Психология отношений

Если тебе трудно - значит, ты идешь в правильном направлении. Твой внутренний мир...

Макарасана в йоге

Крокодил поза. Накрасана - поза крокодила.

Энергичная и, действительно, очень похожая по динамике движений на крокодила, асана. Является как бы продолжением чатуранга дандасана. Накра" - крокодил.

Люди, рожденные под созвездием скорпиона , не отличаются податливостью. Даже соглашаясь с вами, они обязательно внесут коррективы в предложенные действия. Подчинить их себе совсем не просто. Однако, есть хитрости, которые помогут сделать скорпиона более покладистым.

Инструкция

1

Полезная и непростая, поза скорпиона считается самой сложной, если рассматривать перевёрнутые асаны. Сегодня же, по поводу того, зачем выполнять такие рискованные асаны и какой в них смысл, можно услышать самые разные ответы. Поэтому, и мы будем углубляться в знания о данной асане постепенно.

На санскрите, Вришчика – скорпион, Асана – неподвижный. Именно такое название носит данная поза, так как со стороны очень напоминает скорпиона с поднятым вверх хвостом – скорпиона, готового к нападению.

Эффективность Вришчикасаны

· Дарит организму бодрость и силу

Этавыполняется стоя на одной ноге, при этом вторую вы вытягиваете перед собой, захватив большой палец ноги, в результате наклона корпуса к вытягиваемой ноге голова кладется на колено. Асана выполняется без опоры.

В рамках традиционной последовательности аштанга-виньяса йоги Уттхита Хаста Падангуштхасана выполняется последовательно в вариациях A, B, C - меняется положение ноги относительно корпуса.

Техника выполненияШаг 1:

Встаньте в. На вдохе, удерживая равновесие, подтяните к животу правую ногу, согнутую в колене. Захватите большой палец ноги кольцом из трех пальцев правой руки. Левая рука зафиксирована с левой стороны таза.

Уттхита Хаста Падангуштхасана 1, 2, 3
Поза Коровы. Гомукхасана - поза коровы.

"Го" на санскрите означает корова, "мукха" - лицо. Положение бедер в асане напоминает губы коровы, поднятая вверх рука похожа на ухо.

Анатомически основную нагрузку в асане берут на себя бедра и плечи. Начинающим бывает тяжело выполнить полноценную асану.

Слово "Ardha" означает "половина". Термин "Salabha" означает "саранча". Поэтому весь термин - "Половинная Поза Саранчи".

Назначение:
Подготовительное упражнение к освоению шалабхасаны (поза саранчи.
Учит управлению мышцами отдельно левой и правой стороны тела.

Урдхва Дханурасана. Урдхва прасарита падасана и пурва халасана.

Для благотворного воздействия на органы брюшной полости.

Техника выполнения.

Поза саранчи. Шалабхасана. Поза саранчи (кузнечика).

Техника выполнения.
1. лечь животом на пол вытянуть руки назад (не касаясь ими пола.
2. с выдохом поднять одновременно голову, грудь и ноги как можно выше.
3. сжать мышцы ягодиц, полностью выпрямить ноги.
4. оставаться в этом положении как можно дольше, дышать ровно.

Отстройка.
- Корпус приподнят - ни ребра, ни грудь не касаются пола.
- Ладони не касаются пола.
- Живот лежит на полу - он является единственной опорой.
Поза саранчи. Шалабхасана. Поза саранчи (кузнечика).- Ноги соединены - от бедер до стоп. Мышцы ягодиц максимально напряжены.

Сиддхасана (поза совершенства.

Прижми пятку одной ноги к промежности, а ступню другой ноги помести выше гениталий.
Сделав это, опусти подбородок к груди.
Оставаясь спокойным и уравновешенным и, контролируя органы чувств, пристально и неотрывно всматривайся в точку между бровями.
Это взламывает дверь к освобождению. Это называется сиддхасаной.
- Свами сватмарама "Хатха - Йога Прадипика".
Siddhasana.

Расположи правую лодыжку рядом с левой ягодицей, а левую (лодыжку) - рядом с правой (ягодицей. Это гомукхасана, она напоминает морду коровы.

Свами сватмарама "Хатха - Йога Прадипика"

Гомукхасана – это поза коровьей головы (иногда ее называют просто Позой коровы). «Го, гов, гова» — корова, «Мукха» — морда, лицо, голова. Считается, что если посмотреть на эту асану сверху, то она похожа на голову коровы https://psihologiyaotnoshenij.com/stati/gomukhasana-poza-korovy

Различные йогические тексты согласуются в своих описаниях гомукхасаны, за исключением того, что иногда опускается один шаг в финальной позиции, а именно, положение рук.

Последние обновления на сайте:

1. Сильная мотивация для похудения: психологические подходы для девушек
2. Поколение Z женихи: любовь без границ
3. Уважение к себе: 10 идей для укрепления своего статуса
4. Оксана акиньшина и Сергей шнуров познакомились, когда ей было всего 15 лет, а ему - 30.
5. Раздвинувшиеся ноги: почему мужчины предпочитают сидеть так
6. Жизнь мужчин в опасности: как избежать наиболее распространенных угроз
7. Сыну Марии погребняк провели срочную операцию из-за хронических проблем с глазом.
8. "Сыну Марии Погребняк Потребовалась Экстренная Операция - 20 Минут Страха и Боли".
9. Фотофобии: Как называется боязнь света и как ее излечить
10. Эминем на пороге дедушества: дочка хейли ждет первенца!
11. 8 привычек счастливых людей:
12. 5 жен - изменщиц, чьи мужья не стали терпеть.
13. Екатерина Варнава снова встревожила поклонников своим болезненно худым Видом.
14. Последнее СМС, которое он отправил родным под дулом автомата, выгравировали на его памятнике ….
15. Воля о том, что мужа лерчек ждали на "Выжить в Дубае": "мы в аэропорту, а в ленте новостей: "Чекалины сидят".
16. Боязнь микробов и грязи фобия. Мизофобия: страх загрязнений и микробов. Симптомы, причины и способы лечения.
17. Мужчина влюбился в 60 лет. Срочно к психологу
18. Как заставить мужчину женатого бегать за тобой. Характер
19. ЗОЛОТАЯ Минута суток, как правильно загадать желание. Золотая минута загадывания желаний.
20. Расшифровка и анализ теста СМИЛ. Ключ к стандартизированному многофакторному методу исследования личности MMPI-тест
21. Сложенные руки перед собой. Как вы скрещиваете руки - такой у вас и характер!
22. Я - высказывание и, что им не является.
23. Как перестать быть стеснительным и замкнутым. Как не быть замкнутым
24. Фобия боязнь тишины. Причины социофобии
25. Как не бояться выходить на улицу. Рекомендации психологов по устранению страха выхода на улицу
26. Признаки нелюбви к себе. Откуда берется Нелюбовь к себе?
27. Как заставить себя жить после смерти мужа. Первые шаги
28. Забота в отношениях. Женщины нуждаются в заботе.
29. Когда нужны занятия психолога с детьми 2-3 лет. КОРОТКО О ГЛАВНОМ
30. Как вести себя с манипулятором. Психологическая защита от манипуляторов. Контрманипуляция
31. Отсутствие страха, как симптом болезни. За несколько лет до
32. Паника после алкоголя, что делать. Как формируется паническая атака
33. Йога асана стоя. Йога стоя - ваш первый шаг к освоению йоги.
34. Попал в тюрьму меняй жену. Внимательнее на дорогах. Попал в тюрьму - меняй жену.
35. Боязнь грязи и микробов фобия. Как проявляется боязнь грязи и микробов?
36. Острая реакция организма на стресс. Острая реакция на стресс
37. Щитовидка и панические атаки связь. Гипотиреоз атаки панические атаки
38. Игры для двоих на вечер. Психологические игры для двоих
39. Виды и значения рукопожатия. Прочие виды рукопожатий
40. Анджанейасана i. Поза лунного серпа - анджанейасана.
41. Я все принимаю близко к сердцу. Психологи о чувствительных людях
42. Мужчина после измены, что чувствует. Что чувствуют мужчины, когда изменяют?
43. Геодезический репер гугк, что это.
44. Играла скрипка, для глухих играла.
45. Как распознать наркомана. Поведение начинающего наркомана - как распознать?
46. Цитаты про льва со смыслом. Цитаты про львов
47. Боязнь общественного мнения. Что скажут другие? или Страх общественного мнения
48. Какую женщину мужчина никогда не отпустит. От какой женщины мужчина никогда не уйдет?
49. Тихое оружие для спокойных войн или, как человек попадает в духовное рабство.
50. Боязнь эскалатора в метро лечение. Боязнь эскалатора (эскалофобия): методы лечения