Психология отношений

Если тебе трудно - значит, ты идешь в правильном направлении. Твой внутренний мир...

Ноги для эффективности

Наклоны ног в стороны лежа на спине (Lying Twist)

Характеристики упражнения

Наклоны ног в стороны лежа на спине — отличное упражнение для пресса, которое можно выполнять в домашних условиях без оборудования прямо на полу. Для достижения хороших результатов достаточно несколько подходов по 15-20 наклонов в каждую сторону.

Какие мышцы работают

Начало крепления

Подвздошный гребень, Латеральные две трети паховой связки, Пояснично-грудная фасция.

Конец крепления

Нижние края оснований трех или четырех ребер, Белая линия через брюшной апоневроз, Гребень лобковой кости (вместе с поперечной мышцей живота)

Функция

Какие существуют варианты упражнения наклоны ног. Вариации упражнения

Последние обновления на сайте:

1. Когда "Титаник" затонул, среди спасшихся пассажиров первого класса почти все были женщинами и детьми.
2. В Японии, если человек напился и лёг прямо на асфальт, прохожие не трогают его, не снимают сторис и не вызывают полицию.
3. Жена Константина Ивлева, Валерия вынуждена лечить ребенка у детского психолога после разрыва с мужем.
4. Великий секрет здоровья.
5. Иллюзия частности. Замечали, что, стоит чему-то заинтересовать вас, как вы начинаете повсюду встречать на это ссылки?
6. Знаменитый дом из "Одного Дома" до неузнаваемости преобразился.
7. Дочь филиппа Киркорова поразила пользователей социальных сетей своим быстрым ростом.
8. Тепло в голосе лечит быстрее слов.
9. Позитивная проверка реальности - трезвый оптимизм.
10. Поддерживающая среда пространство вокруг в союзника мышления превращает.
11. Декомпозиция страха - уменьшение масштаба тревоги.
12. Почему и как нужно совершенствовать полушария мозга?
13. Принятие комплиментов - тренировка самоценности.
14. 5 звёзд, которым едва ли можно позавидовать, ведь они похоронили своих детей.
15. Эмоциональная честность - это способность искренне признавать и выражать свои чувства: радость, грусть, страх или гнев.
16. Эффективность наклонов к ногам: как они улучшают физическую форму
17. Упражнения для дряблого живота стоя: как привести живот в тонус
18. Как сделать наклон вперед сидя: пошаговая инструкция
19. Here is a list of 60 questions based on six headlines about Moscow, covering landmarks, history, parks, interesting facts, walking routes, and museums:
20. Чувства и эмоции, которые нельзя игнорировать и держать в себе.
21. "Внутренний мир Слышен Только в Тишине Внешнего" - это о том, как легко потеряться в постоянном потоке информации, отвлечений, чужих голосов.
22. Какие уникальные сувениры можно привезти из Архангельска
23. Почему подросток избегает учёбы и проводит время на диване
24. Как заставить подростка учиться: практические советы для родителей
25. Как распознать влюбленного мужчину: основные признаки
26. Headlines:
27. Панический страх перед мужским полом: почему женщины боятся мужчин
28. Мари краймбрери и её супруг дава публикуют фото, на которых почти не видно беременности певицы.
29. Мне 32. Я преподаватель.
30. Эксклюзив! Бывшая жена Джигарханяна Виталина цымбалюк - романовская стала мамой в 46 лет.
31. Встречай новую программу от Анастасии Завистовской - "Grace"! Method Grace - это авторская запатентованная фитнес-методика для женщин.
32. Эффективные методы лечения генерализованного тревожного расстройства
33. Психотерапия при тревожных расстройствах: как найти путь к внутреннему миру
34. С чего начать лечить тревожное расстройство: Первый шаг к выздоровлению
35. Какие музеи Уфы считаются обязательными для посещения
36. Основные правила поведения с больным человеком
37. Жесты и сигналы тела: скрытый язык общения
38. 23 способа поставить мозги на место.
39. Вот на картинке человек: разгадайте тайну изображения
40. Проблемы адаптации ребенка 2-х лет в детском саду: как помочь своему ребенку
41. Развитие чтения: 15 способов помочь ребенку лучше понимать текст
42. Оркестр CAGMO Воронеж: сотрудничество с другими коллективами и исполнителями
43. Влюбленные парочки: Как они делают это
44. Злые люди разлучили их в раннем детстве, но пройдя через тяжкие испытания, они встретились!
45. В наше время перемен вопрос о будущем становится как никогда актуальным.
46. 35 еврейских пословиц.
47. Всё, что нужно знать о трансгендерах: от определения до идентичности
48. Выздоравливая от тревожного расстройства и панических атак: мой личный опыт
49. Кристина асмус решила задеть бывшего мужа - Гарика Харламова под новой фотографией с ним.
50. Алина Загитова появилась на VK Fest в том же комбинезоне, в котором ранее была замечена валя карнавал.