Психология отношений

Если тебе трудно - значит, ты идешь в правильном направлении. Твой внутренний мир...

Диета для очищения

Прасарита падоттанасана. Наклон с широко расставленными ногами.

Техника выполнения.
1. расставить ноги примерно на 2, 5 ширины плеч.
2. поставить ладони на основания бедер.
3. наклонить прямой корпус вперед, поставить руки на пол на одной линии со стопами, вытянуть спину вперед, сделать несколько вдохов - выдохов, опустить макушку на пол на одну линию с ладонями и стопами.
4. оставаться в этом положении с ровным дыханием 20-30 секунд.

Это также название горного пика, который по преданию являлся внуком хималаи. В этой позе сидя одна нога сгибается в колене, ее стопа помещается сбоку от таза, а другая вытягивается вертикально вверх, а стопа захватывается руками. Затем подбородок на колено прямой ноги опускается. Вытянутая нога напоминает длинную шею цапли и одновременно походит на склон горы - отсюда и название.

Техника выполнения урдхва куккутасаны:
1. выполните саламба ширшасану 2.
2. поймайте равновесие, ноги сложите как в падмасане. Сделайте выдох. Согните ноги и поместите их на верхнюю часть рук. Балансируйте в этом положении.
3. сделайте выдох. Надавите ладонями в пол, туловище подтяните вверх, голову поднимите от пола и затем повторите положения как на рисунке. Руки выпрямите, ягодицы поднимите. Шею удлините, голову держите как можно выше.
Урдхва куккутасана. Урдхва"- Вверх, "куккута" - петух.4. удерживайте баланс в течении нескольких секунд, дыхание нормальное.
5. сделайте выдох, вернитесь в саламба ширшасану 2.

"Лола" в переводе с санскрита означает "дрожащий", "раскачивающийся" или "висящий, словно серьга". Как правило, многим эта асана кажется довольно непростой. Действительно, для того, чтобы правильно выполнять её, от практикующего требуется серьёзная подготовка.
Лоласана прекрасно укрепляет мышцы рук, верхней части спины и живота. Также данная асана способствует разработке мелких мышц рук, а благодаря особому положению, мышцы ног становятся более эластичными.

Противопоказания.
Лоласана (поза серьги).- травмы запястья;.
- боль и неприятные ощущения в области плечевых суставов;.
- проблемы и боль в шее.

"Чакра" (санскрит) - колесо.

Последние обновления на сайте:

1. 63-Летний Григорий Лепс и 19-летняя Аврора запланировали рождение детей.
2. У нас с женой годовщина свадьбы была в субботу.
3. Разделение фактов и чувств - лекарство от драмы.
4. Аринa из "бeрeмeннa в 16" oтказaлaсь oт свoих дeтeй и cкинула их нa мaть.
5. Виталий гогунский о дочери Милане.
6. Житель одного из американских штатов обнаружил, что делит кров с поистине легендарным соседом - самкой паука "Чёрная Вдова".
7. Анна хилькевич решила изменить имя своей младшей дочери.
8. Эмоциональная дистанция - трезвость в конфликте.
9. Согласование ожиданий - страховка отношений.
10. Когнитивная переоценка - это навык менять интерпретацию события, не меняя сами факты.
11. Как взять займ на виртуальную карту: практические советы
12. Партнёр - контролёр: стадии отношений и что делать на каждой.
13. Как улучшить выполнение наклона к носкам: практические советы
14. Что такое Яндекс Мессенджер: функционал, особенности и применение
15. Кто скрывается в белом пальто? Узнайте, как стиль меняет жизнь
16. Как взрослый мужчина ведёт себя, когда влюблён: признаки настоящей любви
17. Чувства и эмоции, которые нельзя игнорировать и держать в себе.
18. Какие театры и культурные учреждения работают в Кургане
19. Какие основные достопримечательности можно посмотреть в Москве
20. Что делать, если муж бьёт? Не отчаивайся – есть выход
21. Почему я срываю злость на муже: поиск причин и решений
22. Как прекратить вербальное насилие в браке: практические советы
23. Агрессия мужа к жене: причины и пути решения
24. Почему мой ребёнок не хочет учиться: поиск причин и решений
25. Как распознать влюбленного мужчину: основные признаки
26. Какова история Кремля и его значение для России
27. Страх мужского полового органа: причины и последствия
28. Какие необычные факты о Череповце известны
29. Парки и сады Москвы: где можно отдохнуть от городской суеты
30. Какие интересные факты о географическом положении города
31. Победи тревогу: как когнитивно-поведенческая терапия помогает при тревожных расстройствах
32. Какие интересные факты о московских дворцах и усадьбах
33. Погодите, щас еще немного и на законодательном уровне аборты запретят.
34. Почему мой сын отказывается идти в детский сад: разбираемся в причинах
35. Как правильно общаться с психически больными: основные правила
36. Как общаться с человеком: основные правила и советы
37. Искусство общения: как наладить диалог с близким человеком
38. Олег Митяев: история успеха из Краснодара
39. Как общаться с близкими: секреты эффективного диалога
40. Что скрывают скрещённые на груди руки: Психология позы
41. Расписание концертов Сергея Трофимова: Где и когда увидеть любимого исполнителя
42. Скрестите руки и узнаете секреты: Что говорит этот жест о вашем друге
43. Обычные добавки и лёгкий фитнес жизнь продлевают.
44. Больше не пойду в детский сад: почему родители отказываются от услуг детского сада
45. Лариса Долина: как певица из Оренбурга покорила мир
46. Меня бесят влюбленные парочки: как справиться с чувством неудачи
47. Влюбленные пары: почему они так раздражают
48. Раздражаем друг друга: как справиться с конфликтами в отношениях
49. Гипноз за несколько дней: быстрый и эффективный способ
50. В Латвии простились с Янисом тиммой.