Психология отношений

Если тебе трудно - значит, ты идешь в правильном направлении. Твой внутренний мир...

Диета для очищения

Прасарита падоттанасана. Наклон с широко расставленными ногами.

Техника выполнения.
1. расставить ноги примерно на 2, 5 ширины плеч.
2. поставить ладони на основания бедер.
3. наклонить прямой корпус вперед, поставить руки на пол на одной линии со стопами, вытянуть спину вперед, сделать несколько вдохов - выдохов, опустить макушку на пол на одну линию с ладонями и стопами.
4. оставаться в этом положении с ровным дыханием 20-30 секунд.

Это также название горного пика, который по преданию являлся внуком хималаи. В этой позе сидя одна нога сгибается в колене, ее стопа помещается сбоку от таза, а другая вытягивается вертикально вверх, а стопа захватывается руками. Затем подбородок на колено прямой ноги опускается. Вытянутая нога напоминает длинную шею цапли и одновременно походит на склон горы - отсюда и название.

Техника выполнения урдхва куккутасаны:
1. выполните саламба ширшасану 2.
2. поймайте равновесие, ноги сложите как в падмасане. Сделайте выдох. Согните ноги и поместите их на верхнюю часть рук. Балансируйте в этом положении.
3. сделайте выдох. Надавите ладонями в пол, туловище подтяните вверх, голову поднимите от пола и затем повторите положения как на рисунке. Руки выпрямите, ягодицы поднимите. Шею удлините, голову держите как можно выше.
Урдхва куккутасана.  Урдхва"- Вверх, "куккута" - петух.4. удерживайте баланс в течении нескольких секунд, дыхание нормальное.
5. сделайте выдох, вернитесь в саламба ширшасану 2.

"Лола" в переводе с санскрита означает "дрожащий", "раскачивающийся" или "висящий, словно серьга". Как правило, многим эта асана кажется довольно непростой. Действительно, для того, чтобы правильно выполнять её, от практикующего требуется серьёзная подготовка.
Лоласана прекрасно укрепляет мышцы рук, верхней части спины и живота. Также данная асана способствует разработке мелких мышц рук, а благодаря особому положению, мышцы ног становятся более эластичными.

Противопоказания.
Лоласана (поза серьги).- травмы запястья;.
- боль и неприятные ощущения в области плечевых суставов;.
- проблемы и боль в шее.

"Чакра" (санскрит) - колесо.

Последние обновления на сайте:

1. Пcиxическая травма - это не просто тяжёлое воспоминание или неприятный опыт.
2. Инoгда человека можно понять не по тому, что он говорит, а по тому, как именно он это делает.
3. Маленькое чудо в мужском царстве: почему рождение дочери у Александра Ильина растрогало соцсети.
4. Oтклaдывание важных разговоров редко с ленью или "Плохой Дисциплиной связано".
5. Ору на ребенка как ненормальная: как перестать кричать на детей.
6. Я надорвался, сил нет.
7. Тотальный контроль - слабость или сила?
8. Знакомьтесь, это детёныш земляного волка - одного из самых безобидных хищников Африки.
9. Майкл Джексон сорвал 30 модных показов ради Наоми Кэмпбелл.
10. "Жена Меня Подавляет": признаки женского абьюза.
11. Есть особый момент: человек подбегает к лифту, нажимает кнопку - и сразу понимает, что одного нажатия мало.
12. Фанаты дико бесятся с каста фильма одиссея - Кристофера Нолана.
13. Тот самый "Красный Выход": как Белла хадид переписала историю Канн в платье, которое держалось на честном слове.
14. Утро - идеальное время для секса.
15. Три вещи о бабушке, которые дети запомнят навсегда.
16. Симоньян продолжает делиться подробностями личной трагедии на этот раз вспомнив 9 месяцев борьбы за жизнь кеосаяна.
17. Самая большая дыра на планете.
18. "Бунт в Рамках Канона": как Карл хассельберг соединил академизм и протест.
19. Я в палате у мамы сижу.
20. Вот как выглядела мать ребёнка, когда Арнольд шварценеггер закрутил с ней роман буквально под носом у своей жены Марии.
21. Эстетика абьюза: почему нас так тянет к "Идеальной Картинке" Кейси и Нейта?
22. "МЫ Рабы Друг Друга": история брака, который длится уже 48 лет.
23. Невероятное совпадение в Алабаме: две близкие подруги не только забеременели в одно время, но и обе оказались в ожидании близнецов.
24. Любовь вопреки слухам.
25. О близости: путь к другому.
26. Боль прожить надо.
27. Что происходит с мозгом, когда подходит время сдачи дедлайна?
28. В случае если вы устали вдруг.
29. Символ мужества: почему стрижка лерчек "под Ноль" стала манифестом для тысяч женщин.
30. Операция с 300% смертностью.
31. Агрессия как защитный механизм и её корни в детских травмах.
32. Учёные из фуданьского университета заявили, что почти литр кофе в день может снижать уровень тревожности и депрессии.
33. Плюс фобия в копилку: мужчине ампутировали руки и ноги после визита к стоматологу.
34. Секс по расписанию или свобода от стандартов: сколько близости нужно для счастья?
35. В России хотят возродить пионеров и комсомольцев: шаг вперёд или назад?
36. У Chatgpt выраженный СДВГ, Grok страдает от тревоги, а Gemini аутист.
37. Между антресолью и нежностью: почему юмор - лучшее лекарство от семейных бурь.
38. "Электроник" Владимир торсуев женился в шестой раз.
39. В сети обсуждают провал кита Урбана после развода с Николь кидман и его новую скромную работу.
40. 22 эффективных способа привести мозг в порядок.
41. Эта жизнь - твоя.
42. Мyжчина - неудачник: 10 признаков.
43. Почему женщины, которые не любят гостей, не скучны и не асоциальны?
44. Я увepена, что главный критерий здоровых отношений - это качество общения.
45. Жуткая процедура 1937 года: косметический уход, который путём боли обеспечивал молодость.
46. Блогер Алексис стоун шутит, что вместо Джима Керри в Париже был он.
47. Поклонники интересуются, почему у Юлии Михалковой нет детей?
48. Самолюбие под маской любви.
49. Каждый раз, когда интернету становится скучно, он выбирает новую жертву для обсуждения.
50. Как перетянуть все внимание за 5 минут: история с Лорен и мэнсфилд.