Психология отношений

Если тебе трудно - значит, ты идешь в правильном направлении. Твой внутренний мир...

Элиминационная диета

Прасарита падоттанасана. Наклон с широко расставленными ногами.

Техника выполнения.
1. расставить ноги примерно на 2, 5 ширины плеч.
2. поставить ладони на основания бедер.
3. наклонить прямой корпус вперед, поставить руки на пол на одной линии со стопами, вытянуть спину вперед, сделать несколько вдохов - выдохов, опустить макушку на пол на одну линию с ладонями и стопами.
4. оставаться в этом положении с ровным дыханием 20-30 секунд.

Это также название горного пика, который по преданию являлся внуком хималаи. В этой позе сидя одна нога сгибается в колене, ее стопа помещается сбоку от таза, а другая вытягивается вертикально вверх, а стопа захватывается руками. Затем подбородок на колено прямой ноги опускается. Вытянутая нога напоминает длинную шею цапли и одновременно походит на склон горы - отсюда и название.

Техника выполнения урдхва куккутасаны:
1. выполните саламба ширшасану 2.
2. поймайте равновесие, ноги сложите как в падмасане. Сделайте выдох. Согните ноги и поместите их на верхнюю часть рук. Балансируйте в этом положении.
3. сделайте выдох. Надавите ладонями в пол, туловище подтяните вверх, голову поднимите от пола и затем повторите положения как на рисунке. Руки выпрямите, ягодицы поднимите. Шею удлините, голову держите как можно выше.
Урдхва куккутасана. Урдхва"- Вверх, "куккута" - петух.4. удерживайте баланс в течении нескольких секунд, дыхание нормальное.
5. сделайте выдох, вернитесь в саламба ширшасану 2.

"Лола" в переводе с санскрита означает "дрожащий", "раскачивающийся" или "висящий, словно серьга". Как правило, многим эта асана кажется довольно непростой. Действительно, для того, чтобы правильно выполнять её, от практикующего требуется серьёзная подготовка.
Лоласана прекрасно укрепляет мышцы рук, верхней части спины и живота. Также данная асана способствует разработке мелких мышц рук, а благодаря особому положению, мышцы ног становятся более эластичными.

Противопоказания.
Лоласана (поза серьги).- травмы запястья;.
- боль и неприятные ощущения в области плечевых суставов;.
- проблемы и боль в шее.

"Чакра" (санскрит) - колесо.

Последние обновления на сайте:

1. "Лучше бы я три раза родила!
2. Таким образом, если вaш муж нe принoсит денeг, и вы колотитeсь однa зарaбатывать нa всeх - у вaс нeт мужчины.
3. Иллюзия частности. Замечали, что, стоит чему-то заинтересовать вас, как вы начинаете повсюду встречать на это ссылки?
4. Знаменитый дом из "Одного Дома" до неузнаваемости преобразился.
5. "Я бpилcя кaждый вечер, чтoбы нe кoлoть Анну щетиной, цeлyя ee в постели.
6. Мягкость сильнее жёсткости в долгосрочной перспективе.
7. Эмоциональная дистанция - трезвость в конфликте.
8. Честность с собой - это основа внутренней зрелости и устойчивости.
9. Дешевый и эффективный рецепт от заложенности носа.
10. Факультеты хогвартса и их герои.
11. Напиток номер 1 для печени!
12. Эмоциональная валидизация - мост к доверию.
13. Навык просить конкретно - экономия сил.
14. 5 звёзд, которым едва ли можно позавидовать, ведь они похоронили своих детей.
15. Модель Летиция каста и актер Луи гаррель разводятся после десяти лет отношений.
16. Как правильно делать наклон к ногам сидя: советы тренера
17. Как стать гибким: пошаговое руководство
18. Иногда мы зацикливаемся на поиске единственно "Правильного" ответа, тогда как смена вопроса может освободить мышление от ограничений.
19. Как понять, что мужчина в возрасте влюбился: основные признаки
20. Культурная жизнь Москвы: музеи, театры и фестивали
21. Headlines:
22. Какие современные тенденции в архитектуре Москвы можно наблюдать в последние годы
23. Ярославский психолог о том, как построить гармоничные отношения
24. Агрессия мужа к жене: причины и пути решения
25. Когда мы ожидаем конкретного результата, наш взгляд фокусируется только на нём.
26. Почему ребенок не хочет учиться: причины и решения
27. Почему дети не хотят идти в школу: причины и решения
28. 7 изменений в поведении мужчины: что они означают
29. Страх мужского полового органа: причины и последствия
30. Нозофобия: что это такое и почему возникает
31. Эффективные методы: 6 шагов для преодоления генерализованной тревоги
32. Эффективные методы психотерапии для борьбы с тревогой: обзор подходов
33. Почему ребенок не хочет идти в садик: причины и решения
34. Почему ребенок не хочет ходить в сад: причины и решения
35. Milana Star: Восхождение новой звезды в российской музыке
36. Не пропустите: расписание выступлений группы Анимация в Красноярске
37. Как вести себя с психически больным человеком: основные правила
38. Когда близкий человек сталкивается с психическими отклонениями: как помочь
39. Памятка для родственников пациента с психическим расстройством: как оказать эффективную поддержку
40. Любовь всех победила? Отношения с человеком с психическим заболеванием
41. Как общаться с психически нездоровыми: советы для поддержки и понимания
42. 8 привычек счастливых людей:
43. Раскрыть сложенные на груди руки: как это делается и почему это важно
44. Кай Метов: как один певец может изменить музыкальную сцену
45. Практика "Благополучие". Эта практика помогает:
46. Чиж & Co Ижевск: Новые проекты и перспективы
47. Анекдот дня: Настя ивлеева поздравила всех с пасхой … в рождество!
48. Просто и быстро: самоучитель гипноза для начинающих
49. Гипноз: ключ к быстрому овладению иностранным языком
50. Живот и женская энергия.