Психология отношений

Если тебе трудно - значит, ты идешь в правильном направлении. Твой внутренний мир...

Элиминационная диета

Прасарита падоттанасана. Наклон с широко расставленными ногами.

Техника выполнения.
1. расставить ноги примерно на 2, 5 ширины плеч.
2. поставить ладони на основания бедер.
3. наклонить прямой корпус вперед, поставить руки на пол на одной линии со стопами, вытянуть спину вперед, сделать несколько вдохов - выдохов, опустить макушку на пол на одну линию с ладонями и стопами.
4. оставаться в этом положении с ровным дыханием 20-30 секунд.

Это также название горного пика, который по преданию являлся внуком хималаи. В этой позе сидя одна нога сгибается в колене, ее стопа помещается сбоку от таза, а другая вытягивается вертикально вверх, а стопа захватывается руками. Затем подбородок на колено прямой ноги опускается. Вытянутая нога напоминает длинную шею цапли и одновременно походит на склон горы - отсюда и название.

Техника выполнения урдхва куккутасаны:
1. выполните саламба ширшасану 2.
2. поймайте равновесие, ноги сложите как в падмасане. Сделайте выдох. Согните ноги и поместите их на верхнюю часть рук. Балансируйте в этом положении.
3. сделайте выдох. Надавите ладонями в пол, туловище подтяните вверх, голову поднимите от пола и затем повторите положения как на рисунке. Руки выпрямите, ягодицы поднимите. Шею удлините, голову держите как можно выше.
Урдхва куккутасана.  Урдхва"- Вверх, "куккута" - петух.4. удерживайте баланс в течении нескольких секунд, дыхание нормальное.
5. сделайте выдох, вернитесь в саламба ширшасану 2.

"Лола" в переводе с санскрита означает "дрожащий", "раскачивающийся" или "висящий, словно серьга". Как правило, многим эта асана кажется довольно непростой. Действительно, для того, чтобы правильно выполнять её, от практикующего требуется серьёзная подготовка.
Лоласана прекрасно укрепляет мышцы рук, верхней части спины и живота. Также данная асана способствует разработке мелких мышц рук, а благодаря особому положению, мышцы ног становятся более эластичными.

Противопоказания.
Лоласана (поза серьги).- травмы запястья;.
- боль и неприятные ощущения в области плечевых суставов;.
- проблемы и боль в шее.

"Чакра" (санскрит) - колесо.

Последние обновления на сайте:

1. На этой фотографии запечатлены фельдшер Анастасия Порфирьевна Мельникова и её пациент - ссыльнопоселенец 34 лет.
2. Три года разлуки: Виталий гогунский скучает по дочери Милане, которая обогнала его по известности.
3. У бывшего мужа Юлии Началовой, футболиста Евгения Алдонина, тяжёлая форма онкологии.
4. История, которая доказывает: любовь сильнее предрассудков.
5. Молодая мать отказалась от опеки над своими детьми, предпочтя им любовь к заключенному.
6. Смена канала - перезагрузка внимания.
7. Мысленная репетиция - тренажёр навыков.
8. Разрешение на паузу - разрешение эффективным быть.
9. Согласование ожиданий - страховка отношений.
10. Границы приоритетов - это внутреннее распределение внимания и сил, которое помогает человеку удерживать фокус на действительно значимых делах.
11. Михаил Ефремов разводится с пятой женой после 23 лет брака.
12. Саморефлексия - это способность осознанно заглядывать внутрь себя, замечать свои мысли, чувства и мотивы без осуждения или спешки.
13. Как улучшить выполнение наклона к носкам: практические советы
14. Самое простое супер упражнение: как за 5 минут в день изменить свою жизнь
15. Какие основные достопримечательности Кирова рекомендуют посетить туристам
16. Как мужчина в 40 проявляет свою любовь: особенности и секреты
17. Как понять, что мужчина влюблен: основные признаки
18. Джйотиш: как усилить и гармонизовать сахасрару?
19. Ученики школы номер 22 в Орехово-зуеве решили выразить свою любовь к классному руководителю Татьяне Анатольевне необычным способом.
20. Почему ваш ребенок не хочет учиться: причины и решения
21. Он чувствует, что если человек его действительно любит, то должен интуитивно понимать, что ему нужно.
22. 15 скрытых признаков сильной личности: вы узнаете себя
23. Какие уникальные кафе с домашней кухней можно найти
24. Какие театральные постановки для детей популярны в Москве
25. Полкан - настоящий символ преданности: вот уже 8 лет он охраняет могилу своих хозяев.
26. Сергей Трофимов: Голос Петрозаводска, известный всей стране
27. Как освободиться от страха перед мужчинами и обрести гармонию в отношениях
28. Прикосновение к божественному сознанию - это то, что может моментально изменить всю вашу жизнь.
29. Эксклюзив! Бывшая жена Джигарханяна Виталина цымбалюк - романовская стала мамой в 46 лет.
30. Какие традиции и праздники проводятся на Красной площади
31. Какие интересные факты о географическом положении города
32. Как справиться с тревогой: 20 эффективных методов для вашего спокойствия
33. Почему ваш ребенок не хочет идти в сад: советы родителям
34. Milana Star: Восхождение новой звезды в российской музыке
35. Как правильно вести себя с психически больным: основные правила
36. Искусство общения: как наладить диалог с близким человеком
37. Как общаться с близкими: секреты эффективного диалога
38. Правильное Общение с Психически Больными: Основные Правила и Рекомендации
39. Руки – зеркало души: что они рассказывают о вас
40. Лера кудрявцева сфотографировалась с поклонницей и столкнулась с волной хейта.
41. Старшая дочь Оксаны Самойловой и джигана выбрила себе лоб.
42. Сын 3,6 не хочет идти в детский садик: почему и как решить проблему
43. Как помочь ребенку развить долгую память
44. Мастерство запоминания: основные принципы и техники
45. Взрослые отношения: как начать жить с мужчиной
46. А вас бесят счастливые парочки: почему они так радуются жизни
47. Влюбленные пары: почему они всех раздражают и как справиться с этим
48. По словам артиста, вначале все было просто прекрасно.
49. Развитие гипноза: основные принципы и техники
50. Анна седокова показала, как рыдает под капельницей в клинике, тяжело переживая смерть бывшего мужа Яниса тимма.