Психология отношений

Если тебе трудно - значит, ты идешь в правильном направлении. Твой внутренний мир...

Трехсекундное упражнение

Упражнение по биоэнергетики. Повышение биоэнергетики. Это упражнение повышает биоэнергетику организма в несколько раз, при этом, как показывает многолетний опыт.

Исследований, происходит включение внутренних резервов организма и его самовосстановление на клеточном уровне.

Упражнение выполняется стоя в позе жреца или сидя в позе кучера (см. Рисунок.


Не все знают, что самый верный спутник панической атаки – неправильное дыхание! В то время как нас атакует этот «зверь», учащается сердцебиение, а соответственно увеличивается и частота дыхания. В экстремальных ситуациях подобное состояние – естественная реакция организма на опасность, но при панической атаке, человек, порой, попросту «забывает» о правильном выдохе. Мы резко и много вдыхаем, а выдыхаем недостаточно и как бы рвано, обрывисто, что, конечно же, затрудняет последующий вдох, и, соответственно, приводит к ощущению удушья, нехватке кислорода.

Главным симптомом панического расстройства становится приступ панической атаки. Но единичный приступ еще не означает наличия расстройства. Для постановки диагноза необходимо, чтобы случаи атаки происходили с периодичностью 2–3 за месяц, не менее.

Панические приступы должны соответствовать нескольким критериям. Они возникают как при определенных обстоятельствах, так и при отсутствии видимых причин. Между атаками характерно наличие свободных от тревоги, светлых промежутков.

Паническое расстройство не зря называют тревожным. В его основе – чувство гипертрофированного, неуместного страха , не поддающегося контролю. Причина его возникновения – сбой в анализе опасной ситуации.

Когда я начинал писать статьи для этого сайта, меня терзало целой множество сомнений: «а вдруг у меня не получится писать, а вдруг мои советы никому не пригодятся, вдруг никто не будет читать мой сайт, вдруг мои мысли покажутся глупыми и т.д.»

В то же самое время я читал книгу Г. Гессе – Игра в Бисер. И пробудить веру в себя мне помогла одна фраза из этой книги. «…его сомнения вовсе не умолкали, он уже знал по своему опыту, что вера и сомнение неразрывны, что они обуславливают друг друга, как вдох и выдох…»

Кто-то из моих читателей может подумать, что за этим последует моя фраза: «Я это прочитал, и, на этом моменте, все мои сомнения чудесным образом разрешились!»

Последние обновления на сайте:

1. Карма Дарью мороз спустя годы … настигла.
2. Контроль не равен влиянию.
3. Беспокойство любит тишину - не дай ей сцену.
4. Боярская и Матвеев впервые за долгое время вместе вышли в свет.
5. Стало известно, что Андрей гайдулян развелся со 2-й супругой еще год назад.
6. Виталий гогунский о дочери Милане.
7. Страх публичности - страх быть увиденным настоящим.
8. Лимит решений - экономия воли.
9. Анна седокова не сдержала эмоций после атаки агрессивных журналисток.
10. Смена языка меняет мышление.
11. Горизонт недели - антидот суете дня.
12. Ольга Бузова осуществила ещё одну мечту, рады, но не от всего сердца.
13. Интимнoсть. Нет, это не то, о чём вы могли подумать в самую первую очередь.
14. Как распознать любовь у мужчин: признаки и секреты
15. Есть ли возможность посетить музеи и театры бесплатно
16. Почему мужчина бьёт женщину: Причины и последствия домашнего насилия
17. Какие уникальные места делают Киров привлекательным
18. Есть ли в городе известные фестивали
19. Почему современная школа мешаеткому развитию
20. Почему дети не хотят идти в школу: причины и решения
21. 15 скрытых признаков сильной личности: вы узнаете себя
22. Какие культурные фестивали проводятся в Москве ежегодно
23. Какие музеи можно посетить, чтобы узнать больше о истории города
24. Самые страшные фобии человека: что мы боимся больше всего
25. Софья стужук родила пятого ребёнка … прямо у себя дома и при детях - в надувном бассейне.
26. После съемок в проекте "Звёзды в Джунглях" Алана мамаева обратилась за медицинской помощью.
27. Где проводятся крупные культурные фестивали
28. Снижайте тревогу с помощью 11 техник и одного ценного совета психолога
29. Эффективные методы терапии при тревожных расстройствах: что работает на практике
30. Были ли в Обнинске какие-либо значительные изменения за последние десятилетия
31. Почему ваш ребенок не хочет идти в сад: советы родителям
32. Лучшее, что мужчина может подарить женщине - это не деньги, не страстный секс и не вечная романтика.
33. Почему ваш малыш отказывается идти в садик: основные причины и решения
34. Журналист взял у создателя мультика автограф и спросил:
35. Почему мой сын отказывается идти в детский сад: разбираемся в причинах
36. Билеты на концерт Линды в Москве: советы для поклонников
37. Трансгендерная * актриса хантер шафер сменила пол в документах после того, как вышел закон о двух гендерах.
38. Юра и Аня познакомились в театральном училище.
39. Советы, как сохранить рассудок, если ваш родственник теряет самообладание
40. Как понять и поддержать психически больного человека
41. Секреты гармоничной жизни: как находить баланс с психически нездоровыми близкими
42. Скрещивание рук: история и значение
43. Раскрыть сложенные на груди руки: как это делается и почему это важно
44. Руки как барьеры: как использовать их для защиты
45. Разгадайте секреты общения: 5 самых частых жестов
46. Рассеянность и проблемы с запоминанием у детей: причины и решения
47. Раскрыто имя! Недавно "Сибирская Ведьма" поразила поклонников новостями о переменах в своей жизни.
48. Как справиться с неудобными ситуациями на улице из-за парочек
49. Простые шаги к личностному росту: самоубеждение
50. Йога для всех: Методическое пособие для специальных групп