Психология отношений

Если тебе трудно - значит, ты идешь в правильном направлении. Твой внутренний мир...

Зелёная диета

Прасарита падоттанасана. Наклон с широко расставленными ногами.

Техника выполнения.
1. расставить ноги примерно на 2, 5 ширины плеч.
2. поставить ладони на основания бедер.
3. наклонить прямой корпус вперед, поставить руки на пол на одной линии со стопами, вытянуть спину вперед, сделать несколько вдохов - выдохов, опустить макушку на пол на одну линию с ладонями и стопами.
4. оставаться в этом положении с ровным дыханием 20-30 секунд.

Это также название горного пика, который по преданию являлся внуком хималаи. В этой позе сидя одна нога сгибается в колене, ее стопа помещается сбоку от таза, а другая вытягивается вертикально вверх, а стопа захватывается руками. Затем подбородок на колено прямой ноги опускается. Вытянутая нога напоминает длинную шею цапли и одновременно походит на склон горы - отсюда и название.

Техника выполнения урдхва куккутасаны:
1. выполните саламба ширшасану 2.
2. поймайте равновесие, ноги сложите как в падмасане. Сделайте выдох. Согните ноги и поместите их на верхнюю часть рук. Балансируйте в этом положении.
3. сделайте выдох. Надавите ладонями в пол, туловище подтяните вверх, голову поднимите от пола и затем повторите положения как на рисунке. Руки выпрямите, ягодицы поднимите. Шею удлините, голову держите как можно выше.
Урдхва куккутасана. Урдхва"- Вверх, "куккута" - петух.4. удерживайте баланс в течении нескольких секунд, дыхание нормальное.
5. сделайте выдох, вернитесь в саламба ширшасану 2.

"Лола" в переводе с санскрита означает "дрожащий", "раскачивающийся" или "висящий, словно серьга". Как правило, многим эта асана кажется довольно непростой. Действительно, для того, чтобы правильно выполнять её, от практикующего требуется серьёзная подготовка.
Лоласана прекрасно укрепляет мышцы рук, верхней части спины и живота. Также данная асана способствует разработке мелких мышц рук, а благодаря особому положению, мышцы ног становятся более эластичными.

Противопоказания.
Лоласана (поза серьги).- травмы запястья;.
- боль и неприятные ощущения в области плечевых суставов;.
- проблемы и боль в шее.

"Чакра" (санскрит) - колесо.

Последние обновления на сайте:

1. Ханнeлора шматц стала четвертoй женщиной в мире, достигшeй вepшины Эвереста.
2. Регина тодоренко не хочет отправлять 7-летнего сына в школу.
3. Известная актриса, исполняющая одну из ключевых ролей в популярном сериале, завершила сложный и тяжелый курс лечения.
4. Виталий гогунский о дочери Милане.
5. Житель одного из американских штатов обнаружил, что делит кров с поистине легендарным соседом - самкой паука "Чёрная Вдова".
6. Она пыталась говорить о чувствах - а он называл это "Истерикой".
7. Говорите разборчиво и внятно.
8. Декомпрессия после стресса перенос напряжения предотвращает.
9. Мама - самая дорогая роскошь в мире.
10. Вы правы абсолютно.
11. Потому что для части людей медицина - не просто работа, а осмысленная идентичность: "я Нужен там, где Больно".
12. Как взять займ на виртуальную карту: практические советы
13. В регионе набирает обороты движение "Сибирское Долголетие".
14. Саморефлексия - это способность осознанно заглядывать внутрь себя, замечать свои мысли, чувства и мотивы без осуждения или спешки.
15. Как взрослый мужчина ведёт себя, когда влюблён: признаки настоящей любви
16. Слёзы - это не проявление слабости, а механизм восстановления равновесия.
17. Какие уникальные музеи представлены в Ростове-на-Дону
18. Как любовь преображает мозг: 19 типов изменений у мужчин
19. Секреты влюблённости: как мужчины открывают свои чувства
20. Что делать, если муж бьёт? Не отчаивайся – есть выход
21. Что удерживает женщину рядом с мужчиной, который её бьёт
22. Мы часто путаем страсть с глубиной, бурю с настоящим чувством.
23. Мужчина, который тебя бьёт: когда любовь превращается в насилие
24. Почему я срываю злость на муже: поиск причин и решений
25. Когда вокруг беспорядок, это нередко отражает внутреннее состояние - тревожность, усталость, эмоциональную перегрузку.
26. Как промышленностьала развитие города в советский период
27. Какие современные культурные проекты реализуются в Санкт-Петербурге
28. Какие уникальные места делают Киров привлекательным
29. У кошки Оксаны Самойловой обнаружили серьёзные проблемы со здоровьем.
30. Как распознать влюбленного мужчину: основные признаки
31. Какие фестивали и праздники проводятся в Арзамасе
32. Как преодолеть страх перед противоположным полом: Эффективные методы
33. Чрезвычайная польза для организма: упражнение "Березка" избавит тебя от надоевших болезней.
34. Какие необычные факты о Череповце известны
35. Почему ребенок отказывается ходить в детский сад: причины и решения
36. Массаж лица против морщин.
37. Почему ребенок отказывается идти в детский сад: причины и решения
38. Почему мой сын 3,6 не хочет идти в детский садик: разбираемся с проблемой
39. Как жить с больным шизофренией человеком: практические советы и рекомендации
40. Когда близкий человек сталкивается с психическими отклонениями: как помочь
41. Дагг и Фил малм, братья - близнецы из соединённых штатов Америки, создали семью с сёстрами - близнецами Джилл и Дженной.
42. Агата муцениеце впервые за несколько месяцев встретилась с сыном.
43. Разбираемся в психологических типах через жесты-рефрены
44. 23 способа поставить мозги на место.
45. Руки в качестве барьеров: как руки на груди защищают от вредных факторов
46. Понимание русской культуры: главные жесты русских женщин
47. Дети и обучение: почему они забывают пройденное на уроках
48. Мы с мужем раздражаем друг друга: как справиться с конфликтами в браке
49. Простые шаги к личностному росту: самоубеждение
50. Стас Пьеха в Новокузнецке: история успеха