Психология отношений

Если тебе трудно - значит, ты идешь в правильном направлении. Твой внутренний мир...

Незаменимые упражнения

Женской половине человечества очень важно выглядеть привлекательно в любом возрасте. Но, к сожалению, природой предусмотрено то, что с течением времени организм женщины сильно изнашивается. Привлекательность, которая была доступна в 20 и 30 лет, теряется женщиной после 45. На это влияют многие факторы жизни: стресс на работе, несколько беременностей и родов на счету и так далее. Все эти факторы являются причинами для потери привлекательности, но не являются оправданиями. Женщине необходимо следить за здоровьем своего организма и тела.

Йога – это не просто комплекс упражнений, выполнение которых улучшает здоровье. Это особый образ жизни, позволяющий достичь гармонии физического и психологического состояния, найти в себе новый потенциал и скрытые возможности тела. Суть йоги не сводится только к физическим тренировкам, она направлена на работу с разумом человека и включает в себя методы духовного развития и самосовершенствования.

Цель древнеиндийской практики – достичь гармонии с самим собой и ощутить радость полного здоровья: физического и духовного.

Техники развития осознанности. Осознанность и концентрацияКонцентрация – это, по сути, владение собственным вниманием и умение перемещать его внутри собственной психики и организма в зависимости от собственных потребностей.

Концентрация – основа практически всех техник осознанности, но и сама по себе уже может многое дать. Для начала, научитесь осознавать свое тело, концентрировать внимание на процессах, происходящих в нем.

Начать можно с дыхания. Просто удерживайте внимание на собственном дыхании, каким бы оно ни было. Потом научитесь удерживать внимание на собственных мышцах, для начала – по отдельности, потом – на больших группах мышц (вся спина, все ноги и т.д.), потом – на всем теле одновременно.

Работа с концентрацией ребенка – важное занятие, чтобы не возникло проблем с обучением, запоминанием.

Упражнения для ребенка нужно сделать регулярными, чтобы результат был наилучшим. Поверьте, результат не заставит себя ждать.

Еще один совет: занимайтесь вместе с ребенком. Почему? Во-первых, ребенок будет следовать Вашему примеру, ему проще повторить, нежели сделать то, что родители сами не хотят делать. Во-вторых, такие упражнения не помешают и родителям, а наоборот дадут спокойствия и внимания. Оно у Вас не лишнее ведь?

Как тренировать внимание. Развитие внимательности и концентрации у взрослых и детей: полезные упражнения

Последние обновления на сайте:

1. Как распознать признаки панической атаки и приступов тревожности
2. Как отличить паническую атаку от проявлений сильной тревоги
3. Психология восприятия цвета объясняет, почему некоторые цвета вызывают определенные эмоции
4. Как правильно задавать вопросы на YouTube: 10 практических советов
5. Социофобия: как называется болезнь когда боишься людей
6. Восприятие времени в романе Р: метафора и символизм
7. Публичная или частная жизнь: как афишировать свои отношения в соцсетях
8. Неадекват разгромил кафе и вскрыл кассу - в центре Москвы.
9. В отношениях вы получаете то же, что отдаете.
10. Павел прилучный отбирает детей у Агаты муцениеце: на актрисе нет лица.
11. Внучка покойного Александра маслякова, Таисия, может стать новой ведущей "КВН"!
12. Вчера сериалу "Моя Прекрасная Няня" исполнилось 20 лет!
13. Деми Мур делилась своим опытом похудения после рождения второй дочери, скаут Уиллис, в 1991 году.
14. 50 лучших психологических фильмов.
15. Муж анны седоковой не хочет отпускать ее.
16. Кристина асмус возмутилась заявлением СМИ о своем страстном поцелуем с люсея чеботиной.
17. Человек боится девушек. Гинофобия –, что это и как с ней бороться?
18. Тест Люшера пройти онлайн бесплатно. Тест Люшера. Пройти бесплатно и онлайн.
19. Молитва гештальт-терапевта. Гештальт молитва Фредерика Перлза
20. Как загипнотизировать себя. Что такое самогипноз
21. Успокоительные препараты для нервной системы. Что такое успокоительные и когда они необходимы?
22. Вдова Михаила светина актриса Бронислава проскурнина умерла.
23. Почему расширяются зрачки когда смотришь на человека. Физиология естественного расширения зрачков
24. Боязнь темноты фобия, как называется. Никтофобия
25. Я одна умная в белом пальто стою красивая. НИЦШЕАНСКОЕ
26. Описание главных разделов и отраслей психологии. Характеристика основных разделов и отраслей психологии
27. Мужчина, после расставания, забирает свои подарки.
28. На каких пальцах можно носить кольца незамужним девушкам. А на, каком пальце носите кольцо вы?
29. Лекарства при панических атаках. Препараты от панических атак без рецепта
30. Число даты рождени. Гороскоп по дате рождения – рождённые 6 числа
31. Волшебные точки на теле человека.
32. Что значит перегореть человек. Теперь я понимаю, что значит "Перегореть".
33. Не умею я прощать. Я нереально злопамятная, не умею прощать!
34. Старик недавно жену потерял.
35. Женская и мужская энергия. Муладхара
36. Клайв уоринг: человек с 30-секундной памятью.
37. Эффект Прэтфелла. В том случае, если вы несовершенны, люди будут любить вас больше.
38. История девушки с депрессией, после которой вы поймете, что ничего не знаете об этой болезни
39. Тест, какое вы время года. Тест: какое ты время года
40. Что изучает наука энергии цифр. Энергетика (наука)
41. Люби себя чихай на всех и в жизни ждет тебя успех. Люби всех. Чихай на себя?
42. Эй, мой лучик, давай уедем
43. О чем говорят расширенные зрачки глаз. Расширенные зрачки: причины возникновения
44. Игры для двоих влюбленных дома. Психологические игры для двоих
45. Как кольца на пальцах влияют на судьбу. На каком пальце женщина носит кольцо, такую карму и судьбу она себе создает
46. Как снять энергетические блоки самостоятельно. Как убрать энергетические блоки
47. Если твой мужчина плачет. Могут ли мужчины плакать
48. Как называется страх смерти. Страх смерти
49. Панические атаки психосоматика. Причины панических атак
50. Почему он всегда хочет быть правым!