Психология отношений

Если тебе трудно - значит, ты идешь в правильном направлении. Твой внутренний мир...

Макарасана в йоге

Крокодил поза. Накрасана - поза крокодила.

Энергичная и, действительно, очень похожая по динамике движений на крокодила, асана. Является как бы продолжением чатуранга дандасана. Накра" - крокодил.

Люди, рожденные под созвездием скорпиона , не отличаются податливостью. Даже соглашаясь с вами, они обязательно внесут коррективы в предложенные действия. Подчинить их себе совсем не просто. Однако, есть хитрости, которые помогут сделать скорпиона более покладистым.

Инструкция

1

Полезная и непростая, поза скорпиона считается самой сложной, если рассматривать перевёрнутые асаны. Сегодня же, по поводу того, зачем выполнять такие рискованные асаны и какой в них смысл, можно услышать самые разные ответы. Поэтому, и мы будем углубляться в знания о данной асане постепенно.

На санскрите, Вришчика – скорпион, Асана – неподвижный. Именно такое название носит данная поза, так как со стороны очень напоминает скорпиона с поднятым вверх хвостом – скорпиона, готового к нападению.

Эффективность Вришчикасаны

· Дарит организму бодрость и силу

Этавыполняется стоя на одной ноге, при этом вторую вы вытягиваете перед собой, захватив большой палец ноги, в результате наклона корпуса к вытягиваемой ноге голова кладется на колено. Асана выполняется без опоры.

В рамках традиционной последовательности аштанга-виньяса йоги Уттхита Хаста Падангуштхасана выполняется последовательно в вариациях A, B, C - меняется положение ноги относительно корпуса.

Техника выполненияШаг 1:

Встаньте в. На вдохе, удерживая равновесие, подтяните к животу правую ногу, согнутую в колене. Захватите большой палец ноги кольцом из трех пальцев правой руки. Левая рука зафиксирована с левой стороны таза.

Уттхита Хаста Падангуштхасана 1, 2, 3
Поза Коровы. Гомукхасана - поза коровы.

"Го" на санскрите означает корова, "мукха" - лицо. Положение бедер в асане напоминает губы коровы, поднятая вверх рука похожа на ухо.

Анатомически основную нагрузку в асане берут на себя бедра и плечи. Начинающим бывает тяжело выполнить полноценную асану.

Слово "Ardha" означает "половина". Термин "Salabha" означает "саранча". Поэтому весь термин - "Половинная Поза Саранчи".

Назначение:
Подготовительное упражнение к освоению шалабхасаны (поза саранчи.
Учит управлению мышцами отдельно левой и правой стороны тела.

Урдхва Дханурасана. Урдхва прасарита падасана и пурва халасана.

Для благотворного воздействия на органы брюшной полости.

Техника выполнения.

Поза саранчи. Шалабхасана. Поза саранчи (кузнечика).

Техника выполнения.
1. лечь животом на пол вытянуть руки назад (не касаясь ими пола.
2. с выдохом поднять одновременно голову, грудь и ноги как можно выше.
3. сжать мышцы ягодиц, полностью выпрямить ноги.
4. оставаться в этом положении как можно дольше, дышать ровно.

Отстройка.
- Корпус приподнят - ни ребра, ни грудь не касаются пола.
- Ладони не касаются пола.
- Живот лежит на полу - он является единственной опорой.
Поза саранчи. Шалабхасана. Поза саранчи (кузнечика).- Ноги соединены - от бедер до стоп. Мышцы ягодиц максимально напряжены.

Сиддхасана (поза совершенства.

Прижми пятку одной ноги к промежности, а ступню другой ноги помести выше гениталий.
Сделав это, опусти подбородок к груди.
Оставаясь спокойным и уравновешенным и, контролируя органы чувств, пристально и неотрывно всматривайся в точку между бровями.
Это взламывает дверь к освобождению. Это называется сиддхасаной.
- Свами сватмарама "Хатха - Йога Прадипика".
Siddhasana.

Расположи правую лодыжку рядом с левой ягодицей, а левую (лодыжку) - рядом с правой (ягодицей. Это гомукхасана, она напоминает морду коровы.

Свами сватмарама "Хатха - Йога Прадипика"

Гомукхасана – это поза коровьей головы (иногда ее называют просто Позой коровы). «Го, гов, гова» — корова, «Мукха» — морда, лицо, голова. Считается, что если посмотреть на эту асану сверху, то она похожа на голову коровы https://psihologiyaotnoshenij.com/stati/gomukhasana-poza-korovy

Различные йогические тексты согласуются в своих описаниях гомукхасаны, за исключением того, что иногда опускается один шаг в финальной позиции, а именно, положение рук.

Последние обновления на сайте:

1. В России хотят обязать мужчин жениться после трёх встреч в постели.
2. Ксения Собчак и Максим виторган устроили вечеринку для сына Платона.
3. В обязательном порядке - стакан воды на ночь!
4. Кодекс чести офицера российской империи.
5. Знаменитый дом из "Одного Дома" до неузнаваемости преобразился.
6. 9 лет работаю узисткой в больнице.
7. У бывшего мужа Юлии Началовой, футболиста Евгения Алдонина, тяжёлая форма онкологии.
8. Звезда "Папиных Дочек"Дарья Мельникова вышла замуж второй раз и родила ребенка.
9. Тепло телесного контакта - сигнал безопасности.
10. Отношения в тишине после бурь растут.
11. Нейтральный тон - мост в конфликте.
12. 5 признаков, что пора мягко поговорить с мужем о здоровье простаты.
13. Многие отцы не признают ошибок перед детьми не потому, что их у них нет, а потому что для них это связано с уязвимостью.
14. На любимую работу идут ради смысла и живого отклика: там усилия превращаются в результат, который важен лично, а не "для Отчёта".
15. Упражнения для дряблого живота стоя: как привести живот в тонус
16. Самое простое супер упражнение: как за 5 минут в день изменить свою жизнь
17. Наклон в бок сидя: эффективное упражнение для укрепления мышц кора
18. ТОП-30 упражнений для растяжки всего тела: полное руководство для начинающих и профессионалов
19. Экстраординарные советы от Валерии Новодворской: 5 шагов к свободе
20. Есть ли возможность посетить музеи и театры бесплатно
21. Агрессия мужа к жене: причины и пути решения
22. Как промышленностьала развитие города в советский период
23. Какие современные проекты и разработки делают Чебоксары привлекательными для туристов
24. Почему я не хочу учиться: поиск причин и решений
25. Стоит ли заставлять детей учиться: плюсы и минусы
26. Как заинтересовать ребенка учебой: эффективные методы для родителей
27. Как распознать влюбленного мужчину: основные признаки
28. Как ведет себя мужчина: что нужно знать каждой женщине
29. Командировка в города и страны с другим часовым поясом - большое испытание для нервной системы.
30. Какие рестораны и кафе Ульяновска рекомендуют посетить гурманам
31. Как преодолеть страх перед противоположным полом: Эффективные методы
32. Как преодолеть страх перед мужчинами: понимание андрофобии и её лечение
33. Борьба с тревогой: 15 проверенных средств, которые стоит попробовать
34. Почему ребенок не хочет идти в садик: основные причины
35. "Самый простой способ понять мужчину - посмотреть на его женщину.
36. Почему ребенок не хочет ходить в сад: причины и решения
37. Почему ребенок не хочет идти к воспитателю: причины и решения
38. Как понять и поддержать психически больного человека
39. Скрещенные на груди руки с акцентированием больших пальцев: что это значит и как это влияет на наше поведение
40. Руки как язык тела: что они говорят о нас
41. Прохождение четырех лет: развитие ребенка и его способности
42. Пoлкaн - верный друг дo кoнцa: кaк пес 8 лет стoрoжит мoгилу свoих хoзяев.
43. Марина Девятова: жизнь и творчество в Пензе
44. Раскрыто имя! Недавно "Сибирская Ведьма" поразила поклонников новостями о переменах в своей жизни.
45. Как же они меня: изучение влияния окружающих на наше самочувствие
46. Причины возникновения раздражения:
47. Анна седокова показала, как рыдает под капельницей в клинике, тяжело переживая смерть бывшего мужа Яниса тимма.
48. Защита и связь: история и значение узлов и воинских оберегов
49. Пройдя через ад: мои 7 кругов ада и то, что я из них вынес
50. Страдающие паническими атаками: История моего выздоровления