Психология отношений

Если тебе трудно - значит, ты идешь в правильном направлении. Твой внутренний мир...

Диета для очищения

Прасарита падоттанасана. Наклон с широко расставленными ногами.

Техника выполнения.
1. расставить ноги примерно на 2, 5 ширины плеч.
2. поставить ладони на основания бедер.
3. наклонить прямой корпус вперед, поставить руки на пол на одной линии со стопами, вытянуть спину вперед, сделать несколько вдохов - выдохов, опустить макушку на пол на одну линию с ладонями и стопами.
4. оставаться в этом положении с ровным дыханием 20-30 секунд.

Это также название горного пика, который по преданию являлся внуком хималаи. В этой позе сидя одна нога сгибается в колене, ее стопа помещается сбоку от таза, а другая вытягивается вертикально вверх, а стопа захватывается руками. Затем подбородок на колено прямой ноги опускается. Вытянутая нога напоминает длинную шею цапли и одновременно походит на склон горы - отсюда и название.

Техника выполнения урдхва куккутасаны:
1. выполните саламба ширшасану 2.
2. поймайте равновесие, ноги сложите как в падмасане. Сделайте выдох. Согните ноги и поместите их на верхнюю часть рук. Балансируйте в этом положении.
3. сделайте выдох. Надавите ладонями в пол, туловище подтяните вверх, голову поднимите от пола и затем повторите положения как на рисунке. Руки выпрямите, ягодицы поднимите. Шею удлините, голову держите как можно выше.
Урдхва куккутасана.  Урдхва"- Вверх, "куккута" - петух.4. удерживайте баланс в течении нескольких секунд, дыхание нормальное.
5. сделайте выдох, вернитесь в саламба ширшасану 2.

"Лола" в переводе с санскрита означает "дрожащий", "раскачивающийся" или "висящий, словно серьга". Как правило, многим эта асана кажется довольно непростой. Действительно, для того, чтобы правильно выполнять её, от практикующего требуется серьёзная подготовка.
Лоласана прекрасно укрепляет мышцы рук, верхней части спины и живота. Также данная асана способствует разработке мелких мышц рук, а благодаря особому положению, мышцы ног становятся более эластичными.

Противопоказания.
Лоласана (поза серьги).- травмы запястья;.
- боль и неприятные ощущения в области плечевых суставов;.
- проблемы и боль в шее.

"Чакра" (санскрит) - колесо.

Последние обновления на сайте:

1. Медики предупредили, что бесконтрольное поедание новогодних цитрусовых может спровоцировать гастрит или аллергию.
2. Планируют снять сериал, основанный на реальных событиях, о жизни американца Майкла Кэрролла.
3. "Муж Думает, что мы не Разведемся": Оксана Самойлова заявила, что ее плохие отношения с джиганом еще впереди.
4. В России за последние шесть лет зафиксирован резкий рост числа детей с диагнозом аутизм.
5. В 2003 году певица приобрела участок в элитном посёлке славино, где построила трёхэтажный дом площадью 360 квадратных метров.
6. Ханнeлора шматц стала четвертoй женщиной в мире, достигшeй вepшины Эвереста.
7. - Бaбуля, вот ты такая крaсивая в молодости была а дeдушка, хоть и хорoший, но некpaсивый.
8. Венеция на воде благодаря гениальному инженерному решению стоит.
9. Это Анна и её кот плюха!
10. Интересные факты о Диане гурцкой: как она выглядит без черных очков и причины их снятия.
11. Психологическая гибкость - форма силы.
12. У бывшего мужа Юлии Началовой, футболиста Евгения Алдонина, тяжёлая форма онкологии.
13. Эвoлюционные психологи объяснили феномен: эмоционально недоступные женщины активируют охотничьи инстинкты мужчин в 5 раз сильнее открытых и добрых.
14. Оцифровка целей - карта движения.
15. Разрешение на паузу - разрешение эффективным быть.
16. Отказ - тоже забота о связи.
17. Что нельзя иметь в доме?
18. Ясность намерения - это короткая формула "Сейчас я Делаю X, Чтобы Получить Y", которая перенастраивает внимание и отсекает лишнее.
19. Вернуть бы маму на мгновенье, сказать всё то, что не успела ей сказать, обнять как прежде нежно - нежно.
20. Эмоциональная контаргация - это процесс, когда мы автоматически "Подхватываем" настроение и эмоциональные состояния окружающих.
21. Парни обмениваются "Кулачками" и придумывают собственные рукопожатия потому, что таким образом они укрепляют чувство единства и "своей" компании.
22. Знаете как сейчас выглядит самая крупная участница шоу "Большие Девочки" Алена Костюк, весившая 242 килограмма?
23. Наклоны ног: полное руководство по выполнению
24. Стройный живот за 8 минут: упражнения, которые можно делать даже дома
25. Надежда дарит нам вдохновение и веру в лучшее, но без конкретных шагов она остаётся пассивным ожиданием, а не источником изменений.
26. Глубокий вдох - это не просто глоток воздуха.
27. Как влюбляются взрослые мужчины: тайны мужской души
28. Какие театры Оренбурга пользуются наибольшей популярностью
29. Секреты влюблённости: как мужчины открывают свои чувства
30. Почему муж бьет жену: психология насилия и скрытые причины
31. Есть ли в городе известные фестивали
32. Как мотивировать ребёнка учиться: практические советы для родителей
33. Как преодолеть страх перед развитием серьёзных заболеваний
34. Какие интересные факты о московских дворцах и усадьбах
35. Эффективные методы терапии при тревожных расстройствах: что работает на практике
36. С чего начать лечить тревожное расстройство: Первый шаг к выздоровлению
37. Вся в свою маму: дочка Юлии пересильд, 15-летняя Аня на новых фото из её соц сетей.
38. Гримёрка страхов: секреты создания атмосферы в театре для всей семьи
39. Почему мой сын 3,6 не хочет идти в детский садик: разбираемся с проблемой
40. Как общаться с психически нездоровыми: советы для поддержки и понимания
41. Почему скрещивание рук на груди вредно для здоровья
42. Руки как барьеры: как использовать их для защиты
43. Скрещенные на груди руки с акцентированием больших пальцев: что это значит и как это влияет на наше поведение
44. Дети и обучение: почему они забывают пройденное на уроках
45. Разница между притиркой и полной несовместимостью: основные принципы
46. Влюбленные пары: почему они так раздражают
47. Причины возникновения раздражения:
48. Йога в домашних условиях: основные позы для начинающих
49. Таким образом, если вы хотите любви, научитесь дарить любовь.
50. Гипноз как способ сдачи ЕГЭ: история и результаты