Психология отношений

Если тебе трудно - значит, ты идешь в правильном направлении. Твой внутренний мир...

Полезные упражнения

Йога – это не просто комплекс упражнений, выполнение которых улучшает здоровье. Это особый образ жизни, позволяющий достичь гармонии физического и психологического состояния, найти в себе новый потенциал и скрытые возможности тела. Суть йоги не сводится только к физическим тренировкам, она направлена на работу с разумом человека и включает в себя методы духовного развития и самосовершенствования.

Цель древнеиндийской практики – достичь гармонии с самим собой и ощутить радость полного здоровья: физического и духовного.

Техники развития осознанности. Осознанность и концентрацияКонцентрация – это, по сути, владение собственным вниманием и умение перемещать его внутри собственной психики и организма в зависимости от собственных потребностей.

Концентрация – основа практически всех техник осознанности, но и сама по себе уже может многое дать. Для начала, научитесь осознавать свое тело, концентрировать внимание на процессах, происходящих в нем.

Начать можно с дыхания. Просто удерживайте внимание на собственном дыхании, каким бы оно ни было. Потом научитесь удерживать внимание на собственных мышцах, для начала – по отдельности, потом – на больших группах мышц (вся спина, все ноги и т.д.), потом – на всем теле одновременно.

Женской половине человечества очень важно выглядеть привлекательно в любом возрасте. Но, к сожалению, природой предусмотрено то, что с течением времени организм женщины сильно изнашивается. Привлекательность, которая была доступна в 20 и 30 лет, теряется женщиной после 45. На это влияют многие факторы жизни: стресс на работе, несколько беременностей и родов на счету и так далее. Все эти факторы являются причинами для потери привлекательности, но не являются оправданиями. Женщине необходимо следить за здоровьем своего организма и тела.

Работа с концентрацией ребенка – важное занятие, чтобы не возникло проблем с обучением, запоминанием.

Упражнения для ребенка нужно сделать регулярными, чтобы результат был наилучшим. Поверьте, результат не заставит себя ждать.

Еще один совет: занимайтесь вместе с ребенком. Почему? Во-первых, ребенок будет следовать Вашему примеру, ему проще повторить, нежели сделать то, что родители сами не хотят делать. Во-вторых, такие упражнения не помешают и родителям, а наоборот дадут спокойствия и внимания. Оно у Вас не лишнее ведь?

Как тренировать внимание. Развитие внимательности и концентрации у взрослых и детей: полезные упражнения

Последние обновления на сайте:

1. Причины возникновения раздражения:
2. Саша Савельева показала редкие фото с сыном в честь его 6-летия.
3. Как избавиться от тревоги самостоятельно: шаг за шагом
4. Фильм, о котором вы могли не слышать: "Расплата" (1999) - стильный криминальный триллер с Мэлом гибсоном.
5. Эффективные методы терапии при тревожных расстройствах: что работает на практике
6. Почему ребенок не привыкает к детскому саду
7. Что Делается в Детском Саду, о Чём Родители Не Говорят
8. Почему ребенок не хочет ходить в сад: причины и решения
9. Почему мой психически больной родственник отталкивает меня: поиск ответов и решений
10. Как правильно вести себя с близким человеком: советы и рекомендации
11. Что скрывают скрещённые на груди руки: Психология позы
12. Старшая дочь Оксаны Самойловой и джигана выбрила себе лоб.
13. Правильный способ скрещивания рук на груди: подробное руководство
14. Скрещенные на груди руки с акцентированием больших пальцев: что это значит и как это влияет на наше поведение
15. Сын 3,6 не хочет идти в детский садик: почему и как решить проблему
16. Проблемы с памятью у детей: причины и методы лечения
17. У вас есть знакомые пары: как наладить отношения с близкими людьми
18. Новый роман? Анна пересильд показала намекнула на новый роман с Ваней Дмитриенко!
19. Влюбленные пары и их влияние на наши эмоции
20. Узнайте, что вас бесит во второй половинке и как справиться с этим
21. Станьте успешным студентом: самоугипноз для учебы
22. В наше время перемен вопрос о будущем становится как никогда актуальным.
23. Пройдя через ад: мои 7 кругов ада и то, что я из них вынес
24. Влюбленная в двух мужчин: как сделать правильный выбор
25. Панические атаки при алкоголизме.. Панические атаки у употребляющих алкоголь. Природа возникновения.
26. Панические атаки с похмелья. Как самостоятельно справиться с панической атакой
27. Нехватка сна помогает бороться с депрессией. Определение болезни. Причины заболевания
28. 10 рекомендаций о том, как сэкономить деньги
29. Каких людей уважают на работе. Каждому важно ощущать собственную значимость в коллективе. При этом многие считают, что их незаслуженно недооценивают. Вы тоже? Возможно, вы ошибаетесь.
30. Президентские выборы 2000 и 2004 годов. Выборы Президента рф 2000 и 2004 гг.
31. Память о Анастасии Заворотнюк: близкие публикуют её любимую фотосессию 2005 года.
32. "Пoшел на х@ой!
33. Как научить усидчивости ребенка 2-3года. Советы психологии для выработки усидчивости в процессе развития ребёнка
34. К какому врачу обратиться. Проблемы с сосудами к какому врачу обратиться
35. Боязнь остаться одной. Патогенез
36. Ужасное последствие вакцинации: блогер из США едва не погибла после прививок!
37. Что дает изучение психологии. Что такое психология, Чем помогает психология, Как работает психология, В чем смысл психологии
38. Психология- наука изучающая Что?
39. Дорожные игры для пар: как сделать поездку незабываемой
40. 5 игр для влюбленных со стажем: как усилить отношения
41. Сантуласана: эффективная практика для восстановления и развития больших суставов
42. Как помочь женщине, которую постоянно унижает её муж
43. Отношения григория Лепса и 18-летней авроры кибы смущают окружение артиста.
44. "Ангел - Хранитель" из Китая, так прозвали мужчину по имени чэнь си, который более 20 лет спасает су * цидн * ков.
45. Паническая атака: как справиться с ней самостоятельно
46. Муж не принимает ребенка от первого брака.
47. Ответственность: ключ к успеху. 9 способов стать ответственнее
48. Редактор на лекции #18: основные принципы работы
49. Социофобии и социопатии: понимание основных отличий
50. Как развить внимание у младших школьников