Психология отношений

Если тебе трудно - значит, ты идешь в правильном направлении. Твой внутренний мир...

Макарасана в йоге

Крокодил поза. Накрасана - поза крокодила.

Энергичная и, действительно, очень похожая по динамике движений на крокодила, асана. Является как бы продолжением чатуранга дандасана. Накра" - крокодил.

Люди, рожденные под созвездием скорпиона , не отличаются податливостью. Даже соглашаясь с вами, они обязательно внесут коррективы в предложенные действия. Подчинить их себе совсем не просто. Однако, есть хитрости, которые помогут сделать скорпиона более покладистым.

Инструкция

1

Полезная и непростая, поза скорпиона считается самой сложной, если рассматривать перевёрнутые асаны. Сегодня же, по поводу того, зачем выполнять такие рискованные асаны и какой в них смысл, можно услышать самые разные ответы. Поэтому, и мы будем углубляться в знания о данной асане постепенно.

На санскрите, Вришчика – скорпион, Асана – неподвижный. Именно такое название носит данная поза, так как со стороны очень напоминает скорпиона с поднятым вверх хвостом – скорпиона, готового к нападению.

Эффективность Вришчикасаны

· Дарит организму бодрость и силу

Этавыполняется стоя на одной ноге, при этом вторую вы вытягиваете перед собой, захватив большой палец ноги, в результате наклона корпуса к вытягиваемой ноге голова кладется на колено. Асана выполняется без опоры.

В рамках традиционной последовательности аштанга-виньяса йоги Уттхита Хаста Падангуштхасана выполняется последовательно в вариациях A, B, C - меняется положение ноги относительно корпуса.

Техника выполненияШаг 1:

Встаньте в. На вдохе, удерживая равновесие, подтяните к животу правую ногу, согнутую в колене. Захватите большой палец ноги кольцом из трех пальцев правой руки. Левая рука зафиксирована с левой стороны таза.

Уттхита Хаста Падангуштхасана 1, 2, 3
Поза Коровы. Гомукхасана - поза коровы.

"Го" на санскрите означает корова, "мукха" - лицо. Положение бедер в асане напоминает губы коровы, поднятая вверх рука похожа на ухо.

Анатомически основную нагрузку в асане берут на себя бедра и плечи. Начинающим бывает тяжело выполнить полноценную асану.

Слово "Ardha" означает "половина". Термин "Salabha" означает "саранча". Поэтому весь термин - "Половинная Поза Саранчи".

Назначение:
Подготовительное упражнение к освоению шалабхасаны (поза саранчи.
Учит управлению мышцами отдельно левой и правой стороны тела.

Урдхва Дханурасана. Урдхва прасарита падасана и пурва халасана.

Для благотворного воздействия на органы брюшной полости.

Техника выполнения.

Поза саранчи. Шалабхасана. Поза саранчи (кузнечика).

Техника выполнения.
1. лечь животом на пол вытянуть руки назад (не касаясь ими пола.
2. с выдохом поднять одновременно голову, грудь и ноги как можно выше.
3. сжать мышцы ягодиц, полностью выпрямить ноги.
4. оставаться в этом положении как можно дольше, дышать ровно.

Отстройка.
- Корпус приподнят - ни ребра, ни грудь не касаются пола.
- Ладони не касаются пола.
- Живот лежит на полу - он является единственной опорой.
Поза саранчи. Шалабхасана.
Поза саранчи (кузнечика).- Ноги соединены - от бедер до стоп. Мышцы ягодиц максимально напряжены.

Сиддхасана (поза совершенства.

Прижми пятку одной ноги к промежности, а ступню другой ноги помести выше гениталий.
Сделав это, опусти подбородок к груди.
Оставаясь спокойным и уравновешенным и, контролируя органы чувств, пристально и неотрывно всматривайся в точку между бровями.
Это взламывает дверь к освобождению. Это называется сиддхасаной.
- Свами сватмарама "Хатха - Йога Прадипика".
Siddhasana.

Расположи правую лодыжку рядом с левой ягодицей, а левую (лодыжку) - рядом с правой (ягодицей. Это гомукхасана, она напоминает морду коровы.

Свами сватмарама "Хатха - Йога Прадипика"

Гомукхасана – это поза коровьей головы (иногда ее называют просто Позой коровы). «Го, гов, гова» — корова, «Мукха» — морда, лицо, голова. Считается, что если посмотреть на эту асану сверху, то она похожа на голову коровы https://psihologiyaotnoshenij.com/stati/gomukhasana-poza-korovy

Различные йогические тексты согласуются в своих описаниях гомукхасаны, за исключением того, что иногда опускается один шаг в финальной позиции, а именно, положение рук.

Последние обновления на сайте:

1. Так сейчас выглядит старшая дочь Анджелины Джоли и Брэда питта.
2. Вопреки всем слухам: Виктория лопырева вышла в свет с мужем и сыном.
3. Контроль не равен влиянию.
4. Когда полиция вошла в особняк семьи монье в пуатье, Франция, в 1901 году, они ожидали обычную проверку.
5. Боярская и Матвеев впервые за долгое время вместе вышли в свет.
6. Первый выпуск шоу "Звёзды под Капельницей" уже вызвал бурю эмоций.
7. Слушание без ответа - форма поддержки.
8. Напиток номер 1 для печени!
9. Горизонт смысла длиннее горизонта задачи.
10. Многие отцы не признают ошибок перед детьми не потому, что их у них нет, а потому что для них это связано с уязвимостью.
11. Смена сцены - перезагрузка мышления.
12. Ответственность за состояние - взрослая позиция.
13. Альфонсы появляются там, где ценят не столько личность партнёрши, сколько её материальную обеспеченность.
14. Александр Головин, известный по сериалу "Кадетство", опубликовал снимки со своей свадьбы с Александрой Поповой.
15. Виталий милонов против бездетных персонажей в кино.
16. Растягивайся эффективно: 50 упражнений для всего тела
17. Как правильно делать наклоны вниз: полезные советы и лайфхаки
18. Где можно насладиться видом на Москву-реку
19. Роль разработчика криптокошельков в экосистеме блокчейн
20. Это очень точное и болезненно знакомое многим чувство.
21. Когда ты формулируешь цель письменно, она перестаёт быть абстракцией.
22. Как понять, что мужчина влюблен: основные признаки
23. Какие основные достопримечательности можно посмотреть в Москве
24. Как себя ведут 40-летние мужчины, когда влюбляются: особенности и секреты
25. Какие лучшие кафе для отдыха
26. Взрослый мужчина: ключевые характеристики и пути становления
27. Фраза "Короткое"давай позже" честнее, чем долгий игнор" затрагивает важную тему ответственности в общении.
28. Какие уникальные сувениры можно привезти из Тулы
29. Как прекратить вербальное насилие в браке: практические советы
30. "Нежность к Себе - Лучший Репеллент от Токсичных Людей" - это фраза о внутренней защите, которая не нуждается в агрессии или броне.
31. Какие музеи в Москве самые известные и что в них можно посмотреть
32. 8 явных признаков того, что вы находитесь на правильном пути
33. Прикосновение к божественному сознанию - это то, что может моментально изменить всю вашу жизнь.
34. Where is Orenburg located in relation to Europe and Asia
35. Есть ли секретные кафе или рестораны, известные только местным жителям
36. Эффективные методы терапии при тревожных расстройствах: что работает на практике
37. Эффективные поведенческие методы: 6 техник от тревожности
38. Какие сезонные мероприятия и фестивали проводятся в Ростове-на-Дону
39. Есть ли зоопарки или ботанические сады
40. Как обезопасить себя и своих близких от радиационного излучения
41. Скрестите руки и узнаете секреты: Что говорит этот жест о вашем друге
42. Старшая дочь Оксаны Самойловой и джигана выбрила себе лоб.
43. Без стресса: как подготовить ребенка к детскому саду
44. Как справиться с неудобными ситуациями на улице из-за парочек
45. Современные отношения: почему они так сложно устроены
46. Как справиться с проблемой нежелания ребенка учиться
47. Борьба с паническими атаками: основные принципы и практические советы
48. Панические атаки: что это и как справиться с ними
49. Понимание панических атак: как справиться с беспокойством и страхом
50. Романтические игры для двоих: 10 идей, которые помогут вам провести незабываемый вечер