Психология отношений

Если тебе трудно - значит, ты идешь в правильном направлении. Твой внутренний мир...

Элиминационная диета

Прасарита падоттанасана. Наклон с широко расставленными ногами.

Техника выполнения.
1. расставить ноги примерно на 2, 5 ширины плеч.
2. поставить ладони на основания бедер.
3. наклонить прямой корпус вперед, поставить руки на пол на одной линии со стопами, вытянуть спину вперед, сделать несколько вдохов - выдохов, опустить макушку на пол на одну линию с ладонями и стопами.
4. оставаться в этом положении с ровным дыханием 20-30 секунд.

Это также название горного пика, который по преданию являлся внуком хималаи. В этой позе сидя одна нога сгибается в колене, ее стопа помещается сбоку от таза, а другая вытягивается вертикально вверх, а стопа захватывается руками. Затем подбородок на колено прямой ноги опускается. Вытянутая нога напоминает длинную шею цапли и одновременно походит на склон горы - отсюда и название.

Техника выполнения урдхва куккутасаны:
1. выполните саламба ширшасану 2.
2. поймайте равновесие, ноги сложите как в падмасане. Сделайте выдох. Согните ноги и поместите их на верхнюю часть рук. Балансируйте в этом положении.
3. сделайте выдох. Надавите ладонями в пол, туловище подтяните вверх, голову поднимите от пола и затем повторите положения как на рисунке. Руки выпрямите, ягодицы поднимите. Шею удлините, голову держите как можно выше.
Урдхва куккутасана. Урдхва"- Вверх, "куккута" - петух.4. удерживайте баланс в течении нескольких секунд, дыхание нормальное.
5. сделайте выдох, вернитесь в саламба ширшасану 2.

"Лола" в переводе с санскрита означает "дрожащий", "раскачивающийся" или "висящий, словно серьга". Как правило, многим эта асана кажется довольно непростой. Действительно, для того, чтобы правильно выполнять её, от практикующего требуется серьёзная подготовка.
Лоласана прекрасно укрепляет мышцы рук, верхней части спины и живота. Также данная асана способствует разработке мелких мышц рук, а благодаря особому положению, мышцы ног становятся более эластичными.

Противопоказания.
Лоласана (поза серьги).- травмы запястья;.
- боль и неприятные ощущения в области плечевых суставов;.
- проблемы и боль в шее.

"Чакра" (санскрит) - колесо.

Последние обновления на сайте:

1. Лерчек не теряет время, находясь на домашнем аресте, и устраивает фотосессии с беременным животиком и новоиспеченным избранником.
2. Отношения в тишине после бурь растут.
3. Признание ошибки - форма лидерства.
4. Эдуард асадов. Представь: никто не смог влюбиться.
5. Ксения бородина готовится к съёмкам в главной роли.
6. - Не грусти, - сказала Алисa.
7. Смещение внимания к телу - быстрый выход из головы.
8. Как быстро растут чужие дети: ариелле, старшей дочери джигана и Оксаны Самойловой исполнилось 14 лет.
9. У беременных свои причуды: Анна хилькевич решила поменять имя пятилетней дочери.
10. Саморефлексия - это способность осознанно заглядывать внутрь себя, замечать свои мысли, чувства и мотивы без осуждения или спешки.
11. Какие спортивные мероприятия популярны в Чебоксарах
12. Самое простое супер упражнение: как за 5 минут в день изменить свою жизнь
13. Наклоны вперед из положения стоя: 5 полезных упражнений для гибкости
14. Кто скрывается в белом пальто? Узнайте, как стиль меняет жизнь
15. Как понять, что мужчина в возрасте влюбился: основные признаки
16. Больше не холостяк: Сергей бурунов показал свою молодую невесту.
17. Какие парки и скверы Ульяновска наиболее популярны среди жителей и гостей города
18. Как влюбляются взрослые мужчины: тайны мужской души
19. Секреты влюблённости: как мужчины открывают свои чувства
20. Организм и психика всегда посылают сигналы: лёгкая апатия, трудности с концентрацией, раздражительность, снижение мотивации.
21. Агрессия мужа к жене: причины и пути решения
22. Тимати связал себя узами брака!
23. Перестань извиняться за свои эмоции, они выполняют жизненно важную функцию защиты от выгорания.
24. Кубера мудра - мудра исполнения желаний.
25. Какие виды транспорта в Москве самые удобные для туристов
26. Как преодолеть страх заразиться инфекционным заболеванием
27. Старость - назад! Можно ли повернуть старость назад?
28. Почему ребенок не хочет заниматься: причины и решения
29. "Самый простой способ понять мужчину - посмотреть на его женщину.
30. Дидюля в Омске: афиша концертов и встреч
31. Диана шурыгина (помните ещё такую) снова выходит замуж.
32. Психическое расстройство у близкого человека: как оказать правильную поддержку
33. Когда близкий человек сталкивается с психическими отклонениями: как помочь
34. Мoя дeвyшкa абcoлютно фpигидная.
35. Что нужно знать тем, кто собирается в дальнее путешествие
36. Как правильно общаться с психически больным человеком
37. Памятка для родственников пациента с психическим расстройством: как оказать эффективную поддержку
38. Разгадаем загадку: почему ребенок не хочет ходить в детский сад
39. Джеймс Харрисон практически каждую неделю на протяжении последних 60 лет сдает кровь.
40. Улучшить память подростка: проверенные методы и практики
41. Плохая кратковременная память в 5,5 лет: причины и последствия
42. А вас бесят счастливые парочки: почему они так радуются жизни
43. Меня бесят влюбленные парочки: как справиться с чувством неудачи
44. Группа Бутырка в Томске: афиша выступлений
45. Мы с мужем испытываем друг к другу агрессию: как справиться с конфликтами в браке
46. Простые шаги к личностному росту: самоубеждение
47. Лерчек и Натан кое как смогли сдержаться в кустах во время шоу "Звезды в Джунглях".
48. Ночные панические атаки: как справиться с беспокойством и страхом
49. Интернет: новый способ найти настоящую любовь
50. 680 коротких фраз и цитат про отношения. Короткие цитаты об отношениях мужчины и женщины