Психология отношений

Если тебе трудно - значит, ты идешь в правильном направлении. Твой внутренний мир...

Полезные упражнения

Йога – это не просто комплекс упражнений, выполнение которых улучшает здоровье. Это особый образ жизни, позволяющий достичь гармонии физического и психологического состояния, найти в себе новый потенциал и скрытые возможности тела. Суть йоги не сводится только к физическим тренировкам, она направлена на работу с разумом человека и включает в себя методы духовного развития и самосовершенствования.

Цель древнеиндийской практики – достичь гармонии с самим собой и ощутить радость полного здоровья: физического и духовного.

Техники развития осознанности. Осознанность и концентрацияКонцентрация – это, по сути, владение собственным вниманием и умение перемещать его внутри собственной психики и организма в зависимости от собственных потребностей.

Концентрация – основа практически всех техник осознанности, но и сама по себе уже может многое дать. Для начала, научитесь осознавать свое тело, концентрировать внимание на процессах, происходящих в нем.

Начать можно с дыхания. Просто удерживайте внимание на собственном дыхании, каким бы оно ни было. Потом научитесь удерживать внимание на собственных мышцах, для начала – по отдельности, потом – на больших группах мышц (вся спина, все ноги и т.д.), потом – на всем теле одновременно.

Женской половине человечества очень важно выглядеть привлекательно в любом возрасте. Но, к сожалению, природой предусмотрено то, что с течением времени организм женщины сильно изнашивается. Привлекательность, которая была доступна в 20 и 30 лет, теряется женщиной после 45. На это влияют многие факторы жизни: стресс на работе, несколько беременностей и родов на счету и так далее. Все эти факторы являются причинами для потери привлекательности, но не являются оправданиями. Женщине необходимо следить за здоровьем своего организма и тела.

Работа с концентрацией ребенка – важное занятие, чтобы не возникло проблем с обучением, запоминанием.

Упражнения для ребенка нужно сделать регулярными, чтобы результат был наилучшим. Поверьте, результат не заставит себя ждать.

Еще один совет: занимайтесь вместе с ребенком. Почему? Во-первых, ребенок будет следовать Вашему примеру, ему проще повторить, нежели сделать то, что родители сами не хотят делать. Во-вторых, такие упражнения не помешают и родителям, а наоборот дадут спокойствия и внимания. Оно у Вас не лишнее ведь?

Как тренировать внимание. Развитие внимательности и концентрации у взрослых и детей: полезные упражнения

Последние обновления на сайте:

1. Утренний список микро - дел - это договор с собой.
2. Как мотивировать ребенка на учебу: практические советы для родителей
3. Какие виды транспорта в Москве самые удобные для туристов
4. Как ведет себя мужчина: что нужно знать каждой женщине
5. 7 изменений в поведении мужчины: что они означают
6. Какие рестораны и кафе Ульяновска рекомендуют посетить гурманам
7. Какие мероприятия проводятся в парках Москвы летом
8. Какие исторические события оказали наибольшее влияние на развитие Мурманска
9. Почему ребенок не хочет идти в садик: основные причины
10. Ему 102 года и он тяжело передвигается самостоятельно, но несмотря не на что, он сделал то, о чем мечтал.
11. Почему ребенок не хочет идти к воспитателю: причины и решения
12. Как правильно относиться к душевно больному человеку? Советы и рекомендации
13. Язык тела: 20 примеров, которые помогут вам лучше понять людей
14. Без стресса: как подготовить ребенка к детскому саду
15. Джеймс Харрисон практически каждую неделю на протяжении последних 60 лет сдает кровь.
16. Проблемы с запоминанием у детей: причины и решения
17. Как же они меня: изучение влияния окружающих на наше самочувствие
18. Он мне нравится и жутко раздражает одновременно: как справляться с противоречивыми эмоциями
19. Узнайте, что вас бесит во второй половинке и как справиться с этим
20. Открывая возможности: как гипноз и самовнушение могут помочь развить свои способности
21. В Латвии простились с Янисом тиммой.
22. В "Москвариуме" на Вднх на глубине пяти метров состоялась первая подводная церемония бракосочетания.
23. Выздоравливая от тревожного расстройства и панических атак: мой личный опыт
24. Понимание панических атак: как справиться с беспокойством и страхом
25. Узнайте, как разместить свою статью в App Store
26. Как онлайн-игры помогают сохранить отношения на расстоянии
27. Играйте вместе: лучшие настольные игры для пары
28. Как заставить уважать себя мужчину. Как заставить своего мужчину уважать тебя
29. Почему мы боимся заболеть и как избавиться от этого страха. Откуда возникает патофобия
30. Изучение эмоций человека в различных областях науки. Отечественные теории эмоций
31. "Лучший Папа В Мире": взрослые дочки Брюса Уиллиса подарили своем любимому отцу табличку с такой подписью.
32. Дочь Любови успенской заявила, что была изнасилована.
33. На каком пальце носить кольцо мужчине. Виды мужских колец
34. 5 асан йоги для красивой правильной осанки. Гибкая политика
35. Страшно быть дома и на улице одной. Страх быть дома или на улице одной. Как мне снова стать полноценным человеком без необоснованных страхов?
36. Борьба с парями: как справиться с этим проблемой
37. Может ли сердце разорваться от страха. Кардиолог Жук рассказал, может ли на самом деле сердце разорваться от горя
38. 25 вопросов самому себе. 25 провокационных вопросов самому себе
39. Влияние сенсорной депривации методом. Редактор на лекции #18: сенсорная депривация
40. Отдаю в отношениях больше чем получаю. Я отдаю в отношениях больше, чем получаю. Как исправить?
41. Как выработать внимательность у ребенка школьника. Развить внимание у ребенка, как?
42. "Дядя, остынь! " -.
43. Индапамид инструкция по применению: все, что нужно знать о применении этого препарата
44. Я сейчас беременна, свёкры практически никак не интересуются беременностью.
45. 50+ веселых и романтических Развлечений для вашей парочки
46. Костенко всё-таки угнала Дмитрия тарасова.
47. Игры для двоих: лучшие выборы для проведения времени вместе
48. Карина Аракелян, популярная блогерша, столкнулась с бурей негативных отзывов после неудачной операции по увеличению груди.
49. Семь признаков и сигналов, которые говорят о том, что вас любят
50. Развлечения для всех: как женщины и мужчины проводят время вместе