Психология отношений

Если тебе трудно - значит, ты идешь в правильном направлении. Твой внутренний мир...

Ноги при боли

Наклоны ног в стороны лежа на спине (Lying Twist)

Характеристики упражнения

Наклоны ног в стороны лежа на спине — отличное упражнение для пресса, которое можно выполнять в домашних условиях без оборудования прямо на полу. Для достижения хороших результатов достаточно несколько подходов по 15-20 наклонов в каждую сторону.

Какие мышцы работают

Начало крепления

Подвздошный гребень, Латеральные две трети паховой связки, Пояснично-грудная фасция.

Конец крепления

Нижние края оснований трех или четырех ребер, Белая линия через брюшной апоневроз, Гребень лобковой кости (вместе с поперечной мышцей живота)

Функция

Какие существуют варианты упражнения наклоны ног. Вариации упражнения

Последние обновления на сайте:

1. "Самый Привлекательный тот, с кем Душа Отдыхает": о чем на самом деле стоит помнить при выборе партнера.
2. Сёстры - близнецы больше 10 лет делят одного мужчину.
3. Проблема личных границ и токсичного поведения: уличный харасмент и агрессивная реакция на отказ.
4. Сразу необходимо отметить, что этот метод можно использовать всем, без каких-либо ограничений.
5. Взрослый союз или роль воспитателя: вирусный пост о незрелых мужчинах расколол сеть.
6. "Он был Рядом и Помогал Идти": история об отцовском тепле, которая растрогала соцсети.
7. Эмиграция оказалась прогревом: инстасамка призналась, что разыграла фанатов ради нового трека.
8. Отражение лжи: почему один маленький нюанс на снимке превратил "Добряка" в главного антигероя недели.
9. 30 лет комедийному триумфу: как 1994 год и фильм "Маска" навсегда изменили карьеру Джима Керри.
10. Тимати устроил дочери экзамен перед концертом канье.
11. Материнская любовь безгранична.
12. Спустя 24 года Безруков и "Фарик" из "бригады" повторили ту самую сцену.
13. Умные люди чаще злятся из-за своего высокого интеллекта, потому что им не всё равно - исследование канадских учёных.
14. На что способна мать ради спасения своего ребенка, когда помощи ждать абсолютно неоткуда?
15. Мужчина не должен вызывать в женщине чувство жалости.
16. Они скрывали это от всех … но теперь тайна раскрыта!
17. Анна Калашникова призналась, что у неё есть второй сын.
18. Газманов оставил жену ради 18-летней девушки, но 25 лет платил ей деньги.
19. Горы не отдают её: тело альпинистки на пике победы останется до 2027 года.
20. "Он Заботливый Отец и Надёжный муж - мы Вместе уже Почти 2 0 лет", - признаётся Анастасия Панина.
21. Как мысли творят твою реальность.
22. Крестили ребёнка. Общественность снова полезла в паспорт тимати.
23. 66-Летний житель Подмосковья после тяжёлой болезни полностью потерял потенцию, но решил восстановить интимную жизнь с молодой супругой, пишут СМИ.
24. 3 минуты или час?
25. За образом Майкла Джексона скрывалось тело, работавшее на износ.
26. Aктриса любовь Аксёнова рассказала, что её отец отбыл четырёхлетний срок в колонии.
27. Назвали позу в сексе, в которой женщинам проще достичь оргазма.
28. "Сцена Лечит Артиста": Ольга Бузова рассказала, как проходит её восстановление.
29. Перед ним встала на колени Марлен Дитрих: история встречи с Паустовским.
30. Миллионы видели в Одри Хепбёрн эталон красоты: рост 170 см, талия около 51 см и вес всего 45 кг.
31. В 1950-х годах гражданская авиация была не только символом прогресса, но и местом, где жестокие требования к работникам стали нормой.
32. Я любовница: как выйти из любовного треугольника.
33. Эффект старшей сестры: 50-летняя тина канделаки затмила всех на красной дорожке вместе с 25-летней дочерью.
34. Обнять и поцеловать жену - это святое.
35. 7 видов удовольствий помимо еды.
36. Ecть семьи, где ребёнок очень рано понимает: радоваться опасно.
37. Поэзия в камне: почему чувственный шедевр Теодора лундберга стал главным бьюти - трендом в соцсетях!
38. Анатомический шик: почему обувь - стопа стала новым объектом культа?
39. Мать - героиня отказалась от рук и ног ради ребёнка.
40. Маленькое чудо в мужском царстве: почему рождение дочери у Александра Ильина растрогало соцсети.
41. Зачем мы в отношения идём?
42. Милый факт, который сейчас прочитала:
43. Эстетика бунтарства: архивные кадры 70-х, которые перевернули мировые представления о женском гардеробе.
44. Раздражение, злость. Оставаться спокойным.
45. Хочу ничего не чувствовать: к чему приводит запрет на эмоции?
46. "Беременная Бузова Раскрыла пол Ребёнка" - 37-летняя Анна Бузова рассказала, что ждёт девочку.
47. Где взять силы на перемены.
48. Почему я одна?
49. Мужская самооценка и её влияние на самореализацию.
50. Как своей инфантильностью вы себе жизнь портите?