Психология отношений

Если тебе трудно - значит, ты идешь в правильном направлении. Твой внутренний мир...

Макарасана в йоге

Крокодил поза. Накрасана - поза крокодила.

Энергичная и, действительно, очень похожая по динамике движений на крокодила, асана. Является как бы продолжением чатуранга дандасана. Накра" - крокодил.

Люди, рожденные под созвездием скорпиона , не отличаются податливостью. Даже соглашаясь с вами, они обязательно внесут коррективы в предложенные действия. Подчинить их себе совсем не просто. Однако, есть хитрости, которые помогут сделать скорпиона более покладистым.

Инструкция

1

Полезная и непростая, поза скорпиона считается самой сложной, если рассматривать перевёрнутые асаны. Сегодня же, по поводу того, зачем выполнять такие рискованные асаны и какой в них смысл, можно услышать самые разные ответы. Поэтому, и мы будем углубляться в знания о данной асане постепенно.

На санскрите, Вришчика – скорпион, Асана – неподвижный. Именно такое название носит данная поза, так как со стороны очень напоминает скорпиона с поднятым вверх хвостом – скорпиона, готового к нападению.

Эффективность Вришчикасаны

· Дарит организму бодрость и силу

Этавыполняется стоя на одной ноге, при этом вторую вы вытягиваете перед собой, захватив большой палец ноги, в результате наклона корпуса к вытягиваемой ноге голова кладется на колено. Асана выполняется без опоры.

В рамках традиционной последовательности аштанга-виньяса йоги Уттхита Хаста Падангуштхасана выполняется последовательно в вариациях A, B, C - меняется положение ноги относительно корпуса.

Техника выполненияШаг 1:

Встаньте в. На вдохе, удерживая равновесие, подтяните к животу правую ногу, согнутую в колене. Захватите большой палец ноги кольцом из трех пальцев правой руки. Левая рука зафиксирована с левой стороны таза.

Уттхита Хаста Падангуштхасана 1, 2, 3
Поза Коровы. Гомукхасана - поза коровы.

"Го" на санскрите означает корова, "мукха" - лицо. Положение бедер в асане напоминает губы коровы, поднятая вверх рука похожа на ухо.

Анатомически основную нагрузку в асане берут на себя бедра и плечи. Начинающим бывает тяжело выполнить полноценную асану.

Слово "Ardha" означает "половина". Термин "Salabha" означает "саранча". Поэтому весь термин - "Половинная Поза Саранчи".

Назначение:
Подготовительное упражнение к освоению шалабхасаны (поза саранчи.
Учит управлению мышцами отдельно левой и правой стороны тела.

Урдхва Дханурасана. Урдхва прасарита падасана и пурва халасана.

Для благотворного воздействия на органы брюшной полости.

Техника выполнения.

Поза саранчи. Шалабхасана. Поза саранчи (кузнечика).

Техника выполнения.
1. лечь животом на пол вытянуть руки назад (не касаясь ими пола.
2. с выдохом поднять одновременно голову, грудь и ноги как можно выше.
3. сжать мышцы ягодиц, полностью выпрямить ноги.
4. оставаться в этом положении как можно дольше, дышать ровно.

Отстройка.
- Корпус приподнят - ни ребра, ни грудь не касаются пола.
- Ладони не касаются пола.
- Живот лежит на полу - он является единственной опорой.
Поза саранчи. Шалабхасана. Поза саранчи (кузнечика).- Ноги соединены - от бедер до стоп. Мышцы ягодиц максимально напряжены.

Сиддхасана (поза совершенства.

Прижми пятку одной ноги к промежности, а ступню другой ноги помести выше гениталий.
Сделав это, опусти подбородок к груди.
Оставаясь спокойным и уравновешенным и, контролируя органы чувств, пристально и неотрывно всматривайся в точку между бровями.
Это взламывает дверь к освобождению. Это называется сиддхасаной.
- Свами сватмарама "Хатха - Йога Прадипика".
Siddhasana.

Расположи правую лодыжку рядом с левой ягодицей, а левую (лодыжку) - рядом с правой (ягодицей. Это гомукхасана, она напоминает морду коровы.

Свами сватмарама "Хатха - Йога Прадипика"

Гомукхасана – это поза коровьей головы (иногда ее называют просто Позой коровы). «Го, гов, гова» — корова, «Мукха» — морда, лицо, голова. Считается, что если посмотреть на эту асану сверху, то она похожа на голову коровы https://psihologiyaotnoshenij.com/stati/gomukhasana-poza-korovy

Различные йогические тексты согласуются в своих описаниях гомукхасаны, за исключением того, что иногда опускается один шаг в финальной позиции, а именно, положение рук.

Последние обновления на сайте:

1. Какие уникальные сувениры можно привезти из Архангельска
2. Места отдыха в Кирове для всех вкусов
3. Почему студенты теряют интерес к обучению: разбираемся в причинах отсутствия мотивации
4. Почему ребенок не хочет учиться: причины и решения
5. Усталость - не слабость.
6. Панический страх перед мужским полом: почему женщины боятся мужчин
7. Есть ли в Тюмени музеи, которыеают её историю
8. Прикосновение к божественному сознанию - это то, что может моментально изменить всю вашу жизнь.
9. Нозофобия: что это такое и как с ней справляться
10. Where is Orenburg located in relation to Europe and Asia
11. Алина Ланина примерила платье 15-летней давности - из времён своего переезда в Москву.
12. Какие необычные факты о Череповце известны
13. Какие уникальные культурные мероприятия проводятся в Вологде
14. Какие мероприятия проводятся в парках Москвы летом
15. Мы с мужем то и дело ругаемся из-за того, что он очень замкнутый в себе и тихий человек.
16. Эффективные методы: 6 шагов для преодоления генерализованной тревоги
17. Психотерапия при тревожных расстройствах: как найти путь к внутреннему миру
18. Александр круг, сын известного шансонье Михаила круга, стал участником популярного телешоу "давай поженимся!
19. Машу Гербер пытался обмануть врач, вымогая деньги.
20. Что категорически нельзя говорить психически больному человеку
21. Что делать, если у близкого человека начался психоз: советы и рекомендации
22. Как общаться с психически больным близким человеком: советы и рекомендации
23. Какие события произошли в Оренбурге во время войны 1812 года
24. Как правильно общаться с психически больным человеком
25. Владимир Кузьмин: легендарные концерты в Санкт-Петербурге
26. Что о вас говорит то: Как ваши предпочтения и вкусы раскрывают вашу личность
27. Руки на груди: как правильно выполнять этот жест
28. "Школы в шоке: Shaman и Мизулина приготовили сюрприз!
29. Понимание и помощь: как справиться с домашним насилием в семье
30. Раскрыто имя! Недавно "Сибирская Ведьма" поразила поклонников новостями о переменах в своей жизни.
31. Группа Бутырка в Томске: афиша выступлений
32. В наше время перемен вопрос о будущем становится как никогда актуальным.
33. 35 еврейских пословиц.
34. Гипноз: секретный оружие для успеха в учебе
35. Победить панические атаки: лучшие методы лечения
36. Алина Загитова появилась на VK Fest в том же комбинезоне, в котором ранее была замечена валя карнавал.
37. Откройте новый роман: как социальные сети помогают продвигаться
38. Как справиться со страхом перед болезнями. Почему может возникнуть страх докторов?
39. Прав тот, кто лев: почему сила и авторитет важны в нашем обществе
40. Не могу выбрать одного из двух мужчин. Как нельзя поступать ни в коем случае?
41. 18+ Настольные игры для пары: как сделать время проведенное вместе еще более приятным
42. Кому приходилось выбирать из двух мужчин. Как выбрать между двумя мужчинами? Совет психолога
43. Формирование усидчивости у детей дошкольного возраста. Воспитание усидчивости у детей 3–4 лет
44. Сердце болит от нервов. Почему при стрессе болит сердце
45. Как поставить жену на место и заставить уважать. Как заставить жену уважать мужа
46. Общие принципы психотерапии депрессии. Какие результаты от сеансов психотерапии?
47. Как Разбираться в Людях. Как научиться разбираться в людях?
48. Как пережить утрату близкого человека: советы психологов и практические рекомендации
49. Здоровый образ жизни: советы диетолога и тренера
50. Как подготовиться к консультации для родителей: советы и рекомендации