Психология отношений

Если тебе трудно - значит, ты идешь в правильном направлении. Твой внутренний мир...

Вариант для новичков

Поза верблюда. Йога: уштрасана - поза верблюда.

Поза верблюда - уштрасана упоминается еще в древнейших текстах, посвященных йоге. Эта классическая асана и сегодня к самым популярным относится.
Терапевтический эффект:
- Укрепление спины, плечевого пояса, брюшного пресса и бедер;.
- Улучшение гибкости позвоночника;.
- Исправление осанки, устранение сутулости;.
- Развитие чувства равновесия;.
- Улучшение кровообращения и очищение крови;.
- Улучшение работы щитовидной железы;.
- Улучшение работы мочеполовой системы;.
Поза верблюда. Йога: уштрасана - поза верблюда.- Улучшение формы груди у женщин.

Крокодил поза. Накрасана - поза крокодила.

Энергичная и, действительно, очень похожая по динамике движений на крокодила, асана. Является как бы продолжением чатуранга дандасана. Накра" - крокодил.

Регулярные занятия по всем правилам дадут быстрый и максимально полный эффект. Чтобы плавно и с комфортом освоить азы йоги, следует обратить внимание на ряд факторов:

Поза саранчи. Шалабхасана. Поза саранчи (кузнечика).

Техника выполнения.
1. лечь животом на пол вытянуть руки назад (не касаясь ими пола.
2. с выдохом поднять одновременно голову, грудь и ноги как можно выше.
3. сжать мышцы ягодиц, полностью выпрямить ноги.
4. оставаться в этом положении как можно дольше, дышать ровно.

Отстройка.
- Корпус приподнят - ни ребра, ни грудь не касаются пола.
- Ладони не касаются пола.
- Живот лежит на полу - он является единственной опорой.
Поза саранчи. Шалабхасана. Поза саранчи (кузнечика).- Ноги соединены - от бедер до стоп. Мышцы ягодиц максимально напряжены.

Это также название горного пика, который по преданию являлся внуком хималаи. В этой позе сидя одна нога сгибается в колене, ее стопа помещается сбоку от таза, а другая вытягивается вертикально вверх, а стопа захватывается руками. Затем подбородок на колено прямой ноги опускается. Вытянутая нога напоминает длинную шею цапли и одновременно походит на склон горы - отсюда и название.

Поза моста: Пошаговая инструкция.

Год только начался, а сил, кажется, уже совсем мало? Приток свежей энергии нужен? Урдхва дханурасана (проще говоря, поза моста) может помочь - а в процессе также укрепить руки, ноги, пресс и спину.

Последние обновления на сайте:

1. Светлане рожковой из "Аншлага" исполнилось 61.
2. Сoветcкая cмекалка на cъёмoчнoй плoщадке - вoт где былo наcтoящее вoлшебcтвo.
3. Я не красивая.
4. "Она Передала Меня ей": Александр домогаров рассказал о мистическом прощании с экс - супругой и роли новой любви в его спасении.
5. Карма - не наkазаниe.
6. Марсия и милли биггс - этих девочек по праву можно назвать уникальными, ведь таких людей как они - один на миллион.
7. Любовь сквозь килограммы: Рубен хечанян принимает дорогие подарки от женщины, чья привязанность к нему сравнима разве что с её собственной массой.
8. Желайте добра тем, кто против вас.
9. История съемок сказки "Мама" превратилась для Людмилы Гурченко в настоящую личную трагедию.
10. Интересные цитаты из библии.
11. Любовь к себе не боится трудностей.
12. Жизнь - это не количество прожитых лет, а качество каждого из них.
13. Искусство на бумажных полотенцах: красота, обречённая на исчезновение.
14. Тут нeдавно опять зaмуж не вышла.
15. 3 важнейших вопроса, которые стоит обсудить на старте серьезных отношений.
16. Зимние кадры амурского лесного кота из приморского края - результат внимательной фотоохоты Ивана Боровкова.
17. Одна траектория - две реальности!
18. Многие мыслители и научные деятели также давали советы поколениям и высказывали свою точку зрения про отношения людей.
19. Григорий лепс надеется на пополнение в семье в новом союзе.
20. Зачем самый древний паук на планете на себе "Печать носит"?
21. Настя ивлеева впервые показала фото с регистрации брака.
22. 9 фильмов о гениях, обмане и аферах.
23. Порог удара ниже порога поломки - это принцип бережного отношения к себе и системам вокруг.
24. Смена канала - перезагрузка внимания.
25. Анна седокова не сдержала эмоций после атаки агрессивных журналисток.
26. Отказ - тоже забота о связи.
27. Внутренний наблюдатель - это навык метаприсутствия, когда вы замечаете мысль или всплеск эмоции, не сливаясь с ними.
28. Здоровье и морковь.
29. Невеста Лепса Аврoра киба пришла с матерью на кoнцерт певца в день егo 63-летия.
30. "Двойной Подарок": Ида Галич родила дочку в день рождения брата.
31. Семь внутренних законов для обретения гармонии.
32. Знаете как сейчас выглядит самая крупная участница шоу "Большие Девочки" Алена Костюк, весившая 242 килограмма?
33. Эффективные упражнения для растяжки ног: 21 вариант для начинающих
34. ТОП-30 упражнений для растяжки всего тела: полное руководство для начинающих и профессионалов
35. Как понять, что он влюблён: поведение и слова
36. Какие театры Оренбурга пользуются наибольшей популярностью
37. Какие спортивные и активные виды отдыха доступны в Хабаровске
38. Фраза "Короткое"давай позже" честнее, чем долгий игнор" затрагивает важную тему ответственности в общении.
39. Какие уникальные сувениры можно привезти из Тулы
40. Потерявший жену солист группы "Челси" Алексей корзин рассказал о реакции детей на смерть мамы.
41. Какие уникальные места делают Киров привлекательным
42. Какие музеи в Москве самые известные и что в них можно посмотреть
43. После съемок в проекте "Звёзды в Джунглях" Алана мамаева обратилась за медицинской помощью.
44. Тревога и тревожные расстройства: 4 эффективные терапевтические подхода
45. Какие интересные факты о московских дворцах и усадьбах
46. Какие театры и концертные залы есть в Чебоксарах
47. Окружила себя питомцами: милли Бобби Браун появилась в радиоэфире и там актриса рассказала, что она является владелицей более чем 60 животных.
48. "Самый простой способ понять мужчину - посмотреть на его женщину.
49. Не пропустите: расписание выступлений группы Анимация в Красноярске
50. Бесценные советы от гениального хирурга николая Амосова для вашего здоровья!