Психология отношений

Если тебе трудно - значит, ты идешь в правильном направлении. Твой внутренний мир...

Диета для очищения

Прасарита падоттанасана. Наклон с широко расставленными ногами.

Техника выполнения.
1. расставить ноги примерно на 2, 5 ширины плеч.
2. поставить ладони на основания бедер.
3. наклонить прямой корпус вперед, поставить руки на пол на одной линии со стопами, вытянуть спину вперед, сделать несколько вдохов - выдохов, опустить макушку на пол на одну линию с ладонями и стопами.
4. оставаться в этом положении с ровным дыханием 20-30 секунд.

Это также название горного пика, который по преданию являлся внуком хималаи. В этой позе сидя одна нога сгибается в колене, ее стопа помещается сбоку от таза, а другая вытягивается вертикально вверх, а стопа захватывается руками. Затем подбородок на колено прямой ноги опускается. Вытянутая нога напоминает длинную шею цапли и одновременно походит на склон горы - отсюда и название.

Техника выполнения урдхва куккутасаны:
1. выполните саламба ширшасану 2.
2. поймайте равновесие, ноги сложите как в падмасане. Сделайте выдох. Согните ноги и поместите их на верхнюю часть рук. Балансируйте в этом положении.
3. сделайте выдох. Надавите ладонями в пол, туловище подтяните вверх, голову поднимите от пола и затем повторите положения как на рисунке. Руки выпрямите, ягодицы поднимите. Шею удлините, голову держите как можно выше.
Урдхва куккутасана. Урдхва"- Вверх, "куккута" - петух.4. удерживайте баланс в течении нескольких секунд, дыхание нормальное.
5. сделайте выдох, вернитесь в саламба ширшасану 2.

"Лола" в переводе с санскрита означает "дрожащий", "раскачивающийся" или "висящий, словно серьга". Как правило, многим эта асана кажется довольно непростой. Действительно, для того, чтобы правильно выполнять её, от практикующего требуется серьёзная подготовка.
Лоласана прекрасно укрепляет мышцы рук, верхней части спины и живота. Также данная асана способствует разработке мелких мышц рук, а благодаря особому положению, мышцы ног становятся более эластичными.

Противопоказания.
Лоласана (поза серьги).- травмы запястья;.
- боль и неприятные ощущения в области плечевых суставов;.
- проблемы и боль в шее.

"Чакра" (санскрит) - колесо.

Последние обновления на сайте:

1. Великие женщины, чьи мужья не смогли простить измену.
2. Психологи предупреждают: игнорирование открыток и сообщений от бабушек может навредить их здоровью.
3. Это Анна и её кот плюха!
4. Звезда "Папиных Дочек" Дарья Мельникова вышла замуж во второй раз и стала многодетной мамой.
5. Молчание - это не всегда знак согласия.
6. Когда полиция вошла в особняк семьи монье в пуатье, Франция, в 1901 году, они ожидали обычную проверку.
7. На этой фотографии запечатлены фельдшер Анастасия Порфирьевна Мельникова и её пациент - ссыльнопоселенец 34 лет.
8. Дочь филиппа Киркорова поразила пользователей социальных сетей своим быстрым ростом.
9. После гибели Юрия Алексеевича Валентина Ивановна больше не выходила замуж и не давала никаких интервью ….
10. Частые "да" рождают хроническое "нет" к себе.
11. Ритуал входа - быстрый разгон фокуса.
12. Порог удара ниже порога поломки - это принцип бережного отношения к себе и системам вокруг.
13. Осознанная пауза - антидот импульсам.
14. Декомпрессия после стресса перенос напряжения предотвращает.
15. Когнитивная переоценка - это навык менять интерпретацию события, не меняя сами факты.
16. Иван охлобыстин обрел покой вдали от суеты - актёр живёт в деревне.
17. Есть ли в Сургуте зоопарк или контактные зоопарки
18. 5-Минутная Суставная Разминка для Весь Тела: Увеличьте Гибкость и Снизьте Риск Травм
19. Наклоны к ногам стоя: эффективное упражнение для гибкости и силы
20. Ясная цель служит маяком в процессе выработки новых привычек, потому что она придаёт смысл ежедневным действиям.
21. Какие исторические события оказали наибольшее влияние на развитие Ижевска
22. Мини - массаж Kogao мгновенного действия!
23. Секреты сближения: как понять этапы отношений с мужчиной
24. Стереотипы или страх: почему мужчины не ищут помощи
25. Когда мы ожидаем конкретного результата, наш взгляд фокусируется только на нём.
26. Какие современные культурные проекты реализуются в Санкт-Петербурге
27. Почему подросток избегает учёбы и проводит время на диване
28. Утренний список микро - дел - это договор с собой.
29. Как мужчины проявляют любовь: признаки и особенности
30. У каждого из нас внутри есть голос, который оценивает, осуждает, принижает.
31. Как распознать настоящие признаки влюблённости мужчины
32. Какие скрытые уголки Москвы популярны среди фотографов
33. Какие театры Москвы самые знаменитые
34. 7 упражнений япoнского целителя кацудзо ниши, которые способны творить чудеса с женским opганизмом.
35. Полное руководство: как избавиться от тревожного расстройства
36. Анна пересильд опубликовала очаровательные снимки со своей сестрой и мамой.
37. Как самостоятельно преодолеть повышенную тревогу: 11 эффективных методов
38. Почему ребенок не привыкает к детскому саду
39. Свечи от комаров.
40. Почему ваш ребенок не хочет ходить в садик? 5 причин и решения
41. Почему важно говорить о психическом здоровье
42. Правильное Общение с Психически Больными: Основные Правила и Рекомендации
43. Скрещивание рук: история и значение
44. Влюбленные парочки: Как они делают это
45. Убогие мужчинки: как справиться с беспокойством
46. Анекдот дня: Настя ивлеева поздравила всех с пасхой … в рождество!
47. Станьте успешным студентом: самоугипноз для учебы
48. Гипноз как метод улучшения успеваемости студентов
49. Понимание панических атак: как справиться с этим заболеванием
50. Молодоженов Настю ивлееву и Филиппа бегака впервые вместе сфотографировали.