Психология отношений

Если тебе трудно - значит, ты идешь в правильном направлении. Твой внутренний мир...

Ноги при боли

Наклоны ног в стороны лежа на спине (Lying Twist)

Характеристики упражнения

Наклоны ног в стороны лежа на спине — отличное упражнение для пресса, которое можно выполнять в домашних условиях без оборудования прямо на полу. Для достижения хороших результатов достаточно несколько подходов по 15-20 наклонов в каждую сторону.

Какие мышцы работают

Начало крепления

Подвздошный гребень, Латеральные две трети паховой связки, Пояснично-грудная фасция.

Конец крепления

Нижние края оснований трех или четырех ребер, Белая линия через брюшной апоневроз, Гребень лобковой кости (вместе с поперечной мышцей живота)

Функция

Какие существуют варианты упражнения наклоны ног. Вариации упражнения

Последние обновления на сайте:

1. В 1973 году Амар бхарати сделал выбор, который трудно представить и даже понять: он поднял правую руку и поклялся больше никогда её не опускать.
2. Урок гуманности от хозяев океана: реальная история спасения, которая легла в основу экологической философии.
3. Сила аутентичности: реальная история казанского самородка розы Хайруллиной, переписавшей правила моды и кино.
4. "Любовь на Дистанции": Алексей во робьёв и Аида Гарифуллина о проверке чувств расстоянием.
5. Почему я одна?
6. Разрешили бить жену: Афганистан принял закон о домашнем насилии.
7. Россия отказывается от термина "Старородящие": общественники предлагают новые формулировки.
8. Девять лет - теперь это "Брачный Возраст" для девочек в Афганистане по решению властей "талибана".
9. Любовь к себе как средство исцеления от низкой самооценки.
10. "Урок для каждой женщины: всегда стремитесь быть ещё красивее.
11. Вы точно жевали эту жвачку, но вряд ли знали, какая трагическая история за ней стоит.
12. Ягенаши - японское слово для того самого неловкого момента, когда обычный разговор вдруг становится слишком серьёзным, тяжёлым или напряжённым.
13. Невидимая злость: как подавленная агрессия превращается в усталость, тревогу и апатию.
14. Почему иногда нет ощущения, что жизнь движется вперёд.
15. Утро - идеальное время для секса.
16. Ла-плата - город, который кажется нарисованным линейкой.
17. "Хлеб для тех, Кому Нужнее": как маленькая испанская пекарня спасает еду и помогает людям.
18. Старшая дочь Анны седоковой окончила университет в США.
19. Она не могла почувствовать страх.
20. Сон в руку, а нож в спину: почему в джидинском районе опасно путать имена в постели.
21. Ваш питомец занял кровать не из вредности - у него три очень серьёзных аргумента!
22. Иногда первая версия событий цепляется сильнее любых исправлений.
23. 6 прaвил, которые изменили мой хaрaктер.
24. Мизофония: когда звуки действительно сводят с ума.
25. "Маскировка, Ставшая Трендом": как чёрное платье Сары Джессики Паркер изменило свадебную моду.
26. Нужно к себе прислушиваться.
27. Женские соски больше мы не трогаем: врачи предупредили о последствиях.
28. Откуда пошло выражение "Драть, кaк Сидopoву Кoзу".
29. Учёные составили "График Желания": когда мужчины и женщины на пике.
30. Бероев с 21-летней женой вышел в свет после тайной свадьбы - первые фото молодоженов.
31. Агрессия как защитный механизм и её корни в детских травмах.
32. "Старая" в 44.
33. Секс по расписанию или свобода от стандартов: сколько близости нужно для счастья?
34. В том случае, если вам кажется, что зомби существуют , внимание, только в кино, то мир микроскопических грибов готов вас переубедить.
35. Случай Фиоренцо маньи в 1956 году до сих пор изучают как феномен человеческой стойкости.
36. В США уже несколько месяцев обсуждают в соцсетях теорию, что сидни Суини раньше была мужчиной.
37. Есть ощущение, что тюлени знают про отдых какой-то секрет, о котором мы забыли.
38. С недавних пор я стала сама "Включать" и.
39. Хроника исчезновения: как Уильям утермолен рисовал свой уходящий разум.
40. В сети активно обсуждают рисунок Юсуфа шакура, который он сделал после пережитой клинической смерти.
41. Не сиди, измени свою жизнь к лучшему.
42. Павел прилучный откровенно рассказал о том, как изменилось его отношение к семье после громкого развода с Агатой муцениеце.
43. Куда пропало влечение?
44. Все кричат "Горько" зендее и тому холланду.
45. Отсутствие секса увеличивает риск заболеваний сердца, показало исследование.
46. Любить, как воробей: история полёта и падения Эдит пиаф.
47. Оглушительная жестокость молчаливого избегания.
48. Внучка Светланы светличной рассказала, как звезда советского кино сходила с ума в одиночестве.
49. Лепс после расставания с авророй не торопится искать новые отношения.
50. Когда нужно о ком-то заботиться - это спасает жизнь.