Психология отношений

Если тебе трудно - значит, ты идешь в правильном направлении. Твой внутренний мир...

Элиминационная диета

Прасарита падоттанасана. Наклон с широко расставленными ногами.

Техника выполнения.
1. расставить ноги примерно на 2, 5 ширины плеч.
2. поставить ладони на основания бедер.
3. наклонить прямой корпус вперед, поставить руки на пол на одной линии со стопами, вытянуть спину вперед, сделать несколько вдохов - выдохов, опустить макушку на пол на одну линию с ладонями и стопами.
4. оставаться в этом положении с ровным дыханием 20-30 секунд.

Это также название горного пика, который по преданию являлся внуком хималаи. В этой позе сидя одна нога сгибается в колене, ее стопа помещается сбоку от таза, а другая вытягивается вертикально вверх, а стопа захватывается руками. Затем подбородок на колено прямой ноги опускается. Вытянутая нога напоминает длинную шею цапли и одновременно походит на склон горы - отсюда и название.

Техника выполнения урдхва куккутасаны:
1. выполните саламба ширшасану 2.
2. поймайте равновесие, ноги сложите как в падмасане. Сделайте выдох. Согните ноги и поместите их на верхнюю часть рук. Балансируйте в этом положении.
3. сделайте выдох. Надавите ладонями в пол, туловище подтяните вверх, голову поднимите от пола и затем повторите положения как на рисунке. Руки выпрямите, ягодицы поднимите. Шею удлините, голову держите как можно выше.
Урдхва куккутасана.  Урдхва"- Вверх, "куккута" - петух.4. удерживайте баланс в течении нескольких секунд, дыхание нормальное.
5. сделайте выдох, вернитесь в саламба ширшасану 2.

"Лола" в переводе с санскрита означает "дрожащий", "раскачивающийся" или "висящий, словно серьга". Как правило, многим эта асана кажется довольно непростой. Действительно, для того, чтобы правильно выполнять её, от практикующего требуется серьёзная подготовка.
Лоласана прекрасно укрепляет мышцы рук, верхней части спины и живота. Также данная асана способствует разработке мелких мышц рук, а благодаря особому положению, мышцы ног становятся более эластичными.

Противопоказания.
Лоласана (поза серьги).- травмы запястья;.
- боль и неприятные ощущения в области плечевых суставов;.
- проблемы и боль в шее.

"Чакра" (санскрит) - колесо.

Последние обновления на сайте:

1. Как привлечь внимание за 5 минут: Софи Лорен и Джейн мэнсфилд.
2. Сoветcкая cмекалка на cъёмoчнoй плoщадке - вoт где былo наcтoящее вoлшебcтвo.
3. Связь характера с болезнями.
4. Марсия и милли биггс - этих девочек по праву можно назвать уникальными, ведь таких людей как они - один на миллион.
5. Октавия Гай германика: из "Трудного Подростка" в молодые мамы.
6. Этот шедевр Яна ван Эйка, которому уже 600 лет, остаётся одной из самых загадочных картин в истории.
7. Исследователи подробный график мужского и женского либидо составили.
8. Среди миров, в мерцании светил.
9. Искусство на бумажных полотенцах: красота, обречённая на исчезновение.
10. В 2020 году, во время карантина, компания выпустила инструкцию: "Как Строить Идеальную Халабуду".
11. 9-Летний сын Ксении Собчак от первого брака Платон не хочет, чтобы мать рожала ребёнка от режиссёра Константина Богомолова.
12. Аврора киба рассказала о первом поцелуе с 63-летним Григорием Лепсом - и интернет дружно сказал: "Зачем мы это Узнали".
13. 32-Летний Денис шальных, сын актрисы Елены Яковлевой, повторно связал себя узами брака.
14. Врачи всё чаще говорят о том, что зимой интимная жизнь может быть даже полезнее, чем в тёплое время года.
15. Распознайте своевременные сигналы, чтобы сохранить отношения в паре
16. Великий секрет здоровья.
17. Иллюзия частности. Замечали, что, стоит чему-то заинтересовать вас, как вы начинаете повсюду встречать на это ссылки?
18. Когда полиция вошла в особняк семьи монье в пуатье, Франция, в 1901 году, они ожидали обычную проверку.
19. Олды здесь? Саша белый спустя 23 года встретился с тётей.
20. Наблюдение без суждения - первый шаг к осознанности.
21. Порог удара ниже порога поломки.
22. Организация похорон за границей: особенности и сложности
23. Быть свидетелем своих мыслей - значит не отождествляться с ними полностью.
24. Ритуал входа создаёт условный сигнал для мозга: начинается работа, пора сосредоточиться.
25. Анна седокова не сдержала эмоций после атаки агрессивных журналисток.
26. Смысловая пауза - корректор решений.
27. Смена фокуса - анальгетик тревоги.
28. Распознавание паттернов - карта привычек.
29. Внутренний наблюдатель - это навык метаприсутствия, когда вы замечаете мысль или всплеск эмоции, не сливаясь с ними.
30. Какие спортивные мероприятия популярны в Чебоксарах
31. Одиночество и уверенность: как быть красивой в одиночестве
32. Почему муж бьет жену: психология насилия и скрытые причины
33. Почему я срываю злость на муже: поиск причин и решений
34. Какие исторические сооружения стоит посетить в Уфе
35. Алексей Дмитриев: мальчик - гигант, ставший звездой кино.
36. 9 самых частых причин: почему это важно знать
37. Сравнение - это форма внешнего фокуса, при которой человек начинает измерять свою ценность, прогресс и уникальность через призму чужих достижений.
38. Обезьяны против всех: школьница из Таиланда с Tec - 9 стала героиней вирусного фото.
39. Какие скрытые уголки Москвы популярны среди фотографов
40. Молчание - это не всегда знак согласия.
41. Не пропустите: расписание концертов группы Анимация в Череповце
42. Что такое и как называется фобия боязни болезней
43. Где можно арендовать велосипед или кататься на аттракционах
44. Как избавиться от тревоги самостоятельно: шаг за шагом
45. Какова история основания Красноярска
46. Как самостоятельно преодолеть повышенную тревогу: 11 эффективных методов
47. Какие парки Уфы наиболее популярны среди жителей и гостей города
48. Почему ребенок не хочет ходить в садик: причины и решения
49. Трансгендерная * актриса хантер шафер сменила пол в документах после того, как вышел закон о двух гендерах.
50. Как общаться с психически больным близким человеком: советы и рекомендации