Психология отношений

Если тебе трудно - значит, ты идешь в правильном направлении. Твой внутренний мир...

Упражнение для счастья

Упражнение по биоэнергетики. Повышение биоэнергетики. Это упражнение повышает биоэнергетику организма в несколько раз, при этом, как показывает многолетний опыт.

Исследований, происходит включение внутренних резервов организма и его самовосстановление на клеточном уровне.

Упражнение выполняется стоя в позе жреца или сидя в позе кучера (см. Рисунок.


Не все знают, что самый верный спутник панической атаки – неправильное дыхание! В то время как нас атакует этот «зверь», учащается сердцебиение, а соответственно увеличивается и частота дыхания. В экстремальных ситуациях подобное состояние – естественная реакция организма на опасность, но при панической атаке, человек, порой, попросту «забывает» о правильном выдохе. Мы резко и много вдыхаем, а выдыхаем недостаточно и как бы рвано, обрывисто, что, конечно же, затрудняет последующий вдох, и, соответственно, приводит к ощущению удушья, нехватке кислорода.

Главным симптомом панического расстройства становится приступ панической атаки. Но единичный приступ еще не означает наличия расстройства. Для постановки диагноза необходимо, чтобы случаи атаки происходили с периодичностью 2–3 за месяц, не менее.

Панические приступы должны соответствовать нескольким критериям. Они возникают как при определенных обстоятельствах, так и при отсутствии видимых причин. Между атаками характерно наличие свободных от тревоги, светлых промежутков.

Паническое расстройство не зря называют тревожным. В его основе – чувство гипертрофированного, неуместного страха , не поддающегося контролю. Причина его возникновения – сбой в анализе опасной ситуации.

Когда я начинал писать статьи для этого сайта, меня терзало целой множество сомнений: «а вдруг у меня не получится писать, а вдруг мои советы никому не пригодятся, вдруг никто не будет читать мой сайт, вдруг мои мысли покажутся глупыми и т.д.»

В то же самое время я читал книгу Г. Гессе – Игра в Бисер. И пробудить веру в себя мне помогла одна фраза из этой книги. «…его сомнения вовсе не умолкали, он уже знал по своему опыту, что вера и сомнение неразрывны, что они обуславливают друг друга, как вдох и выдох…»

Кто-то из моих читателей может подумать, что за этим последует моя фраза: «Я это прочитал, и, на этом моменте, все мои сомнения чудесным образом разрешились!»

Последние обновления на сайте:

1. Три года разлуки: Виталий гогунский скучает по дочери Милане, которая обогнала его по известности.
2. Виталий гогунский о дочери Милане.
3. Первый выпуск шоу "Звёзды под Капельницей" уже вызвал бурю эмоций.
4. Слушание без ответа - форма поддержки.
5. Отношения в тишине после бурь растут.
6. Каждое принятое решение требует энергии.
7. Этот образ - о внутреннем хаосе, который проявляется вовне.
8. Эмоциональная валидизация - мост к доверию.
9. Смещение внимания к телу - быстрый выход из головы.
10. Смена фокуса - анальгетик тревоги.
11. На фото - девочка лили из сша.
12. Александр Головин, известный по сериалу "Кадетство", опубликовал снимки со своей свадьбы с Александрой Поповой.
13. Есть ли в Сургуте зоопарк или контактные зоопарки
14. Утренняя зарядка стоя: эффективность без лежания
15. Надежда дарит нам вдохновение и веру в лучшее, но без конкретных шагов она остаётся пассивным ожиданием, а не источником изменений.
16. Почему работа с психологом для пар становится популярнее онлайн
17. Человек не может восстановиться в условиях, где его изначально разрушали.
18. Как любит мужчина в разном возрасте: от юности до зрелости
19. Мой муж меня бьет: как мне быть
20. Организм и психика всегда посылают сигналы: лёгкая апатия, трудности с концентрацией, раздражительность, снижение мотивации.
21. Агрессия мужа к жене: причины и пути решения
22. Как помочь дочери-подростку найти мотивацию к учёбе
23. Какова история Кремля и его значение для России
24. 8 явных признаков того, что вы находитесь на правильном пути
25. Лера Кудрявцева сфотографировалась с поклонницей, но столкнулась с негативом в интернете.
26. Я жила с ним 4 года.
27. Мы с мужем то и дело ругаемся из-за того, что он очень замкнутый в себе и тихий человек.
28. Победи тревогу: как когнитивно-поведенческая терапия помогает при тревожных расстройствах
29. Примерно с шестого класса меня постоянно доставал директор школы, придирался к форме, к поведению, ко всему подряд.
30. С чего начать лечить тревожное расстройство: Первый шаг к выздоровлению
31. Причины возникновения раздражения:
32. Массаж лица против морщин.
33. "Вдул с Последствиями": Чумаков поделился, что привлекло его в Юлии Ковальчук.
34. Почему мой сын отказывается идти в детский сад: разбираемся в причинах
35. 26 исцеляющих мыслей от Луизы хей.
36. Как ваши действия формируют успех общения
37. Как правильно вести себя с психически больным: основные правила
38. Как понять и поддержать психически больного человека
39. Любовь всех победила? Отношения с человеком с психическим заболеванием
40. Как разговаривать с больным шизофренией: практические советы и рекомендации
41. Расписание концертов Сергея Трофимова: Где и когда увидеть любимого исполнителя
42. Понимание значения и истории Жест Скрещенных Рук на Груди
43. Язык тела: 20 примеров, которые помогут вам лучше понять людей
44. Проблемы ребенка в детском саду: как помочь своему ребенку адаптироваться
45. Как-то ученик лекаря спросил своего наставника:
46. 28-Летняя певица Клава кока официально подтвердила расставание с 26-летним блогером Александром повериным.
47. Бесит проявление чувств на публике: почему это так важно
48. Самогипноз: как использовать технику Best Me для достижения целей
49. Йога для всех: Методическое пособие для специальных групп
50. Борьба с паническими атаками: основные принципы и практические советы