Психология отношений

Если тебе трудно - значит, ты идешь в правильном направлении. Твой внутренний мир...

Элиминационная диета

Прасарита падоттанасана. Наклон с широко расставленными ногами.

Техника выполнения.
1. расставить ноги примерно на 2, 5 ширины плеч.
2. поставить ладони на основания бедер.
3. наклонить прямой корпус вперед, поставить руки на пол на одной линии со стопами, вытянуть спину вперед, сделать несколько вдохов - выдохов, опустить макушку на пол на одну линию с ладонями и стопами.
4. оставаться в этом положении с ровным дыханием 20-30 секунд.

Это также название горного пика, который по преданию являлся внуком хималаи. В этой позе сидя одна нога сгибается в колене, ее стопа помещается сбоку от таза, а другая вытягивается вертикально вверх, а стопа захватывается руками. Затем подбородок на колено прямой ноги опускается. Вытянутая нога напоминает длинную шею цапли и одновременно походит на склон горы - отсюда и название.

Техника выполнения урдхва куккутасаны:
1. выполните саламба ширшасану 2.
2. поймайте равновесие, ноги сложите как в падмасане. Сделайте выдох. Согните ноги и поместите их на верхнюю часть рук. Балансируйте в этом положении.
3. сделайте выдох. Надавите ладонями в пол, туловище подтяните вверх, голову поднимите от пола и затем повторите положения как на рисунке. Руки выпрямите, ягодицы поднимите. Шею удлините, голову держите как можно выше.
Урдхва куккутасана. Урдхва"- Вверх, "куккута" - петух.4. удерживайте баланс в течении нескольких секунд, дыхание нормальное.
5. сделайте выдох, вернитесь в саламба ширшасану 2.

"Лола" в переводе с санскрита означает "дрожащий", "раскачивающийся" или "висящий, словно серьга". Как правило, многим эта асана кажется довольно непростой. Действительно, для того, чтобы правильно выполнять её, от практикующего требуется серьёзная подготовка.
Лоласана прекрасно укрепляет мышцы рук, верхней части спины и живота. Также данная асана способствует разработке мелких мышц рук, а благодаря особому положению, мышцы ног становятся более эластичными.

Противопоказания.
Лоласана (поза серьги).- травмы запястья;.
- боль и неприятные ощущения в области плечевых суставов;.
- проблемы и боль в шее.

"Чакра" (санскрит) - колесо.

Последние обновления на сайте:

1. Работы Кристины Алексеевой - это одна большая вселенная котов, которые наслаждаются жизнью лучше всех нас вместе взятых.
2. 23-Летняя девушка, которую отец облил кислотой, в данный момент стремится стать моделью.
3. "Поверьте, возраст не самое страшное, что ждёт нас в жизни.
4. Карма Дарью мороз спустя годы … настигла.
5. От антона батырева ушла четвертая жена.
6. Поддерживающая среда - внешний мозг.
7. Организация похорон за границей: особенности и сложности
8. Поддерживающая среда пространство вокруг в союзника мышления превращает.
9. Осознанная пауза - антидот импульсам.
10. Самоуважение с слова "нет начинается".
11. Быть умной женщиной - это хорошо.
12. Привычка - фундамент уверенности завершать.
13. Навык просить конкретно - экономия сил.
14. Смена фокуса - анальгетик тревоги.
15. Это способность быстро менять ментальную "Рамку" и адаптировать подход к задаче при появлении новой информации или изменении условий.
16. Про умных и мудрых женщин.
17. Когда по-настоящему любишь.
18. Знаете как сейчас выглядит самая крупная участница шоу "Большие Девочки" Алена Костюк, весившая 242 килограмма?
19. Актер Константин хабенский со своей первой женой Анастасией.
20. 8 наклонов вперед: упражнения для всех уровней
21. 5-Минутная Суставная Разминка для Весь Тела: Увеличьте Гибкость и Снизьте Риск Травм
22. Как ведет себя влюбленный пожилой мужчина: особенности и отличия
23. Как долго длится влюбленность у мужчин после 40 лет: мифы и реальность
24. Когда женщина бьет мужчину: почему общество молчит
25. Есть ли музеи в Архангельске, которыеют его историю
26. Почему подросток не хочет идти в школу? Понимание проблемы
27. Гордость за честный труд - это признание собственной отдачи и усилий, а не высокомерие или презрение к другим.
28. Какие исторические события связаны с Невским проспектом
29. Есть ли в городе известные фестивали
30. Почему подросток не хочет учиться: причины и решения
31. Оптимально заметить эти сигналы и вслух сообщить партнёру, что вам требуется пауза: "я сейчас очень злюсь и могу наговорить лишнего.
32. 7 изменений в поведении мужчины: что они означают
33. Как определить любящего мужчину: 10 верных признаков
34. Как справиться с тревогой и беспокойством без причины: практические советы
35. Не все дома: Софья стужук родила пятого ребенка дома, в надувном бассейне, в присутствии своих детей.
36. Какие парки Уфы наиболее популярны среди жителей и гостей города
37. Инновационные подходы: Как новые методы лечения тревожных расстройств меняют психиатрию
38. Почему ребенок не хочет заниматься: причины и решения
39. Гримёрка страхов: секреты создания атмосферы в театре для всей семьи
40. Язык тела: 20 примеров с расшифровкой, которые помогут вам лучше понимать людей
41. "Мы Вместе": Петр Чернышев признался в любви покойной Анастасии Заворотнюк.
42. Дешифруйте жесты вашего партнера: 10 знаков, которые говорят о его отношении к вам
43. Скрещивание рук: психология и семантика жеста
44. Без стресса: как подготовить ребенка к детскому саду
45. Рассеянность и проблемы с запоминанием у детей: причины и решения
46. Влюбленные парочки: Как они делают это
47. Бесит проявление чувств на публике: почему это так важно
48. Раздражение от поцелуев пары на улице: почему это происходит и как справиться с этим чувством
49. Йога в домашних условиях: основные позы для начинающих
50. Наузы: все, что вам нужно знать о данном явлении