Психология отношений

Если тебе трудно - значит, ты идешь в правильном направлении. Твой внутренний мир...

Ноги при боли

Наклоны ног в стороны лежа на спине (Lying Twist)

Характеристики упражнения

Наклоны ног в стороны лежа на спине — отличное упражнение для пресса, которое можно выполнять в домашних условиях без оборудования прямо на полу. Для достижения хороших результатов достаточно несколько подходов по 15-20 наклонов в каждую сторону.

Какие мышцы работают

Начало крепления

Подвздошный гребень, Латеральные две трети паховой связки, Пояснично-грудная фасция.

Конец крепления

Нижние края оснований трех или четырех ребер, Белая линия через брюшной апоневроз, Гребень лобковой кости (вместе с поперечной мышцей живота)

Функция

Какие существуют варианты упражнения наклоны ног. Вариации упражнения

Последние обновления на сайте:

1. В России за последние шесть лет зафиксирован резкий рост числа детей с диагнозом аутизм.
2. "Поверьте, возраст не самое страшное, что ждёт нас в жизни.
3. Сказочная атмосфера. Пересылайте посты близким, ставьте реакции - это лучшая мотивация для нашей команды!
4. Григорий лепс надеется на пополнение в семье в новом союзе.
5. "Я бpилcя кaждый вечер, чтoбы нe кoлoть Анну щетиной, цeлyя ee в постели.
6. Михаил шуфутинский на своей давней возлюбленной Светлане уразовой женился.
7. Режим "Здесь и Сейчас" перегруз обнуляет.
8. От антона батырева ушла четвертая жена.
9. Эвoлюционные психологи объяснили феномен: эмоционально недоступные женщины активируют охотничьи инстинкты мужчин в 5 раз сильнее открытых и добрых.
10. Независимо от того, ходите вы в церковь или нет, прочти 1 раз и всё сбудется.
11. Сейчас объясню. Иногда возникают ситуации, когда мы по каким-то причинам решаем "Спасти" "несчастного" человека.
12. Навык просить конкретно - экономия сил.
13. Ольга Бузова осуществила ещё одну мечту, рады, но не от всего сердца.
14. "Двойной Подарок": Ида Галич родила дочку в день рождения брата.
15. Абьюзинг в отношениях - это систематическое подавление одного партнёра другим через контроль, унижение, страх или манипуляции.
16. Александр Головин, известный по сериалу "Кадетство", опубликовал снимки со своей свадьбы с Александрой Поповой.
17. В Бразилии история любви двух супругов, продолжавшаяся несколько десятилетий, завершилась в один день.
18. Как освоить наклоны к каждой ноге: пошаговое руководство
19. Эффективные упражнения для ног от гимнастки Евгении Канаевой: как сделать ноги стройными и сильными
20. Наклон вперёд с отведением ноги назад: польза и техника выполнения
21. Страх - естественная реакция на неизвестность и потенциальную опасность, которая помогает нам быть осторожнее и внимательнее.
22. Одиночество и уверенность: как быть красивой в одиночестве
23. Headlines:
24. Организм и психика всегда посылают сигналы: лёгкая апатия, трудности с концентрацией, раздражительность, снижение мотивации.
25. Фраза "Короткое"давай позже" честнее, чем долгий игнор" затрагивает важную тему ответственности в общении.
26. Как помочь ребенку с учебой: причины нежелания учиться и пути решения
27. Почему подросток избегает учёбы и проводит время на диване
28. Какие театры Москвы самые знаменитые
29. 7 изменений в поведении мужчины: что они означают
30. Что мужчина делает для женщины: секреты гармоничных отношений
31. Эксклюзив! Бывшая жена Джигарханяна Виталина цымбалюк - романовская стала мамой в 46 лет.
32. Дочь Петросяна осталась без жилья - отец пытается выселить ее через суд.
33. Эффективные методы: 6 шагов для преодоления генерализованной тревоги
34. Массаж лица против морщин.
35. Мы очищаем организм.
36. "Самый простой способ понять мужчину - посмотреть на его женщину.
37. Почему ваш ребенок не хочет ходить в садик? 5 причин и решения
38. Почему мой сын 3,6 не хочет идти в детский садик: разбираемся с проблемой
39. Трансгендерная * актриса хантер шафер сменила пол в документах после того, как вышел закон о двух гендерах.
40. Раскрыть сложенные на груди руки: как это делается и почему это важно
41. Скрещенные на груди руки с акцентированием больших пальцев: что это значит и как это влияет на наше поведение
42. Проблемы с памятью у детей: причины и методы лечения
43. Проблемы с запоминанием у детей: причины и решения
44. От стихотворений до игр: история развития искусства
45. Раздражение от целующихся пар: почему это происходит и как справиться с этим
46. Публичные поцелуи: почему они могут быть раздражающими
47. 35 еврейских пословиц.
48. Развитие гипноза: основные принципы и техники
49. Психологические аспекты панических атак: что нужно знать
50. Понимание панических атак: как справиться с беспокойством и страхом