Психология отношений

Если тебе трудно - значит, ты идешь в правильном направлении. Твой внутренний мир...

Макарасана в йоге

Крокодил поза. Накрасана - поза крокодила.

Энергичная и, действительно, очень похожая по динамике движений на крокодила, асана. Является как бы продолжением чатуранга дандасана. Накра" - крокодил.

Люди, рожденные под созвездием скорпиона , не отличаются податливостью. Даже соглашаясь с вами, они обязательно внесут коррективы в предложенные действия. Подчинить их себе совсем не просто. Однако, есть хитрости, которые помогут сделать скорпиона более покладистым.

Инструкция

1

Полезная и непростая, поза скорпиона считается самой сложной, если рассматривать перевёрнутые асаны. Сегодня же, по поводу того, зачем выполнять такие рискованные асаны и какой в них смысл, можно услышать самые разные ответы. Поэтому, и мы будем углубляться в знания о данной асане постепенно.

На санскрите, Вришчика – скорпион, Асана – неподвижный. Именно такое название носит данная поза, так как со стороны очень напоминает скорпиона с поднятым вверх хвостом – скорпиона, готового к нападению.

Эффективность Вришчикасаны

· Дарит организму бодрость и силу

Этавыполняется стоя на одной ноге, при этом вторую вы вытягиваете перед собой, захватив большой палец ноги, в результате наклона корпуса к вытягиваемой ноге голова кладется на колено. Асана выполняется без опоры.

В рамках традиционной последовательности аштанга-виньяса йоги Уттхита Хаста Падангуштхасана выполняется последовательно в вариациях A, B, C - меняется положение ноги относительно корпуса.

Техника выполненияШаг 1:

Встаньте в. На вдохе, удерживая равновесие, подтяните к животу правую ногу, согнутую в колене. Захватите большой палец ноги кольцом из трех пальцев правой руки. Левая рука зафиксирована с левой стороны таза.

Уттхита Хаста Падангуштхасана 1, 2, 3
Поза Коровы. Гомукхасана - поза коровы.

"Го" на санскрите означает корова, "мукха" - лицо. Положение бедер в асане напоминает губы коровы, поднятая вверх рука похожа на ухо.

Анатомически основную нагрузку в асане берут на себя бедра и плечи. Начинающим бывает тяжело выполнить полноценную асану.

Слово "Ardha" означает "половина". Термин "Salabha" означает "саранча". Поэтому весь термин - "Половинная Поза Саранчи".

Назначение:
Подготовительное упражнение к освоению шалабхасаны (поза саранчи.
Учит управлению мышцами отдельно левой и правой стороны тела.

Урдхва Дханурасана. Урдхва прасарита падасана и пурва халасана.

Для благотворного воздействия на органы брюшной полости.

Техника выполнения.

Поза саранчи. Шалабхасана. Поза саранчи (кузнечика).

Техника выполнения.
1. лечь животом на пол вытянуть руки назад (не касаясь ими пола.
2. с выдохом поднять одновременно голову, грудь и ноги как можно выше.
3. сжать мышцы ягодиц, полностью выпрямить ноги.
4. оставаться в этом положении как можно дольше, дышать ровно.

Отстройка.
- Корпус приподнят - ни ребра, ни грудь не касаются пола.
- Ладони не касаются пола.
- Живот лежит на полу - он является единственной опорой.
Поза саранчи. Шалабхасана.
Поза саранчи (кузнечика).- Ноги соединены - от бедер до стоп. Мышцы ягодиц максимально напряжены.

Сиддхасана (поза совершенства.

Прижми пятку одной ноги к промежности, а ступню другой ноги помести выше гениталий.
Сделав это, опусти подбородок к груди.
Оставаясь спокойным и уравновешенным и, контролируя органы чувств, пристально и неотрывно всматривайся в точку между бровями.
Это взламывает дверь к освобождению. Это называется сиддхасаной.
- Свами сватмарама "Хатха - Йога Прадипика".
Siddhasana.

Расположи правую лодыжку рядом с левой ягодицей, а левую (лодыжку) - рядом с правой (ягодицей. Это гомукхасана, она напоминает морду коровы.

Свами сватмарама "Хатха - Йога Прадипика"

Гомукхасана – это поза коровьей головы (иногда ее называют просто Позой коровы). «Го, гов, гова» — корова, «Мукха» — морда, лицо, голова. Считается, что если посмотреть на эту асану сверху, то она похожа на голову коровы https://psihologiyaotnoshenij.com/stati/gomukhasana-poza-korovy

Различные йогические тексты согласуются в своих описаниях гомукхасаны, за исключением того, что иногда опускается один шаг в финальной позиции, а именно, положение рук.

Последние обновления на сайте:

1. Рассеянность и проблемы с запоминанием у детей: причины и решения
2. 7 женских недостатков, которые так нравятся мужчинам.
3. Понимание и помощь: как справиться с домашним насилием в семье
4. Как справиться с раздражением от своего партнера
5. Раздражение от целующихся пар: почему это происходит и как справиться с этим
6. Раздражение от поцелуев пары на улице: почему это происходит и как справиться с этим чувством
7. Мы поздравляем: 37-летняя дочь Лепса вышла замуж.
8. Интернет активно обсуждает внешность 13-летней Ариелы, дочери джигана и Оксаны Самойловой.
9. Живот и женская энергия.
10. Улучшай свои академические навыки с помощью гипноза: проверенные методы для успешного обучения
11. Стас Пьеха в Новокузнецке: история успеха
12. Жители анапы собственноручно спасают город от мазута.
13. Психологические техники для борьбы с паническими атаками
14. Различия между панической атакой и другими состояниями
15. Психологические аспекты панических атак: что нужно знать
16. Как заставить уважать себя мужчину. Как заставить своего мужчину уважать тебя
17. Дима билан вылечил своего питомца шахтера от трудной болезни.
18. Как избавиться от страха. Страх, как повод для поведенческой терапии
19. Панические атаки и гипотиреоз. Гипотиреоз
20. Я общаюсь с 2-мя парнями. «Я встречаюсь с несколькими мужчинами, и это нормально»
21. Философ делает добро чтобы быть добродетельным: этика и мораль в философии
22. Возможна ли остановка сердца в момент сильнейшего страха?
23. В Казахстане девушка познакомилась с мужчиной по интернету и стала жертвой абьюза.
24. "Дядя, остынь! " -.
25. 15 игр для отношений: как сделать ваши отношения интереснее
26. Как играть в игры для парочек по переписке: проверенные советы и рекомендации
27. Как психическая депривация влияет на формирование личности
28. Исследование: Почему ню фотографии женщин и мужчин имеют разную популярность
29. Разбор психологического портрета личности: отличительные черты и особенности
30. Методы психологического анализа портрета личности: от фрейдизма до современных тенденций
31. Значение синего цвета в психологии: как он влияет на наше состояние и эмоции
32. Борьба с неуверенностью: как стать уверенным в себе и преодолеть страх
33. Как правильно задавать вопросы на YouTube: 10 практических советов
34. Непрерывная тревога: как справиться с беспокойством перед сном
35. "Дочь будет жить со мной!
36. Йога для остеохондроза шейного отдела позвоночника: безопасность и эффективность
37. Moй мyж 7 лет cпaл c якoбы "Пoдpyгoй Cемьи".
38. Отношения: чего избегают психологически здоровые люди.
39. Супруга певца натана впервые измену мужа прокомментировала.
40. Актриса самбурская открылась о своём эмоциональном истощении: "Просто Пепелище".
41. Поменяла старика на ведущего: 30-летняя Нур альфалла ушла от аль пачино и уже встречается с другим.
42. Все соседи примадонны в Израиле просто шокированы ее новым образом.
43. "Неразлучники": 6 примеров прочных семей в российском кино, которые уже с молодости вместе.
44. "Было Очень Тяжело": 44-летняя Виктория боня поделилась своими впечатлениями от восхождения на гору в Гималаях.
45. Воля о том, что мужа лерчек ждали на "Выжить в Дубае": "мы в аэропорту, а в ленте новостей: "Чекалины сидят".
46. Боязнь потерять любимого человека, как называется. Причины
47. Болезни детей и карма родителей. Дети - это карма родителей.
48. Люби себя и наблюдай.
49. Как воспитать ребенка без криков и наказаний. Метод кнута и пряника
50. Значение колец на пальцах указательном. Кольцо на указательном пальце левой руки