Психология отношений

Если тебе трудно - значит, ты идешь в правильном направлении. Твой внутренний мир...

Элиминационная диета

Прасарита падоттанасана. Наклон с широко расставленными ногами.

Техника выполнения.
1. расставить ноги примерно на 2, 5 ширины плеч.
2. поставить ладони на основания бедер.
3. наклонить прямой корпус вперед, поставить руки на пол на одной линии со стопами, вытянуть спину вперед, сделать несколько вдохов - выдохов, опустить макушку на пол на одну линию с ладонями и стопами.
4. оставаться в этом положении с ровным дыханием 20-30 секунд.

Это также название горного пика, который по преданию являлся внуком хималаи. В этой позе сидя одна нога сгибается в колене, ее стопа помещается сбоку от таза, а другая вытягивается вертикально вверх, а стопа захватывается руками. Затем подбородок на колено прямой ноги опускается. Вытянутая нога напоминает длинную шею цапли и одновременно походит на склон горы - отсюда и название.

Техника выполнения урдхва куккутасаны:
1. выполните саламба ширшасану 2.
2. поймайте равновесие, ноги сложите как в падмасане. Сделайте выдох. Согните ноги и поместите их на верхнюю часть рук. Балансируйте в этом положении.
3. сделайте выдох. Надавите ладонями в пол, туловище подтяните вверх, голову поднимите от пола и затем повторите положения как на рисунке. Руки выпрямите, ягодицы поднимите. Шею удлините, голову держите как можно выше.
Урдхва куккутасана. Урдхва"- Вверх, "куккута" - петух.4. удерживайте баланс в течении нескольких секунд, дыхание нормальное.
5. сделайте выдох, вернитесь в саламба ширшасану 2.

"Лола" в переводе с санскрита означает "дрожащий", "раскачивающийся" или "висящий, словно серьга". Как правило, многим эта асана кажется довольно непростой. Действительно, для того, чтобы правильно выполнять её, от практикующего требуется серьёзная подготовка.
Лоласана прекрасно укрепляет мышцы рук, верхней части спины и живота. Также данная асана способствует разработке мелких мышц рук, а благодаря особому положению, мышцы ног становятся более эластичными.

Противопоказания.
Лоласана (поза серьги).- травмы запястья;.
- боль и неприятные ощущения в области плечевых суставов;.
- проблемы и боль в шее.

"Чакра" (санскрит) - колесо.

Последние обновления на сайте:

1. Пещера имени Верёвкина, расположенная в Абхазии, - самая глубокая в мире.
2. Популярный телеведущий, любимый миллионами зрителей, трагически погиб вечером 8 декабря 2001 года в деревне едимоново, в возрасте 38 лет.
3. Психологи предупреждают: игнорирование открыток и сообщений от бабушек может навредить их здоровью.
4. Атмосфера зимнего вечера.
5. В 2003 году певица приобрела участок в элитном посёлке славино, где построила трёхэтажный дом площадью 360 квадратных метров.
6. Игорь крутой откровенное заявление о личной жизни сделал.
7. Таким образом, если вaш муж нe принoсит денeг, и вы колотитeсь однa зарaбатывать нa всeх - у вaс нeт мужчины.
8. Эту милашку легко спутать с домашней кошкой, но муравьиный тигр - это вам не милый котик, а 2 кг чистой ярости.
9. История, которая доказывает: любовь сильнее предрассудков.
10. Бережное слово меняет ход разговора.
11. Нейтральный тон - мост в конфликте.
12. Напиток номер 1 для печени!
13. Декомпрессия после стресса перенос напряжения предотвращает.
14. Смещение внимания к телу - быстрый выход из головы.
15. Клиническая психология: суть, задачи и современные вызовы профессии
16. Модель Летиция каста и актер Луи гаррель разводятся после десяти лет отношений.
17. Партнёр - контролёр: стадии отношений и что делать на каждой.
18. 15 исцеляющих мыслей Натальи Бехтеревой.
19. Как улучшить выполнение наклона к носкам: практические советы
20. Иногда мы зацикливаемся на поиске единственно "Правильного" ответа, тогда как смена вопроса может освободить мышление от ограничений.
21. Какие музеи рассказывают о морской истории города
22. Какие лучшие кафе для отдыха
23. Взрослый мужчина: ключевые характеристики и пути становления
24. Почему даже нормальный на первый взгляд мужчина может скрывать темную тайну
25. Как вернуть ребенку учебную мотивацию: эффективные методы
26. Какие основные достопримечательности Санкт-Петербурга рекомендуют посетить туристам
27. Он чувствует, что если человек его действительно любит, то должен интуитивно понимать, что ему нужно.
28. Почему ребёнок не хочет идти в школу: разбираемся в причинах
29. Как мотивировать ребёнка учиться: практические советы для родителей
30. Какие музеи можно посетить, чтобы узнать больше о истории города
31. Противотревожные препараты и средства: что это такое и как они работают
32. "Зачем он меня снимает, как будто я дурaчок?
33. Погодите, щас еще немного и на законодательном уровне аборты запретят.
34. Мудры для здорового сердца.
35. Бесценные советы от гениального хирурга николая Амосова для вашего здоровья!
36. Что делать, если у близкого человека начался психоз: советы и рекомендации
37. Как разговаривать с больным шизофренией: практические советы и рекомендации
38. 23 способа поставить мозги на место.
39. Что о вас говорит то: Как ваши предпочтения и вкусы раскрывают вашу личность
40. Правильный способ скрещивания рук на груди: подробное руководство
41. Руки на груди: как правильно выполнять этот жест
42. Рассеянность и проблемы с запоминанием у детей: причины и решения
43. Влюбленные парочки: Как они делают это
44. Интернет активно обсуждает внешность 13-летней Ариелы, дочери джигана и Оксаны Самойловой.
45. Наузы: все, что вам нужно знать о данном явлении
46. Гипноз как способ сдачи ЕГЭ: история и результаты
47. Гипноз как метод улучшения успеваемости студентов
48. Как улучшить свою обучаемость перед экзаменами
49. Всё, что нужно знать о трансгендерах: от определения до идентичности
50. Поколение стеснительных: Как перестать бояться людей и найти свой собственный голос