Психология отношений

Если тебе трудно - значит, ты идешь в правильном направлении. Твой внутренний мир...

Макарасана в йоге

Крокодил поза. Накрасана - поза крокодила.

Энергичная и, действительно, очень похожая по динамике движений на крокодила, асана. Является как бы продолжением чатуранга дандасана. Накра" - крокодил.

Люди, рожденные под созвездием скорпиона , не отличаются податливостью. Даже соглашаясь с вами, они обязательно внесут коррективы в предложенные действия. Подчинить их себе совсем не просто. Однако, есть хитрости, которые помогут сделать скорпиона более покладистым.

Инструкция

1

Полезная и непростая, поза скорпиона считается самой сложной, если рассматривать перевёрнутые асаны. Сегодня же, по поводу того, зачем выполнять такие рискованные асаны и какой в них смысл, можно услышать самые разные ответы. Поэтому, и мы будем углубляться в знания о данной асане постепенно.

На санскрите, Вришчика – скорпион, Асана – неподвижный. Именно такое название носит данная поза, так как со стороны очень напоминает скорпиона с поднятым вверх хвостом – скорпиона, готового к нападению.

Эффективность Вришчикасаны

· Дарит организму бодрость и силу

Этавыполняется стоя на одной ноге, при этом вторую вы вытягиваете перед собой, захватив большой палец ноги, в результате наклона корпуса к вытягиваемой ноге голова кладется на колено. Асана выполняется без опоры.

В рамках традиционной последовательности аштанга-виньяса йоги Уттхита Хаста Падангуштхасана выполняется последовательно в вариациях A, B, C - меняется положение ноги относительно корпуса.

Техника выполненияШаг 1:

Встаньте в. На вдохе, удерживая равновесие, подтяните к животу правую ногу, согнутую в колене. Захватите большой палец ноги кольцом из трех пальцев правой руки. Левая рука зафиксирована с левой стороны таза.

Уттхита Хаста Падангуштхасана 1, 2, 3
Поза Коровы. Гомукхасана - поза коровы.

"Го" на санскрите означает корова, "мукха" - лицо. Положение бедер в асане напоминает губы коровы, поднятая вверх рука похожа на ухо.

Анатомически основную нагрузку в асане берут на себя бедра и плечи. Начинающим бывает тяжело выполнить полноценную асану.

Слово "Ardha" означает "половина". Термин "Salabha" означает "саранча". Поэтому весь термин - "Половинная Поза Саранчи".

Назначение:
Подготовительное упражнение к освоению шалабхасаны (поза саранчи.
Учит управлению мышцами отдельно левой и правой стороны тела.

Урдхва Дханурасана. Урдхва прасарита падасана и пурва халасана.

Для благотворного воздействия на органы брюшной полости.

Техника выполнения.

Поза саранчи. Шалабхасана. Поза саранчи (кузнечика).

Техника выполнения.
1. лечь животом на пол вытянуть руки назад (не касаясь ими пола.
2. с выдохом поднять одновременно голову, грудь и ноги как можно выше.
3. сжать мышцы ягодиц, полностью выпрямить ноги.
4. оставаться в этом положении как можно дольше, дышать ровно.

Отстройка.
- Корпус приподнят - ни ребра, ни грудь не касаются пола.
- Ладони не касаются пола.
- Живот лежит на полу - он является единственной опорой.
Поза саранчи. Шалабхасана. Поза саранчи (кузнечика).- Ноги соединены - от бедер до стоп. Мышцы ягодиц максимально напряжены.

Сиддхасана (поза совершенства.

Прижми пятку одной ноги к промежности, а ступню другой ноги помести выше гениталий.
Сделав это, опусти подбородок к груди.
Оставаясь спокойным и уравновешенным и, контролируя органы чувств, пристально и неотрывно всматривайся в точку между бровями.
Это взламывает дверь к освобождению. Это называется сиддхасаной.
- Свами сватмарама "Хатха - Йога Прадипика".
Siddhasana.

Расположи правую лодыжку рядом с левой ягодицей, а левую (лодыжку) - рядом с правой (ягодицей. Это гомукхасана, она напоминает морду коровы.

Свами сватмарама "Хатха - Йога Прадипика"

Гомукхасана – это поза коровьей головы (иногда ее называют просто Позой коровы). «Го, гов, гова» — корова, «Мукха» — морда, лицо, голова. Считается, что если посмотреть на эту асану сверху, то она похожа на голову коровы https://psihologiyaotnoshenij.com/stati/gomukhasana-poza-korovy

Различные йогические тексты согласуются в своих описаниях гомукхасаны, за исключением того, что иногда опускается один шаг в финальной позиции, а именно, положение рук.

Последние обновления на сайте:

1. 63-Летний Григорий Лепс и 19-летняя Аврора запланировали рождение детей.
2. Звезда "Папиных Дочек" Дарья Мельникова вышла замуж во второй раз и стала многодетной мамой.
3. "И пeредайте, чтo я на нeго тоже плeвaл!
4. Из Бразилии приходит невероятная история: 19-летняя девушка родила близнецов … но с разными отцами.
5. Аринa из "бeрeмeннa в 16" oтказaлaсь oт свoих дeтeй и cкинула их нa мaть.
6. На секунду подумали, что мы видим Юлию Началову.
7. Марк Богатырёв слухи о разводе с Татьяной арнтгольц опроверг.
8. Невероятный случай из Красногорска: парень установил игру Sims 4, создал там свою копию и начал активно подкатывать к неигровым персонажам (NPC).
9. Родные анастасии заворотнюк опубликовали её любимые фотографии.
10. Режим "Здесь и Сейчас" перегруз обнуляет.
11. Молчание после критики - время для интеграции.
12. Эмоциональная валидизация - мост к доверию.
13. Смещение внимания к телу - быстрый выход из головы.
14. Навык просить конкретно - экономия сил.
15. 12 уникальных аромоидей для дома.
16. Ментальная гибкость проявляется в умении быстро скорректировать своё мышление при появлении новой информации или изменении обстоятельств.
17. Происходит это потому, что в любой компании неизбежно формируются неформальные роли, и кто-то берет на себя функцию "Центра" общения.
18. Эмоциональная честность - это способность искренне признавать и выражать свои чувства: радость, грусть, страх или гнев.
19. Какие основные достопримечательности Кирова рекомендуют посетить туристам
20. Утренняя зарядка стоя: эффективность без лежания
21. Как взрослый мужчина ведёт себя, когда влюблён: признаки настоящей любви
22. Как понять, что он влюблён: поведение и слова
23. Что делать, если муж бьёт? Не отчаивайся – есть выход
24. Когда женщина бьет мужчину: почему общество молчит
25. Мой муж меня бьет: как мне быть
26. Какие современные культурные проекты реализуются в Санкт-Петербурге
27. Почему подросток не хочет учиться: причины и решения
28. Алексей Дмитриев: мальчик - гигант, ставший звездой кино.
29. Почему я не хочу учиться: поиск причин и решений
30. Какие исторические памятники можно посмотреть в Новосибирске
31. Какие основные достопримечательности Калининграда рекомендуют посетить туристам
32. Как понять, что мужчина действительно любит: признаки и действия
33. Противотревожные препараты и средства: что это такое и как они работают
34. Какие интересные факты о московских дворцах и усадьбах
35. Александр круг, сын известного шансонье Михаила круга, стал участником популярного телешоу "давай поженимся!
36. У кого дети не ходят в детский сад
37. Что категорически нельзя говорить психически больному человеку
38. Мoя дeвyшкa абcoлютно фpигидная.
39. 8 привычек счастливых людей:
40. "Мы Вместе": Петр Чернышев признался в любви покойной Анастасии Заворотнюк.
41. Старшая дочь Оксаны Самойловой и джигана выбрила себе лоб.
42. Правильный способ скрещивания рук на груди: подробное руководство
43. Джеймс Харрисон практически каждую неделю на протяжении последних 60 лет сдает кровь.
44. Плохая память у ребёнка: причины и способы борьбы
45. Татьяна Буланова: как стать успешным предпринимателем в Ставрополе
46. Алексей Глызин: взгляд на будущее Ханты-Мансийска
47. Раздражающие пары: как справиться с неудобными ситуациями
48. Интересная история, которая вновь привлекает внимание к личной жизни Андрея Аршавина.
49. Таким образом, если вы хотите любви, научитесь дарить любовь.
50. "Он Просто Устал": в сети завирусилось видео с концерта Витаса в Китае.