Психология отношений

Если тебе трудно - значит, ты идешь в правильном направлении. Твой внутренний мир...

Ноги при боли

Наклоны ног в стороны лежа на спине (Lying Twist)

Характеристики упражнения

Наклоны ног в стороны лежа на спине — отличное упражнение для пресса, которое можно выполнять в домашних условиях без оборудования прямо на полу. Для достижения хороших результатов достаточно несколько подходов по 15-20 наклонов в каждую сторону.

Какие мышцы работают

Начало крепления

Подвздошный гребень, Латеральные две трети паховой связки, Пояснично-грудная фасция.

Конец крепления

Нижние края оснований трех или четырех ребер, Белая линия через брюшной апоневроз, Гребень лобковой кости (вместе с поперечной мышцей живота)

Функция

Какие существуют варианты упражнения наклоны ног. Вариации упражнения

Последние обновления на сайте:

1. Всегда ли мы понимаем, что мы себя не любим?
2. Благодарность против чувств: почему развод блогера Сергея кутового вызвал шквал хейта в сети.
3. В социальных сетях набрало популярность ироничное обсуждение специфики заказа индивидуальных кондитерских изделий к памятным датам.
4. Пpичины вoзникновения и поддержания различных расстройств часто кроются в психотравмах и высоком уровне внутреннего стресса.
5. Брэдли Купер и Джиджи хадид спровоцировали слухи о возможной свадьбе после того, как их заметили в Париже с кольцами на безымянных пальцах.
6. Отсутствие регулярного секса для женского здоровья опасно.
7. "3 Мечты юности и громкий финал": как Арнольд шварценеггер женился на племяннице Кеннеди.
8. Прощение - это не всегда возвращение: почему можно простить и всё равно держать дистанцию.
9. Похоронены в одном гробу: супруги, прожившие 60 лет, умерли с разницей в два дня.
10. Оставьте себя в покое!
11. Moжнo годами расстраиваться, что в детстве недолюбили, а сейчас никто уже так не полюбит, потому что вырос.
12. Август 1905 года.
13. Магия случайного кадра: как неизвестный фотограф увековечил падение Кэрри брэдшоу и мистера бига.
14. Когда мы говорим себе "Надо", мозг может воспринимать это как давление.
15. Вас никто не будет ждать вечно.
16. В прошлые века многодетность была стандартом, а жизнь женщины превращалась в непрерывный цикл деторождения.
17. "Любовь не Бьет и не Держит в Страхе": погребняк поддержала седокову после признаний об абьюзе.
18. Kаждый из нас хотя бы раз в жизни сталкивался с ситуацией, когда хотелось бы отключить все эмоции, не чувствовать боли, разочарования, стресса.
19. Жуть! Как попытка сэкономить на косметологе обернулась для жительницы Польши потерей лица.
20. Классика жанра: хотела удивить гостей, а удивила весь интернет.
21. Метод терапии принятия и ответственности, по-другому ее обозначают ACT (аббревиатура с названия на английском.
22. Джереми кларксон поделился, что у него наступила ремиссия.
23. Мама решила совместить сразу две новости: смерть бабушки и вопрос про закатки.
24. B мaшиной семье мама никогда не ругалась, если что-то шло не так.
25. Сделал пластику? На днях Михаил галустян вместе с бывшей женой Викторией отпраздновали 15-летие их дочери Эстеллы!
26. В минздраве заявили, что людей до 39 лет уже можно считать молодёжью.
27. У природы случаются невероятные сюрпризы, которые ставят в тупик даже науку.
28. Неприязнь к именам "Никита" и "Анастасия" простое объяснение получила.
29. Прежде всего я мечтаю не об адюльтере, не о том, чтобы увлечь девицу, или слегка заняться поцелуями с ней в уединенной аллейке, - нет.
30. Финики как лекарство от всего или 20 фактов о финикaх:
31. Российским семейным парам хотят официально усложнить процедуру быстрого расставания.
32. Эмпат говорит: "Хватит".
33. Oтличия в подходе к воспитанию у мужчин и женщин.
34. Девушка рассказала, что за десять лет брака изменила мужу всего один раз.
35. Российские дедушки на тропу демографического наступления вышли.
36. Женщины хотят только одно, и после этого они все одинаковые - Ален Делон.
37. 3 страха, которые толкают женщину в созависимые отношения.
38. Любовь к себе как средство исцеления от низкой самооценки.
39. Главный тюремный квест в истории: 5 безумных фактов о побеге из алькатраса.
40. Скажи, как тебя наказывали в детстве - и я скажу, как ты общаешься.
41. Две чашки кофе перед сексом могут удвоить время акта.
42. Россияне до 39 лет могут получить статус молодёжи по версии минздрава.
43. Сейчас прочел "Вечера Близ Диканьки".
44. Редкий кадр со съёмок фильма "Они Сражались за Родину", волгоградская область, 1974 год.
45. Народ афар. Вот через что проходит каждая девочка в народе афар:
46. "Родители на Выгуле": Александр Петров с женой Викторией впервые вышли в свет после рождения сына.
47. Может ли мать завидовать дочери?
48. Мария кожевникова рассказала о возвращении в сериал "Универ".
49. Парадокс близости: как интимная жизнь по-разному влияет на долголетие мужчин и женщин.
50. Николь кидман решила обучиться професии, суть которой - поддерживать человека перед смертью.