Психология отношений

Если тебе трудно - значит, ты идешь в правильном направлении. Твой внутренний мир...

Ноги при боли

Наклоны ног в стороны лежа на спине (Lying Twist)

Характеристики упражнения

Наклоны ног в стороны лежа на спине — отличное упражнение для пресса, которое можно выполнять в домашних условиях без оборудования прямо на полу. Для достижения хороших результатов достаточно несколько подходов по 15-20 наклонов в каждую сторону.

Какие мышцы работают

Начало крепления

Подвздошный гребень, Латеральные две трети паховой связки, Пояснично-грудная фасция.

Конец крепления

Нижние края оснований трех или четырех ребер, Белая линия через брюшной апоневроз, Гребень лобковой кости (вместе с поперечной мышцей живота)

Функция

Какие существуют варианты упражнения наклоны ног. Вариации упражнения

Последние обновления на сайте:

1. "Я Познакомила их, я - Купидон": как Диана обошла сестру в борьбе за сердце принца.
2. Актер Никита Ефремов кадрами с Софьей Гершевич на Бали поделился.
3. Кепенек - традиционная верхняя одежда турецких пастухов, которая изготавливается из толстого войлока.
4. Из воспоминаний. Михаила ширвиндта.
5. Счастье - это когда любишь ты.
6. Есть ощущение, что тюлени знают про отдых какой-то секрет, о котором мы забыли.
7. Последний приговор охраннице концлагеря элизабет бекер.
8. Тридрангар: маяк на краю мира.
9. 13-Летняя Алиса Теплякова окончила Рггу и стала дипломированным педагогом - психологом.
10. "Вы всю жизнь планируете к моему имени присасываться?
11. Во время визита во Францию в 1965 году Юрий Гагарин посетил автосалон в Ле - бурже.
12. Нонна Терентьева: золотая клетка неземной красоты.
13. Как тратится энергия и как её накопить.
14. Моя мама красавицей с тонкими чертами лица была.
15. Как перетянуть все внимание за 5 минут: история с Лорен и мэнсфилд.
16. Связь характера с болезнями.
17. Когда нужно о ком-то заботиться - это спасает жизнь.
18. Витас взорвал сеть новым образом, фанаты не верят своим глазам.
19. "Четверть века на эстраде!
20. Исцеление тела вниманием и любовью.
21. Затаённые обиды. Упражнение по преодолению затаённых обид (для уже продвинутых любителей психотерапевтических техник самоисцеления).
22. Анна хилькевич пожаловалась, что за 13 лет брака ничего не узнала о бывших мужа.
23. Под покровом любви: как Александра Федоровна управляла империей через Николая II.
24. Фотограф Робин юте запечатлел оленят, которые выглядят так, будто их только что аккуратно посыпали снегом для красоты.
25. Когда мечта о гареме квестом на выживание обернулась.
26. "Мучительное Решение": Меньшова рассказала об аборте.
27. 32-Летний Денис шальных, сын актрисы Елены Яковлевой, повторно связал себя узами брака.
28. Это особенная девочка - енот по имени чесночок.
29. Что такое Копирайтинг и с чем его едят
30. Врачи всё чаще говорят о том, что зимой интимная жизнь может быть даже полезнее, чем в тёплое время года.
31. "Поверьте, возраст не самое страшное, что ждёт нас в жизни.
32. В сети появляются фотографии 61-летнего актёра и нынешнего телеведущего Александра Гордона со своей 23-летней женой.
33. Отец будущего ребёнка лерчека Луис сквиччиарини поделился чувственной фотосессией с беременной возлюбленной.
34. Баста признался, что за 18 лет брака они с женой так и не "Сошлись Характерами - и в Этом Весь Кайф".
35. Напиток номер 1 для печени!
36. Декомпрессия после стресса перенос напряжения предотвращает.
37. Ксения бородина готовится к съёмкам в главной роли.
38. 12 уникальных аромоидей для дома.
39. Внешняя опора - не слабость, а стратегия.
40. Внутренний наблюдатель - это навык метаприсутствия, когда вы замечаете мысль или всплеск эмоции, не сливаясь с ними.
41. Проактивное восстановление - это осознанный выбор физической или иной активной паузы вместо пассивного "Лежания на Диване".
42. Осознанная благодарность - ключ к душевному равновесию.
43. Про умных и мудрых женщин.
44. Анастасия решетова впервые прокомментировала разрыв с Тимати.
45. Актер Константин хабенский со своей первой женой Анастасией.
46. Наклоны к ногам стоя: эффективное упражнение для гибкости и силы
47. Какие музеи Тюмени самые популярные среди туристов
48. Слёзы - это не проявление слабости, а механизм восстановления равновесия.
49. Человек не может восстановиться в условиях, где его изначально разрушали.
50. "Внутренний мир Слышен Только в Тишине Внешнего" - это о том, как легко потеряться в постоянном потоке информации, отвлечений, чужих голосов.