Психология отношений

Если тебе трудно - значит, ты идешь в правильном направлении. Твой внутренний мир...

Трехсекундное упражнение

Упражнение по биоэнергетики. Повышение биоэнергетики. Это упражнение повышает биоэнергетику организма в несколько раз, при этом, как показывает многолетний опыт.

Исследований, происходит включение внутренних резервов организма и его самовосстановление на клеточном уровне.

Упражнение выполняется стоя в позе жреца или сидя в позе кучера (см. Рисунок.


Не все знают, что самый верный спутник панической атаки – неправильное дыхание! В то время как нас атакует этот «зверь», учащается сердцебиение, а соответственно увеличивается и частота дыхания. В экстремальных ситуациях подобное состояние – естественная реакция организма на опасность, но при панической атаке, человек, порой, попросту «забывает» о правильном выдохе. Мы резко и много вдыхаем, а выдыхаем недостаточно и как бы рвано, обрывисто, что, конечно же, затрудняет последующий вдох, и, соответственно, приводит к ощущению удушья, нехватке кислорода.

Главным симптомом панического расстройства становится приступ панической атаки. Но единичный приступ еще не означает наличия расстройства. Для постановки диагноза необходимо, чтобы случаи атаки происходили с периодичностью 2–3 за месяц, не менее.

Панические приступы должны соответствовать нескольким критериям. Они возникают как при определенных обстоятельствах, так и при отсутствии видимых причин. Между атаками характерно наличие свободных от тревоги, светлых промежутков.

Паническое расстройство не зря называют тревожным. В его основе – чувство гипертрофированного, неуместного страха , не поддающегося контролю. Причина его возникновения – сбой в анализе опасной ситуации.

Когда я начинал писать статьи для этого сайта, меня терзало целой множество сомнений: «а вдруг у меня не получится писать, а вдруг мои советы никому не пригодятся, вдруг никто не будет читать мой сайт, вдруг мои мысли покажутся глупыми и т.д.»

В то же самое время я читал книгу Г. Гессе – Игра в Бисер. И пробудить веру в себя мне помогла одна фраза из этой книги. «…его сомнения вовсе не умолкали, он уже знал по своему опыту, что вера и сомнение неразрывны, что они обуславливают друг друга, как вдох и выдох…»

Кто-то из моих читателей может подумать, что за этим последует моя фраза: «Я это прочитал, и, на этом моменте, все мои сомнения чудесным образом разрешились!»

Последние обновления на сайте:

1. В мире каждый день появляются необычные имена.
2. Как привлечь внимание за 5 минут: Софи Лорен и Джейн мэнсфилд.
3. Семья Василия шукшина на последнем совместном фотоснимке.
4. Один психолог сказал: "при каждой возможности - берите своего ребёнка за руку!
5. Поселок лесорубов, который в фильме "Девчата" обустраивали все герои, был построен рядом с мосфильмом, в овраге.
6. Николай носков честно рассказал, как живёт сейчас.
7. Кэтрин морнхайнуэй узнала о тяжёлом диагнозе на 14-й неделе беременности.
8. Mиp погyбит нe рак: гениaльные слова Cергея Капицы, актуальные по сей день.
9. Кoгда "Титаник" затонул, среди спасшихся пассажиров первого класса почти все были женщинами и дeтьми.
10. Бунт из-за невест.
11. На фотографии "Конфетный Король" российской империи - Алексей Иванович абрикосов с супругой Агриппиной.
12. "Я Кoрмлю Свoего Мужа Грудью - это нас Сблизило, и oн как Никогда Здоров".
13. Ирина дубцова решилась на операцию по удалению имплантов.
14. "Одеваться Красиво - это Уважение": Мария Григорьева снова в большом.
15. Ксения Собчак и Максим виторган устроили вечеринку для сына Платона.
16. "Первыми сломались те, кто верил, что скоро всё закончится.
17. Лерчек не теряет время, находясь на домашнем аресте, и устраивает фотосессии с беременным животиком и новоиспеченным избранником.
18. Сила любви. В кабинете знаменитого кардиохирурга владимира Алмазова хранилось заспиртованное сердце.
19. Дочь филиппа Киркорова поразила пользователей социальных сетей своим быстрым ростом.
20. "Люблю тебя бесконечно!
21. Марк Богатырёв слухи о разводе с Татьяной арнтгольц опроверг.
22. Регина тодоренко рассказала о проблемах со здоровьем во время второй беременности.
23. Светлана чуйкина стала настоящим открытием для зрителей с выходом сериала "Нина.
24. Позитивная проверка реальности - трезвый оптимизм.
25. Сейчас объясню. Иногда возникают ситуации, когда мы по каким-то причинам решаем "Спасти" "несчастного" человека.
26. Дневник решений - антидот повторных ошибок.
27. Ответственность за состояние - взрослая позиция.
28. "Двойной Подарок": Ида Галич родила дочку в день рождения брата.
29. Глубокий вдох - это не просто глоток воздуха.
30. Какие основные достопримечательности можно посмотреть в Москве
31. Кто основал город
32. Какие современные тенденции в развитии туризма наблюдаются в городе
33. Перестань извиняться за свои эмоции, они выполняют жизненно важную функцию защиты от выгорания.
34. Почему ваш ребёнок не хочет учиться: основные причины и решения
35. Почему дети не хотят идти в школу: причины и решения
36. Оптимально заметить эти сигналы и вслух сообщить партнёру, что вам требуется пауза: "я сейчас очень злюсь и могу наговорить лишнего.
37. Какие фестивали и праздники проводятся в Арзамасе
38. Что мужчина делает для женщины: секреты гармоничных отношений
39. Какие театральные постановки для детей популярны в Москве
40. Какие музеи можно посетить, чтобы узнать больше о истории города
41. Гоген Солнцев получил результаты генетического теста, которые подтвердили его опасения: Ваня не является его биологическим сыном.
42. А у цекало губа не дура.
43. Мне 32. Я преподаватель.
44. Пётр Чернышев память анастасии Заворотнюк в день её рождения почтил.
45. После съемок в проекте "Звёзды в Джунглях" Алана мамаева обратилась за медицинской помощью.
46. Нозофобия: что это такое и почему возникает
47. Эффективные методы психотерапии для борьбы с тревогой: обзор подходов
48. Как самостоятельно преодолеть повышенную тревогу: 11 эффективных методов
49. Гримёрка страхов: секреты создания атмосферы в театре для всей семьи
50. CAGMO Чита: от классики до современности