Психология отношений

Если тебе трудно - значит, ты идешь в правильном направлении. Твой внутренний мир...

Диета для очищения

Прасарита падоттанасана. Наклон с широко расставленными ногами.

Техника выполнения.
1. расставить ноги примерно на 2, 5 ширины плеч.
2. поставить ладони на основания бедер.
3. наклонить прямой корпус вперед, поставить руки на пол на одной линии со стопами, вытянуть спину вперед, сделать несколько вдохов - выдохов, опустить макушку на пол на одну линию с ладонями и стопами.
4. оставаться в этом положении с ровным дыханием 20-30 секунд.

Это также название горного пика, который по преданию являлся внуком хималаи. В этой позе сидя одна нога сгибается в колене, ее стопа помещается сбоку от таза, а другая вытягивается вертикально вверх, а стопа захватывается руками. Затем подбородок на колено прямой ноги опускается. Вытянутая нога напоминает длинную шею цапли и одновременно походит на склон горы - отсюда и название.

Техника выполнения урдхва куккутасаны:
1. выполните саламба ширшасану 2.
2. поймайте равновесие, ноги сложите как в падмасане. Сделайте выдох. Согните ноги и поместите их на верхнюю часть рук. Балансируйте в этом положении.
3. сделайте выдох. Надавите ладонями в пол, туловище подтяните вверх, голову поднимите от пола и затем повторите положения как на рисунке. Руки выпрямите, ягодицы поднимите. Шею удлините, голову держите как можно выше.
Урдхва куккутасана. Урдхва"- Вверх, "куккута" - петух.4. удерживайте баланс в течении нескольких секунд, дыхание нормальное.
5. сделайте выдох, вернитесь в саламба ширшасану 2.

"Лола" в переводе с санскрита означает "дрожащий", "раскачивающийся" или "висящий, словно серьга". Как правило, многим эта асана кажется довольно непростой. Действительно, для того, чтобы правильно выполнять её, от практикующего требуется серьёзная подготовка.
Лоласана прекрасно укрепляет мышцы рук, верхней части спины и живота. Также данная асана способствует разработке мелких мышц рук, а благодаря особому положению, мышцы ног становятся более эластичными.

Противопоказания.
Лоласана (поза серьги).- травмы запястья;.
- боль и неприятные ощущения в области плечевых суставов;.
- проблемы и боль в шее.

"Чакра" (санскрит) - колесо.

Последние обновления на сайте:

1. Связь характера с болезнями.
2. У сорокалетнего школьного учителя нашли неоперабельный рак и дали ему год жизни.
3. Священник Жоао Пауло араужо Гомес из Бразилии нашел способ сделать церковную службу еще душевнее.
4. 18-Летняя дочь даны Борисовой рассказала о постоянных упрёках от мамы.
5. "Интересно, будет третья девочка?
6. Синдром незавершенного действия.
7. Мысль, которая "тебя думает"….
8. Ученые подтвердили: самый простой антиэйдж - лайфхак для девушек - это спать без одежды.
9. 15 меняющих сознание фактов o нашeй жизни от cамого известного шамaна Дoна Хуана.
10. Российский абиссинский кот самым красивым в мире признан.
11. Анна хилькевич пожаловалась, что за 13 лет брака ничего не узнала о бывших мужа.
12. От любви до ненависти один шаг, так говорят.
13. Расставшаяся с гражданским мужем Татьяна Овсиенко: "За Этот год мне так Легко Стало".
14. Дочь Виктора Салтыкова вернулась на сцену через 8 лет после хейта на "Новой Фабрике Звезд".
15. Медики предупредили, что бесконтрольное поедание новогодних цитрусовых может спровоцировать гастрит или аллергию.
16. Стив джобс ездил только на автомобилях марки Mercedes - Benz SL 55 AMG, причём без номерных знаков.
17. Сказочная атмосфера. Пересылайте посты близким, ставьте реакции - это лучшая мотивация для нашей команды!
18. В сети появляются фотографии 61-летнего актёра и нынешнего телеведущего Александра Гордона со своей 23-летней женой.
19. Известная актриса, исполняющая одну из ключевых ролей в популярном сериале, завершила сложный и тяжелый курс лечения.
20. Олды здесь? Саша белый спустя 23 года встретился с тётей.
21. "Мои кoллeги говорили, что я пpивезу себе жену откуда-нибудь из Таилaнда, Афpики или Японии.
22. Бережное слово меняет ход разговора.
23. Анна Николь Смит (Вики линн хоган) - американская супермодель, актриса, девушка журнала "Playboy" 1993-го года и секс - символ 1990-х годов.
24. Признание ошибки - форма лидерства.
25. Смена окружения - катализатор идей.
26. Ограничение сравнения - сохранение уникальности.
27. Мысленная репетиция - тренажёр навыков.
28. Дневник решений - антидот повторных ошибок.
29. Напиток номер 1 для печени!
30. Добросказать - значит договориться.
31. Карта рисков - компас смелости.
32. Работа даёт смысл и роль, без которых на пенсии легко почувствовать себя "Невидимым".
33. Потому что для части людей медицина - не просто работа, а осмысленная идентичность: "я Нужен там, где Больно".
34. У беременных свои причуды: Анна хилькевич решила поменять имя пятилетней дочери.
35. Виталий милонов против бездетных персонажей в кино.
36. 8 наклонов вперед: упражнения для всех уровней
37. Кто скрывается в белом пальто? Узнайте, как стиль меняет жизнь
38. Экстраординарные советы от Валерии Новодворской: 5 шагов к свободе
39. Какие легендарные события связаны с историей Москвы
40. Когда слова больнее кулаков: история выживания
41. Агрессия мужа к жене: причины и пути решения
42. Какие современные культурные проекты реализуются в Санкт-Петербурге
43. Обезьяны против всех: школьница из Таиланда с Tec - 9 стала героиней вирусного фото.
44. Почему ваш ребёнок не хочет учиться: основные причины и решения
45. Headlines:
46. Почему не стоит ходить к бабке: скрытые опасности
47. Лера Кудрявцева сфотографировалась с поклонницей, но столкнулась с негативом в интернете.
48. Примерно с шестого класса меня постоянно доставал директор школы, придирался к форме, к поведению, ко всему подряд.
49. Секрет счастливой любви.
50. Бесценные советы от гениального хирурга николая Амосова для вашего здоровья!