Психология отношений

Если тебе трудно - значит, ты идешь в правильном направлении. Твой внутренний мир...

Диета для очищения

Прасарита падоттанасана. Наклон с широко расставленными ногами.

Техника выполнения.
1. расставить ноги примерно на 2, 5 ширины плеч.
2. поставить ладони на основания бедер.
3. наклонить прямой корпус вперед, поставить руки на пол на одной линии со стопами, вытянуть спину вперед, сделать несколько вдохов - выдохов, опустить макушку на пол на одну линию с ладонями и стопами.
4. оставаться в этом положении с ровным дыханием 20-30 секунд.

Это также название горного пика, который по преданию являлся внуком хималаи. В этой позе сидя одна нога сгибается в колене, ее стопа помещается сбоку от таза, а другая вытягивается вертикально вверх, а стопа захватывается руками. Затем подбородок на колено прямой ноги опускается. Вытянутая нога напоминает длинную шею цапли и одновременно походит на склон горы - отсюда и название.

Техника выполнения урдхва куккутасаны:
1. выполните саламба ширшасану 2.
2. поймайте равновесие, ноги сложите как в падмасане. Сделайте выдох. Согните ноги и поместите их на верхнюю часть рук. Балансируйте в этом положении.
3. сделайте выдох. Надавите ладонями в пол, туловище подтяните вверх, голову поднимите от пола и затем повторите положения как на рисунке. Руки выпрямите, ягодицы поднимите. Шею удлините, голову держите как можно выше.
Урдхва куккутасана. Урдхва"- Вверх, "куккута" - петух.4. удерживайте баланс в течении нескольких секунд, дыхание нормальное.
5. сделайте выдох, вернитесь в саламба ширшасану 2.

"Лола" в переводе с санскрита означает "дрожащий", "раскачивающийся" или "висящий, словно серьга". Как правило, многим эта асана кажется довольно непростой. Действительно, для того, чтобы правильно выполнять её, от практикующего требуется серьёзная подготовка.
Лоласана прекрасно укрепляет мышцы рук, верхней части спины и живота. Также данная асана способствует разработке мелких мышц рук, а благодаря особому положению, мышцы ног становятся более эластичными.

Противопоказания.
Лоласана (поза серьги).- травмы запястья;.
- боль и неприятные ощущения в области плечевых суставов;.
- проблемы и боль в шее.

"Чакра" (санскрит) - колесо.

Последние обновления на сайте:

1. Как жить с психически больным родственником: практические советы и рекомендации
2. Глюкоза наконец - то раскрыла всю правду о себе, и её история напоминает стремительное падение.
3. Юра и Аня познакомились в театральном училище.
4. Как вести себя с психически больным человеком: основные правила
5. Как ваши действия формируют успех общения
6. Жизнь рядом с больным шизофренией: вызовы и пути их преодоления
7. Как понять и поддержать психически больного человека
8. 23 способа поставить мозги на место.
9. Понимание русской культуры: главные жесты русских женщин
10. Понимание проблемы: почему ребенок отказывается идти в детский сад
11. Простые шаги к успешному переходу ребенка в детский сад
12. Плохая память у ребёнка: причины и способы борьбы
13. Не могу ни в кого влюбиться: почему люди становятся импотентами в чувствах
14. Влюбленные пары: почему они могут раздражать других людей
15. Наузы: все, что вам нужно знать о данном явлении
16. Профессиональное обучение гипнозу: как стать мастером своего дела
17. Поколение стеснительных: Как перестать бояться людей и найти свой собственный голос
18. Как заставить уважать себя мужчину. Как заставить своего мужчину уважать тебя
19. Славянские обереги узел защиты: история и значение
20. Как справиться со страхом перед болезнями. Почему может возникнуть страх докторов?
21. Виды и роль эмоций в жизни человека. Эмоции: что это такое, зачем они нужны и как появляются?
22. Правильная орфография словосочетания: не причинять ВРЕДА
23. Мне страшно находиться дома одной. Советы психолога, как перестать бояться стоматолога
24. Узел бесконечности притягивает благо и удачу. Мистический узел фен-шуй: активатор различной удачи
25. Как привить ребёнку усидчивость. Консультация «Как воспитывать внимание и усидчивость у ребенка»
26. Как воспитать в ребенке усидчивость и внимательность. Как научить ребенка усидчивости: общие рекомендации
27. Усидчивость у детей 1 года. Как определить, что ребенок неусидчив?
28. Может ли сердце остановиться от испуга. Что происходит с организмом в момент страха?
29. 14-Летняя Милана стар подверглась жесткой критике за внешний вид на ковровой дорожке.
30. Глава 1 теоретический анализ феномена депривации, как. Отечественные и зарубежные теории депривации
31. Как выработать внимательность у ребенка школьника. Развить внимание у ребенка, как?
32. Как выработать внимательность у школьника. Развитие внимания у детей в возрасте 7-10 лет: основные особенности
33. Adobe представила платье будущего: смена цветов и узоров по нажатию кнопки!
34. Как развить внимательность у ребенка в 8-10 лет. Интересные упражнения
35. Размышления о необходимости публичного высказывания о личной жизни в социальных сетях
36. Елена зеленская стала самой влиятельной женщиной мира 2022.
37. Фобия инъекций: основные причины и как с ней бороться
38. Как подготовиться к консультации для родителей: советы и рекомендации
39. Как создать полноценный психологический портрет личности: образец и инструкция
40. "Дочь Будет Жить СО Мной" Владимир Селиванов, Вован из "реальных пацанов", хочет через суд забрать дочь у своей бывшей жены.
41. Как различить тревогу от панической атаки: симптомы и причины
42. Секреты общения: как геи узнают друг друга
43. Одиночество в результате недостатка физического контакта: как это влияет на нас
44. Йога для остеохондроза шейного отдела позвоночника: безопасность и эффективность
45. Сердце: что делать, если оно внезапно остановится
46. "Кристина Асмус Пожаловалась: Свадьба Гарика Харламова Делает её Старше".
47. Александр поверин открылся аудитории: комментарий о расставании с Клавой кокой!
48. Притча о счастье.
49. Павел Дуров и его девушка пережили трагедию - они потеряли ребенка.
50. Жить с женщиной, которую не любишь.