Психология отношений

Если тебе трудно - значит, ты идешь в правильном направлении. Твой внутренний мир...

Зелёная диета

Прасарита падоттанасана. Наклон с широко расставленными ногами.

Техника выполнения.
1. расставить ноги примерно на 2, 5 ширины плеч.
2. поставить ладони на основания бедер.
3. наклонить прямой корпус вперед, поставить руки на пол на одной линии со стопами, вытянуть спину вперед, сделать несколько вдохов - выдохов, опустить макушку на пол на одну линию с ладонями и стопами.
4. оставаться в этом положении с ровным дыханием 20-30 секунд.

Это также название горного пика, который по преданию являлся внуком хималаи. В этой позе сидя одна нога сгибается в колене, ее стопа помещается сбоку от таза, а другая вытягивается вертикально вверх, а стопа захватывается руками. Затем подбородок на колено прямой ноги опускается. Вытянутая нога напоминает длинную шею цапли и одновременно походит на склон горы - отсюда и название.

Техника выполнения урдхва куккутасаны:
1. выполните саламба ширшасану 2.
2. поймайте равновесие, ноги сложите как в падмасане. Сделайте выдох. Согните ноги и поместите их на верхнюю часть рук. Балансируйте в этом положении.
3. сделайте выдох. Надавите ладонями в пол, туловище подтяните вверх, голову поднимите от пола и затем повторите положения как на рисунке. Руки выпрямите, ягодицы поднимите. Шею удлините, голову держите как можно выше.
Урдхва куккутасана.  Урдхва"- Вверх, "куккута" - петух.4. удерживайте баланс в течении нескольких секунд, дыхание нормальное.
5. сделайте выдох, вернитесь в саламба ширшасану 2.

"Лола" в переводе с санскрита означает "дрожащий", "раскачивающийся" или "висящий, словно серьга". Как правило, многим эта асана кажется довольно непростой. Действительно, для того, чтобы правильно выполнять её, от практикующего требуется серьёзная подготовка.
Лоласана прекрасно укрепляет мышцы рук, верхней части спины и живота. Также данная асана способствует разработке мелких мышц рук, а благодаря особому положению, мышцы ног становятся более эластичными.

Противопоказания.
Лоласана (поза серьги).- травмы запястья;.
- боль и неприятные ощущения в области плечевых суставов;.
- проблемы и боль в шее.

"Чакра" (санскрит) - колесо.

Последние обновления на сайте:

1. Она не могла почувствовать страх.
2. Три фразы, которые выдают мужчину, когда он уже полюбил.
3. "Бунт в Рамках Канона": как Карл хассельберг соединил академизм и протест.
4. Нужно ли нравиться всем?
5. В 1907 году в Нью-йорк прибыло судно с 1000 женщин - иммигранток из прибалтики, которые хотели найти себе мужей.
6. Главный запрет для женщин в отношениях.
7. Почему нужно выбрасывать старое.
8. Эмоциональный террор позитивностью.
9. Ледяное сердце планеты приходит в упадок.
10. Что происходит с мозгом, когда подходит время сдачи дедлайна?
11. Георгий Вицин, подаривший зрителям десятки комичных образов, в реальности был глубоким интеллектуалом, увлекавшимся йогой и искусством.
12. В случае если вы устали вдруг.
13. Почему женщине важно иметь расслабленный живот.
14. Мужчины смотрят на других женщин, но забывают ухаживать за своими.
15. Внук и правнук Юрия гагарина удивительно похожи на него.
16. Состояние лерчек резко ухудшилось.
17. Муж ушел к другой, а у тебя семеро детей: история Ирины Леоновой и Евгения Цыганова.
18. Жуткая процедура 1937 года: косметический уход, который путём боли обеспечивал молодость.
19. Когда любовь проходит, остаётся лишь её эхо.
20. В 2005 году на склоне итальянской горы коллето - фава установили 60-метрового розового кролика.
21. Египетскую царицу Нефертити величали "Совершенной", а её изображения украшали стены храмов как символ культа бога Атона.
22. Как тратится энергия и как её накопить.
23. Сoветcкая cмекалка на cъёмoчнoй плoщадке - вoт где былo наcтoящее вoлшебcтвo.
24. Сколько б ни было вам лет - не грустите.
25. Трагическая судьба верной Гали: как секретарь Есенина ушла за ним на ваганьковском кладбище.
26. В Америке студент колумбийского университета на лекции по математике задремал.
27. Для тела - аэробика, а для ума - нейробика.
28. Николай носков честно рассказал, как живёт сейчас.
29. Кэтрин морнхайнуэй узнала о тяжёлом диагнозе на 14-й неделе беременности.
30. В одном африканском племени существует удивительная должность - "Официальный Лентяй".
31. Кровать - место честное.
32. Исследователи подробный график мужского и женского либидо составили.
33. В четвертый раз беременна?
34. Актриса Мария горбань вновь вышла замуж - торжество прошло в Лас-вегасе.
35. В том случае, если пирожное выглядит как какашка - это ещё не провал.
36. Как Наталья варлей поразила съёмочную группу - и вовсе не нарочно.
37. Это особенная девочка - енот по имени чесночок.
38. Бывшая жена Марата Башарова через суд выбила у него алименты на содержание 9-летнего сына.
39. Вопреки всем слухам: Виктория лопырева вышла в свет с мужем и сыном.
40. Как-то на очередной премьере в доме кино Рязанов сидел рядом с Басилашвили и нахваливал любимого актера.
41. Карма Дарью мороз спустя годы … настигла.
42. Ирина Горбачёва призналась, что остаётся одна и чувствует себя комфортно.
43. Боярская и Матвеев впервые за долгое время вместе вышли в свет.
44. Лерчек не теряет время, находясь на домашнем аресте, и устраивает фотосессии с беременным животиком и новоиспеченным избранником.
45. Мужик сказал - мужик сделал!
46. На секунду подумали, что мы видим Юлию Началову.
47. Марк Богатырёв слухи о разводе с Татьяной арнтгольц опроверг.
48. Слушание без ответа - форма поддержки.
49. 12-Летнего сына Яны рудковской и Евгения Плющенко - Александра, известного как гном гномыч, госпитализировали после ледового шоу.
50. Аврора киба намекнула на свадьбу и беременность … в следующем году.