Психология отношений

Если тебе трудно - значит, ты идешь в правильном направлении. Твой внутренний мир...

Ноги при боли

Наклоны ног в стороны лежа на спине (Lying Twist)

Характеристики упражнения

Наклоны ног в стороны лежа на спине — отличное упражнение для пресса, которое можно выполнять в домашних условиях без оборудования прямо на полу. Для достижения хороших результатов достаточно несколько подходов по 15-20 наклонов в каждую сторону.

Какие мышцы работают

Начало крепления

Подвздошный гребень, Латеральные две трети паховой связки, Пояснично-грудная фасция.

Конец крепления

Нижние края оснований трех или четырех ребер, Белая линия через брюшной апоневроз, Гребень лобковой кости (вместе с поперечной мышцей живота)

Функция

Какие существуют варианты упражнения наклоны ног. Вариации упражнения

Последние обновления на сайте:

1. Теперь его постоянно держит в объятиях более крупная макака - крепко и без шансов сбежать.
2. Поселок лесорубов, который в фильме "Девчата" обустраивали все герои, был построен рядом с мосфильмом, в овраге.
3. Ей было всего 22 года.
4. "В 1937 году я забеременела.
5. "Интересно, будет третья девочка?
6. Кровать - место честное.
7. Рак простаты - тема, о которой мужчины предпочитают шутить, а не говорить всерьёз, но цифры тут неожиданно бодрые.
8. Среди миров, в мерцании светил.
9. 9-Летний сын Ксении Собчак от первого брака Платон не хочет, чтобы мать рожала ребёнка от режиссёра Константина Богомолова.
10. Фотограф анатолий андреев создал целую волшебную серию со снегирями.
11. От любви до ненависти один шаг, так говорят.
12. Фотограф Робин юте запечатлел оленят, которые выглядят так, будто их только что аккуратно посыпали снегом для красоты.
13. Когда мечта о гареме квестом на выживание обернулась.
14. Когда у мeня настроeниe отстой.
15. Эту милашку легко спутать с домашней кошкой, но муравьиный тигр - это вам не милый котик, а 2 кг чистой ярости.
16. Кaждый второй считает себя нeнужным, каждый третий страдает тaктильным голодом.
17. Михаил шуфутинский на своей давней возлюбленной Светлане уразовой женился.
18. Семья российского певца егора крида к пополнению готовится.
19. Ирина пегова показала фото с новым возлюбленным - редкий кадр, от которого веет теплом.
20. Лимит решений - экономия воли.
21. Сандра буллок каждый год отмечает хэллоуин по - семейному - вместе с ребёнком придумывает костюмы и устраивает настоящий праздник.
22. Сценарий "Если - то" - это способ подготовить психику к непредсказуемости.
23. Независимо от того, ходите вы в церковь или нет, прочти 1 раз и всё сбудется.
24. Быть умной женщиной - это хорошо.
25. Вернуть бы маму на мгновенье, сказать всё то, что не успела ей сказать, обнять как прежде нежно - нежно.
26. Любoвь успенская неудавшуюся личную жизнь успехами в твoрчестве oбъяснила.
27. В Бразилии история любви двух супругов, продолжавшаяся несколько десятилетий, завершилась в один день.
28. Секрет счастливой любви.
29. Эффективность наклонов к ногам: как они улучшают физическую форму
30. Какие популярные маршруты для экскурсий по достопримечательностям
31. Ясная цель служит маяком в процессе выработки новых привычек, потому что она придаёт смысл ежедневным действиям.
32. Это очень точное и болезненно знакомое многим чувство.
33. Как мужчина в 40 проявляет свою любовь: особенности и секреты
34. Какие основные достопримечательности можно посмотреть в Москве
35. Человек не может восстановиться в условиях, где его изначально разрушали.
36. Какие театры Оренбурга пользуются наибольшей популярностью
37. Какие парки в Москве считаются самыми популярными среди жителей
38. Есть ли возможность посетить музеи и театры бесплатно
39. Какие рекорды поставила Москва на протяжении своей истории
40. Агрессия мужа к жене: причины и пути решения
41. Почему ребенок не хочет идти в школу? Основные причины и решения
42. Как помочь дочери-подростку найти мотивацию к учёбе
43. Оставьте меня в покое: как найти покой в сумасшедшем мире
44. Клава кока осуществила мечту - теперь она за рулём Maybach!
45. Оптимально заметить эти сигналы и вслух сообщить партнёру, что вам требуется пауза: "я сейчас очень злюсь и могу наговорить лишнего.
46. Какие культурные фестивали проводятся в Самаре
47. Командировка в города и страны с другим часовым поясом - большое испытание для нервной системы.
48. Полкан - настоящий символ преданности: вот уже 8 лет он охраняет могилу своих хозяев.
49. Есть ли в Тюмени музеи, которыеают её историю
50. Павел прилучный сохранения прежнего размера алиментов добился.