Психология отношений

Если тебе трудно - значит, ты идешь в правильном направлении. Твой внутренний мир...

Зелёная диета

Прасарита падоттанасана. Наклон с широко расставленными ногами.

Техника выполнения.
1. расставить ноги примерно на 2, 5 ширины плеч.
2. поставить ладони на основания бедер.
3. наклонить прямой корпус вперед, поставить руки на пол на одной линии со стопами, вытянуть спину вперед, сделать несколько вдохов - выдохов, опустить макушку на пол на одну линию с ладонями и стопами.
4. оставаться в этом положении с ровным дыханием 20-30 секунд.

Это также название горного пика, который по преданию являлся внуком хималаи. В этой позе сидя одна нога сгибается в колене, ее стопа помещается сбоку от таза, а другая вытягивается вертикально вверх, а стопа захватывается руками. Затем подбородок на колено прямой ноги опускается. Вытянутая нога напоминает длинную шею цапли и одновременно походит на склон горы - отсюда и название.

Техника выполнения урдхва куккутасаны:
1. выполните саламба ширшасану 2.
2. поймайте равновесие, ноги сложите как в падмасане. Сделайте выдох. Согните ноги и поместите их на верхнюю часть рук. Балансируйте в этом положении.
3. сделайте выдох. Надавите ладонями в пол, туловище подтяните вверх, голову поднимите от пола и затем повторите положения как на рисунке. Руки выпрямите, ягодицы поднимите. Шею удлините, голову держите как можно выше.
Урдхва куккутасана. Урдхва"- Вверх, "куккута" - петух.4. удерживайте баланс в течении нескольких секунд, дыхание нормальное.
5. сделайте выдох, вернитесь в саламба ширшасану 2.

"Лола" в переводе с санскрита означает "дрожащий", "раскачивающийся" или "висящий, словно серьга". Как правило, многим эта асана кажется довольно непростой. Действительно, для того, чтобы правильно выполнять её, от практикующего требуется серьёзная подготовка.
Лоласана прекрасно укрепляет мышцы рук, верхней части спины и живота. Также данная асана способствует разработке мелких мышц рук, а благодаря особому положению, мышцы ног становятся более эластичными.

Противопоказания.
Лоласана (поза серьги).- травмы запястья;.
- боль и неприятные ощущения в области плечевых суставов;.
- проблемы и боль в шее.

"Чакра" (санскрит) - колесо.

Последние обновления на сайте:

1. Малышка увидела, что ее собака лежала и была очень уставшей.
2. Различия между панической атакой и другими состояниями
3. Скучно в постели? Здесь 10 способов развеселиться
4. Эмоции человека и чувства. Что такое эмоции
5. Каких людей уважают на работе. Каждому важно ощущать собственную значимость в коллективе. При этом многие считают, что их незаслуженно недооценивают. Вы тоже? Возможно, вы ошибаетесь.
6. 26 марта 2000 года. 26 марта 2000 г. президентом России избран Владимир Путин
7. Встречаться с двумя мужчинами одновременно. Почему девушки готовы на это
8. Усидчивость у детей 1 года. Как определить, что ребенок неусидчив?
9. Может ли сердце остановиться от такого. Может ли сердце резко остановиться в моем случае?
10. Почему бьет муж. «Сильно ругаемся с мужем: я провоцирую, а он меня бьет»
11. Как поставить жену на место и заставить уважать. Как заставить жену уважать мужа
12. "Кэти Перри Стала Жертвой Пикантного Казуса на сцене".
13. Поиск ресурсов в преодолении вынужденных запретов
14. Известные мысли Александра Солженицына: 25 проницательных цитат
15. У Джоли кончились деньги!
16. Тем. Психология, как наука. Лекци. Психология, как наука. Методы психологии
17. Срочное включение! Папины дочки возвращаются.
18. Возвращение к истокам: как изменится моя жизнь, когда я проживу ее заново
19. Паническая атака: опасность для жизни или миф
20. Размышления о презентации на тему чужих детей
21. Как создать образец психологического портрета личности: методы и техники
22. Панические атаки и приступы тревоги: как их различить и что делать
23. Рейтинг препаратов против страха: как победить тревожные атаки
24. Как цвета влияют на наше настроение: психологический аспект
25. Разделение труда в головном мозге: как отделы головного мозга работают вместе
26. Подъем над депрессией и стрессом: стратегии для восстановления душевного равновесия
27. Таблетки от депрессии: как они работают и что нужно знать
28. Учиться на ошибках: почему девушкам полезно знать о плохих вещах
29. Как избежать чрезмерной боли: лучшие практики для создания предложений
30. Сочувствуем супруге Натана - в сети снова появились кадры его общения с лерчек.
31. "Кристина Асмус Пожаловалась: Свадьба Гарика Харламова Делает её Старше".
32. Прилучный до сих пор не отдает агате муцениеце сына!
33. Павел прилучный отбирает детей у Агаты муцениеце: на актрисе нет лица.
34. Поменяла старика на ведущего: 30-летняя Нур альфалла ушла от аль пачино и уже встречается с другим.
35. Агата муцениеце: и не скажешь, что она мама двоих деток!
36. Влюбленный мужчина признаки психология по возрасту. Первые признаки влюбленности у мужчин
37. Симпато-адреналовый криз причины. Как остановить симпато-адреналовый криз — профилактика и лечение панических атак
38. Фанаты сериала "Воронины" в ярости после выхода нового сезона, обвиняя новую актрису, Карину Орлову, в неудачном исполнении роли маши.
39. В какие игры можно поиграть дома
40. Миндалина и психические расстройства. Психология болезней: Миндалин воспаление(ангина, тонзилит)
41. Как воспитать ребенка без криков и наказаний. Метод кнута и пряника
42. Пойду, схожу за счастьем на базар, а после в супермаркет, за удачей.
43. Пройти тест клякса Роршаха. Пройти тест Роршаха бесплатно онлайн
44. Какие цветы тебе нравятся. Уникальный тест. Какие цветы нравятся тебе больше
45. Как поставить на место самодура начальника. Если начальник самодур
46. Как перестать быть стеснительным и замкнутым. Как не быть замкнутым
47. Обучение мгновенному гипнозу.
48. Реперная точка. Для чего нужен репер?
49. Во что можно поиграть вдвоем дома. Во что поиграть с другом дома
50. Научиться гипнозу самостоятельно. Самостоятельное обучение основам гипноза