Психология отношений

Если тебе трудно - значит, ты идешь в правильном направлении. Твой внутренний мир...

Диета для очищения

Прасарита падоттанасана. Наклон с широко расставленными ногами.

Техника выполнения.
1. расставить ноги примерно на 2, 5 ширины плеч.
2. поставить ладони на основания бедер.
3. наклонить прямой корпус вперед, поставить руки на пол на одной линии со стопами, вытянуть спину вперед, сделать несколько вдохов - выдохов, опустить макушку на пол на одну линию с ладонями и стопами.
4. оставаться в этом положении с ровным дыханием 20-30 секунд.

Это также название горного пика, который по преданию являлся внуком хималаи. В этой позе сидя одна нога сгибается в колене, ее стопа помещается сбоку от таза, а другая вытягивается вертикально вверх, а стопа захватывается руками. Затем подбородок на колено прямой ноги опускается. Вытянутая нога напоминает длинную шею цапли и одновременно походит на склон горы - отсюда и название.

Техника выполнения урдхва куккутасаны:
1. выполните саламба ширшасану 2.
2. поймайте равновесие, ноги сложите как в падмасане. Сделайте выдох. Согните ноги и поместите их на верхнюю часть рук. Балансируйте в этом положении.
3. сделайте выдох. Надавите ладонями в пол, туловище подтяните вверх, голову поднимите от пола и затем повторите положения как на рисунке. Руки выпрямите, ягодицы поднимите. Шею удлините, голову держите как можно выше.
Урдхва куккутасана. Урдхва"- Вверх, "куккута" - петух.4. удерживайте баланс в течении нескольких секунд, дыхание нормальное.
5. сделайте выдох, вернитесь в саламба ширшасану 2.

"Лола" в переводе с санскрита означает "дрожащий", "раскачивающийся" или "висящий, словно серьга". Как правило, многим эта асана кажется довольно непростой. Действительно, для того, чтобы правильно выполнять её, от практикующего требуется серьёзная подготовка.
Лоласана прекрасно укрепляет мышцы рук, верхней части спины и живота. Также данная асана способствует разработке мелких мышц рук, а благодаря особому положению, мышцы ног становятся более эластичными.

Противопоказания.
Лоласана (поза серьги).- травмы запястья;.
- боль и неприятные ощущения в области плечевых суставов;.
- проблемы и боль в шее.

"Чакра" (санскрит) - колесо.

Последние обновления на сайте:

1. Почему современные люди боятся связывать себя узами брака
2. Как преодолеть страх заразиться инфекционным заболеванием
3. Чрезвычайная польза для организма: упражнение "Березка" избавит тебя от надоевших болезней.
4. Какие необычные факты о Череповце известны
5. Какие театры и концертные залы есть в Чебоксарах
6. Какие исторические события оказали наибольшее влияние на развитие Мурманска
7. Зумеры и движение "Ни-ни" в России: протест против системы или тревожный тренд?
8. Почему ребенок не хочет ходить в сад? Основные причины и решения
9. Почему важно говорить о психическом здоровье
10. Как правильно общаться с душевнобольными: основные правила
11. Как помочь родственнику с психическим заболеванием: практические советы
12. Разгадайте секреты общения: 5 самых частых жестов
13. Больше не пойду в детский сад: почему родители отказываются от услуг детского сада
14. Разгадаем загадку: почему ребенок не запоминает информацию
15. Не могу ни в кого влюбиться: почему люди становятся импотентами в чувствах
16. Актриса активно участвует в благотворительных усилиях, собирая предметы первой необходимости для детей, пострадавших в результате бедствия.
17. Бесит проявление чувств на публике: почему это так важно
18. Станьте успешным студентом: самоугипноз для учебы
19. Гипноз как метод улучшения успеваемости студентов
20. Поколение стеснительных: Как перестать бояться людей и найти свой собственный голос
21. Защита и связь: история и значение узлов и воинских оберегов
22. Жители анапы собственноручно спасают город от мазута.
23. Наконец - то, счастлива!
24. Интернет: новый способ найти настоящую любовь
25. Изучение эмоций человека в различных областях науки. Отечественные теории эмоций
26. Секреты признания в любви в соцсетях: как сделать так, чтобы твой человек понял
27. Прав тот, кто лев: почему сила и авторитет важны в нашем обществе
28. 18+ Настольные игры для пары: как сделать время проведенное вместе еще более приятным
29. Может ли сердце не выдержать сильную паническую атаку. Истории из жизни
30. Сердце болит от нервов. Почему при стрессе болит сердце
31. 36 игр и занятий: как развлечься и развиться одновременно
32. Провокационные вопросы для самого себя. 30 провокационных вопросов, которые стоит задать самому себе
33. Играйте вместе: лучшие настольные игры для пар двоих влюбленных
34. Женщины, которые хотят сделать аборт - чучела, - заявили в госдуме.
35. Концентрация внимания у школьников. Комплекс упражнений, предназначенный для развития концентрации внимания и развития мышления младших школьников
36. Развить внимание у ребенка. До 3 лет
37. "Дядя, остынь! " -.
38. Как развить внимание у школьника. Как эффективно развивать внимание у младших школьников
39. Парадоксы и мораль надежды бабкиной: икона культуры или символ двойных стандартов?
40. Певица Оксана Почепа, более известная под псевдонимом акула, впервые стала мамой в 40 лет.
41. Карина Аракелян, популярная блогерша, столкнулась с бурей негативных отзывов после неудачной операции по увеличению груди.
42. Семь шагов к преодолению чувства вины
43. Как быстро и точно составить психологический портрет человека за 20 минут
44. Какие осложнения могут возникнуть после операции
45. Различия между мужчиной и женщиной: гендерные стереотипы или психологическая реальность
46. Борьба с неуверенностью: как стать уверенным в себе и преодолеть страх
47. Сильная мотивация для похудения: психологические подходы для девушек
48. Ответственность: ключ к успеху. 9 способов стать ответственнее
49. Медсестра, разместившая видео с последними минутами жизни Анастасии Заворотнюк, была задержана.
50. Освободитесь от тревоги и страха с помощью гипноза