Психология отношений

Если тебе трудно - значит, ты идешь в правильном направлении. Твой внутренний мир...

Диета для очищения

Прасарита падоттанасана. Наклон с широко расставленными ногами.

Техника выполнения.
1. расставить ноги примерно на 2, 5 ширины плеч.
2. поставить ладони на основания бедер.
3. наклонить прямой корпус вперед, поставить руки на пол на одной линии со стопами, вытянуть спину вперед, сделать несколько вдохов - выдохов, опустить макушку на пол на одну линию с ладонями и стопами.
4. оставаться в этом положении с ровным дыханием 20-30 секунд.

Это также название горного пика, который по преданию являлся внуком хималаи. В этой позе сидя одна нога сгибается в колене, ее стопа помещается сбоку от таза, а другая вытягивается вертикально вверх, а стопа захватывается руками. Затем подбородок на колено прямой ноги опускается. Вытянутая нога напоминает длинную шею цапли и одновременно походит на склон горы - отсюда и название.

Техника выполнения урдхва куккутасаны:
1. выполните саламба ширшасану 2.
2. поймайте равновесие, ноги сложите как в падмасане. Сделайте выдох. Согните ноги и поместите их на верхнюю часть рук. Балансируйте в этом положении.
3. сделайте выдох. Надавите ладонями в пол, туловище подтяните вверх, голову поднимите от пола и затем повторите положения как на рисунке. Руки выпрямите, ягодицы поднимите. Шею удлините, голову держите как можно выше.
Урдхва куккутасана. Урдхва"- Вверх, "куккута" - петух.4. удерживайте баланс в течении нескольких секунд, дыхание нормальное.
5. сделайте выдох, вернитесь в саламба ширшасану 2.

"Лола" в переводе с санскрита означает "дрожащий", "раскачивающийся" или "висящий, словно серьга". Как правило, многим эта асана кажется довольно непростой. Действительно, для того, чтобы правильно выполнять её, от практикующего требуется серьёзная подготовка.
Лоласана прекрасно укрепляет мышцы рук, верхней части спины и живота. Также данная асана способствует разработке мелких мышц рук, а благодаря особому положению, мышцы ног становятся более эластичными.

Противопоказания.
Лоласана (поза серьги).- травмы запястья;.
- боль и неприятные ощущения в области плечевых суставов;.
- проблемы и боль в шее.

"Чакра" (санскрит) - колесо.

Последние обновления на сайте:

1. Блогер Сергей Косенко, бросивший сына в сугроб, стал отцом во второй раз.
2. "Лучше бы я три раза родила!
3. Великий секрет здоровья.
4. Контроль не равен влиянию.
5. Разделение фактов и чувств - лекарство от драмы.
6. Отец будущего ребёнка лерчека Луис сквиччиарини поделился чувственной фотосессией с беременной возлюбленной.
7. Мужик сказал - мужик сделал!
8. Специалисты установили, что интимная близость по утрам способна увеличить эффективность мужчин на 70%.
9. Психологическое "Окей, не Идеально" спасает прогресс.
10. Этот текст к прочтению обязателен.
11. Навык просить конкретно - экономия сил.
12. Что нельзя иметь в доме?
13. Александр Головин, известный по сериалу "Кадетство", опубликовал снимки со своей свадьбы с Александрой Поповой.
14. Эмоциональная честность - это способность искренне признавать и выражать свои чувства: радость, грусть, страх или гнев.
15. Саморефлексия - это способность осознанно заглядывать внутрь себя, замечать свои мысли, чувства и мотивы без осуждения или спешки.
16. Упражнения для дряблого живота стоя: как привести живот в тонус
17. Как взрослый мужчина ведёт себя, когда влюблён: признаки настоящей любви
18. Как мужчина в 40 проявляет свою любовь: особенности и секреты
19. Человек не может восстановиться в условиях, где его изначально разрушали.
20. Какие современные тенденции в архитектуре Москвы можно наблюдать в последние годы
21. Когда любимый становится агрессором: как справиться с домашним насилием
22. Как вернуть ребенку учебную мотивацию: эффективные методы
23. Клава кока осуществила мечту - теперь она за рулём Maybach!
24. Почему ребенок не хочет идти в школу: Основные причины и решения
25. У кошки Оксаны Самойловой обнаружили серьёзные проблемы со здоровьем.
26. Что говорит любящий мужчина: 5 главных фраз, которые нужно услышать
27. Пётр Чернышев память анастасии Заворотнюк в день её рождения почтил.
28. "Зачем он меня снимает, как будто я дурaчок?
29. Победи тревогу: как когнитивно-поведенческая терапия помогает при тревожных расстройствах
30. Эффективные методы психотерапии для борьбы с тревогой: обзор подходов
31. Какие исторические события оказали наибольшее влияние на развитие Мурманска
32. Почему ребенок не привыкает к детскому саду
33. Ожидание встречи: афиша Славы во Владивостоке
34. Milana Star: Восхождение новой звезды в российской музыке
35. Как вести себя с психически больным человеком: основные правила
36. Счастье нужно заслужить и за всё в этой жизни нужно платить.
37. Основные правила поведения с больным человеком
38. Секреты гармоничной жизни: как находить баланс с психически нездоровыми близкими
39. Что скрывают скрещённые на груди руки: Психология позы
40. Лера кудрявцева сфотографировалась с поклонницей и столкнулась с волной хейта.
41. 23 способа поставить мозги на место.
42. Что о вас говорит то: Как ваши предпочтения и вкусы раскрывают вашу личность
43. Руки на груди: как правильно выполнять этот жест
44. Понимание проблемы: почему ребенок отказывается идти в детский сад
45. Джеймс Харрисон практически каждую неделю на протяжении последних 60 лет сдает кровь.
46. Любовь без границ: возможно ли любить человека без ограничений
47. Раздражаем друг друга: как справиться с конфликтами в отношениях
48. Незавидная участь 90% всех львов: почему они несчастны
49. Интересная история, которая вновь привлекает внимание к личной жизни Андрея Аршавина.
50. Улучшай свои академические навыки с помощью гипноза: проверенные методы для успешного обучения