Психология отношений

Если тебе трудно - значит, ты идешь в правильном направлении. Твой внутренний мир...

Диета для очищения

Прасарита падоттанасана. Наклон с широко расставленными ногами.

Техника выполнения.
1. расставить ноги примерно на 2, 5 ширины плеч.
2. поставить ладони на основания бедер.
3. наклонить прямой корпус вперед, поставить руки на пол на одной линии со стопами, вытянуть спину вперед, сделать несколько вдохов - выдохов, опустить макушку на пол на одну линию с ладонями и стопами.
4. оставаться в этом положении с ровным дыханием 20-30 секунд.

Это также название горного пика, который по преданию являлся внуком хималаи. В этой позе сидя одна нога сгибается в колене, ее стопа помещается сбоку от таза, а другая вытягивается вертикально вверх, а стопа захватывается руками. Затем подбородок на колено прямой ноги опускается. Вытянутая нога напоминает длинную шею цапли и одновременно походит на склон горы - отсюда и название.

Техника выполнения урдхва куккутасаны:
1. выполните саламба ширшасану 2.
2. поймайте равновесие, ноги сложите как в падмасане. Сделайте выдох. Согните ноги и поместите их на верхнюю часть рук. Балансируйте в этом положении.
3. сделайте выдох. Надавите ладонями в пол, туловище подтяните вверх, голову поднимите от пола и затем повторите положения как на рисунке. Руки выпрямите, ягодицы поднимите. Шею удлините, голову держите как можно выше.
Урдхва куккутасана. Урдхва"- Вверх, "куккута" - петух.4. удерживайте баланс в течении нескольких секунд, дыхание нормальное.
5. сделайте выдох, вернитесь в саламба ширшасану 2.

"Лола" в переводе с санскрита означает "дрожащий", "раскачивающийся" или "висящий, словно серьга". Как правило, многим эта асана кажется довольно непростой. Действительно, для того, чтобы правильно выполнять её, от практикующего требуется серьёзная подготовка.
Лоласана прекрасно укрепляет мышцы рук, верхней части спины и живота. Также данная асана способствует разработке мелких мышц рук, а благодаря особому положению, мышцы ног становятся более эластичными.

Противопоказания.
Лоласана (поза серьги).- травмы запястья;.
- боль и неприятные ощущения в области плечевых суставов;.
- проблемы и боль в шее.

"Чакра" (санскрит) - колесо.

Последние обновления на сайте:

1. Лучшие игры для пар, которые помогут вам укрепить отношения
2. Страх и панические атаки с похмелья. Влияние алкоголя на сон
3. Наши эмоции и их роль в жизни человека. Эмоции и их роль в жизни
4. Виды и роль эмоций в жизни человека. Эмоции: что это такое, зачем они нужны и как появляются?
5. Не принимайте неприятности: значение словосочетания 'не причиняет неудобства'
6. Боюсь оставаться одна дома с детьми.. Как справиться со страхом выйти из дома? Боюсь остаться с ребёнком одна, пью успокоительное
7. ᐉ, как выбрать из двух парней одного. Почему женщина попадает в ситуацию, когда нужно выбирать между двумя мужчинами?
8. Как развить усидчивость у взрослого и ребенка. Упражнения и занятия
9. Как психотерапия помогает людям избавиться от депрессии. Что такое депрессия
10. Как эффективно лечить клиническую депрессию. Классификация депрессии
11. Анна Семенович фигуру на отдыхе после похудения продемонстрировала.
12. Психологические механизмы развития алкоголизма
13. Играйте вместе: лучшие настольные игры для пар двоих влюбленных
14. Наузы славянская магия узелков своими руками. Славянские наузы: схемы плетения и секреты волшебных узелков
15. Любовь в соцсетях: как это влияет на наши отношения
16. Увлекательные игры для двоих: как провести время вместе дома
17. Сантуласана: эффективная практика для восстановления и развития больших суставов
18. Как избавиться от стресса и депрессии: лучшие методики и советы
19. Семь шагов к преодолению чувства вины
20. В Казани 53-летняя Айсылу Чижевская - мингалим вышла замуж за своего 22-летнего приёмного сына Даниила, которого она воспитывала восемь лет.
21. Исследование топографии мозга: открытия и перспективы
22. Секреты психологического портрета личности: что скрывают наши поведенческие особенности
23. Как распознать признаки панической атаки и приступов тревожности
24. Одиночество в результате недостатка физического контакта: как это влияет на нас
25. Ксенофобия: что это и почему она опасна
26. Эмоции на публике: к чему приводит их демонстрация
27. "Адель Оглохла на Одно ухо Из-за Бактериальной Инфекции:"это было хуже, чем роды".
28. Алсу впервые показала лицо 8-летнего сына.
29. "Решила Себя Побаловать": 40-летняя актриса надежда Сысоева отправилась на Бали!
30. Россиянка бросила новорождённого ребёнка в туалете аэропорта турецкой Антальи и хотела без него улететь в Москву.
31. Ляйсан утяшева объяснила свой выбор родить детей в США тем, что она и ее семья хотели избежать лишнего внимания и шума в прессе.
32. Притча о счастье.
33. Наташа королева в отличной форме: "я выгляжу как в 18 лет!
34. Близость - это время, проведенное вместе.
35. Как загипнотизировать себя. Что такое самогипноз
36. Черепаха Поза. Курмасана (поза черепахи.
37. Как распознать наркомана употребляющего психостимуляторы. Что такое наркотики?
38. Молитва Георгию Победоносцу о помощи в работе. Молитвы Георгию Победоносцу о защите и помощи в работе.
39. Дочь Тимати и Алены Шишковой, Алиса, поразила своих поклонников, исполнив песню эминема.
40. Нцд по гипертоническому типу при беременности, что это такое. Нейроциркуляторная дистония при беременности
41. Значение колец на пальцах указательном. Кольцо на указательном пальце левой руки
42. Как правильно пишется словосочетание не БОЛЬНО. Как правильно пишется словосочетание «не причинить боли»
43. Страх подавиться едой, как вылечиться. Фагофобия
44. Значение скобок в смс сообщениях. Простые смайлики текстом
45. Фобия боязнь тишины. Причины социофобии
46. Обучение мгновенному гипнозу.
47. Где в теле человека живут эмоции. Тело, как улика. В каких органах «живут» эмоции человека
48. Указательный палец и безымянный одной длины. Какой палец у Вас длиннее: указательный или безымянный? И о чем это говорит?
49. Школа - не армия, откосить не получится.
50. Когнитивизм в психологии это. Когнитивная психология