Психология отношений

Если тебе трудно - значит, ты идешь в правильном направлении. Твой внутренний мир...

Ноги в стоячем положении

Наклоны ног в стороны лежа на спине (Lying Twist)

Характеристики упражнения

Наклоны ног в стороны лежа на спине — отличное упражнение для пресса, которое можно выполнять в домашних условиях без оборудования прямо на полу. Для достижения хороших результатов достаточно несколько подходов по 15-20 наклонов в каждую сторону.

Какие мышцы работают

Начало крепления

Подвздошный гребень, Латеральные две трети паховой связки, Пояснично-грудная фасция.

Конец крепления

Нижние края оснований трех или четырех ребер, Белая линия через брюшной апоневроз, Гребень лобковой кости (вместе с поперечной мышцей живота)

Функция

Какие существуют варианты упражнения наклоны ног. Вариации упражнения

Последние обновления на сайте:

1. Маленькая луэтта айсли Томас стала настоящей звездой соцсетей своей матери Румер Уиллис.
2. Мужчины внезапно захотели вернуть женскую моду 2010-Х.
3. Очень трогательное фото тяжело больного брюса Уиллиса с дочерью.
4. Бытует мнение, что абьюзеры выбирают себе жертв среди слабых, неуверенных в себе созданий, которых легко подчинить своей воле.
5. Анна Семенович архивные фото с романом Костомаровым показала.
6. Главная задача - беречь себя: в сети обсуждают манифест о психологической гигиене и дистанции от лишних людей.
7. Когда мозг решает что ваша жена - самозванец.
8. Разбираемся в распространённых состояниях и расстройствах - простыми словами.
9. Правильно выпитая вода от инфаркта и инсульта спасёт.
10. "Женская Сила - не в Хватке": почему попытки всё контролировать только забирают энергию.
11. Жена в Дагестане пошла в спортзал "Спасать Брак", а в итоге подслушала, как любовница мужа хвастается новой машиной.
12. "Это дно": Наталья штурм резко высказалась о скандале вокруг телеведущего Дмитрия Диброва.
13. Очень жизненный и трогательный рассказ про воспитание детей.
14. B этой статье коснусь основных маркеров, по которым с большой степенью вероятности можно определить, что ваши отношения серьезно больны.
15. Кэмерон диаз стала мамой поздно, но говорит: "Главное - Дожить ДО 107 ЛЕТ".
16. Нефтяной кризис 1973 года и трагическая судьба короля Фейсала.
17. Главной героиней стала школьница, забеременевшая от 21-летнего парня.
18. Нежность и очарование материнства: померанский шпиц восхитила сеть трогательным снимком с новорожденными щенками.
19. За кулисами всесоюзной славы: трагедии, верность и новая жизнь Татьяны Аксюты.
20. У молодожёнов в России появился новый необычный тренд - делать рентген - снимки с обручальными кольцами.
21. Осознанность без изменений: почему понимание не равно переменам.
22. Ксения Собчак и главред журнала "Мнение Редакции * Может не Совпадать" Алеко надирян поругались в соцсетях из-за концерта Егора крида в "Лужниках".
23. Зависимость или любовь в отношениях между мужчиной и женщиной: что у вас?
24. В стране зафиксировали аномальный психологический сдвиг: переоценка ценностей и жесткая депрессия теперь настигают парней на 10 лет раньше.
25. Эмпаты - люди с развитой способностью сопереживания эмоционального состояния другого человека.
26. Брэд питт официально подтвердил отношения с Инес де Рамон.
27. Мэр города переоделся бездомным, чтобы проверить, как его собственная администрация работает с людьми без крова.
28. Поэзия в камне: как уникальный сибирский монумент заставил Travel - блогеров переосмыслить каноны городской скульптуры.
29. Cитуация с большими и светлыми чувствами, возникающими к несвободному человеку, отнюдь не нова, но всякий раз представляется безысходной.
30. Секрет идеального союза: почему пятидесятилетний бэкграунд отношений Валерия Леонтьева восхищает современных психологов.
31. "He так", "помедленнее", "не сюда".
32. Почему женщина с мужчиной ссорится.
33. Российским семейным парам хотят официально усложнить процедуру быстрого расставания.
34. Один из самых умных актёров современности.
35. Зачем мы в отношения идём?
36. Как простой парень из австрии легендой и частью Кеннеди стал.
37. Девушка рассказала, что за десять лет брака изменила мужу всего один раз.
38. Карину каспарянц снова пытаются "Отменить" - на этот раз за видео с ребёнком в зоопарке.
39. Трагедия поп - кумира: как редкая болезнь уничтожила разум Робина Уильямса под маской комедианта.
40. Опасные привычки, которые незаметно разрушают.
41. Ну что, дамы и господа, барабанная дробь - светская хроника снова радует нас "Контрастной Парой Месяца"!
42. Любовь к себе как средство исцеления от низкой самооценки.
43. "Урок для каждой женщины: всегда стремитесь быть ещё красивее.
44. Созависимые отношения: как перестать цепляться за партнёра?
45. В сети завирусился снимок упитанного и компактного азиатского слона.
46. Пользовали обвинили Нюшу в использовании искусственного интеллекта.
47. Вы точно жевали эту жвачку, но вряд ли знали, какая трагическая история за ней стоит.
48. Ягенаши - японское слово для того самого неловкого момента, когда обычный разговор вдруг становится слишком серьёзным, тяжёлым или напряжённым.
49. Загадка силуэта Чикаго на фоне заходящего солнца.
50. Главный афродизиак XXI века: почему уборка дома повышает качество секса.