Психология отношений

Если тебе трудно - значит, ты идешь в правильном направлении. Твой внутренний мир...

Зелёная диета

Прасарита падоттанасана. Наклон с широко расставленными ногами.

Техника выполнения.
1. расставить ноги примерно на 2, 5 ширины плеч.
2. поставить ладони на основания бедер.
3. наклонить прямой корпус вперед, поставить руки на пол на одной линии со стопами, вытянуть спину вперед, сделать несколько вдохов - выдохов, опустить макушку на пол на одну линию с ладонями и стопами.
4. оставаться в этом положении с ровным дыханием 20-30 секунд.

Это также название горного пика, который по преданию являлся внуком хималаи. В этой позе сидя одна нога сгибается в колене, ее стопа помещается сбоку от таза, а другая вытягивается вертикально вверх, а стопа захватывается руками. Затем подбородок на колено прямой ноги опускается. Вытянутая нога напоминает длинную шею цапли и одновременно походит на склон горы - отсюда и название.

Техника выполнения урдхва куккутасаны:
1. выполните саламба ширшасану 2.
2. поймайте равновесие, ноги сложите как в падмасане. Сделайте выдох. Согните ноги и поместите их на верхнюю часть рук. Балансируйте в этом положении.
3. сделайте выдох. Надавите ладонями в пол, туловище подтяните вверх, голову поднимите от пола и затем повторите положения как на рисунке. Руки выпрямите, ягодицы поднимите. Шею удлините, голову держите как можно выше.
Урдхва куккутасана. Урдхва"- Вверх, "куккута" - петух.4. удерживайте баланс в течении нескольких секунд, дыхание нормальное.
5. сделайте выдох, вернитесь в саламба ширшасану 2.

"Лола" в переводе с санскрита означает "дрожащий", "раскачивающийся" или "висящий, словно серьга". Как правило, многим эта асана кажется довольно непростой. Действительно, для того, чтобы правильно выполнять её, от практикующего требуется серьёзная подготовка.
Лоласана прекрасно укрепляет мышцы рук, верхней части спины и живота. Также данная асана способствует разработке мелких мышц рук, а благодаря особому положению, мышцы ног становятся более эластичными.

Противопоказания.
Лоласана (поза серьги).- травмы запястья;.
- боль и неприятные ощущения в области плечевых суставов;.
- проблемы и боль в шее.

"Чакра" (санскрит) - колесо.

Последние обновления на сайте:

1. Разделение фактов и чувств - лекарство от драмы.
2. Боярская и Матвеев впервые за долгое время вместе вышли в свет.
3. Интересно, кто отец?
4. Мадонна, которой 67 лет, выходит замуж за 29-летнего бойфренда.
5. Родные анастасии заворотнюк опубликовали её любимые фотографии.
6. Ксения бородина готовится к съёмкам в главной роли.
7. Модель Летиция каста и актер Луи гаррель разводятся после десяти лет отношений.
8. Эта история произошла в 2021 году на склонах пика хан - тенгри (граница Кыргызстана, Казахстана, и синьцзян - уйгурского автономного района Китая.
9. Как правильно делать наклоны вниз: полезные советы и лайфхаки
10. Где можно насладиться видом на Москву-реку
11. Секрет счастливой любви.
12. Актер Константин хабенский со своей первой женой Анастасией.
13. Одиночество и уверенность: как быть красивой в одиночестве
14. Какие музеи рассказывают о морской истории города
15. Основные стадии любви у мужчин: полное руководство
16. Почему подросток не хочет идти в школу? Понимание проблемы
17. Гордость за честный труд - это признание собственной отдачи и усилий, а не высокомерие или презрение к другим.
18. Почему современная школа мешаеткому развитию
19. Почему ребенок не хочет идти в школу: Основные причины и решения
20. Какие музеи в Москве самые известные и что в них можно посмотреть
21. Как отличить влюблённость от настоящей любви: советы для женщин
22. Как ведет себя мужчина: что нужно знать каждой женщине
23. Как преодолеть страх перед мужчинами: понимание андрофобии и её лечение
24. Как преодолеть страх заразиться инфекционным заболеванием
25. Мне 32. Я преподаватель.
26. Я жила с ним 4 года.
27. Парки и сады Москвы: где можно отдохнуть от городской суеты
28. Встречай новую программу от Анастасии Завистовской - "Grace"! Method Grace - это авторская запатентованная фитнес-методика для женщин.
29. Снижайте тревогу с помощью 11 техник и одного ценного совета психолога
30. Окружила себя питомцами: милли Бобби Браун появилась в радиоэфире и там актриса рассказала, что она является владелицей более чем 60 животных.
31. "Вдул с Последствиями": Чумаков поделился, что привлекло его в Юлии Ковальчук.
32. Какие парки Самары наиболее популярны среди жителей и гостей города
33. "Пенсионерка Публику Откровенными Фото Шокирует".
34. CAGMO Чита: от классики до современности
35. Дидюля в Омске: афиша концертов и встреч
36. Как жить с больным шизофренией человеком: практические советы и рекомендации
37. Как эффективно общаться с близким человеком: советы и рекомендации
38. Как вести себя с близким: советы по поддержанию гармонии в отношениях
39. Скрестите руки и узнаете секреты: Что говорит этот жест о вашем друге
40. Язык тела: 20 примеров, которые помогут вам лучше понять людей
41. Сын 3,6 не хочет идти в детский садик: почему и как решить проблему
42. Как-то ученик лекаря спросил своего наставника:
43. Улучшение памяти ребёнка 8 лет: основные принципы и практики
44. "Школы в шоке: Shaman и Мизулина приготовили сюрприз!
45. Как правильно принимать Дюфастон: Рекомендации врачей
46. Разгадаем загадку: почему ребенок не запоминает информацию
47. Дети и обучение: почему они забывают пройденное на уроках
48. Меня бесят влюбленные парочки: как справиться с чувством неудачи
49. Как справиться с неудобными ситуациями на улице из-за парочек
50. Проблемы с парными отношениями: как справиться с глупостью