Психология отношений

Если тебе трудно - значит, ты идешь в правильном направлении. Твой внутренний мир...

Трехсекундное упражнение

Упражнение по биоэнергетики. Повышение биоэнергетики. Это упражнение повышает биоэнергетику организма в несколько раз, при этом, как показывает многолетний опыт.

Исследований, происходит включение внутренних резервов организма и его самовосстановление на клеточном уровне.

Упражнение выполняется стоя в позе жреца или сидя в позе кучера (см. Рисунок.


Не все знают, что самый верный спутник панической атаки – неправильное дыхание! В то время как нас атакует этот «зверь», учащается сердцебиение, а соответственно увеличивается и частота дыхания. В экстремальных ситуациях подобное состояние – естественная реакция организма на опасность, но при панической атаке, человек, порой, попросту «забывает» о правильном выдохе. Мы резко и много вдыхаем, а выдыхаем недостаточно и как бы рвано, обрывисто, что, конечно же, затрудняет последующий вдох, и, соответственно, приводит к ощущению удушья, нехватке кислорода.

Главным симптомом панического расстройства становится приступ панической атаки. Но единичный приступ еще не означает наличия расстройства. Для постановки диагноза необходимо, чтобы случаи атаки происходили с периодичностью 2–3 за месяц, не менее.

Панические приступы должны соответствовать нескольким критериям. Они возникают как при определенных обстоятельствах, так и при отсутствии видимых причин. Между атаками характерно наличие свободных от тревоги, светлых промежутков.

Паническое расстройство не зря называют тревожным. В его основе – чувство гипертрофированного, неуместного страха , не поддающегося контролю. Причина его возникновения – сбой в анализе опасной ситуации.

Когда я начинал писать статьи для этого сайта, меня терзало целой множество сомнений: «а вдруг у меня не получится писать, а вдруг мои советы никому не пригодятся, вдруг никто не будет читать мой сайт, вдруг мои мысли покажутся глупыми и т.д.»

В то же самое время я читал книгу Г. Гессе – Игра в Бисер. И пробудить веру в себя мне помогла одна фраза из этой книги. «…его сомнения вовсе не умолкали, он уже знал по своему опыту, что вера и сомнение неразрывны, что они обуславливают друг друга, как вдох и выдох…»

Кто-то из моих читателей может подумать, что за этим последует моя фраза: «Я это прочитал, и, на этом моменте, все мои сомнения чудесным образом разрешились!»

Последние обновления на сайте:

1. От любви до ненависти один шаг, так говорят.
2. Пещера имени Верёвкина, расположенная в Абхазии, - самая глубокая в мире.
3. Популярный телеведущий, любимый миллионами зрителей, трагически погиб вечером 8 декабря 2001 года в деревне едимоново, в возрасте 38 лет.
4. Великие женщины, чьи мужья не смогли простить измену.
5. Сказочная атмосфера. Пересылайте посты близким, ставьте реакции - это лучшая мотивация для нашей команды!
6. Игорь крутой откровенное заявление о личной жизни сделал.
7. Наблюдатель внутри - якорь при буре.
8. История, которая доказывает: любовь сильнее предрассудков.
9. Любовь сильнее времени.
10. Признание ошибки - форма лидерства.
11. Смена окружения - катализатор идей.
12. Ограничение сравнения - сохранение уникальности.
13. Самоуважение с слова "нет начинается".
14. Смещение внимания к телу - быстрый выход из головы.
15. Многие из нас росли в атмосфере криков, ссор и вспышек злости.
16. Почему и как нужно совершенствовать полушария мозга?
17. Потому что для части людей медицина - не просто работа, а осмысленная идентичность: "я Нужен там, где Больно".
18. Невеста Лепса Аврoра киба пришла с матерью на кoнцерт певца в день егo 63-летия.
19. Интроспекция - это сознательное погружение внутрь себя: анализ целей, страхов и ценностей.
20. Прохор Шаляпин снова женился: его избранницей стала 37-летняя кондитер, соведущая Рената Агзамова Ольга Вашурина.
21. Эмоциональная честность - это способность искренне признавать и выражать свои чувства: радость, грусть, страх или гнев.
22. Наклон вперед из положения сидя: как правильно выполнять упражнение для здоровья спины
23. Эффективное растяжение: наклоны вперёд к ногам
24. Как правильно делать наклон к ногам сидя: советы тренера
25. Кто скрывается в белом пальто? Узнайте, как стиль меняет жизнь
26. Организм и психика всегда посылают сигналы: лёгкая апатия, трудности с концентрацией, раздражительность, снижение мотивации.
27. Какие легендарные события связаны с историей Москвы
28. Фраза "Короткое"давай позже" честнее, чем долгий игнор" затрагивает важную тему ответственности в общении.
29. Какие парки и скверы подходят для отдыха в Уфе
30. Почему подросток не хочет учиться: причины и решения
31. Тишина способна стать самым убедительным ответом, когда любое слово лишь разжижает пространство между собеседниками и обостряет конфликт.
32. Where is Orenburg located in relation to Europe and Asia
33. Какие легендарные места можно посетить в Ульяновске
34. Есть ли секретные кафе или рестораны, известные только местным жителям
35. "Зачем он меня снимает, как будто я дурaчок?
36. Сoфья стужук рoдила при детях пятoгo ребенка в дoмашнем надувнoм бассейне.
37. Преодоление панических атак: путь к внутреннему миру
38. Почему ваш ребенок не хочет идти в сад: советы родителям
39. Мудры для здорового сердца.
40. Пора поговорить об этом: почему молчание больше не работает
41. Нокс Джоли - питт - сын Анджелины Джоли и Брэда питта.
42. Понимание русской культуры: главные жесты русских женщин
43. Простые шаги к успешному переходу ребенка в детский сад
44. Джеймс Харрисон практически каждую неделю на протяжении последних 60 лет сдает кровь.
45. Развитие чтения: 15 способов помочь ребенку лучше понимать текст
46. Мастерство запоминания: основные принципы и техники
47. Ребёнку 9 лет проблемы с памятью: причины и способы преодоления
48. Татьяна Буланова: как стать успешным предпринимателем в Ставрополе
49. А у вас бывает такое: необычные случаи в жизни
50. Раздражение в отношениях: почему наш партнёр может становиться источником беспокойства