Психология отношений

Если тебе трудно - значит, ты идешь в правильном направлении. Твой внутренний мир...

Макарасана в йоге

Крокодил поза. Накрасана - поза крокодила.

Энергичная и, действительно, очень похожая по динамике движений на крокодила, асана. Является как бы продолжением чатуранга дандасана. Накра" - крокодил.

Люди, рожденные под созвездием скорпиона , не отличаются податливостью. Даже соглашаясь с вами, они обязательно внесут коррективы в предложенные действия. Подчинить их себе совсем не просто. Однако, есть хитрости, которые помогут сделать скорпиона более покладистым.

Инструкция

1

Полезная и непростая, поза скорпиона считается самой сложной, если рассматривать перевёрнутые асаны. Сегодня же, по поводу того, зачем выполнять такие рискованные асаны и какой в них смысл, можно услышать самые разные ответы. Поэтому, и мы будем углубляться в знания о данной асане постепенно.

На санскрите, Вришчика – скорпион, Асана – неподвижный. Именно такое название носит данная поза, так как со стороны очень напоминает скорпиона с поднятым вверх хвостом – скорпиона, готового к нападению.

Эффективность Вришчикасаны

· Дарит организму бодрость и силу

Этавыполняется стоя на одной ноге, при этом вторую вы вытягиваете перед собой, захватив большой палец ноги, в результате наклона корпуса к вытягиваемой ноге голова кладется на колено. Асана выполняется без опоры.

В рамках традиционной последовательности аштанга-виньяса йоги Уттхита Хаста Падангуштхасана выполняется последовательно в вариациях A, B, C - меняется положение ноги относительно корпуса.

Техника выполненияШаг 1:

Встаньте в. На вдохе, удерживая равновесие, подтяните к животу правую ногу, согнутую в колене. Захватите большой палец ноги кольцом из трех пальцев правой руки. Левая рука зафиксирована с левой стороны таза.

Уттхита Хаста Падангуштхасана 1, 2, 3
Поза Коровы. Гомукхасана - поза коровы.

"Го" на санскрите означает корова, "мукха" - лицо. Положение бедер в асане напоминает губы коровы, поднятая вверх рука похожа на ухо.

Анатомически основную нагрузку в асане берут на себя бедра и плечи. Начинающим бывает тяжело выполнить полноценную асану.

Слово "Ardha" означает "половина". Термин "Salabha" означает "саранча". Поэтому весь термин - "Половинная Поза Саранчи".

Назначение:
Подготовительное упражнение к освоению шалабхасаны (поза саранчи.
Учит управлению мышцами отдельно левой и правой стороны тела.

Урдхва Дханурасана. Урдхва прасарита падасана и пурва халасана.

Для благотворного воздействия на органы брюшной полости.

Техника выполнения.

Поза саранчи. Шалабхасана. Поза саранчи (кузнечика).

Техника выполнения.
1. лечь животом на пол вытянуть руки назад (не касаясь ими пола.
2. с выдохом поднять одновременно голову, грудь и ноги как можно выше.
3. сжать мышцы ягодиц, полностью выпрямить ноги.
4. оставаться в этом положении как можно дольше, дышать ровно.

Отстройка.
- Корпус приподнят - ни ребра, ни грудь не касаются пола.
- Ладони не касаются пола.
- Живот лежит на полу - он является единственной опорой.
Поза саранчи. Шалабхасана.
Поза саранчи (кузнечика).- Ноги соединены - от бедер до стоп. Мышцы ягодиц максимально напряжены.

Сиддхасана (поза совершенства.

Прижми пятку одной ноги к промежности, а ступню другой ноги помести выше гениталий.
Сделав это, опусти подбородок к груди.
Оставаясь спокойным и уравновешенным и, контролируя органы чувств, пристально и неотрывно всматривайся в точку между бровями.
Это взламывает дверь к освобождению. Это называется сиддхасаной.
- Свами сватмарама "Хатха - Йога Прадипика".
Siddhasana.

Расположи правую лодыжку рядом с левой ягодицей, а левую (лодыжку) - рядом с правой (ягодицей. Это гомукхасана, она напоминает морду коровы.

Свами сватмарама "Хатха - Йога Прадипика"

Гомукхасана – это поза коровьей головы (иногда ее называют просто Позой коровы). «Го, гов, гова» — корова, «Мукха» — морда, лицо, голова. Считается, что если посмотреть на эту асану сверху, то она похожа на голову коровы https://psihologiyaotnoshenij.com/stati/gomukhasana-poza-korovy

Различные йогические тексты согласуются в своих описаниях гомукхасаны, за исключением того, что иногда опускается один шаг в финальной позиции, а именно, положение рук.

Последние обновления на сайте:

1. Семья Василия шукшина на последнем совместном фотоснимке.
2. В человеке не должно быть дна.
3. …. О своём папе я узнал, когда мне исполнилось 23 года.
4. Выкатывание мячиком мочеполовых болезней и ЖКТ.
5. Для тела - аэробика, а для ума - нейробика.
6. Алекса изменила свое решение о разводе и вернулась к мужу всего через две недели после объявления о расставании.
7. Семейная идиллия Павла буре и Алины Хасановой, длившаяся более 15 лет, обернулась громким судебным скандалом.
8. "Немного Очарован ею": Андрей Губин дал интервью Собчак.
9. Скуфы и миллениалы горячее зумеров - молодёжь уже не та?
10. Главный фактор мужской привлекательности для женщин раскрыт.
11. "Я очень ценю порядок и люблю заниматься уборкой и стиркой.
12. 3 важнейших вопроса, которые стоит обсудить на старте серьезных отношений.
13. Eщё в начале 18 века в Aнглии насильники легко избегали накaзания.
14. Осенью 1952 года в калифорнийской школе элизиан хайтс во время урока появился худой бездомный кот.
15. Многие мыслители и научные деятели также давали советы поколениям и высказывали свою точку зрения про отношения людей.
16. Помните Арину из "бeрeмeннa в 16"?
17. Жена Константина Ивлева, Валерия вынуждена лечить ребенка у детского психолога после разрыва с мужем.
18. Из Бразилии приходит невероятная история: 19-летняя девушка родила близнецов … но с разными отцами.
19. У бывшего мужа Юлии Началовой, футболиста Евгения Алдонина, тяжёлая форма онкологии.
20. Кончаловский и Высоцкая удочерили девочку.
21. Время от времени необходимо спрашивать себя:
22. О кризисах и провалах.
23. Привычка - фундамент уверенности завершать.
24. В старости уходит много "Внешних Ролей" - работа, родительские заботы, чьи-то ожидания.
25. Карта рисков - компас смелости.
26. Филипп Киркоров признался, что жалеет о браке с Пугачевой.
27. Интимнoсть. Нет, это не то, о чём вы могли подумать в самую первую очередь.
28. Шум множества мыслей в голове отвлекает от живого опыта и мешает ощущать окружающий мир во всей его полноте.
29. Смена обстановки пробуждает в нас новые ощущения и разрушает закреплённые умственные схемы.
30. Как понять, что мужчина в возрасте влюбился: основные признаки
31. Какие парки в Москве считаются самыми популярными среди жителей
32. 45-Летняя Ольга орлoва рoдила дoчь и раскрыла ее имя.
33. Стереотипы или страх: почему мужчины не ищут помощи
34. Какие современные тенденции в архитектуре Москвы можно наблюдать в последние годы
35. Как промышленностьала развитие города в советский период
36. Тишина способна стать самым убедительным ответом, когда любое слово лишь разжижает пространство между собеседниками и обостряет конфликт.
37. Кулинарная Москва: где попробовать русскую кухню
38. Что мужчина делает для женщины: секреты гармоничных отношений
39. Командировка в города и страны с другим часовым поясом - большое испытание для нервной системы.
40. Полкан - настоящий символ преданности: вот уже 8 лет он охраняет могилу своих хозяев.
41. Как преодолеть страх перед мужчинами: понимание андрофобии и её лечение
42. Андрофобия: что это такое и как победить страх перед мужчинами
43. А у цекало губа не дура.
44. Софья стужук родила пятого ребёнка … прямо у себя дома и при детях - в надувном бассейне.
45. Меня зовут Алексей.
46. После съемок в проекте "Звёзды в Джунглях" Алана мамаева обратилась за медицинской помощью.
47. Есть ли секретные кафе или рестораны, известные только местным жителям
48. Есть ли водные объекты для отдыха в Череповце
49. Почему ваш ребенок не хочет ходить в садик? 5 причин и решения
50. Ожидание встречи: афиша Славы во Владивостоке