Учебно-метод пособие об эмоциях. Методическое пособие «Наши эмоции»

Учебно-метод пособие об эмоциях. Методическое пособие «Наши эмоции»

Анастасия Суслова
Методическое пособие «Наши эмоции»

Муниципальное автономное дошкольное образовательное учреждение

« Детский сад комбинированного вида №1 «Ласточка» города Гурьевска»

А. С. Суслова

Наши эмоции

Методическое пособие

Гурьевский район

Введение

Эмоциональное развитие является одним из важных направлений развития личности ребенка. Известно, что детские эмоции характеризуются импульсивностью и лишь со временем перерастают в устойчивые привязанности симпатии или антипатии, на основе которых с годами складываются более глубоким чувствам. Именно поэтому эмоциональное развитие ребенка является основой нравственного воспитания. Успешное в дальнейшем, личностное, в том числе интеллектуальное развитие таких детей возможно если своевременно обратить внимание на процесс формирования их эмоций . Занятие с использованием эмоционально развивающих игр и игровых ситуаций является эффективным средством нравственного и личностного развития. Знакомят детей с собственными эмоциями , эмоциями других людей и животных. В пособии даются конкретные решения проблем профилактики, диагностики и коррекции недостатков эмоционального развития детей дошкольного возраста.

Публикация «Методическое пособие „Наши эмоции“» размещена в разделах

• Детские игры
• Дидактические игры
• Социализация. Социально-личностное и коммуникативное развитие
• Эмоции. Игры на изучение эмоций и настроения
• Эмоции. Развитие эмоциональной сферы у детей
• Темочки

Цель:

Ознакомление детей с языком природы Задачи:

1. Учить детей осознанно воспринимать свои собственные эмоции , а также понимать эмоциональное состояние других людей и животных;

2. Способствовать активизации речи ребенка, расширению его словарного запаса, умению слушать задание, говорить, объяснять.

Как называются эмоции

Задача: знакомить детей с названиями различных эмоциональных состояний .Материал: пиктограммы с заданиями (Приложение 1, фломастеры.

Ход игры:

Подумай и соедини лица детей на пиктограмме с соответствующими схематичными изображениями различных настроений. Вспомни, какие случаи или события тебя огорчали, какие обрадовали, разозлили. Почему?

Маски настроений

Задача: продолжить знакомить детей с внешними выражениями различных эмоциональных состояний .

Материал: пиктограмма (Приложение 2, изображение цветных карандашей (Приложение 3) .

Ход игры:

Вместе с детьми рассмотреть и подробнее обсудить, какое эмоциональное состояние соответствует каждой маске.Фиксировать внимание на трех отличительных признаков:

• Выражение глаз;

• Выражение рта;

•Положение бровей:

Проговорить с детьми с помощью какого цвета лучше всего выразить состояние человека, который радуется, печалится, и. т. д.

Природа и мы

Задача помочь детям осознать, как влияет природа на наши чувства и настроение.

Материал: пиктограмма (Приложение 4, картинки природных явлений (Приложение 5) .

Ход игры

Предложить детям рассмотреть пиктограмму, определить настроение сказочных героев. Какие чувства они испытывают. Рассмотреть картинки природных явлений, проговорить с детьми какое настроение может быть у природы. Какое настроение у солнца? С настроение какого сказочного героя

оно похоже? Какое настроение у моря? У какого сказочного героя такое же? Может ли быть веселое настроение у дождя? А какое оно? У какого сказочного героя дождливое настроение? Какой сказочный герой боится грома? Как вы думаете? Какое настроение у этого героя?

Разложите картинки с природными явлениями рядом с картинками сказочных героев с таким же настроением.

Встреча настроений

Задачи: научить детей определять настроение у животных. Тренировать умения показывать эти эмоции .

Стенические и астенические эмоции. Стенические и астенические эмоции

Понятие эмоций.

Эмоции – одна из важнейших сторон психических процессов, характеризующая переживание человеком действительности, отношение его к окружающему и к самому себе. Они имеют большое значение в регулировании психических и соматических процессов.

Наши эмоции и чувства являются индикатором, мотиватором поведения, указывающим степень полезности раздражителя для жизнедеятельности (эмоции) или для взаимоотношения личности и общества (чувства). При этом различные формы отношений человека к воспринимаемому располагаются между приятным и неприятным. Без эмоций невозможна высшая нервная деятельность.

Эмоции есть и у животных, но чувства, особенно высшие, присущи человеку. К ним относятся только те эмоции, которые интеллектуализировались и определяются включением в структуру их работы второй сигнальной системы. По качественному уровню эмоциональной деятельности (чувств) проявляются особенности личности в целом, ее высшие потребности.

Эмоции – психическое отражение в форме непосредственного пристрастного переживания жизненного смысла явлений и ситуаций, обусловленного отношением их субъективных свойств к потребностям субъекта. Эмоции это психический процесс, отражающий субъективное отношение человека к действительности и самому себе.

Эмоции имеют ряд свойств: качество, содержание, направленность, длительность, выраженность, источник возникновения и т. д.

Внешне эмоции проявляются мимикой, пантомимикой, особенностями речи и сомато-вегетативными феноменами.

Мимика – координированные движения мышц лица, отражающие эмоции человека.

Пантомимика (жестикуляция) – координированные движения тела и рук, которые сопровождают и выражают различные эмоциональные переживания и психические состояния.

Параметрами речи, выражающими эмоциональные переживания, являются ее темп, сила и напряженность голоса, его интонации, тембр, звучность.

Наибольшее значение имеет разделение эмоций в связи с удовлетворением общественных потребностей. Различают чувства интеллектуальные, моральные, эстетические и практические. Практические связаны с процессами трудовой деятельности, с решением различных практических задач.

Высшие эмоции развиваются на соответствующей интеллектуальной базе, занимают по отношению к низшим господствующее положение.

Низшие эмоции основаны на инстинктах (голод, жажда, чувство самосохранения и т. д.), еще они называются витальными.

В зависимости от того, какое возникает со стороны человека отношение к объектам и явлениям, выделяются эмоции положительные (дружба, родительское чувство) и отрицательные (отвращение, антипатия, оскорбленное самолюбие и т. д.). Эмоции тесно связаны с возрастными кризами. Например – эмоциональная жизнь подростков очень неустойчива, что объясняется временной дисгармонией между корой и подкоркой, первой и второй сигнальными системами, свойственной периоду полового созревания.

В течение жизни взрослого человека имеют место изменения типа его эмоциональности. Здоровый человек способен регулировать свои движения, действия, поступки. Значительно труднее руководить собственными эмоциями. В зрелом возрасте человек этого достигает.

Резко изменяется эмоциональная деятельность в предстарческом и старческом возрасте. В этот возрастной период эмоции становятся более лабильными. Настроение чаще становится подавленным, с элементами тревожности. В старческом возрасте появляется слабодушие, быстрый переход от угнетенно-плаксивого настроения к ровному или несколько повышенному.

Физиологические механизмы эмоций состоят как из филогенетически более древних процессов, протекающих в подкорковых центрах и вегетативной нервной системе, так и из процессов высшей нервной деятельности в коре головного мозга, при господстве последних.

При сильном переживании какого-либо чувства у человека наблюдаются изменения многих жизненно важных физиологических функций: меняется частота и глубина дыхания, учащается или замедляется деятельность сердца, расширяются или суживаются кровеносные сосуды, усиливается или ослабляется функция желез внешней и внутренней секреции, меняется тонус мышц и обмен веществ в организме; другим становится выражение лица, голос, жесты, поза, движения человека. При выраженных эмоциональных состояниях человек бледнеет или краснеет, возникает тахикардия или брадикардия, гипотония или гипертония мышц, изменяется деятельность потовых, слезных, сальных и других желез. У испуганного человека расширяются глазные щели и зрачки, повышается артериальное давление. Иногда появляется «гусиная кожа», волосы «становятся дыбом» и др., т. е. при переживаниях происходят те или иные сосудисто-вегетативные и эндокринные сдвиги. Многие из этих реакций организма непроизвольны. Нельзя заставить себя не краснеть при гневе или не бледнеть при страхе.

Стенические и астенические эмоции примеры. Факторы возникновения эмоций (Симонов):

1) Потребность;

2) Вероятность удовлетворения потребности (Низкая вероятность удовлетворения потребности ведет к возникновению отрицательных эмоций).

По тому влиянию, которое оказывают эмоции на жизненные процессы в организме и на деятельность человека, различают активные, или стенические, и пассивные, или астенические эмоции.

Стенические эмоции повышают жизнедеятельность организма; астенические эмоции , наоборот, угнетают и подавляют все жизненные процессы в организме.

Примером стенических эмоций может быть чувство радости. У человека, испытывающего радость, происходит значительное расширение мелких кровеносных сосудов, в связи с чем улучшается и усиливается питание всех жизненно важных органов, особенно мозга. Такой человек не чувствует утомления, наоборот, испытывает сильную потребность в действиях и движениях. В состоянии радости человек обычно много жестикулирует, прыгает, пляшет, бьет в ладоши, издает радостные крики, громко смеется, совершает другие быстрые и энергичные движения. Повышенная двигательная активность связана у него с ощущением силы, он чувствует себя легко, бодро. Приток крови к мозгу облегчает его умственную и физическую деятельность: он много и оживленно говорит, быстро соображает, продуктивно работает, в его сознании возникают оригинальные мысли и яркие образы. Усиливается приток крови и к периферическим органам — кожа краснеет, становится гладкой и блестящей, повышается температура тела, глаза блестят, лицо становится оживленным, сияющим: одновременно повышается деятельность органов внешней секреции — на глазах появляются слезы, во рту увеличивается выделение слюны. Значительно улучшается деятельность органов питания: систематически испытывающий чувство радости человек полнеет, становится упитанным, приобретает энергичный, юный, цветущий вид.

Стенические эмоции пример. Виды эмоций

Возникновение, протекание эмоций как отношения личности имеет деятельностную природу, характеризуется высокой активностью, обусловливаети обусловливается ей. В наиболее общем виде выделяют стенические и.

Определение 1

Стенические (активные) эмоции представляют собой переживания, которые характеризуются повышением жизнедеятельности, возникновением состояния возбуждения, бодрости, радостного подъема, волнения.

В процессе переживанийстановится легким и глубоким, сердце работает интенсивней, корпус выпрямляется, организм мобилизуется для выполнения определенных видов деятельности, в глазах появляется блеск. Стенические эмоции активны, сопровождаются положительным эмоциональным тоном. Примером стенической эмоции может выступать переживание.

Определение 2

Астенические эмоции – чувства подавленности , печали, уныния, пассивного страха, окрашенные отрицательным эмоциональной тоном.

В процессе переживания астенических эмоций человек сутулится, дыхание становится медленным, глаза тускнеют, личность отказывается от борьбы с трудностями, проблемами, отходит от преодоления конфликтно-проблемных ситуаций. Перманентное переживание астенических эмоций может привести к формированию неадекватных поведенческих стратегий. Примером астенического переживания может выступатьпечали.

Стенические эмоции повышают жизнедеятельность личности, астенические, наоборот, подавляют и угнетают все жизненные процессы организма.

Астенические эмоции. Стенические и астенические эмоции

По тому влиянию, которое оказывают эмоции на жизненные процессы в организме и на деятельность человека, различают активные, или стенические, и пассивные, или астенические эмоции.

Стенические эмоции повышают жизнедеятельность организма; астенические эмоции, наоборот, угнетают и подавляют все жизненные процессы в организме.

Примером стенических эмоций может быть чувство радости. У человека, испытывающего радость, происходит значительное расширение мелких кровеносных сосудов, в связи с чем улучшается и усиливается питание всех жизненно важных органов, особенно мозга. Такой человек не чувствует утомления, наоборот, испытывает сильную потребность в действиях и движениях. В состоянии радости различные люди могут жестикулировать, прыгать, плясать, бить в ладоши, издавать радостные восклицания, громко смеяться, совершать другие быстрые и энергичные движения. Повышенная двигательная активность связана у него с ощущением силы, он чувствует себя легко, бодро. Приток крови к мозгу облегчает его умственную и физическую деятельность: он много и оживленно говорит, быстро соображает, продуктивно работает, в его сознании возникают оригинальные мысли и яркие образы. Усиливается приток крови и к периферическим органам – кожа краснеет, становится гладкой и блестящей, повышается температура тела, глаза блестят, лицо становится оживленным, сияющим: одновременно повышается деятельность органов внешней секреции – на глазах появляются слезы, во рту увеличивается выделение слюны. Значительно улучшается деятельность органов питания: систематически испытывающий чувство радости человек приобретает энергичный, юный, цветущий вид.

Астенические эмоции это. АСТЕНИЧЕСКИЕ ЭМОЦИИ

Эмоции астенические

чувства, переживания, ослабляющие или парализующие волю, способствующие появлению вялости, безынициативности, предрасполагающие к пассивно-оборонительным действиям (стыд, горе, испуг).

АСТЕНИЧЕСКИЕ ЭМОЦИИ

от английского asthenic emotions; от греческого а – отриц. частица + sthenos – «сила» – переживание чувств печали, уныния, пассивного страха, которое может привести к истощению сил человека.

АСТЕНИЧЕСКИЕ ЭМОЦИИ

слабые отрицательные эмоциональные переживания, снижающие общий настрой или тонус организма, его активность и работоспособность, например - разочарование, отчаяние, грусть, тоска, подавленность.

ЭМОЦИИ АСТЕНИЧЕСКИЕ

слабо выраженные и, как правило, отрицательные эмоциональные переживания человека, снижающие его общую активность, общий физический и психологический тонус и отрицательно влияющие на работоспособность человека. К Э.а. относятся, например, грусть, разочарование, тоска, подавленность, отчаяние. См. эмоции (виды).

АСТЕНИЧЕСКИЕ ЭМОЦИИ

от греч. asthenes – слабый) – форма негативных эмоций, выражающихся в подавленности, унынии, печали, нелокализованном страхе. Свидетельствуют об отказе от борьбы с трудностями в ситуации повышенной эмоциональной нагрузки, в т. ч. в конфликтной ситуации. О переживании человеком А. э. можно судить по внешним признакам, напр. он сутулится, его дыхание замедляется, глаза тускнеют.

АСТЕНИЧЕСКИЕ ЭМОЦИИ

англ. asthenic emotions; от греч. а - отриц. частица + 8(пепо5 - сила) - окрашенные отрицат. эмоциональным тоном чувства подавленности, уныния, печали, пассивного страха и т. п. При переживании А. э. человек сутулится, дыхание становится медленнее обычного, глаза тускнеют. Преобладание А. э. в качестве характерологического признака определяет, по классификации Э. Кречмера, т. н. астенический тип, для которого в ситуации нагрузки свойствен отказ от борьбы с трудностями (см. Характер, Эмоции, Чувства, Стенические эмоции).

Виды эмоций. Практическая классификация эмоций : 41 эмоция, 21 из которых - виды состояний счастья

Будоражит ли вас идея полной эмоциональной свободы? Меня да.
Обычно человек, чтобы отдохнуть, едет в путешествие, чтобы сменить обстановку и испытать более приятные эмоции. И бывает это 1-2 раза в год.
А представьте, как вы испытываете столько приятных состояний, сколько хотите. Независимо от обстоятельств! В любой момент. Вы тогда сможете почувствовать себя в бесконечном отпуске или на вечных каникулах.
Меня однажды захватила эту идея.
И побывав в горах и вернувшись домой, я сидела за столом и тренировала свой мозг. И с 10+ попытки мне удалось испытать чувства такой же яркости, какие были в Непале.
Сидя за столом я снова очутилась на вершине горы, и смотрела на оранжево - розовый закат, который отражался в сердце и вызывал лавину мурашек и наслаждения в теле.
У нашего мозга есть чудесное свойство : ему всё равно, мы находимся в путешествии, или вспоминаем те эмоции, которые там были. Гормоны или нейромедиаторы счастья выделяются одинаково.
И можно натренировать навык находиться как можно больше в состояниях счастья, шаг за шагом.
И сейчас, оглядываясь назад я благодарна себе за то, что в течение 14 лет тренировала свой мозг делать это.
И чтобы подойти к эмоциональной свободе, нам сначала нужно понять, чем мы собственно управляем? Какие виды эмоций испытываем?
Итак, виды эмоций :

1. Агрессивные негативные эмоции (выделяется норадреналин, если период стресса затягивается, то кортизол) :

• недовольство
• раздражение
• презрение
• негативное отношение
• ненависть
• отвращение

2. Негативные эмоции группы страха (выделяется адреналин, если долго продолжаются, то кортизол)

• остро возникшая тревога
• страх
• ужас
• паника

3. Депрессивные негативные эмоции (выделяется кортизол)

• затянувшаяся фоновая тревога
• чувство вины
• жалость к себе
• грусть
• безысходность
• ущербность, чувство ничтожности
• негативное отношение к себе, своей внешности, повадкам, голосу, несовершенству
• ненависть к себе
• подавленность
• тоска

4. Сложносоставные негативные эмоции , в основе которых лежат токсичные убеждения, поддерживающие эти эмоции в фоновом режиме (1+2+3), итог - кортизол:

• обида
• ревность
• зависть
• жадность
• горе

5. Позитивные эмоции :

Чистые позитивные эмоции:

• довольство
• позитивное отношение
• азарт
  Условно - позитивные эмоции:
• самодовольство, чувство превосходства
• злорадство

6. Высокоресурсные трансовые состояния (При их испытывании выделяются нейромедиаторы или гормоны счастья - серотонин, эндорфины, дофамин, ГАМК, окситоцин, фенилэтиламин)

• предвкушение приятного
• радость
• беспричинная радость
• чувство красоты
• отрешённость
• близость
• благодарность
• преданность
• удовольствие
• тайна
• интерес
• нежность
• открытость
• доверие
• сексуальное удовольствие
• влюблённость без привязанности
• безмятежность
• блаженство
• упорство
• решимость
• радость творчества ….
  Трансовые высокоресурсные состояния - особенные. Это те несколько секунд, которые человек потом помнит всю свою жизнь.
  И возвращается в те места, где их испытывал, называя их местами силы.
  У них есть свои особые признаки, напишу об этом в одной из следующих статей.
  Это те состояния, когда человек говорит: остановись мгновенье - ты прекрасно.
  И по мнению буддийских монахов, именно из них соткана ткань самадхи, просветления.
  Так это или нет можно узнать только на практике, многочисленные случаи излечения с помощью трансовых состояний и самогипноза описаны людьми, занимающимися трансформацией эмоций. Те, кто со мной занимается вылечивали себе мигрень, аллергии, панические атаки, головные боли и другую психосоматику.
  Высокоресурсные трансовые состояния делают девушку ресурсной, энергичной, благодаря чему её личная жизнь и общение с людьми налаживаются. У неё появляются возможности для социального лифта, замужества, отношений Мечты.

Физиология эмоций

• Ознакомление с обширной литературой по вопросам физиологии эмоций показывает большую сложность этой проблемы и разноречивость многих экспериментальных данных. Многое остается еще неясным, в особенности в соотношениях функции и структуры эмоционально-чувственной сферы мозга. Несмотря на это, в настоящее время представляется возможным объяснить физиологические и психологические механизмы эмоций. Наиболее полно отражают современный уровень знаний теория MacLean (1949, 1958, 1960), использующего представления Пейпза, и теория П. К. Анохина (1949, 1966) с ее категориями интегралов, удачно объясняющими единство физиологического и психологического. Мы использовали данные указанных теорий для объяснения сексуальных эмоций. Однако прежде необходимо уточнить несколько понятий.

Эмоция

• «Эмоция» — это вид активности центральной нервной системы, сопровождающийся определенными переживаниями, с характерными для данного эмоционального состояния изменениями функции внутренних органов и внешним поведением. «Положительные эмоции» характеризуются переживаниями приятных ощущений, «отрицательные эмоции» — переживаниями неприятных ощущений. В понятие «эмоция» включается весь субъективный опыт, т. е. переживание человеком его отношения к окружающему миру (к людям, предметам и явлениям) и к самому себе (П. М. Якобсон, 1960). «Эмоциональная экспрессия» — это способ выражения индивидуального опыта, который проявляется во внешнем поведении и в вегетативно-висцеральных реакциях. Как «эмоция», так и «эмоциональная экспрессия» имеют качественные и количественные различия. От понятия «положительной» и «отрицательной» эмоции отличаются понятия «положительного» и «отрицательного» эмоционального состояния. На них мы остановимся ниже.

Лимбическая система

• Лимбическая система, занимая в мозгу стратегическое положение, интерпретирует все приходящие сигналы в форме эмоций. Помимо этого, она коррелирует все формы внутреннего и внешнего восприятия и обеспечивает существенные связи между ними. Ощущения, несущие информацию из внешнего мира (зрительные, слуховые, обонятельные, вкусовые, тактильные), сопоставляются и алгебраически суммируются с ощущениями, несущими информацию из внутреннего мира (от половых органов, поверхности тела, мышц и внутренних органов). Возбуждение, возникающее в лимбической системе, в связи с поступлением информации, распространяется на подкорковые ганглии и охватывает гипоталамические центры, приводя в действие все механизмы полового инстинкта. Одновременно возбуждение охватывает ретикулярную формацию, которая обеспечивает тоническими импульсами не только новую кору, но также лимбическую кору и гипоталамические клеточные структуры. Алгебраически суммированные (усиленные или ослабленные) ощущения сопоставляются в лимбической коре с эмоциональными образами индивидуального опыта и в этой связи возникают эмоциональные комплексы, поступающие в лобную кору, где они усиливаются, ослабляются или полностью тормозятся в зависимости уже от личностных установок и отношений. При этом тонические импульсы ретикулярной формации одинаковы для всех видов деятельности (не специфичны), а импульсы из лимбических структур специфичны для каждого вида деятельности, эмоционально многогранны и психологически красочны. Осознание эмоциональных комплексов в новой коре происходит на интеллектуальной основе при помощи словесных символов-понятий.