Психология отношений

Если тебе трудно - значит, ты идешь в правильном направлении. Твой внутренний мир...

Элиминационная диета

Прасарита падоттанасана. Наклон с широко расставленными ногами.

Техника выполнения.
1. расставить ноги примерно на 2, 5 ширины плеч.
2. поставить ладони на основания бедер.
3. наклонить прямой корпус вперед, поставить руки на пол на одной линии со стопами, вытянуть спину вперед, сделать несколько вдохов - выдохов, опустить макушку на пол на одну линию с ладонями и стопами.
4. оставаться в этом положении с ровным дыханием 20-30 секунд.

Это также название горного пика, который по преданию являлся внуком хималаи. В этой позе сидя одна нога сгибается в колене, ее стопа помещается сбоку от таза, а другая вытягивается вертикально вверх, а стопа захватывается руками. Затем подбородок на колено прямой ноги опускается. Вытянутая нога напоминает длинную шею цапли и одновременно походит на склон горы - отсюда и название.

Техника выполнения урдхва куккутасаны:
1. выполните саламба ширшасану 2.
2. поймайте равновесие, ноги сложите как в падмасане. Сделайте выдох. Согните ноги и поместите их на верхнюю часть рук. Балансируйте в этом положении.
3. сделайте выдох. Надавите ладонями в пол, туловище подтяните вверх, голову поднимите от пола и затем повторите положения как на рисунке. Руки выпрямите, ягодицы поднимите. Шею удлините, голову держите как можно выше.
Урдхва куккутасана. Урдхва"- Вверх, "куккута" - петух.4. удерживайте баланс в течении нескольких секунд, дыхание нормальное.
5. сделайте выдох, вернитесь в саламба ширшасану 2.

"Лола" в переводе с санскрита означает "дрожащий", "раскачивающийся" или "висящий, словно серьга". Как правило, многим эта асана кажется довольно непростой. Действительно, для того, чтобы правильно выполнять её, от практикующего требуется серьёзная подготовка.
Лоласана прекрасно укрепляет мышцы рук, верхней части спины и живота. Также данная асана способствует разработке мелких мышц рук, а благодаря особому положению, мышцы ног становятся более эластичными.

Противопоказания.
Лоласана (поза серьги).- травмы запястья;.
- боль и неприятные ощущения в области плечевых суставов;.
- проблемы и боль в шее.

"Чакра" (санскрит) - колесо.

Последние обновления на сайте:

1. Любовь за кадром: Челентано и мути были вместе не , внимание, только в фильме.
2. Звёздные пары, которые живут душа в душу уже более 15 лет.
3. "Мой Драгоценный Ангел": Пэрис Хилтон устроила трогательную фотосессию своему сыну, которого ей родила суррогатная мама.
4. Во многих странах фиксируется рост симпатий к рождению девочек, тогда как интерес к мальчикам постепенно снижается.
5. Mиp погyбит нe рак: гениaльные слова Cергея Капицы, актуальные по сей день.
6. В 2020 году, во время карантина, компания выпустила инструкцию: "Как Строить Идеальную Халабуду".
7. Эрнст моро - врач, спасший тысячи детей благодаря обычному морковному супу.
8. Зимние кадры амурского лесного кота из приморского края - результат внимательной фотоохоты Ивана Боровкова.
9. Одна траектория - две реальности!
10. Работы Кристины Алексеевой - это одна большая вселенная котов, которые наслаждаются жизнью лучше всех нас вместе взятых.
11. А он от неё тает, как снег от лучей нежных.
12. Снимок Брижит макрон в купальнике: как фото с отдыха стало причиной скандала.
13. Сергей Минаев раскрыл секрет успешного брака: "Не Создавай Жене Неприятности, не Расстраивай ее" супруги вместе уже более 30 лет.
14. Интересные факты о Диане гурцкой: как она выглядит без черных очков и причины их снятия.
15. Это Чеслава квока.
16. Сила любви. В кабинете знаменитого кардиохирурга владимира Алмазова хранилось заспиртованное сердце.
17. Мужик сказал - мужик сделал!
18. "Люблю тебя бесконечно!
19. Житель одного из американских штатов обнаружил, что делит кров с поистине легендарным соседом - самкой паука "Чёрная Вдова".
20. Доверие из предсказуемости растёт.
21. Родители авроры кибы роман с Григорием Лепсом проплатили.
22. 9 фильмов о гениях, обмане и аферах.
23. Порог удара ниже порога поломки - это принцип бережного отношения к себе и системам вокруг.
24. Притча о том, как обстоятельства меняют людей.
25. Самоуважение с слова "нет начинается".
26. Принятие комплиментов - тренировка самоценности.
27. Ольга Бузова осуществила ещё одну мечту, рады, но не от всего сердца.
28. Интроспекция - это сознательное погружение внутрь себя: анализ целей, страхов и ценностей.
29. Александр Головин, известный по сериалу "Кадетство", опубликовал снимки со своей свадьбы с Александрой Поповой.
30. Секрет счастливой любви.
31. Наклоны вперед из положения стоя: 5 полезных упражнений для гибкости
32. Иногда мы зацикливаемся на поиске единственно "Правильного" ответа, тогда как смена вопроса может освободить мышление от ограничений.
33. Основные стадии любви у мужчин: полное руководство
34. Мой муж меня бьет: как мне быть
35. Кто основал город
36. Почему студенты теряют интерес к обучению: разбираемся в причинах отсутствия мотивации
37. Когда Лизе Арзамасовой было всего 15 лет, Илья авербух уже питал к ней нежные чувства это как-то ненормально.
38. Какие виды транспорта в Москве самые удобные для туристов
39. Гоген Солнцев получил результаты генетического теста, которые подтвердили его опасения: Ваня не является его биологическим сыном.
40. Как преодолеть страх заразиться инфекционным заболеванием
41. Причины возникновения раздражения:
42. Инновационные подходы: Как новые методы лечения тревожных расстройств меняют психиатрию
43. С чего начать лечить тревожное расстройство: Первый шаг к выздоровлению
44. Секрет счастливой любви.
45. Почему ваш ребенок не хочет ходить в садик? 5 причин и решения
46. Как жить рядом с больным шизофренией: практические советы и рекомендации
47. Почему мой психически больной родственник отталкивает меня: поиск ответов и решений
48. Как правильно вести себя с близким человеком: советы и рекомендации
49. Дешифруйте жесты вашего партнера: 10 знаков, которые говорят о его отношении к вам
50. Все, что нужно знать о проблемах с детским садиком