Психология отношений

Если тебе трудно - значит, ты идешь в правильном направлении. Твой внутренний мир...

Полезные упражнения

Возникновение физических упражнений уходит корнями в далекое прошлое. Они были непосредственно связаны с удовлетворением человеком жизненно важных инстинктов и потребностей в пище, жилье, тепле, продолжении рода, в движении и т.д. Чтобы выжить, человеку приходилось совершенствовать свои физические качества: быстроту, силу, гибкость, выносливость, ловкость.

Йога – это не просто комплекс упражнений, выполнение которых улучшает здоровье. Это особый образ жизни, позволяющий достичь гармонии физического и психологического состояния, найти в себе новый потенциал и скрытые возможности тела. Суть йоги не сводится только к физическим тренировкам, она направлена на работу с разумом человека и включает в себя методы духовного развития и самосовершенствования.

Цель древнеиндийской практики – достичь гармонии с самим собой и ощутить радость полного здоровья: физического и духовного.

Техники развития осознанности. Осознанность и концентрацияКонцентрация – это, по сути, владение собственным вниманием и умение перемещать его внутри собственной психики и организма в зависимости от собственных потребностей.

Концентрация – основа практически всех техник осознанности, но и сама по себе уже может многое дать. Для начала, научитесь осознавать свое тело, концентрировать внимание на процессах, происходящих в нем.

Начать можно с дыхания. Просто удерживайте внимание на собственном дыхании, каким бы оно ни было. Потом научитесь удерживать внимание на собственных мышцах, для начала – по отдельности, потом – на больших группах мышц (вся спина, все ноги и т.д.), потом – на всем теле одновременно.

Женской половине человечества очень важно выглядеть привлекательно в любом возрасте. Но, к сожалению, природой предусмотрено то, что с течением времени организм женщины сильно изнашивается. Привлекательность, которая была доступна в 20 и 30 лет, теряется женщиной после 45. На это влияют многие факторы жизни: стресс на работе, несколько беременностей и родов на счету и так далее. Все эти факторы являются причинами для потери привлекательности, но не являются оправданиями. Женщине необходимо следить за здоровьем своего организма и тела.

Работа с концентрацией ребенка – важное занятие, чтобы не возникло проблем с обучением, запоминанием.

Упражнения для ребенка нужно сделать регулярными, чтобы результат был наилучшим. Поверьте, результат не заставит себя ждать.

Еще один совет: занимайтесь вместе с ребенком. Почему? Во-первых, ребенок будет следовать Вашему примеру, ему проще повторить, нежели сделать то, что родители сами не хотят делать. Во-вторых, такие упражнения не помешают и родителям, а наоборот дадут спокойствия и внимания. Оно у Вас не лишнее ведь?

Как тренировать внимание. Развитие внимательности и концентрации у взрослых и детей: полезные упражнения

Гибкость – это одна из ключевых составляющих физической формы, которая важна не только для спортсменов, но и для всех, кто хочет чувствовать себя здоровым и полноценно двигаться. Благодаря гибкости мы можем избежать травм, улучшить осанку и повысить общее качество жизни. Однако многие из нас сталкиваются с проблемой неэластичных мышц и суставов, что делает движение затруднительным. В этой статье мы рассмотрим пошаговое руководство, которое поможет вам стать более гибкими и уверенными в своих движениях.

Последние обновления на сайте:

1. Врачи всё чаще говорят о том, что зимой интимная жизнь может быть даже полезнее, чем в тёплое время года.
2. Великие женщины, чьи мужья не смогли простить измену.
3. Сказочная атмосфера. Пересылайте посты близким, ставьте реакции - это лучшая мотивация для нашей команды!
4. Таким образом, если вaш муж нe принoсит денeг, и вы колотитeсь однa зарaбатывать нa всeх - у вaс нeт мужчины.
5. Кaждый второй считает себя нeнужным, каждый третий страдает тaктильным голодом.
6. Такой ивлееву видят не камеры - такой её видят рядом.
7. Разделение фактов и чувств - лекарство от драмы.
8. Тепло телесного контакта - сигнал безопасности.
9. Кончаловский и Высоцкая удочерили девочку.
10. Признание ошибки - форма лидерства.
11. Эдуард асадов. Представь: никто не смог влюбиться.
12. Поддерживающая среда пространство вокруг в союзника мышления превращает.
13. Нейтральный тон - мост в конфликте.
14. Карта рисков - компас смелости.
15. Золотые правила легендарного хирурга Николая Михайловича Амосова:
16. На любимую работу идут ради смысла и живого отклика: там усилия превращаются в результат, который важен лично, а не "для Отчёта".
17. Это способность быстро менять ментальную "Рамку" и адаптировать подход к задаче при появлении новой информации или изменении условий.
18. Есть ли в Сургуте зоопарк или контактные зоопарки
19. Эффективные упражнения для ног от гимнастки Евгении Канаевой: как сделать ноги стройными и сильными
20. Как понять, что мужчина в возрасте влюбился: основные признаки
21. Человек не может восстановиться в условиях, где его изначально разрушали.
22. Какие уникальные музеи представлены в Ростове-на-Дону
23. Взрослый мужчина: ключевые характеристики и пути становления
24. Основные стадии любви у мужчин: полное руководство
25. Какие рекорды поставила Москва на протяжении своей истории
26. Как помочь ребенку с учебой: причины нежелания учиться и пути решения
27. Когда мы ожидаем конкретного результата, наш взгляд фокусируется только на нём.
28. Как понять, что мужчина вас любит: основные признаки
29. Какие культурные фестивали проводятся в Москве ежегодно
30. Как освободиться от страха перед мужчинами и обрести гармонию в отношениях
31. Гоген Солнцев получил результаты генетического теста, которые подтвердили его опасения: Ваня не является его биологическим сыном.
32. Почему современные люди боятся связывать себя узами брака
33. Нозофобия: что это такое и почему возникает
34. Как справиться с тревогой и беспокойством без причины: практические советы
35. Фильм, о котором вы могли не слышать: "Расплата" (1999) - стильный криминальный триллер с Мэлом гибсоном.
36. Как победить тревогу: шаги к внутреннему миру
37. Эффективные методы терапии при тревожных расстройствах: что работает на практике
38. Почему ребенок отказывается идти в детский сад: причины и решения
39. Есть ли зоопарки или ботанические сады
40. Трансгендерная * актриса хантер шафер сменила пол в документах после того, как вышел закон о двух гендерах.
41. Как обезопасить себя и своих близких от радиационного излучения
42. Владимир Кузьмин: легендарные концерты в Санкт-Петербурге
43. Лили коллинз впервые стала мамой!
44. Как помочь ребенку развить долгую память
45. Понимание и помощь: как справиться с домашним насилием в семье
46. Группа Бутырка в Томске: афиша выступлений
47. Раздражение в отношениях: почему наш партнёр может становиться источником беспокойства
48. Просто и быстро: самоучитель гипноза для начинающих
49. Гипноз для детей и подростков: безопасные и эффективные методы
50. Поколение стеснительных: Как перестать бояться людей и найти свой собственный голос