Психология отношений

Если тебе трудно - значит, ты идешь в правильном направлении. Твой внутренний мир...

Ноги в стоячем положении

Наклоны ног в стороны лежа на спине (Lying Twist)

Характеристики упражнения

Наклоны ног в стороны лежа на спине — отличное упражнение для пресса, которое можно выполнять в домашних условиях без оборудования прямо на полу. Для достижения хороших результатов достаточно несколько подходов по 15-20 наклонов в каждую сторону.

Какие мышцы работают

Начало крепления

Подвздошный гребень, Латеральные две трети паховой связки, Пояснично-грудная фасция.

Конец крепления

Нижние края оснований трех или четырех ребер, Белая линия через брюшной апоневроз, Гребень лобковой кости (вместе с поперечной мышцей живота)

Функция

Какие существуют варианты упражнения наклоны ног. Вариации упражнения

Последние обновления на сайте:

1. В Малайзии мужчина провернул мощный романтический трюк - он заново сыграл свадьбу с собственной женой.
2. Первая леди фитнеса: как Бетти бросмер монетизировала свою талию в 53 см и изменила мир моды.
3. Когда доброта форму обретает.
4. Ты никогда не изменишь партнера.
5. "Ненастоящая" мама, спасшая легенду: Евгения лихалатова в жизни Владимира Высоцкого.
6. Откуда пошло выражение "Драть, кaк Сидopoву Кoзу".
7. В наши дни сцена кормления младенца козой выглядит странно, но в начале XX века это была обыденная практика выживания.
8. Агрессия как защитный механизм и её корни в детских травмах.
9. Она - звезда, а он - всего лишь тень: 7 пар, где женщины сияют ярче мужчин.
10. Какие секреты скрывает обладатель премии "Оскар" - фильм "Москва слезам не верит"?
11. Мужчины смотрят на других женщин, но забывают ухаживать за своими.
12. Потребность общаться с человеком уходит постепенно.
13. Айза ответила психологу, который назвал её мужа "Доедающим Остатки Гуфа".
14. Здоровые отношения, основанные на искренности и близости - это труд.
15. Анфиса Чехова предложила неожиданную пару: Ольга Бузова и Григорий Лепс.
16. Бывшая помощница ренаты Литвиновой, ранее обвинившая актрису в абьюзе, намекает, что ее откровения могут иметь юридическое продолжение.
17. Общественница из Екатеринбурга обратилась в прокуратуру из-за псевдонима шамана, написанного латиницей на афише концерта.
18. Как звезда детства погасла в одиночестве: история Пеппи длинныйчулок, которой не дали второй шанс.
19. Лоси - гораздо более искусные пловцы, чем можно было бы предположить.
20. Энергетически - важные зоны на теле женщины.
21. В 1856 году ломбарди создал в Брешиа нечто большее, чем гробницу - он создал зеркало человеческой души.
22. Свадьба Коннора и Эмбер в шотландском нагорье (Highlands) превратилась в настоящий праздник для поклонников Sex Education.
23. Тридрангар: маяк на краю мира.
24. Птенцы альбатросов выглядят как маленькие пушистые облачка.
25. Семейный выезд на Байкал едва не закончился трагедией для Влада топалова, но стал поводом для Хайпа его супруги.
26. Ирина Иванова, молодая актриса, впервые оказалась на съемочной площадке фильма "мужики.
27. "Детей Нечем Кормить": Григорий Антипенко честно признался, как чуть не сошел с ума от страха за своих пятерых сыновей.
28. Как определить свои ценности.
29. Поклонники интересуются, почему у Юлии Михалковой нет детей?
30. Всю жизнь с тревожностью борюсь.
31. Славянская строгость во взгляде Игорь Лифанов, будто февральский ветер с Невы.
32. Как перетянуть все внимание за 5 минут: история с Лорен и мэнсфилд.
33. Адриано Челентано - "Поздний" ребенок, чье рождение мать считала почти невозможным.
34. Почему света не уехала с Данилой - и это не про любовь.
35. В магазине я джинсы примеряла.
36. А ты тоже замечала, что мы часто костьми ляжем, только бы не быть виноватыми перед другими, а по отношению к себе.
37. Рак простаты - тема, о которой мужчины предпочитают шутить, а не говорить всерьёз, но цифры тут неожиданно бодрые.
38. Синдром незавершенного действия.
39. В 2020 году, во время карантина, компания выпустила инструкцию: "Как Строить Идеальную Халабуду".
40. От любви до ненависти один шаг, так говорят.
41. Расставшаяся с гражданским мужем Татьяна Овсиенко: "За Этот год мне так Легко Стало".
42. Эрнст моро - врач, спасший тысячи детей благодаря обычному морковному супу.
43. Аврора киба рассказала о первом поцелуе с 63-летним Григорием Лепсом - и интернет дружно сказал: "Зачем мы это Узнали".
44. Египетская женщина установила невероятный рекорд, узнав во время планового осмотра о многоплодной беременности.
45. Одна траектория - две реальности!
46. Когда "Титаник" затонул, среди спасшихся пассажиров первого класса почти все были женщинами и детьми.
47. Как-то на очередной премьере в доме кино Рязанов сидел рядом с Басилашвили и нахваливал любимого актера.
48. Таким образом, если вaш муж нe принoсит денeг, и вы колотитeсь однa зарaбатывать нa всeх - у вaс нeт мужчины.
49. Первый выпуск шоу "Звёзды под Капельницей" уже вызвал бурю эмоций.
50. Я так устал быть чем-то прошлым, неважно, лучшим или нет.