Психология отношений

Если тебе трудно - значит, ты идешь в правильном направлении. Твой внутренний мир...

Диета для очищения

Прасарита падоттанасана. Наклон с широко расставленными ногами.

Техника выполнения.
1. расставить ноги примерно на 2, 5 ширины плеч.
2. поставить ладони на основания бедер.
3. наклонить прямой корпус вперед, поставить руки на пол на одной линии со стопами, вытянуть спину вперед, сделать несколько вдохов - выдохов, опустить макушку на пол на одну линию с ладонями и стопами.
4. оставаться в этом положении с ровным дыханием 20-30 секунд.

Это также название горного пика, который по преданию являлся внуком хималаи. В этой позе сидя одна нога сгибается в колене, ее стопа помещается сбоку от таза, а другая вытягивается вертикально вверх, а стопа захватывается руками. Затем подбородок на колено прямой ноги опускается. Вытянутая нога напоминает длинную шею цапли и одновременно походит на склон горы - отсюда и название.

Техника выполнения урдхва куккутасаны:
1. выполните саламба ширшасану 2.
2. поймайте равновесие, ноги сложите как в падмасане. Сделайте выдох. Согните ноги и поместите их на верхнюю часть рук. Балансируйте в этом положении.
3. сделайте выдох. Надавите ладонями в пол, туловище подтяните вверх, голову поднимите от пола и затем повторите положения как на рисунке. Руки выпрямите, ягодицы поднимите. Шею удлините, голову держите как можно выше.
Урдхва куккутасана.  Урдхва"- Вверх, "куккута" - петух.4. удерживайте баланс в течении нескольких секунд, дыхание нормальное.
5. сделайте выдох, вернитесь в саламба ширшасану 2.

"Лола" в переводе с санскрита означает "дрожащий", "раскачивающийся" или "висящий, словно серьга". Как правило, многим эта асана кажется довольно непростой. Действительно, для того, чтобы правильно выполнять её, от практикующего требуется серьёзная подготовка.
Лоласана прекрасно укрепляет мышцы рук, верхней части спины и живота. Также данная асана способствует разработке мелких мышц рук, а благодаря особому положению, мышцы ног становятся более эластичными.

Противопоказания.
Лоласана (поза серьги).- травмы запястья;.
- боль и неприятные ощущения в области плечевых суставов;.
- проблемы и боль в шее.

"Чакра" (санскрит) - колесо.

Последние обновления на сайте:

1. "Муж Думает, что мы не Разведемся": Оксана Самойлова заявила, что ее плохие отношения с джиганом еще впереди.
2. - Бaбуля, вот ты такая крaсивая в молодости была а дeдушка, хоть и хорoший, но некpaсивый.
3. 63-Летний Григорий Лепс и 19-летняя Аврора запланировали рождение детей.
4. Первый выпуск шоу "Звёзды под Капельницей" уже вызвал бурю эмоций.
5. Похудевшая Светлана Пермякова воссоединилась с отцом своей 13-летней дочери в Египте.
6. Аврора киба намекнула на свадьбу и беременность … в следующем году.
7. Порог удара ниже порога поломки.
8. Каждое принятое решение требует энергии.
9. Чёткий контур задачи - половина решения.
10. Смешно, потому что ожидание абсурдно: шестилетний ребёнок "Должен" поднять мешок в 50 кг.
11. Мама - самая дорогая роскошь в мире.
12. Принятие комплиментов - тренировка самоценности.
13. Фотопроект, который вызвал бурю эмоций в сети.
14. Настоящее чудо! Вы сразу чувствуете, если печень перегружена или плохо работает.
15. Американский фотограф Лорен Флейшман создала фотопроект, в котором показывает семейные пары, чья любовь не угасает уже на протяжении многих лет.
16. Наклоны к ногам: для чего полезно это упражнение
17. 8 наклонов вперед: упражнения для всех уровней
18. Какие исторические события оказали наибольшее влияние на развитие Владивостока
19. "Внутренний мир Слышен Только в Тишине Внешнего" - это о том, как легко потеряться в постоянном потоке информации, отвлечений, чужих голосов.
20. Как развивалась промышленность в Ульяновске за годы
21. 45-Летняя Ольга орлoва рoдила дoчь и раскрыла ее имя.
22. Фраза "Лояльность к Себе Важнее Лояльности к Плану" - это напоминание о том, что внутренняя честность и чуткость к себе важнее слепой дисциплины.
23. Мужчина, который тебя бьёт: когда любовь превращается в насилие
24. Какие уникальные сувениры можно привезти из Архангельска
25. Какие уникальные сувениры можно привезти из Тулы
26. Почему я не хочу учиться: поиск причин и решений
27. Какие современные тенденции в развитии туризма наблюдаются в городе
28. Когда Лизе Арзамасовой было всего 15 лет, Илья авербух уже питал к ней нежные чувства это как-то ненормально.
29. Как заставить подростка учиться: практические советы для родителей
30. Какие музеи в Москве самые известные и что в них можно посмотреть
31. Как определить любящего мужчину: 10 верных признаков
32. Страх мужского полового органа: причины и последствия
33. Анна пересильд рассказала, что никто из одноклассников не поздравил ее с премьерой сериала "Слово Пацана".
34. Как преодолеть страх перед мужчинами: понимание андрофобии и её лечение
35. Мне 32. Я преподаватель.
36. "Послушал Жукова и Стало Стыдно".
37. Фильм, о котором вы могли не слышать: "Расплата" (1999) - стильный криминальный триллер с Мэлом гибсоном.
38. Свечи от комаров.
39. Ему 102 года и он тяжело передвигается самостоятельно, но несмотря не на что, он сделал то, о чем мечтал.
40. Почему ребенок не хочет идти в садик: причины и решения
41. Как общаться с психически нездоровыми: советы для поддержки и понимания
42. Понимание значения и истории Жест Скрещенных Рук на Груди
43. Джеймс Харрисон практически каждую неделю на протяжении последних 60 лет сдает кровь.
44. Плохая память у ребёнка: причины и способы борьбы
45. Плохая кратковременная память в 5,5 лет: причины и последствия
46. Неуверенные в себе: как справиться с одиночеством
47. Раздражение в отношениях: почему наш партнёр может становиться источником беспокойства
48. Публичные поцелуи: почему они могут быть раздражающими
49. Интересная история, которая вновь привлекает внимание к личной жизни Андрея Аршавина.
50. В "Москвариуме" на Вднх на глубине пяти метров состоялась первая подводная церемония бракосочетания.