Психология отношений

Если тебе трудно - значит, ты идешь в правильном направлении. Твой внутренний мир...

Незаменимые упражнения

Женской половине человечества очень важно выглядеть привлекательно в любом возрасте. Но, к сожалению, природой предусмотрено то, что с течением времени организм женщины сильно изнашивается. Привлекательность, которая была доступна в 20 и 30 лет, теряется женщиной после 45. На это влияют многие факторы жизни: стресс на работе, несколько беременностей и родов на счету и так далее. Все эти факторы являются причинами для потери привлекательности, но не являются оправданиями. Женщине необходимо следить за здоровьем своего организма и тела.

Возникновение физических упражнений уходит корнями в далекое прошлое. Они были непосредственно связаны с удовлетворением человеком жизненно важных инстинктов и потребностей в пище, жилье, тепле, продолжении рода, в движении и т.д. Чтобы выжить, человеку приходилось совершенствовать свои физические качества: быстроту, силу, гибкость, выносливость, ловкость.

Йога – это не просто комплекс упражнений, выполнение которых улучшает здоровье. Это особый образ жизни, позволяющий достичь гармонии физического и психологического состояния, найти в себе новый потенциал и скрытые возможности тела. Суть йоги не сводится только к физическим тренировкам, она направлена на работу с разумом человека и включает в себя методы духовного развития и самосовершенствования.

Цель древнеиндийской практики – достичь гармонии с самим собой и ощутить радость полного здоровья: физического и духовного.

Техники развития осознанности. Осознанность и концентрацияКонцентрация – это, по сути, владение собственным вниманием и умение перемещать его внутри собственной психики и организма в зависимости от собственных потребностей.

Концентрация – основа практически всех техник осознанности, но и сама по себе уже может многое дать. Для начала, научитесь осознавать свое тело, концентрировать внимание на процессах, происходящих в нем.

Начать можно с дыхания. Просто удерживайте внимание на собственном дыхании, каким бы оно ни было. Потом научитесь удерживать внимание на собственных мышцах, для начала – по отдельности, потом – на больших группах мышц (вся спина, все ноги и т.д.), потом – на всем теле одновременно.

Работа с концентрацией ребенка – важное занятие, чтобы не возникло проблем с обучением, запоминанием.

Упражнения для ребенка нужно сделать регулярными, чтобы результат был наилучшим. Поверьте, результат не заставит себя ждать.

Еще один совет: занимайтесь вместе с ребенком. Почему? Во-первых, ребенок будет следовать Вашему примеру, ему проще повторить, нежели сделать то, что родители сами не хотят делать. Во-вторых, такие упражнения не помешают и родителям, а наоборот дадут спокойствия и внимания. Оно у Вас не лишнее ведь?

Как тренировать внимание. Развитие внимательности и концентрации у взрослых и детей: полезные упражнения

Последние обновления на сайте:

1. Сколько б ни было вам лет - не грустите.
2. У сорокалетнего школьного учителя нашли неоперабельный рак и дали ему год жизни.
3. "Она Передала Меня ей": Александр домогаров рассказал о мистическом прощании с экс - супругой и роли новой любви в его спасении.
4. Представьте себе: суровая зимняя тайга из фильма "Девчата" на самом деле - летняя тверская область.
5. Октавия Гай германика: из "Трудного Подростка" в молодые мамы.
6. В магазине я джинсы примеряла.
7. Кровать - место честное.
8. Звёздные пары, которые живут душа в душу уже более 15 лет.
9. Интересные цитаты из библии.
10. Исцеление тела вниманием и любовью.
11. Жизнь - это не количество прожитых лет, а качество каждого из них.
12. Дочь Виктора Салтыкова вернулась на сцену через 8 лет после хейта на "Новой Фабрике Звезд".
13. Фотоловушка зафиксировала поистине уникальный и трогательный момент - в объектив попала целая семья арктических волков.
14. Мария кожевникова представила своим подписчикам своего четвертого сына.
15. А он от неё тает, как снег от лучей нежных.
16. Виталина цымбалюк - романовская показала подросшую дочку - и, кажется, сама до сих пор не до конца верит, что стала мамой.
17. Венеция на воде благодаря гениальному инженерному решению стоит.
18. Мадонна, которой 67 лет, выходит замуж за 29-летнего бойфренда.
19. От антона батырева ушла четвертая жена.
20. Тепло контакта лечит одиночество.
21. Обращения тела к своему хозяину.
22. Клиническая психология: суть, задачи и современные вызовы профессии
23. 9 книг с глубоким философским смыслом.
24. У Волочковой все стабильно: начался новый сезон нашего любимого сериала под названием Анастасия Волочкова её очередной спутник на Мальдивах.
25. Как быстро растут чужие дети: ариелле, старшей дочери джигана и Оксаны Самойловой исполнилось 14 лет.
26. Ясность намерения - это короткая формула "Сейчас я Делаю X, Чтобы Получить Y", которая перенастраивает внимание и отсекает лишнее.
27. Интроспекция - это сознательное погружение внутрь себя: анализ целей, страхов и ценностей.
28. Эмоциональная честность - это способность искренне признавать и выражать свои чувства: радость, грусть, страх или гнев.
29. Великий самозванец, вылечивший 15 из 16 больных, не будучи хирургом.
30. Шум множества мыслей в голове отвлекает от живого опыта и мешает ощущать окружающий мир во всей его полноте.
31. Как улучшить выполнение наклона к носкам: практические советы
32. Актер Константин хабенский со своей первой женой Анастасией.
33. 8 наклонов вперед: упражнения для всех уровней
34. Как себя ведут 40-летние мужчины, когда влюбляются: особенности и секреты
35. Человек не может восстановиться в условиях, где его изначально разрушали.
36. Как долго длится влюбленность у мужчин после 40 лет: мифы и реальность
37. Какие исторические события повлияли на развитие Оренбурга
38. Фраза "Пауза - Тоже Стратегия, а не Пустота Действий" напоминает, что бездействие не всегда означает слабость или растерянность.
39. Когда слова больнее кулаков: история выживания
40. Какие парки и скверы подходят для отдыха в Уфе
41. Какие современные проекты и разработки делают Чебоксары привлекательными для туристов
42. Почему подросток не хочет учиться: причины и решения
43. Какова история Кремля и его значение для России
44. Что такое и как называется фобия боязни болезней
45. "Послушал Жукова и Стало Стыдно".
46. 3 апреля Анастасии Заворотнюк могло бы исполниться 54 года.
47. Инновационные подходы: Как новые методы лечения тревожных расстройств меняют психиатрию
48. Мудры для здорового сердца.
49. "Самый простой способ понять мужчину - посмотреть на его женщину.
50. Ожидание встречи: афиша Славы во Владивостоке