Психология отношений

Если тебе трудно - значит, ты идешь в правильном направлении. Твой внутренний мир...

Диета для очищения

Прасарита падоттанасана. Наклон с широко расставленными ногами.

Техника выполнения.
1. расставить ноги примерно на 2, 5 ширины плеч.
2. поставить ладони на основания бедер.
3. наклонить прямой корпус вперед, поставить руки на пол на одной линии со стопами, вытянуть спину вперед, сделать несколько вдохов - выдохов, опустить макушку на пол на одну линию с ладонями и стопами.
4. оставаться в этом положении с ровным дыханием 20-30 секунд.

Это также название горного пика, который по преданию являлся внуком хималаи. В этой позе сидя одна нога сгибается в колене, ее стопа помещается сбоку от таза, а другая вытягивается вертикально вверх, а стопа захватывается руками. Затем подбородок на колено прямой ноги опускается. Вытянутая нога напоминает длинную шею цапли и одновременно походит на склон горы - отсюда и название.

Техника выполнения урдхва куккутасаны:
1. выполните саламба ширшасану 2.
2. поймайте равновесие, ноги сложите как в падмасане. Сделайте выдох. Согните ноги и поместите их на верхнюю часть рук. Балансируйте в этом положении.
3. сделайте выдох. Надавите ладонями в пол, туловище подтяните вверх, голову поднимите от пола и затем повторите положения как на рисунке. Руки выпрямите, ягодицы поднимите. Шею удлините, голову держите как можно выше.
Урдхва куккутасана. Урдхва"- Вверх, "куккута" - петух.4. удерживайте баланс в течении нескольких секунд, дыхание нормальное.
5. сделайте выдох, вернитесь в саламба ширшасану 2.

"Лола" в переводе с санскрита означает "дрожащий", "раскачивающийся" или "висящий, словно серьга". Как правило, многим эта асана кажется довольно непростой. Действительно, для того, чтобы правильно выполнять её, от практикующего требуется серьёзная подготовка.
Лоласана прекрасно укрепляет мышцы рук, верхней части спины и живота. Также данная асана способствует разработке мелких мышц рук, а благодаря особому положению, мышцы ног становятся более эластичными.

Противопоказания.
Лоласана (поза серьги).- травмы запястья;.
- боль и неприятные ощущения в области плечевых суставов;.
- проблемы и боль в шее.

"Чакра" (санскрит) - колесо.

Последние обновления на сайте:

1. Венеция на воде благодаря гениальному инженерному решению стоит.
2. Психологическая гибкость - форма силы.
3. Михаил шуфутинский на своей давней возлюбленной Светлане уразовой женился.
4. Звезда "Папиных Дочек"Дарья Мельникова вышла замуж второй раз и родила ребенка.
5. Родители авроры кибы роман с Григорием Лепсом проплатили.
6. Мадонна, которой 67 лет, выходит замуж за 29-летнего бойфренда.
7. Признание ошибки - форма лидерства.
8. Я так устал быть чем-то прошлым, неважно, лучшим или нет.
9. Говорите разборчиво и внятно.
10. 5 признаков, что пора мягко поговорить с мужем о здоровье простаты.
11. Быть умной женщиной - это хорошо.
12. Клиническая психология: суть, задачи и современные вызовы профессии
13. Смена фокуса - анальгетик тревоги.
14. 5 звёзд, которым едва ли можно позавидовать, ведь они похоронили своих детей.
15. Осознанная благодарность - ключ к душевному равновесию.
16. Чесночное масло для сосудов.
17. Самое простое супер упражнение: как за 5 минут в день изменить свою жизнь
18. 8 наклонов вперед: упражнения для всех уровней
19. Иногда мы зацикливаемся на поиске единственно "Правильного" ответа, тогда как смена вопроса может освободить мышление от ограничений.
20. Ясная цель служит маяком в процессе выработки новых привычек, потому что она придаёт смысл ежедневным действиям.
21. Как убрать мозоли и вылечить трещины на пяточках?
22. Какие спортивные и активные виды отдыха доступны в Хабаровске
23. Тимати связал себя узами брака!
24. Какие исторические события связаны с Невским проспектом
25. Какие современные тенденции в развитии туризма наблюдаются в городе
26. Перестань извиняться за свои эмоции, они выполняют жизненно важную функцию защиты от выгорания.
27. Какие музеи в Москве самые известные и что в них можно посмотреть
28. Как мотивировать ребёнка учиться: практические советы для родителей
29. Какие основные достопримечательности Калининграда рекомендуют посетить туристам
30. В таком состоянии мы склонны реагировать импульсивно - кидаться обвинениями, вспоминать старые претензии или вовсе хлопать дверью.
31. Как мужчины проявляют любовь: признаки и особенности
32. Когда тебя не слышат - не кричи, не слушают - не надрывайся в споре, дверь не открыли - больше не стучи, ведь пресным никогда не станет море.
33. Какие музеи можно посетить, чтобы узнать больше о истории города
34. Парки и сады Москвы: где можно отдохнуть от городской суеты
35. Где проводятся крупные культурные фестивали
36. Какие парки Уфы наиболее популярны среди жителей и гостей города
37. Какие сезонные мероприятия и фестивали проводятся в Ростове-на-Дону
38. Ему 102 года и он тяжело передвигается самостоятельно, но несмотря не на что, он сделал то, о чем мечтал.
39. Почему ребенок не хочет идти в садик: причины и решения
40. Почему ребенок не хочет ходить в садик: причины и решения
41. Как вести себя с психически больным человеком: основные правила
42. Как вести себя с родственником: Основные правила гармоничного общения
43. Семейные изменения: что происходит и почему
44. Руки – зеркало души: что они рассказывают о вас
45. Воля и утяшева привели дочь на тв: как выглядит наследница пары.
46. Мы с мужем раздражаем друг друга: как справиться с конфликтами в браке
47. Живот и женская энергия.
48. Гипноз как способ сдачи ЕГЭ: история и результаты
49. Пройдя через ад: мои 7 кругов ада и то, что я из них вынес
50. Страдающие паническими атаками: История моего выздоровления