Психология отношений

Если тебе трудно - значит, ты идешь в правильном направлении. Твой внутренний мир...

Полезные упражнения

Возникновение физических упражнений уходит корнями в далекое прошлое. Они были непосредственно связаны с удовлетворением человеком жизненно важных инстинктов и потребностей в пище, жилье, тепле, продолжении рода, в движении и т.д. Чтобы выжить, человеку приходилось совершенствовать свои физические качества: быстроту, силу, гибкость, выносливость, ловкость.

Йога – это не просто комплекс упражнений, выполнение которых улучшает здоровье. Это особый образ жизни, позволяющий достичь гармонии физического и психологического состояния, найти в себе новый потенциал и скрытые возможности тела. Суть йоги не сводится только к физическим тренировкам, она направлена на работу с разумом человека и включает в себя методы духовного развития и самосовершенствования.

Цель древнеиндийской практики – достичь гармонии с самим собой и ощутить радость полного здоровья: физического и духовного.

Техники развития осознанности. Осознанность и концентрацияКонцентрация – это, по сути, владение собственным вниманием и умение перемещать его внутри собственной психики и организма в зависимости от собственных потребностей.

Концентрация – основа практически всех техник осознанности, но и сама по себе уже может многое дать. Для начала, научитесь осознавать свое тело, концентрировать внимание на процессах, происходящих в нем.

Начать можно с дыхания. Просто удерживайте внимание на собственном дыхании, каким бы оно ни было. Потом научитесь удерживать внимание на собственных мышцах, для начала – по отдельности, потом – на больших группах мышц (вся спина, все ноги и т.д.), потом – на всем теле одновременно.

Женской половине человечества очень важно выглядеть привлекательно в любом возрасте. Но, к сожалению, природой предусмотрено то, что с течением времени организм женщины сильно изнашивается. Привлекательность, которая была доступна в 20 и 30 лет, теряется женщиной после 45. На это влияют многие факторы жизни: стресс на работе, несколько беременностей и родов на счету и так далее. Все эти факторы являются причинами для потери привлекательности, но не являются оправданиями. Женщине необходимо следить за здоровьем своего организма и тела.

Работа с концентрацией ребенка – важное занятие, чтобы не возникло проблем с обучением, запоминанием.

Упражнения для ребенка нужно сделать регулярными, чтобы результат был наилучшим. Поверьте, результат не заставит себя ждать.

Еще один совет: занимайтесь вместе с ребенком. Почему? Во-первых, ребенок будет следовать Вашему примеру, ему проще повторить, нежели сделать то, что родители сами не хотят делать. Во-вторых, такие упражнения не помешают и родителям, а наоборот дадут спокойствия и внимания. Оно у Вас не лишнее ведь?

Как тренировать внимание. Развитие внимательности и концентрации у взрослых и детей: полезные упражнения

Гибкость – это одна из ключевых составляющих физической формы, которая важна не только для спортсменов, но и для всех, кто хочет чувствовать себя здоровым и полноценно двигаться. Благодаря гибкости мы можем избежать травм, улучшить осанку и повысить общее качество жизни. Однако многие из нас сталкиваются с проблемой неэластичных мышц и суставов, что делает движение затруднительным. В этой статье мы рассмотрим пошаговое руководство, которое поможет вам стать более гибкими и уверенными в своих движениях.

Последние обновления на сайте:

1. История, произошедшая на съемках фильма с Ричардом Гиром в главной роли, изменила его отношение к обездоленным.
2. Вопреки всем слухам: Виктория лопырева вышла в свет с мужем и сыном.
3. Психологическая гибкость - форма силы.
4. Аринa из "бeрeмeннa в 16" oтказaлaсь oт свoих дeтeй и cкинула их нa мaть.
5. Регина тодоренко рассказала о проблемах со здоровьем во время второй беременности.
6. Анна Николь Смит (Вики линн хоган) - американская супермодель, актриса, девушка журнала "Playboy" 1993-го года и секс - символ 1990-х годов.
7. Тепло в голосе лечит быстрее слов.
8. Свидетель своих мыслей - меньше слияния.
9. Эдуард асадов. Представь: никто не смог влюбиться.
10. Эмоциональная дистанция - трезвость в конфликте.
11. Каждое принятое решение требует энергии.
12. Добрый режим к себе - долгосрочная стратегия.
13. Самоуважение с слова "нет начинается".
14. Согласование ожиданий - страховка отношений.
15. Распознавание паттернов - карта привычек.
16. Отказ - тоже забота о связи.
17. Это означает, что сомнение не всегда является препятствием или слабостью, как его часто воспринимают.
18. Границы приоритетов - это внутреннее распределение внимания и сил, которое помогает человеку удерживать фокус на действительно значимых делах.
19. "Двойной Подарок": Ида Галич родила дочку в день рождения брата.
20. Эмоциональная контаргация - это процесс, когда мы автоматически "Подхватываем" настроение и эмоциональные состояния окружающих.
21. Парни обмениваются "Кулачками" и придумывают собственные рукопожатия потому, что таким образом они укрепляют чувство единства и "своей" компании.
22. Эта история произошла в 2021 году на склонах пика хан - тенгри (граница Кыргызстана, Казахстана, и синьцзян - уйгурского автономного района Китая.
23. 8 наклонов вперед: упражнения для всех уровней
24. Утренняя зарядка стоя: эффективность без лежания
25. Here is a list of 60 questions based on six headlines about Moscow, covering landmarks, history, parks, interesting facts, walking routes, and museums:
26. Как понять, что 40-летний мужчина влюбился: основные признаки
27. Какие лучшие кафе для отдыха
28. Взрослый мужчина: ключевые характеристики и пути становления
29. Какие уникальные сувениры можно привезти из Тулы
30. Когда любимый становится агрессором: как справиться с домашним насилием
31. Какие рекорды поставила Москва на протяжении своей истории
32. Ученики школы номер 22 в Орехово-зуеве решили выразить свою любовь к классному руководителю Татьяне Анатольевне необычным способом.
33. Какие основные достопримечательности Санкт-Петербурга рекомендуют посетить туристам
34. Как распознать настоящие признаки влюблённости мужчины
35. Молчание - это не всегда знак согласия.
36. Как понять, что мужчина действительно любит: признаки и действия
37. Софья стужук родила пятого ребёнка … прямо у себя дома и при детях - в надувном бассейне.
38. Парки и сады Москвы: где можно отдохнуть от городской суеты
39. Что скрывают скрещённые на груди руки: Психология позы
40. Прохождение четырех лет: развитие ребенка и его способности
41. Кай Метов: как один певец может изменить музыкальную сцену
42. Понимание истерики перед походом в детский сад: как помочь ребенку справиться с тревогой
43. Спасибо врaчам за прoфессионализм, которые спасли девочку вес которой был всего 340 грамм при рождении.
44. Почему у школьников плохая память? 6 основных причин
45. Плохая память у ребёнка: причины и способы борьбы
46. Раскрыто имя! Недавно "Сибирская Ведьма" поразила поклонников новостями о переменах в своей жизни.
47. Мы поздравляем: 37-летняя дочь Лепса вышла замуж.
48. Интересная история, которая вновь привлекает внимание к личной жизни Андрея Аршавина.
49. Защита и связь: история и значение узлов и воинских оберегов
50. Уже год, а боль не утихает.