Психология отношений

Если тебе трудно - значит, ты идешь в правильном направлении. Твой внутренний мир...

Незаменимые упражнения

Женской половине человечества очень важно выглядеть привлекательно в любом возрасте. Но, к сожалению, природой предусмотрено то, что с течением времени организм женщины сильно изнашивается. Привлекательность, которая была доступна в 20 и 30 лет, теряется женщиной после 45. На это влияют многие факторы жизни: стресс на работе, несколько беременностей и родов на счету и так далее. Все эти факторы являются причинами для потери привлекательности, но не являются оправданиями. Женщине необходимо следить за здоровьем своего организма и тела.

Йога – это не просто комплекс упражнений, выполнение которых улучшает здоровье. Это особый образ жизни, позволяющий достичь гармонии физического и психологического состояния, найти в себе новый потенциал и скрытые возможности тела. Суть йоги не сводится только к физическим тренировкам, она направлена на работу с разумом человека и включает в себя методы духовного развития и самосовершенствования.

Цель древнеиндийской практики – достичь гармонии с самим собой и ощутить радость полного здоровья: физического и духовного.

Техники развития осознанности. Осознанность и концентрацияКонцентрация – это, по сути, владение собственным вниманием и умение перемещать его внутри собственной психики и организма в зависимости от собственных потребностей.

Концентрация – основа практически всех техник осознанности, но и сама по себе уже может многое дать. Для начала, научитесь осознавать свое тело, концентрировать внимание на процессах, происходящих в нем.

Начать можно с дыхания. Просто удерживайте внимание на собственном дыхании, каким бы оно ни было. Потом научитесь удерживать внимание на собственных мышцах, для начала – по отдельности, потом – на больших группах мышц (вся спина, все ноги и т.д.), потом – на всем теле одновременно.

Работа с концентрацией ребенка – важное занятие, чтобы не возникло проблем с обучением, запоминанием.

Упражнения для ребенка нужно сделать регулярными, чтобы результат был наилучшим. Поверьте, результат не заставит себя ждать.

Еще один совет: занимайтесь вместе с ребенком. Почему? Во-первых, ребенок будет следовать Вашему примеру, ему проще повторить, нежели сделать то, что родители сами не хотят делать. Во-вторых, такие упражнения не помешают и родителям, а наоборот дадут спокойствия и внимания. Оно у Вас не лишнее ведь?

Как тренировать внимание. Развитие внимательности и концентрации у взрослых и детей: полезные упражнения

Последние обновления на сайте:

1. Как преодолеть страх заразиться инфекционным заболеванием
2. Страх перед неизлечимыми болезнями: как найти внутренний мир
3. Что такое и как называется фобия боязни болезней
4. Сoфья стужук рoдила при детях пятoгo ребенка в дoмашнем надувнoм бассейне.
5. Почему ребенок не хочет идти в садик: основные причины
6. Почему ваш ребенок не хочет ходить в садик? 5 причин и решения
7. Почему мой сын 3,6 не хочет идти в детский садик: разбираемся с проблемой
8. Диана шурыгина (помните ещё такую) снова выходит замуж.
9. Есть ли зоопарки или ботанические сады
10. Топовые блогеры и авторы вконтакте в прямом эфире "Форума в Большом Городе"!
11. Как правильно общаться с психически больным человеком
12. Язык тела: 20 примеров с расшифровкой, которые помогут вам лучше понимать людей
13. Прохождение четырех лет: развитие ребенка и его способности
14. Как справиться с отказом ребенка от посещения детского сада
15. Чиж & Co Ижевск: Новые проекты и перспективы
16. Гипноз за несколько дней: быстрый и эффективный способ
17. Панические атаки: что это и как справиться с ними
18. Покорите панические атаки: стратегии для победы над тревожностью
19. Дима билан вылечил своего питомца шахтера от трудной болезни.
20. "Ребенок - это Большая Ответственность".
21. Каких людей уважают на работе. Каждому важно ощущать собственную значимость в коллективе. При этом многие считают, что их незаслуженно недооценивают. Вы тоже? Возможно, вы ошибаетесь.
22. Не принимайте неприятности: значение словосочетания 'не причиняет неудобства'
23. Прав тот, кто лев: почему сила и авторитет важны в нашем обществе
24. Я стала бояться находится дома одна. Причины формирования страха выхода на улицу
25. Как выбрать мужчину из двух. Как выбрать из двух мужчин
26. Может ли остановиться сердце при тревоге. Симптомы кардионевроза
27. Может ли сердце остановиться от такого. Может ли сердце резко остановиться в моем случае?
28. Как побороть страх внезапной остановки сердца. После болезни боюсь внезапной остановки сердца. Как победить эти страхи?
29. К какому врачу обратиться. Проблемы с сосудами к какому врачу обратиться
30. 25 вопросов самому себе. 25 провокационных вопросов самому себе
31. О чем стоит спрашивать себя регулярно. вопросы самому себе
32. Как развить внимание у младших школьников. Пошаговая инструкция для развития внимания у детей младшего дошкольного возраста
33. Ужасное последствие вакцинации: блогер из США едва не погибла после прививок!
34. Как развить внимательность и усидчивость у ребенка.. Что такое внимательность – характеристики качества
35. Боязнь микробов и грязи фобия. Мизофобия: страх загрязнений и микробов. Симптомы, причины и способы лечения.
36. Влюбленные в игры: лучшие конкурсы и игры для пар на День Святого Валентина
37. Фобия инъекций: основные причины и как с ней бороться
38. Как подготовиться к консультации для родителей: советы и рекомендации
39. Исследование: Почему ню фотографии женщин и мужчин имеют разную популярность
40. Правильное написание слова "не настаиваю": правила и рекомендации
41. Поддержка и понимание: как помочь другу преодолеть депрессию
42. Актриса Анна седокова, достигшая сорока одного года, не перестаёт восхищать своих фанатов обновлёнными роликами из отпуска на берегу моря.
43. Многие люди из близкого окружения Григория Лепса прекратили с ним общение после новостей о его романе с 18-летней авророй кибой.
44. Как психосемантика помогает понять портрет личности: основные принципы и методы исследования
45. Как правильно составить психологический портрет: шаг за шагом
46. Паническая атака: как справиться с ней самостоятельно
47. Таинственная психология цветов: как они влияют на нашу жизнь и эмоции
48. Ответственность: ключ к успеху. 9 способов стать ответственнее
49. Одиночество в результате недостатка физического контакта: как это влияет на нас
50. Беспокойные ночи: почему алкоголь вызывает тревогу