Эмоции человека и чувства. Что такое эмоции

Эмоции — это психические процессы, в которых отражается субъективная оценка человеком ситуации. Александрина Григорьева рассказывает, что с точки зрения психофизиологии под ними подразумевается физиологическая реакция, которая возникает в ответ на значимое событие. Это проявляется в виде изменений в разных системах человека — нервной, эндокринной, дыхательной, пищеварительной, кожной, а также через выразительные движения тела и мимики, интонации голоса.

Ольга Рычкова отмечает, что влияние эмоций на повседневную жизнь трудно переоценить. Об этом свидетельствуют следующие факты:

человек принимает множество важных решений на основе переживаний страха, ненависти, любви или иных чувств;
стойкие нарушения эмоционального реагирования ведут к серьезным психическим расстройствам;
невозможность испытывать сильные переживания негативно влияет на физическое состояние;
отсутствие ярких и позитивных эмоциональных реакций способно сделать жизнь пресной и породить тяжелый экзистенциальный кризис.

По словам Григорьевой, первые эмоции появляются у людей уже с рождения. В первый месяц жизни можно наблюдать оживление у малыша при виде матери, что проявится в улыбке и фокусировке на ее лице. Именно эта реакция является признаком нормативного развития. С каждым годом жизни ребенка его эмоции усложняются и дифференцируются. Например, в два года можно наблюдать страх, гнев, радость, удовольствие, любовь, дистресс (негативная форма стресса), возбуждение. А в пять лет к ним добавятся надежда, разочарование, зависть, стыд, восторг и другие.

Чувства человека к другому человеку. Влюбленность: как всё происходит?

Любой процесс имеет свои закономерности и правила. И любой процесс можно разложить на некие составляющие. Влюблённость — не исключение.

Однако многие ли из нас задумываются о том, как протекает влюбленность? Как она зарождается, какие стадии проходит, когда заканчивается, и многое другое?

Увы, нет. И ладно бы, если все влюблялись и жили долго и счастливо — тогда вопросов нет.

Но ведь люди мучаются, страдают, сходятся и расходятся, женятся и разводятся, по пять раз наступают на одни и те же грабли…

Что-то здесь не так… Не хватает правильных знаний, которые могут помочь в этом естественном, однако не таком простом вопросе.

Немного фактов

1. Во время сильной влюбленности уровень адреналина в 10 раз превышает норму, и в 3 раза выше, чем при инфаркте (по крайней мере, у мужчин).

2. По мнению ряда ученых, влюбленность попадает под определение болезненного состояния «расстройство привычек и влечений» . Данный пункт был внесен ВОЗ в список болезней еще в 2008 году.

Среди симптомов отмечаются следующие:

- Навязчивые мысли о другом человеке (из серии: «Я точно знаю, он меня любит, просто молчит» );
- Покраснение кожных покровов;
- Заикание;
- Резкие перепады настроения;
- Учащённое сердцебиение;
- Спутанность мыслей;
- Чувство окрылённости (обычно лишь преувеличенное чувство собственного достоинства);
- Жалость к себе;
- Бессонница, прерывистый сон;
- Необдуманные, импульсивные поступки;
- Перепады артериального давления;
- Головные боли.

Половина, а то и две трети этих признаков проявляются почти у всех сильно влюблённых друг в друга людей.

При этом человек испытывает одновременно и сильный стресс, и огромное удовольствие от присутствия рядом объекта влюблённости.

3. Весь этот комплекс симптомов (или их часть) может снова проявиться при «переходе» на нового партнера, когда текущая влюбленность уходит.

Как запускается и работает механизм влюбленности?

Посмотрев на некоторые вводные факты, давайте разбираться, как же, собственно, запускается механизм влюблённости.

В какой момент времени и почему мозг подает нам сигнал «он/она мне нравится» ?

Ответ: партнеры выбирают друг друга по запаху.

Да, многие из нас об этом слышали или догадываются, однако не всем известно, что в носу человека расположена, во-первых, одна из желез, выделяющих так называемые феромоны, соответствующие полу человека, а во-вторых - Вомероназальный орган , или ямка Якобсона .

Задача этой области обонятельной системы — реагировать на эти самые феромоны.

Что такое феромоны?

Феромоны — это всего лишь летучие вещества без запаха, притягивающие внимание противоположного пола. Надо сказать, что впервые они были синтезированы не так давно, как можно было бы предположить — не в 17, и даже не в 18 веке, а только в 1967 году швейцарским химиком по имени Владимир Прелог.

Половым феромоном мужчин является андростенол , а женский феромон получил название копулин .

Ряд опытов показал интересные закономерности: чем выше концентрация феромонов, тем более привлекательным в наших глазах выглядит представитель противоположного пола.

Как мы считываем информацию о партнере?

Для нас с вами важен следующий момент: наиболее точную информацию о партнере люди получают в момент поцелуя (а по сути, при нахождении их носов рядом друг с другом).

В это самое время происходит в том числе считывание информации о генетическом коде другого человека.

При этом наиболее привлекательными нам кажутся люди, чей набор генов максимально отличается от нашего.

Почему так? Всё достаточно просто: именно эта разница делает иммунную систему будущего потомства (которое потенциально может возникнуть) гораздо сильнее.

Если этап обонятельной оценки прошел успешно (т.е., по крайней мере, не возникло отторжения), в новой паре наступает второй этап влюбленности.

Блокировка критического мышления

Надпочечники выбрасывают в кровь фенилэтиламин . Выброс этого соединения люди ощущают как некую искру, как электрический ток, как любовь с первого влзгяда, т.к. фенилэтиламин является веществом психоактивным.

Структура фенилэтиламина сходна с сильнейшими галлюциногенами. Он вызывает у человека:

- эйфорию;
- учащённое сердцебиение;
- затуманенный взгляд.

Всё это великолепие нередко можно наблюдать у новоиспеченных влюблённых.

Чувства и эмоции таблица. Таблица чувств и состояний

Одним из ключевых навыков, которому обучается человек, обратившийся к психологу — это способность дифференцировать и называть свои чувства.

Умеют это не все.

Кто-то умеет только в случаях, когда эмоции ярко выражены.

А вот просто так сказать, что чувствую в ответ на повседневную ситуацию — часто бывает непросто.

Например:

-- Что вы чувствуете, когда утром чистите зубы? Многие ответят: «Ничего».

-- Что вы ответите, если я спрошу: «Как вам читать этот текст?». Или: «Как вам слышать, когда ваш Близкий рассказывает историю своего самого обычного дня?». Многие ответят: «Нормально».

В действительности, если развивать собственную чувствительность, то в какой-то момент человек заметит, что может обнаружить оттенки самых разных эмоций в самых обычных ситуациях.

Зачем нам это?

Эмоции отражают наше отношение к происходящему вокруг.

Если нам что-то не нравится, но наша чувствительность низкая, то мы не можем это исправить, потому что просто не будем осознавать, что нам это не нравится.

Если же наша чувствительность высока, то все меняется.

Так, умея хорошо замечать и различать свои чувства, в какой-то момент можно:

- заменить неудобный рабочий стул;

- отказаться от еды до того, как понял, что переел;

- лучше понимать, чего именно ты хочешь;

- своевременно отдыхать;

- различать, как именно ты хочешь отдохнуть;

- почувствовать, как тебе в твоем окружении, все ли устраивает;

- понимать, с чем связана тревога, апатия, грусть или тоска;

- и т.д.

Кажется, это стоящие вещи.

Сейчас я прохожу переподготовку по клинической психологии и у меня проходит динамическая группа. Большая часть тех, кто учится — психологи.

И в какой-то момент ведущий группы шутливо сказал: «Так, коллеги, во время перерыва скачайте себе любую таблицу чувств и состояний, чтобы мы меньше времени тратили на обозначение эмоций».

И я подумал, что и вам такая таблица будет полезна, чтобы учиться лучше распознавать свои эмоции.

Можете в любом поисковике сделать запрос «таблица чувств и состояний».

Вариантов таких таблиц много: в конце будет два варианта, которые мне нравятся. На выделяемые категории эмоций можно не обращать особого внимания.

Пользоваться и тренироваться просто:

После любого своего действия останавливаетесь;
Спрашиваете себя: «Как мне было то, что я сейчас делал? Как мне то, что сейчас происходит? Что я чувствую в ответ на это?»;
Открываете таблицу и подбираете то, что лучше всего отражает ваше состояние;
Запоминаете, как называется то, что вы почувствовали.

Чувства и эмоции список. Словарь эмоций и чувств

Человек функционирует на трёх уровнях: интеллектуальном, физическом и эмоциональном. Но излагать свои мысли нам, как правило, проще и привычнее, чем описывать движения и состояния своего тела или говорить об эмоциях и чувствах. Конечно, это не только потому, что беден наш лексикон, но и потому, что мы хронически "задвигаем", не осознаём эти стороны своей жизни и существования. А ещё потому, что это "не принято", и потому что часто так удобнее тем, кто нас окружает.

Наше невнимание к телу, к чувствам начинается в глубоком детстве, там, где мы травмированы ненадлежащим уходом и воспитанием, плохой или недостаточной связью с родителями. Это большая и важная тема, но здесь я хочу всего лишь привести список эмоций - разумеется, неполный. Своеобразный "словарик". Поскольку без умения маркировать и называть свои чувства прийти к себе истинному, пожалуй, сложно - при учёте, что мы всё же люди, а не животные и обладаем речью.
Но для начала - классификация эмоций по К. Изарду . Мне лично, как человеку, склонному к обобщениям и обладающему не слишком хорошей памятью, очень нравится эта классификация.
Он выделяет 11 фундаментальных (базовых) эмоций: 1. Радость
2. Удивление
3. Печаль
4. Гнев
5. Отвращение
6. Презрение
7. Горе-страдание
8. Стыд
9. Интерес-волнение
10. Вина
11. Смущение
Все остальные эмоциональные состояния, по мнению Изарда, являются производными или составными, т.е. возникают на основе нескольких фундаментальных.
А вот словарь эмоций и чувств в алфавитном порядке - тех, что встречаются в нашей речи. Его, конечно, можно дополнять и расширять, но за некоторый ориентир он всё же вполне может быть принят. Итак:
азарт алчность
аппетит
беззащитность
безмятежность
безразличие
безысходность
беспокойство
бессилие
бережность
бешенство
благодарность
благосклонность
блаженство
бодрость
боль
брезгливость
веселье вдохновение
вина
влечение
возбуждение
возмущение
волнение
восторг
восхищение
враждебность
высокомерие
вялость
гадливость
гнев
голод
гордость
горе
горечь
грусть
досада духота
жажда
жалость
зависть замешательство
защищённость
злорадство
злость
значимость
интерес
любовь
любопытство
надежда напряжение
настороженность
насыщение
негодование
недоверие
недоумение
нежность
ненависть
неуверенность
неудобство
неудовольствие
обида огорчение
одиночество
озадаченность
опасность
оскорбленность
отвращение
отстраненность
отчаяние
печаль подавленность
подозрительность
потерянность
почтение
предвкушение
предубеждение
презрение
равновесие
радость
раздражение
разочарование
расслабленность
растерянность
ревность
робость
симпатия
скованность
скорбь
скука
смущение
сочувствие
спокойствие
стеснение
страдание
страх
стыд
счастье
тревога
убеждённость
уважение
уверенность
увлеченность
удивление
удовлетворённость
удовольствие
ужас
умиротворённость
унижение
уныние
усталость
утомленность
холодность
ценность
ярость
ясность
Я желаювамполнотыи высокого качестважизни!И пустьяркостьеё краскампридаютваши эмоции!

Основные чувства человека. Фундаментальные эмоции

Все эмоции человека можно различать по качеству переживания. Наиболее ярко этот аспект эмоциональной жизни человека представлен в теории дифференциальных эмоций американского психолога К. Изарда. Он выделил десять качественно различных «фундаментальных» эмоций: интерес-возбуждение, радость, удивление, горе-страдание, гнев-ярость, отвращение-омерзение, презрение-пренебрежение, страх-ужас, стыд-застенчивость, вина-раскаяние. Первые три эмоции К. Изард относит к положительным, остальные семь — к отрицательным. Каждая из фундаментальных эмоций лежит в основе целого спектра состояний, различающихся по степени выраженности. Например, в рамках такой одномодальной эмоции как радость можно выделить радость-удовлетворение, радость-восторг, радость-ликование, радость-экстаз и другие. Из соединения фундаментальных эмоций возникают и все другие, более сложные, комплексные эмоциональные состояния. Например, тревожность может сочетать в себе страх, гнев, вину и интерес.

1. Интерес — положительное эмоциональное состояние, способствующее развитию навыков и умений, приобретению знаний. Интерес-возбуждение — это чувство захваченности, любопытства.

2. Радость — положительная эмоция, связанная с возможностью достаточно полно удовлетворить актуальную потребность, вероятность чего до этого была невелика или неопределенна. Радость сопровождается самоудовлетворенностью и удовлетворенностью окружающим миром. Препятствия к самореализации являются препятствиями и для появления радости.

3. Удивление — не имеющая четко выраженного положительного или отрицательного знака эмоциональная реакция на внезапно возникшие обстоятельства. Удивление тормозит все предыдущие эмоции, направляя внимание на новый объект и может переходить в интерес.

4. Страдание (горе) — наиболее распространенное отрицательное эмоциональное состояние, связанное с получением достоверной (или кажущейся таковой) информации о невозможности удовлетворения важнейших потребностей, достижение которых до этого представлялось более или менее вероятным. Страдание имеет характер астенической эмоции и чаще протекает в форме эмоционального стресса. Наиболее тяжелая форма страдания — горе, связанное с безвозвратной утратой.

5. Гнев — сильное отрицательное эмоциональное состояние, протекающее чаще в форме аффекта; возникает в ответ на препятствие в достижении страстно желаемых целей. Гнев имеет характер стенической эмоции.

6. Отвращение — отрицательное эмоциональное состояние, вызываемое объектами (предметами, людьми, обстоятельствами), соприкосновение с которыми (физическое или коммуникативное) вступает в резкое противоречие с эстетическими, нравственными или идеологическими принципами и установками субъекта. Отвращение, если оно сочетается с гневом, может в межличностных отношениях мотивировать агрессивное поведение. Отвращение, как и гнев, может быть направлено на себя, снижая при этом самооценку и вызывая самоосуждение.

7. Презрение — отрицательное эмоциональное состояние, возникающее в межличностных отношениях и порождаемое рассогласованием жизненных позиций, взглядов и поведения субъекта с таковыми объекта чувства. Последние представляются субъекту как низменные, не соответствующие принятым нравственным нормам и этическим критериям. Человек враждебно относится к тому, кого он презирает.

8. Страх — отрицательное эмоциональное состояние, появляющееся при получении субъектом информации о возможном ущербе для его жизненного благополучия, о реальной или воображаемой опасности. В отличие от страдания, вызываемого прямым блокированием важнейших потребностей, человек, переживая эмоцию страха, располагает лишь вероятностным прогнозом возможного неблагополучия и действует на основе этого прогноза (часто недостаточно достоверного или преувеличенного). Эмоция страха может иметь как стенический, так и астенический характер и протекать либо в виде стрессовых состояний, либо в виде устойчивого настроения подавленности и тревожности, либо в виде аффекта (ужас).

9. Стыд — отрицательное эмоциональное состояние, выражающееся в осознании несоответствия собственных помыслов, поступков и внешности не только ожиданиям окружающих, но и собственным представлениям о подобающем поведении и внешнем облике.

10. Вина — отрицательное эмоциональное состояние, выражающееся в осознании неблаговидности собственного поступка, помысла или чувств и выражающееся в сожалении и раскаянии.

Эмоции и чувства психология. Чем эмоции отличаются от чувств?

Что мы испытываем, когда злимся? Гнев. Наш гнев — это эмоция или чувство? А боль, ярость, радость, обида — как мы можем назвать их? Чтобы ответить на этот вопрос, нужно прислушаться к тому, как мы описываем происходящее с нами.

У простой на первой взгляд фразы может быть сразу несколько смыслов. К примеру, когда мы говорим: «Я благодарен», то можем подразумевать, что испытываем благодарность в этот самый конкретный миг. А можем иметь в виду, что благодарны кому-то (или чему-то) в целом, вообще. Точно так же если мы говорим «Я горжусь», то можем иметь в виду и гордость в моменте, и гордость за кого-то или что-то в общем.

Чтобы отличить чувство от эмоции, достаточно спросить себя, испытываем ли мы некое переживание в настоящий момент или оно глубинное, постоянное, оно всегда с нами. Эмоция — это то, что происходит с нами здесь и сейчас. Чувство же длится долго и занимает гораздо больше места в нашей жизни.

Однако эти понятия взаимосвязаны: так, есть мнение, что чувство — это сложная, многосоставная эмоция. Кроме того, чувство может вызывать разные эмоции, а за эмоциями скрываются некие чувства. Например, любовь может выражаться не только с помощью радости, но и через гнев, досаду, удивление.

В чем разница?

Есть несколько признаков, описывающих разницу между эмоциями и чувствами.

Эмоции возникли в процессе эволюции раньше, а потому их могут испытывать и люди, и животные. Эмоции зарождаются в древней части головного мозга — лимбической системе. Тогда как чувства возникли позже и свойственны только человеку. Они — продукт более нового участка головного мозга, неокортекса, и связаны со способностью мыслить.
Эмоции изменчивы, кратковременны и быстро сменяют друг друга. Чувства, которые возникают в результате нарастающих эмоциональных переживаний, устойчивы и постоянны, поэтому могут «жить» в человеке многие годы.
В то время как эмоция привязана к ситуации, чувство имеет отношение к некому объекту. Например, когда сестра взяла без спроса ваши серьги, то ее поступок (то есть ситуация, в которой вы оказались) привел вас в ярость. Но вообще сестру вы любите, следовательно, сестра — объект вашего чувства.
Эмоции — это физиологические процессы, которые сопровождаются телесными реакциями. Когда мы радуемся, то сердце бьется чаще, лицо горит, глаза блестят. Чувства, наоборот, скрываются внутри нас и проявляются разными эмоциями, то есть опосредованно, а не напрямую. Поэтому о чувстве можно рассказать, а показать его физически не получится.
В отличие от чувств, эмоции не всегда можно осознать. «Во мне все затрепетало!» — что стоит за этой фразой? Тревога? Страсть? Волнение? Страх? А вот любовь, ненависть, зависть, счастье, гордость мы обычно распознаем. Хотя порой настолько стыдимся своих чувств, что прячем их даже от себя.
Мы не можем испытывать одновременно две разные эмоции. А вот два чувства — можем. То есть ненавидеть и любить человека в один и тот же момент мы способны, а и радоваться, и грустить — нет.

Как научиться распознавать свои чувства

Принято считать, что существует стандартный набор эмоций — гнев, печаль, страх, отвращение, интерес и радость. И что каждая из них соответствует определенному виду активности мозга. По мнению нейробиолога Лизы Барретт, мы отделяем одну эмоцию от другой не только с помощью разницы в физиологических реакциях, но и с учетом контекста и личного опыта.

В зависимости от обстоятельств мы можем в какой-то момент назвать свою реакцию «удивлением», а в другой — «страхом». Но как нам научиться лучше понимать себя и свои реакции?

Вот несколько советов, чтобы это получалось все лучше и лучше:

Расширьте «словарный запас» эмоций — это позволит вам почувствовать важные различия между ними.
Попробуйте технику «заземления»: переведите внимание на стопы и сосредоточьтесь на ощущениях. Им тепло или холодно? Какая под ними поверхность? Так ваше тело «научится» отличать и реакции на ту или иную эмоцию.
Рассказывайте о своих чувствах, а не демонстрируйте их. Но не ограничивайтесь общими утверждениями вроде «Я чувствую себя прекрасно» или «Я чувствую себя ужасно». Подключайте все многообразие эмоционального спектра. Говорите и об умиротворении, и об обескураженности, и о досаде, и о трепете.

Замечая разницу между чувствами и эмоциями, вы сможете лучше понимать, что происходит с вами, и сумеете лучше понять других. А эти умения всегда пригодятся тем, кто хочет выстраивать теплые и доверительные отношения с окружающими.

Базовые эмоции таблица. Фундаментальные эмоции

Чувства и эмоции разница. Чем эмоции отличаются от чувств

Для распознавания своих эмоций и чувств нужно понимать, чем они отличаются друг от друга и что на самом деле лежит за внешним проявлением человеческих реакций.
Эмоции (от лат. emovere — волновать, возбуждать) похожи на вспышки, они краткосрочны и являются мгновенной реакцией на раздражитель. За семь базовых эмоций (страх, интерес, радость, печаль, злость, отвращение и удивление) отвечает лимбический мозг. Он посылает сигналы телу и приводит его в тонус в случае опасности, неожиданных позитивных или негативных событий. Эмоции связаны с динамикой, движением. Быстрая смена выражения лица, жесты, интонация могут быть сигналами тех или иных эмоций. Внимательный психолог может уловить изменение частоты дыхания, сжатые кулаки, уход в себя даже в том случае, когда клиент утверждает, что в данный момент с ним «все в порядке». Эмоции ситуативны и вспыхивают в ответ на положительные или отрицательные воздействия. Как правило, они менее устойчивы к внешним факторам: на смену веселому и беззаботному настроению легко может прийти злость, если наши потребности не удовлетворяются (можно быть бодрым, выходя из дома, и разозлиться, наступив в лужу у подъезда). Подробнее о взаимосвязи мозга, центральной нервной системы и эмоций мы уже писали.
Грань между эмоциями и чувствами невероятно тонка. Большой психологический словарь определяет чувства как «высший продукт развития эмоциональных процессов в общественных условиях». То есть чувства — это сложные, многосоставные эмоции. За каждой эмоцией стоит чувство. Но в то же время каждое чувство может быть источником различных эмоций. Так, любовь проявляется в радости, гневе, интересе, безразличии и т. д.
Древняя лимбическая система неразрывно связана с неокортексом — частью головного мозга, отвечающей за высшую деятельность человека. В новой коре сосредоточены центры мышления, творчества, самосознания, речь, сенсорное восприятие и т. п. Здесь зарождаются мысли, планы, воспоминания. Чувства, как более сложное образование, напрямую связаны с мышлением.

Источник: https://psihologiyaotnoshenij.com/novosti/chuvstva-i-emocii-v-psihologii-emocii-chuvstva-nastroenie-affekty

Чувства список. Список чувств

Слов для обозначения эмоций известно много. Однако большинство современных людей владеет только небольшой их частью. А когда возникает необходимость свои чувства заметить, то оказывается, что «нет слов». В своей работе я постоянно сталкиваюсь с такой ситуацией, когда человек не может подобрать слов для обозначения своих эмоциональных переживаний. Для облегчения решения такой трудности мне понадобился список эмоций на бумаге.

Хотя таких списков в интернете завались, и можно было взять любой, мне хотелось создать функционально организованный список. Так чтобы он был удобным инструментом. Для этого я разделил чувства на 4 категории, в каждой выделил группы качеств, а в каждой группе качества распределил эмоции по интенсивности.

Категории такие: первые две – «позитивные» и «негативные». «Позитивные» - это те чувства, которые сопровождают процесс удовлетворения потребностей. Соответственно, «негативные» - сопровождают процесс фрустрации потребностей. Третья категория – «Недифференцированные» эмоции. Это когда эмоцию человек уже замечает, но пока не может идентифицировать её качество. Четвёртая категория – это «комплексные» эмоции. То есть такие, которые состоят из нескольких. Их часто называют «сложные чувства» - потому что с ними сложно обращаться, по причине конфликта мотивов, которые в эти чувства вложены.

Группировку по качествам для «позитивных» и «негативных» эмоций я сделал исходя из цикла удовлетворения (неудовлетворения) потребности. Довольно приблизительно их можно обозначить так:

обнаружение потребности;
поиск подходящего объекта для удовлетворения потребности;
обнаружение такого объекта;
контактирование с ним (поглощение, использование)
завершение контакта с объектом
присвоение опыта.

С интенсивностью всё просто: больше цифра – выше интенсивность (сила/глубина) эмоции. Шкала условная, для примерного соотнесения силы эмоций внутри одной группы.

Такая систематизация даёт несколько преимуществ. Во-первых, можно «проверить весь список» и подобрать словесное обозначение, хотя бы мало-мальски соответствующее своему внутреннему состоянию. В особо неясных случаях – из разряда «недифференцированных» эмоций. Во-вторых, можно сравнить с более и менее интенсивными эмоциями такого же качества и немного сориентироваться по силе своего переживания, оценить масштабы происходящего. В-третьих, можно попытаться проанализировать контекст своих переживаний, поискать в каком моменте происходит срыв процесса удовлетворения потребности, и возможно понять что идёт «не так» а что «так».

Категории: Основные чувства, Фундаментальные эмоции, Базовые эмоции

⇦

⇨