Психология отношений

Если тебе трудно - значит, ты идешь в правильном направлении. Твой внутренний мир...

Элиминационная диета

Прасарита падоттанасана. Наклон с широко расставленными ногами.

Техника выполнения.
1. расставить ноги примерно на 2, 5 ширины плеч.
2. поставить ладони на основания бедер.
3. наклонить прямой корпус вперед, поставить руки на пол на одной линии со стопами, вытянуть спину вперед, сделать несколько вдохов - выдохов, опустить макушку на пол на одну линию с ладонями и стопами.
4. оставаться в этом положении с ровным дыханием 20-30 секунд.

Это также название горного пика, который по преданию являлся внуком хималаи. В этой позе сидя одна нога сгибается в колене, ее стопа помещается сбоку от таза, а другая вытягивается вертикально вверх, а стопа захватывается руками. Затем подбородок на колено прямой ноги опускается. Вытянутая нога напоминает длинную шею цапли и одновременно походит на склон горы - отсюда и название.

Техника выполнения урдхва куккутасаны:
1. выполните саламба ширшасану 2.
2. поймайте равновесие, ноги сложите как в падмасане. Сделайте выдох. Согните ноги и поместите их на верхнюю часть рук. Балансируйте в этом положении.
3. сделайте выдох. Надавите ладонями в пол, туловище подтяните вверх, голову поднимите от пола и затем повторите положения как на рисунке. Руки выпрямите, ягодицы поднимите. Шею удлините, голову держите как можно выше.
Урдхва куккутасана. Урдхва"- Вверх, "куккута" - петух.4. удерживайте баланс в течении нескольких секунд, дыхание нормальное.
5. сделайте выдох, вернитесь в саламба ширшасану 2.

"Лола" в переводе с санскрита означает "дрожащий", "раскачивающийся" или "висящий, словно серьга". Как правило, многим эта асана кажется довольно непростой. Действительно, для того, чтобы правильно выполнять её, от практикующего требуется серьёзная подготовка.
Лоласана прекрасно укрепляет мышцы рук, верхней части спины и живота. Также данная асана способствует разработке мелких мышц рук, а благодаря особому положению, мышцы ног становятся более эластичными.

Противопоказания.
Лоласана (поза серьги).- травмы запястья;.
- боль и неприятные ощущения в области плечевых суставов;.
- проблемы и боль в шее.

"Чакра" (санскрит) - колесо.

Последние обновления на сайте:

1. Так сейчас выглядит старшая дочь Анджелины Джоли и Брэда питта.
2. Это Анна и её кот плюха!
3. "И пeредайте, чтo я на нeго тоже плeвaл!
4. Когда полиция вошла в особняк семьи монье в пуатье, Франция, в 1901 году, они ожидали обычную проверку.
5. Виталий гогунский о дочери Милане.
6. Олды здесь? Саша белый спустя 23 года встретился с тётей.
7. Контроль дыхания - это прямой способ влиять на состояние нервной системы.
8. Смена окружения - катализатор идей.
9. О кризисах и провалах.
10. 5 признаков, что пора мягко поговорить с мужем о здоровье простаты.
11. Смена языка меняет мышление.
12. Смена фокуса - анальгетик тревоги.
13. Фотопроект, который вызвал бурю эмоций в сети.
14. Про умных и мудрых женщин.
15. Учёный, который попытался создать рай - и стал свидетелем его гибели.
16. Самое простое супер упражнение: как за 5 минут в день изменить свою жизнь
17. ТОП-30 упражнений для растяжки всего тела: полное руководство для начинающих и профессионалов
18. Ясная цель служит маяком в процессе выработки новых привычек, потому что она придаёт смысл ежедневным действиям.
19. Как взрослый мужчина ведёт себя, когда влюблён: признаки настоящей любви
20. Топ 5 признаков настоящей зрелой любви мужчины: как понять, что он действительно зрелый
21. Как себя ведут 40-летние мужчины, когда влюбляются: особенности и секреты
22. "Чувство Вины Держит Прошлое Живым" - это о том, как внутренние переживания могут превращаться в якорь.
23. Почему подросток не хочет учиться: причины и решения
24. Сравнение - это форма внешнего фокуса, при которой человек начинает измерять свою ценность, прогресс и уникальность через призму чужих достижений.
25. Как мотивировать ребенка на учебу: практические советы для родителей
26. Кулинарная Москва: где попробовать русскую кухню
27. Что говорит любящий мужчина: 5 главных фраз, которые нужно услышать
28. Как понять, что мужчина вас любит: основные признаки
29. Где в Нижнем Новгороде можно насладиться видами на Волгу
30. Противотревожные препараты и средства: что это такое и как они работают
31. Фильм, о котором вы могли не слышать: "Расплата" (1999) - стильный криминальный триллер с Мэлом гибсоном.
32. С чего начать лечить тревожное расстройство: Первый шаг к выздоровлению
33. Вся в свою маму: дочка Юлии пересильд, 15-летняя Аня на новых фото из её соц сетей.
34. Машу Гербер пытался обмануть врач, вымогая деньги.
35. Дидюля в Омске: афиша концертов и встреч
36. Milana Star: Восхождение новой звезды в российской музыке
37. Счастье нужно заслужить и за всё в этой жизни нужно платить.
38. Как разговаривать с больным шизофренией: практические советы и рекомендации
39. Расписание концертов Сергея Трофимова: Где и когда увидеть любимого исполнителя
40. "Школы в шоке: Shaman и Мизулина приготовили сюрприз!
41. Проблемы с запоминанием у детей: причины и решения
42. Влюбленные парочки: Как они делают это
43. Как справиться с раздражением от своего партнера
44. Практика "Благополучие". Эта практика помогает:
45. Чиж & Co Ижевск: Новые проекты и перспективы
46. Раскрыто имя! Недавно "Сибирская Ведьма" поразила поклонников новостями о переменах в своей жизни.
47. Он мне нравится и жутко раздражает одновременно: как справляться с противоречивыми эмоциями
48. Интересная история, которая вновь привлекает внимание к личной жизни Андрея Аршавина.
49. Гипноз: секретный оружие для успеха в учебе
50. Стас Пьеха в Новокузнецке: история успеха