Психология отношений

Если тебе трудно - значит, ты идешь в правильном направлении. Твой внутренний мир...

Элиминационная диета

Прасарита падоттанасана. Наклон с широко расставленными ногами.

Техника выполнения.
1. расставить ноги примерно на 2, 5 ширины плеч.
2. поставить ладони на основания бедер.
3. наклонить прямой корпус вперед, поставить руки на пол на одной линии со стопами, вытянуть спину вперед, сделать несколько вдохов - выдохов, опустить макушку на пол на одну линию с ладонями и стопами.
4. оставаться в этом положении с ровным дыханием 20-30 секунд.

Это также название горного пика, который по преданию являлся внуком хималаи. В этой позе сидя одна нога сгибается в колене, ее стопа помещается сбоку от таза, а другая вытягивается вертикально вверх, а стопа захватывается руками. Затем подбородок на колено прямой ноги опускается. Вытянутая нога напоминает длинную шею цапли и одновременно походит на склон горы - отсюда и название.

Техника выполнения урдхва куккутасаны:
1. выполните саламба ширшасану 2.
2. поймайте равновесие, ноги сложите как в падмасане. Сделайте выдох. Согните ноги и поместите их на верхнюю часть рук. Балансируйте в этом положении.
3. сделайте выдох. Надавите ладонями в пол, туловище подтяните вверх, голову поднимите от пола и затем повторите положения как на рисунке. Руки выпрямите, ягодицы поднимите. Шею удлините, голову держите как можно выше.
Урдхва куккутасана. Урдхва"- Вверх, "куккута" - петух.4. удерживайте баланс в течении нескольких секунд, дыхание нормальное.
5. сделайте выдох, вернитесь в саламба ширшасану 2.

"Лола" в переводе с санскрита означает "дрожащий", "раскачивающийся" или "висящий, словно серьга". Как правило, многим эта асана кажется довольно непростой. Действительно, для того, чтобы правильно выполнять её, от практикующего требуется серьёзная подготовка.
Лоласана прекрасно укрепляет мышцы рук, верхней части спины и живота. Также данная асана способствует разработке мелких мышц рук, а благодаря особому положению, мышцы ног становятся более эластичными.

Противопоказания.
Лоласана (поза серьги).- травмы запястья;.
- боль и неприятные ощущения в области плечевых суставов;.
- проблемы и боль в шее.

"Чакра" (санскрит) - колесо.

Последние обновления на сайте:

1. Любовь в эфире: можно ли найти истинную любовь в социальных сетях
2. Нехватка сна помогает бороться с депрессией. Определение болезни. Причины заболевания
3. Почему мы боимся заболеть и как избавиться от этого страха. Откуда возникает патофобия
4. Семейная пара из Австралии, прожившая в браке 70 лет, умерла в один день.
5. "Ребенок - это Большая Ответственность".
6. Социофобия: что это и как ее преодолеть
7. Базовые эмоции человека и их.. Система базовых эмоций Экмана
8. Уверенные шаги к доверию: как войти к девушке в доверие
9. Примитивные и сложные эмоции. Базовые и сложные эмоции.
10. Фобия боязнь звонить по телефону. Правила общения
11. Верхние доли полушарий головного мозга: структура и функции
12. 5 асан йоги для красивой правильной осанки. Гибкая политика
13. Как из двух парней выбрать одного. Почему возникают сложности в выборе одного парня из двух
14. Что может спровоцировать приступ паники. Лечение
15. Может ли остановиться сердце от испуга во сне. Что происходит в организме, во время сильного страха, испуга, паники?
16. Какой врач лечит депрессию?
17. К кому идти психиатру или психологу при депрессии. Как самостоятельно распознать депрессию?
18. Удивительные способы провести время с любимым человеком
19. "Дядя, остынь! " -.
20. Ляйсан утяшева опубликовала архивное фото из своего спортивного прошлого!
21. Улучшай свои академические результаты с помощью гипноза
22. Паническая атака: опасность для жизни или миф
23. Роль психологов в поддержке и лечении людей с депрессией
24. Деятельность и функции Федерального агентства по образованию: основные аспекты
25. Как создать полноценный психологический портрет личности: образец и инструкция
26. Анна хилькевич, 37-летняя актриса и мама троих детей, стремительно возвращается к своей карьере после рождения третьей дочери.
27. "Да леща ему дал.
28. Шаг за шагом: как составить психологический портрет личности
29. "Ангел - Хранитель" из Китая, так прозвали мужчину по имени чэнь си, который более 20 лет спасает су * цидн * ков.
30. Понимание причин и симптомов панической и тревожной атаки
31. Власть гипноза: как девушка может быть под контролем
32. Паническая атака с похмелья: как отличить от обычной паники
33. Лечение фобии: возможно ли использование лекарств
34. Социофобии и социопатии: понимание основных отличий
35. Открытость и честность: почему люди выставляют свои отношения напоказ
36. Арина из фильма "беременная в 16" решила отказаться от своих детей ради заключённого, которого полюбила.
37. "Вы этого кота видели?
38. Роскошный 21-й день рождения невесты Тимати.
39. Жeны винят в измeнaх любoвниц.
40. Польза от позы плуга. Поза плуга - халасана.
41. О чем нас предупреждает ангел - хранитель.
42. Фанаты сериала "Воронины" в ярости после выхода нового сезона, обвиняя новую актрису, Карину Орлову, в неудачном исполнении роли маши.
43. Что означают скобки в конце сообщения. Что может быть проще знаков в конце предложения!
44. Человеку нужен человек.
45. Как научиться самостоятельно гипнозу. Самостоятельное обучение основам гипноза
46. На каком пальце нужно носить кольцо незамужней. Как привлечь удачу и любовь с помощью колец
47. Как овладеть гипнозом. Самостоятельное обучение основам гипноза
48. Фобия боязнь тишины. Причины социофобии
49. Амбиверсия. Экстраверт? Интроверт? Амбиверт!
50. Чем экстраверт отличается от интроверта. Чем отличается интроверт от экстраверта? И кем я являюсь?