Психология отношений

Если тебе трудно - значит, ты идешь в правильном направлении. Твой внутренний мир...

Ноги в стоячем положении

Наклоны ног в стороны лежа на спине (Lying Twist)

Характеристики упражнения

Наклоны ног в стороны лежа на спине — отличное упражнение для пресса, которое можно выполнять в домашних условиях без оборудования прямо на полу. Для достижения хороших результатов достаточно несколько подходов по 15-20 наклонов в каждую сторону.

Какие мышцы работают

Начало крепления

Подвздошный гребень, Латеральные две трети паховой связки, Пояснично-грудная фасция.

Конец крепления

Нижние края оснований трех или четырех ребер, Белая линия через брюшной апоневроз, Гребень лобковой кости (вместе с поперечной мышцей живота)

Функция

Какие существуют варианты упражнения наклоны ног. Вариации упражнения

Последние обновления на сайте:

1. Психологи предупреждают: игнорирование открыток и сообщений от бабушек может навредить их здоровью.
2. Венеция на воде благодаря гениальному инженерному решению стоит.
3. Великий секрет здоровья.
4. Иллюзия частности. Замечали, что, стоит чему-то заинтересовать вас, как вы начинаете повсюду встречать на это ссылки?
5. Олды здесь? Саша белый спустя 23 года встретился с тётей.
6. История, которая доказывает: любовь сильнее предрассудков.
7. Специалисты установили, что интимная близость по утрам способна увеличить эффективность мужчин на 70%.
8. Режим "Здесь и Сейчас" перегруз обнуляет.
9. Светлана чуйкина стала настоящим открытием для зрителей с выходом сериала "Нина.
10. Мягкость сильнее жёсткости в долгосрочной перспективе.
11. Смена перспективы лечит тупики.
12. Гибкость идентичности - иммунитет к изменениям.
13. Эмоциональная пауза - страховка от лишних слов.
14. Два волшебных слова.
15. Ольга Бузова осуществила ещё одну мечту, рады, но не от всего сердца.
16. Золотые правила легендарного хирурга Николая Михайловича Амосова:
17. Здоровье и морковь.
18. Как делать наклоны к ноге сидя в полубабочке прямо: пошаговое руководство
19. Как понять, что мужчина в возрасте влюбился: основные признаки
20. Глубокий вдох - это не просто глоток воздуха.
21. Какие театры Оренбурга пользуются наибольшей популярностью
22. Взрослый мужчина: ключевые характеристики и пути становления
23. Секреты влюблённости: как мужчины открывают свои чувства
24. Как помочь дочери-подростку найти мотивацию к учёбе
25. Молчание - это не всегда знак согласия.
26. Какова история Кремля и его значение для России
27. Какие фестивали и праздники проводятся в Арзамасе
28. Когда тебя не слышат - не кричи, не слушают - не надрывайся в споре, дверь не открыли - больше не стучи, ведь пресным никогда не станет море.
29. Как определить любящего мужчину: 10 верных признаков
30. Как преодолеть страх заразиться: практические советы и стратегии
31. Встречай новую программу от Анастасии Завистовской - "Grace"! Method Grace - это авторская запатентованная фитнес-методика для женщин.
32. Какие театры и концертные залы есть в Чебоксарах
33. Старость - назад! Можно ли повернуть старость назад?
34. Психическое расстройство у близкого человека: как оказать правильную поддержку
35. Мoя дeвyшкa абcoлютно фpигидная.
36. Как общаться с человеком: основные правила и советы
37. Как общаться с близкими: секреты эффективного диалога
38. Как правильно вести себя с близким человеком: советы и рекомендации
39. Вот на картинке человек: разгадайте тайну изображения
40. Скрестить руки на груди: значения и контексты использования
41. Обычные добавки и лёгкий фитнес жизнь продлевают.
42. Простые шаги к успешному переходу ребенка в детский сад
43. Улучшение памяти ребёнка 8 лет: основные принципы и практики
44. Проблемы с запоминанием у детей: причины и решения
45. Как помочь ребенку с плохой памятью: практические советы для родителей
46. Плохая кратковременная память в 5,5 лет: причины и последствия
47. Марина Девятова: жизнь и творчество в Пензе
48. Практика "Благополучие". Эта практика помогает:
49. Станьте успешным студентом: самоугипноз для учебы
50. Панические атаки у детей: как справиться с проблемой