Психология отношений

Если тебе трудно - значит, ты идешь в правильном направлении. Твой внутренний мир...

Элиминационная диета

Прасарита падоттанасана. Наклон с широко расставленными ногами.

Техника выполнения.
1. расставить ноги примерно на 2, 5 ширины плеч.
2. поставить ладони на основания бедер.
3. наклонить прямой корпус вперед, поставить руки на пол на одной линии со стопами, вытянуть спину вперед, сделать несколько вдохов - выдохов, опустить макушку на пол на одну линию с ладонями и стопами.
4. оставаться в этом положении с ровным дыханием 20-30 секунд.

Это также название горного пика, который по преданию являлся внуком хималаи. В этой позе сидя одна нога сгибается в колене, ее стопа помещается сбоку от таза, а другая вытягивается вертикально вверх, а стопа захватывается руками. Затем подбородок на колено прямой ноги опускается. Вытянутая нога напоминает длинную шею цапли и одновременно походит на склон горы - отсюда и название.

Техника выполнения урдхва куккутасаны:
1. выполните саламба ширшасану 2.
2. поймайте равновесие, ноги сложите как в падмасане. Сделайте выдох. Согните ноги и поместите их на верхнюю часть рук. Балансируйте в этом положении.
3. сделайте выдох. Надавите ладонями в пол, туловище подтяните вверх, голову поднимите от пола и затем повторите положения как на рисунке. Руки выпрямите, ягодицы поднимите. Шею удлините, голову держите как можно выше.
Урдхва куккутасана. Урдхва"- Вверх, "куккута" - петух.4. удерживайте баланс в течении нескольких секунд, дыхание нормальное.
5. сделайте выдох, вернитесь в саламба ширшасану 2.

"Лола" в переводе с санскрита означает "дрожащий", "раскачивающийся" или "висящий, словно серьга". Как правило, многим эта асана кажется довольно непростой. Действительно, для того, чтобы правильно выполнять её, от практикующего требуется серьёзная подготовка.
Лоласана прекрасно укрепляет мышцы рук, верхней части спины и живота. Также данная асана способствует разработке мелких мышц рук, а благодаря особому положению, мышцы ног становятся более эластичными.

Противопоказания.
Лоласана (поза серьги).- травмы запястья;.
- боль и неприятные ощущения в области плечевых суставов;.
- проблемы и боль в шее.

"Чакра" (санскрит) - колесо.

Последние обновления на сайте:

1. Есть ли водные объекты для отдыха в Череповце
2. Не все дома: Софья стужук родила пятого ребенка дома, в надувном бассейне, в присутствии своих детей.
3. Фильм, о котором вы могли не слышать: "Расплата" (1999) - стильный криминальный триллер с Мэлом гибсоном.
4. Снижайте тревогу с помощью 11 техник и одного ценного совета психолога
5. Эффективные поведенческие методы: 6 техник от тревожности
6. Как справиться с тревогой: 20 эффективных методов для вашего спокойствия
7. Вся в свою маму: дочка Юлии пересильд, 15-летняя Аня на новых фото из её соц сетей.
8. Почему мой сын отказывается идти в детский сад: разбираемся в причинах
9. Ожидание встречи: афиша Славы во Владивостоке
10. Искусство общения: как наладить диалог с близким человеком
11. "Мы Вместе": Петр Чернышев признался в любви покойной Анастасии Заворотнюк.
12. Скрестить руки на груди: значения и контексты использования
13. Больше не пойду в детский сад: почему родители отказываются от услуг детского сада
14. Как помочь ребенку развить долгую память
15. Анджелина Джоли со своим сыном закупают продукты для пострадавших от пожара в Лос-анджелесе.
16. Раздражение от целующихся пар: почему это происходит и как справиться с этим
17. Просто и быстро: самоучитель гипноза для начинающих
18. Понимание панических атак: как справиться с беспокойством и страхом
19. Как заставить уважать себя мужчину. Как заставить своего мужчину уважать тебя
20. Победа над паническими атаками: мой личный опыт
21. Панические атаки с похмелья. Как самостоятельно справиться с панической атакой
22. Наши эмоции и их роль в жизни человека. Эмоции и их роль в жизни
23. "Ребенок - это Большая Ответственность".
24. Правильная орфография словосочетания: не причинять ВРЕДА
25. Президентские выборы 2000 г. Конец Великой Российской революции. Президентская кампания 2000 г. в контексте партийно-политических процессов
26. Боюсь заходить домой и находиться там одна. Боюсь рано умереть, и оставить детей одних
27. 5 асан йоги для красивой правильной осанки. Гибкая политика
28. Страшно быть дома и на улице одной. Страх быть дома или на улице одной. Как мне снова стать полноценным человеком без необоснованных страхов?
29. Встречаться с двумя мужчинами одновременно. Почему девушки готовы на это
30. Как быстро успокоить паническую атаку. Как справиться с панической атакой самостоятельно
31. Британский приматолог, этолог и антрополог Джейн гудолл защищает окружающую среду любыми способами.
32. Можно ли вылечить депрессию без антидепрессантов. Лечение: лекарства, психотерапия и здоровый образ жизни
33. Удивительные способы провести время с любимым человеком
34. В Америке девушка оставила без электричества 800 домов.
35. 25 забавных игр для пар на расстоянии: как сохранить отношения на удалении
36. Развить внимание у ребенка. До 3 лет
37. Мария погребняк, известная светская львица и звезда социальных сетей, часто ассоциируется с гламуром, роскошными вечеринками и идеальными образами.
38. Я сейчас беременна, свёкры практически никак не интересуются беременностью.
39. Как Разбираться в Людях. Как научиться разбираться в людях?
40. 50+ веселых и романтических Развлечений для вашей парочки
41. Любовь как забота: как строить крепкие отношения
42. Как пережить утрату близкого человека: советы психологов и практические рекомендации
43. Карина Аракелян подверглась насмешкам со стороны подписчиков из-за неудачного увеличения груди.
44. Психо вегетативные кризы: причины, симптомы и способы лечения
45. "Ангел - Хранитель" из Китая, так прозвали мужчину по имени чэнь си, который более 20 лет спасает су * цидн * ков.
46. Занимательная жизнь девушки за столом
47. Подъем над депрессией и стрессом: стратегии для восстановления душевного равновесия
48. Непрерывная тревога: как справиться с беспокойством перед сном
49. Секреты построения уважительных отношений: как заставить окружающих тебя уважать
50. Социальная фобии: как называется боязнь общения с другими людьми