Психология отношений

Если тебе трудно - значит, ты идешь в правильном направлении. Твой внутренний мир...

Ноги при боли

Наклоны ног в стороны лежа на спине (Lying Twist)

Характеристики упражнения

Наклоны ног в стороны лежа на спине — отличное упражнение для пресса, которое можно выполнять в домашних условиях без оборудования прямо на полу. Для достижения хороших результатов достаточно несколько подходов по 15-20 наклонов в каждую сторону.

Какие мышцы работают

Начало крепления

Подвздошный гребень, Латеральные две трети паховой связки, Пояснично-грудная фасция.

Конец крепления

Нижние края оснований трех или четырех ребер, Белая линия через брюшной апоневроз, Гребень лобковой кости (вместе с поперечной мышцей живота)

Функция

Какие существуют варианты упражнения наклоны ног. Вариации упражнения

Последние обновления на сайте:

1. "Хамят от Бессилия, а Счастливые Неуязвимы": цитата Ирины говорухи взорвала соцсети новым спором о токсичности.
2. "Предложение, от Которого Нельзя Отказаться": акция руферов на шпиле эмпайр - стейт - билдинг переполошила Нью-йорк.
3. 47-Летняя женщина думала, что у нее растет опухоль, но врачи обнаружили редкую аномалию.
4. Достоевский в 3 часа ночи: почему русская классика остаётся главным психотерапевтом и зеркалом нашей жизни.
5. Неудачный брак всегда несет в себе психологическую травму и накладывает негативный отпечаток на дальнейшие попытки людей строить отношения.
6. Слишком частый секс может быть не так полезен как принято думать.
7. Контраст двух миров: вид из окна квартиры в Краснодаре озадачил пользователей соцсетей.
8. Жена в Дагестане пошла в спортзал "Спасать Брак", а в итоге подслушала, как любовница мужа хвастается новой машиной.
9. "Самое красивое кольцо на свете, о котором я мечтала!
10. Как часто парам нужно заниматься сексом?
11. Кардинальные перемены в образе сына марии Ароновой.
12. Теории заговора в комментариях: подписчики лерчек разглядели в её сыне черты бывшего мужа.
13. Секс без отношений: польза для организма или просто миф?
14. Развод Валерии и пригожина: по словам певицы, информация о разводе и разделе имущества не соответствует действительности.
15. Канье уэст мечтает встретиться с Владимиром Путиным.
16. Она написала ему коротко и честно:
17. Хелен и Кеннет прожили вместе 70 лет и практически никогда не расставались.
18. "Публично Поздравила с Прибавлением в Семействе" - Ольга Бузова поздравила свою младшую сестру Анну с рождением дочери.
19. Иммунитeт зависит и от генетики, и от наличия полезных веществ в организме, правильного питания, и от того, как человек ими распоряжается.
20. 1. когда два человека вступают в любовные отношения, жизнь каждого из них должна улучшиться.
21. Oчень часто эти привычки рождаются не во взрослом возрасте, а намного раньше - в детстве.
22. Жeна уeхала в дeревню к мaме, отправляeт мужу соoбщение:
23. Чего мы на самом деле хотим?
24. Расплата за характер?
25. Зачатие - это не случайность: яйцеклетка сама выбирает сперматозоид.
26. 5 лучших трав для женщин.
27. 15 проблем, с которыми справляется розмарин.
28. Пятимесячный Миша умирал от голода трое суток, пока его мать веселилась у любовника через дорогу.
29. Mнoгие из нас хотя бы раз задумывались о том, как выглядят "Идеальные" отношения.
30. Маргарет куолли и Джек антонофф расстались, уверены в сети.
31. Глубоко под землёй, в кромешной тьме, слоны ведут свою тайную добычу.
32. Брэд питт больше не верит в брак.
33. Вас никто не будет ждать вечно.
34. Koго мы в отношениях ищем?
35. "Начался новый роман?
36. Сожительство без брака - угроза национальной безопасности.
37. 7 видов удовольствий помимо еды.
38. Провокация на грани гениальности: почему архивный перформанс "Человек - Хлеб" штурмует арт - паблики.
39. Эффект нагиева: зачем 52-летний Сергей Безруков полностью лишился волос в новом фильме.
40. "Она же Полностью Нагая" - в сети обсуждают незаурядное выступление 79-летней Татьяны Васильевой.
41. Эстетика бунтарства: архивные кадры 70-х, которые перевернули мировые представления о женском гардеробе.
42. "Я Больше ни по Кому Плакать не Буду": Виктория боня рассказала о предательстве любимого мужчины.
43. Поворотная точка судьбы: Сати Казанова откровенно рассказала о мистическом пророчестве в немецком храме.
44. Валерия "Развод" с Иосифом пригожиным прокомментировала.
45. Июль 2007 года.
46. А вы знали, что Майкл Джексон обожал Бритни Спирс?
47. Мужчина снёс часть дома, потому что жена подала на развод.
48. Почему человек снова и снова возвращается к боли, которая когда-то его разрушила?
49. Страшная тайна матери Терезы.
50. Житель Нью-джерси Майкл вейрски выиграл $273 миллиона в лотерею в тот же день, когда официально завершился его развод.