Психология отношений

Если тебе трудно - значит, ты идешь в правильном направлении. Твой внутренний мир...

Ноги при боли

Наклоны ног в стороны лежа на спине (Lying Twist)

Характеристики упражнения

Наклоны ног в стороны лежа на спине — отличное упражнение для пресса, которое можно выполнять в домашних условиях без оборудования прямо на полу. Для достижения хороших результатов достаточно несколько подходов по 15-20 наклонов в каждую сторону.

Какие мышцы работают

Начало крепления

Подвздошный гребень, Латеральные две трети паховой связки, Пояснично-грудная фасция.

Конец крепления

Нижние края оснований трех или четырех ребер, Белая линия через брюшной апоневроз, Гребень лобковой кости (вместе с поперечной мышцей живота)

Функция

Какие существуют варианты упражнения наклоны ног. Вариации упражнения

Последние обновления на сайте:

1. Как будто пустота внутри.
2. "Электроник" Владимир торсуев женился в шестой раз.
3. Забеременела в 13 - и снова ждёт ребёнка: как сейчас живёт Даша суднишникова.
4. Интимность. Нет, это не то, о чём вы могли подумать в самую первую oчередь.
5. Суматранская кошка - один из самых редких и, честно говоря, странных представителей кошачьих.
6. Бывшая помощница ренаты Литвиновой, ранее обвинившая актрису в абьюзе, намекает, что ее откровения могут иметь юридическое продолжение.
7. Bce лето дeржу окна в доме отрытыми и не боюсь комаров.
8. Ирина Горбачева рассказала о борьбе с лишним весом на фоне раннего климакса.
9. "Дергал ЗА Косы, Потому ЧТО Любил": смолкин заявил о романе с Прокофьевой, но актриса назвала это "бредом".
10. Для многих артистов развод после 20 лет брака стал не концом, а началом новой главы.
11. Я не как марго робби.
12. Глaвной гeроиней стала шкoльница, залетевшая от 21-лeтнего парня.
13. Каждый раз, когда интернету становится скучно, он выбирает новую жертву для обсуждения.
14. А знаете ли вы, зачем во времена Ссср в сыр клали пластиковые цифры?
15. Психологическая поддержка при зависимостях и кризисах в отношениях
16. Какие женщины на самом деле нравятся мужчинам - и почему все путаются?
17. Я устала, я ухожу!
18. Скуфы и миллениалы горячее зумеров - молодёжь уже не та?
19. Американская пара в центре внимания: их ребёнок родился с кожей темнее, чем у обоих родителей.
20. Любовь к себе не боится трудностей.
21. Мысль, которая "тебя думает"….
22. Исследователи подробный график мужского и женского либидо составили.
23. Бунт из-за невест.
24. "Я Кoрмлю Свoего Мужа Грудью - это нас Сблизило, и oн как Никогда Здоров".
25. "Время её не Пощадило" - пишут в комментариях.
26. "Мучительное Решение": Меньшова рассказала об аборте.
27. На этой фотографии запечатлены фельдшер Анастасия Порфирьевна Мельникова и её пациент - ссыльнопоселенец 34 лет.
28. Интересно, кто отец?
29. Оцифровка целей - карта движения.
30. Ксения бородина готовится к съёмкам в главной роли.
31. Согласование ожиданий - страховка отношений.
32. Отказ - тоже забота о связи.
33. На фото - девочка лили из сша.
34. Согласованное дыхание - пульт эмоций.
35. Фотопроект, который вызвал бурю эмоций в сети.
36. Интроспекция - это сознательное погружение внутрь себя: анализ целей, страхов и ценностей.
37. Александр Головин, известный по сериалу "Кадетство", опубликовал снимки со своей свадьбы с Александрой Поповой.
38. Чесночное масло для сосудов.
39. Как правильно делать наклоны вниз: полезные советы и лайфхаки
40. Где можно насладиться видом на Москву-реку
41. Что такое Яндекс Мессенджер: функционал, особенности и применение
42. Как освоить наклоны к каждой ноге: пошаговое руководство
43. Наклоны на одной ноге: как правильно выполнять упражнение для здоровья позвоночника
44. Преимущества упражнения 'наклон к ногам стоя' для вашего тела
45. Наклоны к ногам: пошаговая инструкция и полезные советы
46. Какие исторические события оказали наибольшее влияние на развитие Ижевска
47. Какие музеи рассказывают о морской истории города
48. Как понять, что мужчина влюблен: основные признаки
49. Джйотиш: как усилить и гармонизовать сахасрару?
50. "Самооценка Крепнет Действиями, а не Аффирмациями" - это напоминание о том, что уверенность в себе рождается не из слов, а из опыта.