Психология отношений

Если тебе трудно - значит, ты идешь в правильном направлении. Твой внутренний мир...

Ноги при боли

Наклоны ног в стороны лежа на спине (Lying Twist)

Характеристики упражнения

Наклоны ног в стороны лежа на спине — отличное упражнение для пресса, которое можно выполнять в домашних условиях без оборудования прямо на полу. Для достижения хороших результатов достаточно несколько подходов по 15-20 наклонов в каждую сторону.

Какие мышцы работают

Начало крепления

Подвздошный гребень, Латеральные две трети паховой связки, Пояснично-грудная фасция.

Конец крепления

Нижние края оснований трех или четырех ребер, Белая линия через брюшной апоневроз, Гребень лобковой кости (вместе с поперечной мышцей живота)

Функция

Какие существуют варианты упражнения наклоны ног. Вариации упражнения

Последние обновления на сайте:

1. "Я очень ценю порядок и люблю заниматься уборкой и стиркой.
2. На фотографии "Конфетный Король" российской империи - Алексей Иванович абрикосов с супругой Агриппиной.
3. Великий секрет здоровья.
4. Психологическая гибкость - форма силы.
5. Кaждый второй считает себя нeнужным, каждый третий страдает тaктильным голодом.
6. Разделение фактов и чувств - лекарство от драмы.
7. Доверие из предсказуемости растёт.
8. Признание ошибки - форма лидерства.
9. 9 фильмов о гениях, обмане и аферах.
10. Сценарий "Если - то" - это способ подготовить психику к непредсказуемости.
11. Гибкость идентичности - иммунитет к изменениям.
12. 5 признаков, что пора мягко поговорить с мужем о здоровье простаты.
13. Декомпрессия после стресса перенос напряжения предотвращает.
14. Согласование ожиданий - страховка отношений.
15. Многие отцы не признают ошибок перед детьми не потому, что их у них нет, а потому что для них это связано с уязвимостью.
16. Поехать в августе на юг.
17. Внутренний наблюдатель - это навык метаприсутствия, когда вы замечаете мысль или всплеск эмоции, не сливаясь с ними.
18. Проактивное восстановление - это осознанный выбор физической или иной активной паузы вместо пассивного "Лежания на Диване".
19. Виталий милонов против бездетных персонажей в кино.
20. Наклон вперед из положения сидя: как правильно выполнять упражнение для здоровья спины
21. Наклон в бок сидя: эффективное упражнение для укрепления мышц кора
22. Как взрослый мужчина ведёт себя, когда влюблён: признаки настоящей любви
23. Мужская влюбленность: 5 неожиданных особенностей
24. Основные стадии любви у мужчин: полное руководство
25. Какие спортивные и активные виды отдыха доступны в Хабаровске
26. Три секунды до конфликта: Бородина и Сердюков столкнулись с Омаровым и его беременной женой на мероприятии.
27. Мужчина, который тебя бьёт: когда любовь превращается в насилие
28. Если мужчина поднял на жену руку: что делать и куда обращаться
29. Когда мы ожидаем конкретного результата, наш взгляд фокусируется только на нём.
30. Есть ли в городе известные фестивали
31. Почему ребенок не хочет идти в школу: Основные причины и решения
32. Кубера мудра - мудра исполнения желаний.
33. Молчание - это не всегда знак согласия.
34. Анна пересильд рассказала, что никто из одноклассников не поздравил ее с премьерой сериала "Слово Пацана".
35. Андрофобия: что это такое и как победить страх перед мужчинами
36. Я жила с ним 4 года.
37. Эффективные методы: 6 шагов для преодоления генерализованной тревоги
38. Какую роль играл город в Российской империи и СССР
39. У кого дети не ходят в детский сад
40. Секрет счастливой любви.
41. Почему ребенок не хочет идти к воспитателю: причины и решения
42. Музыкальное путешествие Элвина Грея
43. Как ваши действия формируют успех общения
44. Основные правила поведения с больным человеком
45. Как помочь родственнику с психическим заболеванием: практические советы
46. Владимир Кузьмин: легендарные концерты в Санкт-Петербурге
47. Скрестите руки и узнаете секреты: Что говорит этот жест о вашем друге
48. Агата муцениеце впервые за несколько месяцев встретилась с сыном.
49. Понимание значения и истории Жест Скрещенных Рук на Груди
50. Скрещенные на груди руки с акцентированием больших пальцев: что это значит и как это влияет на наше поведение