Статьи

"Быстро выполняйте вдохи и выдохи подобно (кузнечным) мехам. Это называется капалабхати, и это разрушает все расстройства, вызванные слизью. " .
(Хатха йога прадипика, шлока 2-35).

Капалабхати является последней из шести шаткарм. Древний источник "Гхеранд Самхита" называет эту шаткарму - бхалабхати. Бхала "или"капал" - означает "череп", "лоб". Бхати "Переводится, как"свет, сияние, великолепие, блеск", а еще - "восприятие и знание"

Стрессы, неудачи, неопределенность, неудовлетворенность - все это причины и следствия нашей каждодневной борьбы. Кто выживает и преуспевает в жизни? По внешнему виду их не определишь. По поведению не предскажешь. По разговорам не вычислишь. Но и у них, и у вас есть свои навыки выживания. Таким образом, если вы сформулируете эти навыки, их будет легче освоить. Вы более защищенными станете.
Приемы психологической самозащиты и выживания.

Может быть как "Нормальной" характеристикой личности, так и невротическим психическим отклонением.
Перфекционизм является личностной чертой, которая предполагает чрезмерно высокие стандарты и невозможность испытывать удовлетворение от результатов деятельности.
Причины перфекционизма.
Пытаясь скомпенсировать свое чувство неполноценности невротик подменяет реальное представление о себе на составленный им идеал.

Мы повышаем самооценку.

Под этими "Демонами" я понимаю все негативные мысли и чувства, которые мучают человека, становясь причиной его низкой самооценки, депрессии, панических атак, деструктивного поведения. К таким разрушающим чувствам можно отнести чувства страха, вины, обиды, гнева, которые, не найдя выход, влияют на человека изнутри.

1. куриные бомбочки: разнообразьте свой обед!
Ингредиенты:
* куриное Филе - 500 г.
* грибы - 300 г.
* сыр - 70 г (у нас российский).
* натуральный йогурт 1% - 3 ст. л.
* лук - 1 шт.
* соль, перец - по вкусу.
Приготовление:

1. ибука Масару. После трех уже поздно.
Легендарная книга о воспитании и развитии детей от основателя компании Sony. Одна из главных книг, обязательных для прочтения будущим мамам и папам. Вы узнаете о том, как воспитывать своего ребенка. Эта книга вас раз и навсегда изменит.
2. Брайан Трейси. Живи проще.

Это блюдо так просто готовится, а разнообразные ингредиенты делают его особенным, аппетитным и полезным!

Сохрани себе на стену?

1. омлет с тунцом и творожным сыром?

Такого омлета вы ещё не пробовали! Порадуйте себя с самого утра, приготовив его на завтрак!

На 100 гр - 134. 24 ккал? Белки - 11. 53? Жиры - 8. 59? Углеводы - 1. 97?

Ингредиенты:
Лук репчатый 0. 5 шт.
Яйцо 4 шт.
100 г консервированного тунца в с/с.
85 г нежирного творожного сыра.

1 жизнь слишком коротка, чтобы тратить ее на диеты, жадных мужчин и плохое настроение.
2 не можете никак понять, нравится ли вам молодой человек? Проведите с ним вечер. Вернувшись домой - разденьтесь. Трусы к потолку подбросьте. Прилипли? Значит нравится.
3 многие жалуются на свою внешность, и никто - на мозги.
4 есть такие люди, к которым просто хочется подойти и поинтересоваться, сложно ли без мозгов жить.
5 женщины - это не слабый пол, слабый пол - это гнилые доски.

Часто мы забываем о своей спине просто потому, что не видим ее, и не замечаем, как сутулимся, лишая мышцы физической нагрузки. В результате они становятся вялыми и появляются не украшающие фигуру складки.

Наклоны вперед.

Встаньте прямо, ноги на ширине плеч.
Наклонитесь вперед, не сгибая ноги в коленях.
Достаньте до пола, насколько это возможно.
Слегка потянитесь к полу.

Наклоны вбок.

А потому, что мир - вовсе не предсказуемое, упорядоченное, блаженное место, каким мы бы хотели его видеть. Мы желаем, чтобы нам всегда было легко, комфортно и хорошо. Но, к сожалению, работа приносит нам много хлопот, отношения полны сложностей, люди требуют нашего времени, мы совершенно не подготовлены к необычным ситуациям, семья огорчает нас и так далее.