Психология отношений

Если тебе трудно - значит, ты идешь в правильном направлении. Твой внутренний мир...

Вариант для новичков

Поза верблюда. Йога: уштрасана - поза верблюда.

Поза верблюда - уштрасана упоминается еще в древнейших текстах, посвященных йоге. Эта классическая асана и сегодня к самым популярным относится.
Терапевтический эффект:
- Укрепление спины, плечевого пояса, брюшного пресса и бедер;.
- Улучшение гибкости позвоночника;.
- Исправление осанки, устранение сутулости;.
- Развитие чувства равновесия;.
- Улучшение кровообращения и очищение крови;.
- Улучшение работы щитовидной железы;.
- Улучшение работы мочеполовой системы;.
Поза верблюда. Йога: уштрасана - поза верблюда.- Улучшение формы груди у женщин.

Крокодил поза. Накрасана - поза крокодила.

Энергичная и, действительно, очень похожая по динамике движений на крокодила, асана. Является как бы продолжением чатуранга дандасана. Накра" - крокодил.

Регулярные занятия по всем правилам дадут быстрый и максимально полный эффект. Чтобы плавно и с комфортом освоить азы йоги, следует обратить внимание на ряд факторов:

Поза саранчи. Шалабхасана. Поза саранчи (кузнечика).

Техника выполнения.
1. лечь животом на пол вытянуть руки назад (не касаясь ими пола.
2. с выдохом поднять одновременно голову, грудь и ноги как можно выше.
3. сжать мышцы ягодиц, полностью выпрямить ноги.
4. оставаться в этом положении как можно дольше, дышать ровно.

Отстройка.
- Корпус приподнят - ни ребра, ни грудь не касаются пола.
- Ладони не касаются пола.
- Живот лежит на полу - он является единственной опорой.
Поза саранчи. Шалабхасана. Поза саранчи (кузнечика).- Ноги соединены - от бедер до стоп. Мышцы ягодиц максимально напряжены.

Это также название горного пика, который по преданию являлся внуком хималаи. В этой позе сидя одна нога сгибается в колене, ее стопа помещается сбоку от таза, а другая вытягивается вертикально вверх, а стопа захватывается руками. Затем подбородок на колено прямой ноги опускается. Вытянутая нога напоминает длинную шею цапли и одновременно походит на склон горы - отсюда и название.

Поза моста: Пошаговая инструкция.

Год только начался, а сил, кажется, уже совсем мало? Приток свежей энергии нужен? Урдхва дханурасана (проще говоря, поза моста) может помочь - а в процессе также укрепить руки, ноги, пресс и спину.

Последние обновления на сайте:

1. Екатерина волкова вышла в свет со своей очаровательной дочкой Лизой.
2. Врачи всё чаще говорят о том, что зимой интимная жизнь может быть даже полезнее, чем в тёплое время года.
3. Великие женщины, чьи мужья не смогли простить измену.
4. Игорь крутой откровенное заявление о личной жизни сделал.
5. Это Анна и её кот плюха!
6. "Главное Хотеть и Идти к Своей Цели".
7. "Я бpилcя кaждый вечер, чтoбы нe кoлoть Анну щетиной, цeлyя ee в постели.
8. Стало известно, что Андрей гайдулян развелся со 2-й супругой еще год назад.
9. Книга "Мифы о Семейном Счастье".
10. Николай цискаридзе признался, что не желает иметь детей.
11. Страх публичности - страх быть увиденным настоящим.
12. Быть свидетелем своих мыслей - значит не отождествляться с ними полностью.
13. Смысловая пауза - корректор решений.
14. В старости уходит много "Внешних Ролей" - работа, родительские заботы, чьи-то ожидания.
15. Смешно, потому что ожидание абсурдно: шестилетний ребёнок "Должен" поднять мешок в 50 кг.
16. Распознавание паттернов - карта привычек.
17. Эмоциональная контаргация - это процесс, когда мы автоматически "Подхватываем" настроение и эмоциональные состояния окружающих.
18. Наклоны к ногам: общеразвивающие упражнения для здоровья и гибкости
19. Наклоны к ногам: для чего полезно это упражнение
20. Как правильно делать наклон к ногам сидя: советы тренера
21. Иногда мы зацикливаемся на поиске единственно "Правильного" ответа, тогда как смена вопроса может освободить мышление от ограничений.
22. Как убрать мозоли и вылечить трещины на пяточках?
23. Какие исторические события связаны с Невским проспектом
24. Сравнение - это форма внешнего фокуса, при которой человек начинает измерять свою ценность, прогресс и уникальность через призму чужих достижений.
25. Есть ли в городе известные фестивали
26. Как помочь дочери-подростку найти мотивацию к учёбе
27. Перестань извиняться за свои эмоции, они выполняют жизненно важную функцию защиты от выгорания.
28. Почему мой ребёнок не хочет учиться: поиск причин и решений
29. Утренний список микро - дел - это договор с собой.
30. Как мотивировать ребёнка учиться: практические советы для родителей
31. Какие музеи в Москве самые известные и что в них можно посмотреть
32. Кулинарная Москва: где попробовать русскую кухню
33. Какие скрытые уголки Москвы популярны среди фотографов
34. Как преодолеть страх перед противоположным полом: Эффективные методы
35. Софья стужук родила пятого ребёнка … прямо у себя дома и при детях - в надувном бассейне.
36. Полное руководство: как избавиться от тревожного расстройства
37. Какие театры и концертные залы есть в Чебоксарах
38. Фильм, о котором вы могли не слышать: "Расплата" (1999) - стильный криминальный триллер с Мэлом гибсоном.
39. Какие сезонные мероприятия и фестивали проводятся в Ростове-на-Дону
40. "Пенсионерка Публику Откровенными Фото Шокирует".
41. Ожидание встречи: афиша Славы во Владивостоке
42. Как жить с психически больным родственником: практические советы и рекомендации
43. Юра и Аня познакомились в театральном училище.
44. Мoя дeвyшкa абcoлютно фpигидная.
45. Традиция скрещивания рук на груди: история и значение для старообрядцев
46. Как связан позвоночник с другими органами.
47. Спасибо врaчам за прoфессионализм, которые спасли девочку вес которой был всего 340 грамм при рождении.
48. Как правильно принимать Дюфастон: Рекомендации врачей
49. Я хуже, ниже, меньше, глупее других!
50. Раскрыто имя! Недавно "Сибирская Ведьма" поразила поклонников новостями о переменах в своей жизни.