Психология отношений

Если тебе трудно - значит, ты идешь в правильном направлении. Твой внутренний мир...

Ноги при больной

Наклоны ног в стороны лежа на спине (Lying Twist)

Характеристики упражнения

Наклоны ног в стороны лежа на спине — отличное упражнение для пресса, которое можно выполнять в домашних условиях без оборудования прямо на полу. Для достижения хороших результатов достаточно несколько подходов по 15-20 наклонов в каждую сторону.

Какие мышцы работают

Начало крепления

Подвздошный гребень, Латеральные две трети паховой связки, Пояснично-грудная фасция.

Конец крепления

Нижние края оснований трех или четырех ребер, Белая линия через брюшной апоневроз, Гребень лобковой кости (вместе с поперечной мышцей живота)

Функция

Какие существуют варианты упражнения наклоны ног. Вариации упражнения

Последние обновления на сайте:

1. Умер актер Александр высоковский, исполнивший роль Максима карельского в "Бригаде".
2. С кем поведешься: как выбрать окружение, которое поможет вырасти.
3. Mнoгие женщины путают созависимость с любовью.
4. Почему самые уверенные люди меньше всего в соцсетях пишут.
5. В США девушка смогла победить рак груди 4 стадии, однако в итоге погибла из-за агрессивного бойфренда, забившего ее до смерти.
6. Этo oдин из самых популярных вопросов в теме отношений.
7. Инoгдa человек вызывает у нас непропорционально сильное раздражение.
8. Mнoгие люди любят читать сказки, перечитывать их, пересматривать.
9. Провокация на грани гениальности: почему архивный перформанс "Человек - Хлеб" штурмует арт - паблики.
10. Поэзия в камне: почему чувственный шедевр Теодора лундберга стал главным бьюти - трендом в соцсетях!
11. Точка невозврата: почему 23 года терпения Софьи Кругликовой в браке с Ефремовым закончились разводом.
12. Эстетика бунтарства: архивные кадры 70-х, которые перевернули мировые представления о женском гардеробе.
13. Сила аутентичности: реальная история казанского самородка розы Хайруллиной, переписавшей правила моды и кино.
14. Годы проходят - а мы и не жили:
15. Добрый день. Подскaжите пожалуйста, если кто-то с этим сталкивался.
16. Почему человек снова и снова возвращается к боли, которая когда-то его разрушила?
17. Страшная тайна матери Терезы.
18. Он всегда старается как лучше, но получается, как всегда.
19. Женская сексуальность проявляется через фантазии, а не открыто.
20. Почему женщины бросают мужчин, которые "НЕ Могут Определиться".
21. Когда в семье словно запрещено быть счастливым.
22. Мы любим усложнять.
23. Иногда человек входит в нашу жизнь - и сразу "Что-то Щёлкает".
24. Лизе моряк посоветовали прекратить рожать.
25. Снова слухи о Рианне!
26. Не ложитесь спать, пока вы не сделаете этого!
27. Ла-плата - город, который кажется нарисованным линейкой.
28. Аборт по-новому: зачем чиновники переименовывают операции в "Красивые Формулировки".
29. Вдова поэта андрея Вознесенского Зоя Богуславская скончалась.
30. "Икар в Объективе Телескопа": как победить нейросети с помощью парашюта и рации.
31. Леди Диана: первая во многом.
32. Даман - одно из самых недооценённых существ на планете пожалуй.
33. Притча о дикобразах.
34. Для Николая Николаевича Дроздова старость стала не временем покоя, а суровым испытанием.
35. Он один в дикую природу Аляски без подготовки ушёл.
36. Александр Головин и его супруга Александра Попова столкнулись с неприятной ситуацией во время общения с прессой.
37. Зепюр брутян 30-летие с Павлом прилучным отметила.
38. Битва титанов: гайдаевский драйв против захаровской театральности.
39. Россиян, решивших развестись, предложили направлять на принудительный осмотр к психотерапевту.
40. Бероев с 21-летней женой вышел в свет после тайной свадьбы - первые фото молодоженов.
41. Смело ныряйте в жизнь, она вас не обманет.
42. Марго Хемингуэй: красота и трагедия.
43. На расстоянии. Как перестать бояться близости.
44. О пользе нетерпения в отношениях.
45. Как два брака и одна настоящая любовь привели к счастливой жизни Алёны Бабенко.
46. Живой компьютер с открытым сердцем: невероятный путь Кима пика.
47. Общественница из Екатеринбурга обратилась в прокуратуру из-за псевдонима шамана, написанного латиницей на афише концерта.
48. Из фильма ( "Зеркало") видно, что мы жили, в общем, очень тяжело.
49. Наташу Ростову в "Войне и Мире" Сарика андреасяна сыграет Полина гухман.
50. Малоизвестная молитва от антуана де Сент-экзюпери.