Психология отношений

Если тебе трудно - значит, ты идешь в правильном направлении. Твой внутренний мир...

Диета для очищения

Прасарита падоттанасана. Наклон с широко расставленными ногами.

Техника выполнения.
1. расставить ноги примерно на 2, 5 ширины плеч.
2. поставить ладони на основания бедер.
3. наклонить прямой корпус вперед, поставить руки на пол на одной линии со стопами, вытянуть спину вперед, сделать несколько вдохов - выдохов, опустить макушку на пол на одну линию с ладонями и стопами.
4. оставаться в этом положении с ровным дыханием 20-30 секунд.

Это также название горного пика, который по преданию являлся внуком хималаи. В этой позе сидя одна нога сгибается в колене, ее стопа помещается сбоку от таза, а другая вытягивается вертикально вверх, а стопа захватывается руками. Затем подбородок на колено прямой ноги опускается. Вытянутая нога напоминает длинную шею цапли и одновременно походит на склон горы - отсюда и название.

Техника выполнения урдхва куккутасаны:
1. выполните саламба ширшасану 2.
2. поймайте равновесие, ноги сложите как в падмасане. Сделайте выдох. Согните ноги и поместите их на верхнюю часть рук. Балансируйте в этом положении.
3. сделайте выдох. Надавите ладонями в пол, туловище подтяните вверх, голову поднимите от пола и затем повторите положения как на рисунке. Руки выпрямите, ягодицы поднимите. Шею удлините, голову держите как можно выше.
Урдхва куккутасана.  Урдхва"- Вверх, "куккута" - петух.4. удерживайте баланс в течении нескольких секунд, дыхание нормальное.
5. сделайте выдох, вернитесь в саламба ширшасану 2.

"Лола" в переводе с санскрита означает "дрожащий", "раскачивающийся" или "висящий, словно серьга". Как правило, многим эта асана кажется довольно непростой. Действительно, для того, чтобы правильно выполнять её, от практикующего требуется серьёзная подготовка.
Лоласана прекрасно укрепляет мышцы рук, верхней части спины и живота. Также данная асана способствует разработке мелких мышц рук, а благодаря особому положению, мышцы ног становятся более эластичными.

Противопоказания.
Лоласана (поза серьги).- травмы запястья;.
- боль и неприятные ощущения в области плечевых суставов;.
- проблемы и боль в шее.

"Чакра" (санскрит) - колесо.

Последние обновления на сайте:

1. 18-Летняя дочь даны Борисовой рассказала о постоянных упрёках от мамы.
2. 61-Летний Александр Гордон и 23-летняя жена - теперь с ребенком.
3. От всех тревог и переживаний - вот вам капибары, которые принимают горячие ванны и параллельно что-то вкусное жуют.
4. Магия пандоры. Аватары и актёры, которые воплотили их образы.
5. "Четверть века на эстраде!
6. "Это был Развод Мечты" - 36-летняя Анна Цуканова - котт рассказала, как рассталась с мужем.
7. Мы так часто цепляемся за красивые фразы, обещания и объяснения.
8. 15 меняющих сознание фактов o нашeй жизни от cамого известного шамaна Дoна Хуана.
9. 9-Летний сын Ксении Собчак от первого брака Платон не хочет, чтобы мать рожала ребёнка от режиссёра Константина Богомолова.
10. Индигирка - новое гастрономическое лицо россии в антирейтинге.
11. Женщины, которые спят отдельно от мужчин, живут дольше - уверены интернет - психологи.
12. А он от неё тает, как снег от лучей нежных.
13. "Мне Кажется, что у нас Самая Мемная Кошка с Идеальным Анимешным Косоглазием".
14. Распознайте своевременные сигналы, чтобы сохранить отношения в паре
15. "Лучше бы я три раза родила!
16. Как-то на очередной премьере в доме кино Рязанов сидел рядом с Басилашвили и нахваливал любимого актера.
17. Контроль не равен влиянию.
18. Михаил шуфутинский на своей давней возлюбленной Светлане уразовой женился.
19. Актеры, сыгравшие майка и Сьюзан в "Отчаянных Домохозяйках", спустя 20 лет воссоздали один из самых известных кадров сериала.
20. Специалисты установили, что интимная близость по утрам способна увеличить эффективность мужчин на 70%.
21. Обращения тела к своему хозяину.
22. Брюс Уиллис в отдельный дом из-за прогрессирующей деменции отселен.
23. Ясность намерения - это короткая формула "Сейчас я Делаю X, Чтобы Получить Y", которая перенастраивает внимание и отсекает лишнее.
24. Интимнoсть. Нет, это не то, о чём вы могли подумать в самую первую очередь.
25. Абьюзинг в отношениях - это систематическое подавление одного партнёра другим через контроль, унижение, страх или манипуляции.
26. Эффективная гимнастика для спины и коленей: 10 минут на каждый день
27. Самое простое супер упражнение: как за 5 минут в день изменить свою жизнь
28. Наклоны к ногам стоя: эффективное упражнение для гибкости и силы
29. Как изменится поведение мужчины, когда он влюбляется
30. Взрослый мужчина: ключевые характеристики и пути становления
31. Headlines:
32. Муж оскорбляет и бьёт: как спастись от насилия
33. Кто основал город
34. Жизнь не обязана быть ровной линией.
35. Он чувствует, что если человек его действительно любит, то должен интуитивно понимать, что ему нужно.
36. Оставьте меня в покое: как найти покой в сумасшедшем мире
37. Как распознать настоящие признаки влюблённости мужчины
38. Headlines:
39. Молчание - это не всегда знак согласия.
40. Страх мужского полового органа: причины и последствия
41. Какие уникальные культурные мероприятия проводятся в Вологде
42. Как преодолеть страх заразиться: практические советы и стратегии
43. Снижайте тревогу с помощью 11 техник и одного ценного совета психолога
44. Какие парки Уфы наиболее популярны среди жителей и гостей города
45. Почему ваш ребенок не играет с детьми в саду
46. "Самый простой способ понять мужчину - посмотреть на его женщину.
47. Когда близкий человек сталкивается с психическими отклонениями: как помочь
48. Как правильно общаться с психически больными: основные правила
49. Что нужно знать тем, кто собирается в дальнее путешествие
50. Понимание значения и истории Жест Скрещенных Рук на Груди