Психология отношений

Если тебе трудно - значит, ты идешь в правильном направлении. Твой внутренний мир...

Полезные упражнения

Йога – это не просто комплекс упражнений, выполнение которых улучшает здоровье. Это особый образ жизни, позволяющий достичь гармонии физического и психологического состояния, найти в себе новый потенциал и скрытые возможности тела. Суть йоги не сводится только к физическим тренировкам, она направлена на работу с разумом человека и включает в себя методы духовного развития и самосовершенствования.

Цель древнеиндийской практики – достичь гармонии с самим собой и ощутить радость полного здоровья: физического и духовного.

Техники развития осознанности. Осознанность и концентрацияКонцентрация – это, по сути, владение собственным вниманием и умение перемещать его внутри собственной психики и организма в зависимости от собственных потребностей.

Концентрация – основа практически всех техник осознанности, но и сама по себе уже может многое дать. Для начала, научитесь осознавать свое тело, концентрировать внимание на процессах, происходящих в нем.

Начать можно с дыхания. Просто удерживайте внимание на собственном дыхании, каким бы оно ни было. Потом научитесь удерживать внимание на собственных мышцах, для начала – по отдельности, потом – на больших группах мышц (вся спина, все ноги и т.д.), потом – на всем теле одновременно.

Женской половине человечества очень важно выглядеть привлекательно в любом возрасте. Но, к сожалению, природой предусмотрено то, что с течением времени организм женщины сильно изнашивается. Привлекательность, которая была доступна в 20 и 30 лет, теряется женщиной после 45. На это влияют многие факторы жизни: стресс на работе, несколько беременностей и родов на счету и так далее. Все эти факторы являются причинами для потери привлекательности, но не являются оправданиями. Женщине необходимо следить за здоровьем своего организма и тела.

Работа с концентрацией ребенка – важное занятие, чтобы не возникло проблем с обучением, запоминанием.

Упражнения для ребенка нужно сделать регулярными, чтобы результат был наилучшим. Поверьте, результат не заставит себя ждать.

Еще один совет: занимайтесь вместе с ребенком. Почему? Во-первых, ребенок будет следовать Вашему примеру, ему проще повторить, нежели сделать то, что родители сами не хотят делать. Во-вторых, такие упражнения не помешают и родителям, а наоборот дадут спокойствия и внимания. Оно у Вас не лишнее ведь?

Как тренировать внимание. Развитие внимательности и концентрации у взрослых и детей: полезные упражнения

Последние обновления на сайте:

1. Плохая память у ребёнка: причины и способы борьбы
2. Злые люди разлучили их в раннем детстве, но пройдя через тяжкие испытания, они встретились!
3. Самогипноз: как сделать это быстро и просто
4. Гипноз: ключ к быстрому овладению иностранным языком
5. Откройте для себя мир гипноза: простые методы обучения
6. Йога для всех: Методическое пособие для специальных групп
7. В "Москвариуме" на Вднх на глубине пяти метров состоялась первая подводная церемония бракосочетания.
8. Девочка под гипнозом: что это такое и как это работает
9. Дима билан вылечил своего питомца шахтера от трудной болезни.
10. Каких людей уважают на работе. Каждому важно ощущать собственную значимость в коллективе. При этом многие считают, что их незаслуженно недооценивают. Вы тоже? Возможно, вы ошибаетесь.
11. Не причинять страданий: синонимы и их значение
12. Президентские выборы 2000 и 2004 годов. Выборы Президента рф 2000 и 2004 гг.
13. Панические атаки и гипотиреоз. Гипотиреоз
14. Узел бесконечности притягивает благо и удачу. Мистический узел фен-шуй: активатор различной удачи
15. Как быстро успокоить паническую атаку. Как справиться с панической атакой самостоятельно
16. Очень сильный страх остановки сердца. Экстрим и риски для сердца
17. Возможна ли остановка сердца в момент сильнейшего страха?
18. 14-Летняя Милана стар подверглась жесткой критике за внешний вид на ковровой дорожке.
19. Общие принципы психотерапии депрессии. Какие результаты от сеансов психотерапии?
20. Самая высокая и самая низкая женщины в мире встретились на чаепитии в день рекордов гиннесса в лондонском отеле Savoy.
21. Сенсорная депривация мифы и правда. Камера сенсорной депривации: что это такое?
22. Сенсорная депривация или снижение потока нервных.. Сенсорная депривация
23. Развитие внимания у детей и подростков. Что делать?
24. Ляйсан утяшева опубликовала архивное фото из своего спортивного прошлого!
25. Дорожные игры для пар: как сделать поездку незабываемой
26. Улучшай свои академические результаты с помощью гипноза
27. Избавляемся от ВСД и панических атак: эффективные методы лечения
28. Как избавиться от рутины в сексе и освежить отношения
29. Как правильно составить психологический портрет личности: основные шаги и методы
30. Рейтинг препаратов против страха: как победить тревожные атаки
31. Как раскрыть секрет преодоления страха: советы и рекомендации
32. Значение синего цвета в психологии: как он влияет на наше состояние и эмоции
33. Узнайте, как сделать сексуальную привязку по фото в домашних условиях
34. Секретные инстинкты: почему женщины боятся мужчин
35. Бессонница и панические атаки: взаимосвязь и лечение
36. Учиться на ошибках: почему девушкам полезно знать о плохих вещах
37. Йога для остеохондроза шейного отдела позвоночника: безопасность и эффективность
38. Ирина шейк по-русски на шоу в Париже: "видела, у меня одна колготка?
39. "Вообще Дичь": Дзюба запрещает жене пользоваться соцсетями.
40. Все мужики изменяют.
41. Анoнимнo, пoжaлуйстa. Здpaвствуйте, я стoлкнулaсь с изменoй мужa и чтo делaть не знaю.
42. "Было Очень Тяжело": 44-летняя Виктория боня поделилась своими впечатлениями от восхождения на гору в Гималаях.
43. Оксана акиньшина влюбилась в Сергея Шнурова, когда ей было 15, а ему - 30.
44. "Во время оккупации все кругом занимались делом.
45. Последнее СМС, которое он отправил родным под дулом автомата, выгравировали на его памятнике ….
46. Самые энергозатратные упражнения для избавления от жира
47. Поза кобра в йоге. Упражнения при болях в шее из йоги
48. Боязнь смерти близких, как называется фобия. Страх смерти
49. Страх ездить в общественном транспорте. Как избавиться от страха ездить в автобусах?
50. Заговор на деньги и удачу читать на кольцо. * Заговор на кольцо: привлечение денег и удачи *.