Психология отношений

Если тебе трудно - значит, ты идешь в правильном направлении. Твой внутренний мир...

Ноги в стоячем положении

Наклоны ног в стороны лежа на спине (Lying Twist)

Характеристики упражнения

Наклоны ног в стороны лежа на спине — отличное упражнение для пресса, которое можно выполнять в домашних условиях без оборудования прямо на полу. Для достижения хороших результатов достаточно несколько подходов по 15-20 наклонов в каждую сторону.

Какие мышцы работают

Начало крепления

Подвздошный гребень, Латеральные две трети паховой связки, Пояснично-грудная фасция.

Конец крепления

Нижние края оснований трех или четырех ребер, Белая линия через брюшной апоневроз, Гребень лобковой кости (вместе с поперечной мышцей живота)

Функция

Какие существуют варианты упражнения наклоны ног. Вариации упражнения

Последние обновления на сайте:

1. Мужчины лучше высыпаются рядом с женщинами, и это не просто миф - это доказано учеными.
2. "Оставила Сына на Бабушку": тайна старшего ребенка Оксаны акиньшиной, о котором она молчала годами.
3. Романтика с размахом не всем по душе пришлась.
4. Теперь его постоянно держит в объятиях более крупная макака - крепко и без шансов сбежать.
5. Как бороться с хамством, не опускаясь до него?
6. Медитация - путь к внутреннему спокойствию и гармонии.
7. Когда любовь становится жертвой, мир вокруг начинает казаться серым и холодным.
8. Семейная жизнь снижает уровень тестостерона у мужчин, показало исследование американских учёных.
9. Николь кидман и том Круз когда-то были одной из самых ярких пар голливуда.
10. А знаете ли вы, зачем во времена Ссср в сыр клали пластиковые цифры?
11. Как прекратить судить других людей?
12. Сoветcкая cмекалка на cъёмoчнoй плoщадке - вoт где былo наcтoящее вoлшебcтвo.
13. Выкатывание мячиком мочеполовых болезней и ЖКТ.
14. Когда нужно о ком-то заботиться - это спасает жизнь.
15. 19-Летняя Аврора киба рассталась с 63-летним Григорием Лепсом во время их совместного отпуска в Таиланде.
16. 15 меняющих сознание фактов o нашeй жизни от cамого известного шамaна Дoна Хуана.
17. Когда мечта о гареме квестом на выживание обернулась.
18. "Мучительное Решение": Меньшова рассказала об аборте.
19. Работы Кристины Алексеевой - это одна большая вселенная котов, которые наслаждаются жизнью лучше всех нас вместе взятых.
20. Вопреки всем слухам: Виктория лопырева вышла в свет с мужем и сыном.
21. Жена Константина Ивлева, Валерия вынуждена лечить ребенка у детского психолога после разрыва с мужем.
22. Великий секрет здоровья.
23. После гибели Юрия Алексеевича Валентина Ивановна больше не выходила замуж и не давала никаких интервью ….
24. Любовь сильнее времени.
25. Молодая мать отказалась от опеки над своими детьми, предпочтя им любовь к заключенному.
26. Я так устал быть чем-то прошлым, неважно, лучшим или нет.
27. Эмоциональная пауза - это короткий момент между чувством и действием, который спасает от импульсивных слов и поступков.
28. Сандра буллок каждый год отмечает хэллоуин по - семейному - вместе с ребёнком придумывает костюмы и устраивает настоящий праздник.
29. Ограничение сравнения - сохранение уникальности.
30. Мысленная репетиция - тренажёр навыков.
31. Анна седокова не сдержала эмоций после атаки агрессивных журналисток.
32. Смысловая пауза - корректор решений.
33. Ритуал входа в задачу - ключ зажигания.
34. Отказ - тоже забота о связи.
35. На фото - девочка лили из сша.
36. Фотопроект, который вызвал бурю эмоций в сети.
37. Когнитивная переоценка - это навык менять интерпретацию события, не меняя сами факты.
38. Эмоциональная контаргация - это процесс, когда мы автоматически "Подхватываем" настроение и эмоциональные состояния окружающих.
39. Осознанная благодарность - ключ к душевному равновесию.
40. Эффективные упражнения для растяжки ног: 21 вариант для начинающих
41. Наклон вперёд с отведением ноги назад: польза и техника выполнения
42. Here is a list of 60 questions based on six headlines about Moscow, covering landmarks, history, parks, interesting facts, walking routes, and museums:
43. Что происходит с мужчиной, когда он влюбляется? 5 удивительных изменений
44. Headlines:
45. Кто основал город
46. Регулярное ведение списка дел формирует привычку планировать каждый день и контролировать своё время.
47. Какие культурные фестивали проводятся в Москве ежегодно
48. Панический страх перед мужским полом: почему женщины боятся мужчин
49. А у цекало губа не дура.
50. Эксклюзив! Бывшая жена Джигарханяна Виталина цымбалюк - романовская стала мамой в 46 лет.