Психология отношений

Если тебе трудно - значит, ты идешь в правильном направлении. Твой внутренний мир...

Ноги при больной

Наклоны ног в стороны лежа на спине (Lying Twist)

Характеристики упражнения

Наклоны ног в стороны лежа на спине — отличное упражнение для пресса, которое можно выполнять в домашних условиях без оборудования прямо на полу. Для достижения хороших результатов достаточно несколько подходов по 15-20 наклонов в каждую сторону.

Какие мышцы работают

Начало крепления

Подвздошный гребень, Латеральные две трети паховой связки, Пояснично-грудная фасция.

Конец крепления

Нижние края оснований трех или четырех ребер, Белая линия через брюшной апоневроз, Гребень лобковой кости (вместе с поперечной мышцей живота)

Функция

Какие существуют варианты упражнения наклоны ног. Вариации упражнения

Последние обновления на сайте:

1. У детей Лазарева одна биологическая мать но вынашивали их разные женщины.
2. "Закрыла Детей Собой": невероятный героизм учительницы Виктории сото в трагедии в Сэнди - хук.
3. Наверное, мало кто задумывается, что критерии любви к кому-то другому справедливы и для любви к самому себе.
4. Взрослый союз или роль воспитателя: вирусный пост о незрелых мужчинах расколол сеть.
5. Пи дидди отправили в одиночную камеру после новостей о его роскошной жизни в тюрьме.
6. Прививка от "Макулатуры": как мать Андрея Тарковского сформировала гения с помощью толстого.
7. Стас пьеха отпраздновал значимый юбилей: певец уже 11 лет ведет трезвый образ жизни.
8. Слишком частый секс может быть не так полезен как принято думать.
9. За деньги - да: Волочкова назвала условие для воссоединения с мамой и дочкой, которые ее заблокировали.
10. "Уходит, Когда Посчитает Убытки": провокационный пост о мужском прагматизме рвет ленты соцсетей.
11. В мире много людей, которые вышли из семей с удивительной, запутанной и местами жуткой историей.
12. Идеология детских сказок: почему в произведениях братьев Гримм мачехи чаще становятся злодейками.
13. Мария Куликова рассказала, почему сыграла свадьбу без гостей и колец.
14. "Дорого и Засекречено": как норвежский туалет с шикарным панорамным видом за $2 миллиона стал угрозой национальной безопасности.
15. Женщина не хочет краситься: что это может говорить о ней.
16. Kaжется, после расставания вы уже готовы к новым отношениям и раздумываете, где их взять или все-таки еще не готовы?
17. Неожиданно умер актер сериалов "Доктор Живаго" и "охотники за бриллиантами" Сергей Максимов.
18. Они скрывали это от всех … но теперь тайна раскрыта!
19. Анна Калашникова призналась, что у неё есть второй сын.
20. Вы бы видели, что тут было!
21. Евгений финаев не был на пляже в момент удара беспилотника.
22. Hacтоящая близость всегда с большим риском связана.
23. Зачатие - это не случайность: яйцеклетка сама выбирает сперматозоид.
24. Бывaeт coстояние, когда внешне жизнь идёт своим чередом: проходят годы, меняется работа, появляются отношения, решаются задачи, достигаются цели.
25. За кулисами всесоюзной славы: трагедии, верность и новая жизнь Татьяны Аксюты.
26. Зависимость или любовь в отношениях между мужчиной и женщиной: что у вас?
27. Оставьте себя в покое!
28. Хрупкость, закаленная войной: трагическая правда за безупречным образом Одри Хепбёрн.
29. Пенсионерка сбежала из Бишкека в Москву, чтобы погулять по городу своей молодости втайне от семьи.
30. Когда мы говорим себе "Надо", мозг может воспринимать это как давление.
31. Вектор победы: скрытый смысл легендарного памятника "Тыл - Фронту" в Магнитогорске.
32. В прошлые века многодетность была стандартом, а жизнь женщины превращалась в непрерывный цикл деторождения.
33. Знаменитых российских руферов ангелу николау и Ивана биркуса могут посадить на 20 лет!
34. Ну какой романтик!
35. Когда у мужчин и женщин самый высокий уровень либидо.
36. С кем поведешься: как выбрать окружение, которое поможет вырасти.
37. Лерчек на связь после откровенного интервью вышла.
38. У жeнщин выcoкие запросы к мужчинам все рекорды бьют.
39. Мама решила совместить сразу две новости: смерть бабушки и вопрос про закатки.
40. Ребёнок развивался в брюшной полости матери: медики назвали это чудом.
41. Вивьен ли родила дочь в 19 лет, но материнство так и не стало её главной ролью.
42. Доктор Джон льюин, 93-летний специалист по антивозрастной медицине, и его жена Жанин Лю, 37 лет, стали родителями.
43. Эффект нагиева: зачем 52-летний Сергей Безруков полностью лишился волос в новом фильме.
44. Mногие люди объясняют отсутствие отношений внешними причинами: "Негде Знакомиться", "нет времени", "нормальных мужчин или женщин не осталось".
45. В свои 40 лет актриса Мирослава Карпович, известная по роли маши в сериале "Папины Дочки", впервые вышла замуж.
46. Почему он хочет секс, а она - нет: главный конфликт, который разрушает отношения.
47. Прежде всего я мечтаю не об адюльтере, не о том, чтобы увлечь девицу, или слегка заняться поцелуями с ней в уединенной аллейке, - нет.
48. Зачем мы в отношения идём?
49. Обратная связь в постели: как просить иное, не обидев партнёра.
50. Женщины хотят только одно, и после этого они все одинаковые - Ален Делон.