Связь между употреблением алкоголя и паническими атаками: факты и мифы

Связь между употреблением алкоголя и паническими атаками: факты и мифы

Если это просто привычка снимать стресс алкоголем, и у вас при этом никогда не было проблем с паническими атаками, вам придется иметь дело только с пагубным воздействием алкоголя на здоровье и другие сферы вашей жизни. Это тоже большая проблема, но сейчас о другом.

Если вы имеете предрасположенность к паническим атакам, употребление алкоголя имеет свои особенности. Он влияет на биохимические процессы в организме таким образом, что в результате появляется чувство тревоги - когда под действием алкоголя снизился уровень серотонина или вы беспокоитесь за то, как вы вели себя вчера, что порождает тревогу.

Второй путь, которым алкоголь воздействует на организм - возникают физические ощущения, которые мозг интерпретирует как панику и сильный страх. Прием спиртного вызывает интенсивную выработку инсулина - следовательно, уровень сахара в крови снижается, что приводит к тахикардии, вызывает тремор.

Еще один факт: употребление спиртного приводит к обезвоживанию. Отсюда головокружения и все та же тахикардия.

Ну и наконец, синдром отмены (в простонародье «похмелье») по своим физическим симптомам во многом напоминает паническую атаку.

Если вам знакомы эти ощущения по «трезвым» периодам, вы примете их за начало панической атаки (ваш мозг сослужит плохую службу и подскажет, что это именно так). И телесный дискомфорт вновь захочется нейтрализовать алкоголем - кольцо замкнулось. Тот самый «порочный круг».

Поэтому если вы знаете, что время от время у вас бывают панические атаки, контролируйте частоту и объем выпитого. В Великобритании существует специальное приложение MyDrinkaware, позволяющее отслеживать эти показатели. Если оно доступно для вас, попробуйте воспользоваться им. Если нет – выработайте со своим врачом свою систему контроля.

И осваивайте здоровые техники самопомощи и другие способы преодолевать стресс.

Связанные вопросы и ответы:

Какие психологические и физиологические эффекты может вызвать алкоголь у человека с паническими атаками

Спиртные напитки, в особенности их большая дозировка, негативно сказываются на работе печени, сердца, поджелудочной железы и других внутренних органов. Однако, в первую очередь, неблагоприятное воздействие затрагивает центральную нервную систему (ЦНС). В ситуациях, когда организм прекращает справляться с переработкой алкоголя, человек сталкивается с неврологическими и психическими проявлениями, которые в особенности сильно беспокоят его при абстинентном синдроме.

Панические атаки (ПА) после распития спиртного — частое явление. Такие напитки непосредственно воздействуют на мозговые клетки и приводят к биохимическим отклонениям. Атаки паники нередко появляются на следующий день после употребления, даже у тех, кто редко выпивает. В материале разберемся в данной ситуации, выясним симптоматику нарушения, а также способы борьбы с ним.

Какая есть взаимосвязь между алкоголем и паническими атаками?

Основой взаимосвязи представленных заболеваний находится коморбидность — комбинация нескольких отклонения или синдромов у одного больного. Их объединяет общий патогенез и совпадение по временному периоду. Повышенная частота ситуаций, когда у пьяниц возникают ПА после распития спиртных напитков, связана с такими факторами:

• наследственностью;
• схожестью патогенеза;
• взаимной индукцией двух заболеваний;
• ранее перенесенными эпизодами, травмирующими психику.

По результатам немногочисленных научных исследований, ПА после спиртного, хронические формы алкоголизма и остальные пограничные нарушения берут свое начало в миндалевидном теле мозга. Именно этот участок отвечает за появление тяги к этанолу, а также деятельности «сети страха». Она представлена целым комплексом разных зон головного мозга, изменение работы которых приводит к беспокойству и усилению тревоги после распития алкоголя.

Что такое панические атаки?

Приступы ПА в медицине еще называют термином «вегето-сосудистая дистония». Они представлены резким эпизодом чувства страха и тревожности, по факту не имеющие никакого объективного обоснования. Если совсем просто, никакой реальной угрозы для жизни и здоровья такого человека нет.

Симптомы расстройства отмечают на физическом и психоэмоциональном уровне, они обладают вегетативными и соматическими признаками. В Международной классификации болезней (МКБ) ПА находятся в категории тревожно-фобических заболеваний и считаются нарушением невротического характера.

Врачи говорят, что сам припадок — отклонение, это больше комплекс сомато-вегетативных проявлений, которые выделяются обратимостью. Приступы ПА главным образом провоцируются в результате деструкции в деятельности ВНС и ЦНС. По этой причине спиртные напитки выступают сильным пусковым триггером для появления негативных нарушения в функционировании вегетативной и сосудистых систем.

Какова симптоматика ПА?

К основным проявлениям данного расстройства при злоупотреблении спиртным относят:

• Интенсивный выброс адреналина. Головной мозг по ошибке считает, что для жизни появляется угроза и начинает подготавливать тело к защите или бегству. Для быстрого притока крови к мышечным тканям учащается биение сердца.
• Быстрое дыхание. По аналогии с первым пунктом происходит подготовка к защите организма. Такой симптом приводит к появлению чувства страха, при котором пьяница начинает задыхаться.
• Головокружение+высокие показатели давления. В таком состоянии алкоголик боится упасть в обморок и страдает от страха падения. Однако потерять сознание можно только при сниженном давлении, потому в нашем случае его возможность сводится к нулю.
• Тошнотные позывы с болезненностью в желудке. Большое количество адреналина тормозит пищеварение; при тошноте рвотные позывы происходят крайне редко.
• Дереализация+деперсонализация (ощущение нереальности происходящего, дымки в глазах). При стрессовых ситуациях наблюдается замедление передачи некоторых импульсов в головной центр.
• Фобические проявления. Страх сойти с ума, утратить контроль, погибнуть. Такие проявления отмечают в результате чрезмерной мнительности больного, ведь лица с ПА крайне чувствительны к своему состоянию и замечают самые незначительные изменения в организме. При развитии расстройств психики пациенты не способны адекватно оценить свое самочувствие, поэтому пускает все на самотек.
• Напряжение. Отмечается в разных участках тела и середине грудины, что создает эффект инфаркта.
• Проблемы со сном. Бессонница случается из-за нервного перенапряжения, страхов по ночам, беспокойства.

Влияет ли употребление алкоголя на частоту возникновения панических состояний

Когда симптомы панических атак при алкоголизме ярко выражены, и лечение необходимо, требуется помощь психотерапевта. Специалист поможет стабилизировать состояние алкозависимого, поддержит его при избавлении от страхов и тревожности, но лечиться бесполезно, пока человек продолжает выпивать, отравляя свой организм.

Первым шагом должен стать полный отказ от спиртного . Когда зависимость сформирована, сделать это самостоятельно сложно, необходимо участие нарколога.

Следующим шагом является очистка организма от токсинов. Эффективнее всего медикаментозная детоксикация — процедура, в ходе которой используется капельница с лекарствами, помогающими быстро связать и вывести токсины, а также улучшить работу внутренних органов. Манипуляцию можно провести в стационаре клиники, амбулаторно или на дому, вызвав наркологическую бригаду. Детоксикационная терапия позволяет очень быстро очистить организм от вредных веществ.

При выраженном чувстве страха и паники пациентам прописывают:

• антидепрессанты;
• транквилизаторы.

Препараты снижают тревожность, нормализуют эмоциональный фон. Лекарства принимаются под строгим контролем врача.

При приступах паники эффективен грамотно разработанный курс психотерапии, который можно пройти как на дому, так и в условиях наркологической клиники. Пациенту помогут разобраться с причинами страхов, понять их необоснованность и осознать, что это состояние провоцируется злоупотреблением спиртным.

Панические атаки при алкозависимости — не просто неприятный синдром. Без терапии они могут привести к развитию фобий , которые усугубят состояние алкоголика. Чтобы вылечиться от периодически возникающих приступов паники, нужно не только пройти сеансы психотерапии, но и устранить провоцирующий фактор, то есть полностью отказаться от хмельных напитков. Это тяжело, да и первые дни воздержания от приема от спиртосодержащей продукции сопровождаются психологическим дискомфортом.

Лечиться от алкогольных панических атак нужно у нарколога-психолога . Опытные специалисты индивидуально подберут лекарства для снижения тревожности и разработают программу психотренинга с учетом характера возникших нарушений, а дополнительно помогут навсегда расстаться с пагубным пристрастием.

Может ли алкоголь усилить симптомы панической атаки

Возникновение непреодолимого страха после употребления алкогольных напитков частое явление. Нужно относиться к этому серьезно. Алкоголь разрушает здоровье человека, поэтому важно освободиться от зависимости на фоне употребления алкоголя, если она уже есть и пересмотреть свой образ жизни на начальной стадии алкоголизма.

Справиться с возникшей панической атакой, возможно, при помощи следующих способов:

• Помогите человеку принять горизонтальное положение. Дайте седативное средство.
• Чтобы токсичный эталон скорее вышел из организма нужно дать больному мочегонное средство.
• Отвлеките человека любимым занятием, включите успокаивающую музыку. Сделайте расслабляющий массаж.

В случае панической атаки очень помогает правильное дыхание. Нужно присесть на корточки, оперевшись об стену. Пусть больной закроет глаза и начнет медленно делать глубокие вдохи и выдохи.

Если принято решение дать человеку лекарственные препараты, то лучше всего выбрать Валериану, предложить таблетку Валокордина, Пустырника.

Когда панические атаки становятся регулярными, справиться самостоятельно с ними невозможно. В таких случаях необходимо обратиться за консультацией к специалисту, который поможет подобрать медикаментозное лечение с помощью антидепрессантов. Лекарства подбираются врачом индивидуально, исходя из общего состояния человека и наличия противопоказаний. Результат приема препаратов наступает приблизительно через неделю. При этом важно отказаться от употребления алкогольных напитков.

Каким образом алкоголь влияет на работу головного мозга у человека с паническими атаками

Паническая атака, или более научно ВСД (Вегето-сосудистая дистония) представляет собой внезапный приступ тревоги и страха, которые по сути не имеют под собой никакой рациональной почвы. Другими словами, реальная угроза жизни или здоровью человека отсутствует. Симптоматика состояния проявляется, как на физическом, так и на психо - эмоциональном уровнях, имея вегетативные и соматические признаки. По МКБ – 10 паническая атака входит в кластер тревожно-фобических расстройств и является расстройством невротического спектра .

По сути, сам приступ не является заболеванием, скорее это комплекс вегетативно-соматических симптомов, которые отличаются обратимым характером.

Таким образом, приступ паники, прежде всего, спровоцирован деструкциями в работе вегетативной и ЦНС (центральной нервной) систем. Именно поэтому алкоголь является отличным спусковым механизмом для неблагоприятных изменений в работе вегетативной и сосудистой систем.

Симптомы

Как было уже отмечено выше, основным признаком панического расстройства является резкий приступ тревоги и сильного страха, рациональная причина которых отсутствует. Нерегулируемый страх возникает неожиданно. По статистическим данным сам приступ достигает своей критической точки в течении нескольких минут, а затем планомерно сходит на нет.

Физиологические признаки панических атак

Реакция организма на панические атаки на физиологическом (вегетативном) уровне проявляется в разных аспектах: например, может начать скакать артериальное давление, развиться сердцебиение или тремор конечностей, также могут наблюдаться асфиксия (состояние удушья), боль в грудной клетке, повышение температуры тела, потливость, сухость во рту. Некоторые пациенты могут также испытывать чувство тошноты, изжоги, жжения в области желудка.

Тревога, страх, интенсивное волнение, дурные необоснованные предчувствия относятся к симптомам эмоциональной сферы. Также на фоне принятия алкоголя может сопровождаться ярким галлюцинозом , который еще называют «белая горячка».

Есть ли риск развития зависимости от алкоголя у людей, страдающих паническими атаками

Панические атаки из-за алкоголя легче всего предупредить, отказавшись от распития спиртных напитков. Конечно, на такой шаг пойдет не каждый.

Если все-таки, несмотря на риск возникновения приступа ПА, алкоголь употреблялся, следует как можно быстрее вывести токсические вещества из организма. Для этого следует пить как можно больше качественной минеральной воды, зеленого чая и принять какой-нибудь сорбент. Можно также принять мочегонное средство. Желательно перейти на пару дней на диету с высоким содержанием продуктов, способствующих очищению печени (авокадо, грейпфруты, лимоны, яблоки, капуста, куркума).

Панические атаки с похмелья: как бороться с помощью лекарств

Врачи подбирают необходимое лечение только после проведения аппаратной диагностики и сдачи анализов.  Если хроническое заболевание не было выявлено, подозревают невротическое расстройство. В таких случаях для нормализации эмоционального состояния назначают антидепрессанты (Анафранил, Золофт, Феварин, Ципралекс, Пароксетин) и курс психотерапии.

Все антидепрессанты можно приобрести только строго по рецепту. Поэтому без назначения врача остается попробовать предупредить развитие очередного приступа ПА приемом общедоступных седативных средств:

• препараты валерианы, пустырника, мяты;
• Глицин;
• Феназепам;
• Аминазин;
• Эуноктин.

Можно ли употреблять алкоголь во время приступов паники

Алкоголь в малых дозах обладает седативным эффектом и вызывает чувство эйфории. Поэтому нередко приступ необъяснимой тревоги человек пытается заглушить новой дозой алкоголя. Делать это категорически запрещено.

Важно! Выпитый алкоголь при панических атаках только провоцирует усиление болезненных симптомов.

Увеличение концентрации алкоголя в крови приводит к дальнейшему расшатыванию нервной системы и спазму сосудов.

Профилактика и лечение

Следует понимать, что успокоительные средства и антидепрессанты лишь предупреждают и купируют панические атаки после алкоголя, но по-настоящему не решают проблем, вызывающих приступы.

Пациентам, страдающим на панические атаки и употребляющим алкоголь, рекомендуется:

1. Сбалансированный рацион с исключением или хотя бы снижением доз кофе и алкоголя.
2. Проработка неврозов, фобий, депрессии, алкоголизма у психолога. Не стоит бояться обратиться за психологической помощью. Сейчас проработать свои проблемы можно даже заочно, например у психолога Никиты Валерьевича Батурина можно проконсультироваться по Skype)
3. Лечение хронических заболеваний, приводящих к соматическим проявлениям ПА.
4. Ежедневные физические нагрузки — пешие прогулки, бег, плаванье, велосипед.
5. Здоровый режим сна и бодрствования, отдыха и работы. Спать 7–9 часов в сутки.
6. Освоить навыки релаксации (аутотренинг, медитация). Очень эффективны в достижении расслабления занятия йогой.
7. Прием расслабляющей ванны с добавлением хвои или отвара успокаивающих трав: розмарина, липы, полыни.
8. Жесткий спортивный массаж и русская баня, чтобы снять мышечное напряжение, расширить сосуды и вывести излишки адреналина из организма.

Какие стратегии самопомощи могут помочь предотвратить возникновение атак после употребления алкоголя

Лечением панических атак при алкоголизме занимается нарколог-психотерапевт. Перед назначением терапии проводится тщательное обследование для подтверждения диагноза, так как симптоматика панической атаки схожа с клинической картиной некоторых соматических заболеваний. Диагностика включает:

• сбор анамнеза. Врач выясняет количество, крепость и срок приема спиртного. Нарколог также уточняет, какие события спровоцировали начало приступа, его длительность и все симптомы;
• обследование по шкале Бека. Включает 21 вопрос, на каждый из которых пациент должен ответить положительно или отрицательно. Тестирование позволяет определить и оценить тяжесть депрессивного состояния, которое сопровождает панические атаки;
• опросник Тейлора. Предназначен для измерения уровня тревожности;
• шкала Цунга. Самотестирование включает утверждения, которые больной должен оценить по шкале от 1 до 4. Результаты опросника позволяют врачу определить наличие депрессии и оценить тяжесть тревожного состояния;
• опросник Гамильтона. Включает 21 пункт для выявления не только психологических, но и физиологических симптомов тревожного состояния. На основе результатов теста можно определить наличие расстройства, его тяжесть.

Терапия назначается индивидуально в зависимости от результатов обследования. Специфического лечения панических атак не существует. Проводится комплекс терапевтических мероприятий, направленных на предотвращение рецидива и снятие острой симптоматики. Если появление ПА связано с употреблением спиртного, в первую очередь необходимо устранить причину расстройства. Для этого нужно полностью отказаться от алкоголя.

Стратегии самопомощи для предотвращения атак после употребления алкоголя

Если вы страдаете паническими атаками, связанными с употреблением алкоголя, есть несколько стратегий самопомощи, которые могут помочь вам предотвратить их возникновение:

• Установите границы для себя: определите, сколько алкоголя вы можете пить, и не превышайте эти границы.
• Выберите безопасные напитки: вместо алкоголя, выберите другие напитки, такие как вода, чай, кофе или сок.
• Участвуйте в группе поддержки: общение с другими людьми, которые страдают аналогичными проблемами, может помочь вам чувствовать себя менее одиноким и получить поддержку.
• Практикуйте релаксацию: техники релаксации, такие как медитация, йога или глубокое дыхание, могут помочь вам чувствовать себя более расслабленным и уменьшить риск панических атак.
• Ищите профессиональную помощь: если вы страдаете паническими атаками, связанными с алкоголизмом, обратитесь к нарколог-психотерапевту за помощью.

Помните, что панические атаки – это серьезное заболевание, которое требует соответствующего лечения. Если вы страдаете паническими атаками, связанными с употреблением алкоголя, seek help from a professional.

Как влияет алкогольное опьянение на переживание панических атак

Прежде всего, нужно знать, какие именно признаки сигнализируют о приближении расстройства и уметь принимать адекватные меры. Один их самых действенных способов — переключить внимание. Даже просто беседа с близкими позволит стабилизировать эмоциональное состояние , особенно, когда они не давят морально, а пытаются поддержать. Важно также не оставаться наедине с собственными мыслями, помочь в этом может прогулка на свежем воздухе вдали от оживленных маршрутов или погружение в процесс созидания. Желательно при этом отыскать в памяти светлые моменты, которые вызовут улыбку и чувство умиротворения.

Чтобы поддержать человека, нельзя его ругать или взывать к совести. Время для этого наступит позже, после полного протрезвления и очищения организма от остатков этилового спирта. До этого момента рекомендуется вовлечь его в совместную деятельность. Многие психологи советуют при приближении признаков приступа паники после алкоголя подышать в пакет . Резкий вдох и выдох снижает поступление кислорода, блокируя атаку. Также эффективны дыхательные упражнения, позволяющие достичь полной релаксации.

Если простые методы не дают результата или он слишком кратковременный, то стоит обратиться к помощи профессионалов. Для нормализации состояния эффективны:

• гипноз, когда при сохранении восприятия команд психотерапевта, происходит внушение о неопасности высокого уровня тревожности и возможности его преодоления;
• аутотренинги, позволяющие восстановить контроль над мыслями и реакциями тела;
• семейная терапия, в процессе которой специалист рассказывает близким алкозависимого, какую линию поведения выбрать для поддержки.

Стоит учесть, что первый шаг, который нужно сделать для борьбы с немотивированной тревогой и ее более серьезными проявлениями — отказаться от спиртного. При этом моральное состояние будет улучшаться только при условии добровольного отказа. Если мера вынужденная и в глубине души есть сожаление о принятом решении, это может иметь обратный эффект. Помочь в этой ситуации может обращение к специалистам реабилитационного центра. В этом случае одновременно со снятием алкогольной зависимости будет происходить стабилизация психологического состояния. Сотрудники помогут освоить навыки самоконтроля и основы релаксации, что позволит самостоятельно справляться с паническими атаками.

Существует ли корреляция между уровнем алкогольного потребления и частотой панических кризисов

Пытаться лечиться после резкой отмены алкоголя можно самому, но только под контролем близких и при первом случае абстиненции – при этом она не должна длиться более 5 дней. Главной мотивацией, с которой можно достигать успехов своими силами, будет личное желание и заинтересованность. Но лучше заранее узнать у нарколога, как пережить и как лечить синдром отмены алкоголя.

Совет №1

Ускоряет выведение метаболитов этанола обширный курс детоксикации. Самой лучшей стратегией будет лечь в стационар, но можно и провести дома, если для процедур вызывать врача. Обычно ставятся капельницы с растворами, действие которых заключается в чистке организма и восстановлении его функций. Войти могут в список средств: физраствор, мочегонные, глюкоза, сульфат магния.

Совет №2

Если абстинентный синдром протекает быстро и в легкой форме, то нужно дать организму больше жидкости, чтобы ускорить выход ядовитых веществ. Берется обычно простая вода, но лучше отдать предпочтение минералке. Добавить сюда можно сорбенты, поглощающие и выводящие токсины, продукты распада. Если надо избавиться от абстиненции, подойдут Полисорб, Энтеросгель, Атоксил.

Совет №3

После сильнейшей алкогольной интоксикации огромную нагрузку испытывают печень и поджелудочная железа. Поэтому при восстановлении после запоя надо включить средства для поддержания функций этих органов. Однако назначение может дать только врач, самостоятельно ничего принимать нельзя. Популярные препараты для печени: Карсил, Фосфоглив, Эссенциале, Гепабене. Для лучшего функционирования поджелудочной подойдут отвары рябины, шиповника.

Совет №4

Главное в том, как облегчить синдром отмены алкоголя и сколько длится в этой ситуации восстановление, зависит от питания. Первые несколько дней в рацион должна входить только жидкость. Обычно человек сам отказывается от еды, это объясняется сильной тошнотой, возможными приступами рвоты.

Нельзя после запоя переедать, так как стоит дать время восстановиться ЖКТ. В рационе не должно быть жирных и копченых продуктов, жареного мяса, соусов или маринадов, большого количества специй. Можно подключить шоколад или другие сладости, но только совсем немного. Они снижают тягу к алкоголю.

Совет №5

Основные симптомы во многом будут зависеть от нормализации сна и отдыха. Человек после запоя и на фоне отказа от спиртного плохо спит, не может заснуть, видит кошмары. Чтобы исправить ситуацию, необходимы снотворные препараты.

ВАЖНО!

Самим себе назначать какие-либо лекарства не допускается. Сделать это может только врач. Попросить совет у знакомого медика также под запретом.

При проблемах со сном, появлении панических атак и приступов агрессии надо записываться на психотерапию. Если совместить с наркологом, то получится по сути комплексно решить проблему. Это лучший вариант при абстиненции.