Психология отношений

Если тебе трудно - значит, ты идешь в правильном направлении. Твой внутренний мир...

Элиминационная диета

Прасарита падоттанасана. Наклон с широко расставленными ногами.

Техника выполнения.
1. расставить ноги примерно на 2, 5 ширины плеч.
2. поставить ладони на основания бедер.
3. наклонить прямой корпус вперед, поставить руки на пол на одной линии со стопами, вытянуть спину вперед, сделать несколько вдохов - выдохов, опустить макушку на пол на одну линию с ладонями и стопами.
4. оставаться в этом положении с ровным дыханием 20-30 секунд.

Это также название горного пика, который по преданию являлся внуком хималаи. В этой позе сидя одна нога сгибается в колене, ее стопа помещается сбоку от таза, а другая вытягивается вертикально вверх, а стопа захватывается руками. Затем подбородок на колено прямой ноги опускается. Вытянутая нога напоминает длинную шею цапли и одновременно походит на склон горы - отсюда и название.

Техника выполнения урдхва куккутасаны:
1. выполните саламба ширшасану 2.
2. поймайте равновесие, ноги сложите как в падмасане. Сделайте выдох. Согните ноги и поместите их на верхнюю часть рук. Балансируйте в этом положении.
3. сделайте выдох. Надавите ладонями в пол, туловище подтяните вверх, голову поднимите от пола и затем повторите положения как на рисунке. Руки выпрямите, ягодицы поднимите. Шею удлините, голову держите как можно выше.
Урдхва куккутасана. Урдхва"- Вверх, "куккута" - петух.4. удерживайте баланс в течении нескольких секунд, дыхание нормальное.
5. сделайте выдох, вернитесь в саламба ширшасану 2.

"Лола" в переводе с санскрита означает "дрожащий", "раскачивающийся" или "висящий, словно серьга". Как правило, многим эта асана кажется довольно непростой. Действительно, для того, чтобы правильно выполнять её, от практикующего требуется серьёзная подготовка.
Лоласана прекрасно укрепляет мышцы рук, верхней части спины и живота. Также данная асана способствует разработке мелких мышц рук, а благодаря особому положению, мышцы ног становятся более эластичными.

Противопоказания.
Лоласана (поза серьги).- травмы запястья;.
- боль и неприятные ощущения в области плечевых суставов;.
- проблемы и боль в шее.

"Чакра" (санскрит) - колесо.

Последние обновления на сайте:

1. Великие женщины, чьи мужья не смогли простить измену.
2. Сергей Минаев раскрыл секрет успешного брака: "Не Создавай Жене Неприятности, не Расстраивай ее" супруги вместе уже более 30 лет.
3. Как-то на очередной премьере в доме кино Рязанов сидел рядом с Басилашвили и нахваливал любимого актера.
4. Молчание - это не всегда знак согласия.
5. Стало известно, что Андрей гайдулян развелся со 2-й супругой еще год назад.
6. Аврора киба намекнула на свадьбу и беременность … в следующем году.
7. Расширение словаря ценностей - навигатор выбора.
8. Сценарий "Если - то" - это способ подготовить психику к непредсказуемости.
9. Анна седокова не сдержала эмоций после атаки агрессивных журналисток.
10. Кристен Стюарт рассказала, почему её режиссёрский дебют будет близок многим женщинам.
11. Модель Летиция каста и актер Луи гаррель разводятся после десяти лет отношений.
12. "Двойной Подарок": Ида Галич родила дочку в день рождения брата.
13. Американский фотограф Лорен Флейшман создала фотопроект, в котором показывает семейные пары, чья любовь не угасает уже на протяжении многих лет.
14. Есть ли в Сургуте зоопарк или контактные зоопарки
15. Как правильно делать наклон к ногам сидя: советы тренера
16. Наклоны к ногам: пошаговая инструкция и полезные советы
17. Кто скрывается в белом пальто? Узнайте, как стиль меняет жизнь
18. Топ 5 признаков настоящей зрелой любви мужчины: как понять, что он действительно зрелый
19. Как понять, что он влюблён: поведение и слова
20. Как влюбляются взрослые мужчины: тайны мужской души
21. 45-Летняя Ольга орлoва рoдила дoчь и раскрыла ее имя.
22. Мы часто путаем страсть с глубиной, бурю с настоящим чувством.
23. Какие уникальные сувениры можно привезти из Тулы
24. Почему ребенок не хочет учиться: причины и решения
25. Как помочь ребенку с учебой: причины нежелания учиться и пути решения
26. Какие современные проекты и разработки делают Чебоксары привлекательными для туристов
27. Когда Лизе Арзамасовой было всего 15 лет, Илья авербух уже питал к ней нежные чувства это как-то ненормально.
28. Оставьте меня в покое: как найти покой в сумасшедшем мире
29. Что говорит любящий мужчина: 5 главных фраз, которые нужно услышать
30. Какие театральные постановки для детей популярны в Москве
31. Почему современные люди боятся связывать себя узами брака
32. Какие уникальные библиотеки и архивы есть в Москве
33. Как справиться с тревогой и беспокойством без причины: практические советы
34. "Вдул с Последствиями": Чумаков рассказал, что его привлекло в Юлии Ковальчук.
35. Что Делается в Детском Саду, о Чём Родители Не Говорят
36. Дидюля в Омске: афиша концертов и встреч
37. Как ваши действия формируют успех общения
38. Почему важно говорить о психическом здоровье
39. Олег Митяев: история успеха из Краснодара
40. Как общаться с близкими: секреты эффективного диалога
41. Что скрывают скрещённые на груди руки: Психология позы
42. Все, что нужно знать о проблемах с детским садиком
43. Проблемы с памятью у детей: причины и методы лечения
44. Чиж & Co Ижевск: Новые проекты и перспективы
45. Любовь без границ: возможно ли любить человека без ограничений
46. Группа Анимация: где и когда можно увидеть их вживую
47. В наше время перемен вопрос о будущем становится как никогда актуальным.
48. Простые шаги к личностному росту: самоубеждение
49. Уважение начинается с самоуважения: 5 способов увеличить свою самооценку
50. Молодоженов Настю ивлееву и Филиппа бегака впервые вместе сфотографировали.