Психология отношений

Если тебе трудно - значит, ты идешь в правильном направлении. Твой внутренний мир...

Элиминационная диета

Прасарита падоттанасана. Наклон с широко расставленными ногами.

Техника выполнения.
1. расставить ноги примерно на 2, 5 ширины плеч.
2. поставить ладони на основания бедер.
3. наклонить прямой корпус вперед, поставить руки на пол на одной линии со стопами, вытянуть спину вперед, сделать несколько вдохов - выдохов, опустить макушку на пол на одну линию с ладонями и стопами.
4. оставаться в этом положении с ровным дыханием 20-30 секунд.

Это также название горного пика, который по преданию являлся внуком хималаи. В этой позе сидя одна нога сгибается в колене, ее стопа помещается сбоку от таза, а другая вытягивается вертикально вверх, а стопа захватывается руками. Затем подбородок на колено прямой ноги опускается. Вытянутая нога напоминает длинную шею цапли и одновременно походит на склон горы - отсюда и название.

Техника выполнения урдхва куккутасаны:
1. выполните саламба ширшасану 2.
2. поймайте равновесие, ноги сложите как в падмасане. Сделайте выдох. Согните ноги и поместите их на верхнюю часть рук. Балансируйте в этом положении.
3. сделайте выдох. Надавите ладонями в пол, туловище подтяните вверх, голову поднимите от пола и затем повторите положения как на рисунке. Руки выпрямите, ягодицы поднимите. Шею удлините, голову держите как можно выше.
Урдхва куккутасана. Урдхва"- Вверх, "куккута" - петух.4. удерживайте баланс в течении нескольких секунд, дыхание нормальное.
5. сделайте выдох, вернитесь в саламба ширшасану 2.

"Лола" в переводе с санскрита означает "дрожащий", "раскачивающийся" или "висящий, словно серьга". Как правило, многим эта асана кажется довольно непростой. Действительно, для того, чтобы правильно выполнять её, от практикующего требуется серьёзная подготовка.
Лоласана прекрасно укрепляет мышцы рук, верхней части спины и живота. Также данная асана способствует разработке мелких мышц рук, а благодаря особому положению, мышцы ног становятся более эластичными.

Противопоказания.
Лоласана (поза серьги).- травмы запястья;.
- боль и неприятные ощущения в области плечевых суставов;.
- проблемы и боль в шее.

"Чакра" (санскрит) - колесо.

Последние обновления на сайте:

1. Как выстроить отношения с психически нездоровым: советы и рекомендации
2. CAGMO Чита: от классики до современности
3. Что делать, если у близкого человека начался психоз: советы и рекомендации
4. Юра и Аня познакомились в театральном училище.
5. Семейные изменения: что происходит и почему
6. Как помочь ребенку развить долгую память
7. Злые люди разлучили их в раннем детстве, но пройдя через тяжкие испытания, они встретились!
8. Я хуже, ниже, меньше, глупее других!
9. Раздражение в отношениях: почему наш партнёр может становиться источником беспокойства
10. Агрессия при виде пар: почему это происходит и как справиться с ней
11. Просто и быстро: самоучитель гипноза для начинающих
12. Гипноз как способ сдачи ЕГЭ: история и результаты
13. Играйте вместе: лучшие настольные игры для пары
14. Разгадаем загадку панических атак: как справиться с этим
15. Боязнь лифта, какая фобия. Причины развития фобии
16. Социофобия: что это и как ее преодолеть
17. Настольные и карточные игры для пары: лучшие варианты для романтической вечеринки
18. Страшно быть дома одной. «Не могу находиться одна в пустой квартире»
19. Боюсь оставаться одна дома с детьми.. Как справиться со страхом выйти из дома? Боюсь остаться с ребёнком одна, пью успокоительное
20. Про усидчивость детей 2-3 лет. Публикация «Неусидчивый ребенок, Что делать?» размещена в разделах
21. Российский самолет Sukhoi Superjet 100 загорелся во время приземления в аэропорту Анталии.
22. Может ли сердце остановиться от такого. Может ли сердце резко остановиться в моем случае?
23. Замучил страх умереть от остановки сердца. Как избавиться от страха остановки сердца
24. 36 игр и занятий: как развлечься и развиться одновременно
25. 21 вопрос для разговора с самим собой. 21 вопрос для разговора с собой
26. Реперные точки индивидуальных моделей контроля: принципы и применение в фармвестинке
27. Развить внимание у ребенка. До 3 лет
28. Влюбленные в игры: Самые романтические игры для пары
29. Игры для романтического вечера: как разнообразить свою пару
30. Влюбленные в игры: лучшие конкурсы и игры для пар на День Святого Валентина
31. Карина Аракелян, популярная блогерша, столкнулась с бурей негативных отзывов после неудачной операции по увеличению груди.
32. Блогер пранканул несколько школ и разослал им требование изготовить шапочки из фольги в рамках патриотической акции.
33. Юрий Борисов может получить номинацию на премию "Оскар" за свою роль в фильме "Анора", снятом режиссёром Шоном Бейкером.
34. Какие осложнения могут возникнуть после операции
35. Понимание причин и симптомов панической и тревожной атаки
36. Как выбор цвета влияет на восприятие бренда: психология цвета в маркетинге
37. Одиночество в результате недостатка физического контакта: как это влияет на нас
38. Ксенофобия: что это и почему она опасна
39. Подъем над депрессией и стрессом: стратегии для восстановления душевного равновесия
40. "Дочь будет жить со мной!
41. "Вы этого кота видели?
42. Ирина шейк по-русски на шоу в Париже: "видела, у меня одна колготка?
43. Роскошный 21-й день рождения невесты Тимати.
44. Притча о счастье.
45. Старшая дочь не гоняется за дорогими вещами, а у младшей сумка прада в 7 лет за 210 тысяч.
46. Певица Ирина круг развелась с бывшим мужем Сергеем Белоусовым четыре года назад из-за его измен.
47. Женщина, не успевшая попасть в роддом, внезапно родила на пороге своего дома.
48. Анастасия волочкова исполнила "Шпагат с Огурцом" на вечеринке Аниты Цой.
49. Вчера сериалу "Моя Прекрасная Няня" исполнилось 20 лет!
50. Деми Мур делилась своим опытом похудения после рождения второй дочери, скаут Уиллис, в 1991 году.