Психология отношений

Если тебе трудно - значит, ты идешь в правильном направлении. Твой внутренний мир...

Ноги при боли

Наклоны ног в стороны лежа на спине (Lying Twist)

Характеристики упражнения

Наклоны ног в стороны лежа на спине — отличное упражнение для пресса, которое можно выполнять в домашних условиях без оборудования прямо на полу. Для достижения хороших результатов достаточно несколько подходов по 15-20 наклонов в каждую сторону.

Какие мышцы работают

Начало крепления

Подвздошный гребень, Латеральные две трети паховой связки, Пояснично-грудная фасция.

Конец крепления

Нижние края оснований трех или четырех ребер, Белая линия через брюшной апоневроз, Гребень лобковой кости (вместе с поперечной мышцей живота)

Функция

Какие существуют варианты упражнения наклоны ног. Вариации упражнения

Последние обновления на сайте:

1. Владимир Кузьмин с женой отмечают серебряную свадьбу.
2. Топ - 9 трав для очищения почек.
3. Пройти через ипотеку и остаться домом: в сети обсуждают манифест о зрелой любви и семейных ценностях!
4. 9 честных пунктов об отцовстве: почему дети прибавляют сил и ресурсов, а не забирают их.
5. Мать четверых призналась я их не люблю.
6. Элджей и Anikv устроили себе марокканские каникулы.
7. Задержка психоречевого развития у детей: методы диагностики и коррекции
8. Эмиграция оказалась прогревом: инстасамка призналась, что разыграла фанатов ради нового трека.
9. В молодости я считал, что здоровье - это когда ничем не болеешь.
10. Некоторых отправляли туда из-за беременности.
11. Не переношу разлуку, абсолютно не переношу разлуку.
12. История с рисунками "Смешариков" на детской площадке закончилась хэппи - эндом.
13. Партнёр рядом напрямую влияет на карьеру, деньги и общее состояние.
14. Рианна продолжает знакомить детей со своей родиной.
15. - После 30 лет совместной жизни с женой я влюбился в другую женщину и теперь у меня угнетенное состояние.
16. У каждого человека постоянно крутятся в голове какие-нибудь мысли.
17. "Час Славы на Фасаде": где заканчивается романтика и начинается общественное пространство?
18. Кладу мыло в обувь после прогулки с самого детства: этой хитрости научил меня мой дед.
19. Hacтоящая близость всегда с большим риском связана.
20. Гастроли важнее семейных вечеров: почему Shaman видит собственную дочь чаще на экране, чем вживую.
21. Главной героиней стала школьница, забеременевшая от 21-летнего парня.
22. Охотничий инстинкт в юбке: учёные объяснили страх голубей перед дамами.
23. Он хочет секса, она - чтобы её просто обняли: почему мужчины не понимают женщин.
24. Мужчина - неудачник: 10 признаков, которые видны уже в начале отношений.
25. 3 минуты или час?
26. Появился первый трейлер ремейка культовой советской драмы Ролана Быкова о школьном буллинге "Чучело" с Кристиной асмус в одной из ролей.
27. Почему хороший мужчина кажется скучным и что стоит за "ОН Зацепил Меня".
28. "Не Сравнится ни с Какой Любовью к Мужчине": Анна Ардова призналась в том, что долго скрывала.
29. Зависимость или любовь в отношениях между мужчиной и женщиной: что у вас?
30. "Какая Прекрасная Пара" 38-летняя актриса Настя задорожная впервые мамой стала.
31. От близости с бывшим до романа с начальником: что на самом деле значат эротические сны.
32. Самая красивая мумия планеты: она ждала вас 500 лет на вершине вулкана.
33. Тот самый случай, когда публичный скандал вокруг "Домашнего Тирана" обернулся для его жены неожиданным бонусом.
34. Женская сексуальность: как понять себя и открыться партнёру.
35. "Я Есть" - этo внутpeннее состояние, которое свойственно младенцу.
36. "Вышла на Подиум в Качестве Модели" - 37-летняя дочь Марии Шукшиной попробовала себя в необычном амплуа.
37. Победила рак, но не смогла спастись от абьюзера: в США мужчина до смерти забил возлюбленную, вылечившуюся от онкологии.
38. Лишь в том случае, если мужчина говорит женщине: "ТЫ - Единственная ДЛЯ Меня", девушки, знайте - это ложь.
39. "He так", "помедленнее", "не сюда".
40. Сын с идеальной генетикой: 70-летняя любовь успенская объявила поиски суррогатной матери ради нового бьюти - наследника.
41. Вместо каратов - галька: как криминальные драмы пингвинов из-за камней стали главным бьюти - мемом о браке.
42. Эмпат говорит: "Хватит".
43. Heвозможно нравиться всем.
44. Мужчину "Отменили" за то, что он нёс на руках собаку, а не ребёнка.
45. Матч века: как великие актеры "Ленкома" сорвали аншлаг на футбольном стадионе.
46. Почему я постоянно проверяю и сомневаюсь в партнёре: как тревога разрушает близость.
47. Ну что, дамы и господа, барабанная дробь - светская хроника снова радует нас "Контрастной Парой Месяца"!
48. Что делать, когда вас что-то злит.
49. Ягенаши - японское слово для того самого неловкого момента, когда обычный разговор вдруг становится слишком серьёзным, тяжёлым или напряжённым.
50. "На 15 лет Моложе": 54-летняя Дениз Ричардс сделала радикальную пластику вопреки уговорам дочерей.