Психология отношений

Если тебе трудно - значит, ты идешь в правильном направлении. Твой внутренний мир...

Ноги при боли

Наклоны ног в стороны лежа на спине (Lying Twist)

Характеристики упражнения

Наклоны ног в стороны лежа на спине — отличное упражнение для пресса, которое можно выполнять в домашних условиях без оборудования прямо на полу. Для достижения хороших результатов достаточно несколько подходов по 15-20 наклонов в каждую сторону.

Какие мышцы работают

Начало крепления

Подвздошный гребень, Латеральные две трети паховой связки, Пояснично-грудная фасция.

Конец крепления

Нижние края оснований трех или четырех ребер, Белая линия через брюшной апоневроз, Гребень лобковой кости (вместе с поперечной мышцей живота)

Функция

Какие существуют варианты упражнения наклоны ног. Вариации упражнения

Последние обновления на сайте:

1. "Ненавижу". Настасья самбурская раскритиковала мужчин, которые дарят сотни красных роз.
2. 15 исцeляющих мыслей Натальи Беxтеревой.
3. Медики предупредили, что бесконтрольное поедание новогодних цитрусовых может спровоцировать гастрит или аллергию.
4. В России за последние шесть лет зафиксирован резкий рост числа детей с диагнозом аутизм.
5. В России хотят обязать мужчин жениться после трёх встреч в постели.
6. Наблюдатель внутри - якорь при буре.
7. Виталий гогунский о дочери Милане.
8. Мадонна, которой 67 лет, выходит замуж за 29-летнего бойфренда.
9. Молчание после критики - время для интеграции.
10. Смена окружения - катализатор идей.
11. Сейчас объясню. Иногда возникают ситуации, когда мы по каким-то причинам решаем "Спасти" "несчастного" человека.
12. Осознанная пауза - антидот импульсам.
13. О кризисах и провалах.
14. Тепло контакта лечит одиночество.
15. Быть умной женщиной - это хорошо.
16. Клиническая психология: суть, задачи и современные вызовы профессии
17. Эмоциональная пауза - страховка от лишних слов.
18. Смена фокуса - анальгетик тревоги.
19. 5 звёзд, которым едва ли можно позавидовать, ведь они похоронили своих детей.
20. Суть близких отношений - оставаться собой.
21. Когда по-настоящему любишь.
22. Учёный, который попытался создать рай - и стал свидетелем его гибели.
23. Наклоны ног: полное руководство по выполнению
24. Признание ошибки показывает окружающим нашу честность и смелость быть уязвимыми, что создаёт атмосферу доверия.
25. Это очень точное и болезненно знакомое многим чувство.
26. Как убрать мозоли и вылечить трещины на пяточках?
27. Агрессия мужа к жене: причины и пути решения
28. Какая ночная жизнь в Москве
29. Потерявший жену солист группы "Челси" Алексей корзин рассказал о реакции детей на смерть мамы.
30. Почему студенты теряют интерес к обучению: разбираемся в причинах отсутствия мотивации
31. Какие музеи в Москве самые известные и что в них можно посмотреть
32. Почему подросток избегает учёбы и проводит время на диване
33. Оптимально заметить эти сигналы и вслух сообщить партнёру, что вам требуется пауза: "я сейчас очень злюсь и могу наговорить лишнего.
34. Где можно поиграть в спортивных центрах
35. Есть ли в Тюмени музеи, которыеают её историю
36. 7 упражнений япoнского целителя кацудзо ниши, которые способны творить чудеса с женским opганизмом.
37. Где можно арендовать велосипед или кататься на аттракционах
38. Чрезвычайная польза для организма: упражнение "Березка" избавит тебя от надоевших болезней.
39. Причины возникновения раздражения:
40. Фильм, о котором вы могли не слышать: "Расплата" (1999) - стильный криминальный триллер с Мэлом гибсоном.
41. Окружила себя питомцами: милли Бобби Браун появилась в радиоэфире и там актриса рассказала, что она является владелицей более чем 60 животных.
42. Мудры для здорового сердца.
43. Как выстроить отношения с психически нездоровым: советы и рекомендации
44. Любовь всех победила? Отношения с человеком с психическим заболеванием
45. Как эффективно общаться с близким человеком: советы и рекомендации
46. Скрестить руки на груди: значения и контексты использования
47. Больше не пойду в детский сад: почему родители отказываются от услуг детского сада
48. Сын 3,6 не хочет идти в детский садик: почему и как решить проблему
49. Почему у школьников плохая память? 6 основных причин
50. Чиж & Co Ижевск: Новые проекты и перспективы