Психология отношений

Если тебе трудно - значит, ты идешь в правильном направлении. Твой внутренний мир...

Элиминационная диета

Прасарита падоттанасана. Наклон с широко расставленными ногами.

Техника выполнения.
1. расставить ноги примерно на 2, 5 ширины плеч.
2. поставить ладони на основания бедер.
3. наклонить прямой корпус вперед, поставить руки на пол на одной линии со стопами, вытянуть спину вперед, сделать несколько вдохов - выдохов, опустить макушку на пол на одну линию с ладонями и стопами.
4. оставаться в этом положении с ровным дыханием 20-30 секунд.

Это также название горного пика, который по преданию являлся внуком хималаи. В этой позе сидя одна нога сгибается в колене, ее стопа помещается сбоку от таза, а другая вытягивается вертикально вверх, а стопа захватывается руками. Затем подбородок на колено прямой ноги опускается. Вытянутая нога напоминает длинную шею цапли и одновременно походит на склон горы - отсюда и название.

Техника выполнения урдхва куккутасаны:
1. выполните саламба ширшасану 2.
2. поймайте равновесие, ноги сложите как в падмасане. Сделайте выдох. Согните ноги и поместите их на верхнюю часть рук. Балансируйте в этом положении.
3. сделайте выдох. Надавите ладонями в пол, туловище подтяните вверх, голову поднимите от пола и затем повторите положения как на рисунке. Руки выпрямите, ягодицы поднимите. Шею удлините, голову держите как можно выше.
Урдхва куккутасана. Урдхва"- Вверх, "куккута" - петух.4. удерживайте баланс в течении нескольких секунд, дыхание нормальное.
5. сделайте выдох, вернитесь в саламба ширшасану 2.

"Лола" в переводе с санскрита означает "дрожащий", "раскачивающийся" или "висящий, словно серьга". Как правило, многим эта асана кажется довольно непростой. Действительно, для того, чтобы правильно выполнять её, от практикующего требуется серьёзная подготовка.
Лоласана прекрасно укрепляет мышцы рук, верхней части спины и живота. Также данная асана способствует разработке мелких мышц рук, а благодаря особому положению, мышцы ног становятся более эластичными.

Противопоказания.
Лоласана (поза серьги).- травмы запястья;.
- боль и неприятные ощущения в области плечевых суставов;.
- проблемы и боль в шее.

"Чакра" (санскрит) - колесо.

Последние обновления на сайте:

1. Анна хилькевич пожаловалась, что за 13 лет брака ничего не узнала о бывших мужа.
2. Дочь Виктора Салтыкова вернулась на сцену через 8 лет после хейта на "Новой Фабрике Звезд".
3. "Роковая Блондинка" советского кино Светлана светличная год назад умерла.
4. В итaльянском языке есть тaкое слово, которое невозможно перевести нa русский - "Волер Бене".
5. Пещера имени Верёвкина, расположенная в Абхазии, - самая глубокая в мире.
6. 22 октября 1895 года на парижском вокзале монпарнас произошла одна из самых знаменитых в истории железнодорожных аварий.
7. В свердловской области мужчина семь лет исправно платил алименты на несуществующего ребёнка.
8. Молчание - это не всегда знак согласия.
9. Отношения в тишине после бурь растут.
10. Молчание после критики - время для интеграции.
11. Эмоциональная пауза - это короткий момент между чувством и действием, который спасает от импульсивных слов и поступков.
12. Смешно, потому что ожидание абсурдно: шестилетний ребёнок "Должен" поднять мешок в 50 кг.
13. Внешняя опора - не слабость, а стратегия.
14. Фотопроект, который вызвал бурю эмоций в сети.
15. Золотые правила легендарного хирурга Николая Михайловича Амосова:
16. Я … старомодна.
17. Внутренний наблюдатель - это навык метаприсутствия, когда вы замечаете мысль или всплеск эмоции, не сливаясь с ними.
18. Иван охлобыстин обрел покой вдали от суеты - актёр живёт в деревне.
19. 15 исцеляющих мыслей Натальи Бехтеревой.
20. Как правильно делать наклоны вниз: полезные советы и лайфхаки
21. Упражнения для дряблого живота стоя: как привести живот в тонус
22. Как освоить наклоны к каждой ноге: пошаговое руководство
23. Наклоны на одной ноге: как правильно выполнять упражнение для здоровья позвоночника
24. Преимущества упражнения 'наклон к ногам стоя' для вашего тела
25. Одиночество и уверенность: как быть красивой в одиночестве
26. Почему работа с психологом для пар становится популярнее онлайн
27. "Стеснение Просить - Подпитывает Одиночество" - это не просто афоризм, а важный психологический принцип.
28. Какие лучшие кафе для отдыха
29. Какие рекорды поставила Москва на протяжении своей истории
30. Утренний список микро - дел - это договор с собой.
31. Как преодолеть страх перед противоположным полом: Эффективные методы
32. Павел прилучный сохранения прежнего размера алиментов добился.
33. Эксклюзив! Бывшая жена Джигарханяна Виталина цымбалюк - романовская стала мамой в 46 лет.
34. Какие уникальные культурные мероприятия проводятся в Вологде
35. Парки и сады Москвы: где можно отдохнуть от городской суеты
36. Где в Нижнем Новгороде можно насладиться видами на Волгу
37. Причины возникновения раздражения:
38. Кошкина сообщила, что она активно ищет свою вторую половинку.
39. Есть ли зоопарки или ботанические сады
40. Как вести себя с психически больным человеком: основные правила
41. Любовь всех победила? Отношения с человеком с психическим заболеванием
42. 23 способа поставить мозги на место.
43. Что о вас говорит то: Как ваши предпочтения и вкусы раскрывают вашу личность
44. Обычные добавки и лёгкий фитнес жизнь продлевают.
45. Узнай, как сделать садоводство интересным для своего мальчика
46. Джеймс Харрисон практически каждую неделю на протяжении последних 60 лет сдает кровь.
47. Этого мужчину парализовало после аварии и он не мог ходить.
48. Алексей Глызин: взгляд на будущее Ханты-Мансийска
49. Смешанные пары: преодоление расовых барьеров
50. Воля и утяшева привели дочь на тв: как выглядит наследница пары.