Психология отношений

Если тебе трудно - значит, ты идешь в правильном направлении. Твой внутренний мир...

Трехсекундное упражнение

Упражнение по биоэнергетики. Повышение биоэнергетики. Это упражнение повышает биоэнергетику организма в несколько раз, при этом, как показывает многолетний опыт.

Исследований, происходит включение внутренних резервов организма и его самовосстановление на клеточном уровне.

Упражнение выполняется стоя в позе жреца или сидя в позе кучера (см. Рисунок.


Не все знают, что самый верный спутник панической атаки – неправильное дыхание! В то время как нас атакует этот «зверь», учащается сердцебиение, а соответственно увеличивается и частота дыхания. В экстремальных ситуациях подобное состояние – естественная реакция организма на опасность, но при панической атаке, человек, порой, попросту «забывает» о правильном выдохе. Мы резко и много вдыхаем, а выдыхаем недостаточно и как бы рвано, обрывисто, что, конечно же, затрудняет последующий вдох, и, соответственно, приводит к ощущению удушья, нехватке кислорода.

Главным симптомом панического расстройства становится приступ панической атаки. Но единичный приступ еще не означает наличия расстройства. Для постановки диагноза необходимо, чтобы случаи атаки происходили с периодичностью 2–3 за месяц, не менее.

Панические приступы должны соответствовать нескольким критериям. Они возникают как при определенных обстоятельствах, так и при отсутствии видимых причин. Между атаками характерно наличие свободных от тревоги, светлых промежутков.

Паническое расстройство не зря называют тревожным. В его основе – чувство гипертрофированного, неуместного страха , не поддающегося контролю. Причина его возникновения – сбой в анализе опасной ситуации.

Когда я начинал писать статьи для этого сайта, меня терзало целой множество сомнений: «а вдруг у меня не получится писать, а вдруг мои советы никому не пригодятся, вдруг никто не будет читать мой сайт, вдруг мои мысли покажутся глупыми и т.д.»

В то же самое время я читал книгу Г. Гессе – Игра в Бисер. И пробудить веру в себя мне помогла одна фраза из этой книги. «…его сомнения вовсе не умолкали, он уже знал по своему опыту, что вера и сомнение неразрывны, что они обуславливают друг друга, как вдох и выдох…»

Кто-то из моих читателей может подумать, что за этим последует моя фраза: «Я это прочитал, и, на этом моменте, все мои сомнения чудесным образом разрешились!»

Последние обновления на сайте:

1. Популярный телеведущий, любимый миллионами зрителей, трагически погиб вечером 8 декабря 2001 года в деревне едимоново, в возрасте 38 лет.
2. В России за последние шесть лет зафиксирован резкий рост числа детей с диагнозом аутизм.
3. Вопреки всем слухам: Виктория лопырева вышла в свет с мужем и сыном.
4. Контроль не равен влиянию.
5. Еще недавно его называли одним из самых перспективных актеров и музыкантов, а теперь он работает курьером.
6. Такой ивлееву видят не камеры - такой её видят рядом.
7. Из Бразилии приходит невероятная история: 19-летняя девушка родила близнецов … но с разными отцами.
8. Звезда "Папиных Дочек"Дарья Мельникова вышла замуж второй раз и родила ребенка.
9. Мягкость сильнее жёсткости в долгосрочной перспективе.
10. Молодая мать отказалась от опеки над своими детьми, предпочтя им любовь к заключенному.
11. Оцифровка целей - карта движения.
12. Психологическое "Окей, не Идеально" спасает прогресс.
13. Принятие комплиментов - тренировка самоценности.
14. Поехать в августе на юг.
15. Про умных и мудрых женщин.
16. Учёный, который попытался создать рай - и стал свидетелем его гибели.
17. Какие спортивные мероприятия популярны в Чебоксарах
18. Есть ли музеи в Архангельске, которыеют его историю
19. Какие уникальные сувениры можно привезти из Архангельска
20. Почему подросток не хочет идти в школу? Понимание проблемы
21. Потерявший жену солист группы "Челси" Алексей корзин рассказал о реакции детей на смерть мамы.
22. Почему подросток не хочет учиться: причины и решения
23. Что говорит любящий мужчина: 5 главных фраз, которые нужно услышать
24. Не пропустите: расписание концертов группы Анимация в Череповце
25. Как преодолеть страх перед противоположным полом: Эффективные методы
26. Внутрибольничная фобия: причины, симптомы и пути преодоления
27. Как преодолеть страх заразиться: практические советы и стратегии
28. Полное руководство: как избавиться от тревожного расстройства
29. Какие интересные факты о географическом положении города
30. Не все дома: Софья стужук родила пятого ребенка дома, в надувном бассейне, в присутствии своих детей.
31. Как самостоятельно преодолеть повышенную тревогу: 11 эффективных методов
32. Какие парки Уфы наиболее популярны среди жителей и гостей города
33. Как справиться с тревогой: 20 эффективных методов для вашего спокойствия
34. Были ли в Обнинске какие-либо значительные изменения за последние десятилетия
35. Мы очищаем организм.
36. Мудры для здорового сердца.
37. Гримёрка страхов: секреты создания атмосферы в театре для всей семьи
38. Что делать, если у близкого человека начался психоз: советы и рекомендации
39. Как общаться с близкими: секреты эффективного диалога
40. Секреты гармоничной жизни: как находить баланс с психически нездоровыми близкими
41. Скрещенные на груди руки с акцентированием больших пальцев: что это значит и как это влияет на наше поведение
42. Убогие мужчинки: как справиться с беспокойством
43. Чиж & Co Ижевск: Новые проекты и перспективы
44. Алексей Глызин: взгляд на будущее Ханты-Мансийска
45. Влюбленные пары и их влияние на наши эмоции
46. Публичные поцелуи: почему они могут быть раздражающими
47. Современные отношения: почему они так сложно устроены
48. Самогипноз: как использовать технику Best Me для достижения целей
49. Гипноз как метод улучшения успеваемости студентов
50. Йога для всех: Методическое пособие для специальных групп