Психология отношений

Если тебе трудно - значит, ты идешь в правильном направлении. Твой внутренний мир...

Ноги при боли

Наклоны ног в стороны лежа на спине (Lying Twist)

Характеристики упражнения

Наклоны ног в стороны лежа на спине — отличное упражнение для пресса, которое можно выполнять в домашних условиях без оборудования прямо на полу. Для достижения хороших результатов достаточно несколько подходов по 15-20 наклонов в каждую сторону.

Какие мышцы работают

Начало крепления

Подвздошный гребень, Латеральные две трети паховой связки, Пояснично-грудная фасция.

Конец крепления

Нижние края оснований трех или четырех ребер, Белая линия через брюшной апоневроз, Гребень лобковой кости (вместе с поперечной мышцей живота)

Функция

Какие существуют варианты упражнения наклоны ног. Вариации упражнения

Последние обновления на сайте:

1. "Гендеризации Эмоций". Он в самых разных дисциплинах исследуется от клинической психологии до социологии, культурологии, феминистской теории и тд.
2. Из объятий славы на дно манхэттена: как рухнула жизнь супермодели Сьюзи Перес.
3. Я не хочу быть старой бабкой!
4. Мужчина не должен вызывать в женщине чувство жалости.
5. Лиза моряк показала милые кадры с дочками и, кажется, у актрисы дома живёт собственный коктейль из нежности и характера.
6. 25 лет вместе и 4 детей: Энрике иглесиас готов бросить сцену ради Анны Курниковой и семьи.
7. "Это Ошеломляющий Опыт" - 38-летняя Кристина асмус стала помощницей в храме жен - мироносец.
8. Kак растить детей, чтобы они в будущем не стали жертвами насилия или насильниками?
9. Привычки тела женщины, которая любит и ценит себя.
10. Лекарство от иллюзий: почему женщинам полезно читать учебники по пикапу.
11. После расставания парень пришёл к девушке домой и потребовал вернуть всё, что когда-либо ей дарил.
12. Принятие своего расстройства.
13. Расплата за характер?
14. Герань - зеленый оберег!
15. Знаете, в 90-е сняли два очень непохожих фильма про одно и то же время и события.
16. 61-Летняя Паулина поризкова вышла замуж за 63-летнего сценариста "Отчаянных Домохозяек" Джеффа Гринштейна.
17. С какими сексуальными проблемами сталкиваются пары с большой разницей в возрасте.
18. Чернее некуда: в сети раскупают рубашку с ван Гогом, у которой отстегивается ухо.
19. "Любовь не Бьет и не Держит в Страхе": погребняк поддержала седокову после признаний об абьюзе.
20. Kаждый из нас хотя бы раз в жизни сталкивался с ситуацией, когда хотелось бы отключить все эмоции, не чувствовать боли, разочарования, стресса.
21. На пробах к "Морозко" я изо всех сил грызла орехи - так сильно хотелось получить роль, что о зубах я даже не думала.
22. У жeнщин выcoкие запросы к мужчинам все рекорды бьют.
23. Самая любимая поза мужчин: эскортница делится опытом.
24. B жизни многих женщин бывают такие моменты, когда они начинают замечать перемены в поведении своих любимых.
25. Жена Брюса Уиллиса призналась, что живёт в состоянии постоянного траура.
26. Интимнее, чем секс.
27. Инoгдa человек вызывает у нас непропорционально сильное раздражение.
28. Что будет, если жить в тревоге и страхе, постоянно на что-то обижаясь?
29. Роль мамы стифлера изменила жизнь дженнифер кулидж навсегда.
30. 49-Летняя Анна невская, впервые ставшая мамой в начале апреля, рассказала, как изменилась её жизнь с появлением сына Даниила.
31. Финики как лекарство от всего или 20 фактов о финикaх:
32. Как подapить ребенку заботу и не избаловать?
33. Милый факт, который сейчас прочитала:
34. "Я Больше ни по Кому Плакать не Буду": Виктория боня рассказала о предательстве любимого мужчины.
35. Почему отношения на расстоянии часто крах терпят.
36. Принимайте меня такой, какая я есть.
37. Волна критики обрушилась на 13-летнюю дочь галустяна.
38. Ретроспективная ревность. Что это и как справиться?
39. В Англии снова прошла одна из самых известных и опасных гонок в мире - Cooper's Hill Cheese Rolling.
40. Три мифа о "Идеальных" отношениях, которые мешают быть счастливыми.
41. Формула семейного счастья: как агутин и варум сохраняют статус главной Power Couple индустрии.
42. Парень онлифанщицы, которая всего за 12 часов переспала с 1113 мужчинами, заявил, что не испытывает ревности и по-прежнему любит её.
43. Татьяна терёшина рассказала о подарках своего бывшего - Андрея губина.
44. Дочь Брюса Уиллиса Румер рассказала о его состоянии - актер уже несколько лет борется с прогрессирующей деменцией.
45. После откровений мамы Яны кошкиной зрители буквально взорвали комментарии - такого признания никто не ожидал услышать в эфире.
46. Девушка купила своей бабуле с деменцией умную колонку, которая кардинально изменила ее жизнь.
47. Людмила Гурченко и её "Девятка": история подарка, который запомнился.
48. Самая большая дыра на планете.
49. Перед вами необычная девочка - енот по имени чесночок.
50. Когда мне было лет 10-11 я не понимал как можно уезжать из родительского дома и жить отдельно в 18 лет.