Психология отношений

Если тебе трудно - значит, ты идешь в правильном направлении. Твой внутренний мир...

Незаменимые упражнения

Женской половине человечества очень важно выглядеть привлекательно в любом возрасте. Но, к сожалению, природой предусмотрено то, что с течением времени организм женщины сильно изнашивается. Привлекательность, которая была доступна в 20 и 30 лет, теряется женщиной после 45. На это влияют многие факторы жизни: стресс на работе, несколько беременностей и родов на счету и так далее. Все эти факторы являются причинами для потери привлекательности, но не являются оправданиями. Женщине необходимо следить за здоровьем своего организма и тела.

Йога – это не просто комплекс упражнений, выполнение которых улучшает здоровье. Это особый образ жизни, позволяющий достичь гармонии физического и психологического состояния, найти в себе новый потенциал и скрытые возможности тела. Суть йоги не сводится только к физическим тренировкам, она направлена на работу с разумом человека и включает в себя методы духовного развития и самосовершенствования.

Цель древнеиндийской практики – достичь гармонии с самим собой и ощутить радость полного здоровья: физического и духовного.

Техники развития осознанности. Осознанность и концентрацияКонцентрация – это, по сути, владение собственным вниманием и умение перемещать его внутри собственной психики и организма в зависимости от собственных потребностей.

Концентрация – основа практически всех техник осознанности, но и сама по себе уже может многое дать. Для начала, научитесь осознавать свое тело, концентрировать внимание на процессах, происходящих в нем.

Начать можно с дыхания. Просто удерживайте внимание на собственном дыхании, каким бы оно ни было. Потом научитесь удерживать внимание на собственных мышцах, для начала – по отдельности, потом – на больших группах мышц (вся спина, все ноги и т.д.), потом – на всем теле одновременно.

Работа с концентрацией ребенка – важное занятие, чтобы не возникло проблем с обучением, запоминанием.

Упражнения для ребенка нужно сделать регулярными, чтобы результат был наилучшим. Поверьте, результат не заставит себя ждать.

Еще один совет: занимайтесь вместе с ребенком. Почему? Во-первых, ребенок будет следовать Вашему примеру, ему проще повторить, нежели сделать то, что родители сами не хотят делать. Во-вторых, такие упражнения не помешают и родителям, а наоборот дадут спокойствия и внимания. Оно у Вас не лишнее ведь?

Как тренировать внимание. Развитие внимательности и концентрации у взрослых и детей: полезные упражнения

Последние обновления на сайте:

1. Какие лучшие кафе для отдыха
2. Какие парки в Москве считаются самыми популярными среди жителей
3. Фраза "Короткое"давай позже" честнее, чем долгий игнор" затрагивает важную тему ответственности в общении.
4. Он чувствует, что если человек его действительно любит, то должен интуитивно понимать, что ему нужно.
5. Почему студенты теряют интерес к обучению: разбираемся в причинах отсутствия мотивации
6. Что мужчина делает для женщины: секреты гармоничных отношений
7. Мари краймбрери и её супруг дава публикуют фото, на которых почти не видно беременности певицы.
8. Есть ли в Тюмени музеи, которыеают её историю
9. Нозофобия: что это такое и как с ней справляться
10. Страх перед неизлечимыми болезнями: как найти внутренний мир
11. Лера Кудрявцева сфотографировалась с поклонницей, но столкнулась с негативом в интернете.
12. Меня зовут Алексей.
13. Какие интересные факты о географическом положении города
14. Эффективные методы терапии при тревожных расстройствах: что работает на практике
15. Секрет счастливой любви.
16. Мoя дeвyшкa абcoлютно фpигидная.
17. 8 привычек счастливых людей:
18. Старшая дочь Оксаны Самойловой и джигана выбрила себе лоб.
19. Вот на картинке человек: разгадайте тайну изображения
20. Как-то ученик лекаря спросил своего наставника:
21. Йога для глаз.
22. Как помочь ребенку с плохой памятью: практические советы для родителей
23. Новый роман? Анна пересильд показала намекнула на новый роман с Ваней Дмитриенко!
24. Неуверенные в себе: как справиться с одиночеством
25. Любовь без границ: возможно ли любить человека без ограничений
26. Станьте успешным студентом: самоугипноз для учебы
27. Наузы: все, что вам нужно знать о данном явлении
28. Стас Пьеха в Новокузнецке: история успеха
29. Гипноз для детей и подростков: безопасные и эффективные методы
30. Как справиться с проблемой нежелания ребенка учиться
31. Публичные отношения: почему люди выставляют свою личную жизнь в социальных сетях
32. Панические атаки при алкоголизме.. Панические атаки у употребляющих алкоголь. Природа возникновения.
33. Чувство тревоги с похмелья. Что такое паническая атака
34. Семейная пара из Австралии, прожившая в браке 70 лет, умерла в один день.
35. Виды и роль эмоций в жизни человека. Эмоции: что это такое, зачем они нужны и как появляются?
36. "Где твой визажист?
37. Третий десяток у власти. Кто сказал, что у Путина есть здравый смысл, – Каспаров объяснил ультиматумы Москвы
38. Как преодолеть страх оставаться одной дома. Пришла беда – затворяй ворота
39. Джастин бибер: скандал с пи - дидди ставит под угрозу его психическое здоровье.
40. Как научить усидчивости ребенка 2-3года. Советы психологии для выработки усидчивости в процессе развития ребёнка
41. Какой вид психотерапии лучше всего помогает при депрессии. Диагностика депрессии
42. К кому идти психиатру или психологу при депрессии. Как самостоятельно распознать депрессию?
43. Помощь психолога при депрессиях. Зачем нужна психотерапия?
44. Развитие внимания у детей и подростков. Что делать?
45. Валентина Рубцова показала, как изменилась с мужем за годы брака.
46. Светлана светличная - легенда советского кино умерла.
47. Увлекательные игры для двоих: как провести время вместе дома
48. Регина тодоренко показала свою искривленную сколиозом спину.
49. Никита джигурда нежно поцеловал свою новую "Богиню".
50. Инструкция: как побороть страх общения социофобии