Психология отношений

Если тебе трудно - значит, ты идешь в правильном направлении. Твой внутренний мир...

Диета для очищения

Прасарита падоттанасана. Наклон с широко расставленными ногами.

Техника выполнения.
1. расставить ноги примерно на 2, 5 ширины плеч.
2. поставить ладони на основания бедер.
3. наклонить прямой корпус вперед, поставить руки на пол на одной линии со стопами, вытянуть спину вперед, сделать несколько вдохов - выдохов, опустить макушку на пол на одну линию с ладонями и стопами.
4. оставаться в этом положении с ровным дыханием 20-30 секунд.

Это также название горного пика, который по преданию являлся внуком хималаи. В этой позе сидя одна нога сгибается в колене, ее стопа помещается сбоку от таза, а другая вытягивается вертикально вверх, а стопа захватывается руками. Затем подбородок на колено прямой ноги опускается. Вытянутая нога напоминает длинную шею цапли и одновременно походит на склон горы - отсюда и название.

Техника выполнения урдхва куккутасаны:
1. выполните саламба ширшасану 2.
2. поймайте равновесие, ноги сложите как в падмасане. Сделайте выдох. Согните ноги и поместите их на верхнюю часть рук. Балансируйте в этом положении.
3. сделайте выдох. Надавите ладонями в пол, туловище подтяните вверх, голову поднимите от пола и затем повторите положения как на рисунке. Руки выпрямите, ягодицы поднимите. Шею удлините, голову держите как можно выше.
Урдхва куккутасана. Урдхва"- Вверх, "куккута" - петух.4. удерживайте баланс в течении нескольких секунд, дыхание нормальное.
5. сделайте выдох, вернитесь в саламба ширшасану 2.

"Лола" в переводе с санскрита означает "дрожащий", "раскачивающийся" или "висящий, словно серьга". Как правило, многим эта асана кажется довольно непростой. Действительно, для того, чтобы правильно выполнять её, от практикующего требуется серьёзная подготовка.
Лоласана прекрасно укрепляет мышцы рук, верхней части спины и живота. Также данная асана способствует разработке мелких мышц рук, а благодаря особому положению, мышцы ног становятся более эластичными.

Противопоказания.
Лоласана (поза серьги).- травмы запястья;.
- боль и неприятные ощущения в области плечевых суставов;.
- проблемы и боль в шее.

"Чакра" (санскрит) - колесо.

Последние обновления на сайте:

1. 50+ веселых и романтических Развлечений для вашей парочки
2. 35 романтических игр для пар: как сделать отношения еще более интересными
3. Парадоксы и мораль надежды бабкиной: икона культуры или символ двойных стандартов?
4. Узнайте, как разместить свою статью в App Store
5. Паническая атака: опасность для жизни или миф
6. Психология власти: как стать авторитетным и устрашающим для других
7. В Казани 53-летняя Айсылу Чижевская - мингалим вышла замуж за своего 22-летнего приёмного сына Даниила, которого она воспитывала восемь лет.
8. Как правильно составить психологический портрет личности: основные шаги и методы
9. "Ангел - Хранитель" из Китая, так прозвали мужчину по имени чэнь си, который более 20 лет спасает су * цидн * ков.
10. Какие осложнения могут возникнуть после операции
11. Размышления о неуверенности в своих чувствах
12. Ольгу Бузову снова заподозрили в беременности.
13. Сила красного: как этот цвет влияет на наши эмоции и настроение
14. Психология восприятия цвета объясняет, почему некоторые цвета вызывают определенные эмоции
15. Все, что нужно знать о панических атаках: симптомы, признаки, и эффективное лечение
16. Завоевание сердца льва: три эффективных способа
17. Лечение фобии: возможно ли использование лекарств
18. Учиться на ошибках: почему девушкам полезно знать о плохих вещах
19. Мыслей о грязных руках: что такое микофобия и как ее обнаружить
20. Как избежать чрезмерной боли: лучшие практики для создания предложений
21. 8 привычек счастливых людей:
22. Как изучить психологию самостоятельно с нуля. Изучение психологии: основы в книгах и база знаний
23. Пранамасана - поза молящегося.
24. С фокс теория. Эффект доктора Фокса.
25. Вдова Михаила светина актриса Бронислава проскурнина умерла.
26. Топ 10 лучших игр на Троих дома без компьютера. 20 самых интересных игр для компании
27. Поза нога на ногу, что означает. О ЧЕМ ГОВОРЯТ НОГИ
28. Молитва Святой марте на исполнение желания.
29. Боязнь тишины фобия. Иремофобия — боязнь глубокой тишины
30. Какие цветы тебе нравятся. Уникальный тест. Какие цветы нравятся тебе больше
31. Точечный массаж для улучшения зрения.
32. Боязнь клоунов фобия, как называется. Коулрофобия (Клоунофобия) - боязнь клоунов: важные детали
33. В каких странах на какой руке носят обручальное кольцо. Почему в одних странах обручальные кольца носят на левой руке, а в других — на правой?
34. Поза голубя в йоге. 4 вариации позы голубя
35. Что такое предипохондрическое состояние. Виды
36. Новодворская одна я умная в белом пальто стою красивая. НИЦШЕАНСКОЕ
37. Три истории притяжения.
38. Как из личностей сделать биомассу.
39. 50 великих книг о силе духа. 10 великих книг о силе духа.
40. Теория деятельности, а н леонтьева психологический феномен. Внутренние и внешние действия
41. Не готова к серьезным отношениям. Не готов/готова к серьезным отношениям.
42. Как загипнотизировать человека словами. Как воздействовать на подсознание
43. Отсутствие страха, как симптом болезни. За несколько лет до
44. Мужчина боится серьезных отношений. Почему боятся
45. Скрещенные руки перед собой, что означает. Руки, скрещенные перед собой в положении стоя
46. Сиддхасана (поза совершенства.
47. Молитва 99 имен бога. Молитва 99 имен божьих.
48. Боязнь глотать пищу, как избавиться. Фагофобия
49. Как определить наркозависимого человека. Первые признаки наркотической зависимости
50. Сканер индивидуума и венец образования. Инструкция по эксплуатации