Психология отношений

Если тебе трудно - значит, ты идешь в правильном направлении. Твой внутренний мир...

Макарасана в йоге

Крокодил поза. Накрасана - поза крокодила.

Энергичная и, действительно, очень похожая по динамике движений на крокодила, асана. Является как бы продолжением чатуранга дандасана. Накра" - крокодил.

Люди, рожденные под созвездием скорпиона , не отличаются податливостью. Даже соглашаясь с вами, они обязательно внесут коррективы в предложенные действия. Подчинить их себе совсем не просто. Однако, есть хитрости, которые помогут сделать скорпиона более покладистым.

Инструкция

1

Полезная и непростая, поза скорпиона считается самой сложной, если рассматривать перевёрнутые асаны. Сегодня же, по поводу того, зачем выполнять такие рискованные асаны и какой в них смысл, можно услышать самые разные ответы. Поэтому, и мы будем углубляться в знания о данной асане постепенно.

На санскрите, Вришчика – скорпион, Асана – неподвижный. Именно такое название носит данная поза, так как со стороны очень напоминает скорпиона с поднятым вверх хвостом – скорпиона, готового к нападению.

Эффективность Вришчикасаны

· Дарит организму бодрость и силу

Этавыполняется стоя на одной ноге, при этом вторую вы вытягиваете перед собой, захватив большой палец ноги, в результате наклона корпуса к вытягиваемой ноге голова кладется на колено. Асана выполняется без опоры.

В рамках традиционной последовательности аштанга-виньяса йоги Уттхита Хаста Падангуштхасана выполняется последовательно в вариациях A, B, C - меняется положение ноги относительно корпуса.

Техника выполненияШаг 1:

Встаньте в. На вдохе, удерживая равновесие, подтяните к животу правую ногу, согнутую в колене. Захватите большой палец ноги кольцом из трех пальцев правой руки. Левая рука зафиксирована с левой стороны таза.

Уттхита Хаста Падангуштхасана 1, 2, 3
Поза Коровы. Гомукхасана - поза коровы.

"Го" на санскрите означает корова, "мукха" - лицо. Положение бедер в асане напоминает губы коровы, поднятая вверх рука похожа на ухо.

Анатомически основную нагрузку в асане берут на себя бедра и плечи. Начинающим бывает тяжело выполнить полноценную асану.

Слово "Ardha" означает "половина". Термин "Salabha" означает "саранча". Поэтому весь термин - "Половинная Поза Саранчи".

Назначение:
Подготовительное упражнение к освоению шалабхасаны (поза саранчи.
Учит управлению мышцами отдельно левой и правой стороны тела.

Урдхва Дханурасана. Урдхва прасарита падасана и пурва халасана.

Для благотворного воздействия на органы брюшной полости.

Техника выполнения.

Поза саранчи. Шалабхасана. Поза саранчи (кузнечика).

Техника выполнения.
1. лечь животом на пол вытянуть руки назад (не касаясь ими пола.
2. с выдохом поднять одновременно голову, грудь и ноги как можно выше.
3. сжать мышцы ягодиц, полностью выпрямить ноги.
4. оставаться в этом положении как можно дольше, дышать ровно.

Отстройка.
- Корпус приподнят - ни ребра, ни грудь не касаются пола.
- Ладони не касаются пола.
- Живот лежит на полу - он является единственной опорой.
Поза саранчи. Шалабхасана. Поза саранчи (кузнечика).- Ноги соединены - от бедер до стоп. Мышцы ягодиц максимально напряжены.

Сиддхасана (поза совершенства.

Прижми пятку одной ноги к промежности, а ступню другой ноги помести выше гениталий.
Сделав это, опусти подбородок к груди.
Оставаясь спокойным и уравновешенным и, контролируя органы чувств, пристально и неотрывно всматривайся в точку между бровями.
Это взламывает дверь к освобождению. Это называется сиддхасаной.
- Свами сватмарама "Хатха - Йога Прадипика".
Siddhasana.

Расположи правую лодыжку рядом с левой ягодицей, а левую (лодыжку) - рядом с правой (ягодицей. Это гомукхасана, она напоминает морду коровы.

Свами сватмарама "Хатха - Йога Прадипика"

Гомукхасана – это поза коровьей головы (иногда ее называют просто Позой коровы). «Го, гов, гова» — корова, «Мукха» — морда, лицо, голова. Считается, что если посмотреть на эту асану сверху, то она похожа на голову коровы https://psihologiyaotnoshenij.com/stati/gomukhasana-poza-korovy

Различные йогические тексты согласуются в своих описаниях гомукхасаны, за исключением того, что иногда опускается один шаг в финальной позиции, а именно, положение рук.

Последние обновления на сайте:

1. 63-Летний Григорий Лепс и 19-летняя Аврора запланировали рождение детей.
2. Игорь крутой откровенное заявление о личной жизни сделал.
3. Из Бразилии приходит невероятная история: 19-летняя девушка родила близнецов … но с разными отцами.
4. Боярская и Матвеев впервые за долгое время вместе вышли в свет.
5. Олды здесь? Саша белый спустя 23 года встретился с тётей.
6. Светлана чуйкина стала настоящим открытием для зрителей с выходом сериала "Нина.
7. Расширение словаря ценностей - навигатор выбора.
8. Маму Тимати раскритиковали за откровенные фото внучки.
9. Порог удара ниже порога поломки - это принцип бережного отношения к себе и системам вокруг.
10. Оцифровка целей - карта движения.
11. Смешно, потому что ожидание абсурдно: шестилетний ребёнок "Должен" поднять мешок в 50 кг.
12. Инвентаризация успехов - аккумулятор мотивации.
13. Осознанная благодарность - ключ к душевному равновесию.
14. Знаете как сейчас выглядит самая крупная участница шоу "Большие Девочки" Алена Костюк, весившая 242 килограмма?
15. Правильное выполнение приседаний и наклонов: полное руководство
16. Где можно насладиться видом на Москву-реку
17. Упражнения для дряблого живота стоя: как привести живот в тонус
18. Как правильно делать наклон к ногам сидя: советы тренера
19. Ясная цель служит маяком в процессе выработки новых привычек, потому что она придаёт смысл ежедневным действиям.
20. Как влюбляются взрослые мужчины: тайны мужской души
21. "Внутренний мир Слышен Только в Тишине Внешнего" - это о том, как легко потеряться в постоянном потоке информации, отвлечений, чужих голосов.
22. Какие лучшие кафе для отдыха
23. Есть ли возможность посетить музеи и театры бесплатно
24. Почему ваш ребёнок не хочет учиться: основные причины и решения
25. У каждого из нас внутри есть голос, который оценивает, осуждает, принижает.
26. Какие театры Москвы самые знаменитые
27. Как преодолеть страх заразиться инфекционным заболеванием
28. Чрезвычайная польза для организма: упражнение "Березка" избавит тебя от надоевших болезней.
29. Алина Ланина примерила платье 15-летней давности - из времён своего переезда в Москву.
30. Где в Нижнем Новгороде можно насладиться видами на Волгу
31. Какие интересные факты о московских дворцах и усадьбах
32. Массаж лица против морщин.
33. "Самый простой способ понять мужчину - посмотреть на его женщину.
34. Почему ваш ребенок не хочет ходить в садик? 5 причин и решения
35. Ожидание встречи: афиша Славы во Владивостоке
36. Адриано Челентано женился, один раз и на всю жизнь, на красавице Клаудии мори.
37. Как общаться с психически больным близким человеком: советы и рекомендации
38. Когда близкий человек сталкивается с психическими отклонениями: как помочь
39. Как правильно общаться с психически больным человеком
40. Как помочь родственнику с психическим заболеванием: практические советы
41. В Туле девушка бросилась спасать свою тонущую собаку, но в итоге погибла.
42. Руки – зеркало души: что они рассказывают о вас
43. Вот на картинке человек: разгадайте тайну изображения
44. Руки как язык тела: что они говорят о нас
45. Прохождение четырех лет: развитие ребенка и его способности
46. Понимание истерики перед походом в детский сад: как помочь ребенку справиться с тревогой
47. Разгадаем загадку: почему ребенок не хочет ходить в детский сад
48. Мастерство запоминания: основные принципы и техники
49. Самогипноз: как сделать это быстро и просто
50. Скрытые причины насилия в семье: почему мужчина может нанести удар