Психология отношений

Если тебе трудно - значит, ты идешь в правильном направлении. Твой внутренний мир...

Зелёная диета

Прасарита падоттанасана. Наклон с широко расставленными ногами.

Техника выполнения.
1. расставить ноги примерно на 2, 5 ширины плеч.
2. поставить ладони на основания бедер.
3. наклонить прямой корпус вперед, поставить руки на пол на одной линии со стопами, вытянуть спину вперед, сделать несколько вдохов - выдохов, опустить макушку на пол на одну линию с ладонями и стопами.
4. оставаться в этом положении с ровным дыханием 20-30 секунд.

Это также название горного пика, который по преданию являлся внуком хималаи. В этой позе сидя одна нога сгибается в колене, ее стопа помещается сбоку от таза, а другая вытягивается вертикально вверх, а стопа захватывается руками. Затем подбородок на колено прямой ноги опускается. Вытянутая нога напоминает длинную шею цапли и одновременно походит на склон горы - отсюда и название.

Техника выполнения урдхва куккутасаны:
1. выполните саламба ширшасану 2.
2. поймайте равновесие, ноги сложите как в падмасане. Сделайте выдох. Согните ноги и поместите их на верхнюю часть рук. Балансируйте в этом положении.
3. сделайте выдох. Надавите ладонями в пол, туловище подтяните вверх, голову поднимите от пола и затем повторите положения как на рисунке. Руки выпрямите, ягодицы поднимите. Шею удлините, голову держите как можно выше.
Урдхва куккутасана. Урдхва"- Вверх, "куккута" - петух.4. удерживайте баланс в течении нескольких секунд, дыхание нормальное.
5. сделайте выдох, вернитесь в саламба ширшасану 2.

"Лола" в переводе с санскрита означает "дрожащий", "раскачивающийся" или "висящий, словно серьга". Как правило, многим эта асана кажется довольно непростой. Действительно, для того, чтобы правильно выполнять её, от практикующего требуется серьёзная подготовка.
Лоласана прекрасно укрепляет мышцы рук, верхней части спины и живота. Также данная асана способствует разработке мелких мышц рук, а благодаря особому положению, мышцы ног становятся более эластичными.

Противопоказания.
Лоласана (поза серьги).- травмы запястья;.
- боль и неприятные ощущения в области плечевых суставов;.
- проблемы и боль в шее.

"Чакра" (санскрит) - колесо.

Последние обновления на сайте:

1. Карма Дарью мороз спустя годы … настигла.
2. Ирина Горбачёва призналась, что остаётся одна и чувствует себя комфортно.
3. Отец будущего ребёнка лерчека Луис сквиччиарини поделился чувственной фотосессией с беременной возлюбленной.
4. Время от времени необходимо спрашивать себя:
5. Порог удара ниже порога поломки.
6. Организация похорон за границей: особенности и сложности
7. 9 фильмов о гениях, обмане и аферах.
8. Маму Тимати раскритиковали за откровенные фото внучки.
9. Независимо от того, ходите вы в церковь или нет, прочти 1 раз и всё сбудется.
10. 5 признаков, что пора мягко поговорить с мужем о здоровье простаты.
11. Мама - самая дорогая роскошь в мире.
12. Инвентаризация успехов - аккумулятор мотивации.
13. Работа даёт смысл и роль, без которых на пенсии легко почувствовать себя "Невидимым".
14. Иван охлобыстин обрел покой вдали от суеты - актёр живёт в деревне.
15. Парни обмениваются "Кулачками" и придумывают собственные рукопожатия потому, что таким образом они укрепляют чувство единства и "своей" компании.
16. Интимнoсть. Нет, это не то, о чём вы могли подумать в самую первую очередь.
17. Шум множества мыслей в голове отвлекает от живого опыта и мешает ощущать окружающий мир во всей его полноте.
18. Как сделать наклон вперед сидя: пошаговая инструкция
19. Как правильно делать наклон к ногам сидя: советы тренера
20. Наклоны к ногам стоя: эффективное упражнение для гибкости и силы
21. Чётко сформулированная цель задаёт направление и помогает избежать рассеивания внимания на лишние задачи.
22. Глубокий вдох - это не просто глоток воздуха.
23. Как себя ведут 40-летние мужчины, когда влюбляются: особенности и секреты
24. Основные стадии любви у мужчин: полное руководство
25. Почему даже нормальный на первый взгляд мужчина может скрывать темную тайну
26. Фраза "Лояльность к Себе Важнее Лояльности к Плану" - это напоминание о том, что внутренняя честность и чуткость к себе важнее слепой дисциплины.
27. Какие современные культурные проекты реализуются в Санкт-Петербурге
28. Какие исторические события связаны с Невским проспектом
29. Какие фестивали и праздники проводятся в Арзамасе
30. 7 изменений в поведении мужчины: что они означают
31. Дочь Петросяна осталась без жилья - отец пытается выселить ее через суд.
32. Какие интересные факты о географическом положении города
33. Эффективные методы терапии при тревожных расстройствах: что работает на практике
34. Массаж лица против морщин.
35. Как вы справляетесь с тем, что ребёнок упрямится
36. Почему ребенок не хочет идти к воспитателю: причины и решения
37. Почему ваш ребенок не хочет ходить в садик? 5 причин и решения
38. Как правильно вести себя с близким человеком: советы и рекомендации
39. Правильное Общение с Психически Больными: Основные Правила и Рекомендации
40. Почему скрещивание рук на груди вредно для здоровья
41. Руки – зеркало души: что они рассказывают о вас
42. Понимание истерики перед походом в детский сад: как помочь ребенку справиться с тревогой
43. А у вас бывает такое: необычные случаи в жизни
44. Как же они меня: изучение влияния окружающих на наше самочувствие
45. Как справиться с неудобными ситуациями на улице из-за парочек
46. Раздражение от целующихся пар: почему это происходит и как справиться с этим
47. Он мне нравится и жутко раздражает одновременно: как справляться с противоречивыми эмоциями
48. Живот и женская энергия.
49. Гипноз как способ сдачи ЕГЭ: история и результаты
50. Жители анапы собственноручно спасают город от мазута.