Боязнь нового, как называется. Понятие неофобии и ее влияние на жизнь

Неофобия – это боязнь всего нового, иррациональный страх перемен, новых ситуаций, людей, идей или мест. С одной стороны, человек является существом привычки. Он может десятилетиями жить в одном доме, работать на одной должности, водить одну и ту же машину и даже съедать одно и то же блюдо каждый пятничный вечер. С другой стороны, в природе человека заложено стремление к поиску приключений. Мы с нетерпением ждем повышения по карьерной лестнице и отпуска, чтобы посетить другую страну, постоянно стремимся к знаниям и новым достижениям.

Неофобия бросает человеку вызов. В мягкой форме она не причиняет дискомфорта, в тяжелой – становится настоящей проблемой и ограничивает жизнь. Если человек чувствует себя комфортно в текущих обстоятельствах и не стремится к кардинальным изменениям , это не означает, что он страдает от неофобии. Задуматься о проблеме нужно в случае, когда он принимает сознательное решение не выделяться среди остальных ; отказывается пробовать новые места для отдыха или избегает возможности завести новых друзей; отвергает инновационные идеи и продукты, отчаянно цепляясь за старое.

Неофобия оказывает серьезное влияние на повседневную жизнь. Легко застрять в колее, избегая проблем, преодоление которых может привести к личному росту или социальной реализации. Чтобы добиться успеха или потерпеть неудачу, необходимо рискнуть. Оба результата потенциально меняют жизнь, заставляя адаптироваться к новым обстоятельствам. Если человек страдает от неофобии, он может почувствовать, что потенциальные выгоды от успеха не перевешивают потенциальные потрясения в результате внедрения чего-то нового.

Боязнь перемен психология. Страх изменений: что мы теряем, когда стоим на месте?

Бывают хорошие дни, полные энергии… и дни плохие. И когда такие плохие дни наступают, мы не знаем, как долго они будут длиться. Необходимость двигаться, успевать, пытаться ухватить за хвост ускользающие возможности – все это порой приводит к тому, что мы переходим в режим экономии сил. В такие моменты все, что нас интересует, – чтобы в жизни просто перестало происходить так много и так сразу.

Между поэтическим «остановись, мгновенье, ты прекрасно» и невротическим «остановите Землю, я сойду» лежит целая вселенная. Удовлетворение, наслаждение моментом – это наш внутренний выбор красок, в которые мы окрашиваем сегодняшний день. Но если бы было достаточно просто сказать: «Не хочу видеть мир в черных красках, приказываю ему стать разноцветным…»

Чтобы жизнь перешла в более радостное русло, необходимы перемены. Порой мы даже понимаем, какие перемены нужны. Понимаем, но не действуем. Нам мешает страх.

Основные причины страха изменений:

родители, которые чрезмерно предостерегали об опасностях мира,
заякоренность на прошлом негативном опыте, не до конца пережитые негативные события прошлого,
гормональный дисбаланс,
длительный стрессовый период,
причины вымышленные, оправдывающие текущее положение вещей.

Первые четыре причины, реальные, встречаются гораздо реже, чем нам кажется. Как правило, человек, не желающий меняться, придумывает бесконечное количество оправданий, только чтобы от него не требовали этих изменений.

В ответ на предложения о смене работы или о походе на психологический тренинг человек говорит о том, что править ему нечего, что у него все хорошо. Но это лишь слова. Хорошо – это как, когда не плохо?

Люди, ведомые вымышленными причинами, часто давно не испытывали радости, утратили веру в светлое. Они могут жаловаться на внешние причины – на глупого начальника, детей, супруга… Но не брать на себя ответственности за свою жизнь, не становиться действующим субъектом…

Нет в этом мире того, кому некуда расти. Эволюция: физическая, психологическая – это смысл жизни человека. Изменения, которых день за днем требует от нас контекст жизни, – этапы этой эволюции.

Наш мозг – невероятно сложная система, регулирующая все: от базовых функций выживания и гигиены до сложнейших многоступенчатых интеллектуальных процессов. Поддержание мозга в юном и гибком состоянии – задача поважнее внешней красоты и молодости.

Новые способы действий, навыки, даже новые маршруты, – все это создает в мозге новые пути.

Представьте себе: путь на работу лежит через парк прямоугольной формы. Вы заходите с одной стороны, а точка назначения напротив. А дорожка – лишь по периметру парка. Внутри этого прямоугольника – чаща и бурелом. Однажды, зайдя в парк и повернув в привычную сторону, мы движемся по периметру своим обычным маршрутом. И тут наш путь преграждает несколько огромных повалившихся деревьев, перебраться через которые в тоненьких туфельках и бежевом плаще абсолютно невозможно. К счастью, есть другой путь – в противоположную сторону от входа.

Но что будет, если вторая дорожка окажется заблокирована? Вы не пойдете на работу? Вернетесь домой? Нет. Придется топтать новую. Это потребует решимости, времени и подходящей обуви.

Новое именно потому нам всегда дискомфортно: нужно постепенно продираться по новому пути. Особенно тяжело сделать первую дорожку – ведь у нас нет навыка. Но в том-то и секрет: стоит только начать. Каждая следующая дорожка будет даваться легче: есть и навык научения, есть и прошлая дорожка, которая уже получилась.

Отказываясь от изменений, сохраняя привычный, комфортный ритм жизни, мы ходим привычными дорожками. И все хорошо и все знакомо, основные проблемы наступают с возрастом, когда эти привычные нервные пути начинают разрушаться.

У человека с более развитой сетью головного мозга при возникновении проблем в каком-то участке мозга есть множество обходных путей. Множество протоптанных заранее дорожек.

Недостаточная гибкость процессов головного мозга лежит в основе всех проблем старческих расстройств: болезнь Альцгеймера, деменция и старческая раздражительность, – все это во многом связано с теми дорожками, которыми к этому возрасту располагает человек.

Очень важно задать себе вопрос: что именно мешает мне решиться на перемены? Чего боюсь я, сохраняя мертвый брак, оставаясь на работе, которую я давным-давно перерос?

Возможно, для того, чтобы процесс изменений прошел максимально гладко и комфортно, будет хорошо обратиться к психологу. Вместе с которым станет очевидно, что у страха глаза велики, а впереди – необъятное поле самых сладких возможностей.

Если идти к специалисту вы пока не готовы, в следующей статье мы разберем методику, которая поможет определить, где корень зла неудовлетворенности жизнью и с какой области стоит начинать изменения.

Почему мозг боится нового. Настройка по умолчанию №2. Ваш мозг быстро (очень быстро!) отвлекается на срочные задачи в ущерб важным

Ваш мозг отрегулирован таким образом, чтобы мгновенно переключать ваше внимание на то, что возникает перед глазами.

При этом не имеет никакого значения, что именно возникло перед вашим взором и чем вы были в тот момент заняты, — ваше внимание переключится и потянет вас в ту сторону. Таким переключателем может стать что угодно: телефонный звонок, текстовое сообщение, электронное письмо, случайная мысль, да даже просто белка! Что бы ни случилось в данный момент (особенно если вы это увидели), ваше внимание устремится туда. Звучит знакомо, не так ли?

И опять-таки, изначально эта реакция была полезной: в условиях дикой природы быстрое переключение фокуса чрезвычайно ценно. Мы уже выяснили, что там повсюду медведи гризли, которые хотят вас съесть. И если гризли хочет вас съесть, то когда именно он хочет это сделать? Прямо сейчас! Он не пришлёт вам в календарь приглашение о встрече на следующей неделе — он атакует немедленно! И это значит, что если вы не отреагируете сразу же, то будете съедены.

Вот почему мозг имеет привычку полностью поглощаться внезапными «угрозами». Более того, он вас даже и не спросит о разнице между «срочным» и «важным».

Вы больше не живете в дикой природе, но старые настройки продолжают влиять на вашу жизнь.

Вы когда-нибудь замечали, с какой поразительной легкостью вы отвлекаетесь и теряете нить повествования? Это просто смешно, если поразмыслить: вы на середине презентации перед клиентом, которая сулит вам миллионную сделку в случае успеха, но в комнату в этот момент заходит щенок. Что произойдет? Игра окончена: ваш мозг ушел, даже не извинившись.

Этот пример может показаться глупым, но, по сути, он не так далек от истины. И хотя мы здесь можем шутить о том, как мы отвлекаемся, само по себе это не шутка. Отвлечение может стоить вам очень дорого, и вот почему.

Неофобия. Страх нового

Согласно статистики, одним из самых распространенных страхов является страх перемен или неофобия.

Так было всегда, из века в век, из поколение в поколение. Еще Шекспир писал: «мириться лучше со знакомым злом, чем бегством к незнакомому стремиться».

Причем, чем старше мы становимся – тем сильнее этот страх начинает проявляться.

Почему? Давайте разбираться.

Как известно, базовой потребностью человека (после физиологических – еда, сон, питье и тп), является потребность в безопасности.

Когда человек молод – он только нарабатывает опыт и весь мир проверяет на прочность. Инстинкт самосохранения пока молчит и не подсказывает, где следует быть осторожным и поберечь себя.

Механизм неофобии запускается при возникновении конфликта на уровне безопасности, который может быть обусловлен внешними и внутренними причинами:

Финансовая (нестабильность дохода, тревожное ожидание ситуации неплатежеспособности, полной потери материального ресурса);
Социальная (перспектива ухудшения социального статуса, потеря надежды на улучшение своего положения в обществе, предвидение утраты рабочего места);
Психологическая (недостаточная личностная гибкость и малая адаптивность нервной системы, консерватизм в подходах к жизни и в мышлении, отсутствие веры в себя, дефицит стремления к достижениям, мнительность и подозрительность оценок/суждений).

То есть, чем старше мы становимся – тем менее устойчивее себя начинаем чувствовать и тем больше боимся нового.

Именно отсюда выражение «а вот раньше было лучше!», « а в наше время» и тп.

Но иногда встречаются и довольно молодые люди, подверженные этой фобии.

Они бояться менять работу и партнера, с которым некомфортно (путь мало платят – зато стабильно», «пусть он плохой – зато мой»), бояться начинать новые проекты («ой, везде один обман»), бояться что-то менять в своей жизни («мне и так нормально»), даже бояться начинать отношения.

В этом случае – причина скрывается в детстве и, как правило, связана с излишней тревожностью родителей. Которые либо чрезмерно опекали, либо внимание которых нужно было заслуживать хорошим поведением.

Так что же делать? Или это навсегда и нужно смириться?

Если вы наблюдаете у своих близких – оставьте их в покое, если они не просят им помочь. Вы вряд ли вернете им базовое ощущение безопасности, которое они потеряли. Максимум, что вы можете для них сделать – посоветуйте обратиться к специалисту. Иначе вы рискуете прожить не свою жизнь.

Если вы обнаружили это у себя и вам это мешает, то

Сформулируйте, чего конкретно вы боитесь. Доведите ответ до абсурда. Например: «не меняю работу, потому что боюсь, что не смогу устроиться». Дополнительный вопрос - «И что?» «Боюсь, что умру от голода в нищете».
Проверьте насколько этот страх реален. Страх умереть от голода в нищете – это страх человека, который ничего не умеет делать. Это имеет к вам отношение? В 95 % случаев такие страхи вымышленные.
Проверяйте тело и дыхание. В момент осознавания страха всегда обнаруживаются зажимы и блоки в теле, дыхание становится поверхностным. Начните глубоко дышать и прочувствуйте, как ваше тело расслабляется.
Ответьте, а чего вы хотите на самом деле? Как вы это себе представляете? Что можно сделать, чтобы изменить текущую ситуацию?
Переходите к конкретным действиям.
Напишите план действий. Продумайте, что будет, если он не реализуется (к кому обратитесь за помощью, в случае неудачи) и если реализуется. Проживите эмоциональный подъем от чувства победы. Это нужно для того, чтобы привести свои эмоции в сбалансированное состояние и действовать из состояния внутреннего покоя.
Ии – убирайте свой план в сторону. Начинайте импровизировать. Иногда только обращайтесь к нему, чтобы свериться – насколько все идет так, как вы задумали. И пусть вас насторожит, если идет все именно так! Это усыпляет бдительность и лишает вариативности. И ооочень большая вероятность попасть в ловушку.

Конечно, если вы застыли и находитесь в неподвижном состоянии уже какое-то время – очень сложно выбраться самому. Тут только помощь специалиста.

Помните, что вы рискуете навсегда остаться там, где вы сейчас. Вас это не пугает? Тогда зачем вы хотите это изменить? Не бегство ли это от проблемы, чтобы ее не решать? В этом случае эта проблема обязательно повториться и вам придется прожить этот опыт.

Боязнь темноты, как называется. Никтофобия: как от нее избавиться?!

От автора: Из этой статьи вы узнаете, что такое никтофобия (страх темноты) и каким образом вы можете избавиться от него раз и навсегда.

Наверное, каждый ребенок в детстве хоть раз испытывал страх темноты, когда родители оставляли его одного дома или же другие дети запирали в темной комнате. Но что делать, если страх темноты с возрастом не проходит, а только усиливается? Почему это происходит и как избавиться от никтофобии?
Н а самом деле, страха темноты, как такового нет. Существует страх того, что можно увидеть в темноте или с чем можно столкнуться. И вот тут то и начинается все самое интересное.

Как бы это странно ни звучало, страх темноты имеет под собой и генетическую связь. Когда, например, наши древние предки пытались спастись от хищников, которые охотились по ночам в лесах, полях, горах… И как известно, у людей органы чувств намного хуже приспособлены к распознаванию объектов и анализу ситуаций в темноте. Поэтому то, темнота и несла в себе угрозу.

Но что же происходит сейчас, когда сидя в своей квартире 42-х летний мужчина до ужаса боится выключить свет и спокойно лечь спать?

П оскольку тот детский страх мог быть глубоко спрятан в недрах подсознания, то и появляется он, как правило неосознанно, как бы сам по себе. Состояние ухудшается еще и тем, что в темноте мозг начинает работать иначе. В тот момент, когда мы не видим реальные объекты полностью, включается наше воображение, которое то и дорисовывает нам пугающие картины. И человек, страдающий никтофобией начинает видеть то, чего на самом деле нет. Это лишь его воображение.

Как избавиться от страха темноты и перестать быть заложником никтофобии?

Прежде всего, попробуйте ответить себе на вопрос:

- Чего вы боитесь на самом деле?

Опишите свой страх себе так, чтобы вы сами смогли его понять. Попробуйте сопоставить реальные угрозы с вымышленными. Если же вам ничто не угрожает, когда включен свет, то почему угроза будет исходить в темной комнате?

З апишите ваши опасения на бумагу и еще раз прочитайте ее. Вы даже можете нарисовать свой страх, чтобы посмотреть ему в глаза. После чего, постарайтесь ответить себе на вопрос:
- Что может со мной произойти самого страшного в темноте?

На этот счет хочу рассказать одну метафору.

Одна молодая женщина заболела и была близка к смерти.

"Я так сильно люблю тебя,- сказала она своему мужу.- Я не хочу покидать тебя. Не уходи от меня к другой женщине. Если ты это сделаешь, я вернусь к тебе призраком и буду причинять тебе неприятности."
Вскоре жена умерла. В течение трех месяцев муж исполнял ее последнее желание, а потом встретил другую женщину и полюбил ее. Они решили пожениться.

Немедленно после обручения к бывшему мужу каждую ночь стал являться призрак, укоряя его за то, что он не сдержал слова. Призрак был слишком умен. Он точно пересказывал человеку, что происходило между ним и его возлюбленной. Если бывший муж делал своей невесте подарок, призрак подробно описывал его. Он даже повторял все их беседы, и это так раздражало человека, что он не мог спать. Кто-то посоветовал обратиться ему со своей бедой к дзенскому учителю, жившему неподалеку от деревни.
В отчаянии бедняга отправился к нему за помощью.

"Твоя бывшая жена стала призраком и знает обо всем, что ты делаешь,- подытожил учитель.- Что бы ты ни делал, ни говорил, что бы ни дарил своей любимой, она все знает.

Должно быть, это очень умный призрак. Ты должен восхищаться им. Когда твоя жена-призрак появится в следующий раз, поторгуйся с ним. Скажи,что она знает о тебе так много, что тебе не удастся ничего скрыть от нее, и что если она ответит на один твой вопрос, то ты обещаешь разорвать помолвку и остаться холостяком."

"Что же я должен спросить у нее?"-сказал человек.
Учитель ответил:

"Возьми полную горсть соевых бобов и попроси чтобы она точно сказала, сколько бобов у тебя в руке. Если она не сможет ответить, знай, что она- плод твоего воображения и никогда больше не будет беспокоить тебя."
На следующую ночь,когда призрак появился человек приветливо встретил его и сказал, что призрак знает о обо всем.

"Конечно, - ответил призрак.- И я знаю, что сегодня ты был у дзенского учителя."

"Если ты знаешь так много,- требовательно сказал человек,- скажи мне, сколько бобов в этой руке?"
Больше перед ним не появилось ни одного призрака, который бы ответил на этот вопрос.

И так, представьте себе самое страшное и ужасное. И опять же проанализируйте, насколько это реально для вас?

Если же никакой реальной угрозы нет, то спокойно ложитесь спать, предварительно сделав два или три глубоких вдоха и просто представьте себе что-нибудь приятное и помечтайте. Ведь страх, который вы еще недавно испытывали вызвали вы сами своими мыслями и воображением. Так пусть же ваши мысли и фантазии будут играть не против вас, а наоборот – сделают вас уверенным в себе человеком.

Спокойной ночи.

Как называется боязнь глубины. Фобии и страхи: разница и особенности

Страх – это обязательная составляющая инстинкта выживания у человека, позволяющая чувствовать опасность и избегать ее. Здоровые страхи позволяют людям осознанно избегать ситуаций, когда их жизни и здоровью может что-то угрожать (например, ходить по краю обрыва, находиться рядом с очагом пожара, заплывать на глубину и пр.). Все страхи приобретаются в течение жизни либо являются инстинктивными. Страхи – это норма, даже если они имеют негативное значение. Это реакция нервной системы человека на внешний раздражитель. Но если страхи и паника начинают вводить личность в плен иррациональности, то в таком случае можно говорить о том, что у человека фобия. В современном мире фобии – одни из наиболее часто встречаемых расстройств, сегодня таким диагнозом уже никого не удивить.

Фобии человека кажутся практически нереальными, так как вынуждают сторониться и бояться того, что на самом деле никакой опасности не несет. Каждая фобия – это психическое расстройство, которое имеет медицинское объяснение.

Некоторые из фобий не имеют логического объяснения, поэтому считаются неконтролируемыми. Излечиться самостоятельно от фобии сложно, да и возможно это только в самом начале развития расстройства. С течением времени проблема усугубляется, а помощь квалифицированного специалиста становится просто необходимой.

Список фобий весьма обширен и с каждым годом становится все больше и больше.

В медицинском центре «КОРСАКОВ» опытные врачи психиатры, психотерапевты и психологи на протяжении долгих лет успешно ведут борьбу с самыми различными фобиями. Мы практикуем индивидуальный подход и для каждого больного разрабатываем отдельную программу терапии. До начала лечения пациент проходит комплексное обследование, что позволяет исключить любые другие заболевания, проявлением которых могут быть фобии и тревожные расстройства.

Страх перемен. Зачем нам страх?

Страх — защитный механизм, который необходим нам для выживания. Без него человечество давно бы вымерло. Это базовый инстинкт, который заложен в каждом человеке, поэтому бояться — нормально. Ничего не боятся только люди с психическими отклонениями.

Адекватный человек периодически сталкивается со страхом, особенно перемен и смерти. Эти страхи похожи, цикличны и начинают проявлять себя еще в подростковом возрасте. На некоторое время они могут вытесняться жизненными задачами и снова давать о себе знать, когда приходит кризис среднего возраста.

Жить с мыслью о своей смертности трудно, поэтому многие люди привыкают подавлять этот страх.

Подавленные эмоции никуда не деваются, переходят в телесные зажимы, психосоматические заболевания. Помимо этого, под гнетом страха человек обесценивает свои мечты, выбирает жить серой и невкусной жизнью.

Если человек постоянно боится умереть и заболеть, это сигнализирует о том, что он занимается совершенно не своим делом.

Признаки подавленного страха:

Лень и апатия. Марина решила открыть собственное дело, у нее есть все ресурсы для этого. Она собралась снимать видео для продвижения в «Инстаграме», но… тут же навалились дикая лень и усталость. Сознательно Марина понимает, что новое дело поможет ей увеличить доход, бессознательно — боится, что на нее покажут пальцем и скажут «вот дура».
Прокрастинация. Каждый из нас хоть раз в жизни играл в «завтрамена». За этими играми зачастую стоит страх выделиться и показать себя. Он может быть связан не только с боязнью осуждения или критики, но и с токсичными установками, которые навязали родители («каждый сверчок знай свой шесток», «не позорься», «мало ли чего ты хочешь»).
Зверский аппетит. Многие люди набирают вес, когда боятся перемен. Они понимают, что пришло время сменить работу / развестись / увеличить доход, но вместо действий идут и заедают свои «хотелки». Им кажется, что они все время голодны. Хотя голод — процесс физиологический и он точно не может сопровождать вас постоянно.

Боязнь людей. Отличительные характеристики социофобии

Основной характерной чертой социофобии является наличие навязчивого нелогичного страха перед выполнением любых действий на обозрении перед публикой. При этом проявления такой боязни могут быть многообразными. Некоторые люди обладают паническим страхом выступления перед аудиторией вне зависимости от количества присутствующих посторонних зрителей. Другие представители как женского, так и мужского пола приходят в ужас от того, что за ними кто – то наблюдает. Также для многих является знакомой боязнь покинуть пределы родного дома, города и оказаться в незнакомом обществе. Нередко те, кто подвержен такому расстройству психики, вообще не способны выполнять любые действия, когда они окружены другими людьми и для полного комфорта им нужно остаться в одиночестве.

Зачастую социофобии подвержены творческие натуры, такие как писатели, художники. Однако расстройство способно настигнуть и людей, занятых умственной работой, в особенности среди работников IT – сферы. Достаточно много социофобов возможно встретить среди заядлых игроманов, которые не представляют жизнь вне виртуальной игровой площадки.

Ввиду того, что недуг способен соседствовать с другими психотическими расстройствами, он может существенно отравить жизнь любому человеку, не позволяя решить житейские вопросы, устроиться на работу и наладить личную жизнь. Также он может представлять опасность, если добавляется депрессивное расстройство, на фоне которого нередко возникает алкогольная зависимость .

Самая опасная фобия. Фобия – это психическое расстройство или естественная реакция на опасную ситуацию, чем она отличается от страха?

Существует много определений фобии человека, но основным при этом является ее характеристика, как явления иррационального, неконтролируемого и часто необоснованного страха. Кроме того, подчеркивается устойчивое состояние постоянной тревожности в определенных обстоятельствах или ожидании их наступления, особенно в ситуациях с неизвестным финалом или объектом. Для фобии характерно быстрое развитие и устойчивость в течение больше 6 месяцев. Порой достаточно всего одного эпизода сильного страха и ужаса для появления стойкой фобии вплоть до развития панических атак.

В животном мире страх основывается на прошлом негативном опыте и способствует выживанию в окружающей среде. При этом у некоторых особей высших животных нельзя отрицать и наличия фобий, но обычно такие животные не выживают. Хотя дрожащий зайчик боится лисы или волка, он все равно выходит из укрытия и добывает пропитание. Природа безжалостна в своем естественном отборе, и, если животное начинает постоянно избегать пугающих его ситуаций, оно просто рискует умереть с голоду. Выживают те особи, которых страх стимулирует к концентрации внимания в ожидании возможного нападения, быстроте двигательных реакций, направленных на молниеносный рывок на заранее выбранные безопасные позиции. Путать следы – это один из способов уйти от преследователя.
Наблюдать фобии можно и у домашних питомцев. Довольно часто они встречаются у собак, которые могут бояться громких звуков от выстрелов, фейерверков и грома. Поездки в авто у некоторых их них могут вызвать настоящую панику, как и пребывание в темноте, особенно у щенков. И самый главный страх у собаки – это страх одиночества, вызванный отсутствием хозяина. Бороться с этим очень тяжело, полностью избавить питомца от фобий практически нереально, но сделать его существование более комфортным все-таки можно.

Источник: https://psihologiyaotnoshenij.com/stati/fobiya-boyazn-tishiny-prichiny-sociofobii