Психология отношений

Если тебе трудно - значит, ты идешь в правильном направлении. Твой внутренний мир...

Диета для очищения

Прасарита падоттанасана. Наклон с широко расставленными ногами.

Техника выполнения.
1. расставить ноги примерно на 2, 5 ширины плеч.
2. поставить ладони на основания бедер.
3. наклонить прямой корпус вперед, поставить руки на пол на одной линии со стопами, вытянуть спину вперед, сделать несколько вдохов - выдохов, опустить макушку на пол на одну линию с ладонями и стопами.
4. оставаться в этом положении с ровным дыханием 20-30 секунд.

Это также название горного пика, который по преданию являлся внуком хималаи. В этой позе сидя одна нога сгибается в колене, ее стопа помещается сбоку от таза, а другая вытягивается вертикально вверх, а стопа захватывается руками. Затем подбородок на колено прямой ноги опускается. Вытянутая нога напоминает длинную шею цапли и одновременно походит на склон горы - отсюда и название.

Техника выполнения урдхва куккутасаны:
1. выполните саламба ширшасану 2.
2. поймайте равновесие, ноги сложите как в падмасане. Сделайте выдох. Согните ноги и поместите их на верхнюю часть рук. Балансируйте в этом положении.
3. сделайте выдох. Надавите ладонями в пол, туловище подтяните вверх, голову поднимите от пола и затем повторите положения как на рисунке. Руки выпрямите, ягодицы поднимите. Шею удлините, голову держите как можно выше.
Урдхва куккутасана. Урдхва"- Вверх, "куккута" - петух.4. удерживайте баланс в течении нескольких секунд, дыхание нормальное.
5. сделайте выдох, вернитесь в саламба ширшасану 2.

"Лола" в переводе с санскрита означает "дрожащий", "раскачивающийся" или "висящий, словно серьга". Как правило, многим эта асана кажется довольно непростой. Действительно, для того, чтобы правильно выполнять её, от практикующего требуется серьёзная подготовка.
Лоласана прекрасно укрепляет мышцы рук, верхней части спины и живота. Также данная асана способствует разработке мелких мышц рук, а благодаря особому положению, мышцы ног становятся более эластичными.

Противопоказания.
Лоласана (поза серьги).- травмы запястья;.
- боль и неприятные ощущения в области плечевых суставов;.
- проблемы и боль в шее.

"Чакра" (санскрит) - колесо.

Последние обновления на сайте:

1. "Время её не Пощадило" - пишут в комментариях.
2. 22 октября 1895 года на парижском вокзале монпарнас произошла одна из самых знаменитых в истории железнодорожных аварий.
3. В России хотят обязать мужчин жениться после трёх встреч в постели.
4. Ханнeлора шматц стала четвертoй женщиной в мире, достигшeй вepшины Эвереста.
5. 63-Летний Григорий Лепс и 19-летняя Аврора запланировали рождение детей.
6. История, которая доказывает: любовь сильнее предрассудков.
7. Расширение словаря ценностей - навигатор выбора.
8. Дешевый и эффективный рецепт от заложенности носа.
9. Эмоциональный тайм-аут - это осознанная пауза, когда чувства перегреваются и слова могут ранить.
10. Эвoлюционные психологи объяснили феномен: эмоционально недоступные женщины активируют охотничьи инстинкты мужчин в 5 раз сильнее открытых и добрых.
11. В старости уходит много "Внешних Ролей" - работа, родительские заботы, чьи-то ожидания.
12. Кристен Стюарт рассказала, почему её режиссёрский дебют будет близок многим женщинам.
13. Настоящее чудо! Вы сразу чувствуете, если печень перегружена или плохо работает.
14. У беременных свои причуды: Анна хилькевич решила поменять имя пятилетней дочери.
15. Американский фотограф Лорен Флейшман создала фотопроект, в котором показывает семейные пары, чья любовь не угасает уже на протяжении многих лет.
16. Абьюзинг в отношениях - это систематическое подавление одного партнёра другим через контроль, унижение, страх или манипуляции.
17. Знаете как сейчас выглядит самая крупная участница шоу "Большие Девочки" Алена Костюк, весившая 242 килограмма?
18. Как правильно делать наклоны вниз: полезные советы и лайфхаки
19. Наклон в бок сидя: эффективное упражнение для укрепления мышц кора
20. ТОП-30 упражнений для растяжки всего тела: полное руководство для начинающих и профессионалов
21. Наклоны к ногам стоя: эффективное упражнение для гибкости и силы
22. Слёзы - это не проявление слабости, а механизм восстановления равновесия.
23. Какие спортивные и активные виды отдыха доступны в Хабаровске
24. Почему я срываю злость на муже: поиск причин и решений
25. Тишина способна стать самым убедительным ответом, когда любое слово лишь разжижает пространство между собеседниками и обостряет конфликт.
26. Потерявший жену солист группы "Челси" Алексей корзин рассказал о реакции детей на смерть мамы.
27. Почему современная школа мешаеткому развитию
28. Почему ребенок не хочет идти в школу: Основные причины и решения
29. Усталость - не слабость.
30. 3 апреля Анастасии Заворотнюк могло бы исполниться 54 года.
31. Как справиться с тревогой и беспокойством без причины: практические советы
32. Какие парки Уфы наиболее популярны среди жителей и гостей города
33. Какие парки Самары наиболее популярны среди жителей и гостей города
34. Как выстроить отношения с психически нездоровым: советы и рекомендации
35. Советы, как сохранить рассудок, если ваш родственник теряет самообладание
36. Как правильно общаться с психически больным человеком
37. Памятка для родственников пациента с психическим расстройством: как оказать эффективную поддержку
38. Как правильно вести себя с близким человеком: советы и рекомендации
39. Владимир Кузьмин: легендарные концерты в Санкт-Петербурге
40. Расписание концертов Сергея Трофимова: Где и когда увидеть любимого исполнителя
41. Скрестите руки и узнаете секреты: Что говорит этот жест о вашем друге
42. Жесты и сигналы тела: скрытый язык общения
43. Жесты: скрытое послание нашего тела
44. Раскрыть сложенные на груди руки: как это делается и почему это важно
45. Скрещивание рук: психология и семантика жеста
46. "Школы в шоке: Shaman и Мизулина приготовили сюрприз!
47. Как правильно принимать Дюфастон: Рекомендации врачей
48. Понимание и помощь: как справиться с домашним насилием в семье
49. Анджелина Джоли со своим сыном закупают продукты для пострадавших от пожара в Лос-анджелесе.
50. Агрессия при виде пар: почему это происходит и как справиться с ней