Психология отношений

Если тебе трудно - значит, ты идешь в правильном направлении. Твой внутренний мир...

Ноги в стоячем положении

Наклоны ног в стороны лежа на спине (Lying Twist)

Характеристики упражнения

Наклоны ног в стороны лежа на спине — отличное упражнение для пресса, которое можно выполнять в домашних условиях без оборудования прямо на полу. Для достижения хороших результатов достаточно несколько подходов по 15-20 наклонов в каждую сторону.

Какие мышцы работают

Начало крепления

Подвздошный гребень, Латеральные две трети паховой связки, Пояснично-грудная фасция.

Конец крепления

Нижние края оснований трех или четырех ребер, Белая линия через брюшной апоневроз, Гребень лобковой кости (вместе с поперечной мышцей живота)

Функция

Какие существуют варианты упражнения наклоны ног. Вариации упражнения

Последние обновления на сайте:

1. Прощай, дядя коля.
2. В человеке не должно быть дна.
3. Священник Жоао Пауло араужо Гомес из Бразилии нашел способ сделать церковную службу еще душевнее.
4. "Семьи у нас с Ксенией нет уже Давно" - вот так, без фанфар и драм, Егор бероев наконец - то поставил точку.
5. Анжелика варум откровенно измены мужа прокомментировала.
6. Во время съемок культового фильма "Укрощение Строптивого" вспыхнула нешуточная любовь между Адриано Челентано и Орнеллой мути.
7. "Всего 28": романтика агутина и варум длиною в жизнь.
8. Про годовасиков, которым за 30.
9. Бунт из-за невест.
10. Под покровом любви: как Александра Федоровна управляла империей через Николая II.
11. Расставшаяся с гражданским мужем Татьяна Овсиенко: "За Этот год мне так Легко Стало".
12. Иван Янковский рассказал, как реагирует на сравнения с великим дедом.
13. Зимние кадры амурского лесного кота из приморского края - результат внимательной фотоохоты Ивана Боровкова.
14. Лишь в том случае, если мы что-то и отдаём, то отдаем от души!
15. Это особенная девочка - енот по имени чесночок.
16. Медики предупредили, что бесконтрольное поедание новогодних цитрусовых может спровоцировать гастрит или аллергию.
17. Распознайте своевременные сигналы, чтобы сохранить отношения в паре
18. Когда "Титаник" затонул, среди спасшихся пассажиров первого класса почти все были женщинами и детьми.
19. Любопытство - антипод страха.
20. История, которая доказывает: любовь сильнее предрассудков.
21. Книга "Мифы о Семейном Счастье".
22. Признание ошибки - форма лидерства.
23. Порог удара ниже порога поломки.
24. Мысленная репетиция - тренажёр навыков.
25. 5 признаков, что пора мягко поговорить с мужем о здоровье простаты.
26. Этот текст к прочтению обязателен.
27. Привычка - фундамент уверенности завершать.
28. Два волшебных слова.
29. Как взять займ на виртуальную карту: практические советы
30. Когда утренний будильник звучит как боевой сигнал, мозг сразу же запускает внутренний протестный орган - и делать ничего не хочется.
31. Как делать наклоны к ноге сидя в полубабочке прямо: пошаговое руководство
32. Правильное выполнение приседаний и наклонов: полное руководство
33. Как сделать наклон вперед сидя: пошаговая инструкция
34. 8 наклонов вперед: упражнения для всех уровней
35. Когда ты формулируешь цель письменно, она перестаёт быть абстракцией.
36. Чувства и эмоции, которые нельзя игнорировать и держать в себе.
37. "Внутренний мир Слышен Только в Тишине Внешнего" - это о том, как легко потеряться в постоянном потоке информации, отвлечений, чужих голосов.
38. Взрослый мужчина: ключевые характеристики и пути становления
39. Фраза "Пауза - Тоже Стратегия, а не Пустота Действий" напоминает, что бездействие не всегда означает слабость или растерянность.
40. Гордость за честный труд - это признание собственной отдачи и усилий, а не высокомерие или презрение к другим.
41. Потерявший жену солист группы "Челси" Алексей корзин рассказал о реакции детей на смерть мамы.
42. Почему ребенок не хочет идти в школу: Основные причины и решения
43. Когда тебя не слышат - не кричи, не слушают - не надрывайся в споре, дверь не открыли - больше не стучи, ведь пресным никогда не станет море.
44. Какие музеи можно посетить, чтобы узнать больше о истории города
45. Почему современные люди боятся связывать себя узами брака
46. Меня зовут Алексей.
47. 3 апреля Анастасии Заворотнюк могло бы исполниться 54 года.
48. Как быстро справиться с тревожностью: эффективные методы для спокойствия
49. Эффективные методы психотерапии для борьбы с тревогой: обзор подходов
50. Какие парки Уфы наиболее популярны среди жителей и гостей города