Психология отношений

Если тебе трудно - значит, ты идешь в правильном направлении. Твой внутренний мир...

Диета для очищения

Прасарита падоттанасана. Наклон с широко расставленными ногами.

Техника выполнения.
1. расставить ноги примерно на 2, 5 ширины плеч.
2. поставить ладони на основания бедер.
3. наклонить прямой корпус вперед, поставить руки на пол на одной линии со стопами, вытянуть спину вперед, сделать несколько вдохов - выдохов, опустить макушку на пол на одну линию с ладонями и стопами.
4. оставаться в этом положении с ровным дыханием 20-30 секунд.

Это также название горного пика, который по преданию являлся внуком хималаи. В этой позе сидя одна нога сгибается в колене, ее стопа помещается сбоку от таза, а другая вытягивается вертикально вверх, а стопа захватывается руками. Затем подбородок на колено прямой ноги опускается. Вытянутая нога напоминает длинную шею цапли и одновременно походит на склон горы - отсюда и название.

Техника выполнения урдхва куккутасаны:
1. выполните саламба ширшасану 2.
2. поймайте равновесие, ноги сложите как в падмасане. Сделайте выдох. Согните ноги и поместите их на верхнюю часть рук. Балансируйте в этом положении.
3. сделайте выдох. Надавите ладонями в пол, туловище подтяните вверх, голову поднимите от пола и затем повторите положения как на рисунке. Руки выпрямите, ягодицы поднимите. Шею удлините, голову держите как можно выше.
Урдхва куккутасана. Урдхва"- Вверх, "куккута" - петух.4. удерживайте баланс в течении нескольких секунд, дыхание нормальное.
5. сделайте выдох, вернитесь в саламба ширшасану 2.

"Лола" в переводе с санскрита означает "дрожащий", "раскачивающийся" или "висящий, словно серьга". Как правило, многим эта асана кажется довольно непростой. Действительно, для того, чтобы правильно выполнять её, от практикующего требуется серьёзная подготовка.
Лоласана прекрасно укрепляет мышцы рук, верхней части спины и живота. Также данная асана способствует разработке мелких мышц рук, а благодаря особому положению, мышцы ног становятся более эластичными.

Противопоказания.
Лоласана (поза серьги).- травмы запястья;.
- боль и неприятные ощущения в области плечевых суставов;.
- проблемы и боль в шее.

"Чакра" (санскрит) - колесо.

Последние обновления на сайте:

1. Это Чеслава квока.
2. Мужик сказал - мужик сделал!
3. Наблюдатель внутри - якорь при буре.
4. Режим "Здесь и Сейчас" перегруз обнуляет.
5. Смена канала - перезагрузка внимания.
6. Смена перспективы лечит тупики.
7. Этот текст к прочтению обязателен.
8. Бывший солист группы "Корни" Павел Артемьев стал отцом!
9. Смысловая пауза - корректор решений.
10. Ритуал входа в задачу - ключ зажигания.
11. Когда вы полностью погружены в задачу, теряется ощущение времени и внешних отвлечений: внимание сосредоточено только на текущем действии.
12. Ментальная гибкость проявляется в умении быстро скорректировать своё мышление при появлении новой информации или изменении обстоятельств.
13. Когда по-настоящему любишь.
14. Просто хочется напоминить, что Анне пересильд только недавно исполнилось 16 лет.
15. Эффективная гимнастика для спины и коленей: 10 минут на каждый день
16. Наклоны к ногам: общеразвивающие упражнения для здоровья и гибкости
17. Какие события исторического значения проходили на Красной площади
18. Наклоны на одной ноге: как правильно выполнять упражнение для здоровья позвоночника
19. Чётко сформулированная цель задаёт направление и помогает избежать рассеивания внимания на лишние задачи.
20. Как понять, что мужчина влюблен: основные признаки
21. "Стеснение Просить - Подпитывает Одиночество" - это не просто афоризм, а важный психологический принцип.
22. Как влюбляются взрослые мужчины: тайны мужской души
23. Как любовь преображает мозг: 19 типов изменений у мужчин
24. Мужская влюбленность: 5 неожиданных особенностей
25. Почему ребенок не хочет учиться: причины и решения
26. Сравнение - это форма внешнего фокуса, при которой человек начинает измерять свою ценность, прогресс и уникальность через призму чужих достижений.
27. Какие музеи в Москве самые известные и что в них можно посмотреть
28. Как мотивировать ребёнка учиться: практические советы для родителей
29. Какие виды транспорта в Москве самые удобные для туристов
30. 7 изменений в поведении мужчины: что они означают
31. Почему не стоит ходить к бабке: скрытые опасности
32. Когда тебя не слышат - не кричи, не слушают - не надрывайся в споре, дверь не открыли - больше не стучи, ведь пресным никогда не станет море.
33. Анна Заворотнюк, дочь Анастасии Заворотнюк, стала мамой.
34. Фильм, о котором вы могли не слышать: "Расплата" (1999) - стильный криминальный триллер с Мэлом гибсоном.
35. Какие сезонные мероприятия и фестивали проводятся в Ростове-на-Дону
36. Почему ваш ребенок не хочет идти в сад: советы родителям
37. Какие парки Самары наиболее популярны среди жителей и гостей города
38. Адриано Челентано женился, один раз и на всю жизнь, на красавице Клаудии мори.
39. Олег Митяев: история успеха из Краснодара
40. Как помочь родственнику с психическим заболеванием: практические советы
41. Руки – зеркало души: что они рассказывают о вас
42. Не могу ни в кого влюбиться: почему люди становятся импотентами в чувствах
43. Интернет активно обсуждает внешность 13-летней Ариелы, дочери джигана и Оксаны Самойловой.
44. Откройте для себя мир гипноза: простые методы обучения
45. Йога для всех: Методическое пособие для специальных групп
46. Победить панические атаки: лучшие методы лечения
47. Влюбляйтесь в игру: лучшие романтические настольные игры для взрослых
48. Узнайте, как разместить свою статью в App Store
49. Панические атаки при алкоголизме.. Панические атаки у употребляющих алкоголь. Природа возникновения.
50. Понимание панических атак в неврологической практике: ключевые аспекты и лечение