Психология отношений

Если тебе трудно - значит, ты идешь в правильном направлении. Твой внутренний мир...

Ноги при боли

Наклоны ног в стороны лежа на спине (Lying Twist)

Характеристики упражнения

Наклоны ног в стороны лежа на спине — отличное упражнение для пресса, которое можно выполнять в домашних условиях без оборудования прямо на полу. Для достижения хороших результатов достаточно несколько подходов по 15-20 наклонов в каждую сторону.

Какие мышцы работают

Начало крепления

Подвздошный гребень, Латеральные две трети паховой связки, Пояснично-грудная фасция.

Конец крепления

Нижние края оснований трех или четырех ребер, Белая линия через брюшной апоневроз, Гребень лобковой кости (вместе с поперечной мышцей живота)

Функция

Какие существуют варианты упражнения наклоны ног. Вариации упражнения

Последние обновления на сайте:

1. Зендая вновь подтверждает статус иконы стиля, открывая сезон мероприятий в наряде из новой коллекции Дэниела розберри.
2. Что происходит с мозгом, когда подходит время сдачи дедлайна?
3. 40 хороших книг по саморазвитию.
4. Прощание. В тревожной мгле, отчаянно рыдая, моля и проклиная небеса, лежит, от горя скорчившись, хозяин, обняв за шею старенького пса.
5. Семья слонов прошла много километров и решила вздремнуть на фермерском поле.
6. Такое редкое явление - фасциация есть.
7. 13-Летняя дочь Бони устроила истерику из-за полёта в Дубай в эконом - классе.
8. Актер Никита Ефремов кадрами с Софьей Гершевич на Бали поделился.
9. Барханные коты - одни из самых маленьких диких кошек в мире, обитающие исключительно в пустынях.
10. Суматранская кошка - один из самых редких и, честно говоря, странных представителей кошачьих.
11. Счастье - это не всегда что-то большое, громкое и редкое.
12. История Данила и Екатерины - это современная сказка, которая родилась в директе соцсетей.
13. Иногда организм с нами странными способами разговаривает.
14. Саморазвитие. Йога. Психология.
15. Жуткая процедура 1937 года: косметический уход, который путём боли обеспечивал молодость.
16. Ирина Горбачева рассказала о борьбе с лишним весом на фоне раннего климакса.
17. Во время второй мировой войны, в период пребывания польской армии Андерса в Иране, солдаты наткнулись на осиротевшего медвежонка.
18. 13-Летняя Алиса Теплякова окончила Рггу и стала дипломированным педагогом - психологом.
19. Семейная жизнь снижает уровень тестостерона у мужчин, показало исследование американских учёных.
20. Три раза - и в ЗАГС?
21. Иногда за словами "Сильно Похудела" скрывается не диета и не тренд, а банальное истощение.
22. 6 интересных фактов о серии фильмов "Анжелика".
23. Трагическая судьба верной Гали: как секретарь Есенина ушла за ним на ваганьковском кладбище.
24. Как измeнить мир вокруг сeбя.
25. Карма - не наkазаниe.
26. Майя Плисeцкая о возpасте, жизни, любви.
27. После исполнения роли Зиночки в фильме "Весна на Заречной Улице" Валентину Пугачеву перестали приглашать в кино.
28. Интересные цитаты из библии.
29. Знакомьтесь: это кодкод, самая крошечная дикая кошка в обеих Америках, которую также называют гуиньей.
30. Анна хилькевич пожаловалась, что за 13 лет брака ничего не узнала о бывших мужа.
31. "Я Кoрмлю Свoего Мужа Грудью - это нас Сблизило, и oн как Никогда Здоров".
32. В дoме дoлжны быть сoбака и кoшка, счастье, уют и всегo пoнемнoжку, чтo-тo хoрoшее, чтo-тo рoднoе, тёплый oчаг, атмoсфера пoкoя.
33. На этой фотографии - история целого поколения.
34. Зимние кадры амурского лесного кота из приморского края - результат внимательной фотоохоты Ивана Боровкова.
35. Планируют снять сериал, основанный на реальных событиях, о жизни американца Майкла Кэрролла.
36. Распознайте своевременные сигналы, чтобы сохранить отношения в паре
37. Таким образом, если вaш муж нe принoсит денeг, и вы колотитeсь однa зарaбатывать нa всeх - у вaс нeт мужчины.
38. Зачем самый древний паук на планете на себе "Печать носит"?
39. "Я бpилcя кaждый вечер, чтoбы нe кoлoть Анну щетиной, цeлyя ee в постели.
40. Отец будущего ребёнка лерчека Луис сквиччиарини поделился чувственной фотосессией с беременной возлюбленной.
41. Житель одного из американских штатов обнаружил, что делит кров с поистине легендарным соседом - самкой паука "Чёрная Вдова".
42. Интересно, кто отец?
43. 9 фильмов о гениях, обмане и аферах.
44. Тепло контакта лечит одиночество.
45. Привычка - фундамент уверенности завершать.
46. Смена фокуса - анальгетик тревоги.
47. Что нельзя иметь в доме?
48. Карта рисков - компас смелости.
49. Виталий милонов против бездетных персонажей в кино.
50. Эмоциональная честность - это способность искренне признавать и выражать свои чувства: радость, грусть, страх или гнев.