Психология отношений

Если тебе трудно - значит, ты идешь в правильном направлении. Твой внутренний мир...

Макарасана в йоге

Крокодил поза. Накрасана - поза крокодила.

Энергичная и, действительно, очень похожая по динамике движений на крокодила, асана. Является как бы продолжением чатуранга дандасана. Накра" - крокодил.

Люди, рожденные под созвездием скорпиона , не отличаются податливостью. Даже соглашаясь с вами, они обязательно внесут коррективы в предложенные действия. Подчинить их себе совсем не просто. Однако, есть хитрости, которые помогут сделать скорпиона более покладистым.

Инструкция

1

Полезная и непростая, поза скорпиона считается самой сложной, если рассматривать перевёрнутые асаны. Сегодня же, по поводу того, зачем выполнять такие рискованные асаны и какой в них смысл, можно услышать самые разные ответы. Поэтому, и мы будем углубляться в знания о данной асане постепенно.

На санскрите, Вришчика – скорпион, Асана – неподвижный. Именно такое название носит данная поза, так как со стороны очень напоминает скорпиона с поднятым вверх хвостом – скорпиона, готового к нападению.

Эффективность Вришчикасаны

· Дарит организму бодрость и силу

Этавыполняется стоя на одной ноге, при этом вторую вы вытягиваете перед собой, захватив большой палец ноги, в результате наклона корпуса к вытягиваемой ноге голова кладется на колено. Асана выполняется без опоры.

В рамках традиционной последовательности аштанга-виньяса йоги Уттхита Хаста Падангуштхасана выполняется последовательно в вариациях A, B, C - меняется положение ноги относительно корпуса.

Техника выполненияШаг 1:

Встаньте в. На вдохе, удерживая равновесие, подтяните к животу правую ногу, согнутую в колене. Захватите большой палец ноги кольцом из трех пальцев правой руки. Левая рука зафиксирована с левой стороны таза.

Уттхита Хаста Падангуштхасана 1, 2, 3
Поза Коровы. Гомукхасана - поза коровы.

"Го" на санскрите означает корова, "мукха" - лицо. Положение бедер в асане напоминает губы коровы, поднятая вверх рука похожа на ухо.

Анатомически основную нагрузку в асане берут на себя бедра и плечи. Начинающим бывает тяжело выполнить полноценную асану.

Слово "Ardha" означает "половина". Термин "Salabha" означает "саранча". Поэтому весь термин - "Половинная Поза Саранчи".

Назначение:
Подготовительное упражнение к освоению шалабхасаны (поза саранчи.
Учит управлению мышцами отдельно левой и правой стороны тела.

Урдхва Дханурасана. Урдхва прасарита падасана и пурва халасана.

Для благотворного воздействия на органы брюшной полости.

Техника выполнения.

Поза саранчи. Шалабхасана. Поза саранчи (кузнечика).

Техника выполнения.
1. лечь животом на пол вытянуть руки назад (не касаясь ими пола.
2. с выдохом поднять одновременно голову, грудь и ноги как можно выше.
3. сжать мышцы ягодиц, полностью выпрямить ноги.
4. оставаться в этом положении как можно дольше, дышать ровно.

Отстройка.
- Корпус приподнят - ни ребра, ни грудь не касаются пола.
- Ладони не касаются пола.
- Живот лежит на полу - он является единственной опорой.
Поза саранчи. Шалабхасана. Поза саранчи (кузнечика).- Ноги соединены - от бедер до стоп. Мышцы ягодиц максимально напряжены.

Сиддхасана (поза совершенства.

Прижми пятку одной ноги к промежности, а ступню другой ноги помести выше гениталий.
Сделав это, опусти подбородок к груди.
Оставаясь спокойным и уравновешенным и, контролируя органы чувств, пристально и неотрывно всматривайся в точку между бровями.
Это взламывает дверь к освобождению. Это называется сиддхасаной.
- Свами сватмарама "Хатха - Йога Прадипика".
Siddhasana.

Расположи правую лодыжку рядом с левой ягодицей, а левую (лодыжку) - рядом с правой (ягодицей. Это гомукхасана, она напоминает морду коровы.

Свами сватмарама "Хатха - Йога Прадипика"

Гомукхасана – это поза коровьей головы (иногда ее называют просто Позой коровы). «Го, гов, гова» — корова, «Мукха» — морда, лицо, голова. Считается, что если посмотреть на эту асану сверху, то она похожа на голову коровы https://psihologiyaotnoshenij.com/stati/gomukhasana-poza-korovy

Различные йогические тексты согласуются в своих описаниях гомукхасаны, за исключением того, что иногда опускается один шаг в финальной позиции, а именно, положение рук.

Последние обновления на сайте:

1. У хорошего человека одна удивительная особенность есть.
2. Магия пандоры. Аватары и актёры, которые воплотили их образы.
3. Главный фактор мужской привлекательности для женщин раскрыт.
4. Жизнь - это не количество прожитых лет, а качество каждого из них.
5. Почему участие в психологической группе работает лучше, чем индивидуальные консультации
6. Зимние кадры амурского лесного кота из приморского края - результат внимательной фотоохоты Ивана Боровкова.
7. Многие мыслители и научные деятели также давали советы поколениям и высказывали свою точку зрения про отношения людей.
8. Ханнeлора шматц стала четвертoй женщиной в мире, достигшeй вepшины Эвереста.
9. Вопреки всем слухам: Виктория лопырева вышла в свет с мужем и сыном.
10. Ксения Собчак и Максим виторган устроили вечеринку для сына Платона.
11. Как-то на очередной премьере в доме кино Рязанов сидел рядом с Басилашвили и нахваливал любимого актера.
12. Эту милашку легко спутать с домашней кошкой, но муравьиный тигр - это вам не милый котик, а 2 кг чистой ярости.
13. Любовь сильнее времени.
14. Молчание после критики - время для интеграции.
15. Эвoлюционные психологи объяснили феномен: эмоционально недоступные женщины активируют охотничьи инстинкты мужчин в 5 раз сильнее открытых и добрых.
16. Независимо от того, ходите вы в церковь или нет, прочти 1 раз и всё сбудется.
17. Мама - самая дорогая роскошь в мире.
18. Горизонт недели - антидот суете дня.
19. 5 звёзд, которым едва ли можно позавидовать, ведь они похоронили своих детей.
20. Когда утренний будильник звучит как боевой сигнал, мозг сразу же запускает внутренний протестный орган - и делать ничего не хочется.
21. "Каждый День, Когда мы Вместе, - Лучший День в Моей Жизни".
22. Про умных и мудрых женщин.
23. Как правильно делать наклон к ногам сидя: советы тренера
24. Какие основные достопримечательности Кирова рекомендуют посетить туристам
25. ТОП-30 упражнений для растяжки всего тела: полное руководство для начинающих и профессионалов
26. Стереотипы или страх: почему мужчины не ищут помощи
27. Есть ли возможность посетить музеи и театры бесплатно
28. Гордость за честный труд - это признание собственной отдачи и усилий, а не высокомерие или презрение к другим.
29. Почему ребенок не хочет идти в школу? Основные причины и решения
30. Какие основные достопримечательности Санкт-Петербурга рекомендуют посетить туристам
31. Как помочь дочери-подростку найти мотивацию к учёбе
32. Регулярное ведение списка дел формирует привычку планировать каждый день и контролировать своё время.
33. Какие культурные фестивали проводятся в Москве ежегодно
34. Полкан - настоящий символ преданности: вот уже 8 лет он охраняет могилу своих хозяев.
35. Эксперт раскрыл самые необычные фобии, которые вас удивят
36. Как преодолеть страх перед противоположным полом: Эффективные методы
37. Дочь Петросяна осталась без жилья - отец пытается выселить ее через суд.
38. Как избавиться от тревоги самостоятельно: шаг за шагом
39. Свечи от комаров.
40. Александр круг, сын известного шансонье Михаила круга, стал участником популярного телешоу "давай поженимся!
41. 26 исцеляющих мыслей от Луизы хей.
42. Глюкоза наконец - то раскрыла всю правду о себе, и её история напоминает стремительное падение.
43. Скоро свадьба! Ксения Бородина и Николай Сердюков подали заявление в ЗАГС.
44. Что нужно знать тем, кто собирается в дальнее путешествие
45. Тодоренко подала в суд!
46. Советы, как сохранить рассудок, если ваш родственник теряет самообладание
47. Как общаться с близкими: секреты эффективного диалога
48. "Мы Вместе": Петр Чернышев признался в любви покойной Анастасии Заворотнюк.
49. Понимание русской культуры: главные жесты русских женщин
50. Скрещенные на груди руки с акцентированием больших пальцев: что это значит и как это влияет на наше поведение