Психология отношений

Если тебе трудно - значит, ты идешь в правильном направлении. Твой внутренний мир...

Элиминационная диета

Прасарита падоттанасана. Наклон с широко расставленными ногами.

Техника выполнения.
1. расставить ноги примерно на 2, 5 ширины плеч.
2. поставить ладони на основания бедер.
3. наклонить прямой корпус вперед, поставить руки на пол на одной линии со стопами, вытянуть спину вперед, сделать несколько вдохов - выдохов, опустить макушку на пол на одну линию с ладонями и стопами.
4. оставаться в этом положении с ровным дыханием 20-30 секунд.

Это также название горного пика, который по преданию являлся внуком хималаи. В этой позе сидя одна нога сгибается в колене, ее стопа помещается сбоку от таза, а другая вытягивается вертикально вверх, а стопа захватывается руками. Затем подбородок на колено прямой ноги опускается. Вытянутая нога напоминает длинную шею цапли и одновременно походит на склон горы - отсюда и название.

Техника выполнения урдхва куккутасаны:
1. выполните саламба ширшасану 2.
2. поймайте равновесие, ноги сложите как в падмасане. Сделайте выдох. Согните ноги и поместите их на верхнюю часть рук. Балансируйте в этом положении.
3. сделайте выдох. Надавите ладонями в пол, туловище подтяните вверх, голову поднимите от пола и затем повторите положения как на рисунке. Руки выпрямите, ягодицы поднимите. Шею удлините, голову держите как можно выше.
Урдхва куккутасана. Урдхва"- Вверх, "куккута" - петух.4. удерживайте баланс в течении нескольких секунд, дыхание нормальное.
5. сделайте выдох, вернитесь в саламба ширшасану 2.

"Лола" в переводе с санскрита означает "дрожащий", "раскачивающийся" или "висящий, словно серьга". Как правило, многим эта асана кажется довольно непростой. Действительно, для того, чтобы правильно выполнять её, от практикующего требуется серьёзная подготовка.
Лоласана прекрасно укрепляет мышцы рук, верхней части спины и живота. Также данная асана способствует разработке мелких мышц рук, а благодаря особому положению, мышцы ног становятся более эластичными.

Противопоказания.
Лоласана (поза серьги).- травмы запястья;.
- боль и неприятные ощущения в области плечевых суставов;.
- проблемы и боль в шее.

"Чакра" (санскрит) - колесо.

Последние обновления на сайте:

1. История, произошедшая на съемках фильма с Ричардом Гиром в главной роли, изменила его отношение к обездоленным.
2. Великие женщины, чьи мужья не смогли простить измену.
3. В 2003 году певица приобрела участок в элитном посёлке славино, где построила трёхэтажный дом площадью 360 квадратных метров.
4. Игорь крутой откровенное заявление о личной жизни сделал.
5. Карма Дарью мороз спустя годы … настигла.
6. Известная актриса, исполняющая одну из ключевых ролей в популярном сериале, завершила сложный и тяжелый курс лечения.
7. Олды здесь? Саша белый спустя 23 года встретился с тётей.
8. Частые "да" рождают хроническое "нет" к себе.
9. 12-Летнего сына Яны рудковской и Евгения Плющенко - Александра, известного как гном гномыч, госпитализировали после ледового шоу.
10. Организация похорон за границей: особенности и сложности
11. Маму Тимати раскритиковали за откровенные фото внучки.
12. Смена темпа помогает мозгу не застревать в одном режиме и сохранять энергию на долгой дистанции.
13. Смена канала - перезагрузка внимания.
14. 9 книг с глубоким философским смыслом.
15. Внешняя опора - не слабость, а стратегия.
16. Американский фотограф Лорен Флейшман создала фотопроект, в котором показывает семейные пары, чья любовь не угасает уже на протяжении многих лет.
17. Как правильно делать наклоны вниз: полезные советы и лайфхаки
18. Действие запускает движение и разрушает порочный круг сомнений.
19. Какие популярные маршруты для экскурсий по достопримечательностям
20. Одиночество и уверенность: как быть красивой в одиночестве
21. Какие музеи Тюмени самые популярные среди туристов
22. Как любит мужчина в разном возрасте: от юности до зрелости
23. Когда женщина бьет мужчину: почему общество молчит
24. Фраза "Пауза - Тоже Стратегия, а не Пустота Действий" напоминает, что бездействие не всегда означает слабость или растерянность.
25. Как прекратить вербальное насилие в браке: практические советы
26. Почему подросток не хочет идти в школу? Понимание проблемы
27. Как понять, что мужчина действительно любит: признаки и сигналы
28. 7 изменений в поведении мужчины: что они означают
29. Какие культурные фестивали проводятся в Самаре
30. Какие культурные фестивали проводятся в Москве ежегодно
31. Страх мужского полового органа: причины и последствия
32. Не пропустите: расписание концертов группы Анимация в Череповце
33. Как преодолеть страх перед противоположным полом: Эффективные методы
34. Причины возникновения раздражения:
35. "Зачем он меня снимает, как будто я дурaчок?
36. Массаж лица против морщин.
37. Лучшее, что мужчина может подарить женщине - это не деньги, не страстный секс и не вечная романтика.
38. Почему мой сын отказывается идти в детский сад: разбираемся в причинах
39. Не пропустите: расписание выступлений группы Анимация в Красноярске
40. Бесценные советы от гениального хирурга николая Амосова для вашего здоровья!
41. Топовые блогеры и авторы вконтакте в прямом эфире "Форума в Большом Городе"!
42. Как вести себя с психически больным человеком: основные правила
43. Скоро свадьба! Ксения Бородина и Николай Сердюков подали заявление в ЗАГС.
44. Пора поговорить об этом: почему молчание больше не работает
45. Скрестите руки и узнаете секреты: Что говорит этот жест о вашем друге
46. Плохая кратковременная память в 5,5 лет: причины и последствия
47. Публичные поцелуи: почему они могут быть раздражающими
48. 35 еврейских пословиц.
49. Йога для всех: Методическое пособие для специальных групп
50. Кристина асмус решила задеть бывшего мужа - Гарика Харламова под новой фотографией с ним.