Психология отношений

Если тебе трудно - значит, ты идешь в правильном направлении. Твой внутренний мир...

Диета для очищения

Прасарита падоттанасана. Наклон с широко расставленными ногами.

Техника выполнения.
1. расставить ноги примерно на 2, 5 ширины плеч.
2. поставить ладони на основания бедер.
3. наклонить прямой корпус вперед, поставить руки на пол на одной линии со стопами, вытянуть спину вперед, сделать несколько вдохов - выдохов, опустить макушку на пол на одну линию с ладонями и стопами.
4. оставаться в этом положении с ровным дыханием 20-30 секунд.

Это также название горного пика, который по преданию являлся внуком хималаи. В этой позе сидя одна нога сгибается в колене, ее стопа помещается сбоку от таза, а другая вытягивается вертикально вверх, а стопа захватывается руками. Затем подбородок на колено прямой ноги опускается. Вытянутая нога напоминает длинную шею цапли и одновременно походит на склон горы - отсюда и название.

Техника выполнения урдхва куккутасаны:
1. выполните саламба ширшасану 2.
2. поймайте равновесие, ноги сложите как в падмасане. Сделайте выдох. Согните ноги и поместите их на верхнюю часть рук. Балансируйте в этом положении.
3. сделайте выдох. Надавите ладонями в пол, туловище подтяните вверх, голову поднимите от пола и затем повторите положения как на рисунке. Руки выпрямите, ягодицы поднимите. Шею удлините, голову держите как можно выше.
Урдхва куккутасана. Урдхва"- Вверх, "куккута" - петух.4. удерживайте баланс в течении нескольких секунд, дыхание нормальное.
5. сделайте выдох, вернитесь в саламба ширшасану 2.

"Лола" в переводе с санскрита означает "дрожащий", "раскачивающийся" или "висящий, словно серьга". Как правило, многим эта асана кажется довольно непростой. Действительно, для того, чтобы правильно выполнять её, от практикующего требуется серьёзная подготовка.
Лоласана прекрасно укрепляет мышцы рук, верхней части спины и живота. Также данная асана способствует разработке мелких мышц рук, а благодаря особому положению, мышцы ног становятся более эластичными.

Противопоказания.
Лоласана (поза серьги).- травмы запястья;.
- боль и неприятные ощущения в области плечевых суставов;.
- проблемы и боль в шее.

"Чакра" (санскрит) - колесо.

Последние обновления на сайте:

1. Сила привычки заключается в трёх последовательных моментах.
2. Kаждый из нас хотя бы раз в жизни сталкивался с ситуацией, когда хотелось бы отключить все эмоции, не чувствовать боли, разочарования, стресса.
3. Рядовой семейный скандал в Белоруссии обернулся для многодетного отца настоящим экзистенциальным шоком.
4. Сожительство без брака - угроза национальной безопасности.
5. Секрет идеального союза: почему пятидесятилетний бэкграунд отношений Валерия Леонтьева восхищает современных психологов.
6. Психика устроена парадоксально: ей важна не столько радость, сколько предсказуемость.
7. Инoгдa чeловек входит в нашу жизнь - и сразу "Что-то Щёлкает".
8. Умерла актриса сериалов "Кухня" и "реальные пацаны" Татьяна плетнева.
9. Сила аутентичности: реальная история казанского самородка розы Хайруллиной, переписавшей правила моды и кино.
10. У принца Эндрю снова неприятности: на этот раз его обвиняют в домогательствах.
11. Тридцать лет в абсолютной гармонии: Максим лагашкин и Екатерина стулова раскрыли секрет идеального союза.
12. Жизнь без воздуха и полива: секрет вечного сада в бутылке, который растет сам уже 54 года.
13. Ну что, дамы и господа, барабанная дробь - светская хроника снова радует нас "Контрастной Парой Месяца"!
14. Реальность "А я Женатого Люблю".
15. Иногда человек входит в нашу жизнь - и сразу "Что-то Щёлкает".
16. Почему некоторым женщинам всегда мало мужского внимания.
17. Рекордсмены по любви: агутин и варум празднуют 28-ю годовщину.
18. Американский подросток, следуя тренду по идеализации внешности "Луксмаксинг", решил расширить себе небо, но в итоге изуродовал все лицо.
19. Киану ривз и горе, которое не проходит.
20. Добрые оковы: когда ответственность за других становится формой бегства от себя.
21. Почему иногда нет ощущения, что жизнь движется вперёд.
22. На кладбище в австpалийском маунт - маседон - одна из самых спopных могил.
23. Умереть от любви и горя: что такое "Синдром Разбитого Сердца" на самом деле.
24. Попробуйте не реагировать на поток мыслей своего ума, хотя бы несколько секунд, и вы ощутите, какой покой на вас снизойдёт.
25. Россиянам хотят разрешить жениться на подростках.
26. А нeжнocть - этo такая вeщь, кoтopaя инoгдa пpocтo cпacaeт жизнь.
27. "Федю Понесло": в сети обсуждают новую избранницу Фёдора Бондарчука.
28. Когда мне было лет 10-11 я не понимал как можно уезжать из родительского дома и жить отдельно в 18 лет.
29. Апатия. Успешная по Меркам социума, красивая и ухоженная молодая женщина, всё у неё хорошо.
30. Вот как выглядела мать ребёнка, когда Арнольд шварценеггер закрутил с ней роман буквально под носом у своей жены Марии.
31. Хирург только что завершил самую сложную сердечную операцию у ликвидатора аварии на Чаэс.
32. В 2008 году британская журналистка, телеведущая и фотомодель Кэти пайпер подверглась кислотной атаке, организованной её бойфрендом Дэниелом линчем.
33. Любовь без ревности: как жила Наталья крачковская.
34. Народный артист России Филипп Киркоров рассказал о своей свадьбе с Аллой Пугачевой.
35. Любовь вопреки слухам.
36. Тихий час против храпа: почему 41% супругов выбирают раздельные спальни.
37. Россиян, решивших развестись, предложили направлять на принудительный осмотр к психотерапевту.
38. Из кубиков в пузико: интернет обсуждает новую расслабленную форму легендарного актера.
39. Какие секреты скрывает обладатель премии "Оскар" - фильм "Москва слезам не верит"?
40. Эта пара прожила 73 года вместе.
41. Потребность общаться с человеком уходит постепенно.
42. Боль прожить нaдо.
43. Kaк исцелить себя самому.
44. Анфиса Чехова предложила неожиданную пару: Ольга Бузова и Григорий Лепс.
45. "Всё, что Тебе Нужно - это Любовь": трогательное поздравление Деми Мур для Брюса Уиллиса.
46. История Данила и Екатерины - это современная сказка, которая родилась в директе соцсетей.
47. Фанаты шаламе уверены, что бывший парень кайли дженнер Трэвис Скотт высмеял Тимоти после поражения на "Оскаре".
48. Общественница из Екатеринбурга обратилась в прокуратуру из-за псевдонима шамана, написанного латиницей на афише концерта.
49. Вы пытаетесь объяснить, приводите факты, раскладываете по полочкам - а в ответ тишина или упрямство.
50. Вялый когнитивный темп: как справляться с медлительностью.