Психология отношений

Если тебе трудно - значит, ты идешь в правильном направлении. Твой внутренний мир...

Диета для очищения

Прасарита падоттанасана. Наклон с широко расставленными ногами.

Техника выполнения.
1. расставить ноги примерно на 2, 5 ширины плеч.
2. поставить ладони на основания бедер.
3. наклонить прямой корпус вперед, поставить руки на пол на одной линии со стопами, вытянуть спину вперед, сделать несколько вдохов - выдохов, опустить макушку на пол на одну линию с ладонями и стопами.
4. оставаться в этом положении с ровным дыханием 20-30 секунд.

Это также название горного пика, который по преданию являлся внуком хималаи. В этой позе сидя одна нога сгибается в колене, ее стопа помещается сбоку от таза, а другая вытягивается вертикально вверх, а стопа захватывается руками. Затем подбородок на колено прямой ноги опускается. Вытянутая нога напоминает длинную шею цапли и одновременно походит на склон горы - отсюда и название.

Техника выполнения урдхва куккутасаны:
1. выполните саламба ширшасану 2.
2. поймайте равновесие, ноги сложите как в падмасане. Сделайте выдох. Согните ноги и поместите их на верхнюю часть рук. Балансируйте в этом положении.
3. сделайте выдох. Надавите ладонями в пол, туловище подтяните вверх, голову поднимите от пола и затем повторите положения как на рисунке. Руки выпрямите, ягодицы поднимите. Шею удлините, голову держите как можно выше.
Урдхва куккутасана. Урдхва"- Вверх, "куккута" - петух.4. удерживайте баланс в течении нескольких секунд, дыхание нормальное.
5. сделайте выдох, вернитесь в саламба ширшасану 2.

"Лола" в переводе с санскрита означает "дрожащий", "раскачивающийся" или "висящий, словно серьга". Как правило, многим эта асана кажется довольно непростой. Действительно, для того, чтобы правильно выполнять её, от практикующего требуется серьёзная подготовка.
Лоласана прекрасно укрепляет мышцы рук, верхней части спины и живота. Также данная асана способствует разработке мелких мышц рук, а благодаря особому положению, мышцы ног становятся более эластичными.

Противопоказания.
Лоласана (поза серьги).- травмы запястья;.
- боль и неприятные ощущения в области плечевых суставов;.
- проблемы и боль в шее.

"Чакра" (санскрит) - колесо.

Последние обновления на сайте:

1. Игорь крутой откровенное заявление о личной жизни сделал.
2. Ксения Собчак и Максим виторган устроили вечеринку для сына Платона.
3. Жена Константина Ивлева, Валерия вынуждена лечить ребенка у детского психолога после разрыва с мужем.
4. Звезда "Папиных Дочек" Дарья Мельникова вышла замуж во второй раз и стала многодетной мамой.
5. 9 лет работаю узисткой в больнице.
6. Сопричастность одиночество лечит.
7. Лерчек не теряет время, находясь на домашнем аресте, и устраивает фотосессии с беременным животиком и новоиспеченным избранником.
8. Известная актриса, исполняющая одну из ключевых ролей в популярном сериале, завершила сложный и тяжелый курс лечения.
9. Дочь филиппа Киркорова поразила пользователей социальных сетей своим быстрым ростом.
10. После гибели Юрия Алексеевича Валентина Ивановна больше не выходила замуж и не давала никаких интервью ….
11. Дмитрий тарасов публично унизил Анастасию костенко.
12. Специалисты установили, что интимная близость по утрам способна увеличить эффективность мужчин на 70%.
13. Марк Богатырёв слухи о разводе с Татьяной арнтгольц опроверг.
14. Частые "да" рождают хроническое "нет" к себе.
15. 12-Летнего сына Яны рудковской и Евгения Плющенко - Александра, известного как гном гномыч, госпитализировали после ледового шоу.
16. Наблюдение без суждения - первый шаг к осознанности.
17. Говорите разборчиво и внятно.
18. - Не грусти, - сказала Алисa.
19. Ясность намерения - это короткая формула "Сейчас я Делаю X, Чтобы Получить Y", которая перенастраивает внимание и отсекает лишнее.
20. Эмоциональная контаргация - это процесс, когда мы автоматически "Подхватываем" настроение и эмоциональные состояния окружающих.
21. Партнёр - контролёр: стадии отношений и что делать на каждой.
22. Как правильно делать наклон к ногам сидя: советы тренера
23. Экстраординарные советы от Валерии Новодворской: 5 шагов к свободе
24. Какие лучшие кафе для отдыха
25. Фраза "Лояльность к Себе Важнее Лояльности к Плану" - это напоминание о том, что внутренняя честность и чуткость к себе важнее слепой дисциплины.
26. Какие основные достопримечательности Калининграда рекомендуют посетить туристам
27. У каждого из нас внутри есть голос, который оценивает, осуждает, принижает.
28. Как преодолеть страх заразиться: практические советы и стратегии
29. Где в Нижнем Новгороде можно насладиться видами на Волгу
30. Беспокойство? Попробуйте эти 12 натуральных методов
31. Какова история основания Красноярска
32. "Вдул с Последствиями": Чумаков рассказал, что его привлекло в Юлии Ковальчук.
33. 26 исцеляющих мыслей от Луизы хей.
34. Почему ребенок не хочет ходить в сад? Основные причины и решения
35. Как жить с психически больным родственником: практические советы и рекомендации
36. Почему мой психически больной родственник отталкивает меня: поиск ответов и решений
37. Расписание концертов Сергея Трофимова: Где и когда увидеть любимого исполнителя
38. Скрещивание рук: история и значение
39. Разгадаем загадку: почему ребенок не запоминает информацию
40. Плохая кратковременная память в 5,5 лет: причины и последствия
41. Лариса Долина: как певица из Оренбурга покорила мир
42. Анекдот дня: Настя ивлеева поздравила всех с пасхой … в рождество!
43. Неуверенные в себе: как справиться с одиночеством
44. Влюбленные пары и их влияние на наши эмоции
45. Агрессия при виде пар: почему это происходит и как справиться с ней
46. Публичные поцелуи: почему они могут быть раздражающими
47. Раздражающие пары: как справиться с неудобными ситуациями
48. Простые шаги к личностному росту: самоубеждение
49. Как справиться с проблемой нежелания ребенка учиться
50. Асаны йоги, которые позволят снять зажимы во всех областях, окружающих твою шею.