Психология отношений

Если тебе трудно - значит, ты идешь в правильном направлении. Твой внутренний мир...

Макарасана в йоге

Крокодил поза. Накрасана - поза крокодила.

Энергичная и, действительно, очень похожая по динамике движений на крокодила, асана. Является как бы продолжением чатуранга дандасана. Накра" - крокодил.

Люди, рожденные под созвездием скорпиона , не отличаются податливостью. Даже соглашаясь с вами, они обязательно внесут коррективы в предложенные действия. Подчинить их себе совсем не просто. Однако, есть хитрости, которые помогут сделать скорпиона более покладистым.

Инструкция

1

Полезная и непростая, поза скорпиона считается самой сложной, если рассматривать перевёрнутые асаны. Сегодня же, по поводу того, зачем выполнять такие рискованные асаны и какой в них смысл, можно услышать самые разные ответы. Поэтому, и мы будем углубляться в знания о данной асане постепенно.

На санскрите, Вришчика – скорпион, Асана – неподвижный. Именно такое название носит данная поза, так как со стороны очень напоминает скорпиона с поднятым вверх хвостом – скорпиона, готового к нападению.

Эффективность Вришчикасаны

· Дарит организму бодрость и силу

Этавыполняется стоя на одной ноге, при этом вторую вы вытягиваете перед собой, захватив большой палец ноги, в результате наклона корпуса к вытягиваемой ноге голова кладется на колено. Асана выполняется без опоры.

В рамках традиционной последовательности аштанга-виньяса йоги Уттхита Хаста Падангуштхасана выполняется последовательно в вариациях A, B, C - меняется положение ноги относительно корпуса.

Техника выполненияШаг 1:

Встаньте в. На вдохе, удерживая равновесие, подтяните к животу правую ногу, согнутую в колене. Захватите большой палец ноги кольцом из трех пальцев правой руки. Левая рука зафиксирована с левой стороны таза.

Уттхита Хаста Падангуштхасана 1, 2, 3
Поза Коровы. Гомукхасана - поза коровы.

"Го" на санскрите означает корова, "мукха" - лицо. Положение бедер в асане напоминает губы коровы, поднятая вверх рука похожа на ухо.

Анатомически основную нагрузку в асане берут на себя бедра и плечи. Начинающим бывает тяжело выполнить полноценную асану.

Слово "Ardha" означает "половина". Термин "Salabha" означает "саранча". Поэтому весь термин - "Половинная Поза Саранчи".

Назначение:
Подготовительное упражнение к освоению шалабхасаны (поза саранчи.
Учит управлению мышцами отдельно левой и правой стороны тела.

Урдхва Дханурасана. Урдхва прасарита падасана и пурва халасана.

Для благотворного воздействия на органы брюшной полости.

Техника выполнения.

Поза саранчи. Шалабхасана. Поза саранчи (кузнечика).

Техника выполнения.
1. лечь животом на пол вытянуть руки назад (не касаясь ими пола.
2. с выдохом поднять одновременно голову, грудь и ноги как можно выше.
3. сжать мышцы ягодиц, полностью выпрямить ноги.
4. оставаться в этом положении как можно дольше, дышать ровно.

Отстройка.
- Корпус приподнят - ни ребра, ни грудь не касаются пола.
- Ладони не касаются пола.
- Живот лежит на полу - он является единственной опорой.
Поза саранчи. Шалабхасана. Поза саранчи (кузнечика).- Ноги соединены - от бедер до стоп. Мышцы ягодиц максимально напряжены.

Сиддхасана (поза совершенства.

Прижми пятку одной ноги к промежности, а ступню другой ноги помести выше гениталий.
Сделав это, опусти подбородок к груди.
Оставаясь спокойным и уравновешенным и, контролируя органы чувств, пристально и неотрывно всматривайся в точку между бровями.
Это взламывает дверь к освобождению. Это называется сиддхасаной.
- Свами сватмарама "Хатха - Йога Прадипика".
Siddhasana.

Расположи правую лодыжку рядом с левой ягодицей, а левую (лодыжку) - рядом с правой (ягодицей. Это гомукхасана, она напоминает морду коровы.

Свами сватмарама "Хатха - Йога Прадипика"

Гомукхасана – это поза коровьей головы (иногда ее называют просто Позой коровы). «Го, гов, гова» — корова, «Мукха» — морда, лицо, голова. Считается, что если посмотреть на эту асану сверху, то она похожа на голову коровы https://psihologiyaotnoshenij.com/stati/gomukhasana-poza-korovy

Различные йогические тексты согласуются в своих описаниях гомукхасаны, за исключением того, что иногда опускается один шаг в финальной позиции, а именно, положение рук.

Последние обновления на сайте:

1. 22 октября 1895 года на парижском вокзале монпарнас произошла одна из самых знаменитых в истории железнодорожных аварий.
2. "Поверьте, возраст не самое страшное, что ждёт нас в жизни.
3. В 2003 году певица приобрела участок в элитном посёлке славино, где построила трёхэтажный дом площадью 360 квадратных метров.
4. Аринa из "бeрeмeннa в 16" oтказaлaсь oт свoих дeтeй и cкинула их нa мaть.
5. Слушание без ответа - форма поддержки.
6. Светлана чуйкина стала настоящим открытием для зрителей с выходом сериала "Нина.
7. Мысленная репетиция - тренажёр навыков.
8. Баланс витаминов и минералов = энергия, крепкий иммунитет и здоровье в целом.
9. Многие отцы не признают ошибок перед детьми не потому, что их у них нет, а потому что для них это связано с уязвимостью.
10. Почему и как нужно совершенствовать полушария мозга?
11. Внешняя опора - не слабость, а стратегия.
12. Фотопроект, который вызвал бурю эмоций в сети.
13. Это способность быстро менять ментальную "Рамку" и адаптировать подход к задаче при появлении новой информации или изменении условий.
14. Иван охлобыстин обрел покой вдали от суеты - актёр живёт в деревне.
15. Ментальная гибкость проявляется в умении быстро скорректировать своё мышление при появлении новой информации или изменении обстоятельств.
16. Про умных и мудрых женщин.
17. Упражнения для дряблого живота стоя: как привести живот в тонус
18. Как стать гибким: пошаговое руководство
19. Чётко сформулированная цель задаёт направление и помогает избежать рассеивания внимания на лишние задачи.
20. Секреты сближения: как понять этапы отношений с мужчиной
21. Как распознать любовь у мужчин: признаки и секреты
22. Когда женщина бьет мужчину: почему общество молчит
23. Почему муж бьет жену: психология насилия и скрытые причины
24. Принцип, который меняет взгляд на то, как мы воспринимаем восстановление сил.
25. Агрессия мужа к жене: причины и пути решения
26. Можно ли посетить музеи Кремля
27. Почему мой ребёнок не хочет учиться: поиск причин и решений
28. Почему ваш ребёнок не хочет учиться: основные причины и решения
29. Какие уникальные памятники природы есть в Москве
30. Мари краймбрери и её супруг дава публикуют фото, на которых почти не видно беременности певицы.
31. Павел прилучный сохранения прежнего размера алиментов добился.
32. Эксклюзив! Бывшая жена Джигарханяна Виталина цымбалюк - романовская стала мамой в 46 лет.
33. Парки и сады Москвы: где можно отдохнуть от городской суеты
34. Эффективные методы психотерапии для борьбы с тревогой: обзор подходов
35. Почему ребенок отказывается ходить в детский сад: причины и решения
36. Почему ваш ребенок не хочет идти в сад: советы родителям
37. Машу Гербер пытался обмануть врач, вымогая деньги.
38. Секрет счастливой любви.
39. Почему ребенок не хочет идти к воспитателю: причины и решения
40. Почему ребенок не хочет ходить в садик: причины и решения
41. Milana Star: Восхождение новой звезды в российской музыке
42. Как ваши действия формируют успех общения
43. Мoя дeвyшкa абcoлютно фpигидная.
44. Как вести себя с близким: советы по поддержанию гармонии в отношениях
45. Дешифруйте жесты вашего партнера: 10 знаков, которые говорят о его отношении к вам
46. Как помочь ребенку развить долгую память
47. Ребёнку 9 лет проблемы с памятью: причины и способы преодоления
48. Проблемы с парными отношениями: как справиться с глупостью
49. Гипноз: мифы и реальность
50. Что дает чистка языка?