Как избавиться от морщин между бровями.

За морщинки между бровями отвечает маленькая парная мышца, которая так и называется: мышца, сморщивающая бровь (по-латыни - Corrugator Superciliaris. Мышца начинается от лобной кости ближе к внутреннему верхнему краю глазницы, тянется вдоль надбровной дуги и вплетается в волокна лобной мышцы, прикрепляясь к коже брови. Сокращаясь, она собирает в складки межбровное пространство.

Часто мы привычно хмуримся, не замечая этого: нетренированная мышца съеживается, и весь груз наших эмоциональных забот отпечатывается на лице в виде вертикальных бороздок между бровей.
Косметологи предлагают вам вколоть ботокс, хирурги - еще более радикальный способ: перерезать эти мышцы. Не спешите идти на радикальные и опасные меры! С помощью двух упражнений можно приучить себя держать мышцы, сморщивающие бровь, расправленными и расслабленными.
Таким образом, если вам еще нет сорока, у вас большие шансы полностью избавиться от вертикальных морщинок между бровями, так как кожа еще обладает достаточным запасом эластичности. В том случае, если кожа уже не столь эластична и потеряла тонус, мы можем существенно улучшить ситуацию, заменив глубокие складки тоненькими ниточками.
Хмурое утро.
Это упражнение выполняется только, если есть выраженные вертикальные морщины между бровей! В случае если у вас их нет и вы хотите предотвратить их появление, сразу переходите к упражнению "Третий Глаз".
Какие мышцы задействованы: мышца, сморщивающая бровь.
Исходное положение: сидя или стоя, позвоночник выпрямлен. Пальцы положите на брови, фиксируя мышцы, сморщивающие бровь. Слегка растяните область межбровья, создавая натяжение мышц.
Выполнение: попытайтесь нахмурить брови, одновременно создавая пальцами сопротивление и не давая коже между бровями сминаться. Задержите напряжение на 1 сек., затем расслабьте брови.
Количество: сделайте 10-15 повторов, небольшую паузу и снова 10-15 повторов. Затем обязательно выполните упражнение "Третий Глаз".
Важно! Хмуримся достаточно сильно, чтобы чувствовать напряжение и усталость мышц, но не настолько, чтобы преодолеть сопротивление пальцев и наморщить кожу. Наша задача - заставить мышцы работать, а не получить новые морщины. Проследите в зеркале, чтобы не образовывалось дополнительных морщин в уголках глаз; не двигайте лицом, не сжимайте губы. Стремитесь к тому, чтобы работали только мышцы, сморщивающие бровь! Лишь в том случае, если не получается сохранять лицо расслабленным - ослабьте усилие работающих мышц.
Результат: при выполнении в связке с упражнением "Третий Глаз" - исчезают вертикальные морщины между бровей, со временем расправляются даже глубокие складки.
При наличии выраженных вертикальных морщин это упражнение можно делать 1-2 раза в день 5 раз в неделю (два дня на отдых).
Третий глаз.
Выполняется сразу после "Хмурого Утра" или вместо него (если нет вертикальных морщин между бровей).
Исходное положение: сидя или стоя, позвоночник выпрямлен.
Выполнение: упражнение выполняется в два этапа.
Несколько раз проведите подушечками пальцев над бровями в направлении от центра к вискам, разглаживая мышцы по направлению движения пальцев. Движение легкое, как крыло бабочки. Натяните мышцы лба в направлении от центра к периферии: представьте, что к концам бровей привязаны тесемочки, которые туго завязаны на затылке. Зафиксируйте это ощущение.
Стрелочками показано направление натяжения мышц.
Постукивайте в области между бровей сложенными указательным, средним и безымянным пальцами, сохраняя натяжение мышц в направлении от центра к периферии. Постукивайте в быстром темпе, легко, создавая приятную вибрацию в области "Третьего Глаза". Ощущайте, как вибрация распространяется на лоб, виски, макушку и доходит до затылка. Значительное расслабление в области межбровья чувствуйте.
Количество: произвольное, делаем 30-60 сек. Это упражнение можно делать ежедневно по несколько раз в день. Выполняйте его всякий раз, когда почувствуете тяжесть в межбровье.
Важно! Не стучите слишком сильно. Постукивания ощутимые, но безболезненные. Следите, чтобы брови не поднимались - они тянутся не вверх, а в стороны. Движение руки - , внимание, только в запястье, кисть расслаблена.
Результат: исчезают вертикальные морщинки между бровей, вся область межбровья расслабляется, уходит тяжесть в межбровье, уменьшается ощущение усталости, проясняется сознание, улучшается зрение.
Совет: поскольку вертикальные морщинки между бровей - результат не только мышечной, но и эмоциональной усталости, добавьте к выполнению упражнения легкую улыбку - одними уголками губ. Это поможет быстрее и легче расправить область между бровями.
Упражнения от вертикальных морщин между бровями "Хмурое Утро" и "третий глаз", выполняемые в связке и регулярно, - великолепная и безопасная альтернатива инъекциям ботулотоксина!