Психология отношений

Если тебе трудно - значит, ты идешь в правильном направлении. Твой внутренний мир...

Зелёная диета

Прасарита падоттанасана. Наклон с широко расставленными ногами.

Техника выполнения.
1. расставить ноги примерно на 2, 5 ширины плеч.
2. поставить ладони на основания бедер.
3. наклонить прямой корпус вперед, поставить руки на пол на одной линии со стопами, вытянуть спину вперед, сделать несколько вдохов - выдохов, опустить макушку на пол на одну линию с ладонями и стопами.
4. оставаться в этом положении с ровным дыханием 20-30 секунд.

Это также название горного пика, который по преданию являлся внуком хималаи. В этой позе сидя одна нога сгибается в колене, ее стопа помещается сбоку от таза, а другая вытягивается вертикально вверх, а стопа захватывается руками. Затем подбородок на колено прямой ноги опускается. Вытянутая нога напоминает длинную шею цапли и одновременно походит на склон горы - отсюда и название.

Техника выполнения урдхва куккутасаны:
1. выполните саламба ширшасану 2.
2. поймайте равновесие, ноги сложите как в падмасане. Сделайте выдох. Согните ноги и поместите их на верхнюю часть рук. Балансируйте в этом положении.
3. сделайте выдох. Надавите ладонями в пол, туловище подтяните вверх, голову поднимите от пола и затем повторите положения как на рисунке. Руки выпрямите, ягодицы поднимите. Шею удлините, голову держите как можно выше.
Урдхва куккутасана. Урдхва"- Вверх, "куккута" - петух.4. удерживайте баланс в течении нескольких секунд, дыхание нормальное.
5. сделайте выдох, вернитесь в саламба ширшасану 2.

"Лола" в переводе с санскрита означает "дрожащий", "раскачивающийся" или "висящий, словно серьга". Как правило, многим эта асана кажется довольно непростой. Действительно, для того, чтобы правильно выполнять её, от практикующего требуется серьёзная подготовка.
Лоласана прекрасно укрепляет мышцы рук, верхней части спины и живота. Также данная асана способствует разработке мелких мышц рук, а благодаря особому положению, мышцы ног становятся более эластичными.

Противопоказания.
Лоласана (поза серьги).- травмы запястья;.
- боль и неприятные ощущения в области плечевых суставов;.
- проблемы и боль в шее.

"Чакра" (санскрит) - колесо.

Последние обновления на сайте:

1. На этой фотографии запечатлены фельдшер Анастасия Порфирьевна Мельникова и её пациент - ссыльнопоселенец 34 лет.
2. Мужик сказал - мужик сделал!
3. Виталий гогунский о дочери Милане.
4. История, которая доказывает: любовь сильнее предрассудков.
5. Смена окружения - катализатор идей.
6. Психологическое "Окей, не Идеально" спасает прогресс.
7. Брюс Уиллис в отдельный дом из-за прогрессирующей деменции отселен.
8. Как взять займ на виртуальную карту: практические советы
9. Эмоциональная контаргация - это процесс, когда мы автоматически "Подхватываем" настроение и эмоциональные состояния окружающих.
10. Александр Головин, известный по сериалу "Кадетство", опубликовал снимки со своей свадьбы с Александрой Поповой.
11. Прежде чем мы сможем по-настоящему услышать другого человека, нам важно понять свои собственные чувства и мотивы.
12. Эффективные упражнения для растяжки ног: 21 вариант для начинающих
13. Наклоны к ногам: пошаговая инструкция и полезные советы
14. Наклоны к ногам стоя: эффективное упражнение для гибкости и силы
15. Кто скрывается в белом пальто? Узнайте, как стиль меняет жизнь
16. Какие уникальные музеи представлены в Ростове-на-Дону
17. Как развивалась промышленность в Ульяновске за годы
18. Есть ли возможность посетить музеи и театры бесплатно
19. Ярославский психолог о том, как построить гармоничные отношения
20. Потерявший жену солист группы "Челси" Алексей корзин рассказал о реакции детей на смерть мамы.
21. Как помочь дочери-подростку найти мотивацию к учёбе
22. Как заинтересовать ребенка учебой: эффективные методы для родителей
23. Как заставить подростка учиться: практические советы для родителей
24. Как распознать настоящие признаки влюблённости мужчины
25. Какие уникальные памятники природы есть в Москве
26. Страх мужского полового органа: причины и последствия
27. Меня зовут Алексей.
28. Есть ли секретные кафе или рестораны, известные только местным жителям
29. Победи тревогу: как когнитивно-поведенческая терапия помогает при тревожных расстройствах
30. Окружила себя питомцами: милли Бобби Браун появилась в радиоэфире и там актриса рассказала, что она является владелицей более чем 60 животных.
31. 26 исцеляющих мыслей от Луизы хей.
32. Дагг и Фил малм, братья - близнецы из соединённых штатов Америки, создали семью с сёстрами - близнецами Джилл и Дженной.
33. Жизнь рядом с больным шизофренией: вызовы и пути их преодоления
34. Как правильно общаться с душевнобольными: основные правила
35. Как помочь родственнику с психическим заболеванием: практические советы
36. Язык тела: 20 примеров с расшифровкой, которые помогут вам лучше понимать людей
37. Старшая дочь Оксаны Самойловой и джигана выбрила себе лоб.
38. Вот на картинке человек: разгадайте тайну изображения
39. Девушки решили посетить Финляндию и арендовали квартиру у одинокого мужчины.
40. "Школы в шоке: Shaman и Мизулина приготовили сюрприз!
41. Йога для глаз.
42. Как правильно принимать Дюфастон: Рекомендации врачей
43. Любовь без границ: возможно ли любить человека без ограничений
44. Раздражение от целующихся пар: почему это происходит и как справиться с этим
45. Живот и женская энергия.
46. Улучшай свои академические навыки с помощью гипноза: проверенные методы для успешного обучения
47. Как улучшить свою обучаемость перед экзаменами
48. Всё, что нужно знать о трансгендерах: от определения до идентичности
49. Подросток свою маму при взрыве на автозаправке спас.
50. Природное лечение панических атак: методы и практики