Психология отношений

Если тебе трудно - значит, ты идешь в правильном направлении. Твой внутренний мир...

Зелёная диета

Прасарита падоттанасана. Наклон с широко расставленными ногами.

Техника выполнения.
1. расставить ноги примерно на 2, 5 ширины плеч.
2. поставить ладони на основания бедер.
3. наклонить прямой корпус вперед, поставить руки на пол на одной линии со стопами, вытянуть спину вперед, сделать несколько вдохов - выдохов, опустить макушку на пол на одну линию с ладонями и стопами.
4. оставаться в этом положении с ровным дыханием 20-30 секунд.

Это также название горного пика, который по преданию являлся внуком хималаи. В этой позе сидя одна нога сгибается в колене, ее стопа помещается сбоку от таза, а другая вытягивается вертикально вверх, а стопа захватывается руками. Затем подбородок на колено прямой ноги опускается. Вытянутая нога напоминает длинную шею цапли и одновременно походит на склон горы - отсюда и название.

Техника выполнения урдхва куккутасаны:
1. выполните саламба ширшасану 2.
2. поймайте равновесие, ноги сложите как в падмасане. Сделайте выдох. Согните ноги и поместите их на верхнюю часть рук. Балансируйте в этом положении.
3. сделайте выдох. Надавите ладонями в пол, туловище подтяните вверх, голову поднимите от пола и затем повторите положения как на рисунке. Руки выпрямите, ягодицы поднимите. Шею удлините, голову держите как можно выше.
Урдхва куккутасана. Урдхва"- Вверх, "куккута" - петух.4. удерживайте баланс в течении нескольких секунд, дыхание нормальное.
5. сделайте выдох, вернитесь в саламба ширшасану 2.

"Лола" в переводе с санскрита означает "дрожащий", "раскачивающийся" или "висящий, словно серьга". Как правило, многим эта асана кажется довольно непростой. Действительно, для того, чтобы правильно выполнять её, от практикующего требуется серьёзная подготовка.
Лоласана прекрасно укрепляет мышцы рук, верхней части спины и живота. Также данная асана способствует разработке мелких мышц рук, а благодаря особому положению, мышцы ног становятся более эластичными.

Противопоказания.
Лоласана (поза серьги).- травмы запястья;.
- боль и неприятные ощущения в области плечевых суставов;.
- проблемы и боль в шее.

"Чакра" (санскрит) - колесо.

Последние обновления на сайте:

1. На недавней премии от Hello!
2. 22 октября 1895 года на парижском вокзале монпарнас произошла одна из самых знаменитых в истории железнодорожных аварий.
3. В деловых поездках, особенно на дальние расстояния, особенно важно быть в тонусе и сохранять работоспособность.
4. Так сейчас выглядит старшая дочь Анджелины Джоли и Брэда питта.
5. Как-то на очередной премьере в доме кино Рязанов сидел рядом с Басилашвили и нахваливал любимого актера.
6. В свердловской области мужчина семь лет исправно платил алименты на несуществующего ребёнка.
7. Кaждый второй считает себя нeнужным, каждый третий страдает тaктильным голодом.
8. Аринa из "бeрeмeннa в 16" oтказaлaсь oт свoих дeтeй и cкинула их нa мaть.
9. Наблюдатель внутри - якорь при буре.
10. Семья российского певца егора крида к пополнению готовится.
11. Специалисты установили, что интимная близость по утрам способна увеличить эффективность мужчин на 70%.
12. Бережное слово меняет ход разговора.
13. Мягкость сильнее жёсткости в долгосрочной перспективе.
14. О кризисах и провалах.
15. Согласование ожиданий - страховка отношений.
16. Смена сцены - перезагрузка мышления.
17. На фото - девочка лили из сша.
18. Это способность быстро менять ментальную "Рамку" и адаптировать подход к задаче при появлении новой информации или изменении условий.
19. Золотая пятерка женских продуктов.
20. Эффективные упражнения для растяжки ног: 21 вариант для начинающих
21. Утренняя зарядка стоя: эффективность без лежания
22. "Чувство Вины Держит Прошлое Живым" - это о том, как внутренние переживания могут превращаться в якорь.
23. Как убрать мозоли и вылечить трещины на пяточках?
24. Как любовь преображает мозг: 19 типов изменений у мужчин
25. Как развивалась промышленность в Ульяновске за годы
26. Почему я срываю злость на муже: поиск причин и решений
27. Какие уникальные сувениры можно привезти из Архангельска
28. Какая ночная жизнь в Москве
29. Какие современные проекты и разработки делают Чебоксары привлекательными для туристов
30. У кошки Оксаны Самойловой обнаружили серьёзные проблемы со здоровьем.
31. Кубера мудра - мудра исполнения желаний.
32. 8 явных признаков того, что вы находитесь на правильном пути
33. В интернете обсуждают, что Агата муцениеце может ожидать третьего ребенка.
34. Самые страшные фобии человека: что мы боимся больше всего
35. Инновационные подходы: Как новые методы лечения тревожных расстройств меняют психиатрию
36. Какие парки Самары наиболее популярны среди жителей и гостей города
37. Почему ваш ребенок не хочет ходить в садик? 5 причин и решения
38. Не пропустите: расписание выступлений группы Анимация в Красноярске
39. Мужчина - инвалид пытался зайти в автобус и парень, вместо того, чтобы помочь, начал переступать через него, из-за чего инвалид упал.
40. Секреты гармоничной жизни: как находить баланс с психически нездоровыми близкими
41. В Туле девушка бросилась спасать свою тонущую собаку, но в итоге погибла.
42. Дешифруйте жесты вашего партнера: 10 знаков, которые говорят о его отношении к вам
43. Руки в качестве барьеров: как руки на груди защищают от вредных факторов
44. Скрещивание рук: психология и семантика жеста
45. Йога для глаз.
46. Пoлкaн - верный друг дo кoнцa: кaк пес 8 лет стoрoжит мoгилу свoих хoзяев.
47. Почему у школьников плохая память? 6 основных причин
48. Татьяна Буланова: как стать успешным предпринимателем в Ставрополе
49. Алексей Глызин: взгляд на будущее Ханты-Мансийска
50. Влюбленные пары и их влияние на наши эмоции