Психология отношений

Если тебе трудно - значит, ты идешь в правильном направлении. Твой внутренний мир...

Ноги в стоячем положении

Наклоны ног в стороны лежа на спине (Lying Twist)

Характеристики упражнения

Наклоны ног в стороны лежа на спине — отличное упражнение для пресса, которое можно выполнять в домашних условиях без оборудования прямо на полу. Для достижения хороших результатов достаточно несколько подходов по 15-20 наклонов в каждую сторону.

Какие мышцы работают

Начало крепления

Подвздошный гребень, Латеральные две трети паховой связки, Пояснично-грудная фасция.

Конец крепления

Нижние края оснований трех или четырех ребер, Белая линия через брюшной апоневроз, Гребень лобковой кости (вместе с поперечной мышцей живота)

Функция

Какие существуют варианты упражнения наклоны ног. Вариации упражнения

Последние обновления на сайте:

1. "Мама Мечтала Уйти Мгновенно": пронзительные слова Юлии Меньшовой о последних минутах мамы.
2. Символ мужества: почему стрижка лерчек "под Ноль" стала манифестом для тысяч женщин.
3. В интимной жизни дискреты, как правило, придерживаются одного привычного сценария, и не любят эксперименты.
4. Никому ничего не доказывайте.
5. Семья слонов прошла много километров и решила вздремнуть на фермерском поле.
6. Эта пара прожила 73 года вместе.
7. Спектакль окончен: как превратить "Профессионального Мачо" в персонажа комедии.
8. В том случае, если вам кажется, что зомби существуют , внимание, только в кино, то мир микроскопических грибов готов вас переубедить.
9. Трагедия фарфоровой куклы: как болезнь и роковое стечение обстоятельств оборвали жизнь Татьяны проценко.
10. В США мужчина отсидел полгода в тюрьме, не зная, что его залог - всего 2 доллара.
11. О своём папе я узнал, когда мне исполнилось 23 года.
12. Россиянки целуют взрослых сыновей в губы и снимают это на видео - ломающий детскую психику шизо - тренд "МОЯ Бирочка" захватывает интернет.
13. Обнаженная правда: почему эта скульптура заставила мам всего мира затаить дыхание.
14. Юрий Никулин обладал редким даром - видеть комичное там, где другие видят только печаль.
15. Малоизвестная молитва от антуана де Сент-экзюпери.
16. Анна Ардова рассказала о личной жизни после смерти второго мужа от рака.
17. Романтика с размахом не всем по душе пришлась.
18. Самая смертоносная метель в истории, погубившая 4 тысячи жизней.
19. Алиса Юнусова поделилась, что уже определилась со своей целью - купить "Идеальное" жильё и даже собрала подборку вдохновляющих фото из Pinterest.
20. А знаете ли вы, что дядю стёпу рисовали с Алексея Баталова?
21. Джиган предложил Оксане Самойловой вместе сходить к семейному психологу.
22. Один шанс на 60 миллионов: 24-летняя китаянка родила пятерых без ЭКО.
23. Минаев главное правило счастливого брака назвал.
24. Почему света не уехала с Данилой - и это не про любовь.
25. В 1958 гoду у мeня pодился сын.
26. Во время съемок культового фильма "Укрощение Строптивого" вспыхнула нешуточная любовь между Адриано Челентано и Орнеллой мути.
27. 19-Летняя Аврора киба рассталась с 63-летним Григорием Лепсом во время их совместного отпуска в Таиланде.
28. Притча "где истина спрятана?
29. 15 меняющих сознание фактов o нашeй жизни от cамого известного шамaна Дoна Хуана.
30. Аврора киба рассказала о первом поцелуе с 63-летним Григорием Лепсом - и интернет дружно сказал: "Зачем мы это Узнали".
31. На этой фотографии - история целого поколения.
32. В 56 лет все только начинается: Татьяна Буланова готовится стать бабушкой и взять ипотеку.
33. "Мне Кажется, что у нас Самая Мемная Кошка с Идеальным Анимешным Косоглазием".
34. "Муж Думает, что мы не Разведемся": Оксана Самойлова заявила, что ее плохие отношения с джиганом еще впереди.
35. Распознайте своевременные сигналы, чтобы сохранить отношения в паре
36. В 2003 году певица приобрела участок в элитном посёлке славино, где построила трёхэтажный дом площадью 360 квадратных метров.
37. Это Анна и её кот плюха!
38. Интересные факты о Диане гурцкой: как она выглядит без черных очков и причины их снятия.
39. Психологическая гибкость - форма силы.
40. Баста признался, что за 18 лет брака они с женой так и не "Сошлись Характерами - и в Этом Весь Кайф".
41. "Люблю тебя бесконечно!
42. Невероятный случай из Красногорска: парень установил игру Sims 4, создал там свою копию и начал активно подкатывать к неигровым персонажам (NPC).
43. Молчание после критики - время для интеграции.
44. Маму Тимати раскритиковали за откровенные фото внучки.
45. Быть свидетелем своих мыслей - значит не отождествляться с ними полностью.
46. Этот образ - о внутреннем хаосе, который проявляется вовне.
47. Декомпрессия после стресса перенос напряжения предотвращает.
48. Привычка - фундамент уверенности завершать.
49. Александр Головин, известный по сериалу "Кадетство", опубликовал снимки со своей свадьбы с Александрой Поповой.
50. Чесночное масло для сосудов.