые вас удивят
23. Страх перед неизлечимыми болезнями: как найти внутренний мир
24. Софья стужук родила пятого ребёнка … прямо у себя дома и при детях - в надувном бассейне.
25. Не все дома: Софья стужук родила пятого ребенка дома, в надувном бассейне, в присутствии своих детей.
26. Преодоление панических атак: путь к внутреннему миру
27. Старость - назад! Можно ли повернуть старость назад?
28. Какие парки Самары наиболее популярны среди жителей и гостей города
29. Ожидание встречи: афиша Славы во Владивостоке
30. Билеты на концерт Линды в Москве: советы для поклонников
31. Музыкальное путешествие Элвина Грея
32. Какие события произошли в Оренбурге во время войны 1812 года
33. Как общаться с человеком: основные правила и советы
34. Советы, как сохранить рассудок, если ваш родственник теряет самообладание
35. "Школы в шоке: Shaman и Мизулина приготовили сюрприз!
36. Проблемы с запоминанием: почему ребенок не может запомнить прочитанное
37. Не могу ни в кого влюбиться: почему люди становятся импотентами в чувствах
38. У вас есть знакомые пары: как наладить отношения с близкими людьми
39. Практика "Благополучие". Эта практика помогает:
40. Лариса Долина: как певица из Оренбурга покорила мир
41. Смешанные пары: преодоление расовых барьеров
42. Анджелина Джоли со своим сыном закупают продукты для пострадавших от пожара в Лос-анджелесе.
43. Причины возникновения раздражения:
44. Интересная история, которая вновь привлекает внимание к личной жизни Андрея Аршавина.
45. Выздоравливая от тревожного расстройства и панических атак: мой личный опыт
46. Разнообразие значений слова «раут» в разных словарях
47. Игры для влюбленных: как усилить отношения
48. Социофобия: что это и как ее преодолеть
49. Отставка президента Ельцина и президентские выборы 2000 года
50. Правильная орфография словосочетания: не причинять ВРЕДА