Психология отношений

Если тебе трудно - значит, ты идешь в правильном направлении. Твой внутренний мир...

Макарасана в йоге

Крокодил поза. Накрасана - поза крокодила.

Энергичная и, действительно, очень похожая по динамике движений на крокодила, асана. Является как бы продолжением чатуранга дандасана. Накра" - крокодил.

Люди, рожденные под созвездием скорпиона , не отличаются податливостью. Даже соглашаясь с вами, они обязательно внесут коррективы в предложенные действия. Подчинить их себе совсем не просто. Однако, есть хитрости, которые помогут сделать скорпиона более покладистым.

Инструкция

1

Полезная и непростая, поза скорпиона считается самой сложной, если рассматривать перевёрнутые асаны. Сегодня же, по поводу того, зачем выполнять такие рискованные асаны и какой в них смысл, можно услышать самые разные ответы. Поэтому, и мы будем углубляться в знания о данной асане постепенно.

На санскрите, Вришчика – скорпион, Асана – неподвижный. Именно такое название носит данная поза, так как со стороны очень напоминает скорпиона с поднятым вверх хвостом – скорпиона, готового к нападению.

Эффективность Вришчикасаны

· Дарит организму бодрость и силу

Этавыполняется стоя на одной ноге, при этом вторую вы вытягиваете перед собой, захватив большой палец ноги, в результате наклона корпуса к вытягиваемой ноге голова кладется на колено. Асана выполняется без опоры.

В рамках традиционной последовательности аштанга-виньяса йоги Уттхита Хаста Падангуштхасана выполняется последовательно в вариациях A, B, C - меняется положение ноги относительно корпуса.

Техника выполненияШаг 1:

Встаньте в. На вдохе, удерживая равновесие, подтяните к животу правую ногу, согнутую в колене. Захватите большой палец ноги кольцом из трех пальцев правой руки. Левая рука зафиксирована с левой стороны таза.

Уттхита Хаста Падангуштхасана 1, 2, 3
Поза Коровы. Гомукхасана - поза коровы.

"Го" на санскрите означает корова, "мукха" - лицо. Положение бедер в асане напоминает губы коровы, поднятая вверх рука похожа на ухо.

Анатомически основную нагрузку в асане берут на себя бедра и плечи. Начинающим бывает тяжело выполнить полноценную асану.

Слово "Ardha" означает "половина". Термин "Salabha" означает "саранча". Поэтому весь термин - "Половинная Поза Саранчи".

Назначение:
Подготовительное упражнение к освоению шалабхасаны (поза саранчи.
Учит управлению мышцами отдельно левой и правой стороны тела.

Урдхва Дханурасана. Урдхва прасарита падасана и пурва халасана.

Для благотворного воздействия на органы брюшной полости.

Техника выполнения.

Поза саранчи. Шалабхасана. Поза саранчи (кузнечика).

Техника выполнения.
1. лечь животом на пол вытянуть руки назад (не касаясь ими пола.
2. с выдохом поднять одновременно голову, грудь и ноги как можно выше.
3. сжать мышцы ягодиц, полностью выпрямить ноги.
4. оставаться в этом положении как можно дольше, дышать ровно.

Отстройка.
- Корпус приподнят - ни ребра, ни грудь не касаются пола.
- Ладони не касаются пола.
- Живот лежит на полу - он является единственной опорой.
Поза саранчи. Шалабхасана. Поза саранчи (кузнечика).- Ноги соединены - от бедер до стоп. Мышцы ягодиц максимально напряжены.

Сиддхасана (поза совершенства.

Прижми пятку одной ноги к промежности, а ступню другой ноги помести выше гениталий.
Сделав это, опусти подбородок к груди.
Оставаясь спокойным и уравновешенным и, контролируя органы чувств, пристально и неотрывно всматривайся в точку между бровями.
Это взламывает дверь к освобождению. Это называется сиддхасаной.
- Свами сватмарама "Хатха - Йога Прадипика".
Siddhasana.

Расположи правую лодыжку рядом с левой ягодицей, а левую (лодыжку) - рядом с правой (ягодицей. Это гомукхасана, она напоминает морду коровы.

Свами сватмарама "Хатха - Йога Прадипика"

Гомукхасана – это поза коровьей головы (иногда ее называют просто Позой коровы). «Го, гов, гова» — корова, «Мукха» — морда, лицо, голова. Считается, что если посмотреть на эту асану сверху, то она похожа на голову коровы https://psihologiyaotnoshenij.com/stati/gomukhasana-poza-korovy

Различные йогические тексты согласуются в своих описаниях гомукхасаны, за исключением того, что иногда опускается один шаг в финальной позиции, а именно, положение рук.

Последние обновления на сайте:

1. 21 вопрос для разговора с самим собой. 21 вопрос для разговора с собой
2. "Кэти Перри Стала Жертвой Пикантного Казуса на сцене".
3. Узелковая магия и наузы. Част. Ознакомление
4. Как завязать узел на руке. Китайский скользящий узел
5. Как научить ребенка внимательности и концентрации на уроках. Какие упражнения помогают тренировать концентрацию.
6. Как развить внимательность и усидчивость у ребенка.. Что такое внимательность – характеристики качества
7. Психология человека по поведению и жестам. Что такое физиогномика?
8. Как играть в игры для парочек по переписке: проверенные советы и рекомендации
9. Регина тодоренко показала свою искривленную сколиозом спину.
10. Сантуласана: эффективная практика для восстановления и развития больших суставов
11. Как создать образец психологического портрета личности: методы и техники
12. Как правильно составить психологический портрет: шаг за шагом
13. Все, что нужно знать о панических атаках: симптомы, признаки, и эффективное лечение
14. Девиация: отклонение от нормы или аномалия
15. Непрерывная тревога: как справиться с беспокойством перед сном
16. Зелинский и психотехнологии: как гипнотическое манипулирование сознанием влияет на нашу жизнь
17. Близкие отношения: отец и маленькая дочь
18. Ирина шейк по-русски на шоу в Париже: "видела, у меня одна колготка?
19. Анастасия волочкова об Ирине Салтыковой в конфликте с Ольгой Бузовой.
20. Женщина, не успевшая попасть в роддом, внезапно родила на пороге своего дома.
21. "Было Очень Тяжело": 44-летняя Виктория боня поделилась своими впечатлениями от восхождения на гору в Гималаях.
22. Близость - это время, проведенное вместе.
23. 50 лучших психологических фильмов.
24. 5 жен - изменщиц, чьи мужья не стали терпеть.
25. Ксения Собчак спешно покинула страну одна - с кем остался ее 5-летний сын?
26. Екатерина Варнава снова встревожила поклонников своим болезненно худым Видом.
27. Сколько людей в мире умирает и рождается каждую секунду?. Сколько людей умирает в день в мире? Смертность и рождаемость России
28. Фобия боязнь любви. Филофобия – патологический стресс от любви. Почему он возникает и как с ним бороться?
29. Тест Роршаха картинки и расшифровка. Тест Роршаха: картинки и расшифровка. Описание карточек
30. Люби себя и наблюдай.
31. Приоритеты в отношениях. Как правильно расставить приоритеты в жизни.
32. Как воспитать ребенка без криков и наказаний. Метод кнута и пряника
33. Социальная фасилитация в психологии это. История открытия
34. Народные приметы про кольца и реальная жизнь. Какие существуют приметы связанные с ношением колец
35. Страх подавиться едой, как вылечиться. Фагофобия
36. Точечный массаж для улучшения зрения.
37. Говорят, что умные учатся на чужих ошибках, а дураки на своих.
38. Теория деятельности, а н леонтьева психологический феномен. Внутренние и внешние действия
39. Забота в отношениях. Женщины нуждаются в заботе.
40. Как правильно предложить ваш товар по телефону. Методики правильных продаж по телефону
41. Яна Кошкина - одна из красивейших современных актрис, чьи прелести сводят с ума всех мужчин без исключения!
42. Почему мужчина оскорбляет женщину. Почему мужчины унижают женщин
43. Внутри и вне помойного ведра краткое содержание. «Внутри и вне помойного ведра» Ф.Перлз (обзор книги)
44. Парень не знакомит с родителями почему. Вопрос психологам
45. Тест, какое вы время года. Тест: какое ты время года
46. Отсутствие страха, как симптом болезни. За несколько лет до
47. Паника после алкоголя, что делать. Как формируется паническая атака
48. Прометей прикованный эсхил анализ. Анализ одной античной драмы. Эсхил, «Прометей Прикованный»
49. Панические атаки при беременности на ранних сроках. Панические атаки при беременности
50. Муж и жена игры на двоих. 9 романтических игр для влюбленных