Психология отношений

Если тебе трудно - значит, ты идешь в правильном направлении. Твой внутренний мир...

Ноги для эффективности

Наклоны ног в стороны лежа на спине (Lying Twist)

Характеристики упражнения

Наклоны ног в стороны лежа на спине — отличное упражнение для пресса, которое можно выполнять в домашних условиях без оборудования прямо на полу. Для достижения хороших результатов достаточно несколько подходов по 15-20 наклонов в каждую сторону.

Какие мышцы работают

Начало крепления

Подвздошный гребень, Латеральные две трети паховой связки, Пояснично-грудная фасция.

Конец крепления

Нижние края оснований трех или четырех ребер, Белая линия через брюшной апоневроз, Гребень лобковой кости (вместе с поперечной мышцей живота)

Функция

Какие существуют варианты упражнения наклоны ног. Вариации упражнения

Последние обновления на сайте:

1. Марина федункив объяснила, почему скрывает сына от публики.
2. На этой фотографии - легендарный наклон Майкла Джексона, элемент, бросивший вызов законам физики.
3. Лишь в том случае, если мы что-то и отдаём, то отдаем от души!
4. Работы Кристины Алексеевой - это одна большая вселенная котов, которые наслаждаются жизнью лучше всех нас вместе взятых.
5. История, произошедшая на съемках фильма с Ричардом Гиром в главной роли, изменила его отношение к обездоленным.
6. Великие женщины, чьи мужья не смогли простить измену.
7. "Поверьте, возраст не самое страшное, что ждёт нас в жизни.
8. "Лучше бы я три раза родила!
9. В обязательном порядке - стакан воды на ночь!
10. Контроль не равен влиянию.
11. Звезда "Папиных Дочек"Дарья Мельникова вышла замуж второй раз и родила ребенка.
12. Олды здесь? Саша белый спустя 23 года встретился с тётей.
13. Дочь филиппа Киркорова поразила пользователей социальных сетей своим быстрым ростом.
14. Дмитрий тарасов публично унизил Анастасию костенко.
15. Порог удара ниже порога поломки.
16. Клиническая психология: суть, задачи и современные вызовы профессии
17. На любимую работу идут ради смысла и живого отклика: там усилия превращаются в результат, который важен лично, а не "для Отчёта".
18. Проактивное восстановление - это осознанный выбор физической или иной активной паузы вместо пассивного "Лежания на Диване".
19. Эмоциональная контаргация - это процесс, когда мы автоматически "Подхватываем" настроение и эмоциональные состояния окружающих.
20. Альфонсы появляются там, где ценят не столько личность партнёрши, сколько её материальную обеспеченность.
21. "Забота о Теле - Забота об уме" отражает фундаментальную связь между нашими физическими и психическими состояниями.
22. Саморефлексия - это способность осознанно заглядывать внутрь себя, замечать свои мысли, чувства и мотивы без осуждения или спешки.
23. Знаете как сейчас выглядит самая крупная участница шоу "Большие Девочки" Алена Костюк, весившая 242 килограмма?
24. Какие исторические события связаны с Лубянкой
25. Эффективные упражнения для растяжки ног: 21 вариант для начинающих
26. Как правильно делать наклоны к ногам из положения лежа: пошаговая инструкция
27. Кто скрывается в белом пальто? Узнайте, как стиль меняет жизнь
28. Как понять, что зрелый мужчина влюблен: признаки и особенности
29. Какие исторические события оказали наибольшее влияние на развитие Ижевска
30. "Внутренний мир Слышен Только в Тишине Внешнего" - это о том, как легко потеряться в постоянном потоке информации, отвлечений, чужих голосов.
31. Джйотиш: как усилить и гармонизовать сахасрару?
32. "Самооценка Крепнет Действиями, а не Аффирмациями" - это напоминание о том, что уверенность в себе рождается не из слов, а из опыта.
33. Какие основные достопримечательности Санкт-Петербурга рекомендуют посетить туристам
34. Как помочь дочери-подростку найти мотивацию к учёбе
35. Когда Лизе Арзамасовой было всего 15 лет, Илья авербух уже питал к ней нежные чувства это как-то ненормально.
36. У каждого из нас внутри есть голос, который оценивает, осуждает, принижает.
37. Как распознать настоящие признаки влюблённости мужчины
38. Нозофобия: что это такое и как с ней справляться
39. Вся в свою маму: дочка Юлии пересильд, 15-летняя Аня на новых фото из её соц сетей.
40. "Вдул с Последствиями": Чумаков рассказал, что его привлекло в Юлии Ковальчук.
41. Ему 102 года и он тяжело передвигается самостоятельно, но несмотря не на что, он сделал то, о чем мечтал.
42. Почему мой сын отказывается идти в детский сад: разбираемся в причинах
43. Как обезопасить себя и своих близких от радиационного излучения
44. Как поддержать близкого человека с психическим расстройством
45. Семейные изменения: что происходит и почему
46. Как правильно вести себя с близким человеком: советы и рекомендации
47. Скрещивание рук: история и значение
48. Этого мужчину парализовало после аварии и он не мог ходить.
49. 7 женских недостатков, которые так нравятся мужчинам.
50. Влюбленные пары и их влияние на наши эмоции