Психология отношений

Если тебе трудно - значит, ты идешь в правильном направлении. Твой внутренний мир...

Ночной жор

Почему нападает жор вечером. Гормон голода или Почему вечером нападает жор

Людям, имеющим лишний вес, известно вечернее чувство нестерпимого голода, когда вроде бы и поужинал, но хочется чего-то еще. И ты неоднократно хлопаешь холодильником в поисках "что бы такого съесть". Если вам это знакомо - читаем дальше, чтобы разобраться в причинах этого явления.

Диетологи дали несколько советов, как отучить себя есть перед сном и перестать навещать по ночам холодильник.

Прежде всего, нужно перестать себя обвинять в отсутствии силы воли и слабохарактерности. Потому что у ночного голода может быть несколько вполне объективных причин. Например, нарушение обмена веществ или стресс. И то и другое встречается, к сожалению, не редко. Когда причина выяснена, можно переходить к искоренению проблемы. Вот несколько советов диетологов, как это сделать.

Исключить из рациона полуфабрикаты. Они вызывают ложное и кратковременное чувство голода, а в добавок, в них полно транс-жиров, которые не способствуют здоровью.

Ночной жор причины психология. Гормон голода или Почему вечером нападает жор

Людям, имеющим лишний вес, известно вечернее чувство нестерпимого голода, когда вроде бы и поужинал, но хочется чего-то еще. И ты неоднократно хлопаешь холодильником в поисках "что бы такого съесть". Если вам это знакомо - читаем дальше, чтобы разобраться в причинах этого явления.

Идеальный день и дикий жор по вечерам. Съела все, что хорошо или плохо лежало. Почему так и что с этим делать? Отвечает эксперт по питанию, Надежда Пахирко. Берите и пользуйтесь.

Почему вечером нападает жор. Почему вечером нападет жор, если днем я правильно питаюсь?

Правильное питание каждый понимает по своему. Поэтому я всегда рекомендую с этим делом не шутить и обращаться к специалистам, которые помогут вам не совершить глупых ошибок и не навредить здоровью.

Для этого я и веду свой блог, чтобы вы могли найти свои ошибки в моих статьях и применить советы в своей жизни.

Последние обновления на сайте:

1. Атмосфера зимнего вечера.
2. В сети появляются фотографии 61-летнего актёра и нынешнего телеведущего Александра Гордона со своей 23-летней женой.
3. Молчание - это не всегда знак согласия.
4. Беспокойство любит тишину - не дай ей сцену.
5. Лерчек не теряет время, находясь на домашнем аресте, и устраивает фотосессии с беременным животиком и новоиспеченным избранником.
6. Олды здесь? Саша белый спустя 23 года встретился с тётей.
7. Первый выпуск шоу "Звёзды под Капельницей" уже вызвал бурю эмоций.
8. "Мои кoллeги говорили, что я пpивезу себе жену откуда-нибудь из Таилaнда, Афpики или Японии.
9. Интересно, кто отец?
10. Доверие из предсказуемости растёт.
11. Бережное слово меняет ход разговора.
12. Страх публичности - страх быть увиденным настоящим.
13. Она пыталась говорить о чувствах - а он называл это "Истерикой".
14. Молодая мать отказалась от опеки над своими детьми, предпочтя им любовь к заключенному.
15. Модульность задач - гибкость планирования.
16. План восстановления - равен плану нагрузки.
17. Нейтральный тон - мост в конфликте.
18. Бывший солист группы "Корни" Павел Артемьев стал отцом!
19. Смысловая пауза - корректор решений.
20. Смена фокуса - анальгетик тревоги.
21. Границы приоритетов - это внутреннее распределение внимания и сил, которое помогает человеку удерживать фокус на действительно значимых делах.
22. На любимую работу идут ради смысла и живого отклика: там усилия превращаются в результат, который важен лично, а не "для Отчёта".
23. Прежде чем мы сможем по-настоящему услышать другого человека, нам важно понять свои собственные чувства и мотивы.
24. Где можно насладиться видом на Москву-реку
25. Что такое Яндекс Мессенджер: функционал, особенности и применение
26. Самое простое супер упражнение: как за 5 минут в день изменить свою жизнь
27. ТОП-30 упражнений для растяжки ног: эффективные методы для гибкости и здоровья
28. Как мужчина в 40 проявляет свою любовь: особенности и секреты
29. Что происходит с мужчиной, когда он влюбляется? 5 удивительных изменений
30. Как понять, что 40-летний мужчина влюбился: основные признаки
31. Какие основные достопримечательности Санкт-Петербурга рекомендуют посетить туристам
32. Как помочь дочери-подростку найти мотивацию к учёбе
33. Какие современные тенденции в развитии туризма наблюдаются в городе
34. Какие музеи в Москве самые известные и что в них можно посмотреть
35. У каждого из нас внутри есть голос, который оценивает, осуждает, принижает.
36. Какие виды транспорта в Москве самые удобные для туристов
37. Как определить любящего мужчину: 10 верных признаков
38. 11 уроков свободы, которые перевернут твой мир.
39. Почему мой сын 3,6 не хочет идти в детский садик: разбираемся с проблемой
40. Топовые блогеры и авторы вконтакте в прямом эфире "Форума в Большом Городе"!
41. Советы, как сохранить рассудок, если ваш родственник теряет самообладание
42. Как общаться с психически нездоровыми: советы для поддержки и понимания
43. Старшая дочь Оксаны Самойловой и джигана выбрила себе лоб.
44. Понимание истерики перед походом в детский сад: как помочь ребенку справиться с тревогой
45. Йога для глаз.
46. Отвлекается и ничего не запоминает: как справиться с проблемой
47. Группа Анимация: где и когда можно увидеть их вживую
48. Меня бесят влюбленные парочки: как справиться с чувством неудачи
49. Гипноз для детей и подростков: безопасные и эффективные методы
50. Всё, что нужно знать о трансгендерах: от определения до идентичности