Психология отношений

Если тебе трудно - значит, ты идешь в правильном направлении. Твой внутренний мир...

Макарасана в йоге

Крокодил поза. Накрасана - поза крокодила.

Энергичная и, действительно, очень похожая по динамике движений на крокодила, асана. Является как бы продолжением чатуранга дандасана. Накра" - крокодил.

Люди, рожденные под созвездием скорпиона , не отличаются податливостью. Даже соглашаясь с вами, они обязательно внесут коррективы в предложенные действия. Подчинить их себе совсем не просто. Однако, есть хитрости, которые помогут сделать скорпиона более покладистым.

Инструкция

1

Полезная и непростая, поза скорпиона считается самой сложной, если рассматривать перевёрнутые асаны. Сегодня же, по поводу того, зачем выполнять такие рискованные асаны и какой в них смысл, можно услышать самые разные ответы. Поэтому, и мы будем углубляться в знания о данной асане постепенно.

На санскрите, Вришчика – скорпион, Асана – неподвижный. Именно такое название носит данная поза, так как со стороны очень напоминает скорпиона с поднятым вверх хвостом – скорпиона, готового к нападению.

Эффективность Вришчикасаны

· Дарит организму бодрость и силу

Этавыполняется стоя на одной ноге, при этом вторую вы вытягиваете перед собой, захватив большой палец ноги, в результате наклона корпуса к вытягиваемой ноге голова кладется на колено. Асана выполняется без опоры.

В рамках традиционной последовательности аштанга-виньяса йоги Уттхита Хаста Падангуштхасана выполняется последовательно в вариациях A, B, C - меняется положение ноги относительно корпуса.

Техника выполненияШаг 1:

Встаньте в. На вдохе, удерживая равновесие, подтяните к животу правую ногу, согнутую в колене. Захватите большой палец ноги кольцом из трех пальцев правой руки. Левая рука зафиксирована с левой стороны таза.

Уттхита Хаста Падангуштхасана 1, 2, 3
Поза Коровы. Гомукхасана - поза коровы.

"Го" на санскрите означает корова, "мукха" - лицо. Положение бедер в асане напоминает губы коровы, поднятая вверх рука похожа на ухо.

Анатомически основную нагрузку в асане берут на себя бедра и плечи. Начинающим бывает тяжело выполнить полноценную асану.

Слово "Ardha" означает "половина". Термин "Salabha" означает "саранча". Поэтому весь термин - "Половинная Поза Саранчи".

Назначение:
Подготовительное упражнение к освоению шалабхасаны (поза саранчи.
Учит управлению мышцами отдельно левой и правой стороны тела.

Урдхва Дханурасана. Урдхва прасарита падасана и пурва халасана.

Для благотворного воздействия на органы брюшной полости.

Техника выполнения.

Поза саранчи. Шалабхасана. Поза саранчи (кузнечика).

Техника выполнения.
1. лечь животом на пол вытянуть руки назад (не касаясь ими пола.
2. с выдохом поднять одновременно голову, грудь и ноги как можно выше.
3. сжать мышцы ягодиц, полностью выпрямить ноги.
4. оставаться в этом положении как можно дольше, дышать ровно.

Отстройка.
- Корпус приподнят - ни ребра, ни грудь не касаются пола.
- Ладони не касаются пола.
- Живот лежит на полу - он является единственной опорой.
Поза саранчи. Шалабхасана. Поза саранчи (кузнечика).- Ноги соединены - от бедер до стоп. Мышцы ягодиц максимально напряжены.

Сиддхасана (поза совершенства.

Прижми пятку одной ноги к промежности, а ступню другой ноги помести выше гениталий.
Сделав это, опусти подбородок к груди.
Оставаясь спокойным и уравновешенным и, контролируя органы чувств, пристально и неотрывно всматривайся в точку между бровями.
Это взламывает дверь к освобождению. Это называется сиддхасаной.
- Свами сватмарама "Хатха - Йога Прадипика".
Siddhasana.

Расположи правую лодыжку рядом с левой ягодицей, а левую (лодыжку) - рядом с правой (ягодицей. Это гомукхасана, она напоминает морду коровы.

Свами сватмарама "Хатха - Йога Прадипика"

Гомукхасана – это поза коровьей головы (иногда ее называют просто Позой коровы). «Го, гов, гова» — корова, «Мукха» — морда, лицо, голова. Считается, что если посмотреть на эту асану сверху, то она похожа на голову коровы https://psihologiyaotnoshenij.com/stati/gomukhasana-poza-korovy

Различные йогические тексты согласуются в своих описаниях гомукхасаны, за исключением того, что иногда опускается один шаг в финальной позиции, а именно, положение рук.

Последние обновления на сайте:

1. Кодекс чести офицера российской империи.
2. Похудевшая Светлана Пермякова воссоединилась с отцом своей 13-летней дочери в Египте.
3. Регина тодоренко рассказала о проблемах со здоровьем во время второй беременности.
4. Анна Николь Смит (Вики линн хоган) - американская супермодель, актриса, девушка журнала "Playboy" 1993-го года и секс - символ 1990-х годов.
5. Смена окружения - катализатор идей.
6. Добрый режим к себе - долгосрочная стратегия.
7. Нейтральный тон - мост в конфликте.
8. Гибкость идентичности - иммунитет к изменениям.
9. Смысловая пауза - корректор решений.
10. Привычка - фундамент уверенности завершать.
11. Фотопроект, который вызвал бурю эмоций в сети.
12. Ольга Бузова осуществила ещё одну мечту, рады, но не от всего сердца.
13. Кристен Стюарт рассказала, почему её режиссёрский дебют будет близок многим женщинам.
14. 15 исцеляющих мыслей Натальи Бехтеревой.
15. Просто хочется напоминить, что Анне пересильд только недавно исполнилось 16 лет.
16. Юра борисов на кинофестивале в Торонто встретился с Анджелиной Джоли.
17. Экстраординарные советы от Валерии Новодворской: 5 шагов к свободе
18. Взрослый мужчина: ключевые характеристики и пути становления
19. Когда женщина бьет мужчину: почему общество молчит
20. Скучать по домашним питомцам из детства - это естественное психологическое явление, связанное с несколькими ключевыми аспектами.
21. 19-Летняя Аврора киба, новая возлюбленная 61-летнего певца, стала настоящей звездой вечера.
22. Почему ребенок не хочет учиться: причины и решения
23. Какие основные достопримечательности Калининграда рекомендуют посетить туристам
24. Усталость - не слабость.
25. Headlines:
26. Как понять, что мужчина действительно любит: признаки и действия
27. 7 изменений в поведении мужчины: что они означают
28. Панический страх перед мужским полом: почему женщины боятся мужчин
29. Пётр Чернышев память анастасии Заворотнюк в день её рождения почтил.
30. Анна Заворотнюк, дочь Анастасии Заворотнюк, стала мамой.
31. Тревога и тревожные расстройства: 4 эффективные терапевтические подхода
32. "Вдул с Последствиями": Чумаков рассказал, что его привлекло в Юлии Ковальчук.
33. Почему ребенок не хочет заниматься: причины и решения
34. Какие парки Самары наиболее популярны среди жителей и гостей города
35. Лера кудрявцева сфотографировалась с поклонницей и столкнулась с волной хейта.
36. Руки как барьеры: как использовать их для защиты
37. Правильный способ скрещивания рук на груди: подробное руководство
38. Скрещивание рук: психология и семантика жеста
39. Скрещенные на груди руки с акцентированием больших пальцев: что это значит и как это влияет на наше поведение
40. Обычные добавки и лёгкий фитнес жизнь продлевают.
41. Анекдот дня: Настя ивлеева поздравила всех с пасхой … в рождество!
42. А вас бесят счастливые парочки: почему они так радуются жизни
43. 28-Летняя певица Клава кока официально подтвердила расставание с 26-летним блогером Александром повериным.
44. Современные отношения: почему они так сложно устроены
45. Гипноз как метод улучшения успеваемости студентов
46. Йога для всех: Методическое пособие для специальных групп
47. В "Москвариуме" на Вднх на глубине пяти метров состоялась первая подводная церемония бракосочетания.
48. Разнообразие значений слова «раут» в разных словарях
49. Особенности реакций на алкоголь. Алкоголь и токсичность медикаментов
50. Славянские обереги узел защиты: история и значение