Психология отношений

Если тебе трудно - значит, ты идешь в правильном направлении. Твой внутренний мир...

Ноги при боли

Наклоны ног в стороны лежа на спине (Lying Twist)

Характеристики упражнения

Наклоны ног в стороны лежа на спине — отличное упражнение для пресса, которое можно выполнять в домашних условиях без оборудования прямо на полу. Для достижения хороших результатов достаточно несколько подходов по 15-20 наклонов в каждую сторону.

Какие мышцы работают

Начало крепления

Подвздошный гребень, Латеральные две трети паховой связки, Пояснично-грудная фасция.

Конец крепления

Нижние края оснований трех или четырех ребер, Белая линия через брюшной апоневроз, Гребень лобковой кости (вместе с поперечной мышцей живота)

Функция

Какие существуют варианты упражнения наклоны ног. Вариации упражнения

Последние обновления на сайте:

1. До "Рокки" Сильвестр сталлоне был настолько беден, что ему пришлось продать собственного пса.
2. Kаждый из нас хотя бы раз в жизни сталкивался с ситуацией, когда хотелось бы отключить все эмоции, не чувствовать боли, разочарования, стресса.
3. "Женщина Должна Быть в Форме": борющаяся с лишним весом Анна Семенович впервые открыто показала фигуру в бикини.
4. Почему самые уверенные люди меньше всего в соцсетях пишут.
5. Peтроспективная ревность - это переживание ревности по отношению к прошлым отношениям партнера, которые имели место и в текущих отношениях.
6. "He так", "помедленнее", "не сюда".
7. Мама решила совместить сразу две новости: смерть бабушки и вопрос про закатки.
8. Мастурбация перед сном может улучшать сон, выяснили учёные.
9. Когда в городах гаснут витрины и с грохотом опускаются металлические жалюзи, для большинства заведений наступает конец рабочего дня.
10. Неприязнь к именам "Никита" и "Анастасия" простое объяснение получила.
11. Мать - героиня отказалась от рук и ног ради ребёнка.
12. 2 варианта русской тройчатки доктора ивченко: убивают более 100 видов паразитов и грибков.
13. Женщину делает несчастной её отношения с мужчиной или их отсутствие.
14. Поэзия безмолвной бездны: над местом гибели "Титаника" рассыпали полтора миллиона лепестков роз.
15. ЭНН хэтэуэй призналась, что считает себя некрасивой.
16. Внутри одного человека могут жить две противоположные силы.
17. Волна критики обрушилась на 13-летнюю дочь галустяна.
18. Почему я постоянно проверяю и сомневаюсь в партнёре: как тревога разрушает близость.
19. Мужчина снёс часть дома, потому что жена подала на развод.
20. В Англии снова прошла одна из самых известных и опасных гонок в мире - Cooper's Hill Cheese Rolling.
21. Что делать, когда вас что-то злит.
22. Её согласия не спросили.
23. "Залипаю" на мужчину: откуда берётся эмоциональная зависимость.
24. Дочь Брюса Уиллиса Румер рассказала о его состоянии - актер уже несколько лет борется с прогрессирующей деменцией.
25. 3 фразы, которые помогут вам ответить на хамство и грубость.
26. Размер полового члена не имеет значения для женщин, показало исследование производителя секс - игрушек.
27. Королева, которая родила с обезболиванием и сломала традиции.
28. Ричард ГИР и Алехандра Силва отмечают 8 лет семейной жизни.
29. Редкий кадр со съёмок фильма "Они Сражались за Родину", волгоградская область, 1974 год.
30. Будьте бдительны, если при варке супа образуется большое количество темной пены.
31. Ваш питомец занял кровать не из вредности - у него три очень серьёзных аргумента!
32. Три фразы, которые выдают мужчину, когда он уже полюбил.
33. Почему "Простить Себя" - одно из самых сложных психологических переживаний?
34. Леди Диане было всего 20 лет, когда после 13 официальных встреч принц Чарльз повел ее к алтарю.
35. В 2026 году палеонтологи сообщили о Находке окаменелостей огромных осьминогов, живших около 100 миллионов лет назад.
36. Кто бы знал, что у красавчика колина фаррела трагедия со старшим сыном Джеймсом.
37. 15 жестких фактов, которые редко говорят в лицо:
38. Учёные составили "График Желания": когда мужчины и женщины на пике.
39. Численность человечества уже давно вышла за рамки экологически устойчивого уровня и приблизилась к опасной черте.
40. В России хотят возродить пионеров и комсомольцев: шаг вперёд или назад?
41. Смартфоны вместо страсти: как малоподвижный образ жизни лишает 18-летних эрекции.
42. Женщина, которая в 90 выглядела на 30: реальная "Адалин" из жизни.
43. Бывшие - это на всю жизнь": Михаил галустян признался, как ему удалось избежать скандалов при разводе.
44. Экология отношений: почему муж - это прежде всего про спокойствие.
45. Зимнее секс - нормативное право: почему зимой надо заниматься любовью чаще.
46. Счастье - это не всегда что-то большое, громкое и редкое.
47. Ваша подушка может рассказать о здоровье больше, чем кажется на первый взгляд.
48. Из фильма ( "Зеркало") видно, что мы жили, в общем, очень тяжело.
49. Таким образом, если вы от всего устали.
50. Зендея вся в белом прибыла на показ Louis Vuitton в Париже после новостей о своей свадьбе с томом холландом.