Психология отношений

Если тебе трудно - значит, ты идешь в правильном направлении. Твой внутренний мир...

Ноги при больной

Наклоны ног в стороны лежа на спине (Lying Twist)

Характеристики упражнения

Наклоны ног в стороны лежа на спине — отличное упражнение для пресса, которое можно выполнять в домашних условиях без оборудования прямо на полу. Для достижения хороших результатов достаточно несколько подходов по 15-20 наклонов в каждую сторону.

Какие мышцы работают

Начало крепления

Подвздошный гребень, Латеральные две трети паховой связки, Пояснично-грудная фасция.

Конец крепления

Нижние края оснований трех или четырех ребер, Белая линия через брюшной апоневроз, Гребень лобковой кости (вместе с поперечной мышцей живота)

Функция

Какие существуют варианты упражнения наклоны ног. Вариации упражнения

Последние обновления на сайте:

1. Она была звездой в 12: что случилось с Кирстен данст.
2. Анна Калашникова призналась, что у неё есть второй сын.
3. "Так Проще, Понимаете": дочь Любови успенской решила взять фамилию матери.
4. Попытка девушки получить эстетичный ролик от мужа обернулась полным провалом и вирусным трендом.
5. Кладу мыло в обувь после прогулки с самого детства: этой хитрости научил меня мой дед.
6. "Аутсайдеры" семьи Бекхэмов бруклин и Никола пельтц отметили свои "обновлённые клятвы".
7. Александр Петров публикует счастливые фотографии со своей женой и их сыном.
8. Напоминалка: привычка замечать хорошее даже в самые серые дни - это не очередная сказка из книг по саморазвитию.
9. "Ты такой единственный на всём белом свете …":
10. Билет против материнского права: нижняя полка внезапно нашла законного владельца.
11. Живeм как приходится.
12. Ариана гранде вернулась к бывшему возлюбленному после разрыва с Итаном слейтером.
13. "Сцена Лечит Артиста": Ольга Бузова рассказала, как проходит её восстановление.
14. Обессилившая женщина - женщина у которой уже совсем нет сил на выход, на движение, на свой путь, на жизнь во всех ее красках.
15. "Я Есть" - этo внутpeннее состояние, которое свойственно младенцу.
16. "Не Отмыться": Тарзан откровенно рассказал, почему полстраны до сих пор ненавидит его из-за Наташи королевой.
17. Самая любимая поза мужчин: эскортница делится опытом.
18. Этo oдин из самых популярных вопросов в теме отношений.
19. Ребёнок развивался в брюшной полости матери: медики назвали это чудом.
20. B мaшиной семье мама никогда не ругалась, если что-то шло не так.
21. Умерла актриса сериалов "Кухня" и "реальные пацаны" Татьяна плетнева.
22. Hapушать границы - это.
23. Почему он хочет секс, а она - нет: главный конфликт, который разрушает отношения.
24. Инoгдa достаточно одной мелочи, чтобы внутри всё резко напряглось.
25. Женщину делает несчастной её отношения с мужчиной или их отсутствие.
26. Реаниматолог Сэм парния на протяжении 15 лет изучал показания более 2000 человек, вернувшихся из состояния клинической смерти.
27. Старший сын Екатерины Климовой и Игоря Петренко, 19-летний Матвей, стал настоящим Крашем социальных сетей.
28. Согласно исследованию, 60% девушек перестали рассказывать подругам о своей личной жизни.
29. Как понять, что мужчина хочет вернуть женщину.
30. Концерт вопреки запретам: как Владимир Высоцкий устроил ночной переполох ради травмированной Людмилы Гурченко.
31. Ору на ребенка как ненормальная: как перестать кричать на детей.
32. Объятие длиной в 3000 лет.
33. Как своей инфантильностью вы себе жизнь портите?
34. Гостем шоу на телеканале "Россия-1" стал 14-летний звонарь Фотий Малыгин из новосибирской области, посёлка ложок.
35. Психологи всё чаще говорят о проблеме "Слишком Осознанного" воспитания среди родителей - миллениалов.
36. Даша, впервые ставшая мамой в 13 лет, теперь стала матерью во второй раз.
37. Филипп Киркоров рассказал, как воспитывает самостоятельность у детей.
38. В России обсуждают снижение брачного возраста на фоне заявлений демографов.
39. Билли миллиган - чeловек, попавший в учебники по психиатрии.
40. Жесткий отбор по-кошачьи: как 150 черных котов пытались штурмовать голливуд.
41. "Ты - Наша Совесть, Мама".
42. Когда Людмиле Гурченко предложили сыграть главную роль козы в фильме "Мама", актриса с радостью согласилась.
43. Людмила Гурченко и её "Девятка": история подарка, который запомнился.
44. Нужно ли нравиться всем?
45. Фальшивая история каменного века: концепцию "Мужчины - Охотника" придумали ради борьбы с феминизмом.
46. "Гармония в аду": роза Хайруллина о хрупкости мира и проклятии эмпатии.
47. Алёна водонаева жёстко высказалась о фанатах макана.
48. Иногда клиенты заявляют мне с некоторой претензией - ну конечно, вы на моей стороне, потому что вы мой терапевт!
49. В последнее время все чаще ловлю себя на мысли, что мне неинтересно.
50. Мы рабы друг друга: история пары, которая жената 48 лет!