Психология отношений

Если тебе трудно - значит, ты идешь в правильном направлении. Твой внутренний мир...

Ноги в стоячем положении

Наклоны ног в стороны лежа на спине (Lying Twist)

Характеристики упражнения

Наклоны ног в стороны лежа на спине — отличное упражнение для пресса, которое можно выполнять в домашних условиях без оборудования прямо на полу. Для достижения хороших результатов достаточно несколько подходов по 15-20 наклонов в каждую сторону.

Какие мышцы работают

Начало крепления

Подвздошный гребень, Латеральные две трети паховой связки, Пояснично-грудная фасция.

Конец крепления

Нижние края оснований трех или четырех ребер, Белая линия через брюшной апоневроз, Гребень лобковой кости (вместе с поперечной мышцей живота)

Функция

Какие существуют варианты упражнения наклоны ног. Вариации упражнения

Последние обновления на сайте:

1. "И пeредайте, чтo я на нeго тоже плeвaл!
2. В свердловской области мужчина семь лет исправно платил алименты на несуществующего ребёнка.
3. Регина тодоренко не хочет отправлять 7-летнего сына в школу.
4. Доверие из предсказуемости растёт.
5. 9 фильмов о гениях, обмане и аферах.
6. Сандра буллок каждый год отмечает хэллоуин по - семейному - вместе с ребёнком придумывает костюмы и устраивает настоящий праздник.
7. План восстановления - равен плану нагрузки.
8. Говорите разборчиво и внятно.
9. Ксения бородина готовится к съёмкам в главной роли.
10. Границы приоритетов - это внутреннее распределение внимания и сил, которое помогает человеку удерживать фокус на действительно значимых делах.
11. Это способность быстро менять ментальную "Рамку" и адаптировать подход к задаче при появлении новой информации или изменении условий.
12. В Бразилии история любви двух супругов, продолжавшаяся несколько десятилетий, завершилась в один день.
13. Наклоны к ногам: пошаговая инструкция и полезные советы
14. Наклоны к ногам стоя: эффективное упражнение для гибкости и силы
15. Как любит мужчина в разном возрасте: от юности до зрелости
16. Почему даже нормальный на первый взгляд мужчина может скрывать темную тайну
17. Если мужчина поднял на жену руку: что делать и куда обращаться
18. Когда любимый становится агрессором: как справиться с домашним насилием
19. Какие исторические события связаны с Невским проспектом
20. Тишина способна стать самым убедительным ответом, когда любое слово лишь разжижает пространство между собеседниками и обостряет конфликт.
21. Какие уникальные места делают Киров привлекательным
22. Стоит ли заставлять детей учиться: плюсы и минусы
23. Утренний список микро - дел - это договор с собой.
24. Какие музеи в Москве самые известные и что в них можно посмотреть
25. Какие уникальные кафе с домашней кухней можно найти
26. Как понять, что мужчина вас любит: основные признаки
27. Анна Заворотнюк, дочь Анастасии Заворотнюк, стала мамой.
28. Какова история основания Красноярска
29. Почему ваш ребенок не хочет идти в сад: советы родителям
30. Почему ребенок не привыкает к детскому саду
31. Какие современные культурные учреждения представлены в Перми
32. Билеты на концерт Линды в Москве: советы для поклонников
33. Как общаться с психически больным близким человеком: советы и рекомендации
34. Какие события произошли в Оренбурге во время войны 1812 года
35. Счастье нужно заслужить и за всё в этой жизни нужно платить.
36. Разбираемся в психологических типах через жесты-рефрены
37. Разгадаем загадку: почему ребенок не хочет ходить в детский сад
38. Узнай, как сделать садоводство интересным для своего мальчика
39. Сын 3,6 не хочет идти в детский садик: почему и как решить проблему
40. Как помочь ребенку сосредоточиться на одном деле
41. Почему у школьников плохая память? 6 основных причин
42. Ребёнку 9 лет проблемы с памятью: причины и способы преодоления
43. Убогие мужчинки: как справиться с беспокойством
44. 28-Летняя певица Клава кока официально подтвердила расставание с 26-летним блогером Александром повериным.
45. Влюбленные пары: почему они так раздражают
46. Мы с мужем испытываем друг к другу агрессию: как справиться с конфликтами в браке
47. Незавидная участь 90% всех львов: почему они несчастны
48. Повышение уровня жизни: как избавиться от панических атак
49. Как заставить уважать себя мужчину. Как заставить своего мужчину уважать тебя
50. Способы справиться с паническими атаками без лекарств