Психология отношений

Если тебе трудно - значит, ты идешь в правильном направлении. Твой внутренний мир...

Элиминационная диета

Прасарита падоттанасана. Наклон с широко расставленными ногами.

Техника выполнения.
1. расставить ноги примерно на 2, 5 ширины плеч.
2. поставить ладони на основания бедер.
3. наклонить прямой корпус вперед, поставить руки на пол на одной линии со стопами, вытянуть спину вперед, сделать несколько вдохов - выдохов, опустить макушку на пол на одну линию с ладонями и стопами.
4. оставаться в этом положении с ровным дыханием 20-30 секунд.

Это также название горного пика, который по преданию являлся внуком хималаи. В этой позе сидя одна нога сгибается в колене, ее стопа помещается сбоку от таза, а другая вытягивается вертикально вверх, а стопа захватывается руками. Затем подбородок на колено прямой ноги опускается. Вытянутая нога напоминает длинную шею цапли и одновременно походит на склон горы - отсюда и название.

Техника выполнения урдхва куккутасаны:
1. выполните саламба ширшасану 2.
2. поймайте равновесие, ноги сложите как в падмасане. Сделайте выдох. Согните ноги и поместите их на верхнюю часть рук. Балансируйте в этом положении.
3. сделайте выдох. Надавите ладонями в пол, туловище подтяните вверх, голову поднимите от пола и затем повторите положения как на рисунке. Руки выпрямите, ягодицы поднимите. Шею удлините, голову держите как можно выше.
Урдхва куккутасана.  Урдхва"- Вверх, "куккута" - петух.4. удерживайте баланс в течении нескольких секунд, дыхание нормальное.
5. сделайте выдох, вернитесь в саламба ширшасану 2.

"Лола" в переводе с санскрита означает "дрожащий", "раскачивающийся" или "висящий, словно серьга". Как правило, многим эта асана кажется довольно непростой. Действительно, для того, чтобы правильно выполнять её, от практикующего требуется серьёзная подготовка.
Лоласана прекрасно укрепляет мышцы рук, верхней части спины и живота. Также данная асана способствует разработке мелких мышц рук, а благодаря особому положению, мышцы ног становятся более эластичными.

Противопоказания.
Лоласана (поза серьги).- травмы запястья;.
- боль и неприятные ощущения в области плечевых суставов;.
- проблемы и боль в шее.

"Чакра" (санскрит) - колесо.

Последние обновления на сайте:

1. Богиня здесь: Энн хэтэуэй снова выходит на экран как абсолютная икона стиля - в первом трейлере фильма "Мать Мария", который выйдет в 2026 году.
2. Любовь к себе не боится трудностей.
3. Исцеление тела вниманием и любовью.
4. Фотограф дикой природы Эдуардо минте хесс пару лет назад поделился кадрами кодкода, он же гуинья.
5. Ученые подтвердили: самый простой антиэйдж - лайфхак для девушек - это спать без одежды.
6. Российский абиссинский кот самым красивым в мире признан.
7. "Живёт так, как ей Удобно" - в сети обсуждают появление 51-летней актрисы Марии Голубкиной на кинофестивале в нижнем Новгороде.
8. Ирина дубцова решилась на операцию по удалению имплантов.
9. Аврора киба рассказала о первом поцелуе с 63-летним Григорием Лепсом - и интернет дружно сказал: "Зачем мы это Узнали".
10. Индигирка - новое гастрономическое лицо россии в антирейтинге.
11. Отношения без брака часто оказываются самым уязвимым форматом не снаружи, а внутри.
12. "Даже Магия Химии не Спасет от Измен": Рита дакота разнесла новый брак Влада соколовского.
13. Ниагарский водопад, расположенный на реке ниагара, которая отделяет штат Нью-йорк (США) от канадской провинции онтарио.
14. Распознайте своевременные сигналы, чтобы сохранить отношения в паре
15. Так сейчас выглядит старшая дочь Анджелины Джоли и Брэда питта.
16. Ханнeлора шматц стала четвертoй женщиной в мире, достигшeй вepшины Эвереста.
17. Кодекс чести офицера российской империи.
18. Актеры, сыгравшие майка и Сьюзан в "Отчаянных Домохозяйках", спустя 20 лет воссоздали один из самых известных кадров сериала.
19. Житель одного из американских штатов обнаружил, что делит кров с поистине легендарным соседом - самкой паука "Чёрная Вдова".
20. Эмоциональная дистанция - трезвость в конфликте.
21. Честность с собой - это основа внутренней зрелости и устойчивости.
22. Чёткий контур задачи - половина решения.
23. Клиническая психология: суть, задачи и современные вызовы профессии
24. Распознавание паттернов - карта привычек.
25. Инвентаризация успехов - аккумулятор мотивации.
26. На любимую работу идут ради смысла и живого отклика: там усилия превращаются в результат, который важен лично, а не "для Отчёта".
27. Это способность быстро менять ментальную "Рамку" и адаптировать подход к задаче при появлении новой информации или изменении условий.
28. В Бразилии история любви двух супругов, продолжавшаяся несколько десятилетий, завершилась в один день.
29. Есть ли в Сургуте зоопарк или контактные зоопарки
30. Наклоны к ногам: общеразвивающие упражнения для здоровья и гибкости
31. ТОП-30 упражнений для растяжки всего тела: полное руководство для начинающих и профессионалов
32. Утренняя зарядка стоя: эффективность без лежания
33. "Стеснение Просить - Подпитывает Одиночество" - это не просто афоризм, а важный психологический принцип.
34. Какие легендарные события связаны с историей Москвы
35. Как помочь ребенку с учебой: причины нежелания учиться и пути решения
36. Какие современные культурные проекты реализуются в Санкт-Петербурге
37. Почему ребенок не хочет идти в школу? Основные причины и решения
38. Почему ребенок не хочет учиться: причины и решения
39. Как мужчины проявляют любовь: признаки и особенности
40. Какие уникальные кафе с домашней кухней можно найти
41. Как распознать настоящие признаки влюблённости мужчины
42. Как определить любящего мужчину: 10 верных признаков
43. В интернете обсуждают, что Агата муцениеце может ожидать третьего ребенка.
44. Примерно с шестого класса меня постоянно доставал директор школы, придирался к форме, к поведению, ко всему подряд.
45. Почему мой сын отказывается идти в детский сад: разбираемся в причинах
46. Дидюля в Омске: афиша концертов и встреч
47. Музыкальное путешествие Элвина Грея
48. Скрещивание рук: история и значение
49. Правильный способ скрещивания рук на груди: подробное руководство
50. Обычные добавки и лёгкий фитнес жизнь продлевают.