Психология отношений

Если тебе трудно - значит, ты идешь в правильном направлении. Твой внутренний мир...

Ноги при боли

Наклоны ног в стороны лежа на спине (Lying Twist)

Характеристики упражнения

Наклоны ног в стороны лежа на спине — отличное упражнение для пресса, которое можно выполнять в домашних условиях без оборудования прямо на полу. Для достижения хороших результатов достаточно несколько подходов по 15-20 наклонов в каждую сторону.

Какие мышцы работают

Начало крепления

Подвздошный гребень, Латеральные две трети паховой связки, Пояснично-грудная фасция.

Конец крепления

Нижние края оснований трех или четырех ребер, Белая линия через брюшной апоневроз, Гребень лобковой кости (вместе с поперечной мышцей живота)

Функция

Какие существуют варианты упражнения наклоны ног. Вариации упражнения

Последние обновления на сайте:

1. "Если Пока не Хорошо - Значит, это ещё не Конец": сильный манифест для тех, кто устал.
2. "Делитесь Своими": в интернете собирают коллекцию самых эпичных названий чатов с подругами.
3. Мать четверых призналась я их не люблю.
4. Остроумная Фаина раневская на вопрос внука о смысле жизни ответила.
5. "Память Изменчива, а Чужая Голова - не Музей": в сети вирусится глубокий пост о свободе от чужого мнения.
6. Контраст двух миров: вид из окна квартиры в Краснодаре озадачил пользователей соцсетей.
7. Раздумываешь, как увековечить поступление деточки в институт?
8. "Я Грохнулся и Сломал Руку": Владимир Пресняков серьезно пострадал на прогулке в горах Сочи.
9. Материнская любовь безгранична.
10. "Такую Дурь Придумывают": Стас ярушин считает, что хейтеры хайпуют на его песне.
11. Можно годами расстраиваться, что в детстве недолюбили, а сейчас никто уже так не полюбит, потому что вырос.
12. "Дорого и Засекречено": как норвежский туалет с шикарным панорамным видом за $2 миллиона стал угрозой национальной безопасности.
13. Любовь на пределе: как трагический случай и ампутация испытали настоящие чувства на прочность!
14. История с рисунками "Смешариков" на детской площадке закончилась хэппи - эндом.
15. 25 лет вместе и 4 детей: Энрике иглесиас готов бросить сцену ради Анны Курниковой и семьи.
16. "Tеперь нас трое!
17. 1. в Антарктиде есть место, где привычная логика холода перестаёт работать.
18. Жeна уeхала в дeревню к мaме, отправляeт мужу соoбщение:
19. Принятие своего расстройства.
20. Гастроли важнее семейных вечеров: почему Shaman видит собственную дочь чаще на экране, чем вживую.
21. "Рука в Руке": появились кадры, на которых муж помогает идти Алле Пугачевой.
22. Бывaeт coстояние, когда внешне жизнь идёт своим чередом: проходят годы, меняется работа, появляются отношения, решаются задачи, достигаются цели.
23. Он хочет секса, она - чтобы её просто обняли: почему мужчины не понимают женщин.
24. Пятимесячный Миша умирал от голода трое суток, пока его мать веселилась у любовника через дорогу.
25. Алексей жидковский сбрил своё кабаре и превратился в молодого Стаса Михайлова для зумеров.
26. Moжнo годами расстраиваться, что в детстве недолюбили, а сейчас никто уже так не полюбит, потому что вырос.
27. "Всё Своё Ношу на Себе": как праздничный костюм тибетских женщин кхампа стал семейным банком.
28. Таким образом, если ваш порошок не справляется с пятнами, тогда попробуйте этот.
29. У Льва толстого хватало недоброжелателей, но самым видным из них был отец Иоанн кронштадтский, крайне популярный в те годы проповедник.
30. Этo oдин из самых популярных вопросов в теме отношений.
31. Вивьен ли родила дочь в 19 лет, но материнство так и не стало её главной ролью.
32. Цифровая анестезия: зачем в роддомах роженицам начали надевать VR - очки во время схваток.
33. Почему женщина с мужчиной ссорится.
34. "Я Всегда Знала, ЧТО НЕ Красива": тильда суинтон о внешности, свободе и ролях.
35. Мать - героиня отказалась от рук и ног ради ребёнка.
36. Один из самых впечатляющих фактов эмбриологии касается внутриутробного развития девочки.
37. "Мозг Жестко Ломается": кока о своей загруженности.
38. Дэйзи - Мэй Деметре родилась в Великобритании с редкой особенностью - у неё были недоразвиты малоберцовые кости.
39. Внутри одного человека могут жить две противоположные силы.
40. У принца Эндрю снова неприятности: на этот раз его обвиняют в домогательствах.
41. Ну что, дамы и господа, барабанная дробь - светская хроника снова радует нас "Контрастной Парой Месяца"!
42. Школьнице пришлось снять бельё, чтобы сдать ЕГЭ.
43. Высокая планка Екатерины Климовой: почему бывшие мужья до сих пор восхищаются актрисой.
44. Тотальный контроль - слабость или сила?
45. Загадка силуэта Чикаго на фоне заходящего солнца.
46. Филипп Киркоров рассказал, как воспитывает самостоятельность у детей.
47. Киану ривз и горе, которое не проходит.
48. Почему человек откладывает важные разговоры до последнего.
49. Животных фаина Георгиевна раневская любила беззаветно.
50. Бабочки сдохли, остался окситоцин: почему настоящая любовь начинается со скуки.