Психология отношений

Если тебе трудно - значит, ты идешь в правильном направлении. Твой внутренний мир...

Зелёная диета

Прасарита падоттанасана. Наклон с широко расставленными ногами.

Техника выполнения.
1. расставить ноги примерно на 2, 5 ширины плеч.
2. поставить ладони на основания бедер.
3. наклонить прямой корпус вперед, поставить руки на пол на одной линии со стопами, вытянуть спину вперед, сделать несколько вдохов - выдохов, опустить макушку на пол на одну линию с ладонями и стопами.
4. оставаться в этом положении с ровным дыханием 20-30 секунд.

Это также название горного пика, который по преданию являлся внуком хималаи. В этой позе сидя одна нога сгибается в колене, ее стопа помещается сбоку от таза, а другая вытягивается вертикально вверх, а стопа захватывается руками. Затем подбородок на колено прямой ноги опускается. Вытянутая нога напоминает длинную шею цапли и одновременно походит на склон горы - отсюда и название.

Техника выполнения урдхва куккутасаны:
1. выполните саламба ширшасану 2.
2. поймайте равновесие, ноги сложите как в падмасане. Сделайте выдох. Согните ноги и поместите их на верхнюю часть рук. Балансируйте в этом положении.
3. сделайте выдох. Надавите ладонями в пол, туловище подтяните вверх, голову поднимите от пола и затем повторите положения как на рисунке. Руки выпрямите, ягодицы поднимите. Шею удлините, голову держите как можно выше.
Урдхва куккутасана. Урдхва"- Вверх, "куккута" - петух.4. удерживайте баланс в течении нескольких секунд, дыхание нормальное.
5. сделайте выдох, вернитесь в саламба ширшасану 2.

"Лола" в переводе с санскрита означает "дрожащий", "раскачивающийся" или "висящий, словно серьга". Как правило, многим эта асана кажется довольно непростой. Действительно, для того, чтобы правильно выполнять её, от практикующего требуется серьёзная подготовка.
Лоласана прекрасно укрепляет мышцы рук, верхней части спины и живота. Также данная асана способствует разработке мелких мышц рук, а благодаря особому положению, мышцы ног становятся более эластичными.

Противопоказания.
Лоласана (поза серьги).- травмы запястья;.
- боль и неприятные ощущения в области плечевых суставов;.
- проблемы и боль в шее.

"Чакра" (санскрит) - колесо.

Последние обновления на сайте:

1. Когда вокруг беспорядок, это нередко отражает внутреннее состояние - тревожность, усталость, эмоциональную перегрузку.
2. Какая ночная жизнь в Москве
3. Почему ребенок не хочет идти в школу: Основные причины и решения
4. Как распознать влюбленного мужчину: основные признаки
5. В интернете обсуждают, что Агата муцениеце может ожидать третьего ребенка.
6. Эксклюзив! Бывшая жена Джигарханяна Виталина цымбалюк - романовская стала мамой в 46 лет.
7. Мы с мужем то и дело ругаемся из-за того, что он очень замкнутый в себе и тихий человек.
8. Инновационные подходы: Как новые методы лечения тревожных расстройств меняют психиатрию
9. Причины возникновения раздражения:
10. Что Делается в Детском Саду, о Чём Родители Не Говорят
11. Журналист взял у создателя мультика автограф и спросил:
12. 26 исцеляющих мыслей от Луизы хей.
13. Как правильно относиться к душевно больному человеку? Советы и рекомендации
14. Счастье нужно заслужить и за всё в этой жизни нужно платить.
15. Почему мой психически больной родственник отталкивает меня: поиск ответов и решений
16. Семейные изменения: что происходит и почему
17. Почему скрещивание рук на груди вредно для здоровья
18. Агата муцениеце впервые за несколько месяцев встретилась с сыном.
19. 8 привычек счастливых людей:
20. Язык тела: 20 примеров, которые помогут вам лучше понять людей
21. Разгадаем загадку: почему ребенок не хочет ходить в детский сад
22. Отвлекается и ничего не запоминает: как справиться с проблемой
23. Разгадаем загадку: почему ребенок не запоминает информацию
24. Как помочь ребенку запоминать информацию: практические советы
25. Влюбленные парочки: Как они делают это
26. Влюбленные пары: самые популярные типы и их особенности
27. Мы поздравляем: 37-летняя дочь Лепса вышла замуж.
28. Простые шаги к личностному росту: самоубеждение
29. Что дает чистка языка?
30. Покорите панические атаки: стратегии для победы над тревожностью
31. Победа над паническими атаками: мой личный опыт
32. Нехватка сна помогает бороться с депрессией. Определение болезни. Причины заболевания
33. Отставка президента Ельцина и президентские выборы 2000 года
34. Бьянка продолжает смело экспериментировать со своим стилем, утверждая, что её новый образ буквально "Омолодил" её на десять лет.
35. Понимание панических атак при алкоголизме: причины и лечение
36. Про усидчивость детей 2-3 лет. Публикация «Неусидчивый ребенок, Что делать?» размещена в разделах
37. Может ли сердце не выдержать сильную паническую атаку. Истории из жизни
38. Как побороть страх внезапной остановки сердца. После болезни боюсь внезапной остановки сердца. Как победить эти страхи?
39. Психологическая помощь при депрессии. Как выйти из депрессии самому – советы мужчине
40. Влияние сенсорной депривации методом. Редактор на лекции #18: сенсорная депривация
41. Ужасное последствие вакцинации: блогер из США едва не погибла после прививок!
42. Подчеркните важность конформного поведения: кто это делает
43. Нцд по смешанному типу при беременности. Толчок к заболеванию
44. Игры для двоих: лучшие выборы для проведения времени вместе
45. Регина тодоренко показала свою искривленную сколиозом спину.
46. Елена зеленская стала самой влиятельной женщиной мира 2022.
47. Фобия инъекций: основные причины и как с ней бороться
48. От невозмутимости до равнодушия: как блаженное бесчувствие влияет на нашу жизнь
49. Как правильно применять препарат Конкор: инструкция для пациентов
50. Откровенные отношения: как выставлять напоказ свою любовь с партнером