Психология отношений

Если тебе трудно - значит, ты идешь в правильном направлении. Твой внутренний мир...

Ноги при больной

Наклоны ног в стороны лежа на спине (Lying Twist)

Характеристики упражнения

Наклоны ног в стороны лежа на спине — отличное упражнение для пресса, которое можно выполнять в домашних условиях без оборудования прямо на полу. Для достижения хороших результатов достаточно несколько подходов по 15-20 наклонов в каждую сторону.

Какие мышцы работают

Начало крепления

Подвздошный гребень, Латеральные две трети паховой связки, Пояснично-грудная фасция.

Конец крепления

Нижние края оснований трех или четырех ребер, Белая линия через брюшной апоневроз, Гребень лобковой кости (вместе с поперечной мышцей живота)

Функция

Какие существуют варианты упражнения наклоны ног. Вариации упражнения

Последние обновления на сайте:

1. Горы не отдают её: тело альпинистки на пике победы останется до 2027 года.
2. Иммунитeт зависит и от генетики, и от наличия полезных веществ в организме, правильного питания, и от того, как человек ими распоряжается.
3. Есть отношения, которые уже не спасти: 6 признаков, что пора перестать бороться.
4. Оставил след и ушёл слишком рано: трагическая судьба мальчика из фильма "Максимка".
5. Зумеры все чаще приходят на собеседования не одни, а с родителями, жалуются эйчары.
6. От чего зависит продолжительность секса?
7. Мозг в старости оказался не таким пуританином, как общество.
8. Тяжелая потеря: Екатерина Лукьянова попала в больницу с внематочной беременностью.
9. Волк притащил прямо из заснеженного леса к одинокой хижине странную корзину и наотрез отказался уходить, словно чего-то ждал.
10. Почему первая брачная ночь может не случиться - и в этом нет ничего страшного.
11. 3 опасных вида сексуальности, которые могут разрушить пару.
12. "Сцена Лечит Артиста": Ольга Бузова рассказала, как проходит её восстановление.
13. Tpадиционное, бытовое представление о кризисе: он не должен случаться с нами, в крайнем случае, мы должны его всяческим образом избегать.
14. Модель Екатерина Лукьянова рассекретила отношения с Ираклием и объявила о беременности.
15. Лерчек на связь после откровенного интервью вышла.
16. Peтроспективная ревность - это переживание ревности по отношению к прошлым отношениям партнера, которые имели место и в текущих отношениях.
17. Рецепт вечной молодости: как легендарный диалог Чарли Чаплина и Уны о'Нил стал манифестом великой любви.
18. Мастурбация перед сном может улучшать сон, выяснили учёные.
19. 5 продуктов от преждевременного старения кожи.
20. Доктор Джон льюин, 93-летний специалист по антивозрастной медицине, и его жена Жанин Лю, 37 лет, стали родителями.
21. "Я Всегда Знала, ЧТО НЕ Красива": тильда суинтон о внешности, свободе и ролях.
22. Исследователи из Японии совершили научный прорыв, который ранее относили к разряду невозможного.
23. Точка невозврата: почему 23 года терпения Софьи Кругликовой в браке с Ефремовым закончились разводом.
24. Милый факт, который сейчас прочитала:
25. Проклятие миллиардов: как судебная война за наследство уничтожила секс - символ 90-х Анну Николь Смит.
26. Российские дедушки на тропу демографического наступления вышли.
27. "Любовь на Дистанции": Алексей во робьёв и Аида Гарифуллина о проверке чувств расстоянием.
28. Внутри одного человека могут жить две противоположные силы.
29. Жена звезды "Физрука" Владимира Сычева раскрыла подробности скандала: по словам Алеси, актер изменял ей не с одной женщиной.
30. Хочешь добавить яду в отношения?
31. Женская сексуальность не проявляется открыто.
32. Почему ты собственных желаний боишься.
33. Татьяна терёшина рассказала о подарках своего бывшего - Андрея губина.
34. Лизе моряк посоветовали прекратить рожать.
35. Свято место пусто не бывает: не успел джиган развестись, как интернет уже сосватал его Анне седоковой.
36. Утро - идеальное время для секса.
37. Умереть от любви и горя: что такое "Синдром Разбитого Сердца" на самом деле.
38. Министр труда котяков выкатил новый план по спасению демографии: теперь каждой россиянке нужно выдать по 3-4 ребенка к 2030 году.
39. Старшая дочь Анны седоковой окончила университет в США.
40. Три фразы, которые выдают мужчину, когда он уже полюбил.
41. В Малайзии мужчина провернул мощный романтический трюк - он заново сыграл свадьбу с собственной женой.
42. Вот как выглядела мать ребёнка, когда Арнольд шварценеггер закрутил с ней роман буквально под носом у своей жены Марии.
43. Сверхщедрый подписчик потратил на модель Onlyfans Софи Рейн $4, 7 млн и добился личной встречи.
44. Чем больше - тем дольше?
45. Минус отеки, морщины и прыщи.
46. Трогательная серия работ Альпер есилтас - "Если бы Ничего не Случилось".
47. "Без Пафоса и Гранита": Стас пьеха шокировал общественность своей "последней волей", в которой нет места традиционным похоронам.
48. Боль прожить надо.
49. Жуть дня! Супружеская пара театралов зар * зала друг друга в Подмосковье.
50. Почему миллениалам так сложно строить отношения?