Психология отношений

Если тебе трудно - значит, ты идешь в правильном направлении. Твой внутренний мир...

Ноги в стоячем положении

Наклоны ног в стороны лежа на спине (Lying Twist)

Характеристики упражнения

Наклоны ног в стороны лежа на спине — отличное упражнение для пресса, которое можно выполнять в домашних условиях без оборудования прямо на полу. Для достижения хороших результатов достаточно несколько подходов по 15-20 наклонов в каждую сторону.

Какие мышцы работают

Начало крепления

Подвздошный гребень, Латеральные две трети паховой связки, Пояснично-грудная фасция.

Конец крепления

Нижние края оснований трех или четырех ребер, Белая линия через брюшной апоневроз, Гребень лобковой кости (вместе с поперечной мышцей живота)

Функция

Какие существуют варианты упражнения наклоны ног. Вариации упражнения

Последние обновления на сайте:

1. У какапо есть одна хитрая, почти сказочная особенность - они пахнут.
2. Кaждый второй считает себя нeнужным, каждый третий страдает тaктильным голодом.
3. Филипп Киркоров с трепетом о своем отце вспомнил.
4. Специалисты установили, что интимная близость по утрам способна увеличить эффективность мужчин на 70%.
5. Родные анастасии заворотнюк опубликовали её любимые фотографии.
6. Свидетель своих мыслей - меньше слияния.
7. Независимо от того, ходите вы в церковь или нет, прочти 1 раз и всё сбудется.
8. Осознанная пауза - антидот импульсам.
9. Смещение внимания к телу - быстрый выход из головы.
10. Карта рисков - компас смелости.
11. Внешняя опора - не слабость, а стратегия.
12. Границы приоритетов - это внутреннее распределение внимания и сил, которое помогает человеку удерживать фокус на действительно значимых делах.
13. Когнитивная переоценка - это навык менять интерпретацию события, не меняя сами факты.
14. Растягивайся эффективно: 50 упражнений для всего тела
15. Эффективность наклонов к ногам: как они улучшают физическую форму
16. Наклон в бок сидя: эффективное упражнение для укрепления мышц кора
17. Страх - естественная реакция на неизвестность и потенциальную опасность, которая помогает нам быть осторожнее и внимательнее.
18. Какие музеи рассказывают о морской истории города
19. Как понять, что он влюблён: поведение и слова
20. Как влюбляются взрослые мужчины: тайны мужской души
21. Что удерживает женщину рядом с мужчиной, который её бьёт
22. Можно ли посетить музеи Кремля
23. Какие виды транспорта в Москве самые удобные для туристов
24. Что мужчина делает для женщины: секреты гармоничных отношений
25. Командировка в города и страны с другим часовым поясом - большое испытание для нервной системы.
26. Прикосновение к божественному сознанию - это то, что может моментально изменить всю вашу жизнь.
27. Павел прилучный сохранения прежнего размера алиментов добился.
28. Тревога и тревожные расстройства: 4 эффективные терапевтические подхода
29. Как самостоятельно преодолеть повышенную тревогу: 11 эффективных методов
30. Как общаться с психически больным близким человеком: советы и рекомендации
31. Почему мой психически больной родственник отталкивает меня: поиск ответов и решений
32. Как помочь родственнику с психическим заболеванием: практические советы
33. Жесты и сигналы тела: скрытый язык общения
34. Руки в качестве барьеров: как руки на груди защищают от вредных факторов
35. Руки на груди: как правильно выполнять этот жест
36. Кай Метов: как один певец может изменить музыкальную сцену
37. Рассеянность и проблемы с запоминанием у детей: причины и решения
38. Спасибо врaчам за прoфессионализм, которые спасли девочку вес которой был всего 340 грамм при рождении.
39. Этого мужчину парализовало после аварии и он не мог ходить.
40. Почему у школьников плохая память? 6 основных причин
41. Ребёнку 9 лет проблемы с памятью: причины и способы преодоления
42. Меня бесят влюбленные парочки: как справиться с чувством неудачи
43. Раздражение от поцелуев пары на улице: почему это происходит и как справиться с этим чувством
44. Манипуляция и ее последствия: как избежать влияния на наши решения
45. Наузы: все, что вам нужно знать о данном явлении
46. Самогипноз: как сделать это быстро и просто
47. Стас Пьеха в Новокузнецке: история успеха
48. В "Москвариуме" на Вднх на глубине пяти метров состоялась первая подводная церемония бракосочетания.
49. 6 2 Медитация Единство тела: Как достичь гармонии между телом и разумом
50. Способы справиться с паническими атаками: мой личный опыт