Психология отношений

Если тебе трудно - значит, ты идешь в правильном направлении. Твой внутренний мир...

Ноги в стоячем положении

Наклоны ног в стороны лежа на спине (Lying Twist)

Характеристики упражнения

Наклоны ног в стороны лежа на спине — отличное упражнение для пресса, которое можно выполнять в домашних условиях без оборудования прямо на полу. Для достижения хороших результатов достаточно несколько подходов по 15-20 наклонов в каждую сторону.

Какие мышцы работают

Начало крепления

Подвздошный гребень, Латеральные две трети паховой связки, Пояснично-грудная фасция.

Конец крепления

Нижние края оснований трех или четырех ребер, Белая линия через брюшной апоневроз, Гребень лобковой кости (вместе с поперечной мышцей живота)

Функция

Какие существуют варианты упражнения наклоны ног. Вариации упражнения

Последние обновления на сайте:

1. Джипси Роуз родилась 27 июля 1991 года.
2. Бабочки сдохли, остался окситоцин: почему настоящая любовь начинается со скуки.
3. Почему "Простить Себя" - одно из самых сложных психологических переживаний?
4. 38-Летняя Ира Горбачёва поделилась мыслями о том, должна ли женщина обязательно родить детей.
5. Сверхщедрый подписчик потратил на модель Onlyfans Софи Рейн $4, 7 млн и добился личной встречи.
6. "Гость из Прошлого": как коля Герасимов не нашел места в реальности.
7. Зепюр брутян и Павел прилучный доказали, что даже в большом театре есть место непосредственности.
8. Чем больше - тем дольше?
9. Как часто парам нужно заниматься сексом?
10. Не нужно людям искать оправданий- они поступают так, как считают нужным.
11. История Джуди гарленд - это манифест жестокости "Золотого Века" голливуда, где юность была товаром, а актрисы - расходным материалом.
12. Онкобольная блогер лерчек (настоящее имя - Валерия Чекалина) покинула свою косметическую компанию Letique и запустила новый бренд косметики.
13. Скульптура в Оденсе представляет собой визуальное воплощение фразы "Погрузиться в Чтение".
14. "С ней можно не только …" -.
15. Рaссудите пожалуйста. Врaчa нa дoм 9-месячнoму pебенку bызвaла.
16. Иногда один жест говорит о человеке больше, чем любые слова со сцены.
17. Есть ощущение, что тюлени знают про отдых какой-то секрет, о котором мы забыли.
18. Что делать, если ваш близкий любитель эмоционального насилия.
19. Почему женщины, которые не любят гостей, не скучны и не асоциальны?
20. "Ей Слишком Натянули Лицо" - в сети обсуждают внешний вид 60-летней вдовы Олега Табакова Марины зудиной.
21. Сергей бурунов рассказал, что до сих пор не может простить родителей за детские травмы.
22. Они ненавидят друг друга.
23. Мысли жены влияют на успех мужа.
24. Все кричат "Горько" зендее и тому холланду.
25. Трогательное письмо Ксении Алферовой папе, Александру Абдулову:
26. Вячеслав Тихонов: как "Штирлиц" стал самым счастливым дедушкой на свете.
27. Когда любовь становится жертвой, мир вокруг начинает казаться серым и холодным.
28. Ей - 23, ему - 60: роман, который обсуждала вся страна.
29. Одна любовь на всю жизнь.
30. Как привлечь внимание за 5 минут: Софи Лорен и Джейн мэнсфилд.
31. Внучка Светланы светличной рассказала, как звезда советского кино сходила с ума в одиночестве.
32. Сколько б ни было вам лет - не грустите.
33. В Америке студент колумбийского университета на лекции по математике задремал.
34. Представьте себе: суровая зимняя тайга из фильма "Девчата" на самом деле - летняя тверская область.
35. Поселок лесорубов, который в фильме "Девчата" обустраивали все герои, был построен рядом с мосфильмом, в овраге.
36. Понять женщину - проще простого!
37. "Семьи у нас с Ксенией нет уже Давно" - вот так, без фанфар и драм, Егор бероев наконец - то поставил точку.
38. В течение 27 лет, с 1991 по 2017 год, фотограф динна дайкман фотографировала прощания с родителями в су - сити, штат айова.
39. Ретрофотографии запечатлели трогательные моменты свадеб известных личностей:
40. Фотограф дикой природы Эдуардо минте хесс пару лет назад поделился кадрами кодкода, он же гуинья.
41. Долгое время нaйти aктёрa на роль шариковa нe yдaвалось, и съёмки оказaлись под угрозой.
42. В 1998 году Киану ривз познакомился с Дженнифер сайм - их связь была тихой, но глубокой.
43. Семейная тайна надежды кадышевой: почему она исчезла со сцены.
44. "Одеваться Красиво - это Уважение": Мария Григорьева снова в большом.
45. 32-Летний Денис шальных, сын актрисы Елены Яковлевой, повторно связал себя узами брака.
46. Пещера имени Верёвкина, расположенная в Абхазии, - самая глубокая в мире.
47. Виталина цымбалюк - романовская показала подросшую дочку - и, кажется, сама до сих пор не до конца верит, что стала мамой.
48. В обязательном порядке - стакан воды на ночь!
49. Наблюдение без суждения - первый шаг к осознанности.
50. Я так устал быть чем-то прошлым, неважно, лучшим или нет.