Психология отношений

Если тебе трудно - значит, ты идешь в правильном направлении. Твой внутренний мир...

Ноги при больной

Наклоны ног в стороны лежа на спине (Lying Twist)

Характеристики упражнения

Наклоны ног в стороны лежа на спине — отличное упражнение для пресса, которое можно выполнять в домашних условиях без оборудования прямо на полу. Для достижения хороших результатов достаточно несколько подходов по 15-20 наклонов в каждую сторону.

Какие мышцы работают

Начало крепления

Подвздошный гребень, Латеральные две трети паховой связки, Пояснично-грудная фасция.

Конец крепления

Нижние края оснований трех или четырех ребер, Белая линия через брюшной апоневроз, Гребень лобковой кости (вместе с поперечной мышцей живота)

Функция

Какие существуют варианты упражнения наклоны ног. Вариации упражнения

Последние обновления на сайте:

1. А он от неё тает, как снег от лучей нежных.
2. В России за последние шесть лет зафиксирован резкий рост числа детей с диагнозом аутизм.
3. Григорий лепс надеется на пополнение в семье в новом союзе.
4. Из Бразилии приходит невероятная история: 19-летняя девушка родила близнецов … но с разными отцами.
5. Известная актриса, исполняющая одну из ключевых ролей в популярном сериале, завершила сложный и тяжелый курс лечения.
6. Стало известно, что Андрей гайдулян развелся со 2-й супругой еще год назад.
7. Дочь филиппа Киркорова поразила пользователей социальных сетей своим быстрым ростом.
8. Настя ивлеева впервые показала фото с регистрации брака.
9. Молчание после критики - время для интеграции.
10. План восстановления - равен плану нагрузки.
11. Ограничение сравнения - сохранение уникальности.
12. Этот текст к прочтению обязателен.
13. Баланс витаминов и минералов = энергия, крепкий иммунитет и здоровье в целом.
14. Эмоциональная валидизация - мост к доверию.
15. Эмоциональная пауза - страховка от лишних слов.
16. В старости уходит много "Внешних Ролей" - работа, родительские заботы, чьи-то ожидания.
17. Горизонт недели - антидот суете дня.
18. "Двойной Подарок": Ида Галич родила дочку в день рождения брата.
19. Альфонсы появляются там, где ценят не столько личность партнёрши, сколько её материальную обеспеченность.
20. Эта история произошла в 2021 году на склонах пика хан - тенгри (граница Кыргызстана, Казахстана, и синьцзян - уйгурского автономного района Китая.
21. Шум множества мыслей в голове отвлекает от живого опыта и мешает ощущать окружающий мир во всей его полноте.
22. 8 наклонов вперед: упражнения для всех уровней
23. Это очень точное и болезненно знакомое многим чувство.
24. Какие исторические события оказали наибольшее влияние на развитие Ижевска
25. Как понять, что мужчина влюблен: основные признаки
26. Как убрать мозоли и вылечить трещины на пяточках?
27. Взрослый мужчина: ключевые характеристики и пути становления
28. Секреты влюблённости: как мужчины открывают свои чувства
29. Почему я срываю злость на муже: поиск причин и решений
30. Какие парки и скверы подходят для отдыха в Уфе
31. Как мотивировать ребенка на учебу: практические советы для родителей
32. Кубера мудра - мудра исполнения желаний.
33. Усталость - не слабость.
34. Как понять, что мужчина действительно любит: признаки и действия
35. Меня зовут Алексей.
36. 3 апреля Анастасии Заворотнюк могло бы исполниться 54 года.
37. Эффективные методы лечения генерализованного тревожного расстройства
38. Старость - назад! Можно ли повернуть старость назад?
39. Почему мой сын 3,6 не хочет идти в детский садик: разбираемся с проблемой
40. Бесценные советы от гениального хирурга николая Амосова для вашего здоровья!
41. Трансгендерная * актриса хантер шафер сменила пол в документах после того, как вышел закон о двух гендерах.
42. Как вести себя с близким: советы по поддержанию гармонии в отношениях
43. Жесты и сигналы тела: скрытый язык общения
44. Развитие чтения: 15 способов помочь ребенку лучше понимать текст
45. Плохая память у ребёнка: причины и способы борьбы
46. Раздражающие пары: как справиться с неудобными ситуациями
47. Просто и быстро: самоучитель гипноза для начинающих
48. Живот и женская энергия.
49. Гипноз: мифы и реальность
50. Молодоженов Настю ивлееву и Филиппа бегака впервые вместе сфотографировали.