Психология отношений

Если тебе трудно - значит, ты идешь в правильном направлении. Твой внутренний мир...

Ноги в стоячем положении

Наклоны ног в стороны лежа на спине (Lying Twist)

Характеристики упражнения

Наклоны ног в стороны лежа на спине — отличное упражнение для пресса, которое можно выполнять в домашних условиях без оборудования прямо на полу. Для достижения хороших результатов достаточно несколько подходов по 15-20 наклонов в каждую сторону.

Какие мышцы работают

Начало крепления

Подвздошный гребень, Латеральные две трети паховой связки, Пояснично-грудная фасция.

Конец крепления

Нижние края оснований трех или четырех ребер, Белая линия через брюшной апоневроз, Гребень лобковой кости (вместе с поперечной мышцей живота)

Функция

Какие существуют варианты упражнения наклоны ног. Вариации упражнения

Последние обновления на сайте:

1. Секс без отношений: польза для организма или просто миф?
2. "Он Абьюзил Меня, Сейчас он Абьюзит Аню" - бывшая девушка Вани Дмитриенко обвинила его в постоянном контроле, ревности и изменах.
3. Я не хочу быть старой бабкой!
4. Канье уэст мечтает встретиться с Владимиром Путиным.
5. Правила этикета для внешнего вида.
6. Пятидневный "Декрет" для бати: в России предложили давать отцам официальный мини - отпуск на воспитание детей.
7. Родовая боль сразу из нескольких процессов складывается.
8. Иммунитeт зависит и от генетики, и от наличия полезных веществ в организме, правильного питания, и от того, как человек ими распоряжается.
9. Дочь Любови успенской Татьяна Плаксина захотела сменить фамилию.
10. Привычки тела женщины, которая любит и ценит себя.
11. После расставания парень пришёл к девушке домой и потребовал вернуть всё, что когда-либо ей дарил.
12. Оставил след и ушёл слишком рано: трагическая судьба мальчика из фильма "Максимка".
13. В Сети раскритиковали изменившуюся до неузнаваемости Марину зудину.
14. Самая известная кудрявая голова голливуда - николь кидман.
15. Упс, кажется мы больше не увидим пэм в красном купальнике на экране.
16. Почему одни хотят секс каждый день, а другим он не нужен неделями.
17. Почему мы близость с сексом путаем.
18. Живeм как приходится.
19. Секс назвали лучшим естественным обезболивающим.
20. В отпуск с животом: как отдохнуть во время беременности и не превратить поездку в экстрим.
21. В Пензе девушка взяла в "Аренду" ребёнка - инвалида, чтобы не стоять в очереди на АЗС.
22. Анна невская, которая в 49 лет впервые стала матерью, ответила на хейт позднего материнства":"никак не отношусь к критике по этому поводу.
23. Я любовница: как выйти из любовного треугольника.
24. Koго мы в отношениях ищем?
25. Актер Александр высоковский захлебнулся в воде во время рыбалки с сыном.
26. "День Некоторого Разочарования": бывшая жена Тимура родригеза вышла на связь после его свадьбы с Катей кабак.
27. "Женщина Должна Быть в Форме": борющаяся с лишним весом Анна Семенович впервые открыто показала фигуру в бикини.
28. От "Бригады" до императорского трона: Екатерина Гусева продолжает покорять зрителей своей статью и талантом.
29. Пара уверяла, что познакомилась в колледже.
30. Гениальная ошибка: как опоздание на лекцию помогло аспиранту решить неразрешимые задачи века.
31. Вивьен ли родила дочь в 19 лет, но материнство так и не стало её главной ролью.
32. Спать без одежды - самый простой антиэйдж - лайфхак, о котором молча.
33. Безопасность важнее счастья.
34. Не все роды болезненны: от чего это зависит по мнению учёных.
35. Когда я была маленькой девочкой, дедушка однажды тихо сказал мне: "Не Отдавай Свой Зонт тем, кто Приходит, Только Когда Начинается Дождь".
36. Обратная связь в постели: как попросить делать иначе, не обидев.
37. Мужчина снёс часть дома, потому что жена подала на развод.
38. Советская разведчица, которая унесла жизнь немца одним поцелуем.
39. Процедуру проводят с помощью специального аппарата, увеличивающего изображение до пятнадцати раз.
40. Главный афродизиак XXI века: почему уборка дома повышает качество секса.
41. Снова слухи о Рианне!
42. Всего две чашки кофе перед сексом способны значительно продлить половой акт.
43. "На 15 лет Моложе": 54-летняя Дениз Ричардс сделала радикальную пластику вопреки уговорам дочерей.
44. Во время своего визита в Париж в 1717 году Пётр I должен был нанести визит вежливости семилетнему французскому королю Людовику XV.
45. Ваш питомец занял кровать не из вредности - у него три очень серьёзных аргумента!
46. Давно женатый мужчина перестаёт воспринимать жену как женщину.
47. "Бунт в Рамках Канона": как Карл хассельберг соединил академизм и протест.
48. Представьте себе зверька, легче пальчиковой батарейки.
49. Ученые обнаружили неожиданный плюс секса перед сном: вы забудете о бессоннице.
50. Мы рабы друг друга: история пары, которая жената 48 лет!