Психология отношений

Если тебе трудно - значит, ты идешь в правильном направлении. Твой внутренний мир...

Макарасана в йоге

Крокодил поза. Накрасана - поза крокодила.

Энергичная и, действительно, очень похожая по динамике движений на крокодила, асана. Является как бы продолжением чатуранга дандасана. Накра" - крокодил.

Люди, рожденные под созвездием скорпиона , не отличаются податливостью. Даже соглашаясь с вами, они обязательно внесут коррективы в предложенные действия. Подчинить их себе совсем не просто. Однако, есть хитрости, которые помогут сделать скорпиона более покладистым.

Инструкция

1

Полезная и непростая, поза скорпиона считается самой сложной, если рассматривать перевёрнутые асаны. Сегодня же, по поводу того, зачем выполнять такие рискованные асаны и какой в них смысл, можно услышать самые разные ответы. Поэтому, и мы будем углубляться в знания о данной асане постепенно.

На санскрите, Вришчика – скорпион, Асана – неподвижный. Именно такое название носит данная поза, так как со стороны очень напоминает скорпиона с поднятым вверх хвостом – скорпиона, готового к нападению.

Эффективность Вришчикасаны

· Дарит организму бодрость и силу

Этавыполняется стоя на одной ноге, при этом вторую вы вытягиваете перед собой, захватив большой палец ноги, в результате наклона корпуса к вытягиваемой ноге голова кладется на колено. Асана выполняется без опоры.

В рамках традиционной последовательности аштанга-виньяса йоги Уттхита Хаста Падангуштхасана выполняется последовательно в вариациях A, B, C - меняется положение ноги относительно корпуса.

Техника выполненияШаг 1:

Встаньте в. На вдохе, удерживая равновесие, подтяните к животу правую ногу, согнутую в колене. Захватите большой палец ноги кольцом из трех пальцев правой руки. Левая рука зафиксирована с левой стороны таза.

Уттхита Хаста Падангуштхасана 1, 2, 3
Поза Коровы. Гомукхасана - поза коровы.

"Го" на санскрите означает корова, "мукха" - лицо. Положение бедер в асане напоминает губы коровы, поднятая вверх рука похожа на ухо.

Анатомически основную нагрузку в асане берут на себя бедра и плечи. Начинающим бывает тяжело выполнить полноценную асану.

Слово "Ardha" означает "половина". Термин "Salabha" означает "саранча". Поэтому весь термин - "Половинная Поза Саранчи".

Назначение:
Подготовительное упражнение к освоению шалабхасаны (поза саранчи.
Учит управлению мышцами отдельно левой и правой стороны тела.

Урдхва Дханурасана. Урдхва прасарита падасана и пурва халасана.

Для благотворного воздействия на органы брюшной полости.

Техника выполнения.

Поза саранчи. Шалабхасана. Поза саранчи (кузнечика).

Техника выполнения.
1. лечь животом на пол вытянуть руки назад (не касаясь ими пола.
2. с выдохом поднять одновременно голову, грудь и ноги как можно выше.
3. сжать мышцы ягодиц, полностью выпрямить ноги.
4. оставаться в этом положении как можно дольше, дышать ровно.

Отстройка.
- Корпус приподнят - ни ребра, ни грудь не касаются пола.
- Ладони не касаются пола.
- Живот лежит на полу - он является единственной опорой.
Поза саранчи. Шалабхасана. Поза саранчи (кузнечика).- Ноги соединены - от бедер до стоп. Мышцы ягодиц максимально напряжены.

Сиддхасана (поза совершенства.

Прижми пятку одной ноги к промежности, а ступню другой ноги помести выше гениталий.
Сделав это, опусти подбородок к груди.
Оставаясь спокойным и уравновешенным и, контролируя органы чувств, пристально и неотрывно всматривайся в точку между бровями.
Это взламывает дверь к освобождению. Это называется сиддхасаной.
- Свами сватмарама "Хатха - Йога Прадипика".
Siddhasana.

Расположи правую лодыжку рядом с левой ягодицей, а левую (лодыжку) - рядом с правой (ягодицей. Это гомукхасана, она напоминает морду коровы.

Свами сватмарама "Хатха - Йога Прадипика"

Гомукхасана – это поза коровьей головы (иногда ее называют просто Позой коровы). «Го, гов, гова» — корова, «Мукха» — морда, лицо, голова. Считается, что если посмотреть на эту асану сверху, то она похожа на голову коровы https://psihologiyaotnoshenij.com/stati/gomukhasana-poza-korovy

Различные йогические тексты согласуются в своих описаниях гомукхасаны, за исключением того, что иногда опускается один шаг в финальной позиции, а именно, положение рук.

Последние обновления на сайте:

1. Дочь - качок Марии Шукшиной шокировала народ: "вот это Аня дает!
2. Врачи всё чаще говорят о том, что зимой интимная жизнь может быть даже полезнее, чем в тёплое время года.
3. Контроль не равен влиянию.
4. Паулина Андреева шокировала всех своим заявлением о разводе с Федором Бондарчуком.
5. "Я бpилcя кaждый вечер, чтoбы нe кoлoть Анну щетиной, цeлyя ee в постели.
6. Известная актриса, исполняющая одну из ключевых ролей в популярном сериале, завершила сложный и тяжелый курс лечения.
7. Настя ивлеева впервые показала фото с регистрации брака.
8. Мягкость сильнее жёсткости в долгосрочной перспективе.
9. Сценарий "Если - то" - это способ подготовить психику к непредсказуемости.
10. Смена сцены - перезагрузка мышления.
11. Фотопроект, который вызвал бурю эмоций в сети.
12. В регионе набирает обороты движение "Сибирское Долголетие".
13. Эффективная гимнастика для спины и коленей: 10 минут на каждый день
14. Наклон в бок сидя: эффективное упражнение для укрепления мышц кора
15. Какие основные достопримечательности Кирова рекомендуют посетить туристам
16. Какие парки и скверы Ульяновска наиболее популярны среди жителей и гостей города
17. Какие спортивные и активные виды отдыха доступны в Хабаровске
18. Организм и психика всегда посылают сигналы: лёгкая апатия, трудности с концентрацией, раздражительность, снижение мотивации.
19. Почему мужчина бьёт женщину: Причины и последствия домашнего насилия
20. Почему подросток не хочет учиться: причины и решения
21. Тишина способна стать самым убедительным ответом, когда любое слово лишь разжижает пространство между собеседниками и обостряет конфликт.
22. Почему ребёнок не хочет идти в школу: разбираемся в причинах
23. У каждого из нас внутри есть голос, который оценивает, осуждает, принижает.
24. Какие уникальные памятники природы есть в Москве
25. Как понять, что мужчина действительно любит: признаки и действия
26. Почему не стоит ходить к бабке: скрытые опасности
27. А у цекало губа не дура.
28. Where is Orenburg located in relation to Europe and Asia
29. Какие уникальные библиотеки и архивы есть в Москве
30. Мне 32. Я преподаватель.
31. Самые страшные фобии человека: что мы боимся больше всего
32. Есть ли секретные кафе или рестораны, известные только местным жителям
33. Как избавиться от тревоги в домашних условиях: простые и эффективные способы
34. Александр круг, сын известного шансонье Михаила круга, стал участником популярного телешоу "давай поженимся!
35. Что Делается в Детском Саду, о Чём Родители Не Говорят
36. "Пенсионерка Публику Откровенными Фото Шокирует".
37. CAGMO Чита: от классики до современности
38. Есть ли зоопарки или ботанические сады
39. Глюкоза наконец - то раскрыла всю правду о себе, и её история напоминает стремительное падение.
40. Как вести себя с психически больным человеком: основные правила
41. Олег Митяев: история успеха из Краснодара
42. Агата муцениеце впервые за несколько месяцев встретилась с сыном.
43. Как помочь ребенку с плохой памятью: практические советы для родителей
44. Не могу ни в кого влюбиться: почему люди становятся импотентами в чувствах
45. Он мне нравится и жутко раздражает одновременно: как справляться с противоречивыми эмоциями
46. Причины возникновения раздражения:
47. По словам артиста, вначале все было просто прекрасно.
48. Гипноз за несколько дней: быстрый и эффективный способ
49. Йога для всех: Методическое пособие для специальных групп
50. Анна седокова показала, как рыдает под капельницей в клинике, тяжело переживая смерть бывшего мужа Яниса тимма.