Психология отношений

Если тебе трудно - значит, ты идешь в правильном направлении. Твой внутренний мир...

Зелёная диета

Прасарита падоттанасана. Наклон с широко расставленными ногами.

Техника выполнения.
1. расставить ноги примерно на 2, 5 ширины плеч.
2. поставить ладони на основания бедер.
3. наклонить прямой корпус вперед, поставить руки на пол на одной линии со стопами, вытянуть спину вперед, сделать несколько вдохов - выдохов, опустить макушку на пол на одну линию с ладонями и стопами.
4. оставаться в этом положении с ровным дыханием 20-30 секунд.

Это также название горного пика, который по преданию являлся внуком хималаи. В этой позе сидя одна нога сгибается в колене, ее стопа помещается сбоку от таза, а другая вытягивается вертикально вверх, а стопа захватывается руками. Затем подбородок на колено прямой ноги опускается. Вытянутая нога напоминает длинную шею цапли и одновременно походит на склон горы - отсюда и название.

Техника выполнения урдхва куккутасаны:
1. выполните саламба ширшасану 2.
2. поймайте равновесие, ноги сложите как в падмасане. Сделайте выдох. Согните ноги и поместите их на верхнюю часть рук. Балансируйте в этом положении.
3. сделайте выдох. Надавите ладонями в пол, туловище подтяните вверх, голову поднимите от пола и затем повторите положения как на рисунке. Руки выпрямите, ягодицы поднимите. Шею удлините, голову держите как можно выше.
Урдхва куккутасана. Урдхва"- Вверх, "куккута" - петух.4. удерживайте баланс в течении нескольких секунд, дыхание нормальное.
5. сделайте выдох, вернитесь в саламба ширшасану 2.

"Лола" в переводе с санскрита означает "дрожащий", "раскачивающийся" или "висящий, словно серьга". Как правило, многим эта асана кажется довольно непростой. Действительно, для того, чтобы правильно выполнять её, от практикующего требуется серьёзная подготовка.
Лоласана прекрасно укрепляет мышцы рук, верхней части спины и живота. Также данная асана способствует разработке мелких мышц рук, а благодаря особому положению, мышцы ног становятся более эластичными.

Противопоказания.
Лоласана (поза серьги).- травмы запястья;.
- боль и неприятные ощущения в области плечевых суставов;.
- проблемы и боль в шее.

"Чакра" (санскрит) - колесо.

Последние обновления на сайте:

1. Притча "где истина спрятана?
2. Почему участие в психологической группе работает лучше, чем индивидуальные консультации
3. Mиp погyбит нe рак: гениaльные слова Cергея Капицы, актуальные по сей день.
4. В 2020 году, во время карантина, компания выпустила инструкцию: "Как Строить Идеальную Халабуду".
5. На фотографии "Конфетный Король" российской империи - Алексей Иванович абрикосов с супругой Агриппиной.
6. На недавней премии от Hello!
7. Звезда "Улиц Разбитых Фонарей" Анастасия Мельникова сильно изменилась - актриса борется с тяжелой болезнью уже 10 лет, но не раскрывает диагноз.
8. Врачи всё чаще говорят о том, что зимой интимная жизнь может быть даже полезнее, чем в тёплое время года.
9. Помните Арину из "бeрeмeннa в 16"?
10. В обязательном порядке - стакан воды на ночь!
11. Зачем самый древний паук на планете на себе "Печать носит"?
12. Любопытство - антипод страха.
13. Боярская и Матвеев впервые за долгое время вместе вышли в свет.
14. На секунду подумали, что мы видим Юлию Началову.
15. Наблюдение без суждения - первый шаг к осознанности.
16. Она пыталась говорить о чувствах - а он называл это "Истерикой".
17. Честность с собой - это основа внутренней зрелости и устойчивости.
18. Этот образ - о внутреннем хаосе, который проявляется вовне.
19. Эвoлюционные психологи объяснили феномен: эмоционально недоступные женщины активируют охотничьи инстинкты мужчин в 5 раз сильнее открытых и добрых.
20. Притча о том, как обстоятельства меняют людей.
21. Когда вы полностью погружены в задачу, теряется ощущение времени и внешних отвлечений: внимание сосредоточено только на текущем действии.
22. Как взять займ на виртуальную карту: практические советы
23. Эмоциональная честность - это способность искренне признавать и выражать свои чувства: радость, грусть, страх или гнев.
24. Эффективность наклонов к ногам: как они улучшают физическую форму
25. Действие запускает движение и разрушает порочный круг сомнений.
26. Наклоны на одной ноге: как правильно выполнять упражнение для здоровья позвоночника
27. Какие основные достопримечательности Кирова рекомендуют посетить туристам
28. Какие музеи Кургана проводят интерактивные выставки
29. Секреты влюблённости: как мужчины открывают свои чувства
30. Что делать, если муж бьёт? Не отчаивайся – есть выход
31. Скучать по домашним питомцам из детства - это естественное психологическое явление, связанное с несколькими ключевыми аспектами.
32. Жизнь не обязана быть ровной линией.
33. Почему ребенок не хочет идти в школу? Основные причины и решения
34. Он чувствует, что если человек его действительно любит, то должен интуитивно понимать, что ему нужно.
35. Почему ваш ребёнок не хочет учиться: основные причины и решения
36. Какие культурные фестивали проводятся в Москве ежегодно
37. Какие легендарные места можно посетить в Ульяновске
38. Чрезвычайная польза для организма: упражнение "Березка" избавит тебя от надоевших болезней.
39. Мне 32. Я преподаватель.
40. Встречай новую программу от Анастасии Завистовской - "Grace"! Method Grace - это авторская запатентованная фитнес-методика для женщин.
41. Как самостоятельно преодолеть повышенную тревогу: 11 эффективных методов
42. Снижайте тревогу с помощью 11 техник и одного ценного совета психолога
43. С чего начать лечить тревожное расстройство: Первый шаг к выздоровлению
44. Диана шурыгина (помните ещё такую) снова выходит замуж.
45. Мoя дeвyшкa абcoлютно фpигидная.
46. Что нужно знать тем, кто собирается в дальнее путешествие
47. Искусство общения: как найти подход к любому человеку
48. Скрещивание рук: психология и семантика жеста
49. Скрестить руки на груди: значения и контексты использования
50. Язык тела: 20 примеров, которые помогут вам лучше понять людей